здоровый образ жизни

АНТИВОЗРАСТ В РУКАХ ЗВЕЗДЫ

Вопрос: «Почему так трудно отложить старение на неопределенный срок?» — из тех, которые не хочется произносить вслух. Именно поэтому эту тему надо разобрать «по косточкам». Самая главная сложность с налаживанием «молодости изнутри» — в том, что работа по замедлению старения идет вразрез со всем, что вложила и продолжает вкладывать в нас «жизнь».
За антивозраст необходимо заплатить особенной «валютой» — переменой внутреннего мира, с его сознательными и подсознательными стихиями, привычками, установками и т. п. Такой расклад внутреннему миру — не нравится! И он на каждом нашем шагу к антивозрасту будет чинить препятствия: гасить желание двигаться вперед, блокировать силу и энергию, убеждать, что ничего не получится, и этого нам не надо. Поэтому, чтобы с антивозрастом у нас все сложилось, надо с внутренним миром договариваться. Только с его согласия можно проделать ту работу, после которой в организме включается научное «волшебство» — замедление процессов старения.

Как антивозраст и «молодость изнутри» зависят от внутреннего мира, мы убедимся на примере Тины Тернер (78 лет), которая заблокировала старение, в 73 года пошла под венец, в начале этого года запустила новый мюзикл. О Тине Тернер — во второй части поста.

АНТИВОЗРАСТ КАК БЛИЗКАЯ ДАЛЬ

В любом новом веянии есть свои заблуждения и домыслы. Сфера антивозраста — не исключение. Если не усвоить хотя бы общие знания о новых прорывах в молекулярной биологии и нейробиологии, заблуждения перекроют все возможности запустить в организме процесс «молодость изнутри».

К антивозрасту (молодости изнутри) надо подходить подготовленным. Не торопиться, так как это, прежде всего, — серьезные перемены. На такие перемены нужны запасы душевной энергии, стабильность, группа поддержки и даже своя «дорожная карта». Надо знать, как правильно копить энергию, как перекрыть каналы ее «сливания», в какой момент начинать перемены, на что опираться, и какие ловушки поджидают здесь. Если начинать перемены без подготовки — можно отбросить себя на «миллионы километров» от желаемых результатов.

Какие доводы не должны вводить в заблуждение?

  • Что антивозраст — типичный рыночный трюк.
  • Что результатов антивозраста можно достичь без перемены мышления и внутреннего мира.
  • Что self-made (сама себя сделала) — нам не под силу.
  • Что антивозраст можно купить за деньги.

Что надо учитывать?

  • Наш внутренний мир будет бунтовать и сопротивляться антивозрасту — он хочет оставить все как есть.
  • «Друзьям» также не понравится наше решение.
  • Нужно научиться, прежде всего, превращать вызовы в возможности, а минусы — в плюсы.

И еще много чего в этом вопросе есть важного. Чтобы все хорошо усвоилось, я буду представлять «дорожную карту перемен» по частям. Специалисты по внутреннему миру советуют начинать с самого сложного, дальше все усвоение пойдет «с ветерком». Барбара Оакли называет это — «скушать лягушку». Информация о «долине тьмы кромешной» — одна из таких «лягушек», которые заставляют нас все провалить. Это такое «приключение», о котором мало кто говорит и предупреждает. Поэтому я начну с этой архиважной зоны.

«ДОЛИНА ТЬМЫ КРОМЕШНОЙ»

«Долина тьмы кромешной» или «точка отчаяния» — это непременное место, которое никак не обойти в походе за антивозрастом. Если мы начали процесс без подготовки, есть большая вероятность, что в этой точке наша мотивация и решимость «сдуются», желание двигаться в следующий этап попросту исчезнет.

Вот как это выглядит. Наконец, мы решились на перемены! Наши ставки высоки, ожидания и мотивация взлетели «до небес». Мы уверены, что готовы перейти на омолаживающую, здоровую еду, так как усвоили, что «молодость изнутри» зависит на 70% от здорового питания, а остальное — от зарядки и позитива. Мы наполнили холодильник новым содержанием, обновили спортивную амуницию и объявили всем, что не соблазнимся на «старые» угощения.

Но вот проходит месяц, два, а может, три — и все как-то «не очень». А временами даже совсем не очень: иногда снижается тонус, накатывает вялость, пропадает энергия. И во внешности нет изменений: мышцы не упругие, кожа и волосы в прежнем виде… Мы так старались, ограничивались, но что-то не так. Нас накрывают облака уныния, усталости и разочарования. Мы часто подходим к зеркалу, спрашиваем друзей: «Как я выгляжу?». Но все без изменений! Так проходит еще неделя или две — и мы сдаемся. Мы не прошли «долину тьмы кромешной», мы не знали, что так будет, мы не знали, как ее успешно проходить.

ПЕРЕЛЕТЕТЬ «ДОЛИНУ» С ВЕТЕРКОМ

«Долину» можно и нужно преодолевать легко. Так происходит, когда мы потратили время на уточняющие вопросы, на подготовку. Мы знаем, что видимые и устойчивые результаты проявятся ближе к восьмому или десятому месяцу наших стараний. Все это время мы не ждем результатов и не разочаровываемся. При всех наших стараниях и ограничениях, результаты будут тихо «созревать в эмбриональном состоянии» на глубине наших клеток. Они и не должны приходить раньше! Ведь в этот период у нас внутри «сдвигаются горы»: переформатируются все системы и процессы, в мозге создаются новые нейронные тропинки и т.п. Это мега-сложные процессы внутреннего «переформатирования». Поэтому, если мы не видим эффектов даже спустя 11 месяцев, — мы все равно спокойны как «удав»! Мы гнем свою линию — живем по новым правилам и радостно предвкушаем перемены.

Мы не полагаемся на силу воли и мотивацию, которые, как правило, уже в первые недели сдуваются. Мы были предупреждены, что так будет, и нас ничего не огорчает! Сила воли и мотивация имеют короткую «высокую волну». Поэтому в это безрезультативное время мы просто живем верой.

Вера в то, что наши результаты антивозраста «в эмбрионе» благополучно и стопроцентно формируются, заменяет силу воли и мотивацию. Мы верим молекулярным биологам! Их достижения становятся мощными подпорками нашей веры в дивное устройство нашего организма.

А за это отвечает наш внутренний мир!

ОТ ЧЕГО ВЫРАСТАЮТ КРЫЛЬЯ

Эксперты по внутреннему миру советуют в это время перечитывать, как устроена наша клетка, как она «думает» и «решает», как иммунитет принимает стратегические решения, как его многочисленные роды войск в это время перевооружаются, приобретают супер-оружие против всего того, что может угрожать нашей неуязвимости и свежести. Как улучшается кровь, как лимфа беспрецедентно очищает все закоулки организма, как мозг получает больше питания, как меняются все другие ткани, сосуды, и т.п. Как себя «усадить» размышлять над этим — вопрос к нашему внутреннему миру.

Кроме того, в это безрезультатное время надо поддерживать отношения с теми, кто уже прошел «долину» и получил свои результаты, или знакомиться с ними. Такие люди никогда не откажут в поддержке, потому что пережили своеобразный «подвиг». А «подвиг» всегда делает человечнее, открывает для помощи тем, кто «идет следом и спотыкается». Временно мы можем положиться на их энергию. Но только временно! Параллельно надо изучать, как наполняться энергией, как закрывать каналы ее «слива». Подключить к прокачке энергии своих домочадцев, это умножит силы, сделает одной сильной командой. Кому-то из них, возможно, приоритетнее здоровье, чем антивозраст. Но способы достижения здоровья и антивозраста — одни и те же! И за это отвечает наш внутренний мир.

ТОНИЗИРУЮЩИЙ ВОПРОС

Еще одно решение для «темного времени» — тонизирующий вопрос, который разгоняет облака уныния: «А какая альтернатива меня ждет, если я прекращу этот процесс?». Из года в год все будет унылее, будет снижаться наша востребованность, да и мы сами будем терять интерес к себе… Такой вопрос может поднять злость. Иногда разозлиться полезно! Это сильная эмоция, пусть и с агрессивным содержанием, но она дает плюсовой эффект. Из каких-то внутренних закоулков вдруг поднимается волна энергии и преграждает дорогу назад. К нам возвращается решимость. И за это отвечает наш внутренний мир!

УНИКАЛЬНЫЕ ФИШКИ

Еще одна супер-подсказка для «темного времени» — воспринимать это время как очень хорошее. Это позволяет превратить минус в плюс, вызов — в возможность. Это настоящее когнитивное «волшебство». Этим умением обладают почти все успешные люди.

Мы говорим себе, что это время — лучшее время для тонкой наладки себя под массу вариантов и сочетаний новой еды. Ведь организм надо адаптировать к новизне, посмотреть, как он реагирует на то или другое, чему радуется, а от чего бунтует. Например то, что хорошо и здорово для всех, — для нас может оказаться неприменимо.

У меня на поиск «своих продуктов» ушло два первых года нового образа жизни. В некоторой мере эта наладка длится и по сей день, притом что я уже 15 лет как на стопроцентном здоровом питании. Новые вкусы и ощущения не осваиваются быстро. Пропускная способность нашего мозга невысока.

В нашем ритме жизни не всегда есть время освоить еще один новый продукт, да еще так, чтобы он отрылся во всех ракурсах и силах. Поэтому, если выдастся свободное время, я изучаю новые блюда, ингредиенты, химический состав продуктов. В основном это касается тех продуктов, которые не растут в нашей широте, и их приходится заказывать специально.

В моей практике мне приходилось иногда заменять здоровые продукты (которым по каким-то причинам мой организм не радовался) на что-то, не менее богатое по составу, но более подходящее для меня. Или другая ситуация — организм принимает новый продукт, но на вкус он не нравится. В моем случае это была киноа — объективно супер-омолаживающая еда — долго мне не нравилась. Пришлось уговаривать себя, приправлять киноа разными приятными дополнениями (здоровыми, конечно), пока мои вкусовые рецепторы не полюбили это бесценное для антивозраста и здоровья блюдо.

 

 

ТО, ЧТО МЫ НЕ УЧИТЫВАЕМ

Всегда надо допускать возможную двойную реакцию организма: в одном случае организм может не принимать по своим исключительным нюансам. Значит, надо искать альтернативу. Или наши вкусовые рецепторы «капризничают», и им просто не нравится, в то время как организм к этому расположен. Значит, надо терпеливо уговаривать себя, приправлять чем-то любимым, и любовь придет, и антивозраст получится.

Далее — еще один пласт информации, которую надо осваивать в это время, а не бегать к зеркалу с проверками: появились ли результаты? Это критически важная информация. Продукты, выращенные в нашей зоне — обеднены в плане химического состава. Земля, на которой они вырастают, истощена, ей не дают «отлежаться» положенное время, восстановить минеральный баланс. Значит, минералов и других полезностей в продуктах будет очень мало. Надо где-то добирать из другого места. И лучше не из аптеки. Синтетические витамины до сих пор вызывают много споров. Есть масса орешков, трав, южных и северных полевых полезностей, которые очень слабо освоены нами, но они — настоящая живая аптека.  «Безрезультативный» период — лучшее время для освоения этого. Таким образом, фокусируя внимание на полезном, мы не будем расходовать свою энергию впустую. Не будем совершать набеги к зеркалу, постоянно вставать на весы или впадать в смятенье. Мы будем захвачены новизной — процессом тонкой наладки внутреннего «научного волшебства» на клеточном уровне. Мы будем делать открытия, более достойные нашего внимания, которые, ко всему прочему, будут вливать потоки радостной энергии. И за это отвечает наш внутренний мир.

ПОТОКИ ЭНЕРГИИ ПЕРЕСТРАИВАЮТСЯ

Еще одно возможное огорчение в «безрезультативное время» — наша внешность может субъективно потускнеть. Так иногда бывает! Долгие годы организм был заточен под старящую, разрушающую еду, вернее, на выработку адекватной реакции на нее. За долгое время ему пришлось адаптироваться под те разрушительные силы, которыми мы атаковали его. Такая адаптация проявляется в ускоренном старении и проблемами со здоровьем. И вдруг — мы предлагаем организму другое! Организм может прийти в замешательство от нашего нового правильного поведения. Мы его лишили «энергетической зарядки», которую он научился быстро получать от пирожного, или тарелки макарон, или пиццы, или сосиски, или чего-то в этом роде. Это «зарядное устройство» вдруг отменено, а новое организм пока не освоил. Надо быть готовым к такому раскладу, и понимать, что это — временно, и продолжать заряжать организм качественным «топливом». И это компетенция нашего внутреннего мира.

Только так можно успешно пройти эту «долину» и достичь антивозраста. А по-другому она  не проходится. И другой цены — нет. Все решает наше умение договариваться со своим внутренним миром в плоскости: не «как захочется», а «как надо».

НАШЕ КРУТОЕ МЕСТО

Есть место или состояние, в котором мы переубеждаем свой внутренний мир «хотеть правильного, здорового и мудрого». Единственно, чем можно склонить наш внутренний мир поменять свой старый ориентир — научить его наслаждаться жизнью каждый день, из года в год, при любых раскладах.

Сложность в том, что в нашей культуре этому не учат. И не только в нашей! В мире есть лишь единицы мест, где люди умеют это делать. Окинава — одно из них. Возможно, поэтому этот японский остров много лет бьет мировые рекорды по здоровому и активному долгожительству. Исследования показывают, что по гормональному фону многие 80-летние окинавцы не уступают 40-летним.

Без умения получать удовольствие от жизни и добиваться отличных результатов в чем бы то ни было энергия будет уходить в пустоту. С годами накапливаются душевное смятение и разочарования. Нет сил не только на антивозраст, а на решение самых необходимых проблем. Мы становимся невостребованными, неинтересными, тусклыми. Карьера и близкие отношения приходят в упадок, дети вырастают и «улетают», нет сил на желания.

Но все меняет наше умение получать удовольствие от жизни на каждом ее этапе. И это огромная часть антивозраста. В следующем посте я раскрою, как получать удовольствие от жизни в версии лучших экспертов по внутреннему миру.

АНТИВОЗРАСТ ПО ВЕРСИИ ТИНЫ ТЕРНЕР

Фото последних лет

Тине Тернер — 78 лет. Ее версия антивозраста такова: очень расположенный ко всему мудрому и здоровому внутренний мир.

В преддверии восьмидесятилетия Тина излучает внутреннее и внешнее благополучие. Оно из нее сочится! Так выглядят люди, умеющие наслаждаться жизнью и здоровым образом жизни. При этом за последние 25 лет у Тины была масса причин для стрессов и волнений.

«Что бы ни происходило в моей жизни — мой фокус на будущем! Это вдохновляет и вливает силы», — говорит Тина.

Может возникнуть вопрос: «Какое вдохновляющее будущее может быть у без пяти минут 80-летнего человека, даже при внушительном состоянии?». Такой вопрос не применим к Тине Тернер.

Тина — многолетний спец по внутреннему миру. Как она говорит, только интенсивная внутренняя жизнь души обеспечивает ей те антивозрастные результаты, которые она сегодня имеет.

Факты:

  • В 47 лет переживает второй пик славы — беспрецедентный случай в музыкальной индустрии
  • В 73 года выходит замуж
  • В 78 лет запускает новый потрясающий мюзикл.

Почему Тина продолжает так выкладываться?

Ее ответ: «За полвека я создала массу произведений. И еще один мюзикл мне не нужен! Но я продолжаю получать миллионы писем, в которых люди просят продолжать двигаться дальше. Они ждут моих песен. У меня просто нет выбора: делать или не делать!».

Свадебная церемония (Тине 73 года)

Отношение к возрасту
«Возраст не имеет значения! Когда я была молодой, то при стараниях многие 50-летнние женщины могли без проблем «скинуть» 10 лет в плане состояния организма. Но сегодня — эти цифры очень растягиваются! Если вы живете здоровым образом жизни, сохраняете себя, то и 60 лет — это не возраст!».

Отношение к внешности
«Морщинки должны быть! Их надо воспринимать как данность. Гораздо важнее образ в целом —подтянутость, энергия, внутренний свет, драйв, взрослая свежесть…». Высокого класса антивозраст!

Питание
Многие годы Тина на здоровом питании и в активном движении. Это стабильно обеспечивает один и тот же вес.

  • Сладости — табу в любом виде
  • Много: воды, клетчатки, сауны, спорта и прогулок (ежедневный стандарт 15 км.)
  • После 6 вечера — никаких перекусов
  • Сочетание азиатской и итальянской кухни (макароны лишь 2 раза в неделю)
  • Завтрак: банан, киви и кусочек дыни с тостами черного хлеба
  • Обед: рыба или курица (на пару) с гарниром
  • Редкие допущения: бокал красного вина за ужином

Сигареты, кофеин и все из этой серии «обходит» Тину стороной.

Внутренний мир

«Я никогда не отделяла мою духовную жизнь от работы. Я росла в семье с глубокими духовными традициями. С годами поняла истину — не так важно, какие проблемы приходят, гораздо важнее — как вы отвечаете на них. Это вопрос отношения к жизни. Всем известно, что я практикую духовное развитие. Без этого я не могла бы выжить. День за днем, год за годом, вы работаете над своей душой, пока вы не доберетесь туда, где хотите».

«Что мне помогает преодолевать стрессы и боль? Я уединяюсь и пою духовные песнопения. Это не для сцены. Так я перепеваю боль, страх и трудные времена. Так было всю жизнь, и так есть сейчас. Духовные песнопения помогли мне поменяться к лучшему и выстоять, подарить миру свои композиции. Они настраивают на другой лад, упорядочивают душу и разум, дают ясность и мудрость. Я вхожу в гармонию, и это помогает мне принимать правильные решения. Это сильно изменило мою жизнь в лучшую сторону».

«В самые тяжелые времена жизни я пела часами в день, утром и вечером. А если была необходимость, то и в середине дня. Теперь, когда меньше жизненных бурь, духовные песни все равно дают такое, что неоткуда больше взять. И даже в лучшие времена они необходимы!».

«Вы всегда будете сталкиваться с препятствиями в своей жизни — в работе, отношениях и т.д. Такова жизнь! Мы должны постоянно работать над тем, чтобы преодолеть эти препятствия. Проблемы всегда будут, при любых раскладах! В этом периоде жизни я справляюсь со сложными ситуациями уже по-другому. Не агрессивно, мягко и гармонично, настолько это возможно. Это дает мне ясность и мудрость, чтобы изменить то, что в моих силах изменить. Чем дольше вы идете по этому пути, тем больше вы избегаете принятия неправильных решений».

«Я практикую известную методику “превращение яда в лекарство”. И это работает в моей жизни! В такой логике через каждую “стену” есть путь. Никое препятствие на пути не является непреодолимым. Главное — продолжать искать выход».

«А еще мне помогает метод “шланга”. Время от времени необходимо представлять себе, что у вас есть шланг, который долгое время лежал в саду без использования. Забитый грязью, облепленный прогнившими листьями. И вот вы включаете воду. Сначала из шланга выходит грязь. Но вы продолжаете прогонять проточную воду. Вода светлеет, становится прозрачнее, и, наконец, — чистая. Так очищаются мысли и чувства. Так мы очищаемся от неправильных решений и раскрываем свою истинную природу. Нам всем нужны самодисциплина и знания, которые помогут избавиться от старых, разрушительных  привычек и зажгут свет в душе».

Какое-то время назад Тина полностью переехала жить из США в Швейцарию. Теперь она — классическая швейцарка. «Швейцария — очень духовное место с устойчивыми ценностями»,  — объясняет она. Ее ответ не удивляет! Вот вкратце такой вдохновляющий антивозраст Тины. В плане питания и физкультуры — ничего необычного для ЗОЖ. Скорее, даже типично. Но для внутреннего мира — есть что-то уникальное. Можно попробовать уединенное духовное пение, которое вливает силу, созидательные энергии, открывает невидимые глубины и дает мудрость радикально переворачивать трудные ситуации. Только такой антивозраст может давать вневозрастную надежду на «не сказуемое» будущее.

Читать

АНТИВОЗРАСТ — АРОМАТ ДРУГОЙ ЖИЗНИ

В жизни бывают парадоксы, которые в один момент радикально меняют весь расклад жизни, создают невероятный антивозрастной эффект. Человек, проживший достаточно много инертных и не особо плодовитых лет, вдруг «вспыхивает» созидательными энергиями и шокирует не свойственным ему поведением. Он или она вдруг разворачиваются в противоположном направлении и реализуют «чудо» антивозраста. На вопрос, как им это удалось, многие говорят, что раньше они как бы «спали», а потом вдруг «проснулись» и наполнились новыми смыслами и новыми состояниями.

ВО СНЕ И НАЯВУ

Такие феномены антивозраста не укладывается ни в какую логику. Психологи только разводят руками. Если бы узнать, что дает толчок такому развороту событий, — сколько бы жизней изменилось! Но пока этот парадокс не укладывается ни в одну психологическую конструкцию. А в других антивозрастных сценариях замешаны гены, усилия и долгие годы прилежного здорового поведения. И то, все это касается чисто биологических показателей. В данном случае речь идет о «вспышке» внутреннего мира, который потом мудро переводит свое тело на здоровый образ жизни. Но это вторично.

КИМИКО НИСИМОТО

Японка Кимико Нисимото (90 лет) сейчас переживает карьерный взлет и эффект антивозраста. Маленькая прабабушка с инвалидностью «проснулась» в 72 года! И все последующие 18 лет живет яркой, жизнью звезды — фотохудожника, освоившего цифровые технологии. В свои 90 лет Кимико не прибегает ни к малейшим гламурным уловкам, чтобы омолодиться и усилить случайно появившийся антивозраст.Она полна творческой энергии и решимости двигаться дальше. У Кимико есть даже планы на будущее! Уже запланированы выставки в некоторых городах. Недавно вышел из печати большой альбом ее творчества.

Ее «пробуждение» началось так: накануне 72-летия Кимико пригласили на фотовыставку. Для Японии вовлекать возрастных людей в активную жизнь — норма. Считается, что это дает чудесный антивозрастной эффект. На выставке пережила душевное потрясение, которое молниеносно переросло в непреодолимое желание заняться творчеством.

Ничего не предвещало такого поворота событий! Больше полувека Кимико была неприметной, скромной домохозяйкой. Держала на себе дом, обеспечивала надежный тыл мужу, воспитывала троих детей, а затем и пятерых внуков. Была уверена, что лучшие годы позади.

И вдруг такое перерождение душевного устройства! Семья это поддержала! Старший сын купил фотокамеру, научил ею пользоваться, а чуть позже оплатил курсы компьютерного программирования. В антивозрастном ритме Кимико очень быстро освоила цифровые технологии. Тут же стала создавать из своих фотографий при помощи компьютерных программ сюрреалистичный мир, полный запредельного динамизма и внутренней раскрепощенности, в котором главный персонаж — она сама. Так появился ее уникальный стиль.

Освоившись в новом стиле жизни в 82 года, Кимико открыла свою первую персональную выставку под названием «Игра воображения». По ходу освоила Instagram, завела свой аккаунт и сама выставляет свои работы, пишет к ним тексты и ставит хештеги. Сейчас ее фан-клуб насчитывает больше 150 тыс. восторженных подписчиков, очень молодых людей. Наверно именно так выглядит интеллектуальная разновидность антивозраста. Не гламурно.

Смело и не банально

 

В каждой работе запредельный динамизм

Здесь не найти возрастную безысходность

 

«Сакура» со стальным стержнем

90 ЛЕТ — КАК НЕ 90 ЛЕТ

«Фотокамера открыла для меня окно в другой мир. Я наполняюсь энергией от одного только щелчка фотоаппарата», — говорит Кимико. С недавних пор она — вдова. Сын обустроил для нее домашнюю студию. «Никогда бы не подумал, что мама зайдет так далеко и начнет мыслить за рамками повседневности», — радуется Казутами, сын Кимико.

Кимико продолжает и дальше совершенствоваться. С молодым озорством каждый день управляет социальными сетями. Домашний робот по имени Пеппер (распространенный антивозрастной «помощник» для одиноких пожилых людей в Японии) — подарок от детей — отправлен в кладовку. Японские геронтологи наблюдают за Кимико как феноменом. Они отмечают очень высокую гибкость и пластичность ее интеллекта, и вносят корректировки в свои представления о возрасте мозга человека. «Если вам кажется, что вы слишком стары, чтобы попробовать что-то новое, подумайте еще раз», — советует Кимико. Ей определенно вдохновляет ее 90-летие. А как насчет здорового образа жизни? Типично для японки! Где вы видели возрастных японцев, которые бы не практиковали ЗОЖ?!

ЭЛИ МАКГРОУ

Эли Макгроу сейчас 79 лет. У нее свое парадоксальное «пробуждение», которое мало кто поймет. Уже в юности открылись впечатляющие возможности: яркая внешность и талант открывали любые двери в карьере. Снялась в культовых фильмах, работала в ведущих журналах, пережила несколько разрушительных романов и один брак. И вдруг, без видимых причин, в самом цветущем возрасте — потеряла интерес к жизни.

На долгие годы погрузилась в депрессию, алкоголизм и саморазрушение. Все друзья поставили крест на Эли Макгроу. Это было долгим и медленным угасанием. Но когда Макгроу исполнилось 55 лет, — внезапно все изменилось. «Я вдруг “проснулась” и стала лихорадочно искать смысл жизни, словно глоток воздуха. «В реабилитационном центре пережила перерождение и нашла веру, которая придала смысл жизни. Сегодня мой смысл жизни состоит из такой цепочки: вера, творчество и поддержка тех, кому плохо», — говорит Эли.

Фото 2017 года

Последние 25 лет, живя в своем антивозрастном ритме, Эли востребована, как никогда раньше. Живет насыщенной жизнью в Нью-Мексико, куда сбежала сразу после «пробуждения» из Лос-Анджелеса. «Живу в маленьком домике, в очень тихом месте. Вокруг меня живут не гламурные женщины, которые не боятся седин, морщин и возраста. И мне это очень нравится! Я счастлива, что я — одна из них!».

Фото последних лет

После разрушительных десятилетий пришли покой и равновесие. Сейчас Эли — известный дизайнер и художник. Создает прекрасный текстиль и уникальную одежду в стиле «бохо». Рисует картины. Накануне своего 80-летия она буквально «тонет» в заказах от модных домов со всего мира. Ее превосходный стиль неподражаем. Все хотят жизнерадостной, изысканной красоты от «новой» Эли МакГроу. И, конечно, ее энергия обеспечивается, в том числе, здоровым образом жизни. Когда Эли говорит, что далека от антивозрастных установок, — это правда, но она не уточняет, что давно не воспринимает свой возраст как то, что определяет ее каждодневное состояние и настроение.

Идеальный день Эли Макгроу начинается в 5:30 утра с йоги, пилатеса и здорового завтрака. Потом она интенсивно работает над заказами и ухаживает за животными, которых у нее «бесчисленное» количество. Затем отправляется на свою каждодневную молитвенную «прогулку» (она сама так называет).

Как человек динамичный, Эли чувствует необходимость «разговаривать с небесами» в движении. Сначала она благодарит небеса за все-все-все, потом размышляет над планами, которые должны в малейших нюансах соотноситься с ее верой. Потом следует обед, и снова — часы творчества. А после этого — непременные задушевные встречи с друзьями и соседями. Оглядываясь назад, Эли говорит: «Это самое лучшее время жизни!».

МАДОННА БЬЮДЕР

В свои 88 лет американка Мадонна Бьюдер имеет много ипостасей: монахиня, знаменитая спортсменка (продолжает участвовать в соревнованиях по триатлону и ставит мировые рекорды). Кроме того, привлекает финансы для благотворительных фондов, проповедует в тюрьмах и часто выступает мотивационным спикером. Несколько лет назад вышла ее книга под названием «Источники мудрости и вдохновения». В 2014 году Мадонна была включена в Зал славы триатлона США. Имеет 12 «возрастных» побед на чемпионатах мира и десятки мировых наград. Недавно она отметила: «Я чувствую себя на 40 с небольшим». Вкратце так выглядит антивозрастной бэкграунд сестры Бьюдер.

Понятие «пробуждение» к Мадонне не применимо, так как она с уже детства пребывала в высокой духовной осознанности. В 14 лет появилось желание уйти в монастырь. Но не спешила. Сначала закончила университет в Вашингтоне, поработала, а в 23 года с чувством глубокой убежденности, что делает единственно правильный выбор, — приняла монашество.

ВНУТРЕННЕЕ СОЛНЦЕ

Сестра Бьюдер в своем монашестве была счастлива и реализовалась «на все 100». Ни о каком антивозрастном «повороте» никогда не помышляла. Но на 47-м году жизни, в доли секунды к ней добавилось еще «что-то». Это был один из самых обычных дней. Она принимала участие в «круглом столе», на котором отец Джон рассказывал о полезных вещах. В этот раз он коснулся здорового образа жизни. Особенно он советовал бег, который может принести большую пользу «не только телу, разуму, но и душе». Сказанное произвело огромное впечатление на Мадонну. «”Буду бегать, чтобы не допустить рассеянного склероза”, — решила я, и, когда стемнело, обула подходящую обувь, и побежала», — рассказывает она. А через 5 недель она уже участвовала в первом профессиональном забеге.

В 82 года сестра Бьюдер стала старейшей из всех участников соревнований, когда-либо преодолевших всю дистанцию. Этот мировой рекорд возраста до сих пор никем не побит. «Мои самые важные усвоенные уроки:

  • Не обращайте внимания на то, сколько вам лет, а насколько вы себя ощущаете
  • Ваши решения играют определяющую роль
  • Стабильная последовательность и терпеливый труд — основа успеха».

«Мне нравится, когда я обгоняю молодых людей. Они говорят: “Хочу быть таким же, когда достигну вашего возраста!” Никогда не думала, что смогу вдохновлять других».

Я всегда молюсь Богу: «Помоги мне сделать все возможное с моей стороны, а Ты сделаешь все остальное». «Часто во время тренировок, а иногда и соревнований я молюсь за тех людей. Это помогает легко и незаметно преодолевать дистанции».

«В 2014 году я принимала участие в техасском триатлоне. Это было так изнурительно! Я подумала — это последний забег в моем глубоком возрасте. Но через месяц пришли новые мысли. Я поняла, что активность — мое колоссальное преимущество. Спорт делает меня сильной и гибкой. Я не должна останавливаться!».

«В своем возрасте я очень быстро восстанавливаюсь после неизбежных травм. Это изумляет врачей! Они хотят знать мою тайну. Но что сказать? Кроме спорта, я — на здоровом питании, да и интенсивное общение с друзьями по спорту и по вере делают свое дело!», — говорит Мадонна, — «Потом, у меня слишком много дел! Нужно двигаться, все успевать — это тоже стимул для организма».

Ее день. Просыпается в 5 часов утра. После процедур и молитвы — бег с нагрузками несколько километров. Потом — «дела», включая посещение заключенных. Когда погода хорошая, проезжает на велосипеде около 55 километров. Три раза в неделю плавает по 1,5 км. Завтракает, как правило, кофе с тостом. Перекус — йогурт с черникой или мюсли с семенами чиа. На ужин обычно кусочек курицы с сырыми овощами или рыба с рисом, и, конечно, листовые салаты.

Ее установка: продолжать двигаться вперед с удовольствием. «Если почувствую усталость, останавливаюсь, любуюсь миром, и появляются силы двигаться дальше. Все мы разные, и все мы — шедевр Божьего творения».

ЗАБЛОКИРОВАННЫЙ АНТИВОЗРАСТ

Квантовые биологи давно обращают внимание: наш внутренний мир может расширять биологические границы в отведенных ему пределах. В таком сценарии нет «синдрома пустоты», дряхлости, ненужности, одинокости… А если не работать над внутренним миром, «синдром пустоты» приведет к жизненному тупику в финале.
Британский психолог Деннис Бромлей много лет исследовала вопрос: как внутренний мир формирует старость. Вот ее 5 сценариев распространенной старости:

  • Хороший, сбалансированный сценарий — как правило, у самодостаточных людей с сильным внутренним стержнем. Это люди со смыслом в жизни и развитым внутренним миром. Будучи «в возрасте», имеют стабильную базу, много позитива, друзей. Они благородно и достойно завершают «свой круг». Смерть воспринимают как естественный уход, без драмы. Заранее осмысленно приводят все дела в порядок.
  • Унылый и зависимый сценарий — у людей без внутреннего стержня и отсутствия смысла жизни. Внутренний мир — не развит. В молодые годы они делают ставку на партнера, который обеспечит финансовую стабильность и комфорт. В возрасте инфантильны и неадекватны в оценке себя и окружающего мира. Смерть воспринимают как что-то, не имеющее к ним отношения.
  • Грустный сценарий — у людей, которые только играют роль «крутых». Внешняя сторона жизни для них значит больше, чем внутренний мир, который также не развит. Беспомощны перед страхом смерти. Чтобы заглушить страх, в старости придумывают себе «массу дел», чтобы поддерживать иллюзию «вечности на земле».
  • Сценарий «злобных стариков» – 1. Такие люди в возрасте агрессивны, мнительны, вспыльчивы. Внутренний мир не развит. Постоянно предъявляют массу претензий всему миру. Не принимают старость, завидуют молодым. Боятся смерти, отрицают ее.
  • Сценарий «злобных стариков» – 2. Разрушают себя как изнутри, так и снаружи. Внутренний мир не развит. Пасуют перед трудностями. Друзей не обрели, свой потенциал не раскрыли. Жизнь проходит в депрессии и усталости от себя. Смерть рассматривают как освобождение от страданий.

Эти сценарии очень обобщенные, но в целом все именно так и выглядит, с некоторыми нюансами. Соглашаться или не соглашаться на унылые варианты — наш выбор. В любом случае, даже если у нас нет сюрпризного «пробуждения», нам под силу самим разбудить себя, преодолевать инертность, наполнять свой внутренний мир новыми смыслами и озарениями и таким образом «перетаскивать» себя в лучшие состояния. Ведь антивозраст — это, прежде всего, состояние души.

Читать

«ОТКЛЮЧИТЬ» СТАРЕНИЕ НА НЕОПРЕДЕЛЕННЫЙ СРОК

Каждый день нам несет что-то новое. В основном пестрые интернетные «новости», по сути, ничего не меняющие. А меняет вот что — каждый новый день дарит нам еще одну «веточку» старения. Поэтому так важно найти то, что поможет качественно меняться изнутри и снаружи, делать наше старение очень медленным, очень мягким и очень щадящим. В этом посте — мотивационный драйв.

Одна женщина сказала: «Я умру очень молодой — может в 89, может в 90, а может в 120 лет… Но в день моего “ухода” — я буду очень молодой!». Это может служить эпиграфом к жизням двух знаменитостей, которых я представляю в этом посте. Мы проследим их инструменты отключения старения на неопределенный срок, стиль жизни и невидимые для большинства антивозрастные фишки.

(далее…)

Читать

НЕХОЖЕНЫЕ ТРОПИНКИ МОЛОДОСТИ

Недавно многие ленты облетела новость: Бриджит Нильсен (актриса и модель) родила в 54 года. Мама и ребенок чувствуют себя превосходно. «Что Бриджит хотела этим сказать», — размышляет вслух моя коллега, — «ведь у нее это уже пятый ребенок. Четыре взрослых сына! Какой оригинальный подход к жизни у этой датчанки!». Что это? Молодость, продленная технологиями? Желание еще и еще насыщаться жизнью? Это новый стиль жизни или все же редкий случай?

(далее…)

Читать

ЗАЖЕЧЬ В СЕБЕ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ

«Если кто-то зажигает звезды, значит, это кому-то нужно»… Внутренний свет — самая неуловимая сила магнетизма, которая делает нас «звездой». Как включать в себе это «волшебство» и не гаснуть с годами? Для этого нужно и то, и другое, и третье… Как всегда — многослойность! Внутренний свет создается из многого: пробуждения к осознанности, умения превращать хаос в порядок, управлять жизненной энергией, радоваться простым, повседневным вещам, и кое-что другое.

(далее…)

Читать

ВЕТЕР ПЕРЕМЕН

Раз в полгода я делаю обзор перемен по «здоровью», «молодости изнутри» и «внутреннему миру». Рассказываю о новейших трендах и явлениях. Это необходимо, так как все стремительно меняется, и важно не упустить появляющиеся подсказки, решения и сигналы об опасностях. В этом посте — складывающаяся картина мира и ветры перемен, которые могут поменять расклад в нашей жизни. Есть много интересного и противоречивого! (далее…)

Читать

ВНУТРЕННЯЯ СИЛА: ЧТО ОТКРЫВАЕТ ЕЕ ИСТОЧНИКИ

Я запланировала новую тему, но после поста о «соло» получила письма с вопросами: «Прекрасно раскрывать “лучшую версию себя”, жить по высоким стандартам, но как быть с детьми — во-первых, и с гормональным бурями, требующими раскрывать свою женскую или мужскую сущность — во-вторых?». Ответ кроется в феерическом восторге и источнике внутренней силы, который вдруг открывается после того, как человек что-то сделает и получит ошеломляющий (иногда только для него, а иногда и для многих) результат. Это накладывает неизгладимый отпечаток, перестраивает характер, темперамент, мышление, и всю жизнь.

(далее…)

Читать

“ЭКСТРАВАГАНТНАЯ” МУДРОСТЬ

Экстравагантная мудрость — разновидность «ранней» мудрости. Как ведет себя человек с такой мудростью, если не встретил пару с такой же картиной мира, как у него, или не случилось «вечной любви» (как у Айрис и Карла Апфель)? Ни в коем случае не разменивается на другое, а живет в кайф без романтического партнера: раскрывает «лучшую версию себя» и получает удовольствие от других, вдохновляющих источников. (далее…)

Читать

ВЫСОКИЙ ТОНУС ЖИЗНИ

Как выглядит человек с высоким тонусом жизни? Манким и обворожительным. Загляденье. А еще — «переубеждающим» нас, что высокий тонус жизни стоит того, чтобы поставить его в приоритете. Люди с высоким жизненным тонусом делятся на две категории: генетически одаренные тонусом и умеющие его правильно поддерживать. В высоком тонусе «прячутся» и долгая молодость, и здоровье, и постоянная востребованность. Это — нектар жизни, во все эпохи и времена. Если вас это еще не убедило, — отправляемся проверять. (далее…)

Читать

СИЛА ВОЛИ

Сила воли к жизни и ко всему лучшему. От нее зависит все, что мы имеем. В нашем мозге пульсирует условный «глобус» с духовными океанами, эмоциональными глубинами, мыслительными вершинами и затмевающими облаками. Сложно? Как посмотреть!Устройство нашего внутреннего мира сейчас вызывает огромный интерес. Вдруг стало ясно, что и дорогостоящее образование, и высокий интеллект далеко не все решают в жизненном успехе. Почему-то даже самым «сильным» и умным не подчиняются многие вещи. Переход на оздоравливающий и омолаживающий образ жизни — среди таких трудных вершин.

(далее…)

Читать
1 2
Page 1 of 2