close

омоложение

Здоровье

КРАСИВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ ОЧИЩЕНИЯ

2456tyujghf546356778

Легкость, высокий тонус, оптимизм, струящаяся энергия, внутренний огонь… Нам постоянно хочется что-то делать, к чему-то стремиться… Это означает — наша внутренняя система очищения работает «как часы». У нас получилось! Однажды пережив такое состояние, нам не хочется возвращаться в «не-энергию», «не-легкость», «не-свежесть»… Внутренняя чистота тела влияет на мысли и чувства, которые также захотят чистоты. Наладить процесс постоянного самоочищения — проявить уважение и любовь к себе, как драгоценному творению. Это — не эгоизм, а мудрое подчинение великому закону выживания, в котором наше тело сконструировано как безупречно самоочищающийся «механизм».

Когда мы своим мудрым поведением налаживаем процесс такого самоочищения — это делает нас неуязвимыми, так как дает постоянную перезагрузку организма. Таким образом, мы замедляем старение, отвоевываем лишние десятилетия насыщенной, безболезненной, качественной жизни. Получив эти чудесные эффекты, мы можем радостно оглянуться назад и поблагодарить те мгновенья, когда «проснулись» и осознали в себе великий закон внутреннего самоочищения.

СИМФОНИЯ ОЧИЩЕНИЯ

Очищение проходит по нескольким «дорожкам». В предыдущем посте мы рассматривали дорожку — кишечник. В этом посте — гормоны и их «команда».

Дорожка «гормоны» в большинстве случаев остается вне нашего внимания.  Гормональное царство нам кажется сложнейшим хаосом. И, тем не менее, это четкая система, которая может обеспечить чистоту и неуязвимость, если мы проявим внимание к нему. Замусоренность в гормональном царстве создает каскад сложнейших разрушительных реакций, на которые мы можем влиять нашим мудрым образом жизни. При этом нам не нужно изучать эту сложность. Наша система самоочищения все сделает лучше, чем самые лучшие научные команды мира! Разве это не еще один повод изумиться нашему дивному устройству?!

ГОРМОНАЛЬНЫЕ СЮЖЕТЫ

Гормоны создают для нас разные реальности, в зависимости от нашего образа жизни.

Красивые и некрасивые. В этих реальностях есть потери и приобретения, лучезарность и тусклость, заматерелость и утонченность, радость и апатия, энергия и бессилие, здоровое будущее и бесперспективность. Что реализуется — зависит только от нас.

Со временем гормоны накладывают на нашу внешность своеобразные «фильтры», как в фотошопе, делающие нас привлекательными или наоборот.

Постигая очищение, омоложение и оздоровление, мы помним не только о многослойности, но и о взаимосвязи между разными частями нас. Очищение на уровне гормонов зависит во многом от печени, крови и кишечника, о котором мы говорили в предыдущем посте. Это слаженная команда «лучших игроков»!

ЛИШНИЕ ГОРМОНЫ

Печень очищает кровь, а кровь очищает печень. Когда печень перегружена «мусором», кровообращение резко уменьшается. Значит, наше самоочищение в ауте.

Усталая и перегруженная печень не сможет выводить из нас лишние гормоны, а не усталая, динамичная и «легкая»  — оперативно избавляет нас от них.

У нас могут быть лишние гормоны?! В большинстве случаев так и бывает! Они создают токсичный и опасный, разрушающий и старящий нас «мусор».

Откуда берутся лишние гормоны? Они попадают в нас из внешнего мира и генерируются внутри нас. Например, у нас может быть слишком много эстрогена. Химические вещества, имитирующие эстроген, прячутся в массе продуктов вокруг нас. Мы можем только рассчитывать на нашу печень, которая предельно внимательно сделает лучшую «уборку». Но она сделает это очень быстро, только если мы обеспечим ей легкость и ненапряжность. Счастливая печень будет изумительной нашей «уборщицей», а значит — спасительницей свежести и молодости. Вот, оказывается, куда ведет вся цепочка этого великого процесса очищения, если внимательно ее отслеживать!

 ЗАВУАЛИРОВАННАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Если мы хотим кое-что узнать об очищении, надо быть готовым к постоянным открытиям в своем организме. Так, чтобы печень хорошо нас очищала, работала на гормональный баланс, необходим глутатион. Глутатион — потрясающий антиоксидант, который крайне важен не только для самоочищения, но и для лечения многих хронических болезней. Когда внутри нас мало глутатиона — печень очищает нас очень плохо. А вот что снижает уровень глутатиона в организме:

  • нездоровая еда (жареное, рафинированное и т.п.);
  • ацетаминофен и другие фармацевтические препараты;
  • тяжелые металлы (ртуть, стоматологические амальгамы, вакцины, татуировки);
  • пестициды, гербициды;
  • нитраты и другие пищевые консерванты химического происхождения (салями, хот-доги, ветчина, копчености и т.д.);
  • искусственные подсластители и синтетические пищевые красители;
  • алкоголь и сигареты;
  • бытовая химия (синтетические ароматизаторы, моющие средства, смягчители тканей, освежители воздуха, нафталин, очистители, отбеливатели, и т.п.);
  • некоторая посуда (антипригарное покрытие кастрюль и сковородок, пластиковые контейнеры).

Полностью избежать этих опасностей мы не сможем, но мы можем их минимизировать, мудро меняя свои привычки.

«КСЕНО»

Как загрязняют нас коварные ксеноэстрогены? Их коварство в том, что они попадают в нас из внешнего мира, пользуясь нашим невежеством и полным равнодушием к себе. Это часть чужой для нас химии, которая, попадая в наш организм, начинает вести себя как гормон эстроген. Приставка «ксено» означает — «чужеродный».

Они создают дисбаланс в нашей гормональной системе. Ксеноэстрогены накапливаются в организме, в основном, в жировой ткани. Они парализуют настоящий эстроген, «связывают ему руки», чем создают каскад разрушений в нашем теле: от новообразований в молочных железах, яичниках и матке до потери костной ткани. Вот какую цену мы платим за равнодушие к себе!

Оказавшись в нашем теле, ксеноэстрогены воюют с нашими естественными гормонами, что приводит к сбою репродуктивной системы, переизбытку эстрогенов в организме.

Ксеноэстрогены коварно нам улыбаются из еды, косметики, бытовой химии… И мы, как зачарованные, бросаем в нашу покупательскую корзину колоссальное количество синтетического эстрогена, который прячется в дезодорантах, косметике, солнцезащитных кремах, пищевых консервантах, пластмассе, консервных банках, зубной пасте с темно-синей пометкой.

И НЕ ТОЛЬКО

Источником «ксено» являются животные, которым дают синтетические препараты для ускорения роста и увеличения веса. Антибиотики, гормоны роста и синтетический эстроген из мяса животных перекочевывают к нам.

Если мы не уверены в том, каким образом взращивали животных, от произведенных из них продуктов лучше отказаться. Какая может быть альтернатива? Мне известны чудесные решения, когда несколько семей или человек коллективно финансировали тот или иной «сельский двор», чтобы условная «бабушка» взращивала экологичных животных для получения мяса и молока. Условная «бабушка» таким же образом может обеспечивать чистыми овощами и фруктами. Главное — доверие и не затратная по времени транспортная доступность. Таким образом, мы исключаем еще одну угрозу, ведь пестициды и гербициды, использующиеся для опыления садов и огородов, спреи от насекомых пройдут мимо нас.

Еще один пласт «ксено»: мыла, шампуни, крема, лак для волос, дезодоранты, освежители воздуха, лаки для ногтей. Решение — органическая косметика.

Синтетический эстроген прячется в противозачаточных таблетках. Сто раз подумайте о других решениях.

Гормональная угроза — бисфенол — живет и в пластиковых бутылках для воды, и в контейнерах для продуктов. Попадая в наш организм, он модифицирует рецепторы эстрогена. Нужно ли перечислять последствия? Решение — покупаем пластмассовые контейнеры с пометкой «без БФА» (BPA free), или создаем собственную воду, что легче и надежнее. Раньше я уже писала, как это делать легко и весело. Пропускаем через хороший фильтр воду из-под крана, переливаем в большую стеклянную, скажем, трехлитровую банку, куда на дно предварительно бросаем камушки шунгита. Получаем минерализованную, чистую, качественную воду. Такое решение не для ленивых, равнодушных к себе людей. Очищающие и минерализирующие камни продаются почти в каждой аптеке целыми наборами «ассорти». Стоят недорого.

 ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ИЗ ПЛЕНА

Как печень нас высвобождает из гормонального плена? После того, как печень разрушила лишние гормоны, отходы отправляются в кишечник, чтобы навсегда покинуть тело.  Волокна (клетчатка), которую мы мудро едим каждый день (большая тарелка салата из листовой зелени, молотое семя сырого льна и др.) эффективно делают свою работу. Они приклеиваются к остаткам гормонов и блокируют их повторное всасывание в организм. Таким образом, мы освобождаемся от лишних гормонов и, кроме этого, улучшаем работу кишечника. Вот такое научное волшебство, которое омолаживает, очищает и оздоравливает.

ВАЖНЫЕ «ЛЕДИ» ОЧИЩЕНИЯ

То, насколько успешно «плохие» гормоны будут нас покидать, зависит не только от печени и кишечника. В зоне нашего внимания должна быть еще одна стратегическая зона очищения, — эндокринная система, отвечающая за выработку естественных гормонов организма.

Не изменив питание, невозможно почистить также эндокринную систему и ее главных игроков: щитовидную железу, надпочечники и гипофиз.

Наш гипофиз живет в мозге. Ядро гипофиза оснащено нервными клетками с длинными волосками, которые беспрерывно мониторят то, что происходит в крови. Если гипофиз зафиксирует намного больше токсинов в крови, чем допустимо, он тут же извещает об этом щитовидную и надпочечную железы. Эти важные «леди» руководят процессом удаления токсинов из крови, выпроваживают «опасности» из нашего организма, если мы в тонусе и в здоровье. А если наш организм чрезмерно замусорен, то наши «леди» меняют тактику. Щитовидная железа повелевает системе самоочищения выводить «мусор» через кожу, слизистые и серозные оболочки. Надпочечники прилагают массу усилий, выводя шлаки через почки и кишечник. От такой «внештатной», необычной работы железы засоряются. Каким путем пойдет очищение — зависит от того, какая железа «сильнее». Если щитовидная — очищение идет через кожу, слизистые или серозные мембраны.
Если надпочечники — очищение идет через почки, кишечник, печень.

Ускорить очищение можно зеленым чаем, в котором содержатся вещества, берущие в плен лишние гормоны и продукты их распада. Такой же эффект дает корица, рис, свекла и др. И, конечно, — чистая вода.

ХОРОШИЙ ЖИР

Гормональную систему укрепляет «хороший» жир, который «живет» в семенах чиа, льна, тыквы, подсолнечника, сине-зеленых водорослях, авокадо… Он делает наши гормоны счастливыми, дает им потенциал для эффективной работы по нашему цветению. И все это на фоне здорового питания, зарядки и достаточного сна.

Конечно же, я не все охватила в плане этой дорожки очищения. Масса не менее важного осталась за рамками поста. Но это может дать импульс к размышлению, к пониманию того, как мы устроены, и, возможно, поднимет в нас желание жить в чистоте и благополучии на всех уровнях.

Налаживая систему постоянного внутреннего самоочищения, мы создаем стабильную прочность для организма и расширяем потенциал клеточного омоложения. Стоимость этих активов заключается в изгнании лени, инертности и пофигизма.  Но, что важнее, — во включении мудрости, осознанности и «пробуждению» к высокому качеству жизни. И все это мы носим в себе! Главное — включить этот фееричный потенциал самоочищения.

 

Читать
Стиль жизни

ВЕТЕР ПЕРЕМЕН

345556577657768vre

Раз в полгода я делаю обзор перемен по «здоровью», «молодости изнутри» и «внутреннему миру». Рассказываю о новейших трендах и явлениях. Это необходимо, так как все стремительно меняется, и важно не упустить появляющиеся подсказки, решения и сигналы об опасностях. В этом посте — складывающаяся картина мира и ветры перемен, которые могут поменять расклад в нашей жизни. Есть много интересного и противоречивого!

Читать
Здоровье

ГЕНЫ И ЧАСЫ СТАРЕНИЯ

657890870809345222

Есть вопрос, который все время сбивает с толку: «Почему некоторые люди, хотя и наполняют свою жизнь фитнесом, и питаются всем-всем правильным, но все равно выглядят старше и умирают раньше сверстников, которые не придерживаются здоровой жизни?».  Новые исследования генов устраняют это недоумение.

Читать
Здоровье

ВЫСОКИЙ ТОНУС ЖИЗНИ

ВЫСОКИЙ ТОНУС ЖИЗНИ

Как выглядит человек с высоким тонусом жизни? Манким и обворожительным. Загляденье. А еще — «переубеждающим» нас, что высокий тонус жизни стоит того, чтобы поставить его в приоритете. Люди с высоким жизненным тонусом делятся на две категории: генетически одаренные тонусом и умеющие его правильно поддерживать. В высоком тонусе «прячутся» и долгая молодость, и здоровье, и постоянная востребованность. Это — нектар жизни, во все эпохи и времена. Если вас это еще не убедило, — отправляемся проверять.

Читать
Стиль жизни

СЧАСТЛИВЫЕ ПЕРЕМЕНЫ

56678906789056732234-1400×840887667-1024×614

 

Новый год — всегда шанс на перемены. Сделать перемены каждодневным переживанием — почему бы нет!? Ведь таков изначальный план для нас! В переменах есть логика, возможности и, конечно же, — обновление. Этот пост закрепляет два предыдущих — история о том, как можно развернуть свою реку жизни, переформатировать внутренний мир, затормозить старение и возглавить самый горячий мировой тренд.

Читать
Стиль жизни

ТОЛЬКО ЗИМОЙ — КРЕАТИВНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ

5678677896789087908908078000

Можно ли пережить зиму так, чтобы после нее выглядеть, словно отдыхал на курорте? Можно, если научиться минусы превращать в плюсы, как это делают креативные люди. Подсмотрев, как они этим наслаждаются, и нам захочется креативить в плане омоложения и оздоровления. Потом, оглядываясь назад, мы удивимся: как можно было жить по-другому?!

Читать
Антиэйджинг

ДЖЕЙН ФОНДА И ЕЕ АНТИВОЗРАСТНАЯ «ЛАБОРАТОРИЯ»

jane-fonda-town-country-magazine-02

После поста о «первых леди» глобального антиэйджинга я до сих пор получаю письма с просьбой дальше развивать эту тему. Люди, которые бросают вызов своим годам! Джейн Фонда (79 лет) — одна из тех, кто превратила свою жизнь во вдохновляющую «лабораторию» под вывеской: «Так еще никто не делал!».

Читать
Здоровье

КАК ЕДА СОЗДАЕТ СЦЕНАРИИ ЖИЗНИ

5656787867689

В предыдущем посте мы добрались до «яйца Кощея» — наш организм как сверхумная сущность проделывает непостижимо сложную для человеческого разума работу по переработке, распределению и усвоению еды. Такая сложность для нас означает парадоксальную легкость, благодаря которой, мы, не особо напрягаясь, можем поддерживать свое тело в долго не ветшающем состоянии.

Читать
Антиэйджинг

МОЛОДОЕ ЛИЦО И «МАШИНА» ВРЕМЕНИ

1400×840345666

Наше лицо и его свежесть! Процесс «умирания» и «воскресения» лица-сада, описанный в предыдущем посте, обнажил важную, но далеко не полную картину. Молодое лицо — это  не только кожа, мышцы, капилляры и череп! Лицо — это и кожа, и мышцы, и череп, и капилляры, и клеточное очищение, и здоровая еда с водным балансом, и защита от ультрафиолета, и сон, и красивая мимика.

Читать
Стиль жизни

Гонка за превосходством в ритме ЗОЖ

tyuy667879

Недавно появились несколько сериалов, которые помогают сохранить молодость и здоровье, двигаться в ритме здорового образа жизни (ЗОЖ).  Шутка? Нисколько! Сразу после первой же серии хочется сделать ревизию в холодильнике, отправиться на пробежку и растянуть позвоночник на турникете. Причем, это хочется делать легко и без напряга.

Почему такие зажигающие фильмы не появлялись раньше? Потому что не было такого тренда. А режиссерам надо быть в тренде, поэтому мода на ЗОЖ в фокусе их внимания. В таких фильмах, конечно, есть и страсть, и карьера, и предательство, с той лишь разницей, что герои, сталкиваясь со взлетами и падениями, продолжают тщательно заботиться о здоровье и продлевать молодость. Логика следующая — взлеты и падения приходят и уходят, а ЗОЖ — это энергия и высокий тонус жизни forever.

В этом ряду — южнокорейский сериал «Ее чувство собственного достоинства» (2017 г). Режиссеры показывают новый образ жизни успешных людей в Сеуле. Такой образ жизни — сегодня привычная реальность для среднего класса не только у азиатов, но и у европейцев, и американцев.

В фильме несколько крупных семейных кланов объединяются в проект — «здоровая, омолаживающая еда». Этих людей больше не устраивают просто биологически чистые продукты, пусть даже из дорогого магазина. Им необходимо «штучное» ремесло, а не массовый продукт. Им нужен аромат и вкус аутентичности! Они поручают знающим и проверенным людям готовить для них еду на небольшой закрытой территории, которую затем доставляют по адресу. Продукты попадают на кухню из небольших закрытых ферм, где все организовано как надо. Даже самое продвинутое производство продуктов не может обеспечить такую натуральность и изощренный баланс питательных веществ, как в этом проекте.

У героев фильма подтянутые тела, сияющая кожа, волосы, зубы, они быстро восстанавливаются, и все время, как бы, между прочим, напоминают: «А ты не забыл/забыла принять свои витаминные добавки?… А ты сегодня идешь на йогу…». Между свиданиями и деловыми совещаниями они непременно посещают групповые тренинги, где приобретают навыки управления возрастом, здоровьем, стрессом, энергией и жизненным тонусом. Все это выглядит ненавязчиво, уютно и обволакивающе.

В одежде также прослеживается курс на аутентичность, а не массовость.  Брендовый кашемировый свитер из статусного бутика? Не-е-т! Аутентичные вязанные свитера, предлагаемые шотландскими и датскими  рукодельницами в маленьком европейском арт-шопе, сделанные из шерсти милых и чистых овечек, пасущихся на лугах рядом с их домом — Да-а!

Аутентичность наполняет энергией, обволакивает каким-то невероятным душевным уютом и  спокойствием. И все это — крутой тренд!

Чтобы быть в курсе самой крутой новизны, есть смысл поговорить о новом образе жизни в ритме ЗОЖ, который наполняет здоровьем, высоким жизненным тонусом и многими другими приятными неожиданностями. И если мы еще не видим этих «неожиданностей», это не значит, что они далеко.  «Вся эта новизна уже «стучится» к нам в двери, а значит, что с ней надо познакомиться», — убеждают нас аналитики и предлагают новейшие тренды.

 

Новый тип удовольствий

«А что вы хотели! Сегодня ЗОЖ — это не каприз и не мода, а показатель статусности. Нарастающий тренд! Ни дорогая одежда и аксессуары, ни роскошная недвижимость и напичканные гаджетами автомобили больше не  является первичным показателем статусности. Новый символ успеха — здоровое, подтянутое, «проработанное» тело, сияющая  кожа, высокий жизненный тонус, креативность, полная самореализация», — говорит Эндрю Горовиц из лаборатории здорового питания Корнельского университета.

«Материальные вещи — теперь всего лишь ширпотребные технологии. Людям сегодня нужны неизгладимые впечатления, восторг от наполненности энергией, сбалансированности, путешествий, личных достижений, от умения управлять здоровьем и возрастом. С достаточным уровнем интеллекта, образования и динамизма материальные «штучки» — уже не та проблема, на которую необходимо, как раньше тратить жизнь. Еще недавно людей  с такими установками было не отыскать, а сегодня они становятся популярными. Новые технологии меняют наши желания», — убежден Э. Горовиц.

Неизгладимые впечатления в «здоровой упаковке» — это новый образ жизни. Куда интереснее управлять своими генами, возрастом, теломерами, внутренними озарениями, самореализацией, чем греть свое честолюбие материальными штучками. Все это уже уходит на второй план.

Для долгой активной жизни нужна энергия! А энергия — это ЗОЖ.

«Если раньше отношение к здоровью было такое — «вылечите меня, и я побежал дальше наслаждаться жизнью», то теперь все по-другому. Процесс создания своего здоровья, наполнение энергией — это и есть наслаждение жизнью», — комментирует новый тренд Эндрю, — «Посмотрите, сколько появилось гаджетов-помощников для молодых людей в управлении здоровьем и возрастом. Гаджеты подсчитывают расход калорий, энергетический баланс, качество сна, пульс и уровень стресса и т.п».

Если люди руководят, скажем, сложными проектами и финансовыми потоками, то вопрос — контролировать или не контролировать свои хромосомы, теломеры и ДНК,  даже не подлежит обсуждению!

Опросы показывают, что все больше людей из среднего класса готовы платить дороже за здоровую пищу. Конечно, это не означает, что абсолютно все бросились переходить на ЗОЖ. Речь идет о среднем классе. По прогнозам, количество людей, которых по уровню дохода можно причислить к среднему классу, будет расти. Особенно колоссальный бум на ЗОЖ ожидается в Азии, где к 2030 году будет жить 66% мирового среднего класса. Уже сейчас молодым азиатам, помимо всего прочего, совершенно не все равно, что кушать и как проводить свободное время. И новые сериалы как раз попадают в такой тренд.

 

Стрессовые джунгли

Снижение веса, сахара, холестерина или артериального давления — это уже вчерашний день. Логика следующая — есть масса решений как все это контролировать. А если вы еще не с результатами, то вы — ленивый, инертный, не развивающийся человек. Вот как думают сегодняшнее поколение Z и миллениалы. Это люди, которым сегодня 25 и 30+.

Они выросли на самых передовых технологиях. Они прагматичны и особенно ценят энергию и здоровье. Добыча и удержание энергии — куда более сложная задача, чем похудение. Этот процесс связан со стрессом. Стресс высасывает энергию, сокращает теломеры, толкает к перееданию, а значит — нещадно старит. Стресс, помимо душевного плана, имеет много других обличий: чрезмерное и постоянное солнце — это стресс и онкологические риски; нездоровая еда — тот же стресс, не умение решать сложные проблемы — другие стрессы и т.п. Мы находимся в стрессовых джунглях!

В отличие от ожирения, стресс подкрадывается незаметно. Если ожиревшими мы себя видим, то острессованными — нет. Раньше не было маркеров острессованности организма. Сегодня такие маркеры уже появилась. «К чему много денег, если тотальный стресс сжигает здоровье и молодость, не позволяет наслаждаться жизнью?!», — задаются вопросом образованные миллениумы и поколение Z.

«Отношение к стрессу меняется и у более зрелых людей. Два года назад я знал многих успешных людей, которые были уверены, что адреналин («хороший стресс») помогает им добиться успеха. Сегодня они уже так не думают и сокрушаются, что навредили себе своим невежеством» — говорит Йорган Баффе из австрийского центра инновационных социальных разработок.

Знания о зависимости теломер от стресса и здорового долголетия появились недавно. Поэтому люди на ходу пересматривают свои убеждения, нанимают тренеров по стрессоустойчивости, по управлению эмоциями и вызовами вообще. Все между собой делятся опытом и знаниями. Границы стерлись! Инстаграм позволяет нам заглянуть в тарелку Кристи Бринкли или Рея Курцвейля, и узнать их опыт омоложения. Например, голливудская знаменитость Мелани Гриффит буквально «переселилась» к другой знаменитости — Алане Стюарт. Мелани в свое время сделала ставку на эстетическую медицину, пластические операции, уколы красоты и — проиграла. Стрессы также ее не пощадили: череда разводов, пагубные привычки и панический страх старения радикально прошлись по организму. Теперь Гриффит учится стрессоустойчивости у нестареющей и лучезарной Аланы Стюарт, и жалеет, что не взялась за голову раньше.

Слева: На этой фотографии Мелани Гриффит 56 лет. Справа: Алана Стюарт (72 года)

Гуру антиэджинга и душевного благополучия Алана Стюарт приложила массу сил и помогла «отвоевать» упущенное. Недавно Мелани «выгуляла» в свет свое новое состояние. И это после развода с Антонио Бандеросом!

Мелани Гриффит в 2017 году (59 лет)

Стоит присмотреться к методикам Аланы Стюарт. Она уже давно исправляет покалеченное стрессом душевное состояние богатых и знаменитых, деньги которых оказались бессильны перед их образом жизни.

 

Сбитое с толку «серебро»

«Серебро» — это поколение в возрасте 60+. И для них тоже есть своя крутая новизна, и свои тренды. Буквально недавно ученые-геронтологи нас шокировали: сценарий старения, который веками считался нормальным,— на самом деле — не нормальный. Такого старения можно избежать. Новые данные убедительно говорят, что даже престарелые люди, занимаясь специальным фитнесом, могут нарастить мышечную массу, а решая интеллектуальные ребусы — улучшить пластичность мозга. Врачи в недоумении — что теперь делать со стандартными образовательными программами в медицинских университетах?!

«А что делать с дополнительными 30-ю годами жизни? Где брать смысл, чтобы каждое утро подниматься с постели, если больше нечего хотеть?», — таким вопросом задаются те, кто живет дольше, чем планировал. С 1900 по 2000 год, средняя продолжительность жизни увеличилась на эти самые тридцать лет. В основном это обеспечила медицина, а не образ жизни. Поэтому, это не активное здоровое долголетие, как было бы в случае с ЗОЖ, а болезненное долголетие, на препаратах, в депрессии и невостребованности. Прежний смысл жизни утерян: дети выросли, «дом давно построен», целей больше нет.

Но такая проблема не стоит перед глубоко верующими людьми. Их старость — самое плодотворное время, им есть что передать молодым, они востребованы и активны.

А что делать людям, которые пока не открыли для себя духовных горизонтов? Общаться с сильными и мотивирующими личностями, читать специальные книги. Джоан Коллинз — мотивирующее экстраординарное «серебро». В свои 84 года она вызывает шквал интереса и делится впечатляющими планами.

Джоан Коллинз (2017 год)

Сегодня Джоан Коллинз по-прежнему строит карьеру, пишет книги и создает бизнес, открывает новые компании и очаровывает мир. Леди, чье финансовое положение позволяет забыть слово «работа», трудится над созданием новых продуктов, которые она собирается вывести на рынок. А ведь у нее уже отработана линейка бьюти-товаров Timeless Beauty.

Будет ли когда-то время, когда она перестанет работать? «Нет, нет и еще раз нет…» — машет головой Джоан — «Я живу и своей жизнью, и жизнью своих внуков и детей. Часто мотаюсь через Атлантику между своими домами в Англии, Америке и Франции. Мой график всегда такой напряженный!

С детства я веду здоровый образ жизни. Наша мама не давала нам с сестрой спуску: обязательно рыбий жир, масса зелени, овощей и фруктов, физкультура и  т.п. Я и сегодня на сбалансированном питании: авокадо, лосось, брокколи, миндаль, яйца, курага, немного черного, горького шоколада, отдельно витамины С, Е. Три раза в неделю спортивные тренировки, ежедневно плаванье. По внутренним ощущением я чувствую себя на 40 лет. Может быть, в один прекрасный день я проснусь с другими ощущениями, но я бы этого не хотела. Старение неизбежно, но его можно затормаживать. И надо начинать это делать с юных лет, естественными методами. Тогда все получится!».

То, что говорит Джоан Коллинз, научно подтверждает психолог Джудит Родин — президент Фонда Рокфеллера, которая провела любопытное исследование в пансионате для пожилых. Одной группе людей она предложила поменять на свой вкус обстановку, обустроить сад или придумать креативное решение для хозяйственных проблем пансионата. Другой группе предложили просто принять все, как есть: готовый дизайн помещения и т.п. Они могут просто лежать, смотреть фильмы и наслаждаться заботой.

Уже после трех недель первая группа продемонстрировала повышенный  жизненный тонус и хорошие показатели здоровья. А во второй группе все осталось, как прежде. Аналогичные исследования проводились на разный лад, но все они приводили к одним и тем же результатам.

Кто быстрее осознает открывающиеся возможности, тот выигрывает. А открывает их именно ЗОЖ. Сумеем ли мы открыть для себя «окна» новых возможностей, — вопрос, достойный размышления.

 

Читать
1 2
Page 1 of 2