Молодость в колесе жизни. Не так давно красивого во всех отношениях и известного человека спросили: «Как вы пережили годы не заслуженной ссылки на “краю земли” после триумфа славы?». «Знаете, если нам однажды повезет осознать, что жизнь — это чудо, и нам повезло что это “чудо” втянуло нас в себя, — то все, что дальше с нами происходит — сущие мелочи…», — ответил он с сияющим лицом, на котором не было груза прожитых лет.

Где-то в это же время две очень известные, статусные и влиятельные персоны в международной политике, в стремлении сохранить молодость, которая вовсе «не изнутри»? перешли черту — «надели» на лицо «застывшие маски», которые уже не снять. Конечно же, это вызвало бурное обсуждение в сетях. В который раз все разочаровались: «Эх, все еще нет эффективных решений против старения, если эти персоны, имея мега-возможности, приобрели не то, что хотели».      

Мы по-прежнему не все знаем о «молодости изнутри», которая требует гораздо больше, чем ЗОЖ, стрессоустойчивость и защиту от солнца. Конечно, и эти три силы тормозят старение — эффект проявляется, здоровье поправляется, но экстраординарного эффекта Аланы Стюарт (73 года) все же не достичь. Алана демонстрирует ультра-класс в «молодости изнутри», а все потому, что принимает во внимание то, что другие не принимают. И хотя она давно отошла от «голливудской тусовки», в ее «практике себя»  нуждаются многие знаменитости, которые уже осознают, что «молодость изнутри» — нечто большее, чем то, что покупается за деньги.

Что это за «практики себя» (майндфулнесс), и почему большинству успешных и богатых людей они не по силе?  И почему «молодость изнутри», а также перемноженная многократно энергия (синергия) требуют странностей, причудливого поведения? И почему успешная карьера в любой сфере требует неизношенной внешности и обольстительности? Во второй части поста на этот вопрос отвечает известный обозреватель «Нью-Йорк Таймс» Дэвид Брукс.

КОНФЛИКТ МОЛОДОСТИ,
СИНЕРГИИ И БОБО

Кто такие бобо? Бобо — это класс людей (такое название придумал для них Дэвид Брукс, и оно мне очень нравится), которые всеми силами стремятся быть успешными, процветающими и не стареющими. Медийные персоны, политики, бизнесмены, люди шоу-бизнеса, чиновники, формальные ученые… в бобо попадают и многие сегодняшние студенты, которые уже «заразились» установками состоявшихся бобо.   

Алана Стюарт в бобо не входит. Не входят и другие успешные люди, которые имеют определенные достижения, развитый внутренний мир и какие-то понятия  о «глубине», «широте», «высоте», а также о причинах и следствиях, об уязвимостях и скрытых рисках  второй половины жизни.  

Бобо стремятся всеми силами сохраниться, так как неизношенность, высокий тонус и устойчивое здоровье, помимо всего прочего, — их конкурентный актив. Тем не менее, несмотря на обладание армией помощников, консультантов и лучших специалистов, в большинстве случаев они терпят поражение — неочевидное для себя, но очевидное для окружающих.  

Технологии меняют все молниеносно. Буквально каждые пять лет появляются новые правила игры, новые герои и новые модели поведения, новые коды престижа.  Выигрывают те люди, которые имеют широкий внутренний охват. Бобо такого охвата не имеют, потому что приобретают и гоняются только за тем, что можно измерить.

А в рамках новых правил успеха есть вещи, которые нельзя измерить по определению. Их просто надо брать «на веру».  

Синергия и «молодость изнутри» в этом списке. Синергией занимаются ученые, синергией занимаются спортсмены, бизнесмены и все, кто стремится к необыкновенным, превосходным, часто «нереальным», а не просто «хорошим» результатам. Но синергия не приобретается за деньги! Ее «нескромные», оглушительные результаты требуют «скромного» образа жизни.

МОЛОДОСТЬ И go, go, go….

Для экстраординарных результатов нужны не сожженные внутренние резервы и соки жизни. Эти «драгоценности» требуют уважительного к себе отношения и сбалансированного образа жизни. Их нужно восстанавливать в тишине, в условном «коконе», в легкой отстраненности от суеты, в информационном детоксе и т.п. Особенно это необходимо после 40 лет, когда «соки» жизни и резервы стремительно истощаются.

Только при таком раскладе появляется шанс на «молодость изнутри» и синергию.

А люди, любой ценой стремящиеся к успеху без учета своих внутренних резервов, без учета внутреннего мира, показывают нам реалистичный «фильм» — что ждет в перспективе.

Встречи, собрания, разруливание проблем, разработка планов и стратегий, урегулирование конфликтов на разных уровнях, контроль финансовых потоков, детей, мужей, жен, родителей, партнеров, конкурентов… — все это требует всеохватности. Даже армия помощников и консультантов не защищает от перегорания, заматерелости, отупения и усталости, невозможности все охватить. С каждым годом перегорание накапливается, свежесть и сноровка тает, как мороженое в летний день. Необходимо постоянно доказывать, что это не так. Что ты — «вечный». Ведь за тобой следит мир, город, «деревня», компания, улица, более молодые и прыткие «конкуренты», у которых свежее не только внешность, но и мозг, стремительнее реакции. Они более изощренны, продвинуты в технологиях.

На осмысление и пополнение внутренних резервов нет ни времени. В этой связи гуляет такая шутка: «Думать некогда — прыгать надо!». Чтобы устранить следы времени и гонки, — ложатся под «нож». Но молниеносный результат чреват непредсказуемой внешностью. В спортзале «падают» в перегрузки, несмотря на то, что чрезмерные занятия спортом разрушительны для организма. Принимают гормональные препараты и омолаживающие коктейли, которые закладывают огромные риски на будущее.

Частые «райские» курорты — другой уровень рисков. От смен часовых и климатических поясов организм проваливается в стрессы, которые не фиксируются очевидно, но разрушают скрыто. Несколько лет назад я разговаривала с директором института молекулярной медицины. Он рассказал, как такие курортные «виражи» атакуют организм и сажают иммунитет. Первые 10 дней организм адаптируется к смене климата и новой среде. В нем идут колоссальные пертурбации, перестраиваются опции. Естественно, проседает иммунитет. Плюс солнце — источник канцерогенов, если пребывать на нем неумеренно. Но на курорте не бывает умеренно! Наконец, организм сделал переналадку — теперь он сможет восстанавливаться. Но уже надо возвращаться в свой прежний мир, и снова 10-12 дней уйдут на сложное переобустройство, и снова атаки на иммунитет.

КОЛЕСО И СИНЕРГИЯ

Синергия и «молодость изнутри» работают на двух уровнях нашего тела:

  • Био-химии тела (клеточный уровень) 
  • Не фиксируемых «соков» жизни (внутренний мир)

С клетками и биохимией — проще. Мы едим правильную еду, которую организм превращает в молекулярную «пыль». Микронутренты и макронутриенты смешиваются между собой и создают синергию — многократную силу (которую ни один ученый на свете не может пересчитать и предвидеть ее объемы) для тканей и органов, ДНК, генов, гормонов и т.п.

С не фиксируемыми «соками» жизни — сложнее. Они касаются нашей нематериально-материальной сущности. «Молодость изнутри» включается, если мы работаем с этими «соками жизни», то есть с резервами организма.

Наука по своей сути — материалистична. Все должно фиксироваться, много раз перепроверяться и подтверждаться. Но изучая человека в его целостности и глубине, сейчас наука начинает поворачиваться к нефиксированной сущности человека.

Ученые не стесняются признать, что сами себя загнали в угол, искусственно ограничив сущность человека только био-химией, которую можно измерить и зафиксировать.

Сейчас все переосмысливается. Ученые пока не могут описать эту «часть нас», так как для этого нужны новые слова, новые категории. Но смелые ученые уже сами придумывают новые слова. Так, знаменитый Даниэль Канеман (обладатель Нобеля) называет невидимую часть нас — «Система 1». Мне нравится называть — «незримое тело». Другие называют по-разному, но почти все радостно и с облегчением бросились к банальному колесу, которое, как это ни странно выводит всех материалистов из тупика. Колесо помогает увидеть «невидимую», нематериальную, не фиксируемую силу. Колесо крутится, но его разгоняют не спицы, а невидимая, нематериальная сила, «присутствующая» между спицами.

Точно так же всеми процессами в нас движет сила, которая не фиксируется и не измеряется. Но от нее зависит все! И вот с этой незримой силой нам надо работать. Именно с ней работает Алана Стюарт, в какой-то мере Джейн Фонда (81 год) и другие персоны, которые решительно против «гоу, гоу, гоу, гоу…». Я бы отнесла и Анну Винтур (69 лет), которая отличается высокой избирательностью и относится ко всему с легкой отстраненностью, при этом весьма успешно возглавляет фешн-индустрию. Мне кажется, Анна с таким же успехом могла бы руководить любой корпорацией, без перегорания. Судя по ее интервью, она понимает правила синергийной всеохватности.

При мега возможностях они демонстрируют легкую отстраненность, неспешность, не мелькают без необходимости перед камерами, выходят «в мир» только когда надо… если и прибегали к искусственным вмешательствам во внешность, то они были крайне щадящими, с естественностью, со вкусом и мерой. Эти люди по-прежнему могут предложить миру что-то интересное, не разочаровывающее.   

Наше «незримое тело», которое вмещает резервы,  нуждается в отстраненности от суеты,  от негатива, от конкуренции во всем, от желания всем нравиться, на всех влиять, от хаоса, от контроля всех и вся, от безудержных желаний и вот этого: go, go, go … Мы не знаем своих пределов и внутренних резервов.

НА ОБЛАКАХ

Неосознанность, адреналин, запредельные амбиции, стадное поведение и полное забвение мысли о том, что жизненное путешествие все-таки имеет конец — не позволяют зафиксировать в себе тающие с каждым днем резервы.  

Наладка синергии и накопление резервов — тонкий баланс между активностью и расслабленностью, между спокойствием и напряженным поиском, между тусовками и уединением, между высокой заряженностью и периодами восстановления, умиротворения. Необходим периодический информационный детокс, отбор и приведение хаоса в порядок. Все это — особый ритм жизни. Время и пики активности, время «огня» должны уступать не мимолетным паузам восстановления и перегруппировки. Чтобы не выбывать из строя, нужны особая мудрость и технологии (в следующем посте подробно представлю такую технологию). 

  Возникает выбор: либо отцвести быстро, с шумом, с фейерверком — или цвести спокойно, сбалансированно, не шумно, не крикливо, — но долго и счастливо. «Молодость изнутри» — такой себе условный подъем на восьмитысячник. Сначала подъем (пик активности), адаптационный, базовый лагерь (восстановление, покой, адаптация, накопление сил), снова подъем, и снова — лагерь. Лагерь длится дольше подъема. Все альпинисты знают, что успех подъема зависит от продолжительности нахождения в лагере. В случае «молодости изнутри» — от времени в «коконе». Такая схема и позволяет достичь лучших результатов после наступления 40 лет.

ФЕНОМЕНЫ ВНТУРИ НАС

Дэвид Брукс о парадоксах внутри нас и переосмыслении того, что такое человек. И жизненный сценарий бобо.

Брукс пишет с искрометным юмором. Его книги расходятся большими тиражами. Он эпатирует, но делает это непревзойденно, помогая прозреть.

«Почти все свои жизненные выборы мы делаем в неосознанности (спячке). Наше подсознание насобирало массу вариантов поведения на случай «если что…». Они неосознанно выскакивают из нас — и в подходящие, и в не подходящие моменты.

Большую роль играет настраивающая информация — прайминг. Если люди прочитают несколько предложений из серии «жизнь на пенсии», то выходить из комнаты они будут медленнее, чем входили в нее. Если предложить подростку решить задачу, попутно рассказав ему историю о каком-то великом достижении, он справится с заданием быстрее и успешнее. А если перед тем, как задать студенту задачу, рассказать, как прекрасна жизнь университетского профессора, — все пойдет еще лучше. У нас хорошо получается говорить о материальном, но плохо — о душевном. Это видно по тому, как мы растим детей. Можно пойти в начальную школу в три часа дня и посмотреть на детей, которые оттуда выходят. У них на спине 35-килограммовые рюкзаки. Если их сдует ветром, они будут напоминать жука, который упал на спину и не может перевернуться. Детей из школы забирают такие создания, которых я называю супер-мамами. Супер-мам можно узнать по фигуре — часто они весят меньше, чем их дети. Они рожают детей. И как только дети из них «выпрыгнули», супер-мамы тут же изучают правила поступления в Гарвард и нанимают репетитора для изучения китайского языка.

Они воспитывают детей определенным образом. Дети должны прыгать через «обручи» достижений, которые можно измерить, — тесты для поступления в вуз, игра на гобое, в футбол и т.п. Потом дети поступают в престижные университеты, получают хорошую работу и становятся успешными в поверхностном понимании, зарабатывая кучу денег.

Их часто можно увидеть в местах отдыха типа Джексон Хоул или Аспен.

И вот они уже стали элегантными и стройными, у них практически нет бедер, у них просто одна элегантная пара голеней над другой.

У них уже есть собственные дети, и они достигли генетического чуда, заключив брак с красивыми людьми, так что их бабушки выглядят как Гертруда Штайн, их дочери выглядят как Холли Берри — я не знаю, как это у них получилось! Они достигают этого и вдруг осознают, что сейчас модно иметь собак ростом в треть высоты потолка. И вот они заводят этих мохнатых 70-килограммовых собак, которые выглядят как велоцираптор и носят имена персонажей из книг Джейн Остин.

И потом, когда такие люди стареют, у них нет развитой жизненной философии, и они решают: «Я был во всем успешным, я просто не собираюсь умирать!».  Конечно, старение для них — драма! Они всеми силами стремятся наладить «молодость без конца».

И вот они нанимают персональных тренеров, они глотают «циалис», как мятные леденцы. Их можно увидеть на горных склонах престижных курортов.  На лыжах они забираются на гору с напряженными и мрачными лицами, которые делают Дика Чейни похожим на Джерри Льюиса. И когда они проносятся мимо вас со свистом, такое чувство, что это был маленький железный изюм в шоколаде, поднимающийся в гору.

То, что они считают жизнью — всего лишь часть жизни!

В течение последних лет ученые нам дали более глубокий взгляд на то, кто мы такие. Этот взгляд далек от расчетливого материалистического взгляда и побуждает нас учитывать новые парадоксы внутри. Я выделяю несколько парадоксов:

Наш разум может воспринимать миллионы частиц информации в минуту, из которых мы осознаем всего лишь около 40%. Это приводит к странностям и причудам. Например, люди с именем Дэннис имеют непропорционально большую вероятность стать дантистами, а люди с именем Лоуренс становятся адвокатами, потому что имя бессознательно «притягивает» нас к вещам, которые звучат похоже.

Бессознательное — не тупое и не сексуально-ориентированное, как сказал бы Фрейд, а достаточно умное. Когда Фрейд открыл  «бессознательное», это была «бомба» для того времени. Теперь же мы открываем более верное представление бессознательного — того, кто же мы такие в глубине души. И это уже совсем другое!

Эмоции и чувства являются центром разума. Они формируют наши «сокровища». Одна из моих любимых историй про мозг описывает людей среднего возраста. Им сканировали мозг и показывали фильм ужасов, а затем просили описать их чувства к собственным женам. И результаты сканирования были идентичными в обоих случаях. Это был абсолютный ужас. Эмоции и чувства — главный организующий процесс того, как мы думаем.

Изначально мы — не самодостаточные личности. Мы социальные «животные», а вовсе не рациональные. Мы рождаемся из отношений, и мы глубоко взаимосвязаны друг с другом. И поэтому, когда мы видим другого человека, мы воспроизводим в нашей собственной голове то, что он чувствует. Смотрим фильм о любви и погружаемся в любовь персонажей, смотрим трансляцию футбола, и нас накрывают волны адреналина…

Мы ошибаемся, если верим, что наш разум наделен высшей способностью.  Разум часто слаб, а чувства сильны. В связи с этим новые исследования меняют понимание успеха. Когда мы думаем об успехе и достижениях, мы думаем о вещах, которые мы можем легко измерить (оценки, тесты в вузе, ученые степени, количество лет образования и т.п.). Но в новом успехе играют роль вещи, которые невозможно измерить — интуиция, воля, отвага, понимание баланса, управление эмоциями и т.п.

Чтобы иметь более содержательную жизнь и жить хорошо, надо обладать способностями, очень глубокими умениями, для которых мы пока не нашли даже обозначения. Я попробую назвать только парочку таких вещей.

Первый навык — способность проникнуть в голову другого человека и узнавать, что можно от него ожидать. Мы рождаемся с такой способностью. Дети от рождения могут «проникать» в сознание матери и «скачивать» оттуда то, что они найдут — их модели для понимания реальности. В США 55% детей ведут глубокие диалоги с матерью и перенимают модели общения с другими людьми. У таких детей во взрослой жизни есть огромное преимущество. Ученые из Университета Минессоты провели исследование, в котором они для 18-месячных детей смогли предсказать с точностью 77%, кто из них будет успешным, на основании того, была ли у них хорошая связь с матерью. И 20% детей не имеют таких отношений. Они, как мы называем это, связаны замкнуто. Им сложно выстраивать отношения с другими людьми. Они идут по жизни, как парусники, меняя курс по ветру: они хотят стать ближе к людям, но не имеют моделей общения.  

Второй навык — уравновешенность и сбалансированность. Это помогает отследить собственные когнитивные искажения в мозгу. Наш мозг часто пытается все исказить. Мы очень самоуверенные! Большинство профессоров оценивают себя выше среднего. Большинство студентов завышают свои способности и компетенции. Журнал Time спросил американцев: «Входите ли вы в 1% людей, зарабатывающих больше всех?». 19% американцев считают, что входят в этот один процент. Только немногие люди осознают свою самоуверенность. Им присуща скромность. Они лучше справляются с неопределенностью и сложностью. У них есть критическое мышление. Они любопытны. И все это часто не зависит от уровня интеллекта.

Третий навык. «Школа улицы». Способность глубоко и быстро «сканировать» ситуацию или окружающую среду, ее структуру. Одна из моих коллег в «Таймс» сделала прекрасную историю о солдатах, которые могли посмотреть на улицу и каким-то образом определить, нет ли там самодельной бомбы или мины. Они не могли объяснить, как они это делают, но они могли почувствовать холод, и оказывались чаще правы, чем неправы.

Четвертый навык. Способность работать в команде с позитивом и с отдачей. Это позволяет достичь синергии. Это исключительно полезно, потому что синергия возникает в живом общении, а не через интернет. Синергия определяется не коэффициентом интеллекта людей, а тем, насколько хорошо они общаются, насколько чувствуют друг друга, как часто учитывают чужие мнения.

Пятый навык. Синтез (та же синергия). Способность придумывать лучшие решения.  Например, что сделал Пикассо? Он взял концепцию западного искусства и концепцию африканских масок и смешал их вместе — не только геометрию, но и душевность, которая и создала «волшебство». И снова это навыки, которые мы не можем посчитать и измерить.

Пятый навык. Поднимать в себе драйв и мотивацию. Наше сознание жаждет престижа и успеха, а подсознание жаждет «сказки», «теплого волшебства», полетов в запредельное. Нужно уметь это регулировать».

Изучая «Молодость изнутри», мы приходим к выводу, что взрослых версий «молодости» — великое множество.  Как попасть в правильную — актуальный вопрос, так как «молодость» — не одежда, которую можно быстро поменять. Чтобы проявились последствия правильного или ошибочного нашего выбора, должно пройти время. А поэтому — у нас нет времени на ошибки.

ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ

(Свежие фото)

Алана Стюарт (73 года)

Джейн Фонда с подругой

Анна Винтур (67 лет)

Наши внутренние резервы касаются очень широкого спектра: молодость изнутри, долголетие, тонус, интуиция, драйв, потенциал к синергии и обучаемости на протяжении всей жизни и массу других «вещей», которые нам открывать и открывать в себе.

В материале использованы отрывки из книги Д. Брукса «Общественное животное»

Tags : ЗОЖмозгмолодостьмотивацияобраз жизнипеременысинергиястарение