энергия

ВДОХНОВЕНИЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ НА ЗИГЗАГАХ ЖИЗНИ

«Странные» желания иногда поднимаются в нас. Они не реализуются ни напором, ни всевозможными ресурсами. Ничем из того, что обычно срабатывает! Этот тип желаний сливается в один порыв – быть неуязвимым для всего, что ослабляет, отбрасывает назад, приводит к деградации и старит. Реализуются они не иначе, как также «странными» инструментами.

Такие «странные» решения выглядят как — плыть по тихой и медленной реке, но доплывать гораздо-гораздо быстрее тех, кто плывет «быстро», стремительным потоком.

Или как не попадать в «неправильные джунгли» из известной истории. Группа хорошо подготовленных и оснащенных людей пробирается сквозь дикие джунгли в поиске месторождений. Все идет более чем хорошо! Погода сопутствует, проводники опытные,  безопасность максимальна — «ветер в парусах». Вот-вот должны прийти к цели. Вдруг кто-то забирается на высокое дерево, чтобы сориентироваться, и замирает: «Все не так! Это не те джунгли!». Окружающие дикости не соответствуют ожиданиям. Потеряно время, ресурсы — все… Но почему не было заметно, что что-то идет не так?

В этом посте:

  • «Ловушки» мудрых «дев» и странные вдохновенья
  • Сдвинуть пик телесной свежести сильно «на потом» в мужском и женском сценариях.
  • Люди-вдохновенья.

 В «ПЛЕНУ» У МУДРЫХ «ДЕВ»

Кому-нибудь приходило желание попасть в плен к мудрым «девам»? Работая многие годы в мире большой науки и журналистики, уже автоматом замечаешь россыпи разных «карт» (трендов), летящих с разных сторон. Вот летит к нам странная «карта»: лучшие мировые эксперты призывают к откату назад — к мудрым «девам». Есть такие «откаты назад», в которых на самом деле идешь вперед.

В последнее время появился ряд топовых статей от топовых экспертов в топовых журналах о большом заказе на мудрость, которую не получить в рамках даже самого дорогостоящего образования.

Какое это имеет отношение к нашей простой, ненаучной жизни? Как это вяжется с нашим желанием обрести неуязвимость во многих делах, растянуть долгую молодость и здоровье, нарастить негенетическое долголетие и научиться рождать восхитительные идеи?

Это вяжется самым прямым образом — без мудрости этого не взять. Да и не только это:  любой сложный уровень в любом деле — не взять. Без мудрости мы попадаем в «неправильные джунгли» в карьере, отношениях, планировании разных дел и т.п.

Как часто мы обнаруживаем себя в «неправильных джунглях»? Даже ученые и другие интеллектуалы часто обнаруживают себя в «неправильных джунглях». У единиц есть смелость признаться, что все ресурсы потрачены зря, что есть проблема «неправильных джунглей», что есть подтасовка результатов исследований в медицине, геронтологии и других областях, что человеческий интеллект беспомощный перед сложностью, неопределенностью и «дикими картами» будущего…

Мне повезло сотрудничать с выдающимися экспертами мира, такими как Рафаэль Рамирес (Rafael Ramirez) и Анжела Уилкинсон (Angela Wilkinson) (Великобритания). В области создания стратегий они — лучшие! Именно они со своими командами открывают новый тренд — «камбэк к мудрости». Почему камбэк? Разве с мудростью расставались? Очень даже расставались! Почти официально. Как минимум в последние 200 лет мудрости была присвоена роль чудачки, не модной, не яркой, не применимой ко всему современному, крутому и перспективному. Так казалось тогда.

«А между тем, мудрость — это не интеллект, не образованность, не талант, не креативность и даже не солидный опыт. Мудрость — это сверхъестественное знание. Она позволяет интуитивно заполнять пробелы в понимании того, что неизвестно, непонятно и недосягаемо. Подсказывает, как вести себя в сложности, запутанности и непредвиденности, когда сама сложность стремительно меняется», — говорит Рафаэль.

Сегодня прослеживается «кризис воспроизводимости». Когда научные исследования трудно или невозможно повторить, чтобы получить подтвержденный результат. В медицине, геронтологии и психологии — это особенная проблема, так как она касается нашей простой, не научной жизни.

«Кризис воспроизводимости» создает конфликты между учеными и побуждает многих к тому, чтобы «подгонять» результаты исследований. Если бы мудрость была только знанием, то накопление знаний позволило бы давно решить сложные проблемы: в последовательной четкости и ясности. Но это не так.

Знаний появилось столько, что даже блестящая научная команда может освоить лишь малую часть. По каждому органу тела, системе организма и психологической проблеме постоянно накапливается огромная масса открытий. Как их синтезировать и трактовать — проблема из проблем. К тому же, всегда есть и будет что-то, что выходит за рамки научного знания, и с этим нужно считаться.

Все это стало очевидным только сейчас. А в то время, когда отказывались от мудрости, думали, что интеллект решит все. И вот, наконец, стало ясно, что в условиях, когда все стремительно меняется, даже опыт — не помощник. Почему мудрость изгнали — отдельная интересная тема, которую Рафаэль увлекательно раскрывает. Но уже то, что он со своими коллегами вынес на глобальное поле тему «камбэка мудрости», многое объясняет.

ВДОХНОВЕНИЕ НАПРАВЛЯТЬСЯ В ПРАВИЛЬНЫЕ «ОАЗИСЫ»

Что может дать нам мудрость? Как сверхъестественное знание, мудрость позволяет понять: как прошлое может «встречаться» с будущим, и на каких условиях из этой встречи можно извлечь преимущества? Почему в одних случаях прошлое, настоящее и будущее «встречаются», а в других — нет. Как из прошлого вытащить супер-актив, даже когда оно со скудными ресурсами и «дикими картами». «Ну и, конечно, решается вопрос “не тех джунглей”!», — уточняет Рафаэль.

Мудрость предоставляет богатство решений, успешных ходов — как из хаоса создавать порядок. Как понимать логику квантового мира, не будучи ученым, как понимать «и да, и нет одновременно»? Как быть логичным и иррациональным, свободным и несвободным в одно и то же время?

Но! С мудростью есть проблемы! Мудрость слишком избирательна, взыскательна и несговорчива со всяким, кто не ориентирован на высокий стандарт, но хотел бы воспользоваться ею. Она ставит три сложных условия:

  • Ноль — цинизма, высокомерия и беспринципности.
  • Много — скромности и уважения к неизвестному. Избирательность. Критическое мышление. Гибкое и пластичное «сердце», готовое развернуться в другую сторону, если мудрость начнет корректировать путь. Постоянная коррекция «карты джунглей».
  • Готовность видеть реальность такой, как она есть, без иллюзий.  

Важный нюанс: развитие в мудрости — процесс нелинейный, не накопительный, а скачкообразный. Мудрость приходит, как молния, к людям с разной степенью интеллекта (даже небольшим), если у них гибкое «сердце», подвижное в направлении к высоким стандартам, и готовность менять себя. Но она может внезапно уйти, если «погода в сердце» изменится. Историй взлетов и падений — масса.

Решения, кажущиеся правильно принятыми на одном уровне, без мудрости непременно будут неправильными на других уровнях. Мудрость позволяет брать разрозненные, неполные фрагменты знаний, соединять их в единую картину мира и принимать решения таким образом, чтобы на всех уровнях образовывалась правильность и впечатляющий результат.  

Мудрость бывает веселая и меланхоличная, легкая и сложная, грустная и драматичная. Все эти мудрости важны. Драматичная и грустная мудрость для нас только в том случае, если мы поверхностны и не готовы видеть реальность такой, как она есть. 

БОЛЬШЕ ЧЕМ ТЕЛО

Если мы надеваем «очки» мудрости, мы все делаем по-другому. Приводим в порядок организм и сдвигаем пик гормональной свежести и тонусности сильно «на потом» без натужного форсирования всех сил и стрессовых преодолений.

Часто о «прокачанной» внешности говорят: «Он/она вытащили все, что можно было, из своего тела». Но ничего хорошего в перспективе это не принесет. Все силы были распределены неравномерно, через «войну» с собой и стресс. Такой результат нужно поддерживать и дальше «войной», без удовольствий, расслабленности, спонтанности и всего того, что укрепляет.  

Мудрость тонко открывает другой подход — «пробуждение» скрытых механизмов мягким, корректным способом. Когда в организме создается большой резервный «фонд» энергии для регенерации, омоложения и оздоровления. Без надрывов, стрессов и форсирования.

Это позволяет не «выщелкивать» одну болезнь за другой, а сразу лишать их питающей среды. И даже превентивно искоренять те болезни, которые только-только стали формироваться, и «места» старения. Разные органы в нашем теле стареют по-разному, и в разное время. Организм погружается в то безупречное состояние, которое позволяет сдвигать пик свежести сильно «на потом», сформировать негенетическое долголетие, и очень медленно и безболезненно стареть. 

Как это делают в Азии. Свежая статистика: на данный момент больше 80 тысяч японцев отметили столетие и благополучно встречают каждый новый день. И это в очень маленькой стране! О том, что это негенетическое долголетие, говорят цифры: в 1963 году в Японии было всего 153 человека старше 100 лет. В 1981-м число японцев, перешагнувших столетний рубеж (в хорошей форме), достигло тысячи. В 1998-м — 10 тысяч. А в 2020 году — 80 тысяч.

В менталитете Японии, Юж. Кореи и Китая (среди других частей мира) есть что-то, что позволяет держать ЗОЖ в потоке расслабленности и удовольствий. Дело в том, что в азиатском менталитете есть другое поле, для преодолений. На фоне этого поля — негенетическое долголетие, «растяжка» здоровья и свежести — милое простое дело жизни, в котором можно расслабиться и получить массу удовольствий.  

А дух их тренируется в другой сфере. Поэтому в сферу антивозрастных практик японцы входят как в глубокий релакс. Они смотрят на ЗОЖ не как на средство похудеть, прокачаться, и скинуть 10 лет с внешности, а как на «пробуждение» спящих сил организма, чтобы тело начало само проделывать всю сложную работу по сдвигу пика гормональной свежести, тонусности и энергетичности сильно «на потом».

Мы не осознаем одну важную вещь. Работа над телом с «войной», с форсированием, напряжением придает лицу заматерелость, жесткость, суровый отпечаток. Принимая правильное решение на одном уровне, мы не учитываем, что оно не хорошо отобразится на другом. Уходит мягкость, нежность и очарованность с лица. Это только один пример.

СДВИНУТЬ ПИК СВЕЖЕСТИ СИЛЬНО НА ПОТОМ — «ПРОБУЖДЕНИЕМ»

Есть такое волшебство в нашем организме, как аутофагия. Аутофагия — это такой процесс, в котором части наших клеток (клетка часто ломается, скукоживается, разрывается, травмируется и просто умирает) переплавляются и превращаются снова во что-то полезное для организма. И это тоже часть Великого замысла. Именно таким образом утилизируются изношенные части наших клеток и весь организм обновляется. Аутофагия переводится как «самопоедание». На это можно смотреть как на условную «кастрюлю» внутри себя, которая переваривает все лишнее и опасное — все части клетки (старые, изношенные органеллы, поломанные митохондрии, активные формы кислорода, воспалительные цитокины). При аутофагии наше тело самоисцеляется, обновляется, восстанавливается. 

Очищенный организм — одно из условий гормонального сдвига свежести сильно «на потом». Если мы принимаем правильно фитоэстрогены (подробно об этом здесь), а перед этим перекрыли все входы в себя синтетическим гормонами (подробнее — здесь), то состояние чистого организма через аутофагию позволит механизмам обновления раскрыться в максимальной полноте.   

Всякий раз, когда в нас не попадает еда (даже в ничтожном количестве), а с ней —  витамины, аминокислоты, белки, глюкоза, углеводы и др., — просыпается аутофагия и включает превращение плохого и опасного в хорошее и полезное. Это цикличное голодание! Аутофагия — самый доступный метод омоложения, оздоровления и формирования негенетического долголетия. При этом бесценный, и не воспроизводимый ни в одной лаборатории мира.  

Этот простой, на первый взгляд, метод имеет массу важных тонкостей и нюансов, которые иногда определяют  весь результат. В одном посте невозможно их раскрыть, а поэтому в следующем посте будет продолжение об аутофагии и ее скрытых возможностях.

Аутофагия включается при:

  • сокращении калорий
  • цикличном голодании
  • походах в сауну.

Для каждого возраста есть своя стратегия аутофагии. Конечно, можно следовать общим подходам, и это также будет хорошо. Но если говорить об исключительных результатах — нужно знать разные ее стратегии. Аутофагию можно запускать, поддерживать, усиливать и ослаблять. 

Для начала нужно выделить две задачи, которые решает аутофагия:

  • Омоложение, оздоровление и негенетическое долголетие. Аутофагия в этом случае включается цикличным голоданием или снижением калорий. Всякий раз, когда мы делаем перерыв в еде, — включается аутофагия и наш организм начинает перерабатывать негодные части нас. Это хорошо со всех сторон!
  • Возвращение упругих и «налитых» мышц. Это сложнее и изощреннее. В состоянии легкого голода (аутофагии) нужно делать специальные упражнения. Для решения этой задачи есть несколько стратегий в рамках аутофагии. Есть что-то, что помогает это делать без особых проблем.

Нужно плавно и не напряжно комбинировать эти стратегии соответственно возрасту, загрузке на работе, другим жизненным обстоятельствам. Комбинация разных стратегий аутофагии необходима потому, что с годами уровень гормона роста и синтез белка снижаются, и следовательно, мы теряем мышцы. Еще важно — постоянно запускать аутофагию нельзя. Это опасно, и может навредить. Поэтому нужно ее тонкое понимание.

Самое общее представление на начальном этапе. Можно сократить прием пищи, не столько объемом и доведением калорий до минимума, столько сжатием времени для еды. Это время можно спрессовать в шестичасовой промежуток в сутки. Для продвинутых людей — 4 часа. То есть, мы не ограничиваем калории, но ужимаем время, в которое едим. Аутофагия включается и в таком ритме.  

Существует градация блокировки аутофагии. Много углеводов и белка стимулируют mTOR. А низкоуглеводный, умеренно-белковый и с высоким содержанием жира, будут более стимулирующими AMPK, что поддерживает аутофагию дольше или намного легче. Об этом детальнее в следующем посте.

mTOR — внутриклеточный сигнальный механизм, который отвечает за избежание апоптоза, рост, пролиферацию клеток, метаболизм, обеспечивает работу сердца.

AMPK — клеточное вещество, контролирующее энергетический баланс клетки. Активируется при значительном потреблении энергии клеткой (например, при физической нагрузке). В результате ее активации клетка переходит в энергосберегающее состояние, в том числе блокирует синтез жирных кислот и активирует их окисление.

Приятный фактор, который не может не радовать — если мы сжимаем время еды до 6-4 часов в сутки, то не идеальные с точки зрения ЗОЖ блюда не нанесут вред, так как обновляющийся организм молниеносно справится с нивелированием этих эффектов. Это называется «накопительной» аутофагией, когда эффективно блокируются вредные последствия наших неидеальных с точки зрения полезности, но изредка допускаемых пищевых погрешностей.

Важно учитывать: две задачи — «омоложение, оздоровление» и «возвращение мышц» — решать одновременно нельзя. Нужно решать их в разное время. В этом также кроются важные детали стратегии.

Зачем в возрасте упругие мышцы? Вопрос не уместный и вредный. Дело в том, что мышечная масса не только обеспечивает  привлекательную внешность. Это — главный «банк» для здоровья и негенетического долголетия. Крепкие, ярко выраженные мышцы — признак того, что у нас есть хорошая чувствительность к инсулину и большие запасы гликогена. Значит, будет меньшая тяга к калорийной еде. А дальше по цепочке — серьезная защита от болезней. Уменьшение мышц создает один из рисков смертности от всех причин. Эта странная взаимозависимость все больше и больше подтверждается в разных исследованиях. Поэтому возврат мышц, которые нас «покидают» с возрастом — важная задача.

КОМУ ЛЕГКО ДАЕТСЯ ПУТЬ К ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ?

Тем, кто не отворачивается от реальности, кто предельно четко, без иллюзий смотрит на мир, включая осознание финальности жизни. Большинство этого не любит. Но это ценят в Японии, Юж. Корее и Китае как часть глубинной мудрости, и не отворачиваются от этого.

Западный менталитет склонен искать тотальное веселье, юмор, легкость, собственно все то, что завуалирует реальность. Нам приятны люди с веселой мудростью. Азиаты предрасположены больше к мудрости «в глубину», и не отворачивают глаза от драматизма жизни, от экзистенциональных вопросов.  

У них есть такое занятие, как «будо» — изучение реальности, жизни и смерти. Считается что «будо» пробуждает спящую духовную силу, которая позволяет смотреть в лицо суровой реальности с ее «дикими картами», неопределенностью, сложностью и непредсказуемостью.

В таком мышлении практики «строгого» ЗОЖ — исключительно приятное и расслабляющее занятие. ЗОЖ в версии, скажем, японцев это — «отношение сердца» и поток. Никоим образом не нужно форсировать «войну» с телом, напрягаться, спешить, а вместо этого наслаждаться движениями и чувствовать момент праздника всего правильного и полезного. «Будо» учит, что любая еда может быть как лекарством, так и ядом одновременно. Работа с организмом требует потока чистоты и ясности мышления, легкости, не зажатости, текучести, спонтанности и удовольствия. А иначе это — не поток. Именно такое отношение к жизни позволяет иметь такую статистику, которую я привела выше.

У нас тоже есть такие люди. Но их меньшинство. Чтобы прийти к такому потоковому и не напряжному ЗОЖу, без форсированной «войны» с телом и соблазнами, нам нужно непременно проходить «долину боли». Прохождение может быть коротким, а может —  долгим. Это как повезет с осознанием этого факта. Потом — зависит от того, кто поможет. «Долина боли» — это та часть нашего менталитета, которую нужно искоренить. Эта часть отворачивается от мудрости жизни, от реальности, от последствий своих шагов, потому что мы восприняли это в подсознание с детства. Так поступали все окружающие. Поэтому нам кажется, что по-другому, кроме как «войной», напряжением и постоянным преодолением, — результатов не достичь.

От слова «постоянное преодоление» мозг устает и отбрасывает нас назад к состоянию «как все». Преодоление необходимо, но его нужно также правильно распределять — в нужных местах и в нужное время, как аутофагию. Тема «правильное преодоление» не раскрыта достаточно в наших знаниях. Это то место, где мудрость что-то держит для нас — поддерживающее, утешающее и позволяющее достигать большего с радостью и вдохновением. Его нужно открывать.

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНЬЯ


Эдсону Брандао из Нидерландов — 53 года. Такой анти-возрастной статус — результат правильного питания, тренировок и в самом широком смысле — ЗОЖа. Эдсон явно все делает с удовольствием. Обо всем этом он рассказывает в своих книгах «Молодость после 40» и «Это не диета, а изменение своего образа жизни».

Читать

ИММУНИТЕТ И ПЕСЧИНКА, РАСТВОРЯЮЩАЯ СЛОЖНОСТЬ МИРА

Когда мы радуемся и восхищаемся чем-то или кем-то, у нас поднимается мощный вихрь энергии и огня. Не от любой радости и восхищения это возникает. А от «особенных»! Обычная радость приходит и уходит, а «особенная» запускает спираль, вытягивающую нас в новое «поле» возможностей какой-то внешней, не нашей энергией.

Такой тип радости — непременный помощник в освоении любой сложности жизни. Но с этим проблема. Мы не знаем, как настраиваться на «особенную радость», как ее сгенерировать в себе. Эта радость состоит из чувственного «коктейля», в котором есть и воодушевление, и непреодолимое любопытство выйти за рамки своего «тесного мирка», и надежда на свою бесконечность, и много чего другого. 

«Особенная радость» реагирует, когда мы начинаем воспринимать условный «стакан» не как  «наполовину пустой», а как «наполовину полный». Это меняет весь расклад! Мы начинаем непрерывно двигаться между простыми и сложными «вещами» с легкостью и огоньком. Если мы переживем хотя бы один раз это «волшебство», ни за какие деньги мира не захотим с этим расстаться. В этом посте — продолжение вопросов:

  • «Как вернуть биологическому иммунитету молодую силу?»,
  • «Как создать небиологический иммунитет против уныния, безысходности и страха смерти?».

Новые знания из наук о мозге упорядочивают хаос нашего восприятия. Мы начинаем видеть то, что еще недавно было недоступным. Словно из густого тумана возникает тропинка, приглашающая нас в новый порядок.

ИММУНИТЕТ КАК МНОГОСЛОЙНЫЙ «НАПОЛЕОН»

Для того чтобы нам открылись глубокие пласты нашего иммунитета, нужно быть готовым менять восприятие своего тела в категориях новой молекулярной биологии. Игра стоит свеч!

В прошлых постах были:  две главных «резиденции» иммунитета и его локальный дополнительный центр.

Уровни нашего восприятия своего главного капитала  (они связаны с уровнями своего самоуважения: есть самоуважение — будем себя изучать, нет самоуважения — мы будем равнодушными к своим ресурсам) выглядят так.

  • Самый низкий уровень восприятия иммунитета. Мы понимаем, что у каждого человека есть два иммунитета — врожденный и адаптивный. Первый рождается с нами, а второй присоединяется после первых месяцев жизни. Клетки иммунитета вырабатывает тимус (крохотная железа). Это главная резиденция иммунитета. А еще на этом уровне мы верим, что аптечные иммуномодуляторы помогают. Нам скучно интересоваться собой. Самоуважения — минимум.
  • Ступенька восприятия повыше. Мы понимаем, что иммунитет имеет «вторую резиденцию» — в кишечнике, где живет огромная армия клеток. Понимаем, что кишечник — стратегическое место нашей боевой системы и идеальная самооборона, но, если только мы едим исключительно здоровую и правильную еду. У нас уже достаточно знаний, чтобы понимать, что аптечные иммуномодуляторы не работают. Потому что ни одна лаборатория мира, по крайней мере, на данном этапе научного развития, не может охватить невообразимо сложные процессы поддержки иммунитета. Наше самоуважение несколько выше.
  • Ступенька восприятия еще выше. Мы начинаем воспринимать иммунитет как огромное авторитетное «государство», которое охраняет нас не только из двух его главных резиденций, но и отдельных локальных центров. Наше самоуважение еще больше. Мы можем отказаться от незначимых дел и уделить время изучению этих центров, которые питают две «резиденции», обеспечивают их важными ресурсами.
    Здесь мы обнаруживаем один из таких центров — Витамин D. И поражаемся, насколько от него много зависит. И долголетие, и долгая молодость, и масса других параметров, связей с которыми медицина еще недавно не замечала. Мы понимаем, что в зависимости от уровня  Витамина D, в организме запускается каскад или созидательных, или разрушительных процессов, включая самые опасные болезни и раннее старение. Мы радуемся: мы-таки дошли до этого уровня!
  • Ступенька восприятия «сильно выше». Мы в изумлении. Почти на самой глубине, куда в суетливом и отупляющем состоянии мы бы никогда не добрались, мы обнаруживаем супер-центр — пептиды. Пептиды — сокровенная тайна иммунитета, его «тайный швейцарский банк» или «резервный фонд государства». Без этого «банка» ни главные «резиденции», ни их «питательные локальные центры» не выжили бы ни минуты. По своей химии пептиды похожи на белки, только меньшие по размеру. Пептиды регулируют состояние клеток. Они заставляют клетку правильно работать, и организм начинает лечить себя сам. Умные пептиды «контролируют» баланс между ростом клеток, их делением, починкой и смертью.

«КЛЮЧ» К ПОСТОЯННОМУ ОБНОВЛЕНИЮ

Это обновление касается иммунитета и всего-всего в нашем теле. Пептиды постоянно разворачивают процесс клеточного благополучия и его обновление. Как все самое ценное, пептиды спрятаны в невообразимо труднодоступном месте. Они формируют глобальную основу системы биорегуляции и гомеостаза — центра нашей жизни.

Пептиды — это меньшие по размеру специальные белки. Но очень умные. Гораздо умнее нашей способности думать. Еще относительно недавно считалось, что пептиды лишь регулируют только нашу эндокринную систему, что они играют роль нейрогормонов, нейрорегуляторов, и своих внутренних естественных антибиотиков.

Но в последние годы, когда молекулярная биология сделала следующий большой шаг в «неизведанное», она расшифровала пептиды. Появилось более глубокое понимание пептидов. Пептиды заставляют клетки правильно работать, и организм начинает лечить себя сам, клетки начинают «чинить» больной орган или ткань. Происходит замещение старых и больных клеток новыми, молодыми. Проникая в клетку, пептиды увеличивают продолжительность ее жизни на 40%. Еще обнаружилось, что кроме пептидов, в нашем теле есть еще фантастический пептидный «фон». Он состоит из фрагментов больших белков. Долгое время считалось, что это — «мусор». Но в какой-то момент ученым открылись глаза (растаял туман — изменилось восприятие) на этот «мусор», и они поразились. Пептидный фон играет критически важную роль в поддержке гомеостаза (биохимического равновесия), роста и восстановления клеток, регуляции целого каскада других жизненно важных процессов.

НЕ ИДЕАЛЬНЫЙ, НО ВЕЛИКИЙ МОМЕНТ ЖИЗНИ

Пептиды управляют генетической информацией ДНК как бы со стороны. Задача клетки — сберечь ДНК в неизменном виде (чтобы передать потомству другой клетки) от атак «убийц» — свободных радикалов, радиации и т.п. Эти «хакеры» пытаются атаковать ДНК. Поэтому умная ДНК в глубокой обороне — ее «дверь» надежно закрыта. Без рисков открыть умную ДНК может только определенная молекула — никакая другая. Такая молекула находится в свободном полете. Когда она «подлетает» к условным «дверям» ДНК, она «превращается» в условный ключ и безопасно раздваивает ДНК. И наша жизнь продолжается!

Нужно понимать, что, как и в случае с витамином D, который с возрастом перестает хорошо усваиваться организмом, так и пептиды с возрастом перестают хорошо усваиваться, если мы ведем типичный образ жизни, с пофигистским отношением к себе. В этом случае наши клетки с возрастом обновляются медленнее, снижается синтеза белка, начинают «гаснуть» все органы и системы организма. В 55 лет, в нашем организме пептидов становится в 10 раз меньше, чем когда нам было 20.

Но это не происходит с теми, у кого есть самоуважение, критическое мышление и готовность жить по-другому. Они делают все, чтобы клетки нормально работали, чтобы синтезировались белки.

Но когда мы питаемся типичной едой, мы ускоренно стареем, от этого неизбежно накапливается дефицит пептидов. Иными словами, не каждая еда может компенсировать нехватку пептидов. Возникает порочный круг — снижается выработка белка, а значит, возникает дефицит пептидов в клетке. Чтобы помочь нашим пептидам максимально раскрывать  нашу генетическую информацию и долго жить, мы должны наладить два потока новых пептидов из внешних источников — определенных продуктов и в аптечном формате. Нет, я не рекламирую аптечные пептиды. Аптечные пептиды — это не лекарство, а — помощники. Аптечные пептиды абсолютно безопасные. Они синтезируются из растительных экстрактов, то есть, являются природными веществами. Пептиды в продуктах:

  • кисломолочные продукты
  • мясо индейки и рыба
  • крупы: кукуруза, пшеница, ячмень, гречка, рис, овсянка
  • шпинат, семечки подсолнечника, грецкие орехи
  • фрукты
  • пчелиное маточное молочко

На видимом уровне дефицит пептидов «гасит» иммунитет, разворачивает гипертонию, ожирение, сахарный диабет, частые инфекционные заболевания. Возникают проблемы с пищеварением, разрушается костная ткань, и запускается ускоренное старение. Пептиды налаживают: кислотно-щелочной баланс, пищеварение, выработку собственных гормонов, синтез коллагена и эластина. За счет жировой ткани формируются мышцы, блокируется накопление плохого холестерина, укрепляются связки костной ткани и хрящей. Успокаиваются нервная система и нормализуют сон.

Когда мы съедаем эти продукты, белок расщепляется на короткие пептиды. Они всасываются в желудок, тонкий кишечник, попадают в кровь, клетку, затем в ДНК и таким образом включают свою феерию — регулируют активность генов.

ТРАНСЦЕНДЕНТНОЕ. ИММУНИТЕТ ПРОТИВ БЕЗЫСХОДНОСТИ

Как насчет иммунитета против небиологических «киллеров» — страхов, токсичных мыслей, чувства безысходности, апатии? Трудно работать над своим здоровым долголетием,  свежестью, иммунитетом, если понимаешь, что все равно все закончится. Какой бы ни была упакованная в комфорт наша жизнь, ее отравляет факт нашей смертности. Тема смерти — некомфортная тема. Безысходность или альтернатива? Одни люди накладывают табу на этот чрезвычайный момент жизни, другие — радуются, что жизнь не кончается.   

Кто может быть хорошим проводником в плотный «туман» незнания, где наука соединяется с верой? При жизни таким проводником был знаменитый ученый Блез Паскаль. Сегодня мы можем опираться на ученых новой волны.

Роберт Ланца — известный ученый, руководитель исследовательского центра «Astellas Global Regenerative Medicine» и профессор медицинского факультета Университета Уэйк Форест в Северной Каролине. В 2014 году журнал TIME включил Ланцу в топ-100 самых влиятельных людей мира. Ланца профессионально работает с темой трансформации жизни.

«Смерть тела — не последнее событие жизни, а переход в другую реальность, где нет времени, но есть жизнь. Смерть — лишь иллюзия нашего сознания», — говорит Ланца, — «В одном измерении наше тело умирает, в другом продолжает жить».

Роберт Ланца стал известным благодаря исследованиям стволовых клеток и возрождению исчезающих видов животных, а также исследованиям в области квантовых наук. Он открыл новое научное направление —  биоцентризм (Biocentrism). Биоцентризм шокировал мир радикальным переосмыслением природы реальности. Это наука, которая работает с энергиями. В биоцентризме нет места мистике. Это направление синтезирует различные научные направления.

«Наше сознание — это вид энергии, энергия же не исчезает и не уничтожается. Она может бесконечно видоизменяться и трансформироваться. Вне времени нет смерти, а есть только серия вечных «сейчас». Наука сегодня все еще не имеет ни малейшего понятия, что такое сознание. Миллион раз фиксировали четкую связь между субатомными состояниями и наблюдениями людей, но ученые все еще не могут объяснить этот феномен. Они все еще не в состоянии  постичь, кем вселенная так мудро упорядочена», — говорит Ланца.

После 2007 года, когда эксперимент с «отложенным выбором» выявил, что можно задним числом влиять на прошлое в настоящем, изменяя частицу света — фотон, стала появляться масса других доказательств, что время — всего лишь какая-то маленькая «остановка» для нас. 

«Все, что мы видим и переживаем, — это вихрь информации в голове. Конечно, когда мы читаем это, мы находимся в «сейчас». Но с точки зрения нашей прабабушки, наше «сейчас» существует в ее будущем, и ее «сейчас» существует в ее прошлом. Что случилось с нашей прабабушкой после ее смерти? Так как времени не существует — нет «после смерти», кроме смерти ее тела в нашем «сейчас». Так как все «сейчас», у нее нет абсолютной пространственно-временной матрицы для рассеивания ее энергии — для нее просто невозможно «уйти» куда-либо. Любая причинная история, ведущая к переживаемому «сейчас», может рассматриваться как «прошлое», а любые последующие события происходят в «будущем».

Эйнштейн знал это. В 1955 году, когда умер его давний друг Мишель Бессо, он выразился: «Он покинул этот странный мир, немного опередив меня. Это ничего не значит! Мы знаем, что разница между прошлым, настоящим и будущим — только упрямо настойчивая иллюзия».

«Наши тела предназначены для самоуничтожения. Но наш внутренний незримый мир — источник энергии — не уничтожается. Жизнь — это приключение, которое выходит за рамки нашего обычного линейного мышления», — настаивает Роберт Ланца. 

В 2016 году Ланца вместе с Бобом Берманом издали книгу, которая выходят за рамки биоцентризма «Переосмысление времени, пространства, сознания и иллюзии смерти». Кстати, книгу можно послушать в Ютюбе на русском языке также.

Роберта Ланцу поддерживает Вернер Гейзенберг — знаменитый нобелевский физик, первооткрыватель квантовой механики вообще выразился радикально: «Сегодня сама природа, как никогда раньше заставляет науку осмыслять реальность трансцендентными категориями».

Продолжение — в следующем посте. 

МОЙ ОТЕЦ, ДЖЕЙН ФОНДА И КОСМОНАВТЫ

Жизнь — это много-много пластов, которые наш мозг не все может видеть и ощущать в одном периоде жизни, но может в другом при определенных условиях.  Если нам открываются эти пласты, мы осознаем, что есть продолжение истории, и она может иметь хороший исход. И начинаем радоваться, что нет конца жизни, и осознанно готовимся к самому важному моменту жизни.

Моему отцу сейчас — 88 лет. Два года назад он сказал всем нам, что готовится к его самому важному моменту жизни. Нет-нет, никакого опасного поведения, никакой возрастной деменции и т.п. У него отменное здоровье, молодая память, он — генетический долгожитель, как и все его родственники, пересекшие черту — 100 лет. Все они были позитивными и сильными людьми, несмотря на тяжелые времена и испытания.

Сегодня мой отец вдохновляет мою маму на этот процесс. Он специально ничего для этого не делает. Но моей маме, которая на 11 лет младше и также сохранила хорошее здоровье, нравится его спокойная уверенность в будущем и то, какую он источает надежду и свет.

Оба они надеются прожить еще 10 или больше лет, радуются этой жизни и ждут встречу с жизнью другой. Они готовятся к новому началу. Их дети, внуки и правнуки видят этот процесс, потому что они проговаривают это состояние. Это уникальный опыт, который им помогает понимать, что ничего не напрасно. 

В 21 год мой отец пережил уникальный опыт смерти. Как военный моряк, он несколько раз с товарищами попадал в воронку времени. Когда время застывало, жизнь утягивалась в маленькую точку. Он служил на Сахалине в послевоенное время — время японских камикадзе. Три раза их судно оказывалось целью камикадзе, и все три раза камикадзе улетали. Но с другими судами они приводили свои намерения в действие. Когда камикадзе кружит над судном — ты начинаешь разговаривать со смертью. Иногда это было 30 минут, иногда 40. Вселенная распахивалась… Прошло много лет. И вот мой интровертный,  сдержанный, несентиментальный отец, обретший недавно глубокую веру, очень последовательно, очень активно и созидательно проживает свой лучший период жизни. Нет безысходности. В его рутине есть торжественное предвкушение главной «тайны».

Джейн Фонда (82 года). В ее жизни были свои «камикадзе». Много раз она рассказывала о суицидальном «наследстве» своей семьи: мама и родственники с ее стороны добровольно обрывали свою жизнь после мучительных, продолжительных, не поддающихся лечению депрессий. Медицина оказалась бессильной. И Джейн отказалась накладывать для себя табу смерти. Сейчас она делится о том, как готовится к своему самому важному моменту жизни. Пережила три онкологии, причем разных частей тела.

«Вы не можете делать вид все время, что с вашим телом ничего не происходит, и оно такое же, как раньше. Я стараюсь приспособиться к возрастным изменениям таким образом, чтобы это не было поражением сил. Я научилась смотреть на возраст как на «ступеньки», ведущие вверх к чему-то лучшему! Жизнь — это длительная дистанция, поэтому нужно иметь сильную душу и сильное тело».

«Люди все еще думают о возрасте с ужасом. Я провела специальное исследование, для чего четыре года путешествовала по стране. Кроме того, ознакомилась с исследованиями, которые проводились в других странах. Я собрала массу информации о том, как лучше подготовиться к последнему этапу жизни и превратить этот период в лучшее время жизни. И — да, это возможно».

«В своей низкой осознанности я совершала массу ошибок. И все же, я дорожу ими! Потому что мы не учимся в благополучные времена, мы не учимся на успехах. Мы учимся только на ошибках, провалах, ранах, шрамах… Мне понадобилось 60 лет, чтобы прийти к осознанности и целостности. Все было бы иначе, если бы я пришла к этому в молодые годы. Иногда я оглядываюсь назад и думаю: «Я была там, я делала это, и это не убило меня… Угнетает ли это меня? Нет! Главное — сохранить дух молодости». 

«Не так давно я пережила неожиданное открытие — несмотря на возраст, я счастлива, как никогда. Это необычно, потому что я из рода депрессивных людей — отец, мама (совершила суицид в среднем возрасте) и другие члены семьи пребывали в хронической депрессии. Мне удалось вырваться из этого круга. Но в молодые годы я часто испытывала депрессию. И совсем не ожидала стать счастливой в глубоком возрасте. Это — огромный сюрприз!

Два раза в день погружаюсь в состояние “над суетой”. Это сверхважно! Чем старше становишься, тем в более развитую и уникальную личность превращаешься. Это дает спокойствие, ясность ума и мужество — посмотреть за черту жизни! Жить в осознанности — это значит и постоянно помнить о предстоящем “уходе”. За плечами гораздо больше пройденного, чем осталось. Размышлять об «уходе» — правильно. Это помогает оптимизировать время, принимать мудрые решения и вкладываться в любовь. Я не боюсь смерти! Я наблюдала, как умирал мой отец. Он угасал медленно, и у меня было время наблюдать за процессом угасания. Он не говорил мне, боится ли он, а я не решилась задать ему этот вопрос. Но наблюдение за отцом и размышления помогли по-другому относиться к “уходу”. Вот чего я боюсь, так это умирать, сожалея о чем-то. Если ты пришел к мудрости, цельности и подлинному “я”, — сожалеть не о чем! Я приняла решение прийти в это состояние “не сожаления”. Хочу, чтобы в это особенное время семья была рядом, и чтобы это было время любви. Чтобы это осуществилось, над этим надо работать уже сейчас. Поэтому я вкладываюсь в любовь».

«Мы живем в среднем на 34 года дольше, чем наши пра-пра. Это — целая вторая взрослая жизнь. Не нужно проводить эти драгоценные годы в дряхлости. Оставайтесь здоровым, оставайтесь в форме, любопытными, сохраняйте любовь — это позволит вам светиться изнутри».

Летом 2019 года ушел из жизни родной брат Джейн Фонды. Фонда была с ним до конца. «Он уходил с улыбкой», — поделилась она.

Джейн Фонда фото февраль – апрель 2020 года

С друзьями

Почему некоторые космонавты сохраняют глубокую веру в бесконечность жизни? Об этом — в следующем посте.

Читать

КВАНТОВЫЙ МИР – СТОП СТАРЕНИЕ

Старение с неожиданной стороны. «Ах, две души живут в больной груди моей! Друг другу чуждые и жаждут разделения, одной мила земля, другой небесные поля…», — сказал когда-то Гете. Гений утешает! У всех нас есть конфликт между «старым» и «новым», между — «не хочу» и «надо». «Старое» обладает сильнейшей гравитацией не пускать в «новое». Попробуйте сказать себе, что «Настала пора двигаться дальше!», — как тут же старый душевный «хлам» (зависимости, комплексы, иллюзии …) — запротестует: «Никакой свежести в затхлом царстве! Угасать, дряхлеть и скукоживаться!». Хитрый «хлам» приведет массу аргументов, почему надо оставить все как есть. В этом посте — продолжение темы яркого долголетия из квантового мира. Старение с другим «лицом».

(далее…)
Читать

ДОЛГОЛЕТИЕ В КВАНТОВОМ МИРЕ

Долголетие прячется в «узелке» наших мыслей. Менять себя к лучшему — не простой, но едва ли не самый интересный процесс на свете. Формировать свое долголетие в квантовом мире — выходить за рамки «возможного». Мир в отношении долголетия делится на две группы. Люди, готовые что-то менять, и люди, оставляющие все, как есть. Но сегодня, в связи с безумным развитием технологий отношение к старению радикально меняется. Прошло не так много времени с тех пор, как Шарль Де Голль бросил фразу: «старость — это крушение». Если смотреть на долголетие с позиций квантового мира — Де Голль ошибался.

(далее…)
Читать

РАДОСТИ НЕТ ПРЕДЕЛА

«Я стараюсь делать так, чтобы мне всегда везло», — говорит герой фильма «Сабрина» с невероятной Одри Хепберн. И здесь ключевое слово — делать, а не ждать. Это радует неимоверно. Открывает поток радости! За много лет до открытия нейробиологами тонкостей нашего внутреннего мира (ум, эмоции, сознание, подсознание), уже знали: везением можно управлять, если поступать определенным образом. В последние годы наука о мозге подводит нас к выводу: мы устроены так, что можем наладить поток счастья и радости независимо от внешних факторов. Все мы знаем, как сложно обеспечить невыносимую среду для болезней и типичного старения в нашем теле. Как эту сложность превратить в «несложность»? Как «нехотение» правильного превратить в «хотение»? Как здоровый и омолаживающий образ жизни внедрить в каждодневную реальность без насилия себя?

(далее…)

Читать

СТРЕСС И РЕКА ЖИЗНИ — ЧАСТЬ 2

Чтобы успешно преобразовывать свою реку жизни, нужно уметь превращать стресс в стимул своего развития и улучшения. Это — во-первых. А во-вторых — ежедневно практиковать «волшебную» формулу: осознанность + самоуважение + сдержанность + отсрочка удовольствия = мудрая интуиция. Такая формула открыта недавно. (далее…)

Читать

СТРЕССЫ И «РЕКА ЖИЗНИ» — ЧАСТЬ 1

Стрессы… Быстрые и внезапные — «стрессы-убийцы», долгие и гнетущие — «стрессы-вампиры», скрытые и неосознаваемые — «стрессы-изнурители». Они показывают нам, «кто в доме хозяин»! Новое знание о стрессах позволяет сформировать стрессоустойчивость. Без стабильной стрессоустойчивости в любой сфере жизни — застой, «стена» и скатывание вниз. Стресс — это и преждевременное старение (укорачиваются теломеры) и слабое здоровье. Стрессоустойчивость — это мегаответ на все случаи жизни. Это гигантский айсберг со скрытой «под водой» преображающей силой.  (далее…)

Читать

Уроки красоты и сияния от блистательной Греты Сильвер

Грета Сильвер — невероятная леди, которая живет в потоке радости. Для нее возраст — всего лишь цифра, а седина — не более чем маркер «прогулки» сквозь время. Сегодня в 69 лет ее карьера на взлете. Харизма, заразительный смех и шарм Греты Сильвер привлекают внимание рекламной индустрии. Возникает естественный вопрос: «А что было до этого?». А до этого было вот что:

 

(далее…)

Читать