close
pic000124421

Свежесть тела, мозга, взгляда, восприятия жизни, — как это необходимо! Всякий вид свежести начинается в нашем «царстве» мозга. Нам постоянно необходим свежий взгляд — другая точка зрения, чтобы видеть все в правильном свете. Как это связано с продолжительной молодостью и отличным здоровьем?  Очень-очень тесно!

 Давайте смотреть!

Свежесть восприятия не дает «разболтаться» нашим мыслям, вниманию, охраняет от попадания в нехорошие ситуации. Почему свежесть так сложно удержать? Потому что мы недооцениваем ее важности, а значит — не знаем, как ее вернуть.

Например, в нашем тотально цифровом мире не хватает атрибутов величественной красоты. А величественная красота несет в себе силу освежения: Эверест, бескрайний океан, реликтовый лес, нидерландские гобелены, эпическая живопись, здания Захи Хадид, любовные игры дельфинов, голос молодой Уитни Хьюстон … список можно продолжать. Созерцание величественной красоты, даже ее фрагментов, удивительным образом «освежает», говорят эксперты.

А в вопросах здорового образа жизни свежесть восприятия — просто насущная необходимость. Недавно я убедилась в этом на личном примере. Казалось бы, я давным-давно живу в ритме ЗОЖ. Мое тело к этому привыкло и получает от этого удовольствие не один год. Но в одно субботнее утро, проснувшись, моя рука легко потянулась к кнопке компа. 20-30 минут пролетели как миг. После водных процедур меня накрыло желание поваляться. Но в следующую минуту в голове пронеслось: «Что я делаю!? А упражнения?». Через секунду нечто из глубин мозга произнесло: «Ах, оставь! Посмотри на себя: рост 1.60, вес 49 кг., мышцы в тонусе, целлюлита — ноль. И это в 59 лет. Что еще один утренний домашний фитнес улучшит в твоей внешности? Расслабься! Результат с тобой».

«Вот оно!», — фиксирую я, — «Меня покинуло свежее состояние разума. Почему мой мозг выкидывает такие “коленца”?! С каких это пор я занимаюсь ЗОЖ для улучшения внешнего вида? Стабильный вес, нежные изгибы и упругость мышечной массы, — всего лишь приятный непременный дополнительный бонус, не более… Как за полчаса у меня в голове перетасовались приоритеты?! Ведь только вчера в моей голове все было “правильно”: каждое утро на протяжении многих лет я ныряю в свой домашний фитнес с приоритетной целью — изгнать из тела мертвые клетки, токсины и шлаки,  освободить капилляры… Конечно, эти утренние 30-40 минут на спортивном коврике можно расценивать и как бьюти-рутину, но для меня это — сверхмощный инструмент очищения организма и превентивный “выстрел” в возможные болезни и дряхление в будущем».

Я соскользнула в рутину жизни, пренебрегла главным правилом — держать в фокусе приоритеты, которые дают силу исполнять намеченное, достигать желаемого.

Наш мозг постоянно стремится к поверхностности, к тому, что «не напрягает». И, если не быть начеку, он моментально переубедит нас, что подтянутое тело в модной версии важнее ежедневной уборки организма, которая освобождает от массы мертвых клеток и не дает развиться болезням, недугам, внутренней изношенности.

Фитнес, как герой-освободитель

За очищение организма отвечает наша лимфатическая система. Она выводит из межклеточного пространства лишнюю жидкость, куда «сбрасываются» остатки распавшихся клеток, микробов, вирусов, токсинов и конечных продуктов жизнедеятельности клеток, а затем обезвреживает отходы. Если ток лимфы замедляется, все это задерживается в нас. Мы отекаем, становимся обрюзглыми, нас покидает энергия, мы слабеем, болеем, дряхлеем…

Физические упражнения ускоряют лимфоток. Это включает каскад благоприятных для здоровья и молодости реакций: активизируются обменные процессы в клетках и тканях, восстанавливается водный баланс.

Лимфа делает двойную работу — доставляет для клеток еду и забирает от них продукты распада, токсины, «мусор» жизнедеятельности клетки. Затем этот мусор переносится в лимфатические узлы, где и обезвреживается. Можно сказать, что наша лимфа — сверхважный агент молодости и здоровья. Но для нашего мозга это скучно и сложно помнить. Он постоянно норовит забыть это, удалить из своих файлов памяти. Потому что эта информация — нетипичная, не распространенная, для ее закрепления нужно сформировать новые нейронные «дорожки» в мозгу.

«Разматывая клубок» лимфы, можно увидеть, что тонус и пластичность мышц лица и всего тела зависят именно от нее.

Даже в возрасте, когда тонус мышц и сосудов снижается, скапливаются «горы» шлаков, которые пережимают лимфатические капилляры, и большая часть токсичной межклеточной жидкости не может покинуть ткани, регулярные упражнения отлично решают эту проблему.

Так почему мы все время связываем фитнес лишь с подтянутой фигурой?  Почему так важна форма «пятой точки»? Мы попадаем в ловушку стереотипов, говорят эксперты.

С экспертами я полностью согласна, но на своем опыте я открыла новую истину (во всяком случае, для себя): мало быть убежденным в чем-то правильном, важно это убеждение постоянно «подогревать». Иначе оно может улетучиться. И даже считая себя не склонной впадать в стереотипы, я могу легко в них «упасть» даже в элегантном возрасте, обладая неплохим знанием биологических процессов.

А ведь нарушение работы лимфатической системы сказывается и на коже. Ее клетки начинают испытывать острую нехватку питательных веществ и кислорода. Из-за того, что продукты их жизнедеятельности и другие вредные вещества вовремя не выводятся из организма, способность кожи противостоять негативным воздействиям снижается, а процессы старения ускоряются. Угревая болезнь, различные кожные высыпания, плохой цвет лица, ранние морщины, преждевременная дряблость кожи — все это результат вялого лимфотока.

Снова и снова мы убеждаемся, что пребывание в состоянии «долго и молодо» зависит только от нас.

Как величественная красота настраивает мозг на свежесть? На эту тему пишутся диссертации, проводятся научные исследования, где понятия «величественная красота» и «свежесть» скрываются под другими сложными медицинскими терминами, которые нам совсем не обязательно знать. Нам важно помнить, что в мире больших достижений, включая антиэйджинговые, работает принцип «взаимозависимости», «взаимосвязей». Начинаем со свежести ума, смотрим, от чего она зависит. А зависит она от многих слагаемых: хорошего сна, великолепной оснащенности организма питательными веществами, внутреннего (психологического) благополучия, и, как видим, от красоты. Благодаря этому «освеженный» мозг обеспечивает фокус на правильном, последовательном, системном подходе. Другими словами, он правильно руководит нашими действиями. Виват свежести!

 

 

 

Tags : антиэйджинглимфатическая системамозгсвежесть телаэффективные практики омоложения