возрастные стратегии

СТРАТЕГИИ ВОЗРАСТА – КОГДА СЕРДЦЕ УЛЫБАЕТСЯ

Внутренняя гибкость и динамичность – с одной стороны, косность и застылость – с другой. Есть люди — не гибкие и застывшие внутри с молодости. Другие — динамичные и гибкие лишь в молодости, а с возрастом костенеют. Третьи — не стареют никогда душой (речь не о вечно «зажигающих», не взрослеющих людях).

Есть уникальная категория людей, которые обладают другим душевным ДНК, чем все. Их возрастные стратегии сбивают с толку – принимать «такое» или нет? Таких людей до конца не покидает внутренняя гибкость, динамичность, адаптивность, острая проницательность и нюх на «лучшее во всем». Даже возраст ведет себя с ними иначе. Такие себе «райские птицы», мужского и женского пола, за которыми хочется наблюдать.

Если принимать эту странность, тут же всплывает вопрос: «почему с нами не так?».

Если ее отвергать: отсекать возможность прожить дольше, лучше и интересней.

Да и потом, если спросить таких людей, «что они делают с собой», они вряд ли расскажут. Будут говорить о том и о сем — но не о сути. А если и скажут, то мельком, и так, что вы не поймете. И не потому, что скрывают, а потому что об этом сложно говорить. Потому, что «делать что-то с собой» в смысле уникальных возрастных стратегий идет вразрез со всем, на что ориентируется большинство.

Люди с другим душевным ДНК невероятно изобретательны в возрастных стратегиях. Каким-то образом им удается справляться со своими «мыслительными катастрофами», а поэтому почти не нужно тушить «пожары» (проблемные последствия, подробнее здесь).

Что ж, если эти люди не расскажут — расскажет наука.

«ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ С СОБОЙ»

Есть и такой феномен — возрастные люди «просыпаются» из многолетней окаменелости и резко «делают с собой» что-то неслыханное и феерическое. Старение как бы отступает и теряется. Например, как Нахида Абден (подробнее здесь) и Кимико Нисимото (подробнее здесь).

Почему так не происходит с большинством? Почему одни видят «невидимое» — возможности и риски, там, где кажется пустота и никто ничего не видит? Почему одни постоянно допускают «мыслительные катастрофы» и тушат «пожары» последствий, а другие — очень редко или почти никогда?

Ответы на эти и другие «вкусные» вопросы с точки зрения того, что открылось в недавние времена.

Этот пост продолжает начатую в предыдущем посте тему — как вести свою возрастную стратегию сильно и красиво с наименьшим количеством «мыслительных катастроф» и их последствий. Чтобы создалось обширное и свободное пространство для «себя» при любых жизненных раскладах в комбинации состояний «я + все» и «я + небо». Почему важно «небо»? Потому что жизнь часто ставит в такие условия, где все человеческое оказывается лишенным силы перекомбинировать ситуацию. И здесь нужны другие опоры и ресурсы. И наконец, чтобы разобраться с темой финальности жизни и стрессами, которые она несет. Особенно с возрастом.  

Нет смысла говорить о сильных стратегиях возраста, если нет этого пространства у нас. Не образного, а реального. Выделенного времени для себя, финансово обеспеченного, когда не нужно «тушить пожары», когда все отлажено, упорядочено, есть силы и возможности «делать что-то с собой».

Ответ на все «вкусные» вопросы один — возможности и опасности всплывают из пустоты или выходят из «тумана», когда мы включаем свою главную, «спящую» силу — собираем свое внимание в пучок и направляем в нужном направлении. И удерживаемся там, как можно дольше.  

И главное — пропадает поле для «мыслительных катастроф» у нас в голове.  А значит, не придется бесконечно тушить «пожары», вызванные провальными решениями…

«Мыслительные катастрофы» не зависят от уровня интеллекта, они часто ослепляют врачей, юристов, банкиров, аналитиков, философов, военных и т.п.

Ответ есть, а как реализовать его — трудно дается даже обладателям Нобеля.

Мы живем в сверх-сложном мире, который плодит миллион неопределенностей, неоднозначностей и турбулентностей. И на фоне этого нам говорят — чем больше информации, тем слабее наше внимание, тем больше мы «слепнем».

И что уж совсем невыносимо — мы «слепнем» и от «сложного», и от «легкого», от грустного и от радостного. Нужно знать симптомы, как ведут себя «слепота» и «глупые желания», как обрести какую-то навигацию в море хаоса, чтобы реализовать те самые сильные возрастные стратегии, которые поднимут нас и наших близких над тем, от чего мы стремимся уйти. Но это касается не только возрастных стратегий, а всех сфер жизни.

ЧТО НЕ ТАК С ВИП-ПЕРСОНАМИ?

Реальная история, которая поможет кое-что понять с Даниэлем Канеманом, получившим Нобеля за то, что обнаружил и описал, как наш мозг плодит «мысленные катастрофы».

Прошло 20 лет, как Даниэль сделал это открытие, но оно и по сей день — «хрустящая новизна», которую осмысливает немного людей. Просто люди такое не любят — разоблачать в себе уязвимые места.

Однажды компания, управляющая финансами очень состоятельных людей, предложила Даниэлю настоящее сокровище — результаты восьмилетней инвестиционной работы 25 финансовых консультантов. Внимательно изучив данные, он обнаружил, что результаты работы консультантов радикально расходятся по разным показателям. Другими словами, ни один из них не управлял эффективно деньгами своих богатых клиентов, на фоне других коллег. Можно сказать, результаты зависели от воли случая.

Когда Канеман сообщил руководству компании об этом и предложил решение, они проявили равнодушие. «Их разум не усваивает!» — поразился Канеман. Важная информация, которую они искали, была найдена, но они не могли ее усвоить.

Не похоже ли это на то, когда нам говорят о пользе или вреде той или иной еды — мы не воспринимаем.

Если у нас не прокачано внимание, и мы не можем «собирать свой пучок» — мы пройдем мимо лучших возможностей, как мимо деревьев с замыленными глазами.

В потоке научного ЗОЖа мы — здоровы. Если болеем — быстро восстанавливаемся. Выносливы. Высокий уровень энергетической заряженности. Хорошо справляемся с жизненными задачами. Выглядим ли мы сильно моложе? Зависит от многого! С каких лет перешли на ЗОЖ? Это «научный» ЗОЖ, или «версия модного блогера»? А как насчет стрессов? Стрессы очень любят обгладывать нашу внешность кроме прочего.  

А есть еще — микс «научного» ЗОЖа и чего-то еще, что не попадает в наш фокус, но все же решающего. Например, когда доза «чуть-чуть больше» или «чуть-чуть меньше» может изменить расклад не только в организме, внешности и во всех делах также (в сложных системах работают одни и те же принципы).

Наш «пучок» внимания должен охватывать несколько важных вещей, при этом видеть их в единстве.

Нужно учитывать, что очень сильный «пучок» только на одном важном — также ослепляет нас. Мы больше ничего не видим, кроме этого, и пропускаем массу другого важного. Поначалу тренировка с «пучком» забирает много энергии и истощает нас. Но с прокачкой внимания это проходит.

Например, внешность. Красота и эстетика очень важны. Мы так устроены, что голова и сердце нуждаются в этом, отдыхают и набираются сил от них. И это часть сильных возрастных стратегий.

Сегодня возникло уникальное поле возможностей, невидимое для многих. Это новый тренд, касающийся внешности, который требует того самого «пучка».

Речь не о том, что можно получить в косметических «центрах» и «клиниках» этой сферы, и не о том, что можно купить в магазине. Это поле возможностей для людей, которые не пользуются масс-маркетом, где не нужно напрягаться особенно.

Это нишевые решения для людей, ориентированных на перфект-уровень, скорее для аристократической, «дорогой» внешности за небольшие деньги. Дороговизну компенсирует необходимость наших интеллектуальных усилий и не быстрый, но долгоиграющий результат. Это поле еще можно назвать — полем новых «умных методик», требующих определенного свободного времени для погружения в тему, освоения и адаптации к себе. Ими нельзя пользоваться бездумно, рассеянно и спонтанно.

Если мы постоянно в хаосе дел и «тушении пожаров», если ничего в жизни не отрегулировано, системно не упорядочено, и правильных знаний нет — мы эти возможности не запеленгуем. Потому что они сольются со всем остальным, и наш мозг их отправит в хаос рекламного месива. 

Например, из этого поля — препараты для кожи из аптеки, в инструкции к которым указывает лишь ограниченный набор эффектов, и «умалчивается» что препарат радикально омолаживает кожу. Необходимы системность, внимание, внутренняя дисциплина, желание вникать в химию, сложные ингредиенты, пробивать их в сети, изучать и сопоставлять. К этим препаратам прилагается не самая простая схема «приладки», в том случае, если кожа сопротивляется. Профессиональная приладка появилась недавно. Сейчас для людей, кожа которых болезненно реагировала на ретиноиды — уже появились разные персонализированные стратегии адаптации.

Процесс адаптации разрабатывается врачами онлайн и сопровождается ими. Тщательно подбирается нужная концентрация ингредиентов только под ваш «характер» и особенности кожи. Иногда это долгий процесс, потому что пробуются разные варианты и нужно вести дневник, до того момента, когда врач решит, что для вас подобрана оптимальная и безопасная консистенция. Не просто! Но аптечные ретиноиды — самое прогрессивное на сегодня в мире, что непревзойденно омолаживает кожу у женщин и мужчин. Для тех, у кого кожа хорошо воспринимает ретиноиды, тоже нужно подключать каждодневную систему защиты от дневного света. То есть нетерпеливому, невнимательному, спонтанному, рассеянному человеку они точно не по силам.

Другой пример — «умные» технологии для омолаживания шеи. Также из серии «разрыв шаблона». Появилась недавно. Такие «нишевые технологии» не просто находятся, потому что привычной рекламы для них — нет. Вас не будут зазывать и навязывать купить. Это скорее похоже на членство в элитном клубе, куда вход будет стоить. Но цена — время на погружение в тему, готовность осваивать «сложные» технологии, терпение и умение оттягивать свой фокус внимания с яркого и пустого на скрытое и требующее интеллектуального «приседания». И при этом эти технологии все-таки достаточно доступны в финансовом плане.

Для усиления стратегии потребуется еще хороший уровень английского чтобы освоить глобальные форумы, где делятся опытом и знаниями знающие люди. Но, главное все же — научиться собирать «пучок» и управлять им.  

Другой пример — витамин Д. Едва ли не самый стратегический игрок в наших внешних и внутренних раскладах, включая неуязвимость иммунитета. Все знают, что витамин Д — это солнце. Но что после 50 лет этого недостаточно — забывается. От нас ускользает тот факт, что после 50 лет, наша кожа перестает эффективно синтезировать этот гормон (витамин Д считают еще и гормоном) из солнца. Ускользает, как от финансистов — решение Канемана. Я много раз напоминаю своим друзьям этот факт, потому что они забывают об этом. Они постоянно удивляются, как будто слышат в первый раз. Даже продолжительный «пляж», скажем, в 52 года — не решает проблему витамина Д, а создает риски для кожной онкологии. Значит нужно в возрастные стратегии включать аптечный витамин Д с разными схемами. 

Еще — хлеб, пицца и паста. То, что мы их любим — мало сказать! Жизнь — не жизнь без пиццы. Но все знают последствия. Кроме массы калорий современная мука напичкана разрушительными химикатами и лишена полезностей, по сравнению с древней, чистой мукой. Без внимательности вряд ли мы поймем, что это — сегодняшняя полба. Ее не выращивают в массовых количествах, потому что она не реагирует на стимулирующую химию. Эта мука — относительно низкокалорийная и очень витаминная. Она вполне доступная, если рядом есть магазины здорового питания или интернет под рукой. Но сложность в том, что придется самим готовить. А это значит, нужно осваивать другие рецепты, потому что полба клейкая. Полбяной хлеб (любые мучные) может быть очень вкусным с добавлением разных трав и семечек. Можно купить готовый (без дрожжей и химических добавок, которые позволяют ему «не портиться»), но надо проверять, какой поставщик лучший.

Это очень древний и экологический сорт пшеницы — сплошное здоровье и свежесть организму, даже при том, что есть глютен. Все дело в пропорциях и тонких нюансах, которые имеют силу.  

В потоке «мыслительных катастроф» и тушения «пожаров» без пучка «внимания» все это не заякорить, и не внедрить в ритм «на автопилоте».

КОГДА ОПТИМИЗМ «СТАВИТ ПОДНОЖКУ»

Кто бы мог подумать еще недавно, что позитив, как и негатив, может вызывать «мысленные катастрофы».

Нам нравятся оптимистичные люди, да и мы сами иногда оптимистичны до абсурда. Оптимизм часто передается по наследству. Ах, это вечное предвкушение хорошего исхода дел! Склонность видеть во всем светлую сторону. Но везет только тем оптимистам, которые при оптимизме остаются на волне с реальностью.

Даже, если мы не оптимисты, в погоне за приятными состояниями мы часто отказываемся от правды жизни — та еще «катастрофа».

Например, если есть что-то приятное в нужной нам информации — мы не хотим ее перепроверять, чтобы не испортить этот чувственный «торт». Здоровые сомнения — необходимы. Часто прокручивая в голове цепочку шагов к счастливому исходу дел, мы пропускаем каверзные места, потенциальные ловушки, где можно ошибиться или просчитаться. И «мыслительная катастрофа» тут как тут.

Чтобы не допустить «катастрофу», можно представить себя находящимся в этот момент на когнитивном «минном поле». Притормозить и все перепроверить.

Мастерство гибкости на «минное поле» лучше постигается, когда мы наблюдаем за тем, как по нему идет кто-то другой. Это анализ реальных историй людей с ситуацией, похожей на нашу. Взгляд со стороны дает колоссальные преимущества — в спокойном режиме нас мозг больше усваивает, мы замечаем то, что не заметили бы, когда сами шли по «минному полю». Значит, изучаем как человек «подрывает» себя (плодит мыслительную катастрофу и непременные последствия) или как благополучно выживает в свободе и неуязвимости. 

У людей ограниченный объем внимания, который можно распределять на разные вещи. Если выйти за этот объем — мы «ослепнем».

Иллюзорный оптимизм нас успокаивает, снижает тревогу, которая неизбежно возникает с осознанием неопределенности жизни и ее конечности. Но все по-другому, если у нас прокачанное пространство «я+небо», которое снимает эту тревогу и дает перспективы на «после долголетия».  

Еще иллюзорный оптимизм «лечится» — «прижизненным эпикризом». Все очень просто, но эффективно — если мы оказались на пороге важного решения или выбора, но еще не сделали этот шаг — нужно представить, что мы попали в будущее и совершили задуманное. Последствия оказались катастрофическими. Мы должны вернуться в настоящий момент и за 10 минут вкратце описать историю катастрофы кому-то из ближнего окружения — как все произошло. Отрезвляет моментально!

Сначала собирать внимание в пучок и направлять его на нужные места и удерживать там —   неприятно истощает. Да, потому что у нас есть условно — небольшая «чашка» внимания, которую можно распределить только очень рационально и по приоритетам.

Сфокусировавшись на чем-то одном — мы «слепнем» и не замечаем этой слепоты. Нужно мастерство правильно перераспределять свой «пучок», знать, сколько и на чем удерживать его. Комбинировать с чем-то.  По мере того, как мы тренируем внимание, мы все меньше истощаемся.

ИНОГДА ВАЖНО ВОВРЕМЯ ПРОИГРАТЬ

Вовремя сдаться и пойти в другом направлении — большое благо. В кризис проще менять направление, но сложнее, когда кризиса как такового не нет. Это опасно, если мы в отрыве от реальности.  

Например, разных планов громадье — тот еще «мед», который любят «мыслительные катастрофы». Ах, мы — крутые, у нас — планы, планы, планы, — жужжит в нашей голове «мыслительный улей». Как вольготно здесь «катастрофам»!

Вовремя остановиться чрезмерной активности и выбирать качество, а не количество. Наш напор, небольшой лишний шажок, нюанс  —  устойчивая система рухнула, например лица (под действием пластическая хирургия и инъекций), еще одна незаметная для внимания небольшая покупка  — полетела финансовая стабильность… Одно лишнее слово может разрушить многолетние отношения…  Доза лекарства, доза времени…  Примеры можно продолжать.

Примеры «мысленных катастроф»:

  • В США только 35% компаний и проектов выживают в течении первых 5 лет существования. Но эта статистика не останавливает иллюзорных оптимистов. Каждый год они подрываются на этом «минном поле».
  • Даже после того, как эксперт вынес вердикт что идея безнадежна и надо от нее отказаться, 50 % людей продолжают вкладывать дальше ресурсы. «Сдаться? Да никогда!». Затраты удваиваются, и человек «взрывается» на собственном «минном поле».
  • Мы сфокусировались только на своих желаниях и проигнорировали планы и чувства людей, с которыми «мы в связке»? Мы расставили мины на своем поле!

Легкая, яркая, поверхностная информация захватывает наше внимание, околдовывает, ослепляет, обманывает.

Одно из решений по сбору себя в пучок — методика «от 100 по 7». Мысленно отнимаем от числа 100 по 7, не отвлекаясь от процесса, до тех пор, пока мысленная, отвлекающая «говорилка», постепенно выключится. Теперь можно «охотиться» за сильными возрастными стратегиями и не только.

Продолжение в следующем посте.

«ПАРАД» ВОЗРАСТНЫХ СТРАТЕГИЙ

Лето-2021

Шер 75 лет.

Если лицо (результат пластической хирургии) можно пропустить, то состояние фигуры и общего тонуса — требует осмысления.

Хью Джекману в октябре будет 52 г., а Стингу — 70 лет. Оба давно на «научном» ЗОЖе.

Милен Фармер — в сентябре исполняется 60 лет.

Холли Берри в этом месяце исполняется 54 года, Тильде Суинтон в ноябре — 60 лет.

Читать