здоровье

ПЛЕНИТЕЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ НА НОЧЬ!

Дорогие мои читатели! Мой сайт закрывается. С осени я перехожу в формат ютуб-канала.

Если вы не хотите терять темы:

  • постоянное обновление
  • на пике сил в любом возрасте   
  • скрытые движущие силы
  • картина целостного мира
  • балансировать «на краю хаоса»
  • внутренний свет
  • величественная красота смелых решений
  • скрытые переходы в другие состояния
  • слабые сигналы из будущего, как их интерпретировать и использовать
  • спиральные взлеты, падения и «застывания»
  • создание реалистичных сценариев жизни
  • обретение неуязвимости, и др. , 

то все эти, и дополнительно новые темы осенью можно будет найти на новом ютуб-канале.

И, конечно же, будут пленительные истории реальных людей, которые нам открывают «невидимый мир» сложных систем.

Почему пленительные? Потому что они пленяют нас своей величественной красотой и помогают осознать то, что скрывается и внутри нас.

До новых встреч!

Если возникнет желание написать мне, вот адреса электронной почты, которые регулярно проверяются:
best-of-me@mail.ru
inbestofme@gmail.com

Новый канал можно будет найти по хештегам:

#Бойковамарина
#Boykovamarina
#вечноеобновление  
#скрытыедвижущиесилы
#целостныймир
#накраюхаоса
#внутреннийсвет
#красотасмелыхрешений
#величиевыбора
#переходывдругиесостояния
#слабыесигналыизбудущего
#взлетыипадения
#созданиесценариевжизни
#неуязвимость

и др. 

Читать

ФЕНИКСЫ

Почему дело «улучшения и обновления себя» — такое каверзное и не сговорчивое на легкую доступность? Это касается торможения старения, пробуждения в себе выдающихся способностей, или умения проживать жизнь красиво и сильно, с минимальным багажом ошибок и провалов.  

Ну, невозможно такое поставить на поток. Как ни крути. Многие пытаются, но только единицам удается что-то такое выстроить и «невозможное» превратить в «возможное».

Например, есть в Москве клиника (это не реклама!) — излечивает сложные болезни, включая аутоиммунные, считающиеся не поддающимися лечению. Большинство пациентов спустя какое-то время забывают о своей проблеме, но живут радикально по-другому, чем до болезни.  

Эта клиника относится к персонализированной медицине 21 века — может себе позволить то, чего большинство клиник позволить себе не могут — лечить человека долго, медленно, предельно внимательно, настраивая его организм тончайшими регулировками только на его, строго индивидуальную, волну.

Этой подход называют «медициной будущего». Пока таких клиник (сложных систем) в мире очень мало. Потому что это очень сложно поставить на поток. Такие клиники не рекламируют себя, поэтому их трудно найти, если только вы не готовы долго сидеть на интернет-форумах «узких» специалистов, где обычному человеку скучно и непонятно.

И тем не менее, в такие клиники выстраивается очередь на месяцы вперед. Для будущего пациента на время ожидания в очереди создается план неспешного подбора только «его» препаратов, только под его уникальную ситуацию, особенности его организма как «системы».

Процесс излечивания занимает месяцы. А по-другому хронические, аутоимунные и другие сложные болезни не лечатся. Амбулаторное лечение может чередоваться стационаром и просто рабочим временем, когда человек ходит на работу, живет в обычном режиме, но каждый день находится на дистанционной связи со своей персональной командой врачей, которая подсказывает, что и сколько сегодня есть, как проживать сегодня день, что себе позволять, и какие препараты именно сегодня комбинировать.

На такое идут люди, которые готовы «порвать в клочья» старый образ жизни, никогда к нему не возвращаться. Потому что в их случае болезнь стала тем ответом на вопрос: «а что будет, если я будут жить вот так?».

С торможением старения и растяжением здорового долголетия все похоже.

Поэтому на первое место ставят не какие-то «тайны» омоложения, а, образно выражаясь, «рецепты» подготовки своего ума и сердца к тому, чтобы проживать жизнь по-другому, не бояться сложности.

В этом «проживании», кроме «специального» питания, фитнеса и стрессоустойчивости, должно быть хотя бы минимальное благополучие в отношениях, финансах, карьере.   

Невозможно создать для себя свое персональное пространство «обновления и улучшения себя», если хотя бы одна сфера жизни в «огне» или в «поломке». И это очень понятно.

Стоит неординарная задача — научиться тому, кто никто никогда не учил — управлять сложной системой своей жизни. Поэтому я такое внимание уделяю сложным системам — новому блоку знаний, к которому сегодня прибегают все больше и больше людей. 

Мы так устроены, что учимся «сложным системам» быстро и легко на историях других людей — реальных и «экранизованных». Они будят в нас какие-то спящие скрытые опции осознанности, и мы быстро учимся как «быть», потому что все люди похожи в своих стихиях ошибок, прозрений, безумств и последствий. 

В предыдущем посте я рассказывала о Лапо Элканне — известном своей чрезвычайной стихийностью. Но Лапо — всего лишь верхушка «айсберга», который скрывает более интересных людей его семьи, которые могут нас научить, что такое личная «сложная система» и как ее разрушать или создавать, как отматывать «клубок времени» назад и находить там причины сегодняшних взлетов или крушений.

ИСТОРИЯ С КОНЦА

Жизнь — такая паутина-паутина всего. Никогда-никогда любое событие само по себе не возникает, а появляется из бесчисленных «ниточек», которые тянутся со всех сторон, включая прошлое. Мозг не хочет это видеть, закрывает глаза на это и ищет простоты.

Лапо Элканн (44 года) презентует известный итальянский клан автопромышленников «Фиат» и разрушительный прежде образ жизни (подробнее здесь). Напоминает феерическое растение с очень коротким периодом цветения.

А есть его родной брат — Джон Элканн (46 лет), который уступает Лапо в известности, страстности, яркости, харизматичности и широте душевной.

Есть история их деда — Джанни Аньелли (по кличке Адвокат). Клички им даютпо причине того, что мужчин этой семьи называют одинаковыми именами.

Джанни производил неизгладимое впечатление своим образом жизни, проживал свою жизнь запредельно ярко, дерзко, рисково, выходя за пределы здравомыслия. Удивительно что при таком поведении прожил 81 год (умер в 2003 году). Даже сегодня нет такого человека, кто бы мог жить похоже.

Это история «старых денег» — долголетнего везения семьи, которая на протяжении многих лет была непотопляема, вибрируя «на краю хаоса». Немного в мире таких семей.   

Но все выглядит совсем по-другому, если посмотреть на эту семью как на сложную и скрытую систему. Они абсолютно индифферентны к сложности и системности, а поэтому представляли большие риски для семьи, которые, впрочем, умело нивелировались людьми из этого же клана — скромными, системными и неяркими, но целостными и умелыми в сложности, неопределенности и мудрости.  

Все начиналось с Джованни Аньелли по кличке Сенатор,— патриарха,который создал семейную империю, основателя Fiat. Обладал высоким потенциалом внутренней силы и интересом к сложным системам. Поэтому и выстроил сложное дело в то время, когда машины только завоевывали мир.

Его сын Эдоардо имел низкий потенциал сил и был абсолютно равнодушен к сложным системам. Молодым погиб в автокатастрофе, оставив несколько наследников, среди которых — собственно Джанни-Адвокат. Единственный в семье, с кем связывались надежды на развитие бизнеса. Но как любая противоречивая личность, проживающая жизнь в ритме «и созидаю, и разрушаю», был равнодушен к изучению и анализу сложных систем. У него родились двое детей, которые не вписались в семейное дело по причине все того же низкого потенциала сил и отсутствия интереса к сложному развитию.

Поэтому в этой точке — досадный пробел.

Но дети повзрослели и родили своих детей. Реально ставка делалась на двух братьев — яркого Лапо и неяркого Джона, который проигрывал брату в фееричности и магнетизме. Они и восполнили этот пробел. Но очень быстро выявилось, что Лапо — «о другом». И семья объявила преемником тихого и незаметного Джона. 

Именно здесь и начинается разрыв шаблона.

Джон Элканн — сегодня самая яркая звезда, разбивающая представление о герое в наше время. Харизматики проигрывают не-харизматикам.

Джон с раннего детства проявлял интерес к жизненным «паутинам» — сложным системам. Именно он сегодня держит на плаву гигантский автоконцерн-монстр, спортивный клуб «Ювентус»  и многочисленные проекты-спутники вокруг этого «монстра». Не только держит, но и постоянно развивает и обновляет с легкостью и непринужденностью. Обеспечивает большой семье (включая Лапо) основу для стабильности. Джон один такой на несколько поколений мужчин семьи.

ВРЕМЯ

Время, в котором человек проживает, создает характерные только для этого времени риски и возможности, позволяет или запрещает легкость, или сложность.  

Наше время — сложное, оно не позволяет нам даже легкой бездумности, которая была присуща времени, скажем, 50 лет назад и т.п.

В управлении сложными системами — контекст учитывается прежде всего.

«Адвокат» жил в «простом» времени и хорошо понимал это. Поэтому жил расслабленно и вальяжно, поручая дела внешним экспертам, при этом обеспечивая важные связи.    

И лишь в 45 лет перенял управление, и то — по крайней необходимости, потому что серьезно заболел многолетний управляющий. «Я всем обязан семейному капиталу — сам я никогда не стал бы богатым… Я не учитель, больше склонен позволять людям делать то, что они хотят». Дружил с самыми влиятельными людьми мира, находя общий язык и с мафиозными кругами. Легко плодил идеи, но не любил воплощать. Сильная сторона — налаживание связей и делегирование полномочий. Жизнь на разрушение. Запредельная скорость на дорогах без правил, прыжки в море и бассейны с самолета… ну и, конечно, запрещенные препараты и женщины.    

Изменился только после 70 лет — остепенился и «повзрослел». Уходил из жизни драматично. Перелом наступил в 2000 г., когда сын Эдоардо совершил суицид. Во многом это была его, Джанни, вина: не воспринимал и не уважал сына, считал бесполезным, мягким интеллектуалом. Человек-праздник впал в непреодолимую депрессию и онкологическое заболевание. Незадолго до смерти успел объявить имя наследника — внука Джона Элканна, а не Лапо, так похожего на него самого, по понятным причинам.

Лапо попытался жить образом жизни деда во времена, требующие сложного мышления.

Мало сказать, что обжегся, — еле живым вышел из огня.

Джон, как ни один мужчина его клана, учитывает, что время, в котором живет (и мы живем) требует сложного мышления и интереса к распутыванию «паутин».

Поразительный факт — дед отставал от внука в зрелости на десятилетия.

Уже в 21 год Джон взял на себя управление конгломератом, сильно ослабленным долгами и неправильным управлением (а дед и в 46 лет не был готов к этой роли). С первых лет управления проявил феноменальные результаты в настройке «сложной системы» бизнеса. Что интересно: оба заканчивали один и тот же Туринский университет, оба росли в роскоши, — но какие разные результаты.  

Ни дед, ни прадед, ни отец, ни брат — не были для Джона ролевой моделью.

Глубокий, вдумчивый, осмысляющий. Ценящий традиции. В раннем возрасте задавался вопросом: «Боже мой, как я могу всему научиться?».

Джон Элканн

Еще до 30 лет стал руководить советом директоров Fiat. В этом возрасте пришло понимание, как устроены сложные системы.

В 28 лет женился на Лавинии Борромео (итальянская аристократка). Родилось трое детей.

В 32 года управлял инвестиционным портфелем стоимостью 8 миллиардов евро.

В 33 года объединил холдинговые компании IFI и IFIL в одну — Exor и возглавил ее.  

С момента назначения Джона стоимость активов компании выросла и увеличилась в девять раз за десять лет.

В 37 лет включен Fortune в список самых влиятельных менеджеров мира в возрасте до 40 лет. Forbes оценил его собственный капитал в 2021 г. примерно в 2 млрд долл.

Включен в список Bloomberg «50 самых влиятельных людей и идей, которые определили глобальный бизнес в 2021 году». Такой себе скромный, тихий парень, которого знают в основном люди автомобильной отрасли.

И, наконец, тема красивого долголетия, изящного старения и виртуозного балансирования «на краю хаоса» — его тема.

Компании, как и организмы, также стареют и умирают. В фокусе Джона Элканна — те, которые, старея, не стареют, а обновляются, как фениксы. Это применимо не только к компаниям, но и к людям.

Размышления Джона о тайнах «фениксов» — компаний возрастом 100 и более лет и об умении балансировать на «краю хаоса» в разных делах. 

С женой и детьми

«Фениксы» — люди и компании — взлетают вверх, падают вниз, разбиваются, а затем возрождаются из собственного «горящего пепла», заново «изобретают себя». Переживая взлеты и крушения, они сохраняются, потому что умеют обновляться.

Джон отвечает на вопрос: «Как устроены фениксы?».

«Если посмотреть на американские корпорации (не фениксы) с 1950-х годов — из них 78% уже не существуют. Из одного миллиона компаний “фениксами” становятся лишь 45 компаний. Если посмотреть на компании, возраст которых 200 лет, — это одна компания из миллиарда, почти мифическое существо. Так что шансов выжить действительно очень и очень мало».

А сколько людей становятся «фениксами»? Очень изящно старея, они как бы усыхают, но мозг сохраняется в очень свежем состоянии до самого конца. 

«Семья хотела, чтобы я изучал бизнес. Но для меня это было слишком примитивно. Мне хотелось чего-то более сложного. Я чувствовал, что технологии сложнее. А я хотел заниматься именно сложными вещами. Мне всегда нравилось решать очень сложные проблемы, я до сих пор наслаждаюсь этим процессом».

«Меня приняли в правление в очень молодом возрасте при условии: не скрывать свое невежество, а задавать вопросы и слушать. Я изучал свою компанию буквально на клеточном уровне во всех измерениях. Я хотел знать, как все получилось.

В конце обучения я точно знал, как превратить свою компанию в «феникс», благодаря тому, что я охватывал ее как сложную систему — целостно.

Пока я учился, мой дед заболел. Бизнес к этому времени пришел в упадок. И постаревшие мужчины семьи (дяди родные и двоюродные) в течение года скончались.

Первые полтора года были ужасны. Это первое, с чем мне пришлось столкнуться.  Тотальный хаос. Компания работала плохо. Было много долгов, и все такое.  

Но выжить можно было только видя и говоря правду, и зная, как работают сложные системы. А они работают циклично — то спад, то подъем.  Вы подниметесь и должны учитывать, что неизбежно упадете в другом цикле. О таком не хочется думать. Это пугает. Но вы все равно знаете, что так будет, и готовитесь к этому.

Это закон физики, биологии и бизнеса. То, что идет вверх, должно однажды обрушиться вниз.

Когда вы находитесь “на дне” и собираетесь оттолкнуться от него (в любом деле) и подняться, вам понадобится конкретный тип человека на вашей стороне. Почти каждая великая история взлета начинается с одного и того же героя: человека, который говорит правду и обличает иллюзии. Суровые истины должны лететь, как электрический заряд, сквозь вас.

Затем — поддержка семьи. Семья — настоящее стратегическое преимущество, позволяющее преодолеть падение и снова подняться. Мы организуемся очень эффективно, все члены семьи встречаются пару раз в год, съезжаются из всех концов. И это до сих пор работает очень хорошо.

Еще — возврат к сути. Чтобы быть фениксом и постоянно обновляться, вы должны время от времени возвращаться к своим истокам. И там, в начале источника, брать силу и смыслы в их первозданности и незамутненности. Я называю это — “освежение сути”.

Возвращаясь к сути, можно найти массу ответов и подсказок, найти правду о себе, от которой вы на каком-то этапе отступили. Это основа Фениксов».

И еще — вы должны создать несколько движущих сил, чтобы повторное “рождение” могло прийти с любого направления. Это сделает вас сложным, многомерным и гибким. 

Но если полагаться только на одну движущую силу — это уязвимость. В какой-то момент это приведет к неприятностям».

ИЗ ЖИЗНИ «ГОЛУБЫХ ЗОН»

Большинство «голубых зон» сегодня исчезают под сильным влиянием современного образа жизни. Поэтому тех, которые остаются верными себе, очень немного, и они представляют особую ценность.

Вот есть горная деревушка с населением 3000 человек — Виллагранде в Сардинии. Несомненная «голубая зона», где люди умеют и любят создавать свое свежее долголетие.

Недавно здесь обнаружился 31 супер-долгожитель (возраст больше 100 лет).

Здесь один из пяти человек доживает как минимум до 90 лет, то есть люди живут дольше американцев в среднем почти на 10 лет. Минимальный процент сталкивается с возрастным слабоумием. У здешних возрастных мужчин разнообразие кишечного микробиома в два раза выше, чем у американца того же возраста. А кишечные микробы, как доказано, тесно связаны со здоровым долголетием.

Их кодекс:

  • Питание на цельной растительной основе. Традиционно овощные минестроне, старинные хлебные лепешки, вино и козье молоко — основная еда. Мясо реже 5 раз в неделю.
  • Проживание «с целью» каждый день.
  • Ходьба пешком — «лучшее транспортное средство»
  • Создайте свою «моами» — социальную сеть единомышленников, которые с вами во всех радостях и невзгодах.

Каждая прогулка на свежем воздухе — это легкая тренировка.

Круглогодичные сады — для физической активности, снятия стресса и свежих овощей

Вера. Большинство (99%) — не атеисты.

Семья. Сильная приверженность ценностям семьи гарантирует, что никто не будет одинок или останется без поддержки.

В каждой «голубой зоне» — чрезмерное уважение к старшим. Чем вы старше, тем больше вас уважают.

Изолированный мир, идентичная культура и традиции, ценности семьи и «рукотворного» долголетия. Здешние жители не болеют рядом хронических болезней, от которых страдают в западных странах.

Это объясняется сочетанием факторов: питание, климат, культура, образ жизни и мировоззрение.

Люди здесь наслаждаются расслабленным образом жизни: один бокал красного вина за вечерней игрой в домино, когда не нужно следить за временем. Теплые бризы и нега, разлитая в воздухе, влекут на улицу к встречам с друзьями. Любимые напитки — травяные чаи, такие как розмарин, тимьян, шалфей и мята.

Здесь уважают и любят пожилых людей.

Читать

НЕРЕАЛЬНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Есть условная «красная линия» комфорта, которая разделяет нашу жизнь на два берега —  «идет как идет» и «как могло бы быть». Мы топчемся перед этой «линией». То там напряжемся и подтянем дела, то здесь поднапряжемся, и думаем, что запустили процесс желательных перемен.

Иллюзия!

Такие напряжения только еще больше консервируют нас в сценариях «идет как идет», «помогло лишь на короткое время» и т.п.  

За «линией» комфорта нужно жить в новой логике, которая сразу же выкатит условие — «сочетать несочетаемые» вещи.

Это пугает. Это — ненормально.

Но именно этот скрытый ингредиент чрезвычайно сложно уловить и подглядеть у тех людей, которые давно живут по ту сторону «линии», балансируют и без проблем миксуют разные «несочетаемости».  

Смотришь-смотришь на такую «редкую птицу» и теряешься. И вроде бы все она делает как все, но результат получает радикально другой. Такой фортель нам подбрасывают «ускользающие» знания — смотрим и не видим, наблюдаем и не улавливаем.

В моих предыдущих постах были кейсы персон с разным бэкграундом. В своих жизненных взлетах и падениях они — редкие и ценные «инструкции» в игре движущих сил. Мы окружены этими движущими силами каждый момент жизни. Они «растягивают» нас, прокатываются по нам катком, иногда «воскресают», иногда торпедируют вверх или вниз, иногда консервируют в ситуациях «ничего не происходит».  

Взять хотя бы опцию — «быть в хаосе и не быть».

Хаос — это плохо. Он разрушает нас и высасывает из нас все силы и ресурсы. Но хаос необходим в небольших дозах. Он — необходимый ингредиент для обновления себя и своего пути!

В этом закон обновления на земле. Хаос и обновление — две взаимозависящие силы.

Но как их сочетать?

Есть лишь одна стратегия — подготовить себя, переформатировать свой мозг на новую логику. Например:

  • Человек не может охватить все и сразу. Попытки это сделать погружают мозг во мглу. Нужно очень внимательно и неспешно отсеивать то, что приходит и что окружает.
  • Реальность часто не такая, как нам кажется. И нужно быть готовым отказаться от своих искажений.
  • Упорядоченный образ жизни с постоянными дозами хаоса и есть обновляющее действо.

Подсказать может Кэти Фрестон (56 лет). Каждый день Фрестон пускает хаос в свою идеально упорядоченную жизнь. Подробнее здесь.

Со стороны ее жизнь выглядит как красивая, безмятежная картинка: четко прогнозируемая, без-стрессовая, правильная, уютная…

Каждый день похож на предыдущий. Время, кажется, остановилось.

Весна 2022 г.

И Кэти внешне не меняется.

Меняется ее стратегия в карьере — она усложняется, обогащается новыми направлениями и событиями, при простоте и «не-напряжности» дней.  

Но в ее «идеальное» спокойствие непременно и запланированно поступают порции сложного хаоса, внутренних радикальных перемен, турбулентностей и потока новых возможностей — каждый день.

В логике «по ту сторону красной линии» — этого не увидеть.

Кэти давно и блестяще тасует «хаос и порядок» — движущие силы целостного мира (сложных систем). Ее каждодневная порция сложного хаоса — управляемая, дозированная и безопасная для такого «идеального» образа жизни.  

У хаоса, и порядка есть два лица: одно опасное и разрушительное, другое — доброе и созидательное для нашего обновления.

Именно они создают для нас сложную и запутанную цепочку событий — счастливых или несчастливых, в зависимости от того, как мы понимаем эти движущие силы.

Когда у нас больше порядка, чем хаоса — нам легко, и все делается с ветерком. Много энергии, сил, блестящих идей и возможностей.

Когда больше хаоса — полное непонимание жизни, нет энергии, нет идей, нет перспектив…  

Но не так говорит новая логика «по ту сторону линии». Мы должны общаться только с «хорошими лицами» хаоса и порядка. При этом постоянно быть начеку, потому что хаос и порядок всегда норовят подсунуть свое «плохое лицо», когда мы расслабимся. Есть «золотое соотношение» между хаосом и порядком, которое, если его правильно настроить, создает восходящую спираль — нам устойчиво «везет».

Когда хаоса больше, чем в «золотом соотношении», мы в тумане. Хаос пожирает энергию, волю, силы и желание что-то менять.

И порядок, когда его слишком много, разрушает нас. Но по-другому. Тотальный порядок, в котором нет ни капли хаоса, как бы запихивает нас в «каменный мешок» —

мы костенеем, не хотим обновляться.  

Но когда впускаем немного хаоса — сразу «оживаем», начинаем обновляться, замечать возникающие то тут, то там неожиданные возможности, наполняемся веселой и созидательной энергией.

Такой хаос — это всегда что-то новое: новая информация, новые знакомства, новые места. Которые могут обескуражить, вызвать протест и нежелание, это принимать.  

Часто можно услышать возмущение, даже среди очень умных людей: «Как сложно с этими ЗОЖниками — то одно говорят, то другое. Например, сегодня говорят — кофе полезный, а завтра — вредный, и т.п.». Это касается всего.

Но так движется наука. Постепенно открывается сложный мир взаимоотношений. Да, вчера ученые этого не видели, а сегодня увидели. И нужно быть готовым, что завтра еще что-то изменится, и появится еще одно понимание условного «кофе», которое обескуражит и поставит вопрос: а что делать с тем, во что вчера заставила нас верить наука?

И это нормальный путь развития — в хаотичном петлянии. Это мир многообразия, который мозг не может охватить без нового света — понимания, как все взаимосвязано, как требует много внимания и осмысления. И, конечно же, уважения к себе, как драгоценной «жемчужинке», которую Небо послало для важной задачи.

Уважение к себе — колоссальная движущая сила, которая молниеносно и эффективно фильтрует чрезмерный хаос.

Десять лет назад мир напряженно наблюдал за мега-проектом века по расшифровке человеческого генома. Были колоссальные надежды. Но они не оправдались. Двигались не в том направлении. Теперь перенастраиваются на другую логику расшифровки «пустот» ДНК. С абсолютно другого конца.

И нам надо быть готовым к тому, чтобы отказаться от самоуверенности в том, что «я все знаю» или «кто-то все точно знает». Хотя это страшно. Уходит почва из-под ног, если допустить, что никто не знает всех ответов.  

Возвращаясь к тому, как Кэти впускает добрую долю сложного хаоса в свою «идеальную» и безмятежную жизнь с ее японскими моами в калифорнийских реалиях — она не говорит, что это сложно.

«Каждое утро я прочитываю пять статей». Это значит — глубоко анализирует пять сложных, научных статей. 

Что такое — прочитать хотя бы одну научную статью, пусть даже касающуюся здоровья и торможения старения? Это очень сложно. Это почти всегда атака на предыдущие знания, которые и так с трудом улеглись в голове. Это — ураганный ветер враждебного хаоса. Этот ветер чистит что-то неактуальное внутри нас, путь и комфортное, но не дающее двигаться в обновлении.

Я могу это оценить, так как сама в таком же процессе. Каждый день картина мира меняется — появляются новые знания (если мы говорим о ЗОЖе и торможении старения) в любой сфере. Каждый день выходит масса новых материалов, за которыми стоят очень серьезные команды ученых и годы испытаний и исследований в отношении самых разных сфер.

Когда наш мозг в хаосе — нам кажется, что одно знание опрокидывает другое. Но это не так. Оно просто его дополняет. С оговоркой, что вы пользуетесь высококачественными знаниями. И это тоже проблема —идентифицировать их среди моря некачественной, мусорной информации, которая часто подается как авторитетный источник — под видом научной статьи.

Если наш мозг привык к упрощенной, примитивной информации — нам все будет казаться противоречием и несовместимостью.

Но когда мы всеохватно и целостно смотрим на мир, на разные части своей жизни, если мы постоянно в процессе обновления — для нас это не будет попыткой «сочетать несочетаемое», а естественное единство вещей. В котором одна «вещь» открывает другую, дополняет ее, обогащает и готовит место для потока следующих, более прогрессивных знаний. Помогает увидеть наилучший путь, наилучшее решение среди многих.  

Но что предваряет такое «блаженное» обновление в без-стрессовой и упорядоченной жизни?

Если допустить, что начинаем с абсолютного, многолетнего хаоса и запутанности, то нужно заложить время и силы на тотальное наведение порядка без малейшего хаоса. 

И пожить немного в этом порядке. Это определенный свет, простота и легкость.

Но затем, когда наступит баланс, и многие наши дела придут в равновесие, необходимо начинать разбавлять этот упорядоченный ритм крошечными порциями хаоса, постепенно расширяя его до оптимально приемлемых «доз».

Продолжение в следующем посте.

Читать

НЕРАСПАКОВАННАЯ РАДОСТЬ

О «невидимом», которое становится видимым, если повернуться к нему «сердцем». Слишком сложно наворочено? Нет! Это самый легкий путь проникнуть в тайну, в «невидимое» — сердцем.

Сегодня в этом нас заверяют мастера «внутреннего обновления» с Нобелевскими наградами. Это может звучать грубо, скандально и неприлично, что наш мозг имеет очень маленькую потенцию пересекать границы целостного мира, в котором становятся видимыми все связи между нашими решениями, нашими взлетами, падениями, потерями, рисками, возможностями и преждевременным угасанием.

Но «сердце» может легко и быстро входить в этот скрытый, целостный мир. А еще лучше, если мозг и сердце это делают вместе. Тогда возникает эффект «царского пути». Вот такой новый-старый когнитивный фрейм от прогрессивной науки, выходящей за рамки устоявшихся научных догм.

Она и сама радуется, и нас радует, потому что появляются ответы на сложные вопросы, на которые раньше не было ответов. И все это касается нашей простой, не научной жизни.

Только имея ответы можно управлять своими делами на всех уровнях этого сложного и стремительно меняющегося мира.

Это новый тип радости в нашем сердце, потому что такая радость «просыпается» от новых причин — превентивно создавать свои лучшие жизненные сценарии, опираясь на абсолютно новые надежные знания.

Мы радуемся, потому что узнаем, что «начать сначала» можно в любом возрасте.

Это очень достойная и большая тема, которая решительно меняет расклад наших дел, в ту самую минуту, когда мы начинаем осознавать эту данность.

Главная «царица» этого невидимого мира (по-научному — «целостный мир сложных систем»), которая движет нашими жизненными раскладами — самоорганизация.

Информация об этом в Сети есть, но подается слишком научным и сложным языком. А значит — все недоступно. 

Попробуем посмотреть легко, по-сердечному. На самоорганизацию можно смотреть как на зарождение ядра погодного циклона, создающего спиральные вихри, которые нас несут или в «пропасть» (нисходящая спираль), или на «высоту» успеха (восходящая спираль). Точно также любые наши шаги, наш выбор запускает такую же гигантскую движущуюся силу, которая создает нам плохой или хороший сценарий жизни. 

Возникает вопрос — все зависит от нашего выбора, или от «невидимых сил»?

Ответ: и от нашего выбора, и от «невидимых сил».

Все сложно и странно переплетается. Поэтому мозг не может это «увидеть», для него это выглядит невозможным хаосом. Но может «сердце», конечно же, не в смысле физиологического органа.

Если разбить нашу жизнь на возрастные этапы, то в начале нашей жизни выбор вихрь нам запускают выбор родителей и та обстановка, в которую они нас погружают. Мы в тотальной зависимости от некой жесткой предопределенности.  

Вырвемся мы или нет из этой предопределенности, особенно если эта родительская конструкция плохая и бесперспективная, зависит от двух основных «вещей».

Нашего характера, и большого случая (внезапные, не зависящие от нас большие события — могут случиться, а могут — не случиться).

Если мы робкие, у нас нет внутреннего огня, любопытства, решительности, если не происходит внезапного большого случая, мы проживаем тусклую, монотонную жизнь.

И наоборот, мы видим, как некоторые люди радикально меняют свой путь, вопреки всему.

Мы и свободны в своем выборе, и не совсем.

Потому что есть еще и внешний контекст, в котором мы живем, у него своя «царица», свой вихрь, свои мощные движущие силы. Поэтому так важно быть наблюдательным, видеть эту связь со своими желаниями и целями. И внешнюю «царицу», и свою внутреннюю нужно каким-то образом со-настроить.

Так бывает. Случается, мы слишком поздно замечаем, что нас несет какая-то сила вниз,

любые наши попытки что-то изменить только истощают. Это значит, мы бездумно, без малейшего понятия о невидимых тонких связях запустили нисходящую спираль, сила которой гораздо больше наших усилий что-то изменить. Потому что мы пытаемся это сделать неправильно, — в обычной логике.

Обычная логика в таких масштабных и сложных системах не работает.

Внутри «гигантского вихря» (и восходящего, и нисходящего) живет много сил, выстроенных в иерархии.

– Есть сила, которая нас тянет к разрушительному и низкому. Тьма для нас становится сладкой и пленительной.  

– Есть сила, которая нас мягко влечет к созидательному и лучшему.

– Есть сила, которая нас стабилизирует, восстанавливает и готовит для нового начала.  

И еще много разных сил со своими оттенками и содержанием.

Играют ли роль в этом процессе деньги, образование и наши таланты? И да, и нет.

Есть одна решающая опция, которая разрушает наш лучший сценарий жизни «как могло бы быть» — наш мозг, как и организм, не может впитывать, охватывать большое разнообразие «всего» — чувств, эмоций, наслаждений от разных источников.  

Но хочется! Неудержимо! Немыслимо! Любой ценой!

Мы думаем, что нам это под силу, и открываемся «возможностям» нараспашку. Но получаем только разрушающий нас хаос. Хаос меняет наш мозг, туманит, омрачает. Мозг на такое не рассчитан. Но в этом есть какая-то «сладкая» разрушительная сила — нас начинает притягивать «тьма» во всех ее проявлениях. Мы даже понимаем, что разрушаемся, но ничего сделать не можем с этим притяжением — мы в ее власти. Нам нравится такое «сладкое» разрушение.

Наука о сложности называет этот процесс — человек движется по нисходящей спирали в упадок и конечную точку разрушения. Запускаются болезни и ускоренное старение в ускоряющемся темпе. В негодность приходят все дела.

Библия называет этот процесс — «власть греха». Человек подчиняется этой доминантной темной силе, ее диктату. В этом случае есть две степени падения:

  • человек хочет выйти с этого, но не может. Мозг не до конца отравлен тьмой.
  • человек не хочет что-то менять, мозг тотально отравлен тьмой. 

Но не все фатально. Правильные знания и пластичное, не жесткое сердце могут разорвать нисходящую спираль, или «власть греха» и создать новое начало, новый, уже восходящий вихрь.  

Это поможет смотреть глубже, видеть больше, отслеживать неочевидные длинные связи, отделять пену с мусором от чистой сути, находить твердь, от которой можно отталкиваться и давать старт восходящему вихрю.

Фишка в том, что такие знания «прячутся» в реальных, жизненных историях людей. Наше сердце образовывается именно на таких архетипических сюжетах жизни. И потом оно доносит нашему разуму этот ценный актив в скрытом, подсознательном варианте. Затем, спустя какое-то время, мы смотрим уже на свою жизненную ситуацию и понимаем, как поступать. И если кто-то спросит: «Откуда ты это знаешь, что именно так надо?», вы отвечаете — «Я не знаю, откуда я это знаю». Именно так ученые называют эту категорию ценнейших знаний.  

СЕРДЦА ЧЕТЫРЕХ

Жизненные сценарии двух знаменитых мужчин из южных широт и их «сложные системы».

Это не совсем мужская история, так как в ней большую стабилизирующую и развивающую силу представляют супруги героев поста, которые известны «сами по себе».

Когда речь идет о знаменитых и состоятельных персонах, парадоксально, но факт — люди в своей массе любят наблюдать падение «звезд». Им нравится смаковать это падение и обсуждать.

Журналисты играют на этой коллективной порочной страсти, и подают «жаренное», которое не позволяет проникнуться этой историей, воспринять ее как ценный «кейс», который открывает те самые тайные знания сложных систем.  

На такие кейсы нельзя смотреть осуждающе, иначе все так и останется сплетней и потехой от того, что «справедливость восторжествовала» — «богатые тоже плачут».   

Лапо Элкан (44 года) и Маурисио Макри (63 года) и их раскручивающиеся спирали

Что объединяет. Оба наследники больших состояний — «старые деньги». Оба сверх- одарены и креативны, блестяще образованы. Храбрые и отчаянные.

И у Элканна, и у Макри в жизни был факт их похищения с требованием выкупа. Разница в том, что у Макри все было по-настоящему, а у Элканна все инсценировано. У обоих большая опора на супруг.

У обоих ключевую роль в сценарии сыграла семья, род. Нет, не генетика, а менталитет, характер их отцов и более старшего поколения (история всегда имеет значение в сложных системах, независимо от того, богатый род, или бедный).

А дальше все по-разному

Лапо Элканн нам раскрывает, как запускается «нисходящая спираль в пропасть» в контексте колоссальных возможностей. Затем открывает технологию разрыва этой спирали и выход в «восходящую спираль на высоту».

Маурисио Макри раскрывает стабильно блестящий сценарий жизни — с юности «восходящая спираль на высоту», продолжающийся и по сей день.  

ЛАПО ЭЛКАНН (44 ГОДА), ИТАЛИЯ

Его семья многие годы была на вершине мира. Дед — яркая звезда 50-х, легендарный босс империи Fiat — Джанни Аньелли укрепил и развил то, что получил в наследство — автоиндустрию Италии.

Время, когда он был в зените сил и расцвета, было не сложным, а поэтому большую часть жизни можно было прожить легко и необременительно, если была расположенность к «сладкой жизни». А у Джанни она определенно была.

В сети есть качественный документальный фильм об образе жизни Аньелли. Поэтому я не буду останавливаться на этом персонаже. Это было время в Европе, когда можно было делать бизнес легко, сочетая с расточительным образом жизни. Обманчиво казалось — так будет всегда. Поэтому такая расточительность себя, отобразилась только на личной жизни Аньелли. Его дети и внуки были вне его интересов.

Как часто бывает, было решено, что деньги возьмут на себя роль «воспитателей». В результате — полное отчуждение сына и дочери. Сын (дядя Лапо) в расцвете лет, после затяжной депрессии заканчивает жизнь самоубийством. У дочери (мамы Лапо) своя проблемная история.  

Семейный корабль плыл без управления. Все внимание концентрировалось на попытках всеохватного поглощения удовольствий в самых разных формах. В то время деловая конъюнктура позволяла такое расслабление владельцев бизнеса.

Джанни Аньелли был сильнее своих внуков по заряженности, энергичности,  и всеохватности.  

Сын (когда еще был живой) и внуки (Лапо и его брат Джон) сильно уступали ему в таком драйве.

Но внуки были разными. Если Лапо Элканн подражал деду, не имея его внутренних ресурсов, его способности к переработке наслаждений, то брат — Джон Элканн (46 лет) вышел из этого вихря в раннем возрасте, и затем выстроил радикально другую стратегию жизни.

Сегодня Джон успешно управляет семейным холдингом Exor, которая также владеет PartnerRe и контрольным пакетом акций Ferrari, CNH Industrial и футбольным клубом Ювентус. Благодаря другому менталитету Джона семейный бизнес адаптировался к нынешним сложностям и технологичному контексту.  

Лапо же остался в нисходящем вихре, запущенном дедом. Дед для него оставался путеводной звездой. Странно, при таком расточительстве ресурсов организма, Джанни прожил 81 год (скончался от онкологии). Бабушка Лапо — Марелла Аньелли, типичная светская леди полностью разделяла образ жизни мужа.

Перед своей кончиной Джанни попытался изменить судьбу Лапо. Он осознал, что наступили новые времена, сложные технологии, и глобальные рынки требовали другого поведения от владельцев бизнеса. Он делает отчаянную попытку и отправляет Лапо к своему другу Генри Киссинджеру в его помощники.

К этому времени Лапо уже полностью дезориентирован хаосом. Владея пятью языками, блестящим образованием невероятной харизмой и талантами Лапо пускает жизнь под откос. В жизнь приходят тяжелые наркотики и нисходящий вихрь ускорялся.

Рехабы не помогают. Киссинджер не в силах это остановить.

Траектория падения.

2001 год. Работает помощником Генри Киссинджера.

2003 год. Уходит из жизни Джанни Аньелли. Империя FIAT переходит под управления внукам Лапо и Джону. Лапо поручают руководить маркетингом. 

2005 год. Увольняется. Кокаин и героин — не сочетаются с управлением компанией.

В этом же году попадает в реанимацию по причине передозировки. Три дня врачи пытаются его реанимировать. Едва удается спасти.

Лапо в «темные времена»

Восстанавливается в рехабе. Начинает медленно осознавать свое положение.  

2007 год. Основывает компанию Independent Ideas (рекламное агентство), при этом продолжает разрушительный образ жизни.

2013 год. Открывает свою компанию Italia Independent вместе с двумя друзьями.

2017 год. Компания сталкивается с масштабным кризисом, вызванным ошибками Лапо. Акции упали в 10 раз, неудачи компании и разрушительный образ жизни оказались на первых полосах деловых изданий. Это стало холодным душем для Лапо, заставило его остановиться и переосмыслить свой путь. Ситуацию спасает Джон Элканн, который, как всегда, очень профессионально выводит бизнес из проблем и открывает инновационный ход для развития — кастомизацию автомобилей.

Для Лапо наступает время покаяний. Он публично признается, что с 13 лет подвергался изнасилованиям в колледже от преподавателей. Его школьный товарищ не пережил этого же, и покончил жизнь самоубийством, что становится душераздирающей драмой для Лапо, — ведь он мог предотвратить эту смерть. Начинается внутренняя работа души. 

Пытается запустить свою восходящую спираль — новый сценарий жизни. Выходит из хаоса. «Открывая свою компанию, я хотел посмотреть, на что я способен без семьи, без ее денег».

Но выход из хаоса трудный. Откаты назад.

2016 год. Лапо — 39 лет. Он арестован в США. Под действием наркотиков инсценирует собственное похищение с целью вымогательства денег у своей семьи. Семья пытается замять эту проблему, но журналисты не позволили. Очень долго мир обсуждал эту историю.

Однако Лапо удается быстро подняться. В этом же году создает благотворительный фонд LAPS, оказывающий помощь тем, кто пытается преодолеть такие же трудности.

«Я открыл LAPS, чтобы помочь другим с проблемами, через которые я сам проходил: СДВГ, дислексия, сексуальное и эмоциональное насилие, злоупотреблением психоактивными веществами… Эти проблемы очень близки моему сердцу, и я хочу помочь. Жертвовать своими деньгами и временем. Я знаю, что я хороший человек. Многие думают: если ты хороший — значит слабак. Но я не могу стать злым человеком, и не хочу».

Оторвался от дна. Но подъем медленный и трудный.

2018 год. Откровения продолжаются: «Очень долго меня привлекала темнота, темные места. Теперь, когда я покинул эти места, в моей жизни появился свет».

2019 год. Попадает в крупную аварию в Израиле — снова реанимация и несколько операций. «Благодарю Бога за то, что вернул меня к жизни».

Переосмысляет роль деда в своей жизни. «Похож ли я на своего деда? И да, и нет».

«Я научился принимать свои слабости и просить помощи, понял, что в одиночку мне никогда не победить свою тьму. У всех есть хрупкость, все страдают, все падают. Главное — не стыдиться. У меня было столько всего, и я этому не рад. Это заставило меня страдать. Но теперь у меня есть огромное преимущество — мне нечего скрывать. Я больше не стыжусь того, кто я есть, я не должен обманывать себя и не должен притворяться тем, кем я не являюсь».

С этого времени его бизнес идут в гору, уже при его усилиях. «Люди будут смеяться, если я скажу, что начал с нуля, но я на самом деле начал свои сегодняшние компании с нуля. Я старался говорить себе: «Думай, как человек, который сделал себя сам». Несмотря на то, что вы родом из семьи с огромным наследием, у вас есть все, вы должны думать, как бедный человек. Потому что, если ты думаешь, как богатый человек, тебе конец».

Видна большая работа экспертов с ним по глубоким внутренним трансформациям.

2021 год. Лапо 44 года. Женился. Выбор супруги может показаться странным и не соответствующим иерархии его семьи, но только тем, для кого не видно, с чем Лапо сражается. Джоана Лемос (48 лет) — бывшая автогонщицаRally Raid из Португалии. Старше Лапо на 4 года, разведена, имеет двух взрослых сыновей.  

Лапо с невестой, 2021 г.
С братом, 2021 г.
Счастливый жених

Пара познакомилась во время пандемии COVID-19, когда они вместе занимались благотворительностью. Именно такой волевой человек, как Джоана, — идеальная для него партия. А опора необходима — слишком много потеряно ресурсов. В 44 года (расцвет) Лапо выглядит сильно постаревшим и истощенным, хотя и счастливым, что удалось выжить.

Свадьба

Из интервью последних лет видно, что Лапо не совсем в ментальной безопасности. Его еще шатает. Поэтому выбор такой женщины говорит о том, что он понимает свои внутренние риски. 

Как любому творческому человеку, ему очень трудно держать себя в «узком коридоре» желаний, чтобы снова не открыться хаосу. Даже хорошие вещи могут привлечь хаос, если их слишком много.

«Independent — мое ментальное состояние. Я не рассматриваю это как некую марку, а скорее как уникальный мир, способный подарить идеи и продукты любому, кто умеет их довести «под себя». Мне нравится обмениваться творческой энергией с разными людьми. При этом, область совершенно не важна, будь то часы, машины, мода, искусство, дизайн, фотография или что бы то ни было другое. Идеи рождаются из интерактивного взаимодействия и из коммуникации, это вопрос энергии. Все должно происходить естественно. Мне хотелось бы создать всемирную креативную сеть, в которой Европа, Америка и Азия работали бы вместе».

Это тонкая грань между тем, что мозг может охватить, и что — не в состоянии. А поэтому нужно быть начеку, чтобы не перейти эту грань. Судя по всему, Лапо осознает опасности. Поэтому окружает себя только сильными и позитивными людьми. О своем партнере он говорит: «Фаррелл невероятно творческий человек. Его дух чист. Он дает мне энергию. Он дает мне свет».

Лапо Элканн настолько радикально ушел от стиля «дольче вита», что свой новый офис обосновал не в центре города, а в рабочем районе Милана. При офисе открыл кафе, которое с утра наполняется простыми рабочими и пенсионерами. «Теперь мы часть района, часть семьи», — говорит он и радостно улыбается простым работягам, которые пьют эспрессо всего в нескольких шагах от его выставочного зала, заполненного люксовыми автомобилями».

«Раньше я был импульсивным, теперь пришел в стабильность, в смирение. Что случилось, то случилось. Я признаю это, и беру ответственность за это. Люди видели, как я сражался, будучи просто человеком, а не каким-то супергероем. Понимаю, что не должен был делать некоторые вещи. Это вызывает привыкание. Меня привлекала темнота, темные места. Теперь, когда я покинул эти темные места, в моей жизни появился свет. И теперь эта часть моей личности находится под контролем. Нужно уметь принимать хорошее и плохое. Я стараюсь думать о созидательном пути».

Путь привел его к созданию предприятий по производству автомобилей, очков и образа жизни, которые связаны с трансформацией и возрождением.

МАУРИСИО МАКРИ (63 ГОДА), АРГЕНТИНА

В этом кейсе восходящая спираль запущена безупречно, и оттого может показаться нереалистичной. В этой истории глава рода, бизнесмен итальянского происхождения и отец Маурисио МакриФранко Макри очень хорошо понимал риски «широкого пути» — желание охватить неохватное, не осваиваемое. Поэтому в его фокусе были: предельная осторожность, баланс сил, осмотрительность, превентивность и глубина.  

Семейная компания Macri Group стала одним из ведущих бизнес-конгломератов Аргентины. Франко запустил сильный восходящий вихрь для двух своих сыновей, собственно, и для внуков. Очень организованная и сплоченная семья. Старший Макри разработал семейный устав, который позволял всем членам семьи планировать свою жизнь наилучшим образом, развиваться и запускать новые проекты. Бороться с хаосом.

«Большинство людей не видят ясности и порядка в установленных правилах», — говорил Франко и тренировал своих детей видеть тонкие, «невидимые» связи, которые задают путь.

С 2015 по 2019 гг. Маурисио Макри был президентом Аргентины. 

Что было до этого?

С молодости был в «узком коридоре» фокуса на важных вещах. Не распылялся на мелочи.

Классическое образование: лучший колледж и университет.

1991 год. Похищен бандой коррумпированных полицейских и освобожден через две недели после того, как семья заплатила выкуп в размере 6 млн. долларов.

Женился рано, сразу после армии.

Успешно вел семейный бизнес.

Маурисио Макри

Франко Макри был очень внимательным к своим детям, к их внутреннему миру, интересам. Он заметил, что Маурисио интересуется политикой. Франко это не понравилось. Он усиливает влияние на сына, мягко убеждает: бизнес и политику нельзя сочетать.

Но Маурисио в бизнесе тесно. Он хочет попробовать трансформировать какую-то внешнюю сложную систему. В семейном бизнесе для этого не было пространства, поскольку все уже было налажено безупречно — изначально существовала правильная самоорганиция. Франко даже разработал варианты превентивных ответов на всевозможные кризисы.

Маурисио убеждает отца отпустить его. Он хочет попробовать себя в новом деле.  

1995 год. Маурисио избирается президентом главного футбольного клуба «Бока Хуниорс» Аргентины. Клуб достается ему в упадке. Но Маурисио это только разогревает. Есть поле для интересных экспериментов. Предпринимая сложные многоходовки, он реформирует клуб и выводит его на успешный уровень. Очень правильно запускает для клуба новую самоорганизацию. Процесс успешной «настройки» занимает 20 лет.  

2003 год. Создает с нуля политическую партию «Республиканское предложение».

Через 10 лет организация превращается в политическую партию Аргентины номер один. Такого в стране не было более чем 60 лет.

И в этом случае самоорганизация сложной системы была запущена безупречно.

Единственная неудача в личной жизни — первые два брака потерпели крушение.

2010 год. Знакомится с Джулианой Авада, которая также успешно руководила в то время семейным бизнесом. В этом же году они поженились.

С женой Джулианой

2015 год. Побеждает на выборах и становится президентом Аргентины. Ему достается страна в экономических трудностях, созданных предыдущими правительствами.

За 4 года удалось лишь частично реформировать экономику, но серьезно снизился уровень коррупции и повысилась конкурентоспособность страны.

2022 год. Представляет страну на чемпионате мира по бриджу. Превосходный игрок.

Думает снова баллотироваться в президенты в 2023 году. Жена просит этого не делать, но электорат просит. Маурисио между двумя силами. «Если Джулиана не поддержит меня, я, конечно, откажусь от выдвижения. Потому что она — мой вдохновитель и энергетический генератор. Без ее поддержки я не смогу быть эффективным. Но, может, она передумает?», — оставляет Маурисио дверь открытой.

Если результаты опросов дадут высокие шансы на победу, то, скорее всего, Джулиана согласится. Сегодня Маурисио Макри в прекрасной форме — когнитивной и в целом, по здоровью. Он плотно и давно на здоровом образе жизни.

Читать

ДВИЖУЩИЕ СИЛЫ ПЕРЕМЕН

«В нас пропал дух авантюризма… Мы перестали делать большие хорошие глупости!»

Фраза-огонь резко поднимает волну движущей силы. Если не знать, на что ее направить, она тут же исчезнет. Движущая сила хочет применения.

На что можно направлять «движущую силу»?

Откуда она к нам приходит?

Может легко подняться от какой-то легкой фразы, и не подняться даже при больших стараниях.

«Движущие силы» — большая и определяющая успех тема в мире стратегов. Ни одна выигрышная и по-настоящему сильная стратегия не обходится без поиска и освоения «движущих сил».

Как мы можем находить и применять для нашей простой жизни «движущие силы»?

Здесь ключевое слово — «прикинуть», предположить, как может складываться то или иное наше дело

Может, так, а может сяк, а может совсем неожиданно.

Наши предположения очень тесно связаны с «движущими силами». Может, не так очевидно, но все работающее и эффективное часто выглядит не очевидным.

Есть внутренние «движущие силы», а есть — внешние.

И — да, за ними нужно охотиться. В форсайтных кругах у стратегов это называется — этап «исследования движущих сил». Именно они определяют успех или провал в любом деле — большом или маленьком.

  • Внешние движущие силы. Это внешние события, которые влияют на нашу жизнь, затрагивают нас, приводят нас к упадку, или наоборот — накрывают возможностями. Могут разрушать все наши планы.
  • Внутренние движущие силы. Это наши разные стихии: воли, разума, иллюзий, когнитивных искажений, желаний и т.п. Как ни странно, они также могут созидать или разрушать все наши планы, и путь жизни в целом.

Случается, что внешние и внутренние «движущие силы» накладываются, и рождается огненное событие — разворот жизни в совершенно неожиданную сторону. Причем быстро и резко.

Но чаще эти движущие силы «квасят» нас в какой-то стабильности: плохой или хорошей.

Еще может быть нечто среднее, между хорошим и плохим.

Плохая «стабильность» нам не нравится. Не нравится и нечто «среднее», потому что мы так устроены, — нам хочется двигаться куда-то в улучшении всяческих дел.

Знание о том, как управлять этими движущими силами, делает наш путь оптимально лучшим, а наше мышление объемным, многомерным, свободным, не закостенелым, учитывающим не учитываемые прежде вещи.  

Но на пути к пониманию этих «движущих сил» много препятствий.

Чтобы легче понять, что мы представляем собой без понимания «движущих сил», попробую упаковать это в базовый архетип — «блуждание в древнем лесу».

Скажем, мы блуждаем по «джунглям» жизни. Другого о себе не помним и не знаем.

Это — предопределенность. Наши родители блуждают, наши друзья и все, кого мы знаем, более или менее близко — в этом же процессе.

Сложная и постоянная лесная запутанность изнуряет. Редкие просветы заканчиваются быстро. Мы не знаем, куда идем, что будет через несколько шагов. А жизнь коротка. Даже в тех же 75-85 распространенных лет.

Вы размышляете об этом. В какой-то день вас вдруг осеняет — «Попробую выбраться из этого. Вдруг получится?!».

Вы слегка отстаете от всех, и быстро взбираетесь на высокое дерево, чтобы рассмотреть, как все выглядит сверху. Существует ли окраина леса?

И вот мы наверху, и перед нами горизонт. И не один, а много. И здесь есть не одна окраина, а несколько выходов на широкий простор.

Неужели за многие годы невозможно было хотя бы случайно наткнуться на окраину леса? Ведь с высокого дерева окраины просматриваются.

Вдруг осеняет, что были времена, когда мы подходили близко к окраинам, но по какой-то причине этого не ощущалось, и мы вновь поворачивали вглубь чащи.

И почему ни разу раньше не приходила мысль взобраться на дерево?!

Мы спускаемся вниз и в восторге рассказываем всем о раскладе дел. И что? Те, кто помоложе, смеются над нами, дразнят. А зрелые и опытные убеждают, что мы ошиблись, что нам показалось, что такого не может быть.

Как мы поступим?

Если последуем своему открытию, — потеряем их как друзей, как близких людей. Хотя бы на первое время, пока они не увидят наши результаты. А до этого времени, мы для них — человек, которого что-то странное «укусило».

Но многие не смогут пойти за своим новым видением, за новыми, открывшимися горизонтами (знаниями). Они не могут без одобрения, без своих привычных «стай» и без предопределенности.

Это едва ли не самый сильный шаблон в мышлении, который и есть — препятствие. 

И если мы оторвались от «стаи» — у нас произошло отслоение и потеря когнитивной пелены первого уровня. Первый слой когнитивной слепоты.

Где здесь «движущие силы»? Горизонт — и есть первая и самая решающая «движущая сила», с которой мы пришли в зрительный контакт.

КЛЮЧ

А теперь как это выглядит в жизни? А что делают влиятельные и состоятельные люди, когда обнаруживаются себя в таких «джунглях»? Истории от лучших экспертов Оксфордского университета (Рафаэля Рамиреса и его команды).

Очевидно, что для этой категории людей такой внезапный лесной «плен» не был предопределенностью. Очевидно, что их жизненный путь многие годы был вполне успешным, не хаотичным и легко предсказуемым. Их компетенции, полученные в лучших университетах мира, позволяли обходить джунгли за многие километры.

Но, как они очутились в «джунглях»?  Так бывает не только в бизнес-ситуациях, но и в делах семейных, финансовых, отношенческих и др. Когда делаешь все вроде бы правильно, следуешь четким, проверенным  инструкциям и практикам, но приходишь в такое гиблое место и не можешь выйти.

Что, у многолетних «отличников» вдруг запустилось искаженное восприятие, включились когнитивные искажения?

Не совсем. Поменялся контекст, но они это вовремя не отследили, потому что продолжали стараться следовать тем правилам, которые работали для другого контекста, но потеряли силу.

Такого еще не случалось, и нет готовых подсказок. Все усложнилось нереально в деловой среде из-за технологий. И не только в деловой. Современная жизнь усложняется постоянно.

«Отличники» не заметили «слабых сигналов», которые есть при любых раскладах. Едва неуловимые месседжи перемены ситуаций всегда-всегда-всегда есть в любом деле — деловом, карьерном, романтическом…

Но мы не хотим их замечать. Наш мозг не хочет видеть это.

Эти люди пропустили спасительные мессиджи и теперь оказались в «лесу».

Что они делают?

Как только это осознают (ведь можно и не сразу осознать), обращаются за помощью в специальную службу — вывода из леса, из «ловушки».

(Если у вас в этом месте возникло подозрение, что этот пост — скрытая реклама, — это не так).

Именно такие «выводящие из леса», не заинтересованы в том, чтобы о них знали в широких кругах.  Но они любезно разрешают пользоваться своими наработками.

«Специальная помощь» проводит ослепленных сложностью и неопределенностью сквозь несколько процедур, очищающих восприятие.

Те из нас, кто не переживал опыта продолжительного успеха, могут использовать эти знания, применяя к своим ситуациям.

К счастью, логика выхода из «вечной» предопределенности, и выхода из временного попадания в «лес» —  одна и та же.

Сценарная работа — так называется этот процесс. Но если вы хотите знать больше об этом, термин Оксфордский подход к сценарному планированию (на английском).

Он существенно расширяет представления о том, как менять свой путь.

В общем и целом, придется делать то, что никогда не делали раньше.

Надо понимать, что наше «прошлое» помещает нас в некую заданную конструкцию и наше «будущее» будет собираться именно в этой логике. Если только мы не решим взобраться на «дерево» и выйти из этой заданной конструкции, другими словами — предопределенности. 

Придется создавать 4 альтернативных, реалистичных и адекватных сценария жизни — «как все могло бы быть, если…» на основе своей охоты за «движущими силами» — и внешними, и внутренними.

Именно четыре сценария, не больше и не меньше. Один из них потом станет главным, после отбора, и его можно будет реализовывать.

Если адаптировать этот подход к «возрасту и здоровью», это может выглядеть следующим образом.

  1. Сценарий «такой-то» будет, если я не перейду на ЗОЖ, оставлю все как есть и как было.
  2. Сценарий — если я только на 50% перейду на ЗОЖ. Расклад несколько другой. Конечно, я буду выглядеть иначе, чем в первом сценарии. И здоровье у меня будет, наверное, другое.
  3. Сценарий — если перейду на 100% ЗОЖ. Это другой тип старения и состояние здоровья радикально другое. 
  4. Этот сценарий миксуется с третьим. Только в этом случае добавляются хобби, новые компетенции, чтобы можно было, например, путешествовать, заводить новых друзей, переживать новый восхитительный опыт в том возрасте, когда внуки уже большие.

Что должно произойти с нашим восприятием жизни, мира и себя, чтобы реализовать четвертый сценарий? Четвертый сценарий выводит нас из предопределенности, из всего «среднестатистического» и обобщающего.

Каждый сценарий прорабатывается самым тщательным образом. Идет охота за «движущими силами», которые в случае «возраста» выглядят как — силы влияния еды, эмоций, экологии и других факторов на организм.

То есть: еда — движущая сила либо к здоровью, либо к ускоренному старению и болезням. Это внешняя движущая сила, так как она попадает «с улицы». А это охота за новейшими знаниями от молекулярных биологов, которые год от года меняются и корректируются. Ой, мы не разбираемся в сложных научных текстах, где об этом написано?! Но есть люди, которые легко, доступно и не искаженно их адаптируют даже к самым ленивым мозгам. Одна из них — Кэти Фрестон, о которой я писала раньше.

Есть и другие.

Главное — не попадать на поверхностных экспертов.

Они проверяются просто — насколько их ценят ученые этой сферы. Всем известно, что ученые не умеют писать просто и легко для широкой аудитории. Да и это не их задача. Поэтому, как правило, все контактируют друг с другом, чтобы иметь такой список людей, которые передают эти обычным людям, прежде согласуя и откоректируя с учеными.

Это часть «высокого дерева», которое далеко не все окружающие будут серьезно воспринимать.

Это же касается ментального здоровья и выбора компетенций для третьего сезона жизни. По этим направлениям есть свои «службы спасения».

  • Первый сдвиг в мышлении и восприятии возникает, когда перед нами открываются дальние горизонты (лес, оказывается, не бесконечный — выход есть).
  • Второй сдвиг в мышлении и восприятии, когда мы осознаем, что наш мозг часто искажает реальность так, что белое кажется черным, а черное — белым. 

Эти сдвиги в восприятии себя и реальности помогают открывать новую логику шагов.

Да, скорее всего, мы потеряем самоуверенность, обнулимся в своих представлениях. Это больно и не комфортно. Но именно так мы наполняемся чем-то новым.

Создавая эти возможные сценарии жизни, охотясь на «движущие силы» и, что главное, — обсуждая их с теми, кто умеет это делать — мы меняем радикально свой путь.

В конце процесса создания своих жизненных сценариев, оглядываясь на себя прежних, находившихся в  начале процесса, мы себя не узнаем. Мы — это другой человек, с новым пониманием «как может быть».  

Мы постепенно перемещались с нижних уровней на верхние. Потом спускались снова вниз «в джунгли» с новым пониманием картины мира, которую мы увидели с вершины «дерева», и пониманием того, куда двигаться. И, собственно, выходить.

Будущее нельзя предсказать и даже спрогнозировать, но его можно представить и потенциально «прожить» в реалистичных сценариях. Такой процесс дает другую перспективу для изучения нашего текущего положения, по сравнению с той, в которую нас поместило наше прошлое, или наше искаженное  восприятие, или наши когнитивные искажения, или невероятно усложняющийся мир…

Пройдя этот путь, мы можем неплохо справляться со сложностью, неопределенностью, и ориентироваться во множестве всего. Это очень сжатый пост, и многое не раскрыто. Постараюсь в следующих постах подавать эти знания частями. Будут реальные истории.  

Читать

МНОГОВАРИАНТНОСТЬ ПРИ ЛЮБЫХ РАСКЛАДАХ

Как увидеть «невидимые» вещи? Прямо сейчас. В этот же вечер или день увидеть, как принцип «сложных систем» работает в чувственной, романтической жизни, где даже возраст – не фактор влияния. Нет, это не шутка! Смотрим, как стыкуется такая наука с простой, не научной жизнью, да еще в категориях «романтика в возрасте», «любовь без возраста», «относительность возраста», «молодая страсть», «огонь желаний», «ошибки молодости» и др. 

Работая много лет с темой «будущего» (стратегический Форсайт) в одном из лучших университетов, я увлеклась профессиональной «рыбалкой» – люблю вылавливать из житейского моря «драгоценные подсказки» экспертов новой волны. Очень увлекательное и вдохновляющее действо, которое хорошо прокачивает мета-способности. 

Новейший тренд – научить людей мыслить многовариантно, создавать разные сценарии будущего, проверять их на адекватность, выбирать лучший и пробовать реализовывать его.  

Меня не удивляет, как это делают ученые и эксперты — мои коллеги в разных странах для компаний, чтобы они побеждали в конкурентной гонке. Но ошеломляет, как они учат людей, абсолютно далеких от всего сложного и научного, моделировать свое будущее, используя принцип «сложных систем».

Они эти знания запаковывают в сериальное «мыло», синтезируя все: любовь, измены, карьеру, проблемы возраста…

В мире не так много таких мастеров. Южная Корея в этом плане сильно впереди. Я уже писала об этом скрытом пока тренде, который азиаты продвигают планомерно.

Нет, этот пост не о рецензии на сериал (дораму) «Лирика брака и музыка развода» (три сезона), а о том, как на примере разворачивающихся событий сериала научиться мыслить сценарно и многовариантно. Создатели фильма бросают нам вызов – прекратите тратить время на просто сериалы, а просматривайте тренировочные фильмы-инновации, которые в «скрытом» режиме учат широкую публику мыслить многовариантно и стратегически.

Кратко. Три любовные пары сталкиваются с кризисом в отношениях, угасанием чувств и расставанием. Не нужно обманываться банальностью первых серий. Все не так просто. Запутанность и интрига нарастают в процессе.

Финиш второго сезона полностью дезориентирует анонсом третьего, завершающего сезона — за несколько завершающих минут показано, чем все закончится.

Приоткрытый финал истории кажется невероятным, нелепым и абсолютно не связанным с постепенно и логично разворачивающимся сюжетом двух предыдущих сезонов.

Может показаться, что у создателей сериала настал кризис воображения. Но вы продолжаете смотреть третий сезон и только к середине постигаете всю гениальность этого «образовательного проекта».

Создателям удалось превосходно упаковать сложные знания из «сложных систем» в теплую, ненавязчивую, местами комедийную, местами фантастическую историю.  

То есть, нам показывают наперед, что произойдет потом. Но, не надо путать с похожими приемами в фильмах. Таких вещей много.

Этот же сериал — о другом, о форсайтном, сценарном подходе, расширяющем мышление.  

Нам приоткрывают «что будет потом», которое не вяжется с тем, как складывается «сейчас». Это чисто нелинейный подход.

У вас как у участника этого действа уже сформирована картинка «странного» будущего. Вы возмущаетесь, но потом принимаете его и следуете тому, как распаковываются события, которые полностью и, кстати, вполне по жизненному укладываются и оправдывают это неожиданное будущее героев.

Сериал оценят и те, кто любит высококачественную, дорогую элегантность и респектабельный образ жизни. Южно-восточных азиатов не соблазнить «альтернативной эстетикой и альтернативной красотой» западных «новаторов» моды. 

А теперь выходим за пределы «мыла».

Как это реализуется в практике экспертных стратегических школ.

Вас учат создавать 4 альтернативных сценария в логике «А что, если?» для всей жизни, или для какой-то из сфер.

Их анализируют и выбирают один наиболее релевантный и прописывают в логике «сложных систем».

Такой сценарный и многовариантный подход помогает переформатировать мышление, стимулирует рефлексивность, позволяет «переиграть» неопределенность и сложность.  

Я использую подход Анжелы Уилкинсон, которая — одна из лучших на сегодняшний день в мире по стратегическому моделированию будущего и его адаптации к другим сферам жизни.

Например:

  • Сценарий «Как повести свое старение?». Ведь его можно моделировать образом жизни (чисто внешние манипуляции я не рассматриваю, так как это не про старение, которое идет изнутри). При этом правильном старении уходят хронические и нередко аутоиммунные болезни, с которыми не может справиться «медицина лечения».
  • Сценарий «Как я создам лучшие отношения, которые с годами будут только красивее и благороднее?».
  • Сценарий «Как я создам карьеру, которая и в «третьем сезоне жизни» будет вдохновляющим и развивающим полем жизни.
  • Сценарий «Как воспитывать детей, как переводить их в самостоятельное красивое и благородное «плавание»без перегоранияи ошибочных жертв.

Список можно продолжать.

Читать

ВСЕГДА ЛИ ВОЛНА ДРАЙВА – ЛУЧШЕЕ?

Все мы любим, когда вдруг нас накрывает спонтанная, кипучая энергия и желание что-то делать. Нас несет! И, неважно, что мы делаем, какими делами «шуршим», — нам нравится думать, что это момент «рождения» нового сценария жизни. Теперь все пойдет упорядоченно и быстро.  

Даже если спустя какое-то время все, что мы «наворотили», оказалось потерянным временем и иллюзией «переломной точки» в серой рутине «ничего не происходит», — эти моменты нам нравятся. Это даже любят кошки и собаки. Сразу оживляются, если мы начинаем энергично «двигать» домашними делами. А особо умные даже пытаются «помогать».

Потом эта волна куда-то уходит, нас охватывает инертность, и нет больше энергии на новые попытки начать «новую страничку» жизни. Спустя какое-то время новая волна (какой-то внешний стимул) снова нас задевает, мы зажигаемся и снова городим много дел в абсолютной бессознательности, но в розовой радости, что «вот оно, теперь уж точно будет по-другому!».

Эти волны больше вредят, чем помогают, потому что они — всего лишь волны. И мы не только тратим драгоценный ресурс времени и силы души, но и создаем себе плохие старты, которые объединяются в общую плохую историю. С точки зрения «динамической сложности» история имеет значение. Это не очень хорошая новость, когда мы оглядываемся назад и начинаем видеть — что мы нагородили, то и создает нам сегодняшний день, и формирует будущее.

Когда эксперта высокого класса приглашают перестроить пути, скажем, компании, они берут достаточно много времени на «отматывание клубка назад», и просят руководство сбавить обороты. Что можно «заморозить», то заморозить, что нет, поддерживать только необходимые процессы. До того момента, пока не будет выстроена новая «дорожная карта» развития и тщательно подготовлен новый старт с продуманными причинно-следственными «петлями».

Это касается и личной, и карьерной жизни. Ну, не учили нас тому, что каждое дело, любого масштаба влечет за собой последствия, создает «копилку» истории, которая имеет значение для «сегодняшнего» и «будущего».

Поэтому есть времена, когда «остановиться» — самый мудрый и стратегический ход, когда хочется что-то менять, переобустраивать или даже создавать. 

Иногда важнее не делать, чем сделать.

Это значит не просто остановиться, а в такой паузе подготовить «перезапуск» своего пути в абсолютно другой логике.

В этом коротком посте я не буду распаковывать знания о том, как это делать. Пусть это будет анонсом. 

Только разматывая «клубок назад», анализируя свое прошлое, мы поражаемся, как сами себе же создавали плохие сценарии, плохие истории и, конечно же, «ловушки». Все это сопровождалось и сопровождается снижением качества жизни, здоровья, ускорением старения.   

В такой логике нам открывается цепочка событий, которая привела к тому, что имеем сегодня. Из такой «спрятанной» информации извлекаются подсказки — скрытые, базовые глубинные «схемы», как в неосознанности мы запускаем то, чего не хотим, и то, чего опасаемся.   

Только пережив и осознав это, мы можем начинать по-новому в любом возрасте.

Потому что понимаем, как работает дискретная схема, которая отключает осознанность рисков, непродуманных ходов.

Потому что потом невозможно отмотать пленку назад и все переиграть.

Прошлый выбор (бездумный или тщательно продуманный) помещает нас в определенном наборе возможных состояний. Что важно — готовя новый старт, нужно расстаться с иллюзиями и избыточным оптимизмом, которые не позволят отследить важное. Это и многое другое позволит совершить колоссальный, экспоненциальный скачок в развитии с минимальными затратами.

Читать

ВЕЧНО СВЕЖЕЕ И АРОМАТНОЕ «ДЫХАНИЕ» ЖИЗНИ

Тайные переходы к обновляющимся состояниям. Это может казаться пафосным, зажигающим выражением, лишенным всякого результата. И было бы все так, если бы мы не жили в такое время, когда тема «продления себя» не стояла так остро.

Никогда раньше так много об этом не переживали, чтобы «продлить и утвердить себя», как сегодня. Тон задают те, кому под 70 лет, у кого заканчивается «резервуар» влияния, и кто живет преимущественно в США. Европейцы пока что очень спокойно воспринимают возраст, во всяком случае, внешне. Получать разные удовольствия в разных возрастах для них — главнее не бывает.

Но с американцами — другой случай. В прошлом посте я представляла «драму» одной из самых титулованных красавиц 90-х — Паулины Поризковой (56 лет). И вдруг в последние дни к ней неожиданно присоединилась другая титулованная красавица «той эпохи» — Кристи Бринкли, которой недавно исполнилось 68 лет.

Я ожидала, что Бринкли присоединится к этому «хору», но не с полной уверенностью. Вот недавний спич Бринкли, который она разместила в своем посте.

«Сегодня утром я увидела эту статью, и моей первой мыслью было то, что у этих женщин нет никаких доказательств того, что они просто живут своей лучшей жизнью (для нашего возраста). Возрастных стереотипов и правил, которые определила для нас наша культура, предостаточно. Даже выражение “грациозно стареть” должно относиться не к внешности, а к отношению и энергии, которые человек предлагает миру. Хорошо выглядеть — это «побочный» продукт прекрасного самочувствия и выражения себя в мире с сердцем, полным добрых намерений и хорошей энергии! Женщины в этом списке настолько совершенны и привнесли в мир столько красоты своей работой. Но постоянная тонкая категоризация женщин по возрасту, заставляющая нас чувствовать, что мы приближаемся к какой-то экспоненциальной дате истечения срока годности, подтачивает уверенность в себе…  Вы когда-нибудь замечали, когда читали профиль женщины в журнале, — как правило, в первом абзаце указан ее возраст и, часто, семейное положение, знакомства или семейная история. Они почти никогда не упоминаются в профиле мужчины. Последствия и правила — это ограничения, так что — да, может быть, нам нужно продолжать проявлять себя, ломать правила и стереотипы. Женщинам любого возраста место везде, где они хотят быть, и мы можем делать все, к чему устремлены. Мы можем не всегда добиваться успеха или побеждать, но мы достаточно зрелые, чтобы учиться на своих ошибках, продолжать расти и развиваться. Поэтому мы являемся силой, с которой нужно считаться. Есть миллион пожилых и мудрых женщин, которые “переформатируют” восприятие возрастных планок, делают их ребрендинг. Наши 50+, 60+, 70+ и последующие годы — уже не те, что были раньше»…

Кристи Бринкли все еще в блестящей форме, но…  Нет впечатляющих результатов. В прошлые десятилетия это называлось — «телефон замолчал». Есть небольшая группа тех, для кого Кристи — недосягаемая высота. Но это горстка людей, по сравнению со «всем миром», как это было прежде после выхода очередного журнала — «взрывом помешательства».

Бизнес (производство шампанских вин и косметики) также не развивается впечатляющими темпами. Развивается хорошо, но не так, как хотелось бы.

Потом, сногсшибательная внешность в возрасте «60+» — большой соблазн для зависти со стороны тех, кто не может отказывать себе в том, в чем себе отказывает всю жизнь Бринкли. Если в молодости это прощалось, то в возрасте «60+» это сложно принять для среднестатистической американки.  

Все это накопилось. Результаты «замерли» на средней точке, хотя в плане внешности и наполненности энергией Бринкли пока еще «впереди планеты всей». Но не в ее собственном восприятии. Ее ставка на запредельный позитив оказалась уязвимой. ЗОЖ оставим в стороне.

Она также, как Поризкова, не хочет мириться с возрастным статусом «не принцесса».

Что-то случилось с градусом их влияния, в стране, где в общем-то возрастные треки не сковываются какими-то границами, и можно долго быть на вершине.

Но по-другому, чем это представляется в шоу-бизнесе, который беспощаден к возрасту, особенно к тому, к которому эти персоны принадлежат. Да, Бринкли занимается бизнесом, но бизнес-сфера – это очень сложно, интровертно и закрыто. Если мы говорим о конкурентных «войнах» (а в бизнесе всегда конкурентная война), то все силы идут на сложные стратегии, сканирование рынков и т.п. Поэтому бизнес — не та сфера, которая позволяет нести свою «принцессность», даже если он успешный.   

На примере возрастных «звезд» видна полная неспособность пробить «закрытую» дверь в новый этап блеска, влияния и конкурентности на более поздних возрастных этапах.  

Моложавой внешности, даже хорошего здоровья, «вечного» позитива и динамизма Кристи Бринкли уже недостаточно для того, чего она хочет, и что было в избытке в прошлые десятилетия. Этих ресурсов уже недостаточно, чтобы продлить этот «магический» вихрь интереса к себе.  Но этого сегодня хочет и масса амбициозных, но со средними данными, персон в самых разных странах. И их становится все больше и больше.

А есть еще группа людей, которые только к 50-ти годам осознали, что неправильно жили и хотят еще что-то наверстать, что-то исправить, но ресурсов больше нет, и возрастной ценз уже работает против них.

Они в поиске новых форм влияния и возможностей. Но все остается на своих местах, к сожалению. Деньги здесь мало что могут.

Решение лежит в другом месте — «невидимой» области жизни. Поэтому лишь единицы находят его. Эта «невидимая» область может родить новые смыслы жизни, новые силы и новую энергию и новые ресурсы, и, конечно же, новое влияние, если полностью отказаться от устаревших смыслов и установки на навязывание «взрослой красоты» как альтернативы «молодой красоте». Но альтернативы свежей, молодой красоте — нет! И это вечный архетип. И противостоять этому вечному архетипу — только терять силы и время.

Все должно отвечать своему месту и своему времени.

Архетипически на подсознательном уровне у нас есть установка, что «молодая принцесса» (молодой возраст) должна быть красива и пленительна именно в своем возрасте.

А «зрелая королева» (все возрасты после 40 лет) — благородна, аристократична, бесконечно мудра, неисчерпаемо интересна и непредсказуема».

Если «королева» мудра, она никогда не разжиреет, не отупеет, не запустит преждевременное старение бездумным образом жизни, не будет смешной в желании вернуть облик и поведение «молодой принцессы», не станет терять время на оплакивание прежних «побед», а будет постоянно развиваться в новых смыслах.

Потому что активы: благородна, аристократична (поведение и облик), изысканно элегантна, превентивна, мудра и сильна — выглядят гораздо выигрышнее в возрастах выше 40). Это вне конкуренции!    

Это касается и мужчин, с разницей в категориях.  

Но проблема в том, что это — очень сложно. Сложно, во-первых, это осознать, а потом сформировать новый смысл и наполнить его новыми активами. Это затрагивает тему не только постоянного формирования здоровья, но и, что важно и сложно, — развиваться в актуальных компетенциях, самообладании, науке влиять… И самое главное — умения сражаться с невидимыми силами, которые (особенно с годами) норовят остановить в развитии, в обновлении смыслов.  

ТАЙНА НЕСПРАВЕДЛИВОГО РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УСПЕХА

Хаос, запутанность, упорядоченность и ясность, вихри «вверх» и «вниз», «ловушки», бифуркации… Всю эту «странность» из нелинейности можно запаковать в два судьбоносных рулона — «Плодовитые сады жизни» и «скудные сады жизни».

Нам открывается некая новая правда жизни о жизненных путях, судьбах, старении, и новых смыслах с нового научного взгляда на все живое, на прошлое, настоящее и будущее. 

Эта наука вырывается из «лап» упрощенного материализма, и расширяет наши представления о «вечно» движущейся силе природы (по-научному — «эволюция»), которая никогда не останавливается, а занимается вечным животворением в умных и креативных формах.

Эта «вечно движущаяся сила» каждую минутупредлагает нам массу вещей для переустройства себя и своего пути. Но мы этого не замечаем и пропускаем сквозь пальцы драгоценные возможности перестроить себя в таком чудесном формате, в котором возраст будет рассматриваться как новый «бездонный» ресурс.

«Почему у одних людей жизненный сад «плодовитый», а у других — «скудный», что бы они ни делали, какие бы усилия ни прилагали? Почему одни люди всегда на вершине, а другие — в токсичных долинах?».

На эти вопросы в этом посте отвечает Эрик Бейнхокер — известный британский ученый по сложным системам, мастер по сложным трекам «судьбы».

Его ответы совсем не похожи на те, что мы когда-либо читали. Потому что они не поверхностные, а очень глубокие и затрагивающие массу разных факторов. Они — не об упрощенном мышлении.

Ответы Эрика обескураживают своей душераздирающей правдой жизни. При соприкосновении с ними у нас внутри что-то зажигается — ведь мы догадывались об этом!

Почему богатые и успешные становятся богаче и успешнее, а бедные — беднее и беспомощнее? 

Это связано с жизненным стартом? Нет! Это связано с генетическими способностями? Нет! Это связано с воспитанием? Нет! Это связано со страной происхождения? Нет!  Это связано с догадливостью? Нет! Ответ Бейнхокера и его коллег: это — все вместе, и кое-что еще!  

«Когда вы задумываетесь о своем пути, “судьбе”, никогда-никогда не скидывайте со счетов случайности. Даже небольшие случайности в нашей жизни, которым мы по невежеству не придаем особого значения, в невидимом режиме меняют все будущие расклады», — говорят ученые по «сложности».  

Это расширяет наши представления, но и пугает. Потому что «случайности жизни» невозможно контролировать. 

Человек — это сложная открытая система, в которую входит и из которой выходит масса созидательных и разрушительных вещей. В нас постоянно вливаются информация и энергия в разных формах и видах.

Наша жизнь жестко подчиняется некому «странному» закону, который выявлен относительно недавно.

В нас заложена некая сила, которая постоянно норовит нас сдвинуть в упадок, в ветшание, в деградацию и инертность. Для легкости я называю эту силу — «горсткой» хаоса и инерции (энтропия).

Каждый человек — это поле битвы между движущими силами и энтропией. Что победит, то победит! Вернее, то, чему мы позволим взять верх над собой.

Другими словами, вечно движущая сила постоянно вливает в нас энергию, чтобы мы подавляли в себе эту «горстку» хаоса, которая всегда стремится умножиться до больших размеров и нас поглотить, если мы расслабимся и замедлим развитие.

Раз за разом мы видим опустившихся людей в разной степени и форме. Они разрешили «горстке» хаоса разрастись в них до гигантских размеров, связать их волю и стремление к обновлению, к переустройству своего пути, в котором все складывается лучшим образом.

Эта «горстка» хаоса разрастается от нашего уныния, отказа от красоты, мудрости и силы в их архетипическом выражении. Формы красоты никогда не меняются, они вечные и неизменные. Они вливают в нас силу, энергию и вдохновение. Но то, что сегодня продвигается в модной индустрии как «альтернативная красота», это на самом деле — «образ» энтропии и упадка. Понимающие люди не ведутся на такую разрушительность.  

Итак, этот ген хаоса и инертности атакует все сущее. Все ветшает, распадается, рассеивается. Наше тело гаснет, ветшает и распадается, цветы вянут и распадаются, дома приходят в упадок и рассыпаются, вещи ветшают…

В нашем теле, как и в «судьбе», идет бесконечная битва между созданием упорядоченности и атакой хаоса и инертности. За расширением порядка в себе и в своей судьбе всегда приходится платить цену! Вот, мы создали порядок в одной сфере жизни, но тут же порядок разрушается в другом месте. За порядок в одном месте всегда приходится платить большим беспорядком в другом месте. Разве мы этого не видим?!  

Потому что «горстка» хаоса всегда расширяется до значительных величин, поглощая упорядоченность, если мы не противостоим этому закону своей созидательной активностью. И эта активность должна быть радостной, кипучей, мудрой и красивой. Именно такая активность запускает восходящую спираль, когда нас несет силой как-бы со стороны.  

И мы теперь это знаем, благодаря научным прорывам в нелинейности.

Наш земной путь постоянно перемежевывается разными периодами: вот стабильность пришла, а вот ушла, и нас затрясло и поколебало. После этого нас может швырнуть экспоненциально «спиралью вверх», или прилететь безмятежность, или мы застрянем на долгие годы в «ловушке – ничего не происходит».  

И все время кто-то невидимой рукой вливает в нас движущую энергию для борьбы с энтропией и нежно подталкивает: «Сражайся, преодолевай! Иначе зарастешь сорняками изнутри и снаружи, заплетет паутиной…».

Неравномерное, несправедливое распределение благ и способностей – это закон сложной системы.

«Все выглядит так, как будто «родиться в правильной семье», с хорошими генами, в развитой стране, с любовью к самодисциплине и стратегическому мышлению, и, прежде всего, с удачей — все эти «вещи» как бы сговариваются между собой и вместе создают этот оглушительный эффект неравномерного распределения «лучшей судьбы», — говорит Эрик Бейнхокер.

Удача как явление теперь признается учеными.

«Представьте, два человека рождаются с примерно одинаковыми генетическими способностями в стране с приблизительно “равными возможностями для всех”. У них есть возможность получить хорошее образование, инвестиции на свои идеи, хорошую работу и т.п. То есть, в момент рождения их шансы на успех или неудачу равны. 

Но один человек, взрослея, с горячим любопытством рассматривает свою реальность — как все устроено. Он замечает конкуренцию между людьми. Здесь принято вести себя так-то и так-то, выбирать только то и это, и т.п., что заранее определяет средний путь.

Он решает найти такое место, где конкуренции не будет. Место, куда он решит переместиться, может быть отдаленное место, не популярное. Это может быть профессия, редкие компетенции или много других необычных ресурсов, которым он видит применение, а другие не видят. Поэтому это место или ниша пустые. Он тут же занимает их.

Здесь мало людей, и безграничные возможности. Он разбивает свой “сад”, и наслаждается обилием прибыли в виде всего, потому что ресурсов в этом ареале в избытке. Какое-то время он наслаждается изобилием, но вдруг люди разглядывают его «сад» и соблазняются этой территорией. Но этот человек уже богат, знаменит, у него много ресурсов, которых хватит на несколько поколений, и конкуренты ему уже ничем не угрожают.  

А вот другому человеку не так повезло. Он был не любопытным, не наблюдательным и не дальновидным. Почему-то его привлекли «бесплодные» сады. Почему-то он увидел в этом «креатив», какой-то «уникальный» ресурс. Ему и в голову не пришло внимательно изучать реальность, закономерности… Он многое хлебнул от своего выбора. К тому времени, как он осознал свою ошибку, он уже потерял шанс быстрого разворота к «плодородным» землям. Теперь ему приходится идти в обход.

И на этом удлиненном, обходном пути его энергия, силы и ресурсы тают. Это значит, что он попал в нисходящую спираль, которая его затягивает в упадок.

«То есть один человек попадает в восходящую спираль, а второй — в нисходящую. Одного несет в благополучие, а другого — в упадок», — поясняет Эрик.

Этот феномен называется «горизонтальное неравенство».

Итак, два одинаковых старта, но потом что-то происходит. Сначала проявляется разное отношение к реальности. В одном случае — равнодушие и инертность, в другом — неравнодушие, активность и любопытство.  

Затем возникают небольшие случайности, которые запускают спирали. А дальше — пути и возможности этих людей начинают радикально расходиться.

Разные пути не могли бы сложиться из-за какого-то одного конкретного фактора (за исключением болезней или несчастного случая), но под влиянием «спиральных вихрей», которые синтезируют наши таланты, способности, наш семейный старт, и, что еще более важно, «маленькие случайности», в комбинации создают наш «путь». 

Нет одного или двух факторов, ведущих к неравенству, а есть сложное сочетание многих факторов.

На линии жизни есть точка нашего отношения к сложности. Если мы открываемся и не пугаемся ее — она помогает нам совершать невозможное.

Если мы не допускаем тему сложного мышления в своей жизни — нас накрывает угасание, которое, как мы теперь знаем, называется энтропией. И это больше, чем биологическое старение. Но с ней можно и нужно справляться.

Читать

ВЫЗЫВАЮЩИЕ ТРЕПЕТ СОБЫТИЯ

Для достижения экстраординарных результатов в любом деле необходима определенная доза свободного времени. Такое себе «осмысленное ничегонеделание» без интернетного тумана. Речь не о прокрастинации, не о бездумности, а «паузе» от всего. Фиксированное время безмятежности.

Только так может высветиться целостная картина реальности, в которой три наши позиции выходят на первый план:

  • Наши взлеты
  • Наши падения
  • Наша застылость в упадке.

В каждое такое состояние нас бросает вихрь, который мы сами создаем неосознанно. Но все меняется. Все чаше в «обычных» постах (в основном в англоязычных сетях) можно прочитать: «А-а-а… нас утягивает в нисходящую спираль», или «Ура, нас потянуло в восходящую спираль», и т.п.

Люди изучают природу «сложности» чтобы формировать свою благополучную реальность. В основном это касается тем, кому сейчас под 40 лет, — люди с несколько другой ментальностью.

А те, кому за 45, в основном равнодушны, нет желания и воли что-то менять (хотя и здесь есть исключения).

За последние месяцы среди моих знакомых, которым 50+ «в вечность» ушло больше людей, чем когда-либо. Ковид здесь мало замешан. В социальном и материальном планах эти люди были успешны, кто-то занимал солидные должности, кто-то развивал свои бизнесы.

Их жизни оборвались раньше срока не по причине неизлечимых болезней, а вполне себе обратимых. Они знали об этом, но не готовы были что-то менять. Отказаться от разрушительного, сокращающего жизнь «западного типа питания» для них оказалось неприемлемо. С их точки зрения такие «жертвы» не совместимы с их пониманием «качественной» жизни. Комфортная «тарелка» при любых раскладах должна быть в тех пропорциях, и том содержании, которое придает их жизни яркую остроту, и какой-то, но смысл.

При такой ментальной негибкости легче умереть, чем что-то поменять. Короткий период пика сил сменяется периодом незаметного угасания здоровья, потом вдруг резкий экспоненциальный «обрыв» здоровья — и конец. Время на осмысливание упущено.

Жизнь прошла как в тумане: некачественное воспринималось как качественное, светлое как темное, и наоборот. Там, где было много вариантов, не замечалось ни одного.

Еда — самый видимый уровень, где проявляется эта ментальная «окаменелость», которая запускает «нисходящий вихрь». Никто-никто-никто нам со стороны это не запускает, только мы сами.

Но есть и другие, более тонкие и невидимые уровни, где наша «окаменелость» толкает нас в этот «нисходящий вихрь», даже если с питанием и спортом у нас все тип-топ.

«Сложность» на каждом шагу! От нее не спрятаться, нельзя переименовать ее в легкость. С ней можно только подружиться, перетянуть «сложность» на свою сторону, заставить ее нам помогать. В деловом и научном мире сегодня популярна установка: «управлять сложностью». Конечно, это область «динамичной сложности» или, по-другому, «наука о сложности», которая сегодня теряет флер таинственности и перемещается в область мудрых практик жизни.

Если мы практикуем эту новизну, у нас широко «распахиваются» глаза на реальность. И мы видим то, что в другом случае никогда целостно не охватили бы.

С этой новизной жизнь воспринимается как хорошо упорядоченное пространство, в котором реальность разворачивается в виде последовательной череды «порталов», связанных между собой. От этого радостно, захватывающе, возраст и смерть не пугают, потому что есть понимание бесконечности жизни. И каждодневная суета не затмевает этот порядок жизни. И даже периоды испытаний проживаются с пониманием их необходимости и неизбежности, потому что из них мы выходим более изощренными, сильными и умелыми.

Без этой новизны у нас узкий и ограниченный взгляд на реальность. Все запутано, спонтанно, не упорядоченно. Мы беспомощны перед разными силами. Все в фрагментах и осколках прошлого блеска быстро растаявшей молодости и пика сил. Потенциал исчерпан. Остались только неутолимый «голод» на эмоции и та самая «тарелка», которая помогает эту «потерю» заесть.

Это упрощенная данность. Но в последние годы возникает новый тренд: «Бэби-бумеры (от 60 до 80 лет) сильно отличаются от миллениалов (от 25 до 40 лет) в отношении к питанию. Только 1% бэби-бумеров переходят на 100% правильное питание, тогда как среди поколения X (тем, кому 40-60 лет) — 4%, и 12% миллениалов.

В 2015 году в Google зафиксировал 32-процентный всплеск запросов «здоровое питание». Взлетел рынок альтернативного «мяса» и «молока». И эта динамика усиливается.

 «ВИХРИ» С РАЗНЫМ ОГНЕМ

Как создаются «вихри» в реальных историях.

Две известные женщины. Ровесницы, которым по 56 лет. Обе здоровые, стройные, красивые. У обеих успешный бэкграунд, основанный в большей степени на личных способностях, чем на капитале партнера. Обе живут в США.

У них даже одинаковая стартовая точка. Если выражаться терминами «науки о сложности» — самоорганизация жизненных потоков, которая раскручивает вихри в три направления: или во взлет, или в падение, или в «застылость».

Жизнь постоянно крутит нас в останавливаемом потоке. Мы можем много раз создавать свои стартовые точки осознанно и правильно, если знаем законы целостной реальности, в которой живем.

«Самоорганизацию» еще можно называть сильным импульсом «начать сначала». Этот импульс подчиняется нашему выбору, тому, к чему наше сердце лежит. Если мы «любим» неправильное — нас потянет вниз. Не сразу, будет какое-то время казаться — вот оно, счастье, но неизбежно придет время, и все резко ухудшится. Если понимаем, что нас тянет к неправильному, почему-то сердце хочет «разрушительного», но превозмогаем себя и все-таки выбираем правильное — создается восходящий вихрь, и нас тянет вверх, даже если сначала так не выглядит. Но и здесь приходит время, и мы начинаем ощущать взлет.

Незнание задержки времени играет против нас, и мы можем оборвать этот процесс, если не запасемся терпением и знаниями, как этим управлять.

Итак, наблюдаем в интерактивном формате, как запущенный много лет назад «импульс» двух персон раскрутил их вихри.

Кэти Фрестон — 56 лет. Писательница, исследователь здорового питания с точки зрения новейших открытий на клеточном уровне. В прошлом модель.

Паулина Поризкова — 56 лет. В прошломмодель.

Я провела расследование, опираясь на интервью за последнее время, передачи на телевидении с их участием, написанные книги Кэти Фрестон и комментарии их подписчиков.

ПАУЛИНА

Паулина Поризкова много лет была в топе модельной индустрии, женой известного актера и музыканта Рика Окасека. В последние годы Паулина позиционирует себя в широком диапазоне ролей — от «плачущей леди инстаграма» до «бесконечно счастливой», «создающей новые смыслы в возрасте».

Самая большая проблема на сегодняшний день: «Жизнь отравляет то, что мойвозраст” меня отправил в тень! Это невыносимо!  С этим нельзя мириться! Нужно менять взгляд людей на привлекательность в возрасте потому, что наше общество этого не понимает (имеется ввиду — в прогрессивных странах).

Я в поиске новых смыслов для женщин моего возраста. Помогайте мне!

Да, я тщеславная, я хочу быть красивой. Я понимаю, что настоящая красота — это гораздо больше, чем внешность, но это запутывает этот разговор».

Дальше идет череда снимков «ню» с комментариями Паулины: «Эти снимки, сестры, не о конкуренции среди нас, а о претензиях на власть. Это — мой выбор! Мое тело. Моя феерия в 56 лет…. Это обогащает и выводит меня на новый уровень».

Не самые пикантные фотографии Паулины. Фото конец 2021 г.

«Меня часто обвиняют в чрезмерном тщеславии и нарциссизме, но я не сдаюсь! Меня ругают: “Оденься, бабушка! Ты выпрашиваешь внимание, это выглядит жалко”, но почему, скажите мне, — спрашивает Паулина своих подписчиков, — сексуальность и обнаженность приветствуются в юности и осуждаются в 56 лет?».

Фраза: «Что касается денег, то я не только позволяла, но и поощряла людей относиться ко мне как к большому ребенку. Я не умела и не хотела с ними обращаться», — многое объясняет.

«Мы живем в очень сложное время. Мы переживаем глобальную депрессию. Большинство людей, которых я знаю, сейчас сидят на антидепрессантах. Или, по крайней мере, серьезно обдумывают это. Если бы не моя битва за отказ от антидепрессантов, я бы начала принимать их этой осенью, когда все казалось бесконечно безрадостным. Но из-за их побочных эффектов — отсутствие либидо, прибавка в весе, отсутствие интереса к ведению инстаграма — я сопротивлялась, как могла. Не поймите неправильно. Антидепрессанты спасают жизнь. Сейчас я все-таки принимаю антидепрессанты. Иногда это вызывает у меня нервозность, иногда расстройство желудка. Они не устраняют мою боль, чувство отчаяния, но дают энергию, чтобы справиться с ними. Я перепробовала все альтернативы, связанные с тревогой и депрессией, натуральные, — но они не помогли. Поэтому — только фармакология».

«Самая большая моя боль — “невидимость” женщин старше определенного возраста. Вы можете спросить себя: “Почему ты невидима, леди?”. И будете правы! Конечно, в данный момент я получаю много внимания. Но! Это не тот вид внимания, который был раньше. Этот тип внимания вспыхивает и умирает в мгновение… Но то, о чем я говорю, — совсем другая невидимость, в смысле “твое время прошло”».

«Когда вы идете по улице (до наступления невидимости), каждый мужчина, мимо которого вы проходите, бросает искру восторга от вашего присутствия. От женщин чаще исходит — “Ты соперница”. Но в определенном возрасте все это исчезает. Наступает невидимость. В публичном пространстве вы перестаете существовать…».

И тут же, через несколько постов: «Я знаю, что теперь моя жизнь выглядит идеально; живу в прекрасной квартире, только что появилась на обложке Vogue… Я безмерно благодарна за новые и прекрасные подарки, которые я получаю от жизни. И тем не менее, я все еще плачу. Почти каждый день. И хотя я отчаянно хочу чувствовать и сосредотачиваюсь только на надежде и возможностях, которые еще впереди — иногда просто не могу».

«Я сильная женщина, которая никому не нужна. Я свободна в своем выборе! Можно хорошо мыть посуду и плакать в очках…».

Нисходящая спираль тянет вниз.

«Мы ценим разный возраст предметов. Старинные и винтажные предметы пользуются большим спросом, а зачастую даже более ценны, чем новые. Почему мы не можем смотреть на морщины и мягкость, которая приходит с возрастом, как еще один вид прекрасного?».

«В 56 лет, чтобы оставаться в форме, нужно много работать! Стараюсь заниматься 3-5 дней в неделю. Я ненавижу это, делаю через силу».

Я специально не редактировала чудовищные противоречия и непоследовательность мыслей Паулины — они важны, так как ярко иллюстрируют «когнитивную катастрофу» — возможно, не клиническую проблему, но точно ментальную «окаменелость».

Полное отсутствие смыслов, которые должны обновляться для каждого сезона жизни и придавать красоту и величие пути.

«Женщине постарше дозволена мудрость, но не чувственность и сексуальность. В мои 56 лет, я такая же полноценная женщина, как и в 30. Но сегодня, во взрослом теле я наслаждаюсь собой. Я позирую для себя, фотографирую себя для себя… Но делюсь этими снимками с вами…».

В это же время Паулина участвовала в телешоу, выводы которых звучали: «Паулина наконец-то в 56 лет нашла свой голос и почувствовала себя «круто».

А вот только некоторые комментарии, на фоне многочисленных восторгов:

«С Вами что-то не так. Может быть, Вам нужна терапия, а не сексуальные намеки через обнаженные снимки в публичном пространстве? Вы слишком много внимания уделяете этому. В Вашем возрасте Вы путешествуете полуголая, как 16-летний тинейджер. Остепенитесь, обустройте хорошо свой дом, сделайте его приветливым для близких и начните жить для других».

«Вам легко жаловаться на систему теперь, когда вы уже не “эта” девушка. Вы наслаждались известностью и зарабатывали миллионы на молодых девушках, которые чувствовали себя не такими красивыми, как Вы. Теперь Вы осознаете, насколько хрупко сегодня Ваше положение. Вы сыграли большую роль в создании машины, которая вбивает комплексы в людей, если они не «журнально красивы», а теперь Вы плачете, потому что система заставляет Вас чувствовать то же, что Вы заставляли чувствовать других».

«Вы были очень успешной моделью. Теперь Вы выпрашиваете внимания через разные шоу и «инстаграмные посты и снимки». Но это — пустота! В Вас еще сохранилась некая красота, и Вы отчаянно стремитесь влиять на массы. Грустно видеть Вас в нисходящей спирали… Остановитесь уже!».

Но Паулина Поризкова не может остановиться. Такова сила нисходящей, закручивающейся вниз спирали. Новые смыслы для этого возраста не найдены.

Как много женщин, которые моложе Паулины, уже запустили свою нисходящую спираль, но не подозревают об этом. Они активно выставляют свои «ню» в инстаграме, как уровень продвинутости и уникальности, делая ставку только на те ресурсы, которые сделала в свое время Паулина. Вопрос только времени, когда ситуация созреет, выйдет «наружу», и «ниспадающая спираль» проявится во всем «блеске» и очевидности.

КЭТИ

Кэти Фрестон демонстрирует нам совсем другую — восходящую спираль.

В прошлом также модель, но класса немецких каталогов. Ушла из этой индустрии задолго до того, как увлеклась научными исследованиями здорового образа жизни. Позиционирует себя как эксперт по здоровью и хорошему самочувствию.

«Я — не диетолог, я — исследователь и писатель. Отслеживаю лучшие и наиболее точные рецензируемые исследования о том, как еда влияет на здоровье, вес и состояние внутреннего благополучия. Пытаюсь синтезировать многие научные знания, чтобы наука была проста для понимания и применима к нашей повседневной жизни». 

Кэти работает с известными учеными: Дин Орниш, Эндрю Вейл, Колдуэлл Эссельстин, Колин Кэмпбелл, Нил Барнард и др. Применяет их работу и опыт для медицинской обоснованности программы «Lean», которую она разработала. 

Кэти — автор бестселлеров по версии New York Times, специализирующийся на здоровом образе жизни и также участник разных телепередач. Написала 10 книг.

В ее фокусе — не только организм и питание, но и тот самый ментальный самоанализ, внутренняя гибкость, незакаменелость, и наука отношений с разными людьми.

В сжатом виде ее формула такая: «Стремимся к постоянному развитию, но не к совершенству».

Кэти Фрестон в своей жизни воплотила стопроцентную версию «Голубых зон» в своем тихом, не урбанизированном регионе Америки. Завела свои «моами» (группа друзей на всю жизнь) и считает себя очень счастливым человеком. Ее программа и книги помогли и помогают многим людям очень комфортно, без внутренних стрессов полюбить большую часть растительной еды. Без причудливых диет и преодоления вернуть здоровье и замедлить старение.

«То, что вы едите, чрезвычайно важно, но то, что вы думаете и чувствуете — столь же важно». Кэти цитирует ее любимую поговорку: «Если ты отпустишь то, что внутри тебя, оно спасет тебя. Если ты не сделаешь этого, оно убьет тебя», и добавляет: «Или сделает толстым!».

Кэти хорошо понимает принцип самоорганизации и «вихря», и объясняет:

«Вы просто «запускаете» горячее намерение (самоорганизацию) двигаться в направлении здоровья и превосходного самочувствия, делаете небольшие взаимосвязанные шаги в этом направлении. И процесс вас потянет. Добавляете одну новую простую привычку и «выхаживайте» ее в себе один месяц. Шаг за шагом вы «вытесняете» старые, нездоровые продукты вкусными, богатыми клетчаткой продуктами, которые не вызывают желание переедать! 

Самоорганизацию Кэти называет горячим намерением и сильным побуждающим внутренним импульсом.

«Сначала вы рождаете в себе горячий импульс стать личностью с большим потенциалом. А потом работайте над собой. И когда в процессе проживания жизни таким образом перед вами возникает возможность — вы готовы ее освоить, вы соответствуете ей. Импульс нарастает, и, прежде чем вы это осознаете, ваше тело уже меняется.

Вас вдохновляет эта легкость, с которой достигаются результаты. Вы буквально ощущаете силу, которая вас тянет в этом процессе. Вы не сопротивляетесь этому движению».

«Никаких жестких правил и резких изменений, которые вызывают отторжение здорового питания. Менять образ жизни нужно постепенно и с легкостью, так, чтобы хотелось продолжать все это развивать, не останавливаться».

День Кэти.

«Просыпаюсь с первыми лучами солнца (зимой — в темень).

Иду на кухню. Пью воду. Через некоторое время пью 2 чашки чая мате. Затем читаю 5 статей на айпаде. Далее завтракаю. После выпиваю чашку кофе. Потом долго гуляю с собакой. Возвращаюсь и выпиваю протеиновый коктейль. После душа — время медитации, ментальных практик, самоанализа. Остаток дня работаю за компьютером при условии, если нет встреч по проектам. Обедаю только в том случае, когда очень голодная, обычно на своей террасе. 

После обеда пью зеленый сок и заканчиваю дела в 5:30. 

Потом время друзей. Ужинаю с ними.

Засыпаю в 10:30.

Вот такое мое счастливое существование!». 

  • Завтрак. Коричневый рис с миндалем, финиками и соевым молоком. 
  • Обед. Буррито с черной фасолью или супа из чечевицы и салат — микс разных овощей. 
  • Ужин. Макароны с растительной колбасой или спагетти из тыквы с нутом, артишоками и вялеными помидорами. 

Ну и, конечно, одно яблоко в день и маленькая горста орехов в качестве перекуса.

Пицца —моя самая большая любовь. Не могу без нее! Сама готовлю ее из цельнозернового теста, соуса, растительного «сыра» и грибов.

Восемь стаканов воды в день поддерживают мой метаболизм и другие системы в теле в оптимальном режиме. Есть много исследований, доказавшие, что это работает.

«Мое племя — моами. Самые долгоживущие люди в мире выбирают тесный круг друзей и поддерживают друг друга, и не прекращают это никогда. Я со своими друзьями создала американскую версию японского моами под названием TTG. 

Кэти и часть ее “моами”

Когда я развелась с мужем, потеряла около 90% круга общения. Но создала новый круг, более качественный. Это люди общих интересов и ценностей, которые более глубоко и осознанно проживают жизнь. Не то чтобы мы искали людей, которые пережили потери, просто так получилось естественным образом, что они ценили глубину отношений.

Мы радовались одним и тем же вещам, и нас связывали наши истории, разочарования, печали и взлеты. И все это продолжается. Мы очень бережем друг друга, заботимся, храним секреты друг друга. Решаем все жизненные проблемы вместе, анализируем их, находим лучшие решения. Не то чтобы мы все время тусуемся вместе. Нет, мы собираемся вместе, по крайней мере один раз в месяц, и для меня это одна из самых приятных вещей в жизни».

«Очень рекомендую завести свои моами: найдите несколько людей, со своими ценностями, которые достаточно трезво смотрят на мир… Должно возникнуть чувство связи. Мой тест, с кем я резонирую, — это то, насколько энергично я чувствую себя с кем-то, насколько я оживаю и могу быть собой. Чувствую ли я себя креативной, мудрой и любящей с ними? Есть ли интересный обмен мыслями, взглядами и доверие? 

Если эти люди раздувают огонь вашего личного роста и счастья, если они стимулируют ваше развитие, это — ваши люди, ваш моами. Если же в разговоре с людьми или человеком вы постоянно отвлекаетесь на что-то другое, если нет общих ценностей, это — не ваш человек, не ваши люди». 

Слева – Кэти со своей мамой. Справа – с подругой Аланой Стюарт. Алане здесь 76 лет. Алана входит в круг ближайших друзей Кэти.

«Каждый день я живу в соответствии со своими ценностями. Они очень простые: доброта, упорядоченность, милосердие и благополучие. И это дает мне глубокое чувство удовлетворения от жизни».

«Мне очень близка по духу известная поговорка: “Нужно меньше заботиться о счастье, а скорее — об истине”. Для меня это действительно так. Я думаю, что есть разные люди, и я никого не виню только за то, что у меня есть живость жизни и просто желание попробовать все, просто быть счастливым, веселиться и все такое». 

Если живу истиной, и у меня единомышленники, мое тянется к этому, а не к тому, чтобы быть в правильном месте, знать всех нужных людей, и получать от этого удовольствие. Я просто хочу чувствовать, что моя жизнь наполнена смыслом.

Для меня осмысленная жизнь — это хорошие отношения с людьми, которыми я дорожу.

Это и делает меня очень счастливой. Но это иной вид счастья, это — глубокая удовлетворенность. Для меня чрезвычайно важно наполняться созидательной энергией, она помогает мне справляться со сложностью». 

Кое-что из программы. Первые, мягкие шаги в переходе.

«Если нравятся спагетти с фрикадельками, пусть это будут спагетти с соусом, но фрикадельки без мяса. Если нравятся гамбургеры или хот-доги, пусть они будут альтернативами мясным и сырным вариантам. 

Если нравится курица и картофельное пюре, пусть это будет вегетарианская «куриная» котлета и пюре с растительным молоком. Навскидку, можно сделать крем из кешью для сливочных супов, десертов, соусов для пасты или чего-то еще, что нравится. Замочить горсть орехов кешью на ночь, утром сменить воду на свежую, перемешать в блендере — и готово! 

В таких блюдах мало жира и много клетчатки. Клетчатка наполняет желудок и посылает сигнал мозгу, что организм наелся, и мозг отключает команду — «кушать, кушать, кушать». 

Кроме этого, клетчатка обладает высоким термическим эффектом (калории сжигаются в виде тепла тела во время пищеварения), который усиливает метаболизм. Метаболизм после еды ускоряется на 16% в течение 3 часов после каждого приема пищи.

В течение 2 недель снижается уровень сахара в крови и артериальное давление, а через 3 недели ощутимо падает уровень холестерина.

Когда исключаются продукты животного происхождения (мясо-молочные), обращаются вспять некоторые виды рака, «засыпают» аутоиммунные болезни, уходят хронические. И, что важно, — влетает вверх энергия.

Лично я никогда не смогла бы совершить переход за одну ночь. Было слишком тяжело отказаться от всех любимых блюд. Поэтому — только мягкий, длинный переход.

Так много есть фантастических веганских блюд! В пицце, сделанной из растительных «сыра» и «колбасы», вы не заметите разницы. 

А шоколадный торт (без яиц и молока) и ванильное (соевое или кокосовое) мороженое — доставят массу блаженства.

В 56 лет Кэти есть очень много куда расти и осваивать новые пространства. Так, сейчас она исследует книги о детском здоровье, о новейших достижениях в этой области? и будет делиться знаниями.

«Что не так с молоком? Коровье молоко создано только для теленка, оно не подходит людям. Коровье молоко переполнено гормоном роста (даже в его естественном виде без искусственных добавок). Одна из основных вещей, которую вы получаете из молочных продуктов, — это ИФР-1, инсулиноподобный фактор роста, который вызывает тягу к еде, перепады настроения и хроническое воспаление в организме, которое сильно подтачивает здоровье.

Есть масса исследований, раскрывающих его разрушительный эффект.

Кроме этого, есть момент восприятия. Представьте, я родила ребенка. Я покормила ребенка, сцедила лишнее молоко, затем звоню друзьям и говорю: “Эй, Рип, у меня есть лишнее мое молоко. Я собираюсь из него сделать соус Альфредо. Хочешь? Приходи с женой, я вас угощу этим соусом со спагетти?”. Уверена, вы бы сказали: “О, нет!”.

Это очень грубый пример! Но зачем нам пить молоко от лактирующей коровы, по крайней мере, — существа другого вида.

Молоко очень часто загрязнено гноем и кровью. Конечно, его пастеризуют, стерилизуют и все такое. Но меня не волнует, насколько тщательно они стерилизуют. В какой-то момент в молоке была кровь и гной. Дальше мне это не интересно!»

«Сегодня есть мясные и молочные альтернативы, которые прекрасно помогают отказаться от продуктов животного происхождения. Они вкусные и здоровые».

Про витамин B12. «Если вы не едите животную еду, вам действительно нужен B12, потому что B12 поступает из грунта и оказывается продуктом пищеварения. Животные едят эту вещь, и накапливают это в их организме. Затем, когда мы едим их мясо, мы получаем B12. 

Поэтому, если мы не едим мясо, нужно принимать аптечную версию B12. 

Но даже если и едим мясо, с годами наш организм хуже осваивает это вещество, поэтому в любом случае в более поздних возрастах его нужно принимать в виде добавки.

Например, я принимаю в таблетке B12 ежедневно». 

«Раз в год я проверяю уровень витамина D, кальция и всего такого. Они всегда на идеальных уровнях или приближены к ним. Каждый раз, когда врач проверяет мою кровь, говорит: “Прекрасно!”».

О бобовых. «Я люблю бобы, и могу их есть, по крайней мере, два раза в день. Фасоль дает долголетие. Но вокруг бобов сейчас столько шума, особенно парадокс растений, лектины и тому подобное. В “Голубых зонах” люди живут дольше всех в здоровье и позитиве — они едят бобовые каждый день. Одна чашка чечевицы — это 17 гр. белка. В одном яйце всего 6 гр. белка (3 в белке и 3 в желтке). Но мы, как правило, едим больше одной чашки чечевицы, и получаем много супер-качественного белка. Кроме того, получаем все минералы, витамины и клетчатку».

Что интересно, подписчиков в сетях у Паулины несравненно больше, чем у Кэти. Лайков ее «огненным» постам тысячи. Явно сильный перекос в оценках. Все закономерно — «некачественное видится как качественное», а «темное видится как светлое»…

Читать

ВЗРЫВНАЯ СИЛА «НЕЗАМЕТНЫХ» ВЕЩЕЙ

В известной истории «Леди или тигр?» джентльмен стоит перед двумя совершенно одинаковыми дверями, в одну из которых он должен войти. За одной дверью ждет прекрасная дама и долгая-долгая жизнь, за другой — тигр и быстрая смерть. Какую дверь он выберет — вопрос способности «смотреть сквозь стены».

В нашем мире, полном непредсказуемости, сложности, неопределенности, все мы немного «выбирающий джентльмен». Если вопрос «не промахнуться с дверью» взлетает в топ наших приоритетов, то, скорее всего, начать новый год с прокачки этого бесценного когнитивного умения — в самый раз.

Если что-то екает внутри нас от таких слов, как: «повлиять на будущее», «уважение к себе и своему пути», «неуязвимость», «гибкость», «видеть скрытое», «на несколько шагов впереди», «на пике сил и влияния в любом возрасте» и т.п., то есть смысл погружаться в мир «динамичной сложности» и создавать свой «идеальный путь». Конечно же, к нему прилагается статус «на пике сил в любом возрасте». Высокая наука и безупречная избирательность в этом — наши главные козыри.

Этот пост продолжает тему — достойное проживание жизни между хаосом и порядком, между запутанностью и ясностью, между взлетами и падениями во всех делах.

Сложность, неопределенность и непредсказуемость не должны пугать. Если с ними правильно обращаться, — можно извлечь максимум преимуществ. Подсказок, как хорошо справляться с этими «драконами», сегодня есть великое множество. За последние годы наука очень много чего для нас подготовила, и условно бросает нам стимулирующий месседж: «Делайте что-то с собой! В любом возрасте и с любой отправной точки».

САМОЕ ЛУЧШЕЕ — НА «КРАЮ ХАОСА»

Те из нас, кто не задумывался раньше, в какой реальности мы живем, попадает в большое смятение, когда узнает, что люди в большинстве своем видят лишь маленький кусочек этой реальности. А все решающие факторы жизни скрываются в «тумане» неосознанности. Что ж, так неидеально устроена наша когнитивная система.

И впадаем в обескураженность, когда узнаем, что полностью избавляться от хаоса ни в коем случае не нужно. Потому что в хаосе таится большой потенциал для хороших перемен, если только научиться их правильно «извлекать». С другой стороны, даже очень большая упорядоченность таит в себе «коварные сети», которые останавливают в обновлении, и развитии.

И скорее всего, у нас отлегает от сердца, когда мы узнаем, что умелое приготовление «коктейля» из хаоса и порядка в определенных пропорциях — едва ли не базовая «технология» успеха в создании своего «идеального пути» в ритме бесконечного обновления. «Коктейли» — это всегда приятно!

Затем мы узнаем, что от нас требуются для начала, по крайней мере, две движущие силы: «метафизическое уважение к себе и своему пути» и «внутренняя гибкость». Это касается всех возрастов.

Есть такое место в нашей реальности — «край хаоса». Это узкая зона между тотальным хаосом и полным порядком. Именно на «краю хаоса» всегда таятся новые возможности для «нового начала».

«Край хаоса» есть в нашем организме в отношении здоровья, иммунитета, болезней, ускоренного или замедленного старения.

«Край хаоса» есть в карьере.

«Край хаоса» есть в отношениях (романтических, дружеских, деловых, родительских и т.п.).

На «краю хаоса» распадается старый расклад дел, и возникает новый.

«Край хаоса» это — мудрое и сердечное сожительство порядка и умеренной доли хаоса. 

Когда мы обладаем достаточной гибкостью для преодоления сложности — мы балансируем на «краю хаоса». Мы великолепно чувствуем себя в самом перспективном и стратегическом диапазоне колебаний. Если научиться быть в этой точке постоянно, мы следуем нашему «идеальному» пути. Этот феномен в науке хорошо изучен. Считается супер-позицией стоять в этом месте.

Наша реальность как мега-сложная система находится в постоянном движении: порядок спонтанно рождается из беспорядка, чтобы в какой-то момент снова обрушиться в новый хаос. На самом деле, это наш бедный и ограниченный разум в сложной картине реальности видит хаос: все воспринимается как хаосом, хотя может быть это и не хаос, а мега-разнообразие процессов.

По сути, так устроен безбрежный, вечно живой, пульсирующий животворящий поток жизни, в котором жизнь никогда не прекращается, а переходит в другие формы.

Одна из свежих научных подсказок проливает свет, на то, как находить этот край хаоса в простой, ненаучной жизни. Она может заполнить пробел в ценных знаниях налаживания нашего «идеального» пути.

Наша внутренняя гибкость может справляться с хаосом, сложностью, неопределенностью и непредсказуемостью самым удивительным способом.

Датчане предлагают условную «карту», чтобы мы могли оценить, где себя находимся в наших сложных жизненных ситуаций относительно «края хаоса». Далеко от него, или близко? А может совсем рядом? А может его даже и не видно на нашем горизонте?

Решающей движущей силой в этом перемещении является наша внутренняя гибкость.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ «КОКТЕЙЛЯ»

В начале любого дела царит хаос и неопределенность. Речь не о той ситуации, когда хаос и неопределенность — выбор стиля жизни, а о той точке, когда мы готовы что-то менять, потому что все типичные, простые и банальные решения дел потерпели фиаско.

Этап 1. Он похож на «блуждание в ночи». У всех были такие моменты! В карьере, в проектах, в отношениях, в ситуации со своим организмом… Мы пытаемся начать сначала.

Время наибольшей сложности и неопределенности. Нет уверенности ни в чем. Информации крайне мало. Никто ничего не гарантирует, еще 100 раз все может поменяться. Мы только можем догадываться — куда все движется и полагаться на провидение, так как без этой позитивной движущей силы ничего не сдвигается с мертвой точки.

Мы можем пройти этот этап только при условии, если у нас в это время наивысшая внутренняя гибкость. Что такое внутренняя гибкость?

Гибкость — это умение и готовность сочетать разное: открываться и закрываться; тратить и экономить, быть экстравертом и интровертом одновременно, исходя из ситуаций; спешить и замедляться, разрывать шаблоны и жестко подчиняться правилам. Быть лидером и быть ведомым, быть остро модным и консервативным… Продолжать можно долго.

На этом этапе мы — экстраверты.

Условно наша гибкость должна быть похожей на очень гибкое дерево во время урагана. Как бы ураган ни раскатывал его по земле, как бы оно ни «стонало» от порывов, после грозы снова возвращается в позицию — «стойкая невозмутимость».

Именно такая гибкость виртуозно справляется со сложностью.

Находимся ли мы в это время на «краю хаоса»?

Да! Наша внутренняя гибкость поместила нас в это супер-стратегическое и многообещающее место.

Этап 2. Это может быть на рассвет. Больше света. Наша гибкость на первом этапе нам обеспечила этот рассвет. Сложность немного уменьшилась. Значит настало время что немного снижать свою гибкость, свой разогрев. Чтобы сохранять соответствие сложности.

К внутреннему огню и гибкости добавить чуть-чуть прохлады и аристократизма.

Мы прекращаем вести «безумный» наилучших решений и анализируем наш «улов» — гигабайты новой информации (новые знакомства, новые предложения, новые знания, методы и т.п.) из предыдущего этапа. Это требует другого ритма.

Здесь необходимо такая способность, как не тонуть в деталях, а охватывать целое.

Уметь очень быстро вычленять из месива новой информации полезные сведения. И принимать очень быстро решения. Теперь мы — интроверты. Мы «закрываемся», уединяемся и вводим в свою жизнь жесткие правила, подчиняемся иерархиям.

Однако будут мешать необузданные эмоции. Ведь раньше, мы позволяли им все.

Это отдельная проблема для следующего поста.

Если на этом этапе мы не снизим свою гибкость, ее избыток может сильно навредить. Ее необходимо уменьшать до «карликовых» размеров, чтобы резко и быстро ее поднять, если возникнут непредвиденные проблемы.

На этом этапе уже можно что-то планировать. При этом нужно беречь, а не распылять материальные и энергетические ресурсы.

И этап «сумерки», и этап «рассвет» — превосходные зоны для нашего «идеального пути», потому что имеют хорошую синхронизацию между сложностью и гибкостью. Мы в это время в той или иной степени рядом с «краем хаоса».

На этом этапе есть опасная ловушка, когда нам не удалось обуздать эмоции и мы не снизили нашу гибкость. Она разорвет нас. Мы делаем лишние движения, куда-то порываемся, суетимся и притягиваем хаос. Повторяемся в ошибках, «переизобретаем велосипед» во всех делах. И только понеся потери, задним числом осознаем, что потерь можно было бы избежать, выстроив мудрые ограждения для пространства действий.

Есть и другая опасная ситуация. Когда сложность высокая, а гибкость — низкая. Мы пытаемся укротить хаос «лобовой атакой» — по своему упрощенному понимаю. То есть мы к сложной ситуации применяем простые, примитивные решения, которые, конечно же, не срабатывают. Мы теряем время и ресурсы. В этом случае мы также далеко от «края хаоса».

Этап 3. Полдень. Много солнца. Наша гибкость должна условно спать, но очень чутко, потому что непредвиденные обстоятельства («черные лебеди») всегда могут атаковать.

Это время идеальной безмятежности в делах. Сложность минимальная. Все идет в наших делах, или в какой-то одной сфере жизни плавно, четко, гладко. Мы все отрегулировали, и теперь это лишь нужно поддерживать на автопилоте.

Но, как ни парадоксально, — это потенциально опасное время, потому что остановилось обновление.

Если мы решаем застыть в этом «раю», где исчезла сложность, непредсказуемость, и неопределенность — мы ничего не знаем о законах «динамической сложности», в рамках которых так долго продолжаться не может. Это — во-первых. Потому что в динамической реальности все постоянно меняется и переконструируется, течет потоком. Даже если мы «застынем» по своему желанию в этой легкости и предсказуемости, это не значит, через какое-то время наш «рай» не будет разрушен внешними силами. Это вопрос лишь времени.

А во-вторых, мы максимально и незаметно для себя откатились от «края хаоса». Мы устареваем, наши идеи устаревают, наши ресурсы теряют актуальность, обесцениваются постепенно.

Из этого места есть два исхода.

Один сценарий — осознанно впустить небольшое «облако» хаоса в этот «безветренный» порядок, и проводить перемены под собственным контролем.

Второй — позволить внешней стихии разрушить нашу «идеальную» конструкцию и снова обрушить нас в тотальный хаос с соответствующими последствиями. А это совсем не та история, к которой мы стремимся.

Почему так? Потому что все циклично. И все в движении, все в потоке. Мы не в силах остановить этот поток. Но мы можем выбрать из этого небольшого «облака» хаоса выбрать очень правильные движущие силы, которые сами создадут нам пути. Все что нам останется — позволить этому пути нас вести.

Как опознавать в облаке хаоса правильные движущие силы, и как они выглядят — в следующем посте.

ЧТО ДЕЛАЕТ ГИБКОСТЬ С НАШИМИ ГЕНАМИ

В прошлом посте я затронула горячую тему — пластичность на уровне генов.

Где-то раз в полгода я делаю поиск обновленных результатов от ведущих ученых клеточной биологии. Именно это направление сегодня самое обнадеживающее в плане торможения старения, снижения болезней, и негенетического долголетия.

У нас есть начальная картина «окон возможностей», на стыках которых наш организм в это короткое время приобретает гипер-гибкость и могут перетасовываться все конфигурации болезней.

  • «Окно» в эмбрионе
  • «Окно» в первые 1000 дней жизни
  • «Окно» у девочек в 5 лет, у мальчиков — в 6 лет
  • «Окно» с 6 до 16 лет — у мальчиков, и с 5 до 14 лет — у девочек.

Меняются не только очаги «шаблоны» болезней, но и модели старения в более поздних возрастах. Этими знаниями почти не пользуются. Почему? Наша инертность и равнодушие к себе и своему пути. Причина вторая — эти знания можно найти пока что в сложных, научных журналах, которые не доступные для широкой аудитории. То есть нужен навык поиска такой информации.

Пока на сегодняшний день продлить этот диапазон не удалось.

Почему? В основном потому, что выявилось ошибки в сигнальном сообщении. Дело в том, наш организм постоянно «разговаривает» на своем языке с окружающей средой, тем местом в котором мы живем. Мы этого диалога не ощущаем. Но молекулярные биологи новой волны этот феномен выявили.

Наш организм пытается постоянно выяснить как изменить свои характеристики чтобы адаптироваться к тому месту где мы живем, и тому образу жизни, который мы ведем.

Все было бы прогнозируемо и идеально, если бы не сбои в этих «разговорах».

Скажем, окружающая среда говорит нашему организму то-то и то-то. Но наш организм иногда может неправильно распознавать эти сигналы, искажать их. Возникает эффект неисправного телефона. И в нашем организме создается хаос, возникают сбои.

Но это не касается тех из нас, кто долгое время ведет стопроцентный здоровый образ жизни, с учетом внешней среды. Таких людей проблемы гипер-прастичности и гибкости генов мало касаются. Потому что такой «идеальный путь» в плане ЗОЖа сам налаживает такую гипер-пластичность, при которой пластичность сохраняется, глушит плохие гены и стимулирует хорошие. На профессиональном языке этот процесс переключения генов называется метилирование ДНК.

Но обнаружение «окон возможностей» во взрослом возрасте, где на короткое время возникает условная короткая волна, которая поможет перескочить болезни и ускоренное старение. Особенно актуально для тех, кто не ведет здоровый образ жизни.

Гипотетически вы позволяете себе все и вся, дожидаясь этой волны, которая быстро смоет все разрушительные эффекты бездумного образа жизни. Зная, когда можно «ловить волну», на короткое время можно себя спрессовать в ЗОЖ, и получить перепрограмирование генов и обновленный фенотип — «портрет организма». А после снова жить бездумно с эффектами «море по колено» до следующей волны.

Но, увы, пока такая стратегия невозможна из-за сбоев в сообщениях между организмом и средой. Для более поздних возрастов ученые еще не могут определить эти «окна возможностей» для такого перепрограммирования. Но поиск ведется постоянно.

Возможно, он так и не увенчается успехом, а возможно, все получится.

Выводы. В нашем организме заложены эпигенетические регуляторы, которые готовы переписать плохую программу болезней и старения в какой-то точке жизни. Таких точек на линии жизни несколько. Само ДНК не меняется, но меняется активизация генов: плохие гены «засыпают», а хорошие «просыпаются». Когда открываются эти «окна возможностей», наши гены как бы стоят в стороне и наблюдают — Как мы поступим?

Если включим ЗОЖ-поведение — они перепрограммируют запущенные в организме прежде поломки. Нехорошая генетическая программа переписывается.

Откуда возникают нарушения диалога организма с окружающей средой?

Организм запоминает сигналы от среды, полученные в детстве, приспосабливается и несет эту информацию в поздние этапы жизни с представлением о том, что так будет всегда.

Но по факту так не бывает. Идеально получается только у окинавцев и других обитателей «голубых зон» (подробнее здесь). С самого рождения до смерти они не меняют образ жизни.

Однако большинство людей сто раз меняет среду и поведение, на фоне того, что организм игнорирует это и настаивает на своем. Адаптация нарушается и не происходит правильного метилирования ДНК.

Обобщая — в разных «сезонах жизни» появляется короткое время, когда гибкость и адаптивные возможности генов резко и сильно возрастают, появляется шанс «перепрограммировать генетику» и уйти от плохих сценариев, если на короткое время перевести себя на стопроцентный ЗОЖ. Если упустить эти «окна возможностей», то остается идти по долгому и сложному пути внутренних преодолений для наладки гипер-пластичности клеток. Многие не готовы на это пойти. Что еще нового в этой области генетической адаптации. Выявлено, что эпигенетическое старение ускорятся у тех, кто живет высоко над уровнем моря, потому что гипоксия создает нагрузку на клеточный уровень. Приведены результаты исследований, показывающие, что люди, работающие на верхних этажах высотных зданий, и живущие там, стареют быстрее, тех, кто живет и работает на нижних этажах. Поэтому феномен «горцев-долгожителей» не такой однозначный, как считалось раньше.

Читать
1 2 3 9
Page 1 of 9