возраст

БУХТА РАДОСТИ

«Почему Курцвейл стареет не футуристично?», — задаются вопросом люди, которые следят за поглощением «коктейля бессмертия» глобальным гуру «вечной молодости». Утопия, конечно! Но из-за того, что Рэймонд Курцвейл — известный ученый, многим это кажется чем-то обнадеживающим.

Но и Дэн Бютнер, который ближе всех к ЗОЖу и долголетию, стареет не футуристично. Другие ученые, которые на первой линии исследований старения — также стареют обычно, как их родители.

Что-то не так с технологиями, с ЗОЖем, или все-таки с нашим организмом?

Как ни крути, внешность, начиная где-то с 45 лет — показатель анти-возрастного потенциала. Для «плоского» взгляда кажется, что ЗОЖ дает небольшой эффект.

При этом не осознается, что в какие-то моменты жизни ЗОЖ не дал развиться опасным болезням, заблокировал плохой процесс в зародыше (возможно, онкологию или что-то аутоиммунное) на клеточном уровне, о котором мы даже не подозревали. Не учитывается, что могли «заснуть» плохие гены и проснуться — хорошие даже на 60-м десятке жизни. Нет воображения, как могло бы быть иначе, если бы все было пущено на «самотек».

Влача рутину ЗОЖа, мы упускаем из фокуса суть глубинных сдвигов, которых он запускает на клеточном уровне. Мы можем ворчать, что ЗОЖ забирает много времени, внимания и сил, что не делает нашу внешность огненной и футуристической.

Но ЗОЖ — сегодня единственный инструмент вытягивания себя в сценарий относительно качественного проживания и оптимальной внешности, которую нам определили «свыше».

КОРОТКАЯ ИЛИ ДЛИННАЯ ЛИНИЯ «ЦВЕТЕНИЯ»

На ЗОЖ как на доступный инструмент хорошего имиджа с радостью делают ставки те, кто хочет наладить романтические отношения с партнером уровня выше, чем они. ЗОЖ-процесс у них протекает с огоньком, конечно, до определенного момента. С внешней стороны ЗОЖ дает притягательность в виде силы, стройности, заряженности, тонусности и оптимизма. Но от него не стать радикально красивее и радикально успешнее и радикально долголетнее. Невозможно достичь «футуристического не-старения».

Чтобы добиться большего, к ЗОЖу нужно добавить что-то еще. И это «что-то еще» — драгоценная «жемчужина», которая не на виду. Если исходить из такого взгляда, есть два сценария проживания жизни:

  • Пик расцвета, затем — спад. С классическим ЗОЖ (правильное питание и спорт) — спад мягкий, медленный и очень щадящий.
  • Пик расцвета без спада в обычном понимании. Расцвет как бы движется бесконечной линией, когда человек трансформируется в другие состояния. Это такое зависание в зрелом расцвете на неопределенный срок. Такое «долгоиграющее цветение» создается только если практиковать стиль жизни, в котором большое внимание уделяется, кроме всего прочего, адаптивной энергии, творческой жизненной силе. Творчество здесь не о «петь или рисовать» или что-то в этом духе, а о способности со-настраиваться с ритмом времени и пространства, уходить от рутины, всегда видеть жизнь свежим взглядом, находить оригинальные фишки во всем, и очень правильно минимизировать стрессы.

Людей второго сценария не много. Потому что, как правило, — это дар, так думать, так смотреть на мир. Это заложено генетически. Если не говорить о людях из «голубых зон», которые создали свой уникальный мир не-старения, но это другой случай.

Для таких результатов работы только с телом — не достаточно. И наука двигается сейчас дальше и глубже, за пределы биологии.

Жизнь слишком сложна и непредсказуема. Наша психика — слишком хрупкая. Это ее деформирует, создает сумасшедшие ожидания от потенциальных достижений в чем-либо, включая наше будущее. Хочется то, и это, и вон это…  От такого «чемодана желаний» всегда отваливается «ручка» и больно бьет по здоровью, по потенциалу не-генетического долголетия… Люди с деньгами — также в этом потоке.  

Рэй Курцвейл (73 года)

Богат и знаменит, с уставшим взглядом и утопическими желаниями технологического бессмертия и вечной молодости. Ученый-компьютерщик и футуролог. Отчаянно не хочет стареть и умирать. Запланировал в случае смерти собственную консервацию высокими крио-технологиями. Когда медицина достигнет новых высот, будущие технологии должны его «воскресить». Создал концепцию нового направления — технологической сингулярности.

Начиная с 35 лет, лихорадочно «работает» над своей «вечной молодостью» через разные препараты, которые для него специально готовят врачи, разделяющие такую экстравагантную позицию.

Рэй Курцвейл

В начале пути ежедневно употреблял: 250 таблеток против старения, 10 стаканов щелочной воды и 10 чашек зеленого чая. В неделю: несколько стаканов красного вина. Через какое-то время сократил количество таблеток до 150. Сейчас его ежедневная «пригоршня» — 100 таблеток. Тем не менее, его старение не выглядит футуристичным.

Что не так с таблетками и с зеленым чаем?!

Дэн Бютнер (60 лет)

Популяризатор ЗОЖа и «голубых зон» долголетия. Более гармоничен и менее амбициозен. Благодаря ему мы узнали о не-генетическом долголетии и жизненный сценариях оригинально мыслящих людей. В «голубых зонах» и мужчины и женщины живут дольше других людей на 25-35 лет. Они почти не болеют до самой смерти, полны сил, позитива. Даже в глубоком возрасте живут очень активной жизнью. При этом выглядят обычно, за исключением отсутствия лишнего веса на протяжении всей жизни. Эти люди — живое доказательство того, что долголетие можно наладить определенным образом жизни, не обладая при этом особенными генами. Даже те, кто переселяется из других стран в эти зоны, становятся долгожителями. И наоборот, кто уезжает отсюда в обычные страны — теряют это преимущество. Феномен «голубых зон» очень хорошо исследован. И вода, и климат, и все-все в «голубых зонах» не лучше, чем в других местах. Здесь кроме ЗОЖ в фокусе — учет чего-то нематериального.

Дэн Бютнер (2021 г.)

Скорее всего, Дэн перенял такую душевную философию старения, которая не предполагает «технологического бессмертия», крутой внешности и что-то в этом роде. Дэн в потоке наслаждения жизнью в естественности. Даже такой большой триггер старения, как загар, он игнорирует.

Курцвейл и Бютнер по-разному растягивают время жизни. Но очевидно, что, имея возможность тесно соприкасаться с чем-то новым в плане не-старения, они что-то не учитывают, или не хотят это учитывать.

ФАНТАСТИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ ВНУТРИ НАС

Адаптивная энергия. Она сегодня вызывает интерес исследователей, поскольку сильно  связана с иммунитетом, здоровьем, не-генетическим долголетием и другими важными вещами, включая «расцвет длинной линией».

Прошло много лет с тех пор, когда Ганс Селье «открыл» адаптивную энергию и ее влияние на качество и длину нашей жизни. Но Селье думал, что адаптивная энергия имеет ограниченный объем, заданный от рождения (подробнее в предыдущем посте).

Новые исследования показали, что адаптивная энергия — сущность, к счастью, подвижная. Ее можно увеличивать и прокачивать, раздвигать для нее внутренние границы. Сегодня появляются много исследований по этой теме, так как адаптивная энергия — важнейший компонент жизни.

Но! Механизмы, регулирующие энергетическую наполненность (баланс), чрезвычайно сложны и до конца не изучены. 

Еще недавно (многие до сих пор ошибочно считают) считалось, что энергетический баланс организма зависит от соотношения калорий, которые входят в нас с едой, и их расходом. Но, как выяснилось, регуляция энергии в наших клетках слишком сложна, и не вписывается в простые формулы термодинамики. 

Наш организм — не замкнутая система, а открытая, поэтому к нему нельзя применять законы термодинамики, согласно которому энергия в замкнутой системе остается постоянной и переходит из одной формы в другую. Все наши клетки хорошо организованы и упорядочены. Наш организм работает как сложная и хрупкая система с упорядоченными процессами. Но этот порядок имеет свою цену. Часть нашей энергии должна тратиться на поддержку этого порядка или преобразовываться. Поэтому нужно подпитываться энергией извне.

Каждый день в нас попадают: еда, вода, лекарства, разные вещества с воздухом, радиация и т.п., энергия тратится на это упорядочивание и нейтрализацию. Потраченную на это энергию нужно добирать. Для поддержки этого порядка требуется четкая комбинация факторов, которую мы должны обеспечить своими усилиями. Только в этом случае наш резервуар адаптивной энергии адаптирует к разным переменам, хорошим и плохим, чтобы мы могли в целостности и сохранности проживать разные периоды жизни.

Законы биологии сложнее, чем законы физики, и нужно смотреть на свой организм по-другому, чем, условно, сколько калорий с едой вошло, и столько их нужно потратить, чтобы не отложился лишний жир. 

Если мы освоили эти механизмы регулирования адаптивной энергии, она будет поддерживать постоянное здоровье, тонус, силы, иммунитет, даже если внешней энергии (еды) будет чрезвычайно много или очень мало.  

Это очень важный момент. Есть люди, которые очень много едят, но сохраняют стройность. Есть люди, которые мало едят — но носят на себе килограммы лишнего веса. Есть также люди, которые очень мало едят, но не падают от истощения, а очень даже сильны и энергичны.

НЕОЖИДАННЫЕ МЕСТА ОТВЕТОВ

Во всем этом замешана одна причина — у кого-то великолепно настроены механизмы адаптивной энергии, а у кого-то нет. Людей с хорошо настроенными инструментами очень мало. Адаптивная энергия их вытягивает из даже погрешностей в еде. Они всегда энергичны, свежи, и даже переедание для них — не проблема. По-научному это называется превосходной «метаболической гибкостью».

Почему все так неоднозначно и запутано? Почему у большинства людей адаптивная энергия не поддерживает порядок в организме? Ответ, как всегда, лежит в неожиданном месте — «по ту сторону моря», выражаясь образно.

Если механизмы адаптивной энергии в хаосе, то и небольшие порции еды, и спортзал не дадут ожидаемого эффекта. Значит, нужно их налаживать. Но большинству людей это не удается, по причине отсутствия правильных знаний и пребывания в замкнутой системе, где все устроено так, чтобы «все оставлять как есть», чтобы фокус на адаптивной энергии не задерживался. 

Один из самых главных «игроков» в деле доступа к нашей адаптивной энергиистрессы. Они не позволяют освоить нам самих себя же, прожить сценарий с «длинной линией цветения».

Как ни парадоксально, огромная часть стрессов зарождается в «гормонах счастья». «Гормоны счастья» ослепляют нас, бесконечная охота за ними заставляет нас постоянно  «ходить по граблям». Это бросает нас в разрушительный сценарий.  

Итак, 4 «гормона счастья» (нейромедиаторы): дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин (адреналин не входит в эту «радостную» группу) генерируются в маленьких отделах нашего мозга. Этот уровень «гормонов радости» то поднимается, то падает. Вот какое-то событие неожиданно превзошло наши ожидания, и дофамин нас залил до пределов. Мы взлетаем до небес! Потом уровень этого гормона падает, и мы «спускаемся» до следующего такого случая. Но мы не хотим ждать и сами провоцируем такие события.

• Дофамин. Заливает нас чувством радости, когда мы нашли что-то важное для нас, — нужный «пазл» для полной картины счастья. Новые чувства, новые места, новые впечатления. В какой-то момент дофамин нам говорит — «хватит», и мы гаснем.  

Эндорфин дает эйфорию, снимает боль на короткое время. Если бы уровень эндорфина был всегда на высоте, это бы «убило» нас.

Окситоцин. Дает фейерверк чувств от общения, окрашивает мир в яркие краски. Но через какое-то время и его уровень падает, до следующих встреч.   

• Серотонин. Накрывает радостью, если кто-то обращает на нас внимание, поставил «лайк», предложил отношения и что-то в этом роде. Все другое, даже критически важное, уходит на задний план.

Эти гормоны переполняют нас чудными состояниями, но быстро расщепляются. Удерживать эти гормоны постоянно на высокой волне — очень опасно и разрушительно.

Мы так устроены, что нужен перерыв от «гормонов счастья». Если бы наши «гормоны радости» не снижались, мы были бы в беде, не могли бы концентрироваться на важном, решать жизненные задачи. Но когда они расщепляются, мы испытываем зависимость от них и искусственно их стимулируем своими «безумными» инструментами, которые постоянно придумываем. Стимулируем встречи, выпрашиваем внимание и все такое, чтобы не прерывался поток разрушительной «патоки». Мы не можем себя мобилизовать на что-то созидательное. 

Естественно, «гормоны счастья» создаются в цикличности, они как бы созревают для случаев. В периоды созревания организм должен отдыхать, позволять нам заниматься важными делами.  Но мы не даем себе этой передышки, продолжая компульсивно и яростно охотиться за эффектами этих гормонов, погружая в забвение источники нашей силы. Для получения «непрерывного кайфа» от этих гормонов нам нужен внешний стимул. Другие люди, обилие внимания, обожание нас и т.п. Но у других людей есть свободная воля, которая не совпадает с нашими желаниями. Это как пример. Потом, у нас нет тех талантов и способностей, чтобы постоянно быть «центром вселенной». Осознание недостижимости этого и других вещей вызывает стресс. Такие стрессы мы сами себе обеспечиваем. Они неизбежно будут с нами всегда, если наши гормоны счастья «извергаются» только лишь от внешних стимулов. Так «ломаются» механизмы гибкости адаптивной энергии.

ТРИГГЕРЫ СТРЕССА

Стресс из «души». Гневливость, раздражительность, тревожность, депрессии, чрезмерное возбуждение. Зависть. Желание недостижимого. Потеря жизненных целей или приобретение разрушительных целей, которые кажутся созидательными. Неумение правильно ошибаться. Одни ошибки дают энергию, другие — разрушают.

У «ошибок» есть потенциал приобретения знаний, при их отсутствии. В этом случае дается энергия их исправить, приобрести опыт. Поэтому есть такое понятие — уметь правильно «падать», чтобы, если упал, — подняться не с пустыми руками. В каждой потере, в каждой ошибке есть зерно нового знания. Извлекая уроки из ошибок, мы растем. В этом случае адаптивная энергия не истощается, а наполняет нас силой для исправления ситуаций. Если ошибки совершаются в другой мотивации — это разрушительный стресс.

Стресс из «тела». Переутомление на работе и в спортивном зале. Дефицит витаминов и микроэлементов, недостаток сна, болезни и т.п.

Стресс из «внешнего мира». Неблагоприятный климат, электромагнитные волны, много  солнца на коже, влияние микроорганизмов (бактерии, вирусы, плесень и паразиты),  химических токсинов (пестицидов, гербицидов), фунгициды, инсектициды, тяжелые металлы, бытовая и промышленная химия). Вредные продукты и напитки, никотин и т.п.

Стереотипное мышление. Непременно нужно выходить замуж или жениться, чтобы все было как у всех. Возраст проходить можно только «как все», а не иначе и т.п.

Если механизмы адаптивной энергии у нас налажены и работают хорошо, эта энергия приспосабливает нас даже к очень сложным условиям без вреда и разрушительных стрессов. Для этого нужно заниматься своей адаптивной энергией, знать ее повадки, что она любит, и что не любит. В большом списке того, что она не любит — тепличные условия. Не любит бесцельного существования, особенно в третьем возрасте. Сильная цель должна быть до самого финиша жизни — это особенно любит адаптивная энергия.  

Когда наша адаптивная энергия высока, мы переживаем стресс незаметно для организма, не угнетаются иммунные клетки, мы получаем подпитку для долгого цветения.

«ТАИНСТВЕННЫЙ» БЛОК

Как получать радость «без повода»? Это — редчайший дар. Такая радость приходит сама собой, и не зависит от других людей или иных внешних причин. В такой радости есть легкая отстраненность, которая срабатывает как защитный скафандр.  

Она дает особенный смысл жизни, который особенно повышает адаптационную энергию.

Проживая в больших городах, где масса стрессов, люди с таким даром находят смыслы в очень простых вещах, оставаясь на «высокой волне с собой». Они сочетают несочетаемые на первый взгляд вещи. Беспричинная радость каждое мгновение на фоне массы ответственностей. Они ни с кем не конкурируют, не зависят от порций внимания к себе, не страдают от одиночества, хотя нередко живут одни… Сочетание ЗОЖа и того самого «таинственного» блока, связанного с адаптивной энергией и чем-то еще, помогает им ловить кайф от очень простых вещей, видеть и в третьем возрасте массу возможностей. У них непременно есть свое дело, даже при финансовых возможностях, позволяющих не прилагать лишних усилий. Наверное, так может выглядеть сценарий «расцвет долгой линией» и футуристическое старение.

Алана Стюарт (76 лет) — 2021 год

Фото справа — Алана с партнерами по Фонду борьбы с раком на ежегодной научной конференции.

Кристи Бринкли (67 лет) — 2021 год

В моих прежних постах много о Кристи. Она всеохватна! К бьюти-индустрии и бизнесу по производству «здоровых» шампанских вин, в этом году присоединяется активное разведение пчел, домашних кур и огородных продуктов. Неужели состоятельная и знаменитая Кристи Бринкли пошла по пути «наших бабушек»? 

Хорошо, что этот дар есть хоть у кого-то, и мы можем оценить это со стороны. Можно ли и нам приобрести такой дар? Можно! Неправильно думать, что это быстро и легко, но то, что это возможно, уже хороший старт хотя бы для размышлений и освобождения от стереотипов.   

АДАПТОГЕНЫ

Есть растения, которые обладают сильной адаптивной способностью. Их называют адаптогенами. Согласно новейшим исследованиям, адаптогены обладают уникальной способностью помогать организму восстанавливать гомеостаз и уменьшать влияние стрессов, обеспечивают прилив энергии. Например, если пониженный уровень сахара в крови, адаптоген поднимает его до нормального уровня, в то время тот же адаптоген снижает высокий уровень сахара до нормального уровня. Вот только некоторые: 

  • Американский женьшень
  • Листья Святого Василия
  • Гиностемма
  • Лициум Фрукт
  • Polygonum Multiflorum / Fo -Ti
  • Корень астрагала
  • Атрактилоды
  • Корень лакрицы
  • Родиола
  • Корень Ашваганды, Данг Шен
  • Гриб рейши
  • Гриб шиитаке
  • Гриб майтаке
  • Мумие
  • Лимонник ягодный
  • Кордицепс

Конечно, не стоит бездумно бросаться в это «многотравье». Это серьезные вещи, которые требуют изучения. Ведь, учитывая, как все сложно связано между собой, можно получить совсем не желательные эффекты. Но это потенциальные возможности, которые требуют очень глубокого изучения. К тому же есть и другие «неслыханные» вещи, которые тоже следует учитывать.

Научный факт. Во время полнолуния пчела сильно толстеет, а под конец полнолуния — резко худеет. И это не зависит от объема ее «тарелки». То есть пчела полнеет и худеет вместе с Луной. Чем не предмет для размышлений?

Читать

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ОБНОВЛЕНИЯ

Помним мы себя в 16-17 лет? Какую «ракету» мы тогда запустили для будущего?  Опасный период! Но наша культура так «не думает». Считается, что в юности нужно «терять голову», бунтовать, находить смыслы и терять их снова. Очаровываться и разочаровываться, падать и подниматься… Для опыта и жарких воспоминаний, которые будут взбадривать в серых рутинах жизни, веять ароматом и вкусом жизни

Но чаще всего этот «жар» молодости сминает нас в «бумажку», которую рвут ветры жизни. И очень повезет, если кто-то поднимет эту «бумажку», разгладит ее, склеит разрывы, разбрызгает «волшебный» спрей — и все обновится. Появится шанс пережить другой сценарий. И этот «кто-то» — мы сами с новым пониманием себя.

А что, если мы взбунтовались против самого бунта и «потери головы»? Возможно, мы стали бы как Кэти Вуд, которая сегодня в свои 65 лет толком не знает, что такое сбавить темпы в этом возрасте. В подростковом возрасте отец увлек ее идеей наблюдать за «скрытыми» вещами, прокачивать целостный взгляд на мир и на себя в этом мире. Как все связано со всем, как переплетено, и как все влияет на все. Видеть массу выборов, возможностей, рисков и «перекрестков судьбы», скрытых от суетливого и поверхностного взгляда. Что из этого получилось — в блоке «люди вдохновения».

ДАЛЕКИЙ СВЕТ «ВНУТРЕННИХ» ЗВЕЗД

Понятие «здоровый образ жизни» очень размытое, что не позволяет обнаружить рычаги «переключения» на неуязвимый иммунитет и торможение старения. Обнаружить рычаги внутри себя — несложно, но это требует другого взгляда. Другой взгляд растворяет, размягчает и упрощает сложность, и нам хочется осваивать себя с возрастающим вдохновением.  

Если в нашем организме процессы анаболизма и катаболизма (нарушения обмена веществ) идут хаотично, с нашим здоровьем, иммунитетом и торможением старения будет «так себе». Если понимаем, как «устроены» здоровье, долгая свежесть и негенетическое долголетие, и где «лежат» их рычаги — возраст с нами будет вести себя по-другому.

Можно представить себя смятой «бумажкой» на ветру от ошибок молодости, при этом улыбнуться в зеркало своему пока еще не сильно смятому отражению. Но улыбка исчезнет, если мы увидим свое смятое ДНК. Каждый день своим типичным образом жизни, в бессознательности потока дел мы скомкиваем, рвем, ломаем ДНК.   

ДНК — наша далекая и близкая «звезда». И здоровый образ жизни (только в его стопроцентном выражении) становится тем волшебным «спреем-клеем», который однажды разглаживает ее, склеивает разрывы, обновляет…

ЗОЖ — это не только знание силы питания и движения, это еще и понимание — как наполняться клеточной энергией, запасом адаптационных сил для преодоления каждодневных стрессов в свежести и обновлении сил.

Как это увидеть другим взглядом, чтобы не скатываться в обычный образ жизни, который не позволит пополнять резервуар адаптационных сил?

Запас адаптационных сил нам дается от рождения в двух условных резервуарах — «внутреннем море» и «внутреннем озере». «Море» — неприкосновенные запасы на всю жизнь. Их можно расходовать только в экстренных ситуациях. «Озеро» — адаптационные ресурсы на каждый день.

«Озеро» — это поверхностная адаптационная энергия, а «море» — глубокая. 

Поверхностная энергия доступна сразу, по первому требованию. Глубокая хранится в виде резерва, как часть наследства, вложенного в акции и ценные бумаги, которые нужно вначале продать, чтобы пополнить банковский счет и тем самым увеличить сумму, доступную для получения наличными.

Если мы с молодости живем на полную катушку, «на разрыв аорты», «жмем на газ», то есть то, что в нашей культуре называется «ярко и феерично» — «море» опустошается раньше времени. Это происходит потому, что для того, чтобы поддерживать этот темп фееричности, «озера» — мало, и организм сам израсходует «море».

Многих может шокировать, что fun — тоже стресс для организма, как и крушение надежд. Чем больше «фан», тем больше стресса. Потому что для организма стресс — это и плохое, и хорошее без различий. Организм одинаково включает адаптационные возможности как реакцию на эти чувственные «ураганы». 

Если «озеро» наполнено адаптационными силами — мы здоровы, и наше старение протекает мягко и медленно. Если оно пустое — нас «перетирают» болезни, старение идет ускоренно. Объем «моря» у каждого свой и неизменный от рождения, и, если мы догадались мудро расходовать эти резервы — мы защищены от любых стрессов, не будем болеть до самой смерти. Но смерть может наступить преждевременно, если наш образ жизни будет в стиле «жечь свечу с двух концов». Мы быстро «сольем» море, и наше озеро пересохнет. У каждого из нас в окружении есть люди, которым удается слить большое «море», угаснув прежде времени.

А есть люди, которые получили в наследство маленькое «море», но смогли повысить свои адаптационные возможности и проживать долго и качественно. Они как-то догадались при небольшом море пополнять свое «озеро», без перерасхода его адаптационных сил.

В идеале нужно, чтобы «море» было редко востребованным, а «озеро» — не полупустым.

«ЗАШТОПАТЬ» И «РАЗГЛАДИТЬ» СВОЮ ДНК-ЗВЕЗДУ

Что еще истощает адаптационную энергию «моря»? Разрывы и мутации клеток, например. С годами в нашем эпигеноме меняется расклад сил, что не очень хорошо для здоровья, долгой молодости и негенетического долголетия.

С возрастом нарушается баланс хроматина и гетерохроматина, меняется структура ДНК, гены мутируют (хроматин — вещество, состоящее из ДНК и белков и являющееся основой хромосом).

Значит, меняется экспрессия генов — одни гены включаются, а другие отключаются. При обычном образе жизни, не стопроцентно здоровом, это значит, что будут «просыпаться» и активизироваться плохие и опасные гены, а хорошие — «погружаться в сон» и «замирать». Это означает чрезмерную уязвимость и открытость к атакам болезней и ускоренному старению.

Недавно ученые предположили, что нежелательные возрастные эпигенетические изменения в клетках могут быть «сброшены» с помощью перепрограммирования.

Значит, риски пробуждения плохих генов можно будет обнулить. Но такая многообещающая «невероятность» пока только обсуждается.   

Какие есть доступные сейчас для нас возможности в этом плане. Они буквально под рукой. Налаживать процесс эпигенетического перепрограммирования естественным способом можно с помощью сиртуинов. Я уже писала о них. Подробнее здесь.

Когда ДНК разрываются, травмируются, меняют свою структуру, сиртуины перемещаются из резервных участков ДНК в поврежденные участки и помогают возродиться ДНК, обновляют ее.

Разные виды сиртуинов отвечают за контроль «просыпания и засыпания» генов и помогают организму восстанавливать разрывы в ДНК. Восстанавливается баланс хроматина и гетерохроматина, тормозится старение. Это обнаружилось совсем недавно.

Второй «игрок» эпигенетического перепрограммирования — ограничение калорийности — самое надежное вмешательство.

О том, как легко и просто, не в «напряжном» режиме управлять калорийной едой, подробнее — здесь.

Калории не должны нас преследовать, а быть дружественными спутниками, которые позволяют не комкаться и не рваться нашим ДНК.

Ограничивая калории — мы меняем свою судьбу! Влияем на эпигенетический ландшафт клеток, стираем эффекты старения, продлеваем жизнь.

Выводы. Где-то на глубине нашего организма (в его Марианских впадинах) с годами начинают происходить эпигенетические изменения, ускоряющие старение и болезни. Мы можем предотвратить или даже обратить вспять эти изменения, если вмешаемся в первопричину. В наших силах освоить низкокалорийное питание и тему сиртуинов, как самый быстрый и мощный процесс. Адаптационная энергия — ограниченный запас тонусности, жизненной энергии и регенерации, отпущенный нам при рождении. Он похож на наследство: можно всю жизнь брать с этого счета, но прибавить к нему ничего нельзя. Этот запас адаптационных сил уходит на «починку» нас от стрессов. Организм не различает стресс от радости или от огорчений. Для него это — в любом случае «землетрясение», к которому нужно адаптировать организм, а значит — он берет ресурсы из наших не восполняемых активов.

Секрет успеха — не в уклонении от стресса (это невозможно) и не в унылом прозябании, потому что это не приносит радости, а в мудром расходовании капитала, в получении максимального удовлетворения за самую «низкую плату».

Это большое искусство — освоить такой стиль жизни, при котором радость не трактуется организмом как «шторм», а количество жизненных ошибок с самого начала сведено к минимуму. Другой фактор — смысл жизни после 45 лет.

Доказано — «работа мечты», какой бы ни была напряженной, вызывает только неразрушительный стресс, даже в третьем возрасте дает бодрящее ощущение молодости и силы. Поэтому даже «сильные мира сего» осваивают старую-новую философию — радоваться простым вещам, не сражаться с ветряными мельницами.

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНИЯ

ХЕЛЬГА

На прошлой неделе Хельга Новотны (83 года) снова меня «встряхнула». Дело в том, что я запланировала и готовлю круглый стол с ведущими прогнозистами мира на конец июня (для желающих можно будет увидеть в записи по ссылке). Хельга как лучший специалист по прогнозам стояла в списке кандидатов. Она работает в университете Цюриха. В какой-то момент я засомневалась: хотя встреча пройдет онлайн, все же 20 минут яркого выступления в режиме, можно сказать, схватки с сильнейшими, — непростой вызов для возрастной персоны. И все-таки я выслала ей приглашение. Буквально через несколько часов получила огонь-записку. О-о, она очень хотела бы принять участие, но она сама будет управлять в это время мероприятием в Цюрихе. И не просто одним, а серией эвентов, укладывающейся в 4 дня! Она будет держать в напряжении прогностический истеблишмент мира новыми идеи и новыми инсайтами. Она рада, что мы на одной волне! Она высылает мне ссылку на свое последнее интервью, анонс своей книги, которую она к осени планирует завершить, и выражает полную уверенность, что мы должны непременно что-то вместе сделать в будущем, и хорошо бы офлайн, когда можно все, что было в «доковидные времена». Ох, Хельга!

Хельга и ее жизнелюбие

Это фото я взяла из Сети, но надеюсь на осеннюю встречу в реале, на эксклюзивные фотографии, ее ответы об адаптационных силах, вневозрастной карьере, обновляющем смысле жизни и стратегии «всегда на несколько шагов впереди». 

КЭТИ

Кэти Вуд (65 лет) также известна своими часто сбывающимися прогнозами, за что и получила статус лучшего прогнозиста. Человек, с юности наблюдающий за само-раскручивающимися спиралями «вверх» и «вниз» — просто обязан предвидеть будущие события. В 58 лет, когда образовалась хорошая волна для успешного финансового «серфинга», начала все с нуля и выиграла! В списке Forbes «Самостоятельные женщины Америки 2020» Кэти Вуд занимает 80-е место с состоянием $250 млн.

Сегодня ее компания ARK Invest — одна из самых быстрорастущих инвест-компаний мира. Но для Кэти Вуд и 65 лет — не причина сбавлять обороты. Можно предположить, что и в 95 это не будет причиной. Ведь в фокусе Кэти Вуд — вечность! Кэти — верующий человек, принадлежащий к консервативной ветке христианства. Она и назвала свою компанию исходя из своего мировоззрения — ARK складывается из слов «Активные исследования знаний» (Active Research Knowledge). Кэти признавалась, что название вдохновлено Библией, которую она много раз перечитывала, когда размышляла о создании своего проекта. Аrk в переводе с английского — «ковчег».

«Хочу быть на правильной стороне перемен» — ее девиз.

Вуд родилась в Лос-Анджелесе в семье иммигрантов из Ирландии. Отец был военным инженером по радиолокационным системам. Он вдохновил Кэти изучать «невидимые» взаимосвязи между вещами. И это была определенно ядерная «ракета». 

1974 г. оканчивает Академию Нотр-Дам в Лос-Анджелесе — католическую среднюю школу для девочек.

1981 г. с отличием оканчивает Университет Южной Калифорнии. 

В университете попросила профессора-экономиста Артура Лаффера стать наставником (совет отца в деле умной стратегии).

В 1977 г. Артур Лаффер рекомендовал свою подопечную в компанию Capital Group.

В 1980 г. переезжает в Нью-Йорк для работы в компании Jennison Associates. Проработала 18 лет, последовательно занимая должности вначале аналитика, затем главного экономиста, и наконец, директора. 

Представила идею, почему процентные ставки достигают пика.

В 2014 г. основывает собственную компанию Ark Invest, вложив в нее больше $5 млн личных сбережений. До конца 2016 г. «Ковчег» нельзя было назвать успешным, комиссии от привлеченных средств не хватало даже на покрытие накладных расходов. Но через три года все изменилось. Начинается период ее впечатляющих прогнозов.
В 2018 г. Илон Маск объявил, что его компания может уйти с биржи. Кэти его убедила не делать компанию снова частной и дождаться взрывного развития к 2023 г. Она ошиблась только в сроке реализации прогноза, который сбылся раньше ожидаемого — в 2021 г.
Сегодня Вуд вкладываться в прорывные инновации, в то время как большинство этого боится. Она вкладывается в молекулярную биологию, в развитие генетики, искусственный интеллект и т.п. Что интересно — Кэти нанимает не выпускников бизнес-школ, а молодых аналитиков с опытом работы или образованием в сфере молекулярной биологии или компьютерной инженерии. Потому что они видят невидимые связи целостного мира.  

Ее Фонд — ARK Genomic Revolution ETF — состоит из акций компаний, которые связаны с молекулярной диагностикой — изучением ДНК, белков и различных молекул в организме для выявления болезней, а также лечением дефектов генов и генным редактированием.

Кэти не замужем. Разведена. Бывший муж умер. Имеет троих детей.

Живет в Уилтоне (штат Коннектикут).

В 2018 году основала Институт инноваций Дадди, который помогает девочкам изучать прорывные инновации.

Интуиция Кэти Вуд позволила сделать успех на «сложном». А подростковое увлечение сложными системами — видеть целостную картину мира. 

По состоянию на март 2021 года два фонда под управлением Вуд входили в список 10 крупнейших фондов, управляемых женщинами, по размеру чистых активов.

Читать

«ГЕН» СМЕЛОСТИ, УМА И ОБНОВЛЕНИЯ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ

Какими мы подойдем к первым и последующим волнам перемен в нашей эластичности и свежести? Когда бонусная «база» молодости готовится передать нас базе, созданной нашими вложениями. Хорошо, если мы были дальновидными и создали такую базу. А если нет? Образовывается вакуум ресурсов, необходимых для неощущаемого, очень мягкого перехода. Редко у кого получается. Жизнь сложна и требует от нас многого.

Для заполнения такого вакуума требуется больше, чем ЗОЖ, больше, чем упорядоченность жизни, даже больше, чем сильное желание напрячься и сделать рывок в этом направлении. Упорядоченность и стабильность жизни – «вещи» шаткие чрезвычайно, потому что жизнь состоит из постоянной изменчивости, неопределенности, уязвимости и зависимости от бесчисленного количества факторов, которые невозможно отследить. 

К счастью, это возможно в другой логике – нелинейной. В последнее время много говорят о нелинейности даже в связи с пандемией. Весь характер нашей жизни зависит не от линейных вещей, как мы ошибочно думаем, а от экспоненциальных (нелинейных).   

Нелинейности никто не учит. Почему? Так сложилось. Но сейчас ситуация меняется. Появилось несколько мировых экспертных центров, где можно почерпнуть подобные знания и затем адаптировать их к любым сферам жизни,– «Институт сложных систем Санта-Фе», Массачусетский университет, Оксфорд и Швейцарская высшая технологическая школа.

С «нелинейным взглядом» видится совсем другая панорама жизни, нашего организма, работы, отношений, возраста и будущего. Какими бы жизненными коллизиями и возрастными уязвимостями мы ни были задавлены, наша скрытая способность к обновлению может все это перекрыть.

Приходит необычное время. С одной стороны, на возраст стали смотреть иначе, а с другой – пандемия опрокидывает всякую надежду на возврат к прежней нормальности. 

Возникает новая «нормальность». Никто до конца не знает, какая она будет.

Мой анализ прогнозов от ведущих экспертов – допандемическая «нормальность» не вернется уже потому, что произошел сдвиг в экономике. А это значит очень много для нашего восстановления и обновления. Наш новый ресурсный резервуар будет зависеть от массы вещей, на первый взгляд не касающихся долголетия, здоровья и отложенного старения.

Все меняется стремительно, не линейно, а резкими скачками. Как уловить и усвоить эту странность – нелинейное складывание в жизни, в старении, в работе, в упорядочивании дома? От этого будет зависеть наше будущее. 

Нелинейность показывает три важные вещи: мир более сложный, динамичный и неоднозначный, чем нам кажется. Все между собой взаимосвязано, сложно и быстро переменчиво (даже если иногда кажется, что ничего не меняется – все равно меняется, но более в отдаленной перспективе).

Все события, наши решения и риски влияют друг на друга через мириады запутанных связей. Любой риск усиливает другие, так создаются каскады рисков. Например, рассматривать накопления резервуара сил для торможения старения без привязки к работе, отношениям, климату в «доме», нашей способности адаптироваться к переменам и другим вещам бессмысленно и бесполезно. Потому что одно влияет на другое и третье…  

Но это не значит, что отследить все это нельзя и что взять под управление невозможно.

Необходим «огромный монитор» скрытых процессов для соединения массы разных точек, которые позволят составить полное представление о рисках и новых возможностях.  

Надеюсь, серия постов сработает таким «монитором». Нелинейное развитие событий ослепляет наши когнитивные опции, мы не справляемся с этим и развивается экспоненциальная «близорукость». 

Все процессы в старении, здоровье, карьере, отношениях протекают в двух режимах: вначале медленно и постепенно, а затем – неожиданно и резко.

Трудно отслеживать и помнить, что все вещи крутятся, флуктуируют как элементы единой гигантской системы и зависят друг от друга, создавая странные конфигурации причинно-следственных связей, которые мы сами наплодили –деятельностью или бездеятельностью.

Глубоко в себе мы чувствуем, что чем сложнее наши расклады и многоходовки, тем больше вероятность, что все провалится. Масса компонентов связаны и реагируют на каждое наше движение, чтобы изменить ситуацию. Меняется одна вещь, и сразу меняются условно 10 «вещей» в других местах. Ни одна жизненная ситуация не высечена в камне, а потенциально гибкая и текучая.

Наше тело тоже сложная адаптивная система. Качество его работы зависит от того, насколько слаженно оно работает как единое целое, и его благополучие зависит от любой малейшей «детали» в нем. И это делает нас уязвимыми.

Нас предупреждают: старение – плохо. Сначала угасание идет медленно и малозаметно, а  потом вдруг происходит резкий спад сил, тонуса и здоровья. Это нелинейный, экспоненциальный темп, если мы пустили все на самотек.  

Дальновидно заранее перейти на «обновляющий» тип старения, с резервуаром сил и ресурсов, чтобы не допустить «идеального шторма», когда объединяются другие риски и застают нас врасплох. И так во всем.  

Возраст сильно меняет наши перспективы с одной стороны и меняющийся мир также их меняет: многие профессии будут сворачиваться. Даже для молодых людей все будет непросто. Но возникают новые специальности, для которых нужно «растягивать» свой мозг,  когнитивную систему, гибко адаптироваться к переменам.

На нашем «мониторе слежения» должны быть: наш организм с его душевной компонентой, работа, отношения, дом, наше будущее, и «резервуар» восполняемости ресурсов. Нужны пространство и время для возобновления истощенных ресурсов на уровне клеток, органов, мышц, которые с возрастом «пропадают». Результаты последних исследований говорят, что в мышцах есть опции долголетия, здоровья и т. п.

Чрезмерный акцент на внешние коллизии: «не пропустить бы что-то интересное, не дать бы забыть о себе, всюду успеть… » приводит к истощению ресурсов уже после 35 лет. Процесс еще внешне не заметен, но внутри идет полным ходом.

На это можно смотреть как на «бублик», в котором внутреннее кольцо представляет минимум, необходимый для полноты благополучия, а внешнее кольцо – потолок, определенный для выживания. Наша деятельность не должна выходить за границы этого потолка, чтобы гарантировать сохранность телесного и душевного здоровья. Между двумя кольцами находится золотая середина (или «тесто»), где восполняются наши ресурсы.

Наше счастье сильно зависит от нематериальных факторов, включая свою вневозрастную востребованность в любом плане.

На какие новые движущие силы мы будем полагаться в плане возраста (времени) и новой реальности? Нет готовых подсказок, потому что каждое решение зависит от нашей истории, от темперамента, от характера, от степени осознанности. Но есть общие контуры, принципы, абсолютная необходимость которых становится очевидной только тогда, когда мы уже видим «королей-драконов» зловещие признаки того, что мы раньше в чем-то неправильно запустили события. Нужно не доходить до этой крайней точки.

Когда мы в «вакууме», экспоненциальный нелинейный процесс может в любой момент столкнуть нас в большие проблемы. Нестабильность и уязвимость опустошают. Вакуум в ресурсах часто запускает в движение порочную, нисходящую спираль, обрушивая все сферы нашей жизни.

Анализ своего вакуума, истощения ресурсов при ослепительном «свете дня», может заставить нас действовать быстрее и по-новому, не упрощенно, сподвигнуть выйти из «сонного стояния», изучить нелинейность, увидеть себя частью большой системы. Это придаст мозгу пластичность. Мозг может переключаться и на режим нелинейности (видения широкой панорамы жизни), и линейности (упрощенного, ограниченного мира). Все зависит от нашего любопытства и готовности отказаться жить сиюминутным.

Когда мы стремимся перейти на новый уровень, эта пульсирующая «канва» жизни как бы играет с нами, требует от нас большего огня, любопытства, смелости, оригинальности, творческого подхода. Только тогда она нам открывается, и мы начинаем видеть механизмы трех сценариев жизни:

  • Как мы взлетаем спирально вверх (редкий и непродолжительный сценарий).  
  • Как опрокидываемся спирально вниз (частый сценарий).
  • Как «замираем», «залегаем на дно», «ходим по кругу» многие годы, десятилетия, всю жизнь (наиболее распространенный).

Нелинейное мышление дает душе метафизический простор для обновления и сильных ходов даже в трудные времена. Когда открывается этот метафизический простор в душе,  хочется задержаться, не торопиться. Потому что нужно много рассмотреть, адаптироваться, освоиться. Приходит радость, что раскрылись механизмы прошлых провалов. Теперь можно по-другому действовать – но придется постоянно петлять между сложностью и простотой, между хаосом и порядком, между рутиной и праздниками жизни. Это может стать новым, преображающим смыслом жизни, когда все другие смыслы иссякли. Мозг настраивается под более сложный контекст, не пугается его, а с любопытством начинает вникать в тонкости, в механизмы взлетов, падений и состояний «хождения по кругу». Начинает опознавать предупредительные знаки: осторожно – срочно нужно что-то менять в стратегии и тактике, потому что через «несколько метров» поджидает бездна. Начинает видеть и «переломные моменты» ситуаций, и перекрестки с разными выборами, а не одним или двумя, как в упрощенном мышлении. 

Часто мы ищем обнадеживающий «мысленный якорь», который может послужить нам в качестве ориентира, как двигаться в нелинейной логике. Из миллионов людей в каждом поколении есть счастливчики, которые изначально видели все нелинейно и выстроили свою жизнь необычно.  

«Я ПРОСТО СОХРАНЯЛА НАДЕЖДУ»

Только один из 4500 американцев доживает до 100 лет. Остальные «заканчиваются» слишком рано. И это на фоне инновационной медицины. Высокий уровень жизни – недостаточный фактор для ее полноты и расширения.

Глория Стюарт обошла 4500 американцев и прожила 100 лет не просто стандартно для многих долгожителей, а с превосходным пониманием пульсирующей «канвы жизни».  История Стюарт сбивает с толку ее необычайной дальновидностью. На каждом шагу она применяла творческий подход и прожила жизнь, не похожую ни на одну другую историю в Голливуде.

История в сжатом виде. Родилась в бедной семье, но не воспринимала бедность как ограничение и плохой старт. В подростковом возрасте открылись таланты писательницы, поэтессы и актрисы. Закончила университет. Привлекла внимание голливудских бонз игрой в студенческом театре. Стала звездой. «Переросла» актерство. Стала художницей, затем успешной предпринимательницей. После 85 лет вернулась на экраны. Получила Оскар и другие награды. Два раза выходила замуж по большой любви. Последняя большая любовь случилась в 74 года. Два раза сражалась с раком выздоровела. Всю жизнь страдала эпилепсией. В приличном здравии отпраздновала 100-летие (в 2010 году). Через некоторое время во сне безмятежно перешла в вечность. 

Это редкий сценарий жизни. Выстроенный с потрясающей интуицией и умением создавать и удерживать атмосферу прекрасных состояний даже среди испытаний. Понимать пульсирующую канву жизни.

Глория Стюарт в молодости и в «возрасте»

«Рулон» жизни Глории Стюарт разворачивался так

1910 год. Родилась в семье церковного служителя. «Была скудность во всем. Родители все отдавали на благотворительность, во всем поддерживая бедных странников». Когда Глории исполнилось 10 лет, умер отец. Сложное материальное положение усугубилось, но не сказалось на веселом, оптимистичном и деятельном характере.

В старших классах начинает писать рассказы, стихи, играет в школьном театре, подрабатывает репортером в журналах.

После школы поступает в Калифорнийский университет в Беркли по специальности философия и драма. 

1930 год. В конце первого курса выходит замуж за молодого скульптора Гордона Ньюэлла. Живут бедно, но счастливо в хижине для ночных сторожей, по бартеру за охрану территории. Ньюэлл работает на стройке, управляет полем для гольфа, дает уроки по искусству и занимается скульптурой. При этом они в постоянном воодушевлении и оптимизме. «Это был самый чудесный креативный период жизни» (из воспоминаний).

Глория играет в студенческих постановках. На одной из постановок пьесы Чехова «Чайка» присутствовали представители Paramount и Universal. Они в тот же вечер предложили ей контракты. Глория выбирает Universal и в короткое время становится звездой.  

1932 год. Снимается в четырех фильмах.

1933 год. Конец брака. Ньюэллу сложно пережить успех жены. Он не видит для себя перспектив в Голливуде и подает на развод. 

1934 год. Глория встречает на съемочной площадке Артура Шикмана (сценариста). Через несколько месяцев свадьба.

1935 год. Рождается дочь Сильвия. 

1936 год. Снимается в 6 фильмах.

1940 год. На фоне успеха, востребованности и массы предложений новых ролей начинает испытывать усталость от актерства. Берет паузу и для поиска новых, более интересных занятий.

1946 год. Уходит из Голливуда по собственному желанию.  

Переезжает с мужем в Италию, чтобы изучать декоративное искусство. Артур пишет сценарии. Глория открывает магазин для дизайнеров-декораторов. Проектирует мебель на заказ. Супруги покупают старый фермерский дом. Глория трансформирует его по своему проекту. Изучает дизайн садов, профессионально погружается в садоводство.

1954 год. Посещает выставку импрессионистов в Париже. «Когда я увидела эти картины, я тоже захотела сделать подобное!». Берет уроки живописи и рисует. Артур рядом пишет новые сценарии. После 7 лет ежедневной работы за мольбертом, Глория готова выставлять картины. 

1961 год. Персональная выставка в Нью-Йорке. Почти все сорок холстов проданы частным коллекционерам и музеям. Картины хранятся в музеях Лос-Анджелес и Метрополитена. Занимается живописью 30 лет и регулярно выставляется.

1975 год. Глории 65 лет. Она возвращается на экраны. Играет и получает массу наград.

1978 год. Муж Артур Шикман умирает.

1983 год. Друг юности знаменитый печатник, книжный иллюстратор Уорд Ричи присылает Глории в подарок книгу и приглашает на ужин. Уорду 78 лет, Глории – 72 года. Они влюбляются и становятся парой. Глория осваивает печатное дело. «Когда я увидела, как Ричи в мастерской вытаскивает распечатанную страницу из пресса, я тоже захотела это сделать!». Изучает технологию печати, покупает оборудование и основывает собственную типографию «Imprenta Glorias». 

1984 год. Пришла болезнь – у Глории диагностирован рак груди (ей 74 года). Лечение оказалось успешным – болезнь ушла.

Работает в типографии. Издает роскошные альбомы по искусству и книги. Сочиняет тексты, подбирает шрифты, сама иллюстрирует. Экспериментирует со стилями. Знакомится с известными экспертами в этом деле. Начинается новый виток карьеры в неожиданном направлении.

1996 год. Уорд Ричи умирает от рака поджелудочной железы в возрасте 91 года.

В этом же году Глория получает предложение от Джеймса Кэмерона сыграть в фильме «Титаник» (Роуз в возрасте) – «Видите ли, господин Кэмерон хотел пригласить на эту роль не слишком известную актрису, которая была бы все еще жизнеспособна, не страдала алкоголизмом, ревматизмом и падением». Глория выглядела довольно свежо в свои 86 лет, поэтому визажисты каждый день тратили полтора часа, чтобы «подогнать» ее внешность к виду 101-летней героини фильма.

1997 год. Глория номинирована на премии «Золотой глобус» и «Оскар». Карьера пошла на новый виток – в 87 лет посыпались роли.

Не относится к звездности с пиететом. «В какой-то момент я сожгла все мои сценарии, кадры, фотографии. Разожгла чудесный огонь. Это было очень воодушевляюще и обновляющее» – в интервью газете Chicago Tribune в 1997 году.

2004 год. Глории снова диагностировали рак – на этот раз легких (ей 94 года), причем через много лет после того, как бросила курить. До этого момента не жаловалась на здоровье (первый рак был благополучно забыт). Два курса лучевой терапии – и снова здоровье восстановилось.  

На протяжении 6 оставшихся лет Глория наслаждалась приличным здоровьем.

Умерла во сне в конце сентября 2010 г. в возрасте 100 лет. На момент смерти у нее было четыре внука и двенадцать правнуков.

Другие интересы.

  • Кулинарный интерес. Была талантливым поваром, часто устраивала званые обеды.
  • Политика. Большая активность.
  • Благотворительность. В один из дней навещала знакомого в больнице.  Разговорились о приближающемся Рождестве. Рядом сидела пожилая одинокая женщина, которая сказала, что проведет праздник в постели с пачкой печенья и чашкой чая. «У этой женщины нет семьи. Мне было больно думать о ее одиночестве в один из самых счастливых дней в году. Это преследовало меня». Буквально через несколько дней Глория принимает решение: устраивать праздничный обед для одиноких людей в Рождество на пожертвования от разных фондов. Организует мероприятие под названием «Один дома». Прошли годы, но праздничные обеды «Один дома» каждый год повторяются на Рождество. Они по-прежнему пользуются популярностью и поддержкой. 

 2021 год. Остается самой возрастной номинанткой на Оскар в категории «лучшая актриса». Написала автобиографическую книгу «Я просто сохраняла надежду». 

Жизненным сценарием Глории Стюарт был постоянный “взлет по спирали вверх”, в постоянном обновлении.

ОТКУДА ТАК МНОГО ЭНЕРГИИ У ТАКИХ ЛЮДЕЙ?

Этот вопрос пополнения и правильного расхода ценных внутренних ресурсов также лежит в области «сложных систем», по-другому расширенной реальности или пульсирующей «канве жизни». 

Допустим, мы упали в ловушку. Часть людей не догадываются об этом. Думают, что по-другому не бывает, и сидят до конца в угасании нераскрытого потенциала. Другая часть догадывается, и пытается выбраться. Но не удается, потому что «сложная система» сопротивляется. Сопротивление порождает чувство бессилия. Несколько попыток, и надежда угасает. Это больно. Чтобы уменьшить боль, мы приспосабливаемся к этим обстоятельствам и переопределяем, что считать «приемлемым». Мы объявляем для себя нежелательное «нормальным» и застываем.

Мы ничего не знаем о запасе прочности. Запас прочности – это энергия, здоровье, тонус, связи, знания, имидж, компетенции, стрессоустойчивость, интуиция (есть 4 вида интуиции), хорошее управление вниманием, понимание перемен, текучести времени и т. п. Сюда входит еще и умение быстро подниматься после падений, быстро восстанавливаться.

Наш мозг не заточен, чтобы видеть полную картину потоков этих ресурсов – их перерасход или обновление, либо баланс. Образно, «сложная система» сопротивляется, потому что мы не те рычаги используем.

Наше фрагментарное мышление не может охватить скрытые законы формирования причин и следствий. Последствия наших действий растекаются во времени, мы не можем их охватить и учесть. Часто причина и следствие настолько отдалены друг от друга во времени и пространстве, что мы даже не подозреваем об этой связи.

Тонкое понимание запаса прочности решает почти все. Очень часто мы не осознаем сдвига к уменьшению этого стратегического запаса, и истощаемся. Мы сами себе навредили – мы проскочили точку перелома. Разные ресурсы расходуются с разной скоростью и имеют разную способность к обновлению.

Только знание потенциала каждого ресурса и их умелое комбинирование поможет постоянно переходить на новые уровни без обвалов «вниз» и в «ловушку». Вот почему всегда нужно притормаживать в карьере, брать паузы на перезагрузку – так обновляются ресурсы. Очень сложно неискушенным в этом деле персонам притормозить и взять паузу, когда дела «прут». Если мы не притормозим – наши расходы превысят обновление. Очень скоро все закончится: резко или плавно – не имеет особого значения. Результат один – мы в ловушке.  

Как притормозить красиво и сильно без ущерба для дел – отдельная тема. Как вести себя в этой «паузе»? Есть несколько стратегий, как, находясь в «паузе», со стороны выглядеть как сохраняющим «динамичное движение». Это очень интересная тема для отдельного поста.

Обобщая: наше «вверх по спирали», однажды запущенное с трудом, заканчивает «вдруг и резко», потому что истощились ресурсы, и нет знаний и способностей поддерживать это движение. Мы пропустили «точку» сдвига в пополнении и расходах ресурсов. Наш мозг этого не фиксирует. Чем больше и быстрее размах, тем более он становится неустойчивым и хрупким. Любое маленькое событие может все сломать. Как в поговорке: «Тростинка переламывает хребет верблюду». Мы не ощущаем и не понимаем «этой точки» до того момента, когда уже поздно что-то исправить, потому что мы мыслим линейно.  Устойчивое «вверх» требует хорошей прокачки когнитивных способностей и нелинейного мышления, чтобы держать в фокусе и поддерживать необходимый запас прочности несмотря ни на что, особенно когда голову кружит временный «успех». У нас должно быть хорошее интуитивное понимание каналов их накопления и интенсивности расходования. 

Это может показаться странным, но Джон Стерман, ведущий эксперт из Массачусетского университета, рекомендует развивать чувство «точки сдвига» на примере ванны с водой.  

Лежа в ванне, можно научиться определять эту точку. Любой запас ресурсов можно представить как объем воды в ванне. Уровень воды определяется разностью между ее  притоком и оттоком через слив. Уровень воды в ванне поднимается только тогда, когда приток превышает отток, падает только тогда, когда отток превышает приток и остается неизменным только тогда, когда приток равен оттоку. 

Все просто! Но в реальности мозг не улавливает этот «сдвиг», и мы фиксируем обнуление, когда уже все пропустили. Неспособность распознать запасы и потоки в системе вызывает ее сопротивление и нашу уязвимость. Наше внимание фокусируется на мелком, близком и сиюминутном, упуская из виду отдаленные, отсроченные и масштабные последствия наших действий. Это создает иллюзию, что мы «на коне», тогда как подрывные перемены уже на подходе.

Читать

СЧАСТЛИВАЯ ДОГАДКА — КАК ВЫЙТИ ИЗ «ЧАЩИ»

«С одним человеком время идет шагом. С другим — бежит, с третьим — скачет, а с четвертым — стоит, не двигаясь с места», — Шекспир кое-что знал о времени больше нашего. А есть еще и «стрела времени», и «спираль времени» – новое обескураживающее знание о необратимом и обратимом времени, и возрасте.  Как быть с этим научным фактом?

Есть сущности и пространства, для которых время может быть обратимым. В какой-то степени это касается и нас. Откатить возраст на 20-25 лет — уже как признанный факт. Ну и то, что есть некоторые животные, которых вообще не стареют. Старость не заложена в их биологическую программу. Прожив достаточное для их вида количество лет без дряхлости и болезней, они — засыпают навечно.

Как быть с обратимым временем? Можно ли его вмонтировать в свою простую и абсолютно не научную жизнь?

Часто время нас пугает по понятной всем причине. Но есть веская причина посмотреть на время по-новому в контексте возраста, старения и вечности. Например, мы гуляем в поле, случайно обнаруживаем старый колодец и заглядываем в него. Нам открывается нечто странное и непостижимое, не из нашего мира. Вместо воды мы видим шевелящийся клубок времени. Эта временная масса постоянно меняет форму: то вытягивается в стрелу, то в спираль, то снова в клубок. Зачем мы это увидели?! Как это теперь «развидеть»? — спрашиваем то ли себя, то ли кого-то, пытаемся то забыть, то разгадать эту странность.

Не всем случается заглянуть в такой колодец. Элли Макгроу заглянула и испугалась. «Я спросила психо-терапевта: Что мне делать? Мне впервые так грустно и страшно, как перед приближающимся судом. О Боже, мне 50 лет… а скоро – 60 и 70…». 

В ПОИСКАХ УТРАЧЕННОГО ВРЕМЕНИ

Нам сложно поверить в обратимость, потому что любой процесс для нас необратим: нельзя вернуть вчерашний день. Обратимость кажется утопией. Очень хорошо обратимость объясняет Илья Пригожин, который, собственно, получил Нобелевскую премию за прояснение странностей времени и пространства сложных систем, где формируются наше настоящее и будущее.

Пригожин показал, что есть сущности, которые наделены обратимостью, а есть сущности, у которых этого нет.

Вот как выглядит наша жизнь в поле «сложных систем», где формируются наше настоящее и будущее. Любой человек стремится к равновесию. Нам в нем комфортно, есть силы и прочность.

Но не так обстоят дела с полем, где в скрытом процессе формируется наше настоящее и будущее. У этого поля есть свои странные свойства. Есть странный феномен — энтропия. Энтропия — это беспорядочно сформированный клубок новых возможностей для нас.   Возле энтропии всегда есть пространство бифуркаций — перекрестков для выбора новых путей жизни. 

Надо понимать, что процессы здесь происходят в другой логике, чем в простой реальности.  Можно, конечно, оставаться в простом мире, жить стилем жизни прошлого века, и ничего нового и захватывающего с нами происходить не будет. Каждый день сменяться другим таким же днем, а сложные проблемы не будут иметь решений. Все более-менее будет прогнозируемо, ограничено и заранее известно. Это значит, что мы наладили равновесие, и наше поле замерло. Оно не создает никаких новых возможностей и ярких выходов на другие уровни жизни, не дает решений для непростых ситуаций.  

Чтобы появились возможности делать яркие и большие ходы на жизненном поле, нам нужна энтропия, а значит – нужно уменьшить равновесие, потому что только рядом с энтропией будет перекресток богатых выборов жизненных путей.  

Очень грубый пример. Например, мы заглядываем в колодец и понимаем, что там глубоко едва виден шевелящийся клубок богатых возможностей для всех наших нужд, текущих и будущих. Мы вглядываемся, но очень сложно разглядеть в деталях. Видна только общая масса, что нас не утешает. Мы не можем различить, что нужно взять для ответа на ту или иную ситуацию. Мы выходим из равновесия, мы взрываемся, и решаем не возвращаться без результатов. Выход из равновесия уменьшает энтропию, потому что рассеивается наша когнитивная слепота, и мы видим четче то, что необходимо. И здесь приходит озарение – ведь это не беспорядочная масса, а на самом деле упорядоченное дерево возможностей. Когда когнитивная слепота уменьшается – мы видим в неразберихе скрытый красивый порядок.

К нам сразу же приближается перекресток (точка бифуркации) чтобы мы выбрали конкретные возможности. Энтропия — это еще и стрела времени. Ее «открыл» британский ученый Артур Эддингтон, и сегодня эта тема очень бурно обсуждается. Появилось понимание, как начинать с чистого листа новую спираль вверх, как создать особые ситуации (по-научному — начальные условия), которые уменьшат энтропию, помогут разглядеть «невидимое».  

 Миллион раз мы видели, что время себя ведет странно, как бы играет с нами. Когда ждем чего-то хорошего, — оно замедляется. Наконец, получив хорошее, хотим задержаться в этом моменте, но время предательски ускоряется. 

А еще есть в нашей жизни случаются «гигантские» дни. В «гигантский» день происходит событие, которое переворачивает сценарий жизни за считанные часы. Мы встречаем любовь всей жизни, или расстаемся и т.п. В «гигантском» дне создается новый сценарий жизни, который будет разворачиваться годами и десятилетиями.    

Мы этому не придаем значения. Но если нам нужны неординарные результаты, такие вещи не обойти.

Есть люди, которые встречают вызов, проблему с точки зрения равновесия — мягко, почти невозмутимо. Их равновесие не сильно меняется. А есть люди, для которых это не так. Их баланс рассыпается, если что-то происходит. Ключевое здесь «вызов» и «равновесие». Нам кажется, что, если человека не выбить «из колеи» — это человек силы. Но с точки зрения сложного поля — все наоборот.

Задержавшись в балансе, мы когнитивно слепнем, не видим «невидимого», не различаем новых возможностей. Ключевой момент — правильно и со знанием дела вывести себя из равновесия одномоментно для входа в это поле.

Другими словами, войти в неравновесие нужно ненадолго, для охоты на новые возможности и яркие не ординарные ходы. Сколько продлится «ненадолго»? Для всех по-разному.

Ветки «дерева жизни» — потенциальные жизненные сценарии, которые имеют свой эксклюзивный ход времени. 

Мы стареем до определенной точки, в которой время передает нас в руки вечности. Но пока мы имеем дело со временем, можно вести себя с ним очень изящно, умело и стратегически, и таким образом сможем получить стратегические преимущества.

Небольшие корректировки «вспять» вполне нам по силам. При том что в астрономическом плане мы должны постареть (чтобы завершилась наша земная программа) и возраст должен увеличиваться, в биологическом плане мы можем «вернуть организму молодое состояние еще на какое-то время омолаживающим образом жизни. Про 20-25 дополнительных лет — это уже аксиома.

Вывод. Чтобы начать жизнь с нового листа, нужно не бояться войти в неравновесие, в турбулентность, в тряску, а делать это умело. Только так мы приблизимся к «дереву возможностей»,стоя на стволе которого мы будем видеть перед собой новые ветвящиеся сценарии жизни, которые можно выбирать и реализовывать.

Мы «выбираем» одну ветку — сценарий жизни, исходя из того, что мы собой представляем на текущий момент. Если мы недостаточно мудры, если еще много «слепоты» и нет проницательности и широты охвата, чтобы проанализировать и сделать правильный выбор — перспективы соответствующие. Если наоборот — все будет гораздо лучше. Вариации зависят от состояния нашего сердца и ума, от степени развитости интуиции, воли, ценностей, устремлений, храбрости и самодостаточности.   

В любом случае, наше будущее не предопределено. Это означает, что мы будем нести ответственность за выбор пути.

Если мы думаем, что в нашей ситуации выбора нет, мы когнитивно «слепы», не видим расширенной реальности. Даже в самой, казалось бы, патовой ситуации есть веер возможностей.

Что еще важно. Время циклично, а точнее — спирально. Циклы развития сложных систем и нас самих повторяются, но каждый цикл раз на «более низком» или более высоком уровне, чем предыдущий. Например, мы начинали с какой-то стартовой позиции с одними знаниями, опытом и ресурсами. Затем прошли цикл развития и вернулись к начальной стадии, но с новым опытом, видением и ресурсами. На такое способны немногие люди.

В большинстве ситуация такая. Мы учимся долго, поглощаем новые знания, чтобы качественно менять свою жизнь. Но очень часто, достигнув определенного уровня, мы решаем не идти дальше и замираем в зоне комфорта. Катастрофа в том, что из-за когнитивной «слепоты» мы не замечаем, как откатываемся назад, а ранее приобретенные знания атрофируются. В какой-то момент обнаруживается, что усвоенное раньше знание, стерлось и теперь воспринимается как сложно усваиваемая новизна. Значит, снова надо начинать сначала. Мы снова скатились к подножью вершины, которой почти касались еще недавно. Что в этом случае откатилось: время, мы или что-то другое? Еще до ученых об этом говорил Апостол Павел, обращаясь к одной из групп своих учеников, которые откатились назад в своих знаниях: «Судя по времени, вам надлежало быть учителями; но вас снова нужно учить первым началам слова Божия, и для вас нужно молоко, а не твердая пища» (Послание Евреям, 5:11).

Чем еще опасна когнитивная слепота — мы можем уйти в плохой сценарий незаметно. Это станет результатом того, что время течет небыстро. При таком темпе времени мы не замечаем влияния плохих факторов на нас. Мы адаптируемся к ним и постепенно падаем в деструктивность. Вот как это выглядит в жизни.

ЭЛИ МАКГРОУ

Эли Макгроу (этой весной ей исполнится 83 года) — тот человек, которому удалось два раза войти в одну и ту же реку. Сначала была человеком расширенной реальности, потом скатилась в ограниченную реальность, потом снова всплыла в обогащенной реальности. Спусковым крючком стал выбор плохого сценария в точке бифуркации, но при медленном течении времени не замечала падения вниз. Когнитивная «слепота» сгустилась и, по ее словам, ее поглотило безумие.  

Сегодня Эли очень изящно и легко ориентируется в сложном пространстве, извлекает возможности и наслаждается каждым моментом здоровой жизни. Она создает капитал на тех ресурсах, которые для миллионов не кажутся ресурсами, и выигрывает. В своем падении она чуть-чуть не дотянула до точки невозврата. У каждого из нас есть молекула «возрождения», которая позволяет молниеносно взлететь из бездны.

Мы знаем, что все наши биологические молекулы общаются между собой. Но есть и нематериальные молекулы, которые «уговаривают» другие молекулы своего класса — быть в осознанности и начать с чистого листа в любом возрасте.

СОБРАТЬ СЕБЯ ИЗ ОСКОЛКОВ

«Если вы становитесь все красивее и красивее, пока не умретеу вас синдром Элли Макгроу», — так шутил один голливудский метр, когда фильм «История любви» привел буквально весь мир в эффект «больших слез» простой, по сути, историей. Мальчик встречает девушку, женится на ней, девушка умирает. Фильм получил статус фильма эпохи, а Эли, сыгравшая главную героиню — номинировали на Оскар.

Жизненная история Эли — превосходный кейс для того, чтобы понимать, как ориентироваться в мире сложных систем или обогащенной, расширенной реальности. Как узнавать королей-драконов и их младших братьев и сестер, как видеть «древо путей» жизни, переломные моменты (точки бифуркаций), раскрутку спирали, ее сокрушительный обвал, падение и новый взлет и много чего еще.

На это можно смотреть так: человек решил прыгнуть с 12 этажа, потому что устал от себя и от «неправильной» реальности. Реальность не соответствует иллюзиям. Отказаться от иллюзий невозможно, значит — нужно отказаться от реальности. Падая, человек зацепляется за козырек балкона второго этажа. Зависает. Некто со второго этажа вовремя вытаскивает несчастного, заводит в лифт, нажимает кнопку на 105 этаж. Но перед этим «дает» таблетку от замутненности сознания — детокс от иллюзий и принятия реальности.

Так выглядит ситуация недолета до «точки невозврата». Спираль может и затянуть до точки невозврата, но только в том случае, если сломалась духовная «молекула восстановления, отката назад». У Эли эта молекула не сломалась, хотя внешне все выглядело именно так. В этой истории будут:

  • Король-дракон — драматическое крушение, кризис, обрушивающий нашу спираль жизни в низ, к точке невозврата.
  • Меньшие братья и сестры короля-дракона — слабые сигналы этого события, которые еще только на горизонте. Они предупреждают, что король-дракон близко, мы движемся в неправильном направлении, что еще можно все «бескровно» исправить. (Понятие короля-дракона и его братьев и сестер меньших ввел Дидье Сорнет. Дидье занимается профессионально той же сферой, что и я —исследованиями будущего. Он очень авторитетный эксперт в Техническом университете Цюриха и работает на безопасность швейцарской финансовой системы, в том числе. Прогнозирует кризисы, спады и подъемы экономики, снимает «слепоту с глаз»). 
  • Точки бифуркациипереломные моменты жизни с новыми возможностями.
  • Когнитивная «слепота» и иллюзии — не позволяют увидеть неявные, скрытые  сигналы, предупреждающие о скором появлении королей-драконов.

«В течение многих лет я не знала, что во мне живут два человека: созидатель и разрушитель. В «детстве» и «юности» правил созидатель, в середине жизни — разрушитель, и после 45 лет — созидатель вновь отвоевал мое «внутреннее царство», — говорит Эли Макгроу.

УНИКАЛЬНЫЙ СТАРТ

Элизабет Элис МакГроу родилась 1 апреля 1939 г. в Паунд-Ридж (Нью-Йорк) в интеллигентной семье не богемных, но влиятельных художников — настоящей элиты с пониманием метафизической силы порядка, иерархии, традиций, ритуалов, классической красоты и т.п.  В доме царили великий порядок, любовь и красота. 

«Родители нас любили. Наша семья была щедрая и интересная, нас обожали мои друзья. Наша библиотека переполнена книгами по всем темам, от искусства до астрономии, науки и истории. Отец был одним из самых интересных людей, которых я когда-либо знала. Родители прожили 45 лет в хорошем браке и умерли с разницей в два года. Они не ссорились, даже не спорили. Были консервативными, благородными, ставящих превыше порядок, честность и вечные ценности. Одно из самых ранних воспоминаний — мама аккуратно раскладывает две стопки: ежемесячные счета для оплаты и доллары на благотворительность, на добрые дела».

«У нас не было телевизора. Наше развлечение состояло в рисовании сада, животных и долгих прогулок в лесу.  Когда папа хотел расслабиться, он также уходил в сад и рисовал растения и животных. Это был уединенный, красивый мир. Изредка эту идиллию разбавлял сложный характер отца: терял над собой контроль и устраивал нам с братом порку. Мой стиль и моего старшего брата (он стал также художником) оттачивался самыми взыскательными экспертами того времени».

Уникальный потенциал. Красивая, аристократичная внешность, мудрые и талантливые родители, блестящее образование, интеллект, изысканный, рафинированный вкус, харизма запустили спираль вверх. Дальше поступление в частную школу Розмари Холл на Восточном побережье. Динамично запущенная спираль складывала все так, что дела ладились легко. «Девочка-совершенство» с идеально выглаженными рубашками,  элегантной одеждой и безупречными манерами покоряла мир.

Школа была продолжением красивого домашнего мира: литература, языки, искусство, архитектура и др., на фоне атмосферы Тосканы, которую воссоздали для школы (присутствие духа Италии входило в концепцию школы). Красивые ритуалы, традиции и праздники. Учеба давалась очень легко. Элли постоянно выбирали в «капитаны». «О романтических отношениях нельзя было мечтать до тех пор, пока не будет возможности выйти замуж. Я не думала об этом, потому что позиционировала себя как независимая женщина, у которой всегда есть дела — ролевая модель моей мамы. Мама преподавала во Франции и была очень прогрессивной для своего времени».

«В Розмари Холл я получила глубокое и блестящее гуманитарное образование, которое открывало любые двери в успешную жизнь». Превосходные оценки обеспечили стипендию, покрывающую расходы на обучение в хорошем колледже. 

По завершении колледжа Эли прогнозируемо ждала статусная работа. 

21 год. Первая работа в редакции журнала Harper’s Bazaar фотографом-ассистентом культового редактора Дайаны Вриланд. Кроме этого, работает фотомоделью и бьюти-дизайнером. 

СЛОМ

Девушка-совершенство «умирает» быстро и внезапно. Иерархия, порядок, внутренняя сила, самоуважение, ценности, правила, красивые ритуалы — отправляются в утиль.  

Это — 60-е годы. Миром правят анархия, хаос и сексуальная свобода. Аборт в 20 лет (процедура незаконная в то время).

22 года. Выходит замуж за Робина Хоэна (банкира, выпускника Гарварда). Через год разводится.

Король-дракон обрушивает спираль жизни. Начинается падение вниз, незаметное для Эли. Торнадо движется спиралью, но ей кажется, что взлетает вверх.

30 лет. Выходит замуж за Роберта Эванса (кинопродюсера, руководившего в то время  Paramount Pictures). Рожает сына.

31 год. Номинация на «Оскар» за фильм «История любви» и Премия «Золотой глобус».

32 года. Премия «Давид ди Донателло».

33 года. Признана лучшей звездой мирового проката среди женщин. 

34 года. Выходит замуж за Стива МакКуина (актер). Через пять лет возводится. 

Романы в браке и вне брака: Уоррен Битти, Рик Данко, Билл Хадсон, Рональд Мейер, Род Страйкер, Фрэн Таркентон, Питер Веллер, Генри Вольф и Микки Рафаэль и т.п.

«Почему я изменилась? Тогда я объясняла себе, что во всем виноваты строгие родители, которые недолюбили, не приобретали телевизор, не разрешали носить гламурную одежду и т.п. Теперь все это нужно компенсировать».

А ведь было много сигналов, внимательность к которым исключила бы крушение.

КОГДА СВЕТ КАЖЕТСЯ ТЬМОЙ, А ТЬМА — СВЕТОМ

«Почему во времена безумств каждое мгновение было вихрем волшебных чувств? Я чувствовала себя частью чего-то особенного».

Драконы Боба Эванса. Боб был очень честным в своей преданности к полигамному, жесткому стилю жизни голливудского воротилы. Никогда не притворялся кем-то другим. Наделенный феноменальной памятью к деталям, изысканными манерами и хваткой хищника, он играл по-крупному, допуская к себе только удачливых и влиятельных людей.

Эли понимала: чтобы выжить в браке с хищником, нужно трансформироваться в хищника, предварительно «удалив девушку-совершенство». Удалить себя — значит полностью обесценить свои ценности, свой потенциал, свои источники энергии…

Голливудский стиль жизни порождает компульсивный голод по доминированию и страх проигрыша. Кто-то медленно, а кто-то стремительно скатывается по спирали. 

С Бобом Эвансом

Источниками энергии становятся: алкоголь, кокаин и драйв от манипуляций. Вернее, они считаются источниками энергии.

Новый имидж — яркая, сильная полигамная альфа-самка, без скидки на статус «жена», которая никогда не проигрывает. Только такой игрок бросает партнера до того, как партнер охладеет. Что было и сделано. На горизонте появился новый король-дракон.

Драконы Стива МакКуина. «С самого начала я знала, что у меня будут большие проблемы со Стивом. Этого не избежать». Необразованный Стив очень гордился вначале отношениями с образованной Эли — своим «нью-йоркским интеллектуалом». Исправительная школа, служба морским пехотинцем, работа в борделе — «карьерная» дорожная карта Стива не предполагала достойного будущего. Постоянные унижения, оскорбления и невменяемость от наркотиков. «Я принимала это, и разделяла то. Ведь я жила с человеком-легендой “на все времена”».

«Конечно, многие тайно обращаются к психоаналитикам, но не могут справиться с колоссальной тягой к этой жизни. А поэтому после первых сеансов бросают. Стива надолго не хватило».

«И я встречалась с психоаналитиком. Это был добрый доктор, который выслушивал мои безумства в течение сеанса, не прерывая, не уточняя ничего, не предлагая решений. Тогда была такая система лечения».

Со Стивом МакКуином

«Все усугублялось тем, что Стив запретил мне работать и принудил подписать невыгодный брачный договор. В случае развода — я остаюсь ни с чем. Но, какой может быть развод в любви “до гроба”!, — думала тогда. Когда я согласилась на предложение сняться в одном фильме, Стив тут же подал на развод. Я покинула его дом обнуленная, но со стойким убеждением, что я — благородно крутая. Паранойя может выглядеть и так».

«Я должна была восстановиться как актриса. Без работы часть меня умирает». 

«Но, не вникая в детали проекта, я усугубила свое падение. Съемочная площадка оказалась местом наркотиков, алкоголя и оторванности от реалий. Но и это меня тогда не напрягло».

ОСТАНОВКА В ПАДЕНИИ

«Другое предложение я получила от создателей сериала “Династия”. И снова согласилась на “провал”. В том состоянии невозможно было его спрогнозировать заранее. Нужно было столкнуться с провалом. Осознание, что карьера разрушается, включилось только тогда, когда появились плохие отзывы на мою игру, и перестали поступать предложения».  

«Было ужасно, потому что я не видела никаких ярких ходов, которые могли бы вернуть карьеру в прежнее русло. Было всего лишь три ранних фильма, а затем необъяснимые паузы».

«Впервые я задала себе вопрос: “Почему, после трех успешных фильмов, я не пошла в школу актерского мастерства?”».

«А не думала я о квалификации, о будущем, потому что любила растворяться в мелкой суете. Суета очаровывала, обволакивала, уводила от вопроса: почему мне больше не предлагают хорошие роли? Я очаровывалась какими-то неважными встречами, путешествиями, бессодержательными телефонными звонками о незавершенных проектах. Я растекалась в слишком “диаметральных” направлениях, чтобы осознать крушение».

«Я убедила себя, что у меня свободный дух. В одни отношения вступала для обеспечения ресурсами, в другие — для открытия «разной себя», в третий — чтобы проверить, насколько я могу оторваться от реальности. Я переходила от влюбленности к страсти со скоростью 200 миль в час, не вникая, кем был новый человек».

Второе озарение произошло в 1985 году. «Меня пригласили в телешоу “Ночь 100 звезд”. Я согласилась, потому что хотела доказать, что я — все еще “звезда”. Когда шоу закончилось, я обнаружила, что реальность не имеет ничего общего с моими иллюзиями». 

«Иллюзии на глазах рассыпались, и проявлялось мое крушение».  

«В невменяемом состоянии меня нашли соседи и уговорили на лечение в Центре Бетти Форд. Я зарегистрировалась под вымышленной фамилией. Меньше всего мне хотелось, чтобы меня обнаружили желтые издания с открытием: «Карьера в руинах, жизнь осточертела, она стала алкоголиком».

«КТО ВЫЛУПИТСЯ ИЗ ЯЙЦА НА ЭТОТ РАЗ?»

В 47 лет Эли Макгроу закрыла за собой двери Центра Бетти Форд, чтобы через месяц выйти через эту дверь совершенно другим человеком, начинающим все с чистого листа.

«“Кто вылупится из яйца на этот раз?”, — задала я себе вопрос, когда разрешила себя буквально стереть».

«Центр Бетти Форд — уникальное место, не похожее ни на один центр Америки, куда обычно обращаются знаменитости. Мне потребовалось лишь несколько часов, чтобы понять, что это будет не детокс в обычном представлении, а — мучительные “роды новой себя”.  Программа ничего общего не имела с анализом причин и следствий, а касалась исключительно сердца и души. Это резко отличалось от того, что мне было известно. Я почувствовала облегчение — никакого сумасшествия. Нужно было физически работать на общей кухне, в огороде, в саду, в прачечной…  Процесс был так выстроен, чтобы не было времени «копаться в себе».  

«Не было ни свободной минуты для уединения и размышлений. И это было одним из важных условий выздоровления».  

«Кроме этого 10 сеансов со мной работал специалист по прорывным для того времени методам». Эли не уточняет эти методы, но кое-что проясняет.

«Работа над “сердцем” меняет мозг. Именно такая неожиданная последовательность. Вход в мозг и его очищение совершались через сердце — логово эмоций и чувств».

«Нужно взять всю ответственность за результат на себя. Ни родители, ни мужья не должны больше рассматриваться как триггер для падения».

«Нужно было снова принять иерархию сил — метафизический порядок, подчиниться метафизической мудрости Высшей Силы. Стать под Ее защиту и заботу, и начать с нуля не одной, а с Этой Силой. Я ее называю Богом. Я подчинилась и почувствовала, как огромная тяжесть сошла с меня. Я — больше не одна. Бог через интуицию и новые знания проливает свет на мой новый выбор, вернее — на сгусток возможностей».

«Возникли вопросы: Почему я позволила себе упасть в эту пропасть? Ведь у меня были блестящее образование, таланты, связи, чудесные родители… Почему я все это обесценила? Пришел стыд за потерянное достоинство, особенно перед сыном. Почему не хватило смелости принять реальность еще 15 лет назад? Пришла ярость за потерянные годы».

«В Центре мне дают что-то почитать и готовить домашние задания. Я с изумлением отмечаю, что это начинает работать. Впервые получается подавить желание алкоголя, но пока не получается с сексуальной сферой. Но я верю, что и здесь будут победы.  

Буду ли я в порядке, когда уеду отсюда, где на каждом шагу помощь?».

«Каждый день у меня появляются новые знания, проливается больше света на фрагменты новой реальности. Я никогда раньше этого не видела! Радуюсь, потому что совсем недавно была кромешная тьма. Но как вся эта обширная картина мира вместится во мне? Меня успокаивают: терпение, позитив и помощь “со стороны” позволят естественно и мягко упаковаться ей в “новое сердце”».

«Самое большое событие — обретение потерянной веры в Высшую Силу. Это позволяет мне снова войти в порядок, как в дни юности. Я знаю, что Он привел меня сюда, чтобы я начала с этой точки с чистого листа. Я вспоминаю 23-й Псалом: “Хотя пойду через долину смертной тени, я не убоюсь зла. Ибо Ты со мной… “ и внезапно осознаю, что реально прошла через “долину смертной тени” и что, наконец, в безопасности. Я больше не была одна». 

«Здесь, в Центре очень странное ощущение времени. Сначала время как бы зависает, не двигается, ты хочешь вырваться отсюда. Но проходят дни, и наступает момент, когда не хочется покидать Центр. Но теперь время ускоряется… Мне придется перестроить свою жизнь вокруг других новых друзей».  

«Вспомнились родители в момент их смерти. Я всегда боялась смерти. Как ни печально и трудно присутствовать при смерти родителей, я считаю это великим моментом жизни. Смерть папы наступила первой. Я была при нем, когда его дух пытался высвободиться из больного тела. И в этот великий момент мой страх смерти изменился».

«Почему я не училась красиво и убедительно отстаивать свои ценности и свою точку зрения? Это потерянные знания, которые могли бы тогда стать для меня силой».

«Почему есть талантливые, известные актрисы, которые сумели отлично справиться с славой, богатством, карьерой, воспитанием детей, выстроив здоровые отношения? Почему я не могла это сочетать?». 

«Я благодарна, что мои глаза открылись не слишком поздно».

«Мне кажется, что кто-то посадил меня на большой пустой плот и вытолкнул в середину прекрасного горного озера, чтобы в полной тишине и красоте изучать берега. И вот мой плот дрейфует к берегу. Пока я не различаю деталей на берегу, но точно знаю, что меня встретят несколько человек. Бог уже запланировал это».

ПОСЛЕ ЦЕНТРА

Эли встретили, на первый взгляд, не радужные «берега». Ни карьеры, ни дома. Сын-подросток полностью перебрался к своему отцу.

Нужно запускать новую спираль вверх с пониманием рисков «слепоты».

Прошло несколько лет на адаптацию к реальности. Это были не самые легкие годы. «Никто ничего не предлагал. На этом фоне пришли искушения. Позвонил агент и предложил главную роль в очередном проходном сериале. На этот раз я предвидела, как будет разворачиваться реальность и вычеркнула ее в зародыше. Это значит — нет! Отказалась, и неожиданно почувствовала себя комфортно. Пришло время избирательности».

Эли 81 год

«Я учусь и продолжаю преображаться. Фиксирую, как мозг снова пытается плодить иллюзии. Но теперь я не даю ему шанса. Развитие по-прежнему кажется шестью шагами вперед и пятью назад, невыносимым объемом тяжелой работы, чтобы добиться этого маленького дюйма. И у меня еще бывают небольшие депрессии, но никогда, как прежде, отчаяния. Каждая новая ситуация — это возможность, часто замаскированное благословение. Это завораживающий, медленно разворачивающийся процесс нового пути».

Новый старт начала в 47 лет, сразу после выхода из Центра.

В 50 лет купила небольшой домик в Нью-Мексико.

В 52 года вошла в список «50 самых красивых людей мира» (по версии журнала People).

В 55 лет переехала на постоянное жительство в Санта-Фе.

В 67 лет дебютировала на Бродвее.

В 69 лет вошла в список «25 самых сексуальных женщин в кино» (по версии журнала GQ)

В 77 лет сыграла главную роль в пьесе А. Р. Герни «Любовные письма».

В 79 лет выпустила персональную коллекцию одежды для Ibu — компании по продажам модной одежды ручной работы, которая работает с женскими кооперативами по всему миру.

В 82 года (1 апреля исполнится 83 года) является бренд-амбассадором Chanel (часы J12).  

ЗОЖ. Йога, пилатес, правильное питание и чистка сердца и мыслей каждый день.

Сегодня ведет насыщенную деловую жизнь, сотрудничая с компанией Ibu и другими модными брендами. От ее активности и правильных стратегий зависят многие женщины в разных странах мира, которым МакГроу делает заказы на изготовление текстиля и тканей. Это предполагает командировки, выставки, переговоры, поиск партнеров, разработку стратегий и много-много энергии и понимание хода времени. 

Путь продолжается.

В посте использованы материалы автобиографической книги МакГроу «Moving Pictures» (На русский язык не переведена).

Марина Бойкова

Читать

УТРАЧЕННОЕ ВЛЕЧЕНИЕ — МИРЫ, СКРЫТЫЕ НА ВИДУ

Влечение загадочная сила. Но что мы знаем о нем? Обычно мы привязываем его только к романтическому, гормональному «фейерверку» из-за незнания широкого диапазона этой силы. Влечение сметает все преграды, вспыхивает ярким праздником в рутинных моментах жизни. Но влечение может гораздо больше. Оно сметает все преграды на пути к чему-либо.  Чтобы больше понять о его тайной силе, нужно посмотреть в «замочную щелку» теневого «царства», где формируется наше «настоящее» и «будущее»? C’mon! А как иначе?! Очень помогает видеть этот скрытый процесс.

Это поможет не допустить «мыльных пузырей» в жизни, особенно на пике расцвета возраста и позднее. У кого только ни надувались и лопались «мыльные пузыри» в карьере, возрасте, в отношениях, в здоровье? Они неизбежно надуваются и разрываются, оставляя «хвост» тех еще проблем. Этого можно избежать, если подглядывать в щелку расширенной или обогащенной реальности («сложных систем»). Очень важно это начать пораньше, чтобы не упустить время.

Ходят ли по улицам мегаполисов «молодые» люди в возрасте 60-70 лет и старше с красивой эстетикой, высоким тонусом, великолепной осанкой, креативом, позитивом, без пресыщенности, усталости от жизни? Ответ очевиден! Вряд ли со временем их будет больше, потому что вывести себя на уровень само-регенерации — чрезвычайно сложно. Любой из нас — пластичная, сложная, изменчивая система. Мы тягучие, адаптивные, само-регенерирующие, само-омолаживающиеся, само-восстанавливающиеся. Но кто это помнит в вихре сумасшедших, хаотичных дней?!

Мы стремимся к простому, комфортному и понятному. Радуемся всему несложному и спонтанному. Но где-то после отметки в 35 лет — понимаем, что «простая, легкая и понятная» жизнь имеет обратную строну. С какого-то момента нам отсыпаются горечи, потери и т.п.

Редко посещает прозрение, что время, проведенное в «простом и милом» мире, «плодило» все это в скрытом для нас режиме. Что не так с «милым и простым» миром (сначала кормит «сладостями», а потом «горечью»)? Или с нами?

Мы не осознавали причину и следствие. Не видели расширенной реальности в потоке жизни.

И почему-то именно в это время (хотя гораздо раньше) нужно осваивать новый, омолаживающий образ жизни, в котором возможны откаты возраста. Это стиль жизни — «взращивать себя», продлевать себя. Все это требует концентрации, относительной бесстрессовости и ресурсности. Потому что запуск «взращивания себя» потребует энергии, большого упорства, высокой концентрации внимания и других важных вещей. Это станет нереальным на фоне усложняющихся проблем, которые «подоспели» к этому периоду жизни из легкой, необременительной молодой и часто бесшабашной жизни.  

ВЛЕЧЕНИЕ К «ВЗРАЩИВАНИЮ СЕБЯ»

Гормоны молодости «застилают» глаза в молодом возрасте, а когда приходит относительная мудрость, они собираются нам сказать «до свидания». Как вписаться в это узкое время возможностей? Никто этому не учит. Поможет только видение расширенной, обогащенной реальности, «теневого царства». Жизнь такая! При любом раскладе мы должны извлекать из нее максимум пользы!

Но это не лежит на виду. Оно спрятано в лабораториях ученых первой линии. Почему спрятано? Потому что не знают, как об этом говорить, и люди к этому не готовы. 

Надо понимать, что есть условно две категории ученых. Первые могут позволить себе все. Они идут на «край земли, и за ее край», обнаруживают вещи, «невидимые» для ученых второй категории, благодаря тому, что так гениально устроен их мозг. Для второй категории ученых это не доступно, так как их мозг не пригоден для расшифровок тайн жизни, но пригоден для разных других очень полезных вещей. Вторые создают лекарства и другие решения, чтобы наша жизнь стала легче и качественней, на основе того, что им «бросит» первая линия ученых.

Разницу между этими людьми определяет — устройство мозга.

У этой второй категории ученых мозг лучше, чем у среднестатистического человека, но слабее, чем у первой группы. Вторая группа — большинство. Мы не можем взять что-то радикально новое для торможения старения, возраста, для продления молодого состояния организма у второй группы. У них есть предел, который нельзя преодолеть. Во всяком случае — пока. Достаточно посмотреть на спикеров и участников глобальных конференций по анти-старению и долголетию, и мы увидим, что эти ученые, изучающие долголетие и процессы старения, абсолютно ничем не отличаются от рядовых людей. Иногда даже выглядят старше.

А вот первая линия гениев для нас может дать многое. Именно эти люди в последние годы в фокусе моего внимания, при том, что процессы старения их интересуют «постольку-поскольку» — только лишь для раскрытия темы возраста в рамках тайны жизни вообще. Именно они могут для нас дать что-то большее. Эти люди преодолели предел непонимания тайн жизни, и говорят: чтобы устранить разрыв в незнании, нужно быть готовым принять то, что кажется абсурдным.

Именно здесь лежат подсказки для торможения старения, и не только. Итак, все началось не так давно с изучения нашего тела, нашего организма на клеточном, информационном уровне. Как клетки общаются между собой и как влияет это общение на наше здоровье-нездоровье, молодость-старость и т.п. Изучили! Ну, как изучили? Продвинулись сильно вперед, кроме ответов, нашли много неожиданных головоломок, которые нужно прояснять и прояснять.

И здесь есть очень интересная штука. За гениями, вторгающимися в наши клетки, как ни странно, наблюдали гении из других сфер. Как только появилась условная «карта жизни тела», первыми применили эту карту к себе айтишники. И попытались эту раскрытую тайну жизни применить к своему хозяйству. У них получилось! Дальше другие стали брать устройство нашего тела как ответ на развитие. Также стало получаться. Стало очевидным, что все живое устроено по одному шаблону: наш организм, космос и даже поток событий, хороших или плохих. Как это ни странно.

Открылась огромная, как можно выразиться, гигантская «пасть» бездны других секретов, которые так просто не рассказать в силу ограниченности нашего восприятия.

При этом стало понятно, что есть много обнадеживающего для нас. Местами невероятно обнадеживающего! Можно вводить свой организм в разные режимы старения и омоложения, можно создавать свое предпочтительное будущее, конечно же, в разумных пределах, и т.п.

Как можно освоить эти «тайны»? Только постепенно, шаг за шагом, как в детстве мы осваиваем твердую еду и первые шаги. Потому что это необычный тип знаний.

Первое, что встречается за пределами обычного — большой «хаос» и большой «порядок», и «живые спирали». В прошлом посте я начала раскрывать только первый самый маленький слой спиралей.

Наш мозг, интеллект почти не может воспринимать это «теневое царство», расширенную реальность, которая все решает для нас — наш путь, наше старение, наши взлеты и падения. Приемы быстрого выхода (возможные ли в принципе?) из «ловушек» глупого прошлого и начинания  с чистого листа в любом возрасте.

Но! У нас есть скрытые опции из категории — «я не знаю, откуда я это знаю»,и есть несколько видов интуиций. Сейчас когнитивисты изучают, как это нам прокачивать, чтобы воспользоваться по сути «скрытой частью себя».  

ЛЕГКО О ВЛЕЧЕНИИ К ТАЙНЕ

Как же «поднять» из своих личных глубин опции схватывания этого «теневого царства» для «взращивания себя», пробираясь сквозь хаос и время.

Наиглавнейший ингредиент, который толкает, манит нас к «взращиванию себя» — страсть или влечение. Влечение мы обычно привязываем только к романтическому формату по незнанию широкого диапазона этой силы. Влечение сметает все преграды и становится первым драйвером перемен.

Как мы обычно воспринимаем влечение? Влечение приходит к нам на короткое время в гормональном «огне». Это его первая само-презентация нам. Вспыхнуло, и закончилось! Но кто сказал, что его не может быть до самого конца?! Мы слишком поздно спохватываемся, что не сумели его продлить. Опять же, в какую сторону его направить? Снова в романтическую? Слишком ограниченно! Влечение имеет слишком широкий диапазон сил в разных направлениях. Влечение даже дает фору интеллекту, если его направить на решение сложных задач, на достижение небанальных целей. Чтобы влечение выросло в нас как некий здоровый «орган», нужно:

  • Посмотреть на себя как на «мини-вселенную». Конечно же, речь не об эгоизме! Это когда «я» — точка отсчета, точка выбора и «ракета» — все вместе. Выбор — в какую сторону запустить себя, как ракету, на какую орбиту себя вывести. Выбор только за мной (за исключением тех отношений, где важна воля другого).
  • Уметь распознавать времена. Время проходит сквозь нас, и мы проходим сквозь время. Постоянно иметь свое время для себя. Быть с ним на связи, не расставаться с ним надолго. Не упускать его, держать фокус на нем, потому что оно — колоссальный ресурс. Оно может замедляться для нас, а может ускоряться по нашему решению.
  • Уметь видеть разные свои возрасты. Есть возраст биологический, есть интеллектуальный, есть душевный, есть адаптивный, есть культурный, есть технологический.

Понимать, что мы — в не развитом, не прокачанном состоянии, в типичном сценарии жизни — и есть самый большой барьер для себя.

Что дальше? А дальше нам предлагают открыть свои скрытые опции через «игру». В хаосе, в «месиве» наших клеток есть удивительный порядок, интеллектуальная супер-сила, процесс кодирования, хранения, обработка информации для развития в формате игры. Этот шаблон вытаскивается и переносится на интеллектуальные игры. Эти игры открывают нас для расширенной реальности.  

ИГРАЯ ВЫХОДИТЬ В ОБОГАЩЕННЫЙ МИР

Наилучший учебный полигон по пониманию, как взлетать без ресурсов, как видеть «теневое царство» — обогащенную жизненную реальность — игра в «го». Игре в «го»,по разным оценкам, от 2 до 5 тысяч лет. Древние знания, которые ученые из Центра сложных систем в Санта-Фе (США) недавно адаптировали к новым методикам прокачки наших скрытых, «засекреченных» опций. Они создали своеобразный универсальный код вхождения в расширенную реальность.

Она помогает открыть в нас опции, позволяющие ухватить суть того, как войти в обогащенную реальность, как в хаосе и тьме увидеть свет и порядок, и как взлететь даже без ресурсов. Позволяет применить эту логику к «взращиванию себя».

Даже просто играя в игру «го», мы начинаем почти с идеального порядка. Все фигуры в игре, перемещаясь через «пожирание фигур друг другом при соприкосновении», превращая доску в уникальную схему расположения, по которой некуда двигаться. Суть игры в том, чтобы выстроить собственные комбинации из фигур и окружить ими фигуры соперника, при этом одну и ту же комбинацию запрещается повторять дважды. Это приучает нас двигаться в определенных ограничениях, при этом выигрывать большие битвы красивыми и сложными решениями. Вернее, комбинациями решений. 

Такая игра прокачивает оригинальное мышление, помогающее выигрывать в сложных жизненных ситуациях очень быстро, опережая тех, кто имеет гораздо больше ресурсов. Методика из Центра Санта-Фе, которая основана на игре «го», помогает вывести себя на новую орбиту мощно и быстро.

Свою жизненную историю мы можем рассматривать как шахматную партию. Все жизненные события и опыт разделить на ошибки, провалы, иллюзии от достижений, маленьких побед,  выявить их причины, и обобщить в основную большую причину взлета или падения.

Почему это важно, кроме всего прочего? Потому, что любая жизненная проблема, вызов непременно выбивает нас из режима «взращивания себя» с его питанием, упражнениями, сном, позитивом, карьерой, отношениями и т.п. Мы не можем все предвидеть и учесть.

Сложность затеи «взращивания себя» и в том, что, «взращивая себя», мы перетаскиваем и своих близких на новый уровень автоматически. Это ли не мега-задача?! 

СОЗИДАЮЩИЕ СТРАСТИ

Есть три страсти, запускающие влечение к тайне обогащенной реальности:

  • Страсть к бесконечному обновлению и развитию в любом возрасте. Перепрыгнуть на следующую ступеньку, пережить новую порцию драйва от обновления. Этот вид страсти притягивает позитив, расширяет веер быстрых мыслей и решений. Нам легко опознавать «невидимое», легко выискивать ценную информацию. Наше внимание собирается в мощную стрелу. Мы чрезвычайно быстро и эффективно обрабатываем информацию, усваиваем легко недоступное раньше. Мы комбинируем «старые» знания с новыми и бесстрашно входим в зону неопределенности, можем выискивать «дремлющих» королей-драконов (подробнее здесь). Хорошо адаптируемся к необычному.
  • Страсть к основательности. Этот вид страсти связан с «железной» настойчивостью и мобилизацией энергии к нахождению решений и накоплению базовых ресурсов.
  • Страсть к неповторимости. Нам хочется и можется создать свою уникальность, свой оригинальный стиль, образ, имидж, свой путь. Этот вид страсти немного рисковый, так как дает кайф от состояния уникальности. Эту страсть нужно особенно контролировать, потому что она может «затянуть» и увести нас от решающих опций. Если ее слишком сильно «вскармливать», она нас остановит и не позволит достичь целей.

Вкупе эти созидательные страсти-влечения «лечат» нашу рассеянность внимания, уводят от перегорания, нервных срывов и т.п. Они создают очень дефицитную настойчивость. Все мы знаем, как трудно сохранять настойчивость и мобилизовать энергию, когда жизненные ситуации усложняются.  Доказано: и созидательными, и разрушительными страстями можно управлять.

Для устойчивого влечения нужна правильная дозировка этих трех страстей. Необходимо, чтобы две страсти — к постоянному обновлению и основательности — превосходили по градусу к страсть к уникальности. Ни одна страсть из этих трех сама по себе не может создать большое влечение, помогающее «взращивать себя» в любом возрасте. Все это требует от нас высокой степени гибкости и способности управлять собой.

ЧЕТЫРЕ ИСТОРИИ «ВЗРАЩИВАНИЯ СЕБЯ» С НУЛЯ

Конечно же, жизненные истории нам помогают заглянуть в «теневые царства» обогащенной реальности и понять, как действовать. Таких историй немного, поэтому каждая история — большая редкость, ценность и удача. А «ценного» не может быть много в любой сфере, иначе это — не ценное. Реальные или кинематографические, они — большая помощь нам. Даже среди режиссеров, понимающих этот мир, немногие способны создать обучающие фильмы-истории о том, как начать с чистого листа, стереть прошлое, разорвать время и создать новую спираль развития. Есть две кино-истории, которые раскрывают вход в «теневое царство».

Два южно-корейских мини-сериала:

  • «Женщина на 9.9 миллиардов» (2019 год)
  • «Неполная жизнь» (2014 год)

(Оба фильма легко находятся в сети).

Почему Южная Корея? Относительно недавно корейцы вошли в «клуб» мировых лидеров. Они освоили «тайну» — как прыгнуть в большой успех при скудости и ограниченности ресурсов. Теперь им нужно это поддерживать, взращивать влечение и продолжать прокачивать себя в этом направлении.

При просмотре первых серий создается ошибочное восприятие обычности, рутинности, возможно — даже серости сценария. В этом тоже замысел. В обычный, знакомый и банальный  сюжет (любовь, предательство, конкуренция, бизнес и т.п.) очень тонко вплетается «необычное», которое буквально взрывает наши скрытые опции.

«Женщина на 9.9 миллиардов». В истории много всего: откровенного мезальянса, глобального воровства, отношение бизнес-кланов и т.п. Есть раздражающая второстепенная героиня (весьма богатая женщина), которую жалко из-за кажущейся не-умности. Вы решаете, что это типичный сериал в листе других. Но почему-то продолжаете смотреть. Вдруг, на второй половине сериала, у вас меняется восприятие реальности — не главная героиня (яркая и смелая), а второстепенный заурядный, «раздражающий» персонаж (богатая и не далекая женщина) является гуру «теневого царства» с соответствующими решениями и логикой.

«Неполная жизнь» (Мисэн). Очень редкий и ценный жизненный кейс — как применение логики игры в «го» позволяет главному герою совершить стремительный и мгновенный прыжок из абсолютно бесперспективной ситуации (он беден и не образован — ноль ресурсов) в мир редкого успеха. Он сразу же перескакивает много «ступенек», обгоняет блестяще образованных коллег и запрыгивает на недосягаемый для них уровень. Герой также видит «невидимое», а потому ломает свою «судьбу» и лепит из нее «шедевр» — нечто недоступное для поверхностного понимания.   

Реальные истории падения и взлета людей, которые стерли прошлую жизнь и запустили новую спираль жизни с нуля. Их также немного. Я писала раньше об Эли Макгроу и Алане Стюарт, но исключительно как о людях, взлетевших над возрастом после 50 лет.   

Но на эти жизни можно посмотреть из понимания «теневого царства»: как, запустив спираль разрушения и достигнув в одном случае — дна, в другом — пред-дна, они затем запустили спираль взлета вверх. С чистого листа, потому что все жизненные ресурсы в обоих случаях были сожжены разрушительными страстями.

В следующем посте я представлю их «спиральный» путь в деталях, с этапами падения и взлета.  А сейчас — новые фото для вдохновения.

Алана Стюарт (75 лет)

Алана с сыном. Фото 2021 г.

Эли Макгроу (82 года)

Эли Макгроу — слева
Читать

БОЛЬШАЯ ИГРА НА КАРТЕ ВОЗРАСТА

Зачем нам невидимый мир причин и следствий, в котором ничто не появляется из ничего и ничто не пропадает? «Хочешь увидеть невидимое, всмотрись в видимое», — говорил И. Гете. «Невидимый» мир проникает в нашу беспорядочную, спонтанную и хаотичную жизнь, чтобы внести больше порядка, радости, качества и разного рода сил. Жизнь — это вечное преобразование энергий по спиралям. Все живое вращается и движется вперед в спиральном ритме: человеческий организм, растения, животные, социальные процессы и т.п.

Можно опереться на тот факт, что все живое «кружится» и простирается вперед в спиральном ритме, мы вращаемся в круге своих дел, в круге семьи, круге разных событий.

Спираль — королева «невидимого» мира причин и следствий, «легкого» возраста, долголетия, удачного стечения обстоятельств во многих сферах жизни. Как умная форма материи спираль постоянно раскручивается творческой силой, помогая нам совершать гигантские объемы работы при минимуме усилий и ресурсов, постоянно обновляться. На это можно смотреть как на «силу со стороны», которую нам кто-то поставляет в немереных количествах, или попутный ветер в парусах, всегда хорошую погоду и поток всевозможных ресурсов. 

Ученые обосновали в деталях этот «невидимый» мир спиралей с его умной и творческой движущей силой. В нем наш организм — та же спираль, с которой мы можем совершать разное. Есть свои спирали в карьере, отношениях, возрасте, здоровье и т.п.

Этот мир доступный и вполне усвояемый. Но тогда почему для нас это недостижимо?

Потому что мы не видим этот процесс (как не видим своих клеток, мыслей, желаний…), не умеем его направлять, регулировать. Каждая сфера нашей жизни — отдельная спираль, которая динамично или развивается вверх, или скручивается вниз.

Спираль движется по определенным законам, которые отличны от законов «привычных». Как умная движущая сила она сплетает два движения — «круговое вращение» и «движение вперед» одновременно. Эти два движения независимы друг от друга, и зависимы одновременно. Это не выглядит непостижимым каламбуром только в том случае, если мы научились мыслить категориями расширенной реальности и целостности.  

То есть, сила развития и обновления заложена внутри нас. Но мы настолько не воспринимаем этот факт, что, когда эта сила случайно начинает раскручивать нас вверх, нам кажется, что запустилось «чудо везения».   

Правильно организованная спираль помогает совершать немыслимое при небольших усилиях и ресурсах, постоянно обновляться, переходя на новые уровни развития. Такой эффект достигается лишь в двух случаях:

  • Случайно, а поэтому оказывается временным, неустойчивым. 
  • Спланированно, со знанием природы спиралей. Мы устойчивы!  

Но одних лишь знаний о природе спиралей — мало. Просто знания о «спиральном» развитии сами по себе не обеспечат «прыжок на высоту» с постоянным переходом на новые уровни.  

Гораздо важнее — «перенастроить» свою личную эмоционально-когнитивную систему, так, чтобы «оторвать» фокус внимания с установки на кайф, удовольствия и иллюзии на внешнюю расширенную реальность и широкий диапазон перспектив.

Правильный запуск спирали, которая понесет нас умной и творческой силой на новые уровни, — одна из самых сложных и важных задач, которая решается только сочетанием трех опций:

  • знаний о природе спиралей (мир нелинейности);
  • перенастройки эмоционально-когнитивной «пары» — мозг и сердце;
  • способности управлять своим фокусом внимания.

В спирали заложены два жизненных сценария:

  • развитие, обновляющиеся перспективы и постоянное обновление (раскручивание вверх);
  • падение в инертность и бесперспективность (сворачивание).

Сценарии могут чередоваться или «застывать».

Спираль динамично развивается вверх или скручивается вниз, в зависимости от наших шагов. 

Спираль генерирует два направления одновременно: расширяющее вращение вокруг ее стержня и движение вперед. Эти движения преобразуются одно в другое, меняя наши ситуации или состояния в лучшую или худшую сторону.

Чтобы исключить худший сценарий и оставаться в статусе «лучший», нужно соблюдать железное правило: сочетать эти движущие силы спирали особенным образом — активнее наращивать «вращение вокруг стержня» и притормаживать слишком динамичное движение «вперед».

  • «Вращая круги вширь» — мы прокачиваем свои внешние и внутренние ресурсы, энергию, имидж, компетенции, привлекаем разного рода инвестиции для постоянного обновления. Особенно это легко дается тем из нас, кто открыт к переменам, обладает внутренней гибкостью, не-закостенелостью, не привязан к прошлому, стремится к финансовой самостоятельности. Это позволяет легко поворачивать центр спирали, от которого расходятся круги «вширь», и таким образом менять свой курс в предпочтительном направлении.
  • «Движение вперед» — подводит к «переломному моменту» в жизненном сценарии, с которого начинается подъем на очередной новый уровень или крушение, падение вниз. Упор на движении вперед и игнорирование большей активности на «вращении кругов вширь» спирали (правильного «дисбаланса») неизбежно ведет к опрокидыванию и скручиванию спирали, то есть крушению и деградации.

Этот феномен трудно усвояемый, так как выходит за границы привычной логики и восприятия реальности. Однако именно он составляет инструмент налаживания устойчивого развития спирали без опрокидывания в кризис и инертность. А если и случился кризис — позволяет его безболезненно проходить и быстрее выбираться из него с наименьшими потерями. 

КАК ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ СПИРАЛЬ ИЛИ НАЧАТЬ БЕЗУПРЕЧНО ВСЕ С ЧИСТОГО ЛИСТА?

Выражаясь простым языком — фокусировать свои усилия на двух направлениях: прокачивать свои ресурсы («вращение кругов спирали вширь»), энергию, улучшать имидж, поднимать компетенции, заводить новые связи, знакомства, привлекать разного рода инвестиции немного сильнее, чем форсировать реализацию событий. Выкладываться в форсировании чуть-чуть меньше, чем есть запал.

Другими словами, ключ — необходимо держать фокус на соотношении двух движущих сил: «вширь» должно быть немного больше, чем «вперед».

Нужно помнить:

  • Чтобы запустить восходящую спираль не с «чистого листа», а из ситуации инертности и кризиса, необходимо приложить волевое усилие — создать «переломную точку». Это необходимо потому, что старт новой спирали обладает определенной инерцией, которую нужно преодолеть. Это как начать раскручивать условно «заржавелый тяжелый маховик». Сначала сложно, а потом все движения становятся легче и быстрее.  А потом они сами «несут», раскручивают своей умной и творческой силой. В это время, когда нас «несет вверх», нам необходимо держать фокус на правильном «дисбалансе» движущих сил: «вширь» немного активнее, чем «вперед».
  • Если «вращение вширь» намного активнее, чем должно быть, нас забросит в замкнутый круг застылости и бесперспективности. Короткие «взлеты» возможны, но они быстро закончатся, усилия не принесут результатов. Это называется — мы попали в эффект «колеи», из которой не выйти.
  • Если «движение вперед» мы разгоняем из-за кайфа «везения», иллюзии грандиозности и ускоряющихся супер-результатов, а «вращение вширь» (прокачку ресурсов) игнорируем, потому что скучно и рутинно, мы стремительно сжигаем имеющиеся ресурсы (новые ресурсы вращением не привлекаются). В результате мы истощаемся, достигаем «потолка» развития, и наша спираль обрушивается вниз в кризис, застой и «хождение по кругу».

Таким образом, только понимание правильного «дисбаланса» двух движущих сил позволит регулировать переход на новые уровни за счет «приложения минимума ресурсов для получения максимума результатов. Мы будем двигаться энергией двух сил «раскруткой вширь» и «толканием вперед».

Всякая спираль имеет свои циклы. Всегда в какое-то время что-то будет повторяться. Может показаться: мы переживаем дежа-вю. Но к началу следующей волны повторяющихся событий мы будем немного другими, обновленными новыми ресурсами, более умными, более ловкими, более сильными.

КОРОЛИ-ДРАКОНЫ

В «спиральной жизни» непременно есть предвестники переломных моментов, «короли-драконы» — специфические события, меняющие радикально расклад дел, влияющие на наше будущее и настоящее.  

Наступлению большого «короля-дракона» предшествуют едва уловимые «слабые сигналы» — меньшие «братья и сестры дракона».  

Большого «короля-дракона» можно избежать, если постоянно отслеживать его мелкую «свиту»  — «едва уловимые сигналы» — предвестники кризисов и личных катастроф, и превентивно их ликвидировать. Есть методика, про которой прогнозируется их появление. 

Правильно раскручивающаяся спираль – фокус на слабых сигналах и возникающих возможностях
Прерывание спирали «вниз» и выход на новый подъем
Перелом с падением в застой и кризис без возможности запуска новой восходящей спирали

КАК СПИРАЛИ ВЫГЛЯДЯТ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Спиральный принцип развития всего живого заложен Творцом. Наша молекула ДНК устроена по такой же модели.

Спиральность и закрученность присутствуют и на клеточном уровне.

В нашем организме есть 4 вида тканей: эпителиальная, соединительная, нервная и мышечная. Больше всего спиралей в соединительной ткани (волокна коллагена и эластина), и мышечной ткани, состоящей из закрученных по спирали нитей актина и миозина.

Сейчас ученые изучают, как влияет угол закрутки этих спиралей на их функцию. Но мы знаем, как приятно потянуться, особенно с поворотом, закручивая тело после пребывания в застывшей позе. Тело само нас толкает в «сладкое» растягивающееся скручивание, как привет из глубин организма.

Спирали есть и в аминокислотах – основе любой жизни. Все наши ткани включают клеточки белка, внутри которых находятся вправо закрученные молекулы ДНК. Аминокислоты, из которых состоит белок, выполняют свою сложную роль в организме, когда они собраны или в спиральные структуры в виде нитей (альфа–спирали) или складки (бета-структуры). Нити аминокислот укладываются в клубки — глобулы (лат. globula — шар). Для приобретения специфических свойств, глобулы объединяются. Это спиральный мир наших клеточных глубин организма.

Так, белок гемоглобина (основной компонент крови) имеет 4 глобулы. Гемоглобин является основным компонентом эритроцитов, которые по размеру в 3-4 раза больше капилляров кровеносной системы. Наши капилляры используют силы электромагнитного поля: при скоплении эритроцитов перед капилляром от возникшего давления между ними происходит взрыв-вспышка. Под влиянием электромагнитных сил, эритроциты закручиваются в спирали и проникают сквозь тонкий капилляр. При этом выделяется тепловая и электронная энергия, как в атомном реакторе. Пока мы живем, это происходит постоянно.

Читать

ПРЕДЕЛЫ ОБЫЧНОГО И «КОРОЛИ-ДРАКОНЫ»

Горячий, харизматичный человек-праздник Джуд Лоу со свистом летит в тартарары. Он сделал ставку на новую яркую идею! Он был уверен! Он не сомневался, что его партнер Гарри проинвестирует этот проект! Абсурдность в том, что крушение «прилетело» от опытного, никогда не проигрывающего Гарри, отказавшегося вложится в «многообещающую» затею.

«Проигрывают те, кто не имеет усидчивости и невнимателен к деталям. Кто не любит работать в “засуху”! Но только это и помогает создать стабильный успех — тщательная работа с мелочами! Да, скучно и неприглядно. Но эту сторону дела надо полюбить, потому что она решает все. И я люблю такую работу! Даже имея на руках все карты, игрок может промахнуться…», — такими словами не харизматичный, не яркий и возрастной Гари сопровождает эпическое падение «перспективного» Лоу. Никто не виноват! Выбор людей исходит из их понимания реальности. Так режиссер фильма «Гнездо» (2019 г., с Джудом Лоу в главной роли) Шон Дуркин (Sean Durkin) проливает свет на закон само-раскручивающейся спирали.

Наш мозг всегда встречает эту древнюю истину «усидчивость и внимательность к деталям — решают все» как новость! Парадоксально, что все новое для нас быстро теряет новизну, а такого рода «вещи» каждый раз воспринимаются как новое. Чтобы через короткое время снова забыть до следующего «открытия».

Тонкая чувствительность к разным ситуациям и концентрация внимания — во все времена помогают выходить за пределы обычного в разных жизненных сферах, включая негенетическое долголетие, здоровье, карьеру, отношения…

Герой Лоу (и не только он) похож на упитанную индейку, которая каждый день рассчитывает на хорошую порцию еды, основываясь на опыте прошлых лет. Вдруг она внезапно узнает, что сегодня День Благодарения, и ее отправят на сковороду. Индюшка никак не могла знать о таком «короле-драконе» исходя из опыта благополучных дней. Конечно, доступ к информации о других индейках изменил бы ее думание о будущем.

Повседневность создает горы дел, которые нужно выполнять одновременно. А по-другому уровень и качество жизни не поднять. Это требует высокой доли неуязвимости для тела и души, а также постоянной параллельной сфокусированности на двух направлениях — делание счастливого «сегодня» и делание счастливого «завтра».

Есть одна сущность, которая к нам рано или поздно прилетает: «король-дракон» — событие, которое срывает наши планы на годы или навсегда. Этот тип событий оброс в последние годы новыми знаниями, которые стали базой неуязвимости для стабильно успешных людей.

Можно ли сочетать превентивное отслеживание «короля-дракона» и при этом наслаждаться умным счастьем, ведь и то, и другое — необходимые вещи, чтобы проходить сквозь возраст не теряя, а только приобретая.

Этот пост — продолжение начатой темы (здесь) о сочетании умного счастья и яркого долголетия.

Почему такие события официально назвали «короли-драконы»? Потому что метафора «король» указывает на влиятельность такого события на нашу жизнь (оно может ее опрокинуть), а «дракон» — на то, что такие события не каждодневные.

«Короли-драконы» в разные времена прилетают к каждому из нас. Их может быть много, а может и нет, но они непременно приходят в нашу реальность. Если мы понимаем, как работают сложные системы, для нас не будет трудным:

  • все переиграть и превентивно отменить «короля-дракона» (избежать «крушения»);
  • если все «запущено», и падение неизбежно, то сделать его мягким, с минимальными последствиями;
  • быстро подняться и правильно запустить новую само-раскручивающуюся спираль вверх.

По незнанию мы сами притягиваем в свою жизнь «королей-драконов», если не внимательны к деталям, не прокачиваем концентрацию внимания.

Важно знать: «короли-драконы» приходят и к сильным мира сего, и простым людям, в самых разных ситуациях, но по общим причинам. Причин немного.

«Короли-драконы» имеют своих меньших «братьев» и «сестер», которые приходят к нам чаще, и также приносят ущерб, но гораздо менее разрушительный.

Только в последнее время знания о «королях-драконах» и их меньших «братьях» и «сестрах» приходят к нам из мира большой науки. Их раскрыл Дидье Сорнетт, крутой прогнозист из швейцарского университета — Высшей технической школы Цюриха, одного из ведущих экспертных центров мира.

Наше тело, мозг, карьера, отношения, планирование будущего и т.п.) — это сложные системы. В каждой сложной системе есть много неопределенности — скрытых моментов, которые мы не видим, если не любим работать «на глубине», а лишь скользим по поверхности. Эти моменты:

  • само-раскручивающиеся спирали (на взлет или падение);
  • переломные моменты;
  • «короли-драконы» и «черные лебеди»;
  • развилки;
  • «тектонические сдвиги» и другие «странные», но неизбежные атрибуты нашей сложной реальности.

Проникая в этот «туман», мы можем заранее увидеть, что летит к нам: крушение или возможность? Можем увидеть, какое наше прошлое решение дало этому ход, и что теперь сделать. Чтобы понимать такие вещи, обрести неуязвимость и добиваться экстраординарных результатов, нужно раздвинуть рамки мышления, выйти за пределы линейного мира в мир нелинейный. Это самый большой вызов для очень «правильных» людей, для которых после А непременно идет Б. Такая «правильная» линейность помогает в простых задачах, но не в сложных.

УМНОЕ СЧАСТЬЕ И «КОРОЛЬ-ДРАКОН»

Скажем, вам 66 лет. Вы руководите собственным бизнесом, основанном на новых технологиях, для людей, которые нацелены на долгую молодость, здоровье и яркое долголетие. Вы создали новый продукт в виде полезного шампанского, в котором нет ни грамма сахара и других вредностей. Это необычность! Люди еще не привыкли к этой «необычности». Вы вложили в этот проект исключительно свои деньги, которые заработали в предыдущих проектах.

Продвигая эту «необычность», вы плывете против течения. Плывете красиво и сильно, сохраняя статус звезды антивозрастного мира. Сочетаете жесткий бизнес с новым типом счастья, очень тесными отношениями со своими тремя детьми (вы без пары). При этом вы постоянно отслеживаете появление на горизонте «королей-драконов» или их меньших «братьев» и «сестер», чтобы вовремя среагировать.

Много лет назад вы поймали «короля-дракона» в виде крушения вертолета в заснеженных горах. Это чуть не стоило вам жизни. И хотя все обошлось, этот «король-дракон» оставил вам жирный длинный хвост в виде постоянно усиливающейся боли в тазобедренной части тела.

Вы идете к врачам. Они предупреждают: операция не из простых. Но дел так много! Вы ставите «хирургию» на паузу и продолжаете переворачивать горы дел, не выходя из состояния умного счастья и наблюдения. Оно позволяет генерировать силу и экстраординарные достижения — вы добиваетесь все лучших результатов.

Но вот прилетает большой глобальный «король-дракон» в виде коронавируса. Локдаун (хвост короля-дракона) отменяет добрую часть дел. И в это время вы делаете супер-ход: решаете использовать глобального «короля-дракона» на свое персональное лучшее будущее (в 66 лет, Карл!) — сделать операцию, когда мировая деловая жизнь в низкой активности.

Вы «погружаетесь» во врачебное сообщество по вашей проблеме, тщательно выбираете правильного хирурга и — вуаля! Отрезаете жирный и длинный хвост старого «короля-дракона» в виде последствий крушения вертолета, и жизнь приобретает новое качество и перспективы.

У вас такой темперамент! Вам нужно жить на высоких скоростях, сочетая несочетаемые для большинства людей вещи. Потому что у вас стакан всегда наполовину полный! Вас оперируют на День Благодарения. Серьезно? Когда вся Америка празднует? Именно! Почему бы не рассматривать операцию как праздник освобождения?! В канун Нового 2021 года, готовя праздничный стол, вы отплясываете свои любимые ритмы в свободе исцеления!

Сразу после Нового года вы выезжаете на океан, надеваете длинные ласты и исследуете коралловые рифы (любимое ваше занятие) без малейшего дискомфорта. Вы живете в ритме стопроцентного ЗОЖ многие годы, а поэтому быстро и легко восстанавливаетесь.

И — да! Вы — Кристи Бринкли! (Это о ней. Самые свежие фото ниже).

В этой истории есть и очень тонкая чувствительность ситуаций, и концентрация внимания на «деталях», и правильный выбор, и понимание — как запускается само-раскручивающаяся спираль, и новый тип счастья с бизнесами, конкуренцией и одновременно безмятежностью.

«Король-дракон» затронул тело Бринкли, но не запустил фобию. Могли ли бы мы отряхнуться от обломков вертолета в глубоком снегу и оптимистично ждать, когда на помощь, прилетит другой борт? А затем активно летать, как прежде?

МОЖЕТ ЛИ БЫТЬ «ВУЛЬГАРНОЕ» СЧАСТЬЕ?

Сингапур. «Это может показаться несколько вульгарным, но деньги создают определенный тип счастья», — говорит Дэн Бюттнер (начало здесь) о местах, где долголетие и финансовое благополучие сливаются в счастливой «паре». В этом типе счастья есть несколько провокационных ингредиентов.

На что похожи счастье и долголетие в Сингапуре? Например, вы сделали очень хороший ремонт в своем доме, или построили новые апартаменты. Теперь вы все время любуетесь этим. Вы обошли свой «объект» гордости и удовольствия справа, потом слева и пережили волну восхищения. И так по кругу. Новизна от восприятия восхищения не пропадает.

Приходят на мысль слова из книги Бытия: «И сказал Бог: да будет свет. И стал свет. И увидел Бог свет, что он хорош, и отделил Бог свет от тьмы», «И увидел Бог все, что Он создал, и вот, хорошо весьма». В этом есть что-то большее, чем просто созерцание свершенных дел. И потом, сингапурцы всегда четко проводят линию между «добром» и «злом», между «тьмой» и «светом». У них нет полутонов.

Никто не смеется и не подшучивает над вами, потому что все окружающие вас люди так делают. Оглядываясь на то, что сделано, вас накрывают волны умиления, вдохновения и ликования. В этом ключевой момент сингапурского долголетия и счастья.

Здесь все понимают: чтобы создать «объект постоянного любования» — успешную компанию, высокий статусный уровень, необходимы здоровое питание, хорошие, преданные отношения семьи, превосходный быт и «ритуальный» смех (о смехе чуть ниже). К этому прилагается хорошее образование, доступное для всех.

Вы так захвачены производством достижений, что искать другие, сомнительные удовольствия, вам в голову не приходит. Вы двигаетесь в очень узком коридоре счастья. В Сингапуре ценится то, что к чему в большинстве мест быстро теряют интерес.

Финансовый успех лежит в конце четко определенного пути: следуйте правилам, поступайте в университет, получайте любимую работу, вступайте в кондоминиум (совместное владение недвижимостью), управляйте средствами наличными и на кредитных картах, вступайте в клуб, создавайте образцовую семью и планируйте массу встреч. 

Вот как это выглядит со стороны.

Если вы мужчина, то на протяжении 14-часового рабочего дня носите безупречный костюм, желательно голубого цвета. Здесь так принято. Проводите больше дюжины важных встреч, ведя себя соответствующим образом: общаетесь без тени усталости, невнимательности и небрежности к окружающим. Вы должны слушать собеседников с повышенным интересом и предупредительностью. Демонстрировать мягкую силу в движениях и тембре голоса. И, конечно же, вы должны время от времени разряжать переговоры спонтанным, заливистым оптимистическим смехом. Такой необычный смех — это непременный ритуал для снятия напряжения и создания особой энергетики. Вы должны знать, в каком месте разговора нужно начинать смеяться, и когда заканчивать.

Если вы женщина и ведете бизнес или развиваете благотворительный фонд, вы должны выглядеть весьма гламурно (чем выше каблук, тем лучше, и т.п.). Вы должны постоянно быть в курсе образовательных и конкурентных дел детей и мужа. Постоянно поддерживать «райский» климат дома, конечно же, с помощниками.

Вот как выглядит счастье владельца самой большой в Сингапуре сети ресторанов суши — Дугласа Фу. Дуглас говорит: «При том, что я очень удовлетворен своей жизнью, в эпицентр счастья пока не “заехал”». «В масштабе мира я — насекомое», — говорит он с серьезным, задумчивым видом. Но в следующую минуту заливается «правильным» смехом.

«Фу начинает свой день в 6 утра с завтрака с непременной тарелкой овсянки. Обсуждает со своими маленькими четырьмя сыновьями их школьные дела и проверяет безупречность домашних заданий. Мы встретились с ним в 8:00, когда он меня подобрал у гостиницы, и вместе рванули на деловые встречи. В полдень обедали с четырьмя помощниками в одном из его ресторанов “микроскопическими” порциями японской еды. Фу внимательно выслушивал их вопросы, раздавал советы и, конечно же, много смеялся. Вторую половину дня мы провели в его офисе, а в 7 вечера к нам присоединилась его гламурная жена, чтобы встретиться с финансовыми аналитиками и вместе обсудить, как максимизировать эффективность их благотворительного Фонда», — рассказывает Дэн Бюттнер.

СЧАСТЛИВАЯ СТАЯ

Всемирный опрос Gallup неизменно ставит Сингапур на первое место в Азии по уровню удовлетворенности жизнью. Сопоставляется, как ведутся дела, количество достижений и уровень счастья. При этом можно изредка услышать и жалобы о росте цен и перегруженности работой. Но почти все говорят, что чувствуют себя в безопасности, доверяют друг другу, полиции в белых перчатках, своему клубу, жене, детям и их лучшей еде в мире.

И несмотря на строгие правила (смертные казни за нарушение определенных законов) и фанатизм к работе, здесь самый низкий уровень гнева, стресса и тревоги. В наш век депрессий и стрессов сингапурцам удалось провернуть такой необычный трюк. Система создана так, что риски снижаются, если вы в «узком» порядке — не нужно рисковать, чтобы заработать капитал и его поддерживать.

Здешнее счастье раскрывается только «в стае», где не приветствуются индивидуализм и допущение даже незначительных сочетаний «правильного» и «неправильного». Следуйте строгим правилам, поддерживайте тотальную чистоту, много работайте, и успех гарантированно ваш! В этом умном счастье ощущение новизны не играет роли.

Есть два акцента:

  • на достижениях и на безопасности (семьи, здоровья, репутации и капиталов);
  • на сохранности и превентивности от «королей-драконов».

Удастся ли удержать такие необычные результаты «вечно»? Большой вопрос. Сингапурцы очень хорошо работают на опережение «королей-драконов», отслеживая их меньших «братьев» и «сестер», чтобы ничто не смогло прервать само-раскручивающуюся спираль «вверх».

Чтобы отловить «королей-драконов» на подлете, недавно сингапурские стратеги опрашивали свою молодежь — насколько она счастлива, и хотела ли бы что-то поменять. Ответы не порадовали. Обнаружилось, что многие хотят чего-то более свободного, творческого и неожиданного. Как вовремя! И пока весь мир разгребает хвосты гигантского коронавирусного «короля-дракона», сингапурцы отлавливают эмбрионы «королей-драконов» в зачаточном состоянии.

СОЗДАНИЕ СРЕДЫ, В КОТОРОЙ ОЧЕНЬ ЛЕГКО МЕНЯТЬСЯ

В США сложно наладить само-раскручивающуюся спираль долголетия и умного счастья, потому что — индивидуализм. И тем не менее Дэн Бюттнер нашел такое сокровище. Нет, это не Гавайи, как можно было бы предположить. Гавайи вошли в пятерку лучших штатов по финансовому и в целом по материальному показателю, но по показателю умного счастья, безстрессовости и удовлетворенностью жизнью — аж на 46-м месте (согласно Gallup, который измеряет индекс благополучия по 55 аспектам). Все слишком дорого: жилье, образование, здоровая еда, при этом высокий уровень стресса, депрессий. Это не про долголетие.

Инкубатором американского счастья неожиданно оказался город Боулдер (штат Колорадо). Инкубатор потому, что эта модель заинтересовала многих. Здесь люди чувствуют себя намного счастливее и безопаснее, чем в других штатах. Воздух чище, меньше стресса, меньше несчастных случаев, меньше людей с лишним весом, меньше хронических болезней, больше благополучия. Один из самых низких показателей курения в стране и один из самых высоких показателей физической активности.

Местная медицина заточена больше на профилактику. За последние годы произошел резкий скачок в улучшении здоровья, что идет вразрез с тенденциями в других штатах. Детское ожирение снизилось на 50%. Меню ресторанов, школьные обеды изменили привычки домашнего питания.

Такое качество жизни в Боулдере создавалось 60 лет. Но в начале запуска «спирали» не обошлось без боя. Попробуйте ввести свои жесткие правила ЗОЖ дома, когда все домочадцы плотно сидят на вредной еде и привычках. Здесь еще хуже — целый город. Преобразования начала одна милая леди, которая собрала вокруг себя местную университетскую элиту.

Начали с красоты. Красота нужна. Она дает силы и помогает жить прежде всего на подсознательном уровне. Здесь это хорошо понимали и объяснили людям. Провели референдум и запретили застройщикам строить здания выше 5 этажей, потому что так открывается чудесный вид на горы. Люди должны наслаждаться ландшафтами.

Затем из города «изгнали» всю наружную рекламу, которая портит хороший вкус, и не только.

Перестроили маршруты передвижения таким образом, чтобы люди, выходя с работы на обед, могли поваляться в траве.

Затем настал черед «изгонять» из города рестораны и кафешки с синтетической, нездоровой «обычной» едой. Теперь, чтобы их найти в Боулдере, нужно хорошо постараться. Вокруг полезная еда только от местных фермеров.

Потом создали лучший климат для курильщиков, чтобы им было легче бросить курить: объявили, что курение — не нормально. И сделали это таким образом, что стало реально не комфортно курить даже непрошибаемым курильщикам.

И почти запредельная крутизна: рестораны для корпоративных обедов «передвинули» на милю от офисов, чтобы люди ходили больше пешком, а не перекусывали у компьютеров, или в двух шагах от рабочего места. Теперь многие сотрудники и даже боссы «табором» идут туда и обратно, рассказывая всякие истории и шутки.

Конечно, все это не обошлось и без Дэна Бюттнера. Дэн со своей командой создал базу методик «умного счастья и яркого долголетия». Он, как пчела, переносит методику из одной части мира, где создана такая уникальная среда, в которой здоровый и мудрый выбор — неизбежный выбор, в другие места, где люди склонны хотеть такого же.

Поэтому они завели «моаи» — особый тип общения и дружбы, как на Окинаве. Люди должны дружить, общаться, помогать друг другу, как окинавские долгожители. Это сильно снижает уровень стресса, мотивирует и создает энергию для организации само-раскручивающейся спирали «вверх».

Одна компания провела полугодичный эксперимент. Они создали 21 «моаи» (тусовок от шести до восьми человек) исходя из их общих интересов, сочетая простой персонал и топ-менеджмент. Идея заключалась в том, чтобы люди узнали друг о друге больше через двухнедельные конференц-звонки, обеды и спортивные корпоративные игры. И таким образом, возможно, смогли бы «разглядеть» в своих сотрудниках давно «потерянных друзей».

Эксперимент дал превосходный результат. После первых шести месяцев в проект записались новые люди, которые тоже захотели такого. Поднялся тонус, внутренние силы, улучшилось здоровье, повысилась концентрация внимания, ушли депрессии. Все в восторге от этой идеи!

Сократилась текучесть кадров, укрепилось здоровье, уровень счастья подскочил на 47 процентов! В офисах ввели пространство для тенниса, беговых дорожек. Никаких перекусов печеньем и конфетами. Каждое утро выставляется корзина с фруктами.

Новые исследования показывают — если жить долго в ЗОЖе и «новом» типе счастья, глубоко в подсознании незаметным образом создается «банк стрессоустойчивости и силы». Депрессия постепенно вытесняется и уходит, блокируется негатив. Мы лучше концентрируем внимание, запоминаем важную информацию, правильнее принимаем решения, делаем лучший выбор. Начинаем видеть лес за деревьями. Не только по-новому реагируем на стрессы и неудачи — мы по-другому их оцениваем. Нас не трясет от взлетов и падений. Это влияет на организм, растет его сопротивляемость, укрепляется иммунитет.

Как и во всем особенных местах, в Боулдере само-раскручивающаяся спираль запускалась горсткой людей, у которых было четкое представление о том, что они хотели. Они создали цепочку правильных шагов. 

Умное счастье, которое запускает не-генетическое долголетие,не возникает из одного или двух факторов, а из нескольких. Живя в этом мире какое-то время, общаясь с людьми уникальных ценностей и образа жизни, вы вдруг обнаруживаете себя другим.

• Вы хорошо распоряжаетесь своими деньгами и живете соответственно вашим средствам. Денег достаточно, чтобы делать задуманное.

• Вы постоянно ставите цели и достигаете их.

• Вы всегда находите время для поездок или отпуска с семьей или друзьями.

• Вы используете свои сильные стороны в делах, которые делаете лучше всего. Ежедневно.

• Вы чувствуете себя в безопасности в своем окружении.

• Вы узнаете что-то новое или интересное каждый день.

• В вашей жизни есть кто-то, кто мотивирует быть здоровым.

• Вы едите здоровые блюда каждый день.

• Вы съедаете по пять порций фруктов и овощей не менее четырех дней в неделю.

• Вы наведываетесь к стоматологу не реже одного раза в год.

• Вы занимаетесь спортом минимум 30 минут в день, не меньше трех дней в неделю.

• Вы активны и продуктивны каждый день.

• Вы не курите.

• У вас нормальный вес.

Может возникнуть вопрос: Как запустить само-восходящую спираль на персональном уровне в одиночку? Нужно несколько вещей. И первое, с чего все начинается, — с самоуважения. Это сложно, потому что часто самоуважение неправильно понимается. Недооценивается его колоссальная сила и влияние. Есть несколько правил, по которым формируется самоуважение. Самое действенное — осознание своей уникальности через устройство своего организма, клеток. Мы не просто тленная плоть, а — драгоценная бессмертная душа. Осознание этого — базис самоуважения. Душа непременно должна быть счастливой, проходя сквозь разные этапы возраста вплоть до последней «двери» (Об этом в следующем посте).

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНЬЯ

Кристи Бринкли живет не в Боулдере. И поэтому она — хороший пример того, как можно плыть против течения в одиночку, достигая экстраординарных результатов своим персональным умением запускать само-раскручивающуюся спираль в масштабах семьи.

Время от времени я пишу о Кристи. Семья Бринкли хорошо вписывается в сингапурскую модель счастья и долголетия. Живут ли в ее округе люди с такими же ценностями? Если и да, то, скорее, единицы! Спасибо, Кристи, за красивое и вдохновляющее плавание «против течения»!!

Дайвинг с новым бедром. Фото 2021 г.

В тексте использованы материалы из недавней книги Дэна Бюттнера «The Blue Zones of Happiness: Lessons from the Worlds Happiest People» (на русский язык не переведена). Фото — инстаграм Кристи Бринкли.

Читать

Когда начинается новая “глава” жизни

«Как тебе такое утро?», — говорит моя приятельница, — «Звонок из другого города: “Мы едем к вам “заразиться”. А чтобы уж точно — на две недели, включая праздники”. Надо сказать, что эта тусовка моих знакомых переболела коронавирусом еще в мае». Так что речь — о «заражении» другого рода, связанном с приобретением условных «антител» к старению, к инертности, депрессии, угасанию, и всему в этом роде. Эти ребята — в новом тренде.

Новый тренд охватывает процесс, связанный с не-генетическим долголетием, заторможенным старением и «новым» типом счастья, который предполагает «смакование» жизни.

Есть такая градация: 

  • Хорошие результаты (только внешние). Вы достигаете их потому, что посильно вкладываетесь в здоровый образ жизни, уменьшили вредное, увеличили полезное (питание, тренировки, отдых). Но это имеет предел.   
  • Результаты выше среднего (к внешним добавляется что-то внутреннее). Вас сложно не заметить даже при исходных среднестатистических данных. Стройность, осанка, кожа, волосы, чувство меры, вкуса — на «отлично». Всегда в приятном расположении духа. Самодостаточность. Вы планируете свою жизнь, а значит — контролируете хаос. Это выглядит очень привлекательно и необычно.
  • Результаты исключительные (внешние балансируют с внутренними). Вы не вызываете особенной реакции ровно до того момента, пока люди не узнают ваш возраст. Естественность! Ноль молодящейся искусственности. Вы работаете над телом, душой и новыми компетенциями. Знаете, как запускается «вытягивающая» спираль разных дел. Все меньше промахов.
  • Эффект «так не бывает» (внутренние результаты доминируют). Вы очень хорошо выглядите, но это уже не важно. Потому что внешность уходит на второй план. Вы вызываете высокий и стойкий интерес к себе потому, что обладаете редкими знаниями и внутренней силой. И чем-то неуловимым и непроговариваемым. В глазах мира такие люди красивы априори. Вы синтезируете «да» и «нет», видите всеохватно.

Недавно вышла очередная книга Дэна Бюттнера, известного американского писателя. За Бюттнером стоит наблюдать. При том, что он не классический ученый, в нем есть что-то очень ценное и редкое, чего часто не хватает ученым, изучающим процессы старения и долголетие. Дэн заставляет следить за его инсайтами потому, что в чем-то опережает ученых, он более свободный, чем они, в открытии скрытых истин яркого долголетия.

Дэну Бюттнеру — 60. Как обитатель западного, комфортного и «беспроблемного», пресыщенного мира, он боится этого комфортного и «беспроблемного» мира. Всячески старается избежать его ловушек, которые съедают в потенциале не-генетическое долголетие и все его эффекты. Дэвид опасается этого мира потому, что осознает его коварность в обнулении нас перед вызовами возраста. Поэтому он не сидит на Манхэттене, а ищет подсказки долголетия в мире не пресыщенном.

Недавно Дэн ввел новый ингредиент не-генетического долголетия, которое является сильнейшим драйвером этого самого долголетия. Это — эвдемоническое счастье (не самое удачное название, но так написано в Википедии). Доказана тесная связь здоровья, высокого иммунитета, долголетия с именно этим типом счастья. Это — улица с двусторонним движением. Счастливые люди быстрее восстанавливаются после болезней, выздоравливают или не заболевают вообще. Находят быстрее и лучше выход из тупиков и, конечно, «заражают» этим тех, кто понимает ценность этих ингредиентов.

ИНГРЕДИЕНТЫ НОВОГО ТИПА СЧАСТЬЯ

Дэн посетил много мест, где люди уже как 100 лет наслаждаются результатами этого типа счастья (я буду его называть мудрое счастье) и не-генетическим долголетием. Столетний период — обозримая история, которую несложно охватить.

Он ухватил горячий заказ на этот важный ингредиент и делает все, чтобы нам его донести. Все, кто превентивно мыслят, ориентируются на «новый» тип счастья. И вот почему. «Обычное» счастье для не-генетического долголетия, здоровья, отношений и карьеры — вещь не только быстро портящаяся, но и срывающая лучшие сценарии будущего. Оно ненасытное. Заставляет «жать на газ удовольствий без остановки» — мы не умеем «смаковать» счастье. Мы просто переживаем скоротечное удовольствие, которое быстро изнашивает нас. Чем больше мы приобретаем, тем быстрее пропадает новизна.

«Новый» тип счастья не имеет ничего общего с «позитивной психологией», потому что она в долгосрочной перспективе перестает работать. Считается, что позитивная психология улучшает самочувствие, внимательность, стрессоустойчивость и так далее. Но не все так просто. Проблема с большинством «позитивных практик» в том, что для овладения ими нужно освоить новые навыки, а затем применять их в течение долгого времени. Если остановиться хотя бы на короткое время — достижения легко испаряются.

Это горькая правда еще и потому, что многие из простых вещей, на которые так хочет делать ставку наш ленивый и поверхностный мозг, — приводят к разочарованиям. Простые вещи не способны запустить само-раскручивающуюся спираль устойчивых результатов. А вот запустить само-раскручивающуюся спираль «вниз», в разрушение — легко и быстро.

А счастье умное (эвдемоническое) — более сложный, тонкий и реально преображающий нас процесс. Этот тип счастья «открыл» Аристотель. Оно включает широкую гамму роскошных эмоций, при этом дает устойчивое чувство fulfillment — глубокого удовлетворения жизнью от того, что ты на правильном пути, и твоя жизнь связана с чем-то большим и важным.

Этот тип счастья меняет призму, через которую мы смотрим на свою жизнь — мы видим пресловутый стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Наполняемся креативностью и обновляющейся новизной. С одной стороны, жизнь обретает для нас высокую значимость, а с другой — мы сами как носитель такого счастья вызываем интерес у мира.

ЭФФЕКТ «ТАК НЕ БЫВАЕТ»

Чтобы «взять» третий и четвертый пункты, одного лишь ЗОЖа недостаточно.

Нужно осваивать необычные знания — феномен само-организации, из серии — как тело и душа преображаются в сложных системах; и как запускаются само-раскручивающиеся спирали.

Необходимо знать, как архетипическими «вещами» уговорить сопротивляющийся мозг не блокировать процесс «взятия» этих результатов.

К этим результатам ведет «цепочка», которую нужно охватывать (начало здесь):

Наше тело — не просто тленная плоть, а «мега-тусовка», где наши молекулы, клетки и органы постоянно общаются, помогая друг другу преодолевать угасание, старение и разрушение. 

Клетки имеют волю, настойчивость, интеллект, чтобы выбирать разные стратегии для иммунитета. Общение обеспечивает телу регенерацию, само-омолаживание, самовосстановление, само-исцеление и т.п. Все решает даже не генетика, а общение между клетками, их всеохватная поддержка друг друга. Это квантовый уровень. Наш мозг в эту «тусовку» не входит, он против такой взаимозависимости.  

Это проблема, потому что мозг, таким образом, не позволяет достичь заветных результатов. Мозгу все равно, что наука развивается в сторону когерентности, выходит за рамки упрощенного понимания организма и жизни в целом. Что есть ситуации, когда «да» и «нет» вливаются в один поток, и не противоречат друг другу. Наше тело — хорошая иллюстрация: с одной стороны, мы стареем, угасаем, а с другой — организм постоянно регенерирует и восстанавливается, обновляется. Дает нам потенциал для исправления этого угасания. Мозгу это очень трудно осознать.

Архетипические вещи (истории, романтические и другие отношения, искусство, музыка, цвет, одежда) скрытым для нас образом покоряют мозг, будят в нем желание присоединиться к великому замыслу Творца, к такой созидательной взаимозависимости и когерентности. Для мозга в обычном режиме это выглядит как хаос.

В прошлом посте я коснулась архетипических «вещей», которые легко увлекают мозг в когерентность (связанность). Если правильно окружить себя такими вещами, мозг «просыпается», и открывается скрытая прежде картина мира. Активируется та часть мозга, которая может воспринимать безграничность жизни, более сложные измерения.

Мы начинаем схватывать легкость само-созидания, обнаруживать в себе удивительно быструю   адаптацию ко всему сложному и новому. Мы влюбляемся в это, изучаем его, не отпускаем от себя. Потому что — какая альтернатива?!

В этом случае пропадает необходимость себя понуждать и преодолевать, чтобы обеспечить своим клеткам оптимальный климат для обновления. Наоборот, становится невыносимым то, что казалось раньше притягательным.

За этим парадоксом и охотится Дэн Бюттнер. Он открыл эти места, где люди так живут. И где это не парадокс, а естественная реальность. Дэн вывел несколько правил, которых придерживаются эти люди, хотя живут в самых разных местах и не пересекаются друг с другом. В новой книге «The Blue Zones of Happiness: Lessons from the World’s Happiest People» (на русский не переведена) это — Япония, Коста-Рика, Дания, Сингапур и небольшое место в США. Среди большинства того, что их объединяет, есть и то, что различает.

А различает их отношение к карьерному успеху и высокий материальный уровень, который при всем этом укладывается в долголетие и умение «смаковать» жизнь. Это непохоже на те места, где за большую карьеру и финансовый успех приходится платить перегоранием, опустошением, разрушенными отношениями, ускоренным старением и дальше по списку. Как несложно догадаться, это — Сингапур и та самая небольшая область США, где применяют такой счастливый трюк в отношении карьеры и денег (Об этих местах в следующем посте).  

ЛАТЕНТНЫЕ «ЖЕМЧУЖИНЫ»

В указанных Дэном местах люди создали такой само-организующий образ жизни, систему (назовите, как хотите), которая позволяет естественно делать то, на что в других местах люди не способны. В большинстве мест нужно себя преодолевать, контролировать и всячески мотивировать и стимулировать. Здесь же никто не ставит себе цель достичь долголетия или продлить молодость. И тем не менее, они это легко получают. Статистика подтверждает. Ни один из долгожителей не начинал, например, после 40 лет переходить на здоровую еду, тренировки и витаминные добавки, чтобы смягчить «удары» возраста, скажем, через 15 лет.

Не преодолевая себя, они живут в потоке естественности. Это вытекает из их окружения. Вот чем имеет смысл «заразиться»! В этих местах, здоровый и мудрый выбор — не просто осознанный, а — неизбежный выбор. Без мудрого счастья это было бы невозможным. Они не преодолевают себя в следовании правилам, а влюбляются в правила, сохраняющие в не-изношенности, свежести, в счастливом состоянии. Из такой дисциплины не хочется выходить.  

Они живут в среде, которая постоянно, неосознанно подталкивает к движению. Потому что все вокруг активно двигаются, любят здоровую еду, не переедают… Все вредное и разрушающее  вытесняется автоматически, оно не приживается, потому что почвы для этого нет. Конечно, всюду были и есть люди, которым не нужно спокойное благополучие, а требуется постоянный конфликт и «победа». Но из таких миров «специфические» люди уезжают, потому что это органически не их среда.

ПРАВИЛА НЕ-ГЕНЕТИЧЕСКИХ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Смысл жизни. Быть счастливым и помогать другим быть счастливым. Жить, «смакуя» жизнь. А для этого необходимо достаточно времени на занятия вне работы. Работают в среднем около 37 часов в неделю, что позволяет жить клубной жизнью, заниматься теннисом, хобби и т.п. Установка — быть счастливым за «средние» деньги. Нет ловушки переутомления, финансовых перерасходов и стрессов.

Еда. В основном растительная: зерновые, бобовые и зелень. Бобовые — база большинства блюд. Проверенные временем рецепты, быстрое и легкое приготовление. Все любят одни и те же блюда. Не наедаются до «отвала». Мяса немного и редко. Это касается и алкоголя.

Восприятие отношений. Чувствуют себя счастливыми не зависимо от статуса: в паре или нет. Это с лихвой компенсируется дружескими отношениями, которые в избытке. Даже у столетних персон есть свой клуб по интересам и поддержке.

Радиус благополучия. Исследования показывают, что мы испытываем особенное благополучие в тех местах, где близко вода, природа, часто можно столкнуться с друзьями и знакомыми на улице. Поэтому такой радиус осознанно создается.  

В этих местах люди счастливее не потому, что стараются быть счастливыми. А потому, что создана такая само-раскручивающаяся спираль, которая побуждает на автопилоте делать то, на что в других местах никому и в голову не придет лишний раз пошевелиться.

КАК «СМАКОВАТЬ» ЖИЗНЬ

Вот как выглядит «смакование» жизни в Коста-Рике. Например, центральный рынок в областном городе Картаго. Здесь действует негласный кодекс поведения, который позволяет не только делать хороший бизнес, но и создает счастливое рабочее место. В субботу утром масса покупателей пробираются сквозь прилавки со свежайшими продуктами и другими товарами. Продавцы — в основном мужчины среднего возраста. Волна ажиотажа, веселья, разговоров, обмен новостями, шутки, розыгрыши. Рабочий день больше похож на дружескую вечеринку, чем на поток деловых операций. Железные правила: никакой конкуренции, стоять друг за друга горой, не демпинговать ни при каких условиях, не упустить возможности подшутить над коллегой. Хотя, по сути, все конкуренты, но эта конкуренция с очень человеческим лицом: они сотрудничают, подменяют, если нужно, друг друга, никто не переманивает клиентов, при проблемах собирают внутренний фонд финансовой поддержки. При этом юмор — более важная валюта. У всех есть милое прозвище, которое отражает их личность. Это создает спокойную и не стрессовую атмосферу.

Полдень. Рынок закрывается. Все идут в «свой» ресторанчик, где их неизменно ждут знаменитый рыбный суп, рис, фасоль и салаты — любимая еда для всех. Обед проходит с весельем, шутками, историями и новостями.

После работы. Все собираются смотреть футбол, играть в теннис или баскетбол. Непременно музыка, семья, соседи, много шуток, готовка ужина на заднем дворе. 

«Смакование жизни» в Дании

Хорошо, Коста-Рика – райский климат, а поэтому все возможно. Но как смаковать жизнью в северной Дании?! Неожиданно, но еще как!

Дэвид смело причисляет Данию к таким редким счастливым местам. На то есть основания.

Датчане также отказываются от работы на перегорание, спешку и стресс.

Хорошо распоряжаются деньгами, живут по средствам. Никаких импульсивных и частых покупок. Покупки планируются тщательно, на месяцы вперед. Наслаждение предвкушением! Удовольствие растягивается от процесса медленного и тщательного выбора между только несколькими высококачественными вещами, а не множеством дешевых. Кредит берется неохотно и редко.

Здесь есть такое понятие как «сarpe» — стиль жизни на пенсии, в котором пенсия воспринимается как новая карьера. Поэтому самые счастливые люди в этом возрасте — датчане. Никакой «диванной жизни»! Повсеместная активность в клубах по интересах, путешествия и придумывании чего-то этакого счастливого и креативного. Логика следующая: да, мне не 45 лет, и, возможно, не 60. Ну и что! Да даже если 85 и больше! Есть хорошее здоровье и отработанные практики смакования жизни. Это — актив, помогающий тем, кто моложе, не отклоняться от этого обновляющего потока. А это и есть — обновленный смысл для третьего сезона жизни, который вливает силы и энергию продлевать себя.

И в Коста-Рике, и в Дании люди переключились на более «низкую передачу» скоростей.

Они предпочитают быть счастливыми в среднем достатке, в образе жизни, учитывающим и древние, и самые новейшие знания по продлению жизни в здоровье и радости.

Такая система не только защищает от несчастья, стрессов, ускоренного угасания и всего, что это с собой несет, но и создает что-то скрытое, архиважное и невозможное без этого.  

(Об уникальном трюке: как взращивать в себе долголетие и счастье на «высокой передаче» скоростей с финансовым успехом — в следующем посте).

«БОМБА» ВНУТРИ

Что мы не учитываем. Есть вещи, которые нас «гасят» незаметным для нас образом. Кажется, ничего не происходит. Мы можем смотреть на уродливые вещи (поведение, одежду, музыку и т.п.) и нейтрально улыбаться, потому что кто-то сказал, что это — модно и круто.

Мы согласились с этим, не понимая разрушительной природы такого приема. Незаметным для нас образом это уродливое входит в нас и лишает силы. Депрессии возникают от самых разных причин. Но сгущать их или рассеивать можно архетипическими вещами. Если мы понимаем эту силу, мы никогда не впустим в свой дом уродливые сочетания цветов, уродливые слова, отношения, уродливую музыку, не будем смотреть уродливые фильмы и т.п. 

Горькая правда в том, что негатив работает сильнее, чем позитив. Это недооценивается нами.

Доказано: у людей с депрессией на 40% больше рисков умереть от любых случаев, и на 50% чаще развиваются болезни сердца, легких и артрит. 

Масса исследований говорят: большинство людей не имеют хорошего когнитивного здоровья. Значит, для большинства восходящая спираль развития (внешняя энергия, вытягивающая нас) может никогда не состояться. Для душевного, когнитивного здоровья нужна база — «новый» тип счастья. Его можно с таким же успехом назвать древним типом счастья. Без разницы. Важно, что это редкий тип счастья, который преображает нас в долгосрочной перспективе. Лечит, обновляет, позволяет раскрыть потенциал. 

И сегодня это остро осознается. Мы уже много знаем о триггерах старения и не-генетического долголетия. Типичный ЗОЖ (недосягаемый для многих даже в простейшей версии), с его  питанием и тренировками, которые, конечно же, влияют на внешность, на настроение, на гормоны. Но не настолько, чтобы преобразить нашу жизнь радикально, запустив вытягивающую спираль в исключительные результаты для нас и даже для тех, кто рядом.

Если мы не живем в особенных местах, где все само собой происходит, потому что для этой местности налажена вытягивающая спираль, нужно самим формировать этот редкий тип счастья, чтобы получить силу долгого действия. И в этом радикальное отличие от всего, что мы знаем. 

Обычное счастье или позитив быстро превращаются в рутину, теряют блеск и новизну. Как ванильное мороженое. Первый глоток — 100% кайф, на шестом глотке — все заканчивается.

Новые исследования показывают — если жить долго в ЗОЖе и «новом» типе счастья, глубоко в подсознании незаметным образом создается «банк стрессоустойчивости и силы».

Депрессия постепенно вытесняется и уходит, блокируется негатив. Мы лучше концентрируем внимание, запоминаем важную информацию, правильнее принимаем решения, делаем лучший выбор. Начинаем видеть лес за деревьями. Не только по-новому реагируем на стрессы и неудачи, мы по-другому их оцениваем. Нас не трясет от взлетов и падений. Это влияет на организм, растет его сопротивляемость, укрепляется иммунитет.  

Бюттнер рекомендует запускать восходящую спираль, для начала добившись организации своих дней так, чтобы переживать позитивные чувства не менее трех раз в день против одного отрицательного.  Новый заказ на «восходящую спираль роста» появляется из-за того, что все другие подходы не работают эффективно, если мы не живем в особенных местах, о которых рассказывает Дэн.

Слишком много скрытых, не учитываемых нами сил, которые не позволят запустить эту спираль. И самая противоречивая сила — наш мозг, который не заинтересован что-либо менять,  особенно — радикально.

Мысли постоянно жужжат, ни на чем не концентрируются.

Но не так с нашими клетками. Клетки очень сконцентрированы. Они всегда начеку, чтобы уничтожить инфекцию, не дать развиться патологии… Постоянно контролируют благополучие других клеток, потому что, если что не так, — надо помогать, спасать. Поэтому мы живем!

Только недавно появилось понимание, как работает мозг. Если мы решаем не потакать каким-то деструктивным и негативным мыслям, они теряют энергию, блекнут и пропадают. 

Это знали давным-давно. Но практиковали единицы. Сегодня таких людей больше, потому что — образованность. Многие выбирают превентивность, чтобы избежать ловушек. Они, как правило, берут большой отпуск и отправляются в эти уникальные места, чтобы «заразиться» потоковым образом жизни, уловить суть вытягивающей спирали.

Кто-то решает самостоятельно разобраться дома. Дэн разрабатывает стратегии и для такого случая. Ведь не всегда можно уехать.

Утихомирить жужжание мыслей, замедлить их ход, чтобы наблюдать за ними. Мне не нравится медитировать. Западный мир в иллюзиях относительно медитации. Многие уже отходят от этой «игры», которую в свое время навязали восточные гуру как моду.

Куда уж эффективнее размышления в расширенном свете реальности. Когда мы утихомириваем свой мозг неспешными размышлениями в сплаве с «новым» типом счастья, мы видим и то, что не хотели бы видеть. И это благо, потому что видим «ловушки», иллюзии и новые пути.  

Этого не увидеть в медитации. Медитация не про это. «Новый» тип счастья позволяет не бояться расправляться со своими иллюзиями, не давая им энергии и подпитки. 

Кроме размышлений определенного типа, подключаются и архетипические вещи, которые производят неизгладимое впечатление, работают с подсознанием. Они тесно связаны с метафизическими вещами и помогают запустить вытягивающую спираль.

Я подготовила архетипическую историю с архетипическим поведением, которое создало в жизни экстраординарные результаты. В этой истории есть игра света и теней, хаоса и порядка, преображение и очень правильно запущенная само-раскручивающаяся спираль. Собственно, как в классической стопроцентной архетипической истории.

ЛЮДИ – ВДОХНОВЕНЬЯ

Архетипическая история Дэниела Дей-Льюиса (63 года)

Человек неизгладимого впечатления. Получил три премии «Оскар» за лучшую мужскую роль (впервые в истории кинематографа), вошел в шорт-лист гениальных актеров своего времени и ушел в скромную, тихую жизнь на пике известности в возрасте 60-ти лет.

После завершения съемок в фильме «Призрачная нить» в 2017 году официально заявил:

«Это личное решение. Ни я, ни мои представители не будем давать никаких дальнейших комментариев по этому поводу».

Позже он только подтвердил это решение: «Я очень счастлив отстраниться от мира кинопроизводства». 

Бесповоротно уехал в уединенное «место силы» — графство Уиклоу в Ирландии. Место его счастливых детских воспоминаний. Возраст, физическая и ментальная форма и способности еще позволяли двигаться в карьере. Но это стало ему неинтересным.

С психическим здоровьем более, чем хорошо. Идиллия!

Личная жизнь. Женат счастливо и «навсегда» с Ребеккой Миллер — писательницей и режиссером (дочь знаменитого драматурга Артура Миллера), и их двумя сыновьями.

Сначала проживали на два дома – в Ирландии и США. Сейчас только в Ирландии.

Что было до этого

Родился в Лондоне в творческой, интеллигентной семье с классическими ценностями среднего класса, где ценились архетипические «вещи», которые окружали его в сильно концентрированном виде. Но в подростковом возрасте что-то «сломалось». Пришло  сопротивление этой красивой правильности. 

Дэниэл превратился в отъявленного школьного хулигана. Был исключен из школы. Его рвало на части. Родители метались, чтобы помочь ему хоть как-то закончить школу.

В этот период они взяли его с собой в короткую поездку в Ирландию. И здесь что-то произошло с ним. Деревенская Ирландия произвела на него неизгладимое впечатление. Он понял, что нигде не будет счастливее этого места среди вересковых холмов. 

И, тем не менее, юношеское буйство продолжалось.

«Очень много лет я вел себя дико, был чудовищем. Все крушил и ломал. Но двойственность юности имеет свои плюсы. Меня удержали ценности родителей. Я вырос в творческой семье среднего класса. Ходил в школу в юго-восточном Лондоне. Меня разрывало между хаосом и порядком. Я был наполовину уличным, диким, наполовину домашним и правильным. В то время так проявлялся мой необузданный дух».

«После школы около года не знал, что делать. Работал, где придется. В основном подработках, в доках, на стройках…

Переломный момент 1

Произошел незадолго до 25-летия. Неожиданно его потянуло к порядку. Поступает учиться на актера и успешно заканчивает обучение.  

«Когда принял решение сосредоточиться на актерском мастерстве, родители вздохнули с облегчением».

Успех пришел сразу. Стал самым избирательным актером в индустрии — соглашался только на роли, которые отвечают его духу.

Между каждым фильмом брал пять лет перерыва на перезагрузку. Каждая роль — мировое событие. В роли Авраама Линкольна непревзойденно передал драму одиночества и сложных выборов.  

За последние 30 лет снялся всего в 16 фильмах. Это достаточно, с его точки зрения, потому что:

«Большие деньги и слава – явления временное и бесполезное для жизни простого человека, а человеку, полезнее всего оставаться простым».

Переломный момент 2

Однажды в Италии, попав в мастерскую, понял, что это его следующий выбор. На пике карьеры во второй раз надолго уехал из Голливуда в Италию, чтобы овладеть технологией ручного создания обуви у известного флорентийского мастера Стефано Бемера. Нет, это не коммерческий проект. Дэвид к этому процессу относится как к творчеству. Для него это — то же, что писать картины или лепить скульптуры…  После завершения кинематографической карьеры он сконцентрировался на создании обуви — не для коммерции, а ради бесконечного удовольствия и вдохновения жить. 

Преображение друзей

Официально — это Стивен Спилберг, который в интервью признался, что Дэй-Льюис подарил ему переломный опыт, радикально изменивший его жизнь. И это — Артур Миллер (бывший муж Мерлин Монро). У знаменитого драматурга долгие годы была мучительная тайна — сын, страдающий синдромом Дауна. Миллер держал в секрете существование ребенка. Живя в то время в Америке, Дэй-Льюис еженедельно навещал этого мальчика и переубеждал своего тестя раскаяться и признать сына. Миллер воссоединился с уже 40-летним сыном, которого спрятал сразу после рождения в тайном месте. В это время Дэвид с женой переехали жить к Миллеру, который проживал последние годы своей жизни. Дэвид был с ним до конца. А потом с семьей перебрался в Европу.

К тому же он производил неизгладимое впечатление на съемочные команды фильмов, в которых снимался. Это также меняло людей.

Всегда действовал вопреки всем мыслимым и немыслимым шаблонам медийного поведения.

Его сегодняшний мир

Продолжает вести скромный и закрытый образ жизни. Не позволяет никому нарушать его ритм счастья «нового» типа. Почти не дает интервью.

Его поместье площадью 50 акров к югу от Дублина славится чудесными сельскими пейзажами с маленькими деревушками, вересковыми холмами и руинами средневековых замков. Поместье  находится рядом с деревушкой Аннамо и знаменитым монастырем в долине Глендалох. До его дома можно добраться только по узкой тропе. Там он целыми днями счастливо занимается созданием обуви и плотничает, воспринимая это как акт высшего творчества.

Часто катается на велосипеде по окрестностям. 

Просыпается в 5 утра и слушает мелодии для вдохновения, перед тем как «войти в жизнь».  

Потоковая ручная работа не лишена метафизики. Масса исследований доказывают — ручная работа, сделанная с особым вдохновением, открывает скрытые способности мозга.  

«Я слежу за своим любопытством. Это очень позитивный и созидательный процесс».

В его поместье часто наведываются гости: Тони Кушер, Стивен Спилберг и другие известные профи. Едут за сильно концентрированной архетипической силой. 

Отвечая на вопросы журналистов, он объяснил, почему он — не коренной ирландец — так прилепился к «этим берегам»:

«Благородные холмы Уиклоу вливают в меня энергию. Это “царство”, где я восстанавливаюсь. Я не мог размышлять и обновляться в городской суете. Мне необходимы эта глубокая тишина, пронзительные пейзажи, в которые можно бесконечно погружаться».

«Свет, запахи… все это произвело на меня безграничный восторг, когда я приехал сюда впервые. Эта сила остается и сегодня неизменной. По сравнению с этим жизнь в Англии казалась бесцветной. Ирландия стала для меня местом возрождения надежды, и до сих пор остается».

Читать

«КАРТОЧНЫЙ ДОМИК» ВОЗРАСТА

«Линия горизонта», как живое существо, заигрывает с нами. Особенно когда бездонная синь и солнце без меры, а мы — молодые. В такие минуты мы остро ощущаем бесконечность жизни. С годами ощущение бесконечности пропадает, и горизонт становится просто горизонтом. Никто не манит, ничего не обещает! Знающие люди говорят: это — норма! В молодости мы получаем высокую дозу чувства «бесконечности жизни», чтобы в зрелом возрасте найти это внутри себя. Поэтому у нас часто поднимается тоска по бесконечности жизни, чтобы мы искали ее … в правильном месте.

И снова новизна от Гарвардского университета: новый взгляд на жизнь, старение, долголетие и обновление вне возраста. Гарвардцы — они такие! Им легко и гению сказать: «Мистер Дарвин, подвиньтесь! Дайте нам разобраться в тайнах жизни! Дайте пережить потрясающий кайф от отгадки загадок Творца!».

Вчерашние «истины» пересматриваются. Потому что рассеялась надежда на то, что они решат проблемы с телесным и душевным здоровьем и старением. Проблемы не только не решаются, но и добавляются новые. Можно по-разному относиться к «пророчествам» Билла Гейтса о новых пандемиях, но правда в том, что официальные прогнозы уже 10 лет как сигналят об этом. Жизнь всегда будет подбрасывать «дрова в костер» рисков и опасностей. Очевидно, что проблемы не решить без новых прорывов.  

Поэтому возникают шокирующие своей немыслимостью факты о нашем организме из уже квантового уровня. Гарвардцы бросают вызов устаревшим представлениям о нашем организме, отвечающим уровню «детского сада», и говорят: жизнь — это больше чем материя. Гораздо больше! Складывается картина,с одной стороны — непостижимо сложная, а с другой — простая и доступная, как солнечный свет.

  • Наше тело — не просто тленная плоть, а что-то гораздо-гораздо большее. Организм —  гигантская «тусовка» молекул, атомов, клеток и органов, которые налаживают связи между собой через общение. Именно от этих динамичных связей и зависит то, как мы постареем, сколько проживем, и даже что будет после долголетия.  
  • Наш мозг в эту «тусовку» не входит. Он сам по себе! И этим создает для нас большие проблемы. Потому что наше тело знает гораздо больше мозга о том, как продлевать жизнь, как обновляться и сохраняться. А мозг блокирует эту информацию.
  • Из-за своей оторванности «от всех» мозг живет лишь сиюминутным и простым. За заботу о будущем, о перспективах и последствиях бездействия отвечает лишь маленький фрагмент префронтальной коры мозга. Тогда как большая часть «серого» вещества довольствуется лишь тем, чтобы пребывать в инертности и неосознанности. 
  • Наше тело имеет сокровище — «навигацию» или, другими словами, «внутреннее солнце», которое ориентирует все наши клетки и органы на то, чтобы само-обновляться, само-исцеляться и само-восстанавливаться в пределах 120 лет. 

Таким «внутренним солнцем» обладает все живое. От паука до кошки, и более сложных существ. Паук точно определяет расстояние между подпрыгивающими ветками вишни и доской от забора для опорных точек его новой сетки, например. Он учитывает силу ветра, переменчивость погоды и собственные ресурсы, потому что эти «тайные знания» он получает от своего «разговаривающего» организма. Поэтому паук хорошо ориентируется в незнакомых местах и может гибко менять свои планы. Та же самая навигация («внутреннее солнце») толкает уличных кошек на поиск своего дома. Она же позволяет ощущать смысл собакам: бороться за жизнь или нет, когда они болеют. Когда животные предчувствуют смерть, они уходят в уединенные места. Собаки и кошки впадают в депрессию или в надежду, безошибочно «считывают» наши настроения и болезни. Они также поставлены перед выбором: пойти или не пойти туда-то, съесть или не съесть то-то, спрятаться или не спрятаться… И даже наша био-клетка поставлена перед выбором — быть активной и делиться, или пассивной, с определенными последствиями для нас.

Все живое движется этим «внутренним солнцем»: жить, дышать, продлеваться, уходить от рисков. «Солнце» адаптирует нас к незнакомым ситуациям, ведет в правильные места. 

(Что происходит в ситуациях, когда не хочется жить — другая важная тема).

Откуда внутри нас появляется это «внутреннее солнце», эта скрытая навигация, это чувство «бесконечности жизни», которое в разном возрасте то притупляется, то вспыхивает с новой силой? И почему это «внутреннее солнце» не касается нашего мозга? Почему мозг и организм «в контрах»?

ЗАГАДОЧНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ЖИЗНИ

Есть такое скучное, тяжелое научное слово — само-организация. Мы не узнаем в нем чуда, потока, вдохновения и метафизики. Но именно в него «завернуты» и метафизика, и чудо, и поток, и сила, и помощь «как бы со стороны».

«Само-организация» — это, буквально, само-создание и само-налаживание. Наука очень осторожно проходит через те стены, которые сама себе создала, объявив, что мир только материальный. Сегодня эта материальность выглядит «детским садом» для самих ученых, из которого стараются как-то достойно выйти.

Наше тело создается и материализуется через это само-создание. А само-создание включается через общение, передачу информации между нашими телесными клетками, молекулами, органами, нервной и иммунной системами и т.п. Такая «разговорчивость» наших деталей и создает интуитивную «навигацию», которая вливает в нас силы и желание жить, адаптирует ко всему новому и необычному… По-научному это называется когерентностью. Разговорчивость усиливают клетки, молекулы, атомы, органы. Никакой конкуренции, никакой дарвиновской логики в духе «выживает сильнейший». Потенциал выжить есть у всех! То, что на сухом научном языке называется само-организацией, на духовном и эмоциональном — «Творец вдохнул жизнь во все живое, и запустился творческий процесс само-создания». Каждый организм само-раскручивается, само-разворачивается, стремится развернуться как более драгоценная и творческая материя.

Наши клетки сами себя ремонтируют и обновляют, имеют волю и настойчивость, интеллект, чтобы выбирать разные стратегии для иммунитета и создавать новые в ответ на новые вирусы. 

Все зависит от интенсивности и качества отношений между клетками и органами. Ни один процесс не происходит в отрыве от других. Для любой проблемы в организме не может быть одного простого решения, потому что все завязано на всем.

Молекулы похожи на веселых, активных и темпераментных покупателей восточного базара, которые горячо разговаривают в одном месте, затем перемещаются в другую часть базара, что-то обсуждают в третьем… Интенсив, динамизм и «огонь» отношений! Ничто не может угомонить эти разговоры, разве только смерть. Эта постоянная игра связей и есть наше здоровье и долголетие.

Измерение, на котором все создается из веселого гама общения — смесь творческого изобретательства и всеохватности. Все решает не биологическая материя разных органов и клеток, а общение между ними.

И только наш мозг стоит в стороне и равнодушно, рассеяно смотрит на эту кипящую активность «базара».

Это измерение и эта разорванность мозга и всего организма и есть новый пласт, который сейчас интенсивно изучается.

Потому что есть люди, у которых мозг присоединяется к целостности организма, и получается «фантастическая синергия». Если мы выбираем «правильное» — это одно правильное усиливает другое правильное. Усиление идет по цепочке. Старение откладывается, потому что весь организм обновляется в усиленном порядке.  

Если выбираем «неправильное» — оно также усиливает другое неправильное, связывает вместе эти неправильности, и так по цепочке. Мы получаем очень известные и понятные эффекты — усиливается и ускоряется наш распад.

Гигантский веселый, само-организующейся «базар» нашего организма проводит наше тело сквозь время и возраст очень старательно и надежно. Но очень часто этому мешает наш мозг из-за ориентира на сиюминутном, падкости на разрушительные соблазны и недооценки рисков.   

Организм все же не железный. Мозг не понимает того, что понимает и знает наш целостный и когерентный организм. 

Этой проблемой сегодня активно занимается, например, биосемиотика.

Весь организм понимает «драму» мозга, его сепарацию, и помогает ему. В нашем кишечнике есть «второй мозг», который связан с мозгом главным. Это — наш кишечный биом, от которого во многом зависит работа главного мозга и нервной системы, как, впрочем, и иммунной. Вот такая вспомогательная, страховочная система.

КАК НА САМОМ ДЕЛЕ МЫ СОЗДАЕМСЯ

В новом раскладе генетика уже не «первая леди», и, возможно, даже не вторая. Но все равно важная и авторитетная. Недавно объявлено, что гены только на 30% определяют наш расклад.

Фактор квантовости еще больше снижает этот процент.

Гены играют важную роль в этом творческом клеточном «многоголосье», но не настолько, как думали раньше.

Наш эмбрион формируется не по заложенной генетической программе, а по генетическим «нотам», которые клетки интерпретируют по-своему, творчески и спонтанно. При этом в большинстве случаев все возникает благополучно. Генетические «сбои» все-таки — редкость. Большинство людей рождается без патологий.

Общаясь в спонтанном потоке, гены создают новые сочетания клеток, и таким образом создаемся мы. Невозможно спрогнозировать в этой биологической «мешанине» клеточного общения, как что с чем соединится, усилит друг друга, и как сформируется орган или внешность. Организм просто «читает» гены, осмысливает и интерпретирует, адаптирует их под свою логику.

Биологические части нас, общаясь друг с другом, бесконечно влияют друг на друга.

Таким образом, все живое рождается из такой веселой молекулярной «болтовни». Так рождаются даже звезды из космической пыли и затем сливаются в галактики. Точно так же наши атомы объединяются в молекулы, молекулы само-организуются и создают органы, а органы создают телесную «галактику» нас. А все начинается с «точки общения», с точки вступления в контакт —собственно, как начало формирования эмбриона.

Эта невообразимая «мешанина» парадоксальным образом может быть простой.

Маленькое тельце легко материализуется в процессе само-создания: кости легко обволакиваются мышцами, эластичными соединениями. Тончайшие вены формируются в точности такой толщины, чтобы переносить именно то количество кислорода (не больше и не меньше), которое нужно для тканей. Нервные клетки создают синапсы, чтобы адаптировать нас к разным ситуациям. Нервная система создает удивительную согласованность внутренних процессов, иммунная система охраняет от всех разрушителей. И все это действо происходит легко, не напряжно и как-бы «со стороны».

Другими словами, наша ДНК — это, скорее, ноты, по которым клетка разыгрывает свою «оркестровку» для разных ситуаций. Материализует саму клетку другое действо генов — генные переключатели. Это — эпигенетика, при которой потом, уже начиная с нашего детства, наш образ жизни (еда, эмоции, стрессы, привычки и т.п.) будет включать одни гены и выключать другие. Гены формируются и гибко перестраиваются в результате спонтанных реакций, исходя из нашего поведения.

Выходит, что ничего не предопределено. До конца нашего последнего вздоха за нами закреплена свобода выбора, которую дарит нам Творец, уважающий наш любой выбор и не вмешивающийся в нашу историю, если только мы сами Ему не позволим. Таким образом, жизнь — это, прежде всего,эмоциональный, духовный проект, и только потом — материальный, биологический.

«Самоустранение» мозга от организма (от межклеточного разговора, от всеобщей информационной поддержки) не позволяет нам видеть всеохватное богатство решений для проблем. От этого полушария мозга конфликтуют, обрабатывают информацию по-разному, в разрыве друг от друга. В таком раздрае мозг игнорирует «навигационную карту» тела, «внутреннее солнце». Поэтому мы постоянно ошибаемся, плодим иллюзии, выбираем неправильное. Главное и ценное объявляем второстепенным и неважным. У нас возникают надежды, основанные на наивности и примитивности. Большую часть времени мозг развлекает себя за счет всего организма. 

Каждую секунду само-создание и само-настройка тормозят наше старение, отодвигают нас от финальной точки. Наши гены подчиняются этой само-настройке, которая зависит от гигантского сгустка отношений между всеми нашими клетками и нашим выбором, который сгенерирует мозг, не особо заинтересованный думать о будущем и последствиях его выбора.

ОРУЖИЕ КРАСОТЫ

Есть ли способы соединить мозг с «внутренним солнцем», с «навигацией»?

Один из немногих и очень действенных способов — архетипическая красота.

Есть такой особый тип красоты (внешность, истории, отношения, цвет, одежда, искусство, музыка, природа…), который «собирает» мозг, соединяет его с «внутренним солнцем» организма.  Есть немногие цветовые сочетания, которые вызывают метафизические состояния, завораживают и захватывают внимание (это не касается современной моды). Не зная таких важных вещей, мы лишаем себя больших возможностей. То, что нам навязывают сегодня как «красоту», не дает ни силы, ни вдохновенья.

Архетипические отношения, внешность, истории — не легкодоступные активы. Их освоение — отдельная большая тема. Когда мы соприкасаемся с такого типа красотой, наше «внутреннее солнце» начинает «просыпаться», и мозг начинает медленно открываться для всеохватности жизни, ее глубины. 

Это очень хорошо понимали раньше — как архетипическая красота одежды влияет на смелость и отвагу и подъем духа. Поэтому на войну шли исключительно красиво одетыми. Это был специальный военный «от кутюр» для военных чинов, которые поднимали дух. В этой одежде использовались специальные цветовые решения. Поэтому так важно окружать себя именно архетипическим, редким типом красоты, особенно когда накатывают депрессия или тяжелые времена.

Архетипические истории. Это историио грандиозных взлетах «с нуля» и грандиозных падениях «с высот»; о превращениях; о красавице и чудовище, и т.п.

Иногда Голливуд использует эти гипнотические «технологии» на все времена. Из старых, «громких» фильмов — «Адвокат дьявола», «С широко закрытыми глазами», «Призрак оперы». Из самых свежих — «Отыграть назад» с Николь Кидман и Хью Грантом. Кстати, Николь Кидман обладает как раз архетипическим типом красоты. Далеко не все режиссеры владеют мастерством использовать такой ход.

В таких фильмах есть элемент прозрения, того, что не укладывается в голове героев, которое разрывает привычную картину мира, порабощает волю, либо, напротив, ее высвобождает. Мозг «просыпается» и начинает видеть «скрытую» прежде картину мира.

Есть и персональные архетипические истории. Их не много, и не со всеми они происходят. Но когда мы сталкиваемся с ними — понимаем, что столкнулись с чем-то глубоким, волнующим и редким, древним, но при этом всегда современным.

Когда мы размышляем об архетипических историях, активируется часть мозга, которая может воспринимать безграничность жизни. Формируются особенные нейронные сети, которые помогают понимать широту и глубину жизни, ее метафизическое измерение. Мы начинаем схватывать легкость само-созидания, обнаруживать свое «внутреннее солнце». 

Каждый год мы вовлечены в символическую смерть природы зимой и воскресение весной. Эта архетипическая, повторяющаяся череда смерти и жизни необходима для нас. Без архетипической красоты мы теряем большую часть своих способностей и не можем раскрыть свой потенциал.  Поэтому в своем незнании этих вещей, мы игнорируем и обесцениваем красоту как нейтральный блок жизни, лишая себя силы. На мой взгляд, прекрасные иллюстрации английской художницы Анжелы Баррет несут в себе концентрированную архетипическую красоту.

(Об архетипической внешности и поведении и отношениях – в следующем посте).

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНЬЯ

Две персоны с жизненными архетипическими историями и отложенным старением

Рао (100 лет) и Эния (59)

Рао и Эния — не знакомы друг с другом. Но их многое объединяет: родились в многодетных семьях (не самые старшие и не самые младшие), получили минимум внимания в детстве, быстро и интуитивно выбирали правильный путь в ранней молодости, нашли свое лучшее место в мире.

Никакого стремления к славе и известности. Мировая слава сама вышла им навстречу, без их  малейшего интереса к ней. Стопроцентная архетипичность!

Энии 59 лет. «В конце 2019 года многие мои друзья, включая музыкантов, попросили меня собрать для них лучшие композиции Энии. Вдруг им захотелось! Я сделала. Как же я была поражена, когда буквально через несколько месяцев начался локдаун! Все как бы почувствовали, что грядут сложности, и именно Эния поможет держаться на высоте, когда привычная реальность, кажется, разрушается», — недавно рассказала один из музыкальных обозревателей популярного журнала.

Каждая ее композиция — сплав древности и современности с сотнями слоев, переливов и ритмов. Все это соткано как драгоценная ткань. Звуки безмятежности восстанавливают, обновляют, превращают сложное в легкое.

Эния сумела остаться известной «загадкой», не благодаря типичным пиар-технологиям, а чему-то более невыразимому. Не-мейнстримная музыка создает мировые хиты. Ее волнующие, величественные мелодии, обволакивающие текстуры привлекают даже крутых молодых рэперов и тяжелых рокеров. Архетипичность — она такая!

Когда Эния подписала контракт со студией Warner Brothers, она добилась того, чтобы для нее сделали исключение: выпускать каждый новый альбом с перерывом в три года.

Студия пыталась навязать Энии «рок-н-ролльный образ». Та отказалась: «Моя карьера не зависит от того, как я выгляжу». На то время ей было 27 лет.

Также отказалась создать музыку для фильма «Титаник». Она не видела себя в этом проекте.  

Мир Энии всегда слегка недосягаемый и защищенный. Дело даже не только в том, что она создает красивые вещи. Она овладела искусством делать нежные, «тихие» вещи очень сильными и преображающими.

Ее нет в социальных сетях, даже электронную почту она проверяет только раз в несколько недель. Попытки папарацци сделать снимки постоянно терпят фиаско.

«Я никогда не пыталась создать из себя загадку. Я просто очень независимый человек».

Что интересно, Эния привлекает сталкеров. При этом не живет в страхе.

«Вначале это было странно, но потом я увидела их другую сторону: эти люди не могут справиться с некоторыми внутренними проблемами. Это не их вина, особенно если они связывают с моей песней свою трагедию или потерю. У меня был выбор: либо бояться и каждый раз испытывать ужасное давление, либо двигаться дальше. Я выбрала второе. Это меня больше не пугает».

Готовит ли Эния что-то новое? Хотя она не объявила о планах, она, скорее всего, над чем-то работает, как всегда не спеша. Она не боится, что ее забудут между долгими паузами в подготовке нового альбома. «Я не иду в студию только для того, чтобы записать очередную песню. Для меня это — не работает! Я считаю важным войти в поток и пережить его вдохновение, и только после этого облечь это переживание в музыкальную форму».

Из антивозрастного. Пилатес с личным инструктором.

Никогда не была замужем, не имеет детей, не состоит в отношениях.

Рао (полное имя — Кальямпуди Радхакришна Рао) — 100 лет. Много ли мы знаем людей, которые после официального выхода на пенсию переехали с США и стали мировой звездой? А затем еще 25 лет работали в ведущих американских университетах. Это — путь Рао.

В сегодняшний локдаун столетний Рао с энтузиазмом сидит на онлайн-собраниях и конференциях, обсуждает с друзьями и коллегами разные события. Слушает любимую музыку, ведет интенсивную переписку с партнерами. Если бы не коронавирус, продолжал бы и дальше играть в теннис на открытых площадках и путешествовать по интересным местам. 

Рао — один из самых выдающихся аналитиков всех времен, без преувеличения. Сложно описать широту его работ в нескольких предложениях.

Его работы в области многомерного анализа, включая теоремы, носящие его имя, произвели прорывы в разных сферах: от медицины, генетики, криптологии, логистики, экологии до демографии, антропологии и экономики. Журнал Forbes признал его проекты ценной базой для создания новых бизнес-технологий.

Его открытия были скорее интуитивными, чем рациональными.

Например, когда Рао однажды читал лекцию, посвященную одной статистической теореме, один из студентов задался вопросом: «Что если бы найти ее доказательство для решения конкретной проблемы?». Рао вернулся домой и в тот же вечер изобрел свою знаменитую формулу.

Рао свободно говорит на нескольких языках. Имеет массу наград.

С самых молодых лет довольно быстро нашел свое место под солнцем. 

Однако первые поиски поставили перед фактом — всюду требовались деньги на учебу. У Рао их не было. Единственно доступными на то время оказались бесплатными курсы по новой сфере —статистике.  «… Какой-то человек сказал, что статистика — перспективное дело будущего, и что будут хорошие рабочие места. Я тут же схватился за это, даже не зная до конца, что это такое… ».

Живет сейчас с семьей дочери в Буффало. По ее словам: «Отец по-прежнему в хорошей форме. Я явно проигрываю ему в энергии и реакциях на разные события. Лишь в подростковом возрасте я поняла, что мой отец — знаменитый ученый. И то — только потому, что к нам в гости приходили непростые люди, а на полках появлялись награды. Отец никогда не рассказывал дома о работе и достижениях. Он всегда был и остается очень тихим человеком, который всегда работает за своим столом».

Так выглядит хорошо развитое чувство внутреннего «ориентира» или «внутреннее солнце», когда мозг находится в согласии с целым организмом.

Читать

ВЫСОКИЙ ТОНУС ЖИЗНИ — ДРАЙВ И СТРАТЕГИИ СИЛЫ

Представьте: вы — мировая звезда. И ваш супруг/супруга — также. Вместе вы живете на «вершине мира» десятилетиями по принципу — «достичь полноты жизни». Потом вместе пересекаете все рамки «приличия» и выходите в редкое долголетие — столетний возраст. При этом вместе занимаетесь открытиями тайн жизни. И вам за это платят! Одна феерическая пара — Питер и Бренда Милнер — создала такой «идеальный шторм», вернее — «идеальную феерию».

Как собираются пазлы в «идеальную феерию», чтобы получился «вечный» тонус жизни, яркое долголетие и, собственно — полнота жизни. Чтобы на столетний юбилей собрались друзья и коллеги, и в перерыве между решениями интересных дел подняли бокалы за лучшее будущее.

В этом посте — «странные» вещи, странным образом замешанные в нашей потенциальной «идеальной феерии» — долголетии, высоком тонусе жизни и достижении полноты жизни.  

  • Гормезис (мистер Управление) + аутофагия (мадам Самопоедание) — (продолжение начатой темы про иммунитет и «молодые» гормоны).
  • Питер и Бренда Милнер и их огонь-история. Пара, которая покорила «вершину жизни».
  • Что с вакцинами от коронавируса?

ВЫСОКИЙ ТОНУС, ГОРМЕЗИС И ШОКИРУЮЩИЕ ФАВОРИТКИ

В конечном итоге, вопрос: состоятся ли наше не-генетическое долголетие, долгая свежесть, высокий тонус, непробиваемое здоровье и «полнота жизни», зависит не от здорового питания, не от движений, сна и стрессоустойчивости, а от того, научимся ли мы собирать в голове разные кусочки реальности и виртуозно жонглировать ими.

В этом случае сложность растворяется, и перед нами открывается обогащенная реальность. Не сложная, а — обогащенная! Слова очень важны! Попробуйте про какую-то свою непростую ситуацию сказать: «Это просто обогащенная реальность! Ответ где-то рядом, просто я пока не вижу!». И что-то внутри произойдет! Мы не найдем ответ сразу же, но внутри нас расширится простор для обнаружения лучших решений потому, что не было слова «сложное». А это уже полдела! Слово «сложная ситуация» заряжено бессилием. А «обогащенная ситуация» — позитивом и надеждой. Иногда, как ни странно, это — решающий фактор. 

Ведь есть же обогащенный цвет, обогащенный запах, обогащенный вкус, обогащенные чувства… Все это не простое, но притягательное. Такие размышления открывают нас всему небанальному, непростому, не примитивному и в других областях жизни.

Есть такие «странные» сущности в нашем теле (помимо телесных клеток, органов и систем) — гормезис, аутофагия, адаптация и самоорганизация. Говорить о них не просто, потому что они лежат за чертой нашего обычного понимания.

Это — нематериальные сущности, которые двигают нашей персональной материей.

Гормезис — внутренняя среда организма. С греческого переводится как «движение и перемещение». Это что-то летучее, подвижное… Поток сверх-интеллектуальной силы. Как ветер, как погода, он носится по нашему организму и руководит дыханием, сердцебиением, высоким тонусом, потоками крови и всем-всем-всем, что позволяет нам жить. Он во всем теле — повсюду. Он главный над органами, клетками и системами. Такой себе Мистер Управление.

Аутофагия — бессменная фаворитка Мистера УправленияМадам Самопоедание (подробнее здесь в середине поста). Уборщица нашего организма. Можно сказать, высококвалифицированная в молекулярной биологии Золушка, которая вычищает весь клеточный «мусор», все токсины, яды внутри нас. Совершает непревзойденный детокс. Ее функционал помогает гормезису тормозить внутри нас процессы старения, истощения стволовых клеток, не допускать онкологию и другие болезни, а наоборот — запускать  освежение, омоложение, обновление. С оговоркой — при определенных условиях!

Любопытный факт — ни при каких условиях Мистер Управление не может охладеть к Мадам Самопоеданию по очевидным причинам.

Адаптация — мадам Клей. Вторая фаворитка гормезиса, Мистера Управление. Помогает ему управлять, совершать космическую работу с нашим телом. Здесь также без вариантов относительно охлаждения к этой мадам. Адаптация также усиливает функционал гормезиса. На доступном языке: адаптация — это «накатанная дорожка» с бешеной силой гравитации, я бы назвала так. Например, мы сказали своему организму: «Все, кончаем балаган с ускоренным старением и бесперспективным “третьим сезоном” жизни!». И Мистер Управление сигнализирует и своим фавориткам, и всем нашим органам, клеткам и системам: «Курс на омоложение, высокий тонус, основательный ремонт тела, обновление и другие процессы!». И адаптация начинает «строить» все телесное царство под новую задачу, следит, чтобы никто не сачковал. 

Я обнаружила в себе силу адаптации относительно недавно, когда решила пропустить два дня упражнений из-за рабочего цейтнота, полагаясь на накопленные эффекты. Но какое же было мое удивление, когда на следующее утро я обнаружила себя на коврике в упражнениях. Сработала сила адаптации, которая проигнорировала мои планы. Она явно не хотела лишать Мистера Управления кайфа движений. Адаптация оказалась уже настолько прокачанной, что взяла мой мозг под контроль.

Но кроме хорошего, есть еще и нехорошее в адаптации. И здесь есть большой пикантный — «Упс!». Адаптация орудует и с плохими вещами. Все мы знаем, когда не можем разорвать плохую «накатанную дорожку», и на всех парах движемся в отвратительное место, где обнаруживаем себя разорванным в клочья существом, без малейшей силы воли что-то изменить в своем плохом поведении. Мы порабощены дурным желанием сделать то или это, зная заранее, что это не принесет ничего хорошего. Накатанная дорожка! Мы катастрофически ее недооцениваем.

Мадам Самоорганизация — самая интригующая и пугающая мадам, если не знать о ее существовании. Она исподтишка, скрытым образом готовит нам «судьбу». О самоорганизации будет несколько отдельных постов, потому что это — новая сущность, необычная и неоднозначная. И, да — она также не материальна! Ученые описывают самоорганизацию очень сложным и недоступным «птичьим» языком. Но это — о нашей «судьбе», о здоровье, о карьере, и даже романтических отношениях. И если с гормезисом и аутофагией — очень древней и понятной мадам — не возникает особых проблем в понимании, что это такое, то с самоорганизацией — конфуз, ступор и шок. О том, как мадам Самоорганизация устраивает «вечную любовь» — ниже.

Что важно: и гормезис, и адаптация, и самоорганизация — есть и вне нашего организма. Они встречаются в разных процессах, включая романтические отношения, воспитание и карьеру.

ВЫСОКИЙ ТОНУС ЖИЗНИ И ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА 

Почему мы обо всем этом не слышим от медиков? Они говорят об гомеостазе и аутофагии как бы вскользь, как о таких вещах, которые не имеют отношения к нашему выходу из болезней и прокачки иммунитета. Да, конечно, это жизненно важно и абсолютно научно!, — признают они. Но работать с этими сущностями не умеют. И совсем не говорят об адаптации и самоорганизации.

Чтобы орудовать на этом уровне, нужно сначала «засунуть свой нос» в науку о сложных системах и скрестить эти знания со знаниями из молекулярной биологии. Молекулярная биология перегнала медицину, по разным оценкам, на 20 лет. И когда мы открываем для себя эти факты, все сложное становится — фантастически обогащенным.

Именно из этой возникающей и молодой научной области веет «волшебный» ветер в наши паруса не-генетического долголетия, здоровья, высокого тонуса и долгой молодости… Вернее — из скрещивания двух направлений.

Наш организм — такая же сложная система, как космос, как страна, как планета, как океан, и т.п. Здесь работают строгие законы. Шаг в сторону — и мы неосознанно запускаем тот или другой сценарий жизни: или «персональный Титаник», или «капсулу Неуязвимость». Это и есть часть знаний от мадам Самоорганизации.  

Наше тело буквально скроено по лекалу «сложных систем».   

С Мистером Управление (гормезисом) — есть проблемы. Его охлаждают и «связывают» наша инертность и лень. Он зажигается, когда мы становимся этаким «перцем», горячей штучкой. Сауна, холод, перепад температур и благородный стресс — вот что его «поднимает с дивана»! Как такое может быть?! Не важно, сколько нам лет — мы должны быть «горячей штучкой», которая живет по принципу: что не «убивает» нас, делает сильными!  

Этим мы посылаем месседж гормезису: «Эй, никакого старения! Мне еще нужны мышцы! (с возрастом мышцы пропадают, мы усыхаем или заплываем жиром; между тем, в «тонусных» мышцах есть источники энергии и здоровья). Меня ждут важные дела!». Мистер Управление в ответ зажигается: «Наконец-то!», и запускает каскад огненных процессов в нашем теле в окружении знаменитых фавориток.

Благородный стресс — это перепады жары и холода, легкие дозы токсинов, чуть-чуть неправильной еды…

Разрушающий стресс — это дистресс, который ослабляет гормезис. Это — окислительный стресс. Грязный воздух и вода, продукты, нашпигованные антибиотиками, синтетическими гормонами, пестицидами в диких сочетаниях, токсичные средства личной гигиены, химикаты для уборки дома — все они создают активные формы кислорода. Это — самый опасный вид стресса для организма.

Но, увы, низкие дозы этого дистресса нечасто стимулируют гормезис, активируют адаптивные стресс-реакции, прокачивают устойчивость организма к высоким дозам этих же стрессоров. Конечно, это «сводит с ума»! Та еще головоломка! Но, что имеем, то имеем! Таково наше тело, как сложная система, и нужно правильно уметь сочетать и «да», и «нет».

А еще гормезис любит низкокалорийную еду и ресвератрол (из винограда).

Таким образом, есть два вида стресса. Один помогает не-генетическому долголетию, высокому тонусу жизни и гормезиса, омоложению и обновлению. Другой — все это нивелирует и разрушает.  

Есть низкокалорийная еда, которую любит гормезис со своими фаворитками, а есть аутофагия, у которой есть что-то получше низкокалорийной еды.

Выходит, что нужно жонглировать низкокалорийной едой и паузами в еде (подробнее здесь). Оба варианта работают на долголетие, высокий тонус жизни и омоложение, но по-разному. Нужно научиться умело тасовать обе опции.   

Мы не сможем принять такую «ненормальность», странность и неоднозначность, если не откроемся для обогащенной реальности — абсолютно научной! Поэтому от нас требуются: гибкость, незашоренность, открытость к обескураживающим фактам. С такими вещами не получится стареть типично.

ОБЕСКУРАЖИВАЮЩИЕ ВЕЩИ И ВЫСОКИЙ ТОНУС

Детальнее о стрессе. Если мы любим комфорт и окружили себя только стерильно полезными вещами — мы в опасности! Чрезмерное снижение уровня стресса «расслабляет» клетки, и они не запускают собственные механизмы защиты. Перепады внешней температуры, физические нагрузки, допустимые небольшие и редкие дозы «вредностей» делают встряску гормезису, и все наше телесное царство приходит в высокий тонус, в боевую готовность к защите от вирусов и патогенов. И здесь критически важно не переборщить. Нужно прокачивать сильное чутье баланса.

На клеточном уровне стрессы — это разные яды, токсины, перепады температуры, физические нагрузки, воспаление. Но главный яд, вызывающий стресс и ведущий к поломкам, это — кислород, а точнее — свободные радикалы, которые из него образуются в клетках. А поскольку он поступает в наши клетки постоянно, то с каждым вздохом повреждаются какие-то молекулы. Значит, на клеточном уровне мы всегда живем в разрушительном стрессе.

Этот стресс всегда можно усилить или замедлить. Интенсивный обмен веществ и потребление большого количества кислорода и калорий усиливает стресс, и в клетках накапливается больше повреждений. То же самое с токсинами, отравляющими веществами, перепадами температуры.

Получается, что чрезмерные нагрузки, чрезмерная сауна и другие чрезмерности запускают ускоренное старение? Все зависит от доз и интенсивности! Низкие дозы стресса полезны, так как запускают внутриклеточные механизмы, отвечающие за починку ДНК, исправление поврежденных белков и уборку межклеточного мусора (привет мадам Аутофагии!).

Какая доза стресса подходит? Пока ученые ищут ответ, они рекомендуют тренировать чутье и осторожно балансировать в небольшом стрессе.

Чем полезна низкокалорийная еда? Наши клетки существуют в двух режимах: «рост» и «экономия». Если клетка получает много энергии, она работает в режиме роста, активно дышит, переваривает, строит белки, делится. Но все это благо сопровождается не-благом — отходами, клеточным мусором, токсинами и т.п. Чем активнее наши клетки живут и развиваются, тем больше они накапливают повреждений, которые нас старят, гасят и запускают болезни.

Если мы хотим, чтобы организм служил дольше, лучше перейти в режим экономии. И чем раньше, тем лучше! Когда калорий мало, снижается активность клеток, рост на клеточном уровне притормаживается, и подключаются системы починки и уборки мусора. Мадам Самопоедание получает высокий тонус для очистки мусора, а мадам Адаптация прокладывает «накатанную дорожку», чтобы все шло с ветерком и не уклонялось ни вправо, ни влево. И в этом месте мы находим новую подсказку. Выбирая между правильными и неправильными калориями, делаем ставку на правильные (продолжение этой темы в следующем посте).

ГОРМЕЗИС В ЛЮБВИ, СЛАВЕ И ДОЛГОЛЕТИИ

Гормезис можно запустить в романтических и семейных отношениях, и получить «идеальную феерию».  

Питер и Бренда Милнер — звезды первой величины в нейробиологии. Им удалось  запустить душевный гормезис в своей паре. Конечно, с душевной адаптацией.

Питер ушел в вечность в 99 лет. Бренде сейчас 102 года, и она продолжает «шуршать» своими звездными проектами. «Я все еще любопытна!», — ее знаменитая фраза.

У таких людей превосходный «нюх» на изюминку жизни.

Перед тем, как рассказать их историю, напомню историю другой пары с такими же результатами.

Айрис и Карл Апфель (звезды в сфере текстильного бизнеса и дизайна). Подробнее об их невероятной огонь-истории здесь. Они также запустили силы из «сложных систем». Вместе прожили 70 лет в полном единодушии и любви. С годами любовь только крепла. Карл ушел в вечность в 2015 году, не дожив 3 дня до 101-летия. Супруги во всем поддерживали друг друга, основали совместную текстильную компанию и вывели ее на топ-уровень. Айрис, как и Бренда, продолжает «шуршать» делами в своем университете, работает на лучшие компании мира, преподает, готовит новые коллекции, выставки и книги… 

Что интересно, партнерам в обеих парах не потребовалось много времени на предварительные встречи и узнавание друг друга. Любовь и страсть приходили уже в браке.

В «сложной системе» такая огненность и есть самоорганизация — поток случайных решений, который встраивается сами в нашу реальность. На протяжении жизни такой сценарий может меняться, а может — и нет. Зависит от нас — насколько мы живем в осознанности и способны на радикальные шаги. 

Такие отношения говорят о том, что в жизни этой пары была точка внешней силы, которая склеила их на всю жизнь в драйве. Ключевое слово здесь — драйв и любопытство к жизни. В этой точке оба партнера соглашаются, что их любопытство и азарт жить в потоке некой игры созидания — больше, чем романтика и страсть. Азарт быть в потоке постоянной новизны.

Ставя такие приоритеты, отводя страсть и романтику на «второй план», они парадоксальным образом их получают позже в усиленной версии.

Установка «Жизнь коротка, я собираюсь заниматься красивым и сильным делом жизни» пленяет партнера, и он хочет того же. Что интересно, эти люди соединяются в этом выборе уже в молодом возрасте, и навсегда. Каким-то образом они мудры и очень чувствительны к тому, к что большинством из нас не воспринимается — к «тайнам» жизни, которым нужно сначала подчиниться, а потом получить результат. Для большинства из нас такое подчинение — нонсенс!

Например, Айрис Апфель многие годы курила, потому что в то время не было знаний, что сигареты разрушают организм. Но как только наука объявила сигареты «убийцами» здоровья, она в ту же минуту бросила курить, переориентировавшись на конфеты. А когда через некоторое время наука также объявила «убийцей» сладкое, она молниеносно отказалась и от сладкого (из ее интервью). Карл до встречи с Айрис был равнодушен к дизайну и текстильному делу. Но когда соприкоснулся с внутренним миром Айрис, с ее влюбленностью в эту область, — очень быстро зажегся этим делом, и они выстроили один из самых успешных бизнесов в США.  

ПИТЕР И БРЕНДА

Милнеры также зажглись делом друг друга с первой минуты и азартом открытий новизны. И это вылилось в образ жизни — «одна сцена на двоих». Долголетие зависит от радости жизни, от низкого стресса, от восторга и нескончаемого любопытства, кроме дел физиологических. Теперь, когда новые знания о «сложных системах» становятся доступными — у нас есть шанс их применить к сердечным делам и карьере.   

2020 год — сложный год! Но Бренда — знаменитый нейробиолог, в свои 102 года продолжает «шуршать» звездными делами в крутой лаборатории на кафедре неврологии и нейрохирургии Университета Макгилла в Монреале (Канада).

«Люди думают, что, поскольку мне много лет, я должна быть “заслуженной”. Совсем нет! Знаете ли, я все еще любопытна, любопытна… Я приятно удивлена — обнаружить себя в столетнем возрасте! Но не собираюсь останавливаться на этом! Я собираюсь отмечать ДР еще много раз!».

Ну что сказать: больше 70 лет блестящей карьеры в нейробиологии, бесчисленное количество престижных наград и почетные звания более чем от 20 университетов. Она изменила мировой курс науки о мозге. И продолжает оставаться впереди планеты всей в этом деле.

Бренда быстро пересматривает свои идеи, стремительно сканирует людей. В ресторане моментально сделает замечания шеф-повару, если он повторяется в ингредиентах. Блестяще управляет аудиторией, держит образ, стиль и имидж в ее возрасте.

Бренда открыла два вида памяти: эпизодическую, которая включает в себя воспоминания автобиографических деталей, и процедурную память, — способность запоминать и выполнять задачи «на автомате». 

Доказала, что наш мозг может самовосстанавливаться, когда после травмы у нас пропала память. Речь не об обычной амнезии.  Сегодня она сосредоточена на изучении «общения» двух полушарий мозга. Помогает людям с деменцией, повреждениями мозга и даже сниженной обучаемостью.

Представьте — аэропорт Монреаля. Бренда встречает своего пациента, которому возвращает память. Мужчина обнимает и целует своего врача от радости и восторга много-много раз. Окружающие удивляются — этот восторг длится всю дорогу до машины. Он видит ее «впервые» и через 10 минут после встречи, и через 30, и через 60…  Бренда терпеливо и снисходительно улыбается — она на волне пациента. Это последствия операции по удалению гиппокампа, к которой пришлось прибегнуть, чтобы остановить изнуряющие эпилептические припадки. Пациент потерял память. Тогда считалось — память не вернется никогда, главное, что пациент перестал страдать. Вопреки всем прогнозам врачей, Бренда вернула ему память, перевернула представление о возможностях организма. Пациент прожил до 85 лет.

КОЛЕСО «СУДЬБЫ»

Монреаль. Инструктор по вождению вытер лоб платком. Он был в стрессе. И не только из-за жары. Его ученица — сильно возрастная леди, прищурившись, смотрела на приборную панель и таранила бордюр, пытаясь припарковаться неправильным образом. Бренда училась водить машину. В этом ее мозг был не идеальным. Мозг Бренды наотрез отказывался воспринимать правила вождения.

«Мы пришли к соглашению: инструктор позволил мне пройти тест, а я никогда не сяду за руль, когда получу права», — со смехом вспоминает она свою историю десятилетней давности. «Видите ли, мои пространственные способности не так хороши. Это в первую очередь функция правого полушария — и у меня есть искажения!». Но это частности, которые не мешают ей не сбавлять обороты и в целом иметь хорошее здоровье. Деньги? Она никогда о них не думала!

Единственный ее недостаток сегодня — иногда забывает имена людей. На работу всегда ходит пешком, так как дом в пешей близости с работой. По-прежнему свободно говорит на английском, французском, итальянском, немецком языках. Помнит латынь.

И по-прежнему не собирается сбавлять обороты. Продолжает работать в свои 102 года, так как не видит причин не делать этого. У нее есть грантовое финансирование на годы вперед. Приходит в офис примерно три дня в неделю.

Бренда, как и Питер, родилась в Англии. Оба стали студентами Кембриджа.

Мир нейробиологии был пока в зачаточном, сонном состоянии, он ждал, что Бренда разбудит его. Между тем, Бренда с детства любила математику. Спала, и видела себя ученым математиком. Но ее критическое мышление было на высоте. Очень быстро отрефлексировала свои заурядные способности в математике и развернула «колесо судьбы» в нейробиологию. Бренда всех успокаивает: «Не бойтесь менять профессию! Если выбрали неправильную карьеру, не бойтесь из нее уходить. Сегодня я была бы посредственным учителем математики в старшей школе! Но в какой-то момент сказала математике — нет. Будьте смелыми!».

«Правильно относитесь к рутине. Рутина может быть скучной, если у вас нет умения любое рутинное дело превращать в азарт».  

А тогда, в Кембридже Питер работал над сложным проектом. Обладая незаурядным умом, он был очень скромным и застенчивым человеком. Его команда напоролась на трудности. Руководство посоветовало молодого эксперта Бренду Лэнгфорд (девичья фамилия Бренды) для помощи.

«В то время меня назначили в Канаду вести испытания по атомной энергии. Я был счастлив открыть для себя Северную Америку. Но была проблема — я был не женат, а разрешалось приезжать вместе только с супругой. А с девушками у меня были проблемы — меня «парализовывало» в их присутствии. Пропадали слова, и все такое… Было несколько свиданий с помощницей, блондинкой Широй, но потом она призналась, что помолвлена. Я расстроился и предположил, что моя роль, вероятно — «разжечь костер» перед более удачливым ухажерством других парней. И в это время в наш проект пришла Бренда, чтобы помочь решить проблемы с проектом. Она была невероятной! У нее был диплом Кембриджа с отличием, блестящие компетенции и ум. Она мне нравилась, но я чувствовал, что Бренда — слишком недосягаемый уровень для меня. Понимаете, это — Кембридж с массой блестящих физиков! Кто я для Бренды! Но Бренда оказалась очень проницательной. Она обнаружила, что мой словарный запас немного лучше, чем может показаться со стороны, и сама изменила ход романтической игры. Она почувствовала, что я нуждаюсь в поддержке, и помогла! Конечно, перед этим выкатив в качестве условия — разделять ее взгляды на мир и будущее! Драйв, любопытство, интересные проекты, неординарная карьера и постоянная новизна до конца. Конечно, я согласился! А кто бы не согласился! Моя канадская проблема решилась быстро. Мы поженились. Медовый месяц был сражением за жизнь. Шла война (1944 год), мы сели на борт “Королевы Елизаветы”, чтобы добраться до Канады с 45 фунтами в кармане на двоих. Это было очень опасное путешествие из-за патрулирования немецких подводных лодок, и кораблю пришлось пройти длительный зигзагообразный курс, чтобы благополучно добраться до места назначения, постоянно рискуя нарваться на мины или бомбежку», — вспоминал позднее Питер.

Неврология была второй карьерой Питера, после атомной энергии, потому что он мог больше, чем другие. Питер также получил много наград, внес большой вклад в нейробиологию. Последнее его исследование было посвящено мозгу, мотивации и проблемам с обучаемостью. История драйва продолжается.

ВАКЦИНЫ

(Блестящий обзор вакцин от блестящего молекулярного биолога — Александра Коляды)

Предзаказывают не только модные коллекции и ненаписанные книги, но и вакцины. Правительства стран уже давно предзаказывают у компаний вакцины, при условии, что те пройдут клинические испытания и покажут эффективность и безопасность.

Быть хорошей для вакцины — это значит быть эффективной и безопасной. Управление контроля за пищевыми продуктами и медикаментами США (FDA) огласила свои требования к вакцине: она должна давать иммунитет как минимум 50% вакцинированных. Хорошо, если иммунитет к вирусу будет держаться не менее 3 месяцев, а лучше — годы. Быть безопасной, то есть, значимых нежелательных эффектов от вакцинации будет минимум. Легкий жар и головная боль — не в счет.

«Хорошесть» вакцины как раз и оценивается в клинических испытаниях. Есть дополнительные преимущества, но в условиях спешки, они будут не в приоритете: лучше если достаточно будет всего одной дозы вакцины, если она будет легко транспортироваться и храниться, будет дешевой и производиться моментально в больших количествах.

На данный момент 154 вакцины проходят доклинические исследования (на животных), 44 — клинические. Шесть получили разрешения на ограниченное использование (есть нюансы).

Мировые лидеры в гонке вакцин, которые уже на финише

Китайские  и российские компании проводят клинические испытания по ускоренной схеме — они либо вывели свои препараты на третью фазу, либо уже применяют вакцины в своих странах.

CanSino Biologics. Китайская компания, с вакциной на основе аденовирусного вектора, который доставляет в клетки S-белок. Вводится только один раз. Получила лицензию для   солдат. Компания рапортовала о прекрасных результатах первой и второй фазы, правда, не всегда вдаваясь в детали испытаний. 25 июня китайские военные предприняли беспрецедентный шаг и одобрили вакцину сроком на год как «особо необходимое лекарство». Не сообщается, будет ли вакцинация для солдат обязательной или необязательной.

Есть нюанс с тем, что у некоторых людей уже существует иммунитет к аденовирусу, который должен доставить нужный нам белок в человеческие клетки. Чем старше человек, тем больше вероятность, что такой иммунитет у него есть. Есть риск, что вакцина будет хуже работать в старших возрастных группах. Пока что сообщается о том, что повышение температуры наблюдается у 1-9% пациентов после вакцинации, и зависит от дозы. Значит, можно будет снизить до 1%. Начиная с августа, CanSino начала 3-ю фазу испытаний в ряде стран, включая Саудовскую Аравию, Пакистан и Россию.

Центр им. Н.Ф. Гамалеи, Россия. Вакцина «Спутник V». Состоит из двух доз на основе двух разных коронавирусов, для перестраховки. Сейчас применение вакцины совмещено с третьей фазой клинических испытаний. Помимо России, волонтеры для тестирования набираются в Беларуси, Объединенных Арабских Эмиратах и Венесуэле. Как и по китайским вакцинам, данных немного. Кроме «Спутника», есть еще одна российская вакцина, по которой получено разрешение на раннее использование, то есть до завершения третьей стадии клмнмческих испытаний. Это вакцина от предприятия «Вектор» — EpiVacCorona. Представляет собой пептидную вакцину из трех пептидов, вспомогательных белков и алюминиевого адъюванта. Ни одной пептидной вакцины для людей ранее не применяли, так как пептиды (короткие куски белков вируса) имеют очень слабую иммуногенность. Вакцину тестировали на 86 добровольцах.

Китайская компания Sinopharm с двумя вакцинами, разработанными совместно с Wuhan Institute of Biological Products и Beijing Institute of Biological Products. Обе вакцины представляют собой инактивированный вирус, вводятся повторно на 21-й день, и одобрены для ограниченного использования в Китае и ОАЭ, где ранее проводились испытания, получено экстренное разрешение на использование обеих вакцин Sinopharm для медицинских работников.

Китайская компания с вакциной CoronaVac. Вакцина состоит из инактивированного вируса с адьювантом — веществом, которое добавляют, чтобы привлекать интерес иммунной системы к введенной вакцине (его роль выполняет гидроксид алюминия) и предполагает повторное введение на 14-й день. Как и все китайские вакцины, показала хорошие результаты в предыдущих испытаниях (без особых деталей). Проводит испытания в Бразилии, Индонезии и Турции. Получило разрешение на испытание на детях. Индонезия уже предзаказала 40 млн доз для своих граждан. Как и две другие вакцины из Китая, уже получила разрешение на применение для медицинских работников, работников портов и госслужащих. Можно ли сравнить на данном этапе эффективность вакцин, не дожидаясь окончания третьей фазы? Нет, но все равно кто-то это делает. Дело в том, что методы оценки иммунного ответа в каждом исследовании разные и порой не сопоставимы. Да и неожиданные проблемы с безопасностью могут легко перечеркнуть эффективность самых лучших вакцин.  

Но все же некоторые солидные научные эксперты так делят список вакцин на основе нынешних данных по их иммуногенности: Sinovac, Sinopharm, CanSino, Спутник — исходя из их технологии, окажутся в конце списка; Moderna, Pfizer и AstraZeneca — в середине списка; и на первых местах американская вакцина от Novavax на основе белка вируса. Причем хорошие показатели Novavax связаны не столько с самим белком вируса, а с адъювантом. В то же время, наименьшее количество побочных эффектов следует ожидать у инактивированных и вакцин на основе вирусного белка (Sinovac, Sinopharm и Novavax).

Этот список никак не следует считать руководством к действию, он скорее похож на букмекерские сводки. Поменяться может все — другие вакцины быстрее пройдут испытания и вырвутся вперед на последнем круге, единичных случаев побочных эффектов тоже будет достаточно, чтобы поменять список финишировавших. Понимание стабильности иммунитета организма на векторы могут сильно подвинуть векторные вакцины не в первые, но в последующие годы применения и т.п. В любом случае ясно, что победителей будет намного больше одного, и вакцины нужны будут от разных компаний и разных технологий.

Будет ли так, что все вакцины купят сначала богатые страны, а потом уже все остальные? Чтобы такого не было, при поддержке ВОЗ создана инициатива COVAX, которая будет следить чтобы все страны могли иметь хоть какой-то равный доступ к вакцинам. Как это будет работать — посмотрим.

Великобритания и США предзаказали вакцины сразу от шести производителей. Диверсификация, однако. Канада с Японией — по 4. Большинство стран по 1–2. У Японии, кстати, предвидятся проблемы с вакцинацией, так как у населения очень слабое доверие к этой процедуре.

Для тестирования вакцин на третьей фазе нужны десятки тысяч людей. Им надо дать вакцины, а части из них плацебо, и наблюдать за ними месяцами, чтобы посчитать сколько заразится вирусом (от тех, кто не носит маски на улицах) в каждой из групп. Если среди получивших вакцину будет меньше заразившихся, чем в группе с плацебо — пол-ключика уже в кармане. Если среди вакцинированных не будет серьезных осложнений — вот и вторая половинка золотого ключика. Сколько времени на это уйдет? Зависит и от вакцины, и от эпидемиологической ситуации. Чтобы собрать побольше людей, вакцины тестируют в разных странах.

Можно ли не проводить испытания на людях и протестировать все на обезьянах, которых можно контролируемо заразить вирусами? Так и сделали ведущие мировые фарм-компании Sinovac, Sinopharm, AstraZeneca, Johnson&Johnson, Moderna, Novavax. Их вакцины полностью предотвратили размножение вируса в легких. Но этого недостаточно! Выяснился важный нюанс: с применением некоторых вакцин возникли проблемы, они не смогли защитить верхние дыхательные пути животных, а значит — не смогут защищать от распространения вируса и легких форм болезни. Сейчас на третью стадию испытаний вышли 10 игроков.

Moderna предлагает РНК вакцину, которая заставляет клетки человека вырабатывать S-белок вируса с двумя стабилизирующими мутациями. Требует повторного введения на 28-й день. Показала хорошие результаты на обезьянах. Америка уже предзаказала 100 млн доз, а Канада — 20 млн. Неприятный нюанс в том, что в июле компания проиграла спор по патенту, который непосредственно связан с технологией. И не понятно, отразится ли это на судьбе вакцины. Сейчас в третьей фазе тестирования участвует 30 000 человек. Возможные проблемы возникнут с транспортировкой и хранением. Так как РНК вакцины очень просты в производстве и не требуют живых клеток для наработки вакцины, их можно быстро произвести чисто химическими технологиями. Но РНК — нестабильная молекула, и скорей всего будет транспортироваться и храниться при температуре -80 С. Это возможно, но сложно.

Pfizer предлагает вакцину, совместно разработанную с BioNTech и китайской компанией Fosun Pharma. Сначала тестировали две, потом остановились на одной. Это также РНК-вакцина, но содержащая только один, самый важный участок S-белка вируса. Также должна вводиться повторно на 28-й день внутримышечно. Сейчас планируется набрать 43 000 волонтеров для тестирования. К президентским выборам вакцины ждать не стоит. США, ЕС и Япония уже сделали предзаказ более чем на 400 млн доз. Всего планируется выпустить более 1 млрд доз за следующий год и распространить по миру. Трудности с транспортировкой ожидаются те же, что и с вакциной от Moderna.

Johnson & Johnson предлагает аденовирусную вакцину векторного типа, который компания уже ранее успешно использовала. Вакцина хорошо показала себя в опытах на обезьянах. В третью фазу, начатую в сентябре, планируется привлечь 60 000 человек. Сейчас имеются предзаказы на более чем 300 млн доз. Все бы хорошо, но 12 октября компания приостановила испытания, в связи с заболеванием двух волонтеров, которые участвовали в тестировании. Сколько продлится пауза — неизвестно.

AstraZeneca предлагает вакцину, разработанную совместно с университетом Оксфорда. В вакцине аденовирус шимпанзе доставляет белок коронавируса в клетки человека. Но также возникла проблема: в начале сентября AstraZeneca остановила глобальные испытания вакцины, чтобы исследовать одного добровольца, у которого развился поперечный миелит. Сейчас проводится расследование, насколько этот случай связан с вакцинацией, потому что среди десятков тысяч людей случается разное. При испытаниях в Индии вакцина показала немного больше побочных эффектов, чем плацебо (вакцина от менингита), но все равно в рамках нормы. Европа предзаказала 400 млн доз.

Novavax предлагает вакцину на основе одного из белков вируса и специального иммуностимулятора Matrix M. Вакцину необходимо вводить повторно на 21-й день. Сам белок будут получать из клеток насекомых, а Matrix M хорошо зарекомендовал себя как агент, повышающий эффективность вакцинации. Сейчас в испытаниях задействованы 10 000 жителей Великобритании, но планируется привлечь больше. На мощностях индийского производителя планируют реализовать выпуск 2 млрд доз в следующем году.

Читать
1 2 3
Page 1 of 3