витамин D

ИММУНИТЕТ И ПЕСЧИНКА, РАСТВОРЯЮЩАЯ СЛОЖНОСТЬ МИРА

Когда мы радуемся и восхищаемся чем-то или кем-то, у нас поднимается мощный вихрь энергии и огня. Не от любой радости и восхищения это возникает. А от «особенных»! Обычная радость приходит и уходит, а «особенная» запускает спираль, вытягивающую нас в новое «поле» возможностей какой-то внешней, не нашей энергией.

Такой тип радости — непременный помощник в освоении любой сложности жизни. Но с этим проблема. Мы не знаем, как настраиваться на «особенную радость», как ее сгенерировать в себе. Эта радость состоит из чувственного «коктейля», в котором есть и воодушевление, и непреодолимое любопытство выйти за рамки своего «тесного мирка», и надежда на свою бесконечность, и много чего другого. 

«Особенная радость» реагирует, когда мы начинаем воспринимать условный «стакан» не как  «наполовину пустой», а как «наполовину полный». Это меняет весь расклад! Мы начинаем непрерывно двигаться между простыми и сложными «вещами» с легкостью и огоньком. Если мы переживем хотя бы один раз это «волшебство», ни за какие деньги мира не захотим с этим расстаться. В этом посте — продолжение вопросов:

  • «Как вернуть биологическому иммунитету молодую силу?»,
  • «Как создать небиологический иммунитет против уныния, безысходности и страха смерти?».

Новые знания из наук о мозге упорядочивают хаос нашего восприятия. Мы начинаем видеть то, что еще недавно было недоступным. Словно из густого тумана возникает тропинка, приглашающая нас в новый порядок.

ИММУНИТЕТ КАК МНОГОСЛОЙНЫЙ «НАПОЛЕОН»

Для того чтобы нам открылись глубокие пласты нашего иммунитета, нужно быть готовым менять восприятие своего тела в категориях новой молекулярной биологии. Игра стоит свеч!

В прошлых постах были:  две главных «резиденции» иммунитета и его локальный дополнительный центр.

Уровни нашего восприятия своего главного капитала  (они связаны с уровнями своего самоуважения: есть самоуважение — будем себя изучать, нет самоуважения — мы будем равнодушными к своим ресурсам) выглядят так.

  • Самый низкий уровень восприятия иммунитета. Мы понимаем, что у каждого человека есть два иммунитета — врожденный и адаптивный. Первый рождается с нами, а второй присоединяется после первых месяцев жизни. Клетки иммунитета вырабатывает тимус (крохотная железа). Это главная резиденция иммунитета. А еще на этом уровне мы верим, что аптечные иммуномодуляторы помогают. Нам скучно интересоваться собой. Самоуважения — минимум.
  • Ступенька восприятия повыше. Мы понимаем, что иммунитет имеет «вторую резиденцию» — в кишечнике, где живет огромная армия клеток. Понимаем, что кишечник — стратегическое место нашей боевой системы и идеальная самооборона, но, если только мы едим исключительно здоровую и правильную еду. У нас уже достаточно знаний, чтобы понимать, что аптечные иммуномодуляторы не работают. Потому что ни одна лаборатория мира, по крайней мере, на данном этапе научного развития, не может охватить невообразимо сложные процессы поддержки иммунитета. Наше самоуважение несколько выше.
  • Ступенька восприятия еще выше. Мы начинаем воспринимать иммунитет как огромное авторитетное «государство», которое охраняет нас не только из двух его главных резиденций, но и отдельных локальных центров. Наше самоуважение еще больше. Мы можем отказаться от незначимых дел и уделить время изучению этих центров, которые питают две «резиденции», обеспечивают их важными ресурсами.
    Здесь мы обнаруживаем один из таких центров — Витамин D. И поражаемся, насколько от него много зависит. И долголетие, и долгая молодость, и масса других параметров, связей с которыми медицина еще недавно не замечала. Мы понимаем, что в зависимости от уровня  Витамина D, в организме запускается каскад или созидательных, или разрушительных процессов, включая самые опасные болезни и раннее старение. Мы радуемся: мы-таки дошли до этого уровня!
  • Ступенька восприятия «сильно выше». Мы в изумлении. Почти на самой глубине, куда в суетливом и отупляющем состоянии мы бы никогда не добрались, мы обнаруживаем супер-центр — пептиды. Пептиды — сокровенная тайна иммунитета, его «тайный швейцарский банк» или «резервный фонд государства». Без этого «банка» ни главные «резиденции», ни их «питательные локальные центры» не выжили бы ни минуты. По своей химии пептиды похожи на белки, только меньшие по размеру. Пептиды регулируют состояние клеток. Они заставляют клетку правильно работать, и организм начинает лечить себя сам. Умные пептиды «контролируют» баланс между ростом клеток, их делением, починкой и смертью.

«КЛЮЧ» К ПОСТОЯННОМУ ОБНОВЛЕНИЮ

Это обновление касается иммунитета и всего-всего в нашем теле. Пептиды постоянно разворачивают процесс клеточного благополучия и его обновление. Как все самое ценное, пептиды спрятаны в невообразимо труднодоступном месте. Они формируют глобальную основу системы биорегуляции и гомеостаза — центра нашей жизни.

Пептиды — это меньшие по размеру специальные белки. Но очень умные. Гораздо умнее нашей способности думать. Еще относительно недавно считалось, что пептиды лишь регулируют только нашу эндокринную систему, что они играют роль нейрогормонов, нейрорегуляторов, и своих внутренних естественных антибиотиков.

Но в последние годы, когда молекулярная биология сделала следующий большой шаг в «неизведанное», она расшифровала пептиды. Появилось более глубокое понимание пептидов. Пептиды заставляют клетки правильно работать, и организм начинает лечить себя сам, клетки начинают «чинить» больной орган или ткань. Происходит замещение старых и больных клеток новыми, молодыми. Проникая в клетку, пептиды увеличивают продолжительность ее жизни на 40%. Еще обнаружилось, что кроме пептидов, в нашем теле есть еще фантастический пептидный «фон». Он состоит из фрагментов больших белков. Долгое время считалось, что это — «мусор». Но в какой-то момент ученым открылись глаза (растаял туман — изменилось восприятие) на этот «мусор», и они поразились. Пептидный фон играет критически важную роль в поддержке гомеостаза (биохимического равновесия), роста и восстановления клеток, регуляции целого каскада других жизненно важных процессов.

НЕ ИДЕАЛЬНЫЙ, НО ВЕЛИКИЙ МОМЕНТ ЖИЗНИ

Пептиды управляют генетической информацией ДНК как бы со стороны. Задача клетки — сберечь ДНК в неизменном виде (чтобы передать потомству другой клетки) от атак «убийц» — свободных радикалов, радиации и т.п. Эти «хакеры» пытаются атаковать ДНК. Поэтому умная ДНК в глубокой обороне — ее «дверь» надежно закрыта. Без рисков открыть умную ДНК может только определенная молекула — никакая другая. Такая молекула находится в свободном полете. Когда она «подлетает» к условным «дверям» ДНК, она «превращается» в условный ключ и безопасно раздваивает ДНК. И наша жизнь продолжается!

Нужно понимать, что, как и в случае с витамином D, который с возрастом перестает хорошо усваиваться организмом, так и пептиды с возрастом перестают хорошо усваиваться, если мы ведем типичный образ жизни, с пофигистским отношением к себе. В этом случае наши клетки с возрастом обновляются медленнее, снижается синтеза белка, начинают «гаснуть» все органы и системы организма. В 55 лет, в нашем организме пептидов становится в 10 раз меньше, чем когда нам было 20.

Но это не происходит с теми, у кого есть самоуважение, критическое мышление и готовность жить по-другому. Они делают все, чтобы клетки нормально работали, чтобы синтезировались белки.

Но когда мы питаемся типичной едой, мы ускоренно стареем, от этого неизбежно накапливается дефицит пептидов. Иными словами, не каждая еда может компенсировать нехватку пептидов. Возникает порочный круг — снижается выработка белка, а значит, возникает дефицит пептидов в клетке. Чтобы помочь нашим пептидам максимально раскрывать  нашу генетическую информацию и долго жить, мы должны наладить два потока новых пептидов из внешних источников — определенных продуктов и в аптечном формате. Нет, я не рекламирую аптечные пептиды. Аптечные пептиды — это не лекарство, а — помощники. Аптечные пептиды абсолютно безопасные. Они синтезируются из растительных экстрактов, то есть, являются природными веществами. Пептиды в продуктах:

  • кисломолочные продукты
  • мясо индейки и рыба
  • крупы: кукуруза, пшеница, ячмень, гречка, рис, овсянка
  • шпинат, семечки подсолнечника, грецкие орехи
  • фрукты
  • пчелиное маточное молочко

На видимом уровне дефицит пептидов «гасит» иммунитет, разворачивает гипертонию, ожирение, сахарный диабет, частые инфекционные заболевания. Возникают проблемы с пищеварением, разрушается костная ткань, и запускается ускоренное старение. Пептиды налаживают: кислотно-щелочной баланс, пищеварение, выработку собственных гормонов, синтез коллагена и эластина. За счет жировой ткани формируются мышцы, блокируется накопление плохого холестерина, укрепляются связки костной ткани и хрящей. Успокаиваются нервная система и нормализуют сон.

Когда мы съедаем эти продукты, белок расщепляется на короткие пептиды. Они всасываются в желудок, тонкий кишечник, попадают в кровь, клетку, затем в ДНК и таким образом включают свою феерию — регулируют активность генов.

ТРАНСЦЕНДЕНТНОЕ. ИММУНИТЕТ ПРОТИВ БЕЗЫСХОДНОСТИ

Как насчет иммунитета против небиологических «киллеров» — страхов, токсичных мыслей, чувства безысходности, апатии? Трудно работать над своим здоровым долголетием,  свежестью, иммунитетом, если понимаешь, что все равно все закончится. Какой бы ни была упакованная в комфорт наша жизнь, ее отравляет факт нашей смертности. Тема смерти — некомфортная тема. Безысходность или альтернатива? Одни люди накладывают табу на этот чрезвычайный момент жизни, другие — радуются, что жизнь не кончается.   

Кто может быть хорошим проводником в плотный «туман» незнания, где наука соединяется с верой? При жизни таким проводником был знаменитый ученый Блез Паскаль. Сегодня мы можем опираться на ученых новой волны.

Роберт Ланца — известный ученый, руководитель исследовательского центра «Astellas Global Regenerative Medicine» и профессор медицинского факультета Университета Уэйк Форест в Северной Каролине. В 2014 году журнал TIME включил Ланцу в топ-100 самых влиятельных людей мира. Ланца профессионально работает с темой трансформации жизни.

«Смерть тела — не последнее событие жизни, а переход в другую реальность, где нет времени, но есть жизнь. Смерть — лишь иллюзия нашего сознания», — говорит Ланца, — «В одном измерении наше тело умирает, в другом продолжает жить».

Роберт Ланца стал известным благодаря исследованиям стволовых клеток и возрождению исчезающих видов животных, а также исследованиям в области квантовых наук. Он открыл новое научное направление —  биоцентризм (Biocentrism). Биоцентризм шокировал мир радикальным переосмыслением природы реальности. Это наука, которая работает с энергиями. В биоцентризме нет места мистике. Это направление синтезирует различные научные направления.

«Наше сознание — это вид энергии, энергия же не исчезает и не уничтожается. Она может бесконечно видоизменяться и трансформироваться. Вне времени нет смерти, а есть только серия вечных «сейчас». Наука сегодня все еще не имеет ни малейшего понятия, что такое сознание. Миллион раз фиксировали четкую связь между субатомными состояниями и наблюдениями людей, но ученые все еще не могут объяснить этот феномен. Они все еще не в состоянии  постичь, кем вселенная так мудро упорядочена», — говорит Ланца.

После 2007 года, когда эксперимент с «отложенным выбором» выявил, что можно задним числом влиять на прошлое в настоящем, изменяя частицу света — фотон, стала появляться масса других доказательств, что время — всего лишь какая-то маленькая «остановка» для нас. 

«Все, что мы видим и переживаем, — это вихрь информации в голове. Конечно, когда мы читаем это, мы находимся в «сейчас». Но с точки зрения нашей прабабушки, наше «сейчас» существует в ее будущем, и ее «сейчас» существует в ее прошлом. Что случилось с нашей прабабушкой после ее смерти? Так как времени не существует — нет «после смерти», кроме смерти ее тела в нашем «сейчас». Так как все «сейчас», у нее нет абсолютной пространственно-временной матрицы для рассеивания ее энергии — для нее просто невозможно «уйти» куда-либо. Любая причинная история, ведущая к переживаемому «сейчас», может рассматриваться как «прошлое», а любые последующие события происходят в «будущем».

Эйнштейн знал это. В 1955 году, когда умер его давний друг Мишель Бессо, он выразился: «Он покинул этот странный мир, немного опередив меня. Это ничего не значит! Мы знаем, что разница между прошлым, настоящим и будущим — только упрямо настойчивая иллюзия».

«Наши тела предназначены для самоуничтожения. Но наш внутренний незримый мир — источник энергии — не уничтожается. Жизнь — это приключение, которое выходит за рамки нашего обычного линейного мышления», — настаивает Роберт Ланца. 

В 2016 году Ланца вместе с Бобом Берманом издали книгу, которая выходят за рамки биоцентризма «Переосмысление времени, пространства, сознания и иллюзии смерти». Кстати, книгу можно послушать в Ютюбе на русском языке также.

Роберта Ланцу поддерживает Вернер Гейзенберг — знаменитый нобелевский физик, первооткрыватель квантовой механики вообще выразился радикально: «Сегодня сама природа, как никогда раньше заставляет науку осмыслять реальность трансцендентными категориями».

Продолжение — в следующем посте. 

МОЙ ОТЕЦ, ДЖЕЙН ФОНДА И КОСМОНАВТЫ

Жизнь — это много-много пластов, которые наш мозг не все может видеть и ощущать в одном периоде жизни, но может в другом при определенных условиях.  Если нам открываются эти пласты, мы осознаем, что есть продолжение истории, и она может иметь хороший исход. И начинаем радоваться, что нет конца жизни, и осознанно готовимся к самому важному моменту жизни.

Моему отцу сейчас — 88 лет. Два года назад он сказал всем нам, что готовится к его самому важному моменту жизни. Нет-нет, никакого опасного поведения, никакой возрастной деменции и т.п. У него отменное здоровье, молодая память, он — генетический долгожитель, как и все его родственники, пересекшие черту — 100 лет. Все они были позитивными и сильными людьми, несмотря на тяжелые времена и испытания.

Сегодня мой отец вдохновляет мою маму на этот процесс. Он специально ничего для этого не делает. Но моей маме, которая на 11 лет младше и также сохранила хорошее здоровье, нравится его спокойная уверенность в будущем и то, какую он источает надежду и свет.

Оба они надеются прожить еще 10 или больше лет, радуются этой жизни и ждут встречу с жизнью другой. Они готовятся к новому началу. Их дети, внуки и правнуки видят этот процесс, потому что они проговаривают это состояние. Это уникальный опыт, который им помогает понимать, что ничего не напрасно. 

В 21 год мой отец пережил уникальный опыт смерти. Как военный моряк, он несколько раз с товарищами попадал в воронку времени. Когда время застывало, жизнь утягивалась в маленькую точку. Он служил на Сахалине в послевоенное время — время японских камикадзе. Три раза их судно оказывалось целью камикадзе, и все три раза камикадзе улетали. Но с другими судами они приводили свои намерения в действие. Когда камикадзе кружит над судном — ты начинаешь разговаривать со смертью. Иногда это было 30 минут, иногда 40. Вселенная распахивалась… Прошло много лет. И вот мой интровертный,  сдержанный, несентиментальный отец, обретший недавно глубокую веру, очень последовательно, очень активно и созидательно проживает свой лучший период жизни. Нет безысходности. В его рутине есть торжественное предвкушение главной «тайны».

Джейн Фонда (82 года). В ее жизни были свои «камикадзе». Много раз она рассказывала о суицидальном «наследстве» своей семьи: мама и родственники с ее стороны добровольно обрывали свою жизнь после мучительных, продолжительных, не поддающихся лечению депрессий. Медицина оказалась бессильной. И Джейн отказалась накладывать для себя табу смерти. Сейчас она делится о том, как готовится к своему самому важному моменту жизни. Пережила три онкологии, причем разных частей тела.

«Вы не можете делать вид все время, что с вашим телом ничего не происходит, и оно такое же, как раньше. Я стараюсь приспособиться к возрастным изменениям таким образом, чтобы это не было поражением сил. Я научилась смотреть на возраст как на «ступеньки», ведущие вверх к чему-то лучшему! Жизнь — это длительная дистанция, поэтому нужно иметь сильную душу и сильное тело».

«Люди все еще думают о возрасте с ужасом. Я провела специальное исследование, для чего четыре года путешествовала по стране. Кроме того, ознакомилась с исследованиями, которые проводились в других странах. Я собрала массу информации о том, как лучше подготовиться к последнему этапу жизни и превратить этот период в лучшее время жизни. И — да, это возможно».

«В своей низкой осознанности я совершала массу ошибок. И все же, я дорожу ими! Потому что мы не учимся в благополучные времена, мы не учимся на успехах. Мы учимся только на ошибках, провалах, ранах, шрамах… Мне понадобилось 60 лет, чтобы прийти к осознанности и целостности. Все было бы иначе, если бы я пришла к этому в молодые годы. Иногда я оглядываюсь назад и думаю: «Я была там, я делала это, и это не убило меня… Угнетает ли это меня? Нет! Главное — сохранить дух молодости». 

«Не так давно я пережила неожиданное открытие — несмотря на возраст, я счастлива, как никогда. Это необычно, потому что я из рода депрессивных людей — отец, мама (совершила суицид в среднем возрасте) и другие члены семьи пребывали в хронической депрессии. Мне удалось вырваться из этого круга. Но в молодые годы я часто испытывала депрессию. И совсем не ожидала стать счастливой в глубоком возрасте. Это — огромный сюрприз!

Два раза в день погружаюсь в состояние “над суетой”. Это сверхважно! Чем старше становишься, тем в более развитую и уникальную личность превращаешься. Это дает спокойствие, ясность ума и мужество — посмотреть за черту жизни! Жить в осознанности — это значит и постоянно помнить о предстоящем “уходе”. За плечами гораздо больше пройденного, чем осталось. Размышлять об «уходе» — правильно. Это помогает оптимизировать время, принимать мудрые решения и вкладываться в любовь. Я не боюсь смерти! Я наблюдала, как умирал мой отец. Он угасал медленно, и у меня было время наблюдать за процессом угасания. Он не говорил мне, боится ли он, а я не решилась задать ему этот вопрос. Но наблюдение за отцом и размышления помогли по-другому относиться к “уходу”. Вот чего я боюсь, так это умирать, сожалея о чем-то. Если ты пришел к мудрости, цельности и подлинному “я”, — сожалеть не о чем! Я приняла решение прийти в это состояние “не сожаления”. Хочу, чтобы в это особенное время семья была рядом, и чтобы это было время любви. Чтобы это осуществилось, над этим надо работать уже сейчас. Поэтому я вкладываюсь в любовь».

«Мы живем в среднем на 34 года дольше, чем наши пра-пра. Это — целая вторая взрослая жизнь. Не нужно проводить эти драгоценные годы в дряхлости. Оставайтесь здоровым, оставайтесь в форме, любопытными, сохраняйте любовь — это позволит вам светиться изнутри».

Летом 2019 года ушел из жизни родной брат Джейн Фонды. Фонда была с ним до конца. «Он уходил с улыбкой», — поделилась она.

Джейн Фонда фото февраль – апрель 2020 года

С друзьями

Почему некоторые космонавты сохраняют глубокую веру в бесконечность жизни? Об этом — в следующем посте.

Читать

ТРИУМФ ИММУНИТЕТА И КОРОЛЕВСКАЯ СТАТЬ

Изоляция в формате «сидите дома» располагает к поиску чего-то, что трудно выразить словами. Нас заливает  коктейлем противоречивых состояний! Потому что накапливается энергия, которую негде потратить. На вынужденное «сидение дома» можно смотреть как на «кокон», из которого выходят обновленными и немножко незнакомыми даже для близких, друзей и коллег… Есть «огненные» вопросы, которые меняют течение жизни. В этом посте — продолжение вопросов: Как усилить иммунитет, чтобы на него можно положиться во все времена? Как не бояться смерти?

Недавно все, кто следит за научными прорывами в области здорового долголетия и практик «обновления себя», потеряли дар речи. И было от чего! Исследователи из Университета Джонса Хопкинса неожиданно для себя зашли в странное место, которое переворачивает представление обо всем, что живет и дышит. Эта новость не получила широкого выхода в свет из научного «закулисья», потому что слабо вписывается в дарвинистскую систему развития мира. Она опровергает «правильность» наших представлений. Суть в том, что есть особенная каста еды, если так можно выразиться, которая в корне меняет мышление и поведение людей, животных и насекомых. Даже среди здоровой и омолаживающей еды есть своя иерархия. Есть еда, которая не только поддерживает жизнь в теле, но пока непонятным образом преображает поведение и даже компетенции. Но то, что она это делает — неопровержимый факт!

Этот парадокс нам открыли медоносные пчелы. И хотя все это обнаружилось у пчел, исследователи заверяют, что это свойственно и для людей. Но какой продукт преображает характер людей — еще следует выявить.

Суть такова. Все без исключения личинки пчелы  рождаются с одинаковым генетическим кодом и могут стать рабочими пчелами. Но если одну из них кормить маточным молочком (продукт номер один в иерархии пчелиной еды), — она становится царицей с царскими компетенциями к управлению. В пчелином улье должен быть правитель, который преображается из рабочей пчелы едой. «Поразительно, но все выглядит так, как будто в одной пчеле живут две пчелы! Мы видим, как в голограмме, что эпигенетический код одной пчелы вмещает две ее потенциальные версии», — говорят ученые. В зависимости от того, чем кормить пчелу, «включается» та или иная ее версия. Есть версия «королевы», правителя, а есть версия скромной исполнительной работяги.  А с нами это может происходить? Ученые утвердительно кивают головой.

Так в живом существе проявляется закон эпигенетики, когда еда меняет гены, но не меняет ДНК. (Эпигенетика — молодая наука, которая выросла из генетики). И только с помощью эпигенетических знаний мы можем тормозить старение в персональной «лаборатории» на своей кухне.  

От того или другого продукта в мозге включаются и выключаются целые группы генов, отвечающих за поведение. В пчелином улье установлены нерушимые иерархии. Так, пчела-воспитатель имеет свой стиль поведения и свои уникальные навыки. Какие-то маркеры ДНК посылают мозгу пчелы координаты, и мозг понимает, какой стиль поведения нужно выбрать.

Есть что-то таинственное (ученые еще проникают в эти детали), что перепрограммирует нужные маркеры в нужное время. Таинственная панель управления, напоминающая пальцы на клавиатуре, посылает сигнал пчеле, что ей надо, например, перестать заниматься воспитанием других пчел, а отправляться на поле за нектаром и исполнять брачные танцы. И пусковым механизмом такой радикальной перемены статуса является — еда. Вернее, особый тип еды.

В то время как мы в своей массе пока равнодушно воспринимаем эпигенетику, которая подсказывает, как организовывать домашнюю «лабораторию» на своей кухне по оздоровлению и омоложению, пчелы преображают себя в режиме обычного дела.

Для нашего иммунитета есть своя иерархическая еда и свое статусное поведение.  

ИММУНИТЕТ И ЕГО «КОМАНДА» МЕЧТЫ

Наш иммунитет запрограммирован на то, чтобы довести нас до максимальных 100 лет жизни в неуязвимости и благополучии (а иногда и до 120). Но наше равнодушие к себе не позволяет ему выполнить эту миссию оптимально. Как зауважать себя? Как распознать в себе ценность, уникальность и бесконечность? Какое «маточное молочко» есть для людей? 

Наш иммунитет — сверхумная сущность. Управляет разными родами войск с непревзойденными стратегиями и тактиками. Все это ему обеспечивает или не обеспечивает наша еда. С другой стороны еда — это комбинация сложнейших химических формул, которые в теле распадаются на молекулярную пыль, запускающую каскады бесчисленных процессов — созидательных или разрушительных. В прошлом посте были две главные базы иммунитета — своеобразные «резиденции»:

  • Резиденция «Тимус и его Т-клетки». Они интенсивно наращивают иммунитет до 13-15 лет, а после этот процесс быстро угасает.  
  • Резиденция «кишечные бактерии в микробиоме». Около 30 триллионов бактерий живут в нашем желудочно-кишечном тракте, где находится почти 70% иммунной системы. Они с нами всегда. Несколько кланов кишечных бактерий обеспечивают триумф нашему иммунитету, если мы кормим себя условным «маточным молочком» (определенной едой). Здоровое питание производит в нашем микробиоме почти «термоядерную» реакцию — выводит иммунитет на уровень мощнейшей самоподдержки. Ни одна лаборатория мира не может приблизиться к этому «чуду». Потому что клетки иммунитета думают, принимают решения, общаются между собой, умно маневрируют, ищут и находят ответы на сверхзадачи.

Но кроме этих главных «резиденций» есть еще, образно выражаясь, локальные «центры» иммунитета. Они также главные. Как в оркестре все инструменты незаменимы: первая скрипка, вторая и т.п. Первая скрипка без других инструментов не сыграет симфонию. Точно также две главных «резиденции» иммунитета проседают без своих локальных питательных «центров». 

ПИТАТЕЛЬНЫЙ «ЦЕНТР» ИММУНИТЕТА — ВИТАМИН D

Прошли те времена, когда витамин D связывали лишь с одной-двумя не главными ролями.  При более глубоком изучении витамина D оказалось, что его уровень ставит на карту слишком многое. На днях вышли две статьи, которые лишь подкрепляют этот факт.

  • «Роль витамина D в профилактике инфекции и смертности от COVID-19»
  • «Добавки витамина D снижают риск заражения и смертности от вирусных инфекций, включая Ковид-19» (в авторитетном международном журнале «Nutrients»).

Статьи  подготовлены большой командой опытных авторитетных ученых с мировым авторитетом. Они задались вопросом: «Существует ли связь между средними уровнями витамина D в разных странах и смертностью от COVID-19?».

Они выявили средние уровни витамина D у европейцев. И неспроста! Потому что усвоение витамина D с возрастом сильно снижается, а значит, иммунитет теряет свою силу. Дефицит витамина D сильно замешан в острых инфекциях дыхательных путей, в онкологии и других тяжелых болезнях. Нехватка витамина повышает риск смерти в два-три раза.

Оказалось, возрастные испанцы, итальянцы и швейцарцы — едва ли не самая «притягательная» группа для COVID-19. У них обнаружился серьезный дефицит витамина. Впрочем, дефицит витамина D есть и у молодых людей! Но это «разный дефицит».

Далее, обнаружилась тесная связь между уровнем витамина D, числом заражений COVID-19, и смертностью от него. Конечно, кроме этого свой вклад  в тяжелые и летальные случаи из COVID-19 вносят: цвет кожи, курение, загрязнение, лишний вес и генетика.

Витамин D — мощнейший помощник и партнер нашему иммунитету. Он снижает концентрацию специальных клеток — цитокинов, вызывающих воспаление, и увеличивают концентрацию цитокинов, блокирующих воспаление. Усиливает врожденный иммунитет, стимулируя выработку антимикробных пептидов, которые убивают патогены.

В паре с мелатонином Витамин D защищает целостность митохондрий. А митохондрии — это гарант долгой молодости и здорового долголетия. Витамин D стимулирует выработку нейромедиатора — ацетилхолина, который погружает нас  в глубокие фазы сна. Дефицит витамина D разлаживает сон и опасно меняет микрофлору кишечника — первую «резиденцию» иммунитета.

Дефицит витамина D приводит к снижению синтеза нейромедиатора — дофамина, который отвечает за хорошее настроение.  Гасит работу гормона лептина, который отвечает за насыщение, и как результат — мы постоянно переедаем. 

Витамин D — особенный витамин, потому что выступает в двух ипостасях: он витамин и гормон — одновременно.

  • Как гормон он активно влияет на формирование иммунитета, нервно-мышечную проводимость, здоровый рост клеток и профилактику воспалений.
  • Как витамин стимулирует создание уникального транспортного белка у слизистой оболочки кишечника, который переносит кальций и фосфор к костным и мышечным тканям. Это обеспечивает оптимальный уровень кальция и фосфора для здоровья и прочности костей, профилактики остеопороза, переломов, разрушения зубов и спазмов в мышцах.

Витамин D поступает в наш организм из двух источников — солнца и еды.
Существует в двух формах —  D3 и  D2, которые выполняют одну и ту же работу.

  • D3 (от солнца) создается в коже при попадании солнечных лучей.
  • D2 (из еды) находится лишь в немногих продуктах (печень трески, морская рыба, яичный желток, сливочное масло).

Витамин D попадает в кровь, а далее в печень, почки и кишечник, где усваивается и отправляется на свои великие дела — восстанавливать и обновлять организм, усиливать иммунитет. Усвоится, или не усвоится витамин D в организме, зависит от состояния желчного пузыря и количества желчи. Чем в лучшей форме желчный пузырь, тем выше усваиваемость витамина D.

ИММУНИТЕТ С ПОМЕТКОЙ «СОЛНЦЕ»

Без допустимого уровня витамина D риски буквально взлетают вверх и для молодых, и для пожилых. Если вам за 65 лет, стоит поднапрячь свое внимание в этом месте, чтобы не оказаться в типичной ситуации разрушенных людей. В этом возрасте на коже становится меньше рецепторов, которые превращают солнечные лучи в витамин D. По этой причине производится на 50-75% меньше витамина D, чем на коже молодых людей. И даже если вы живете в солнечных широтах, и солнце заливает вас с утра до вечера, это не решает проблему. Кроме этого, в этом возрасте слабо усваивается витамин D и из еды.

Если нам еще далеко до 65 лет, но мы долгое время живем с минимальным уровнем витамина D в несолнечных краях, у нас нарушается генерация активной формы витамина D в почках или в кишечно-желудочном тракте.
Если у нас лишний вес, возникает другая проблема с витамином D. Наша жировая ткань его перехватывает, и витамин D не поступает в кровь для усвоения.
Если мы здоровы, в нашем кишечнике живут четыре типа «добрых» кишечных бактерий. Они нуждаются в витамине D, чтобы создавать для нас восемь витаминов группы В. Без оптимального уровня витамина D эти бактерии заменяются другими, которые не требуют витамина D. Но эти бактерии не могут создавать витамины группы В, которые, ко всему прочему, нужны и для нормального сна.

Для хорошего усвоения витамина D необходимо, чтобы наш рацион был богатым на продукты с высоким уровнем кальция и магния. Если мы живем в малосолнечных широтах, концентрация витамина D низкая, и нас атакуют острые респираторные болезни. Сезонные инфекции гриппа достигают максимума зимой, когда дозы солнечного ультрафиолета минимальны.

РЕШЕНИЯ

Лучшим решением является, конечно же, аптечная версия витамина D по индивидуальной потребности, которую определит лаборатория. В любом возрасте!

Какие дозы оптимальные? К сожалению, в большинстве стран нет единых рекомендаций по оптимальным дозам, например для зимнего сезона. Авторы упомянутых статей, опираясь на другие авторитетные исследования, рекомендуют принимать витамин D  в количестве 0.25 мг в сутки за несколько недель до осенне-зимнего сезона, чтобы быстро повысить его концентрацию, а затем снизить дозу до 0.12 мг. Многие исследования выявили, что оптимальная концентрация  витамина D в организме должна составлять не менее 30 нг/мл.

ТРАНСЦЕНДЕНТНОЕ

Тема бесконечности и трансцендентности. Есть ли в современной науке место для трансцендентного? В прошлом посте я открыла тему: «Как интеллектуальный мир относится к смерти сегодня?». Что поменялось за последние, скажем 20 лет, когда на тему смерти долгое время было наложено табу?  Я рассматриваю этот вопрос в двух плоскостях.

  • Эксперты самого высокого уровня из респектабельной науки. Вас это удивит, но таких очень много. А насколько вас обескураживают «верующие космонавты»? Их очень много по обе стороны Атлантического океана.
  • Духовные школы строгой христианской традиции.  

И в том, и другом случае — очень строгий и избирательный поход. Собственно, как в классической науке — с глубоким анализом и ссылками на источники.  

Уже то, что мы представляем собой непостижимое до конца, сверх-сложное, непредсказуемое создание со свободной волей, способное много раз за жизнь «возрождаться из пепла» — должно убирать все сомнения, что наша жизнь на земле — не случайность. Вся эта невероятная «компания»: иммунитеты, витамины, микробиомы, ДНК, клетки, которые анализируют и принимают решения (без нас) на своих клеточных глубинах, целенаправленно и последовательно решает свою задачу — довести нас до выхода в «трансцендентное» в целостности и сохранности. И даже больше этого, нас снабдили «гормонами счастья», чувствами, мыслями, волей, мотивацией…

Какое-то время назад я познакомилась с известным австралийским ученым Маркусом Энтони. Будучи частью мирового научного истеблишмента, Маркус ведет исследования на всех континентах. Сфера трансцендентного — его предметная область наравне с другими. Он рассказал, что берется за исследования трансцендентных задач, чтобы консультировать своих клиентов, выводить их из «нерешаемых» проблем. Например, к Маркусу часто обращаются  родители больных и проблемных подростков, которые уже все испробовали и не нашли решения. А Маркус предлагает решения проблемы на более высоком уровне, опираясь на квантовые науки, феноменологию, аскетические духовные школы, в рамках которых бесконечность жизни — тема, достойная самых глубоких исследований. 

«Дело в том, что есть сложные жизненные проблемы, скажем, особые виды депрессии или аддикции, перед которыми бессильны все известные научные методики. Я выхожу за мейнстримные рамки и исследую область трансцендентного, чтобы получить новые знания». В 2012 году Маркус написал книгу под названием «Узнай матрицу своей души».

Продолжение темы — в следующих постах.

Какие бы глубокие и серьезные темы мы ни затрагивали, пример сильных и жизнерадостных людей всегда кстати.

ЛЮДИ — ВДОХНОВЕНИЯ

Сьюзан Луччи (73 года) — актриса, предпринимательница, писательница и телеведущая. Ее «долгая молодость» базируется на спорте, питании и позитиве. В свои 73 года шесть дней в неделю она не сбавляет обороты в спортзале. В седьмой — выходной день — спорт все равно ее не отпускает. Двигаться ее заставляет само тело, так как привыкло получать удовольствия от движений. Ее система движений — пилатес, кардио- и силовые тренировки.

Февраль 2020

Ее аптечные добавки — витамин К2, конечно же — витамин D и Коэнзим Q10.
Из не-аптечных добавок самые любимые — маточное молочко и куркума.

Вы тоже не удивились?!

Cьюзан с мужем предпринимателем Хельмутом Хубером (82 года)

Их счастливый брак длится больше полувека.  

2020 год

Читать