Быть нетленным цветком или «стареющей рухлядью»? Нетленным цветком — конечно! Чувства, эмоции, мысли, желания — нетленны. Их вечная молодость нас будоражит. Наше ветшающее тело подстраивается под душевный мир, и душевный мир влияет на тело. Вы видели когда-нибудь постаревшую надежду, мечту, желания или любовь?! В земном путешествии мы такие — стареющие и не стареющие, конечные и бесконечные — странники, тоскующие о вечной молодости. Зачем-то это желание в нас вложено!
Как показывает мой поиск лучших практик продления здоровья и молодости, результаты достигаются, только когда мы работаем над телом и душой в симбиозе. Долгая свежесть и молодость — не вопрос еды или фитнеса, а другого взгляда на жизнь. В такой картине мира еда — это больше, чем еда. Еда — «тайная» преображающая сила, меняющая нас в лучшую или не лучшую сторону (смотря, что мы выбираем). Помимо еды, нас меняют мысли. Каким мыслям мы позволим поселиться в нашей голове, такими и станем.
Отвоевание свежести, молодости и здоровья — медленный процесс. Очень правильная медленность. Только так и должно быть! Только так мы и получаем стабильные и настоящие результаты. Об этом говорят все ученые, для которых важна репутация. Такая правильная медленность — безальтернативный путь. Ожидая лучших результатов, когда мы уже наладили ЗОЖ, на молекулярной глубине наших клеток создается наша взрослая вторая, третья, четвертая …. молодость.
В этом посте:
- для тела — золотая жила молодости
- для души — возрождение из пепла.
«ЗОЛОТАЯ ЖИЛА» МОЛОДОСТИ
Большая тарелка салата из листовой зелени, заправленная соком лимона и нерафинированным оливковым маслом, каждый день, — и представление о возможностях нашего тела изменится.
Навсегда уйдет «запах старости». Новые исследования доказывают: специфического запаха тела в возрасте может и не быть. Это гарантирует хлорофилл, получаемый из тарелки листовой зелени, если мы введем ее в наш каждодневный ритуал. Медленно, но верно хлорофилл день за днем будет создавать нам молодость клеток, крови, органов, кожи… Он сделает и больше, если мы ему это позволим.
Так часто бывает — большое прячется в маленьком, скромное — в великом. Хлорофилл — сама скромность. Мы смотрим на него свысока. При этом ни одна фармацевтическая компания не может создать что-то подобное. Пытается! И даже создала «жидкий» хлорофилл, который сильно уступает грядочному. Аптечный полусинтетический, называемый «хлорофиллин», может создавать побочные эффекты: увеличивать чувствительность к солнечному свету, создавать проблемы с пищеварением, вызывать аллергические реакции. Продается он в виде пищевой добавки.
Грядочный хлорофилл — сила, которая преображает нас только в неспешном и постоянном процессе. Хлорофилл считается суперпродуктом из-за сильных антиоксидантных и противоопухолевых эффектов. А еще — из-за его невероятной способности омолаживать кровь и насыщать ее гемоглобином.
СПУСКОВОЙ КРЮЧОК МОЛОДОСТИ
Сырая листовая зелень — сложнейшая биохимическая субстанция молодости. Самая правильная «медленная», преображающая нас сила. «Только листовая зелень поднимает гемоглобин правильно», — говорят молекулярные ученые. Хлорофилл многослойно и тонко работает над нашей кровью. Молекула хлорофилла очень похожа на нашу молекулу гемоглобина. Хлорофилл влияет на наше тело так же, как гемоглобин — обновляет кровяные клетки. Каждый день в нашей крови умирает 3 миллиарда эритроцитов. Наша молекула гемоглобина имеет ту же структуру, что и молекула хлорофилла петрушки, шпината, кинзы, лука, и др. Попадая в наше тело и проходя через костный мозг, листовая зелень превращается в эритроциты. Виват — большой «зеленой тарелке»!
Хлорофилл «улыбается» нам из:
- Зелени (петрушка, укроп, лук, кинза, руккола, сельдерей)
- Щавеля
- Салата (разные виды)
- Люцерны
- Шпината
- Базилики
- Черемши
- Свекольных листьев
- Крапивы
- Оливок
- Капусты
- Зеленого гороха
- Сине-зеленых водорослей (например, спирулины).
В идеале, каждый день мы должны употреблять несколько разновидностей листовой зелени. Что, если ежедневная готовка большой волшебной тарелки — напряг? Для сильно занятых или ленивых есть решение. Большой стакан мусса из петрушки, кинзы, например. Просто вода + измельченная зелень. Эффект почти такой же.
В одном стакане:
- Свежего шпината — около 24 мг хлорофилла
- Свежей петрушки — около 19 мг
- Другой зелени — 4-15 мг на чашку.
ДРУГИЕ ЧУДЕСА ХЛОРОФИЛЛА
Для стройности. После большой «зеленой» тарелки хлорофилла пропадает желание переедать. Хлорофилл помогает контролировать голод и тягу к пище, стабилизирует уровень сахара в крови.
Для кожи. Защищает кожу на самых разных уровнях: от простых прыщей, герпеса до онкологии. Быстро заживают раны. Продлевается потенциал молодости кожи. Уменьшается рецидив раковых клеток у людей с базально-клеточной карциномой, очень распространенным типом рака кожи.
Для печени и не только. Хлорофилл улучшает детоксикацию печени. Можно только себе представить эффект «домино» для тотального здоровья и молодости всех наших клеток и органов. Печень задает тон всему. С хлорофиллом она защищена от рака, молниеносно расправляется с токсинами и ядами. Иммунная система получает допинг молодости и расцветает.
Для самого стратегического места — ДНК. Защищает нашу ДНК от мега-повреждений, наносимых употреблением жареного мяса, курением и опасными грибками, которые заводятся во многих зернах, бобовых, кукурузе, арахисе. Жареное мясо особенно сильно повреждает ДНК клеток толстой кишки. Значит — большая ежедневная «зеленая тарелка или стакан измельченной петрушки с водой серьезно снизят риск рака толстой кишки. Это доказали результаты последних исследований.
Для свободы от грибка. Candida albicans (кандида альбиканс) — опасный грибок. Хлорофилл останавливает его рост. Candida albicans живут во рту и кишечнике у 80 % людей, не вызывая болезней. Но когда он очень сильно разрастается, это становится опасным для жизни.
Не забываем — хлорофилл из грядки творит чудеса с нашей кровью и запахом тела.
Хлорофилл «убегает» из зелени — вареной, замороженной или начавшейся портиться.
А теперь вопрос: лениться или не лениться прописывать корзинку зелени на свой кухне, мыть ее, резать, следить за тем, чтобы всегда под рукой был лимон (обезвреживает зелень от удобрений и химикатов)? Если придет такая мысль в голову, и не захочется заморачиваться с такой молодостью и здоровьем, ее можно отогнать, вспомнив — впереди неизбежно ждет не самый хороший участок жизненного путешествия, который эта «зеленая» тарелка может изменить. А это совсем другие перспективы!
II ЧАСТЬ — ДЛЯ ДУШИ
ВОЗРОДИТЬСЯ ИЗ ПЕПЛА
Это состояние очень далекое от долгой молодости и здоровья. По сути, долгая молодость и здоровье даже неинтересны, когда мы попадаем в такие тупики.
Душевный коллапс. Опустошенность и бессмысленность во всем. Тотальное бессилие. Ничего не хочется. Равнодушие ко всему и к себе. Низкий иммунитет и тонус. Частые головные и мышечные боли. Нарушение аппетита и сна. Все серо и безнадежно. Мы «выгорели»: «дом» в разрушении, мозг и душа — в «пустыне».
Многие проходят через такое состояние. Почему это с нами случилось? Причин — масса. Но сценарий один и тот же — звоночек звенел давно, однако мы не хотели прислушиваться, у нас не было тонкой настройки на себя. Мы не понимали, что выгораем. Выгорание может длиться месяцами и даже годами.
- Первая фаза: физическое, психическое и эмоциональное истощение
- Вторая фаза: ощущение бессмысленности, пустота и равнодушие
- Третья фаза: мы привыкли к этому
- Четвертая фаза: мы стали токсичным, неприятным человеком — нас избегают люди.
ПОЧЕМУ МЫ «СГОРЕЛИ»?
Причины самые разные:
- Мы долго работали, не видели результатов.
- Наплодили иллюзий, и иллюзии завели нас в тупик.
- Не анализировали свой путь. Посчитали это ненужным.
- Амбиции не отвечали возможностям. Переоценили свои силы и выносливость. Соблазнились примером человека, у которого большая прочность организма, выдержка и внутренняя дисциплина.
- Взяли на себя мега-ответственность. Выкладывались максимально, но это не ценилось.
- Не хватило знаний, не было рядом кого-то, кто вовремя подсказал бы, что делать.
- Недовольны реальностью. Между тем, что «хочу» и что «получается» — пропасть.
- Нет авторитета на что-либо повлиять. Нет результатов и, скорее всего, не будет.
- Установка — есть только один правильный путь, по которому я иду. Признать ошибку и сменить установку — ни за что.
- Монотонная или хаотичная работа, требующая невероятных усилий.
- Неразвитый внутренний мир, установка «кто-то придет и сотворит чудо». Нет компетенций и знаний, чтобы перейти на другие позиции в работе.
- Желание все и вся контролировать.
- Неумение преодолевать конфликты, схватывать суть вещей.
- Неумение правильно и мудро преодолевать препятствия.
Как поступить? Абсолютных ответов нет! Но в целом есть подсказки. Прежде всего, необходимо увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Это очень неприятное и болезненное открытие, но за ним следует возрождение души, аромат ее молодости и живительная сила.
ВОЗРОДИТЬСЯ СНОВА
Выгорание не исчезает само по себе. Восстановление от выгорания — не прыжок пантеры. Для восстановления сил необходимы время и пространство.
- В это время лучше не брать на себя никаких новых обязательств.
- Ввести в рутину праздник. Придумать его!
- Ввести еженедельные маленькие творческие ритуалы.
- Перегруппировываться по нескольку раз в день: прогулка, время для молодости (самомассаж, ванна, приятное чтиво, и т.п.). Тело с благодарностью перезагрузит мозг.
- Узнать, как работать с гормонами счастья каждый день. Я об этом раньше писала здесь. Если умело, естественным образом повышать эндорфины, уже на следующий день придет энтузиазм и желание что-то делать. Гормоны счастья — дофамин, окситоцин, эндорфин, серотонин — дают радость, высокую заряженность и долгую молодость.
- Подготовиться к тому, что мозг будет снова и снова толкать в иллюзии и нереалистичное. Такова наша природа.
- Научиться управлять стрессом.
В особенных случаях «выгорание» открывает возможности. Когда нас ничего не может остановить в одержимом стремлении к тупику. Тогда только внутренний огонь иногда может превратиться в горячее желание что-то изменить. Это редкие случаи, когда мы настолько уперты в своем нежелании что-то поменять, посмотреть на вещи с другой стороны, что только коллапс может заставить искать правильный выход.
- Мы начинаем выстраивать защитные границы, потому что приходит осознание — в жизни много опасного. Даже есть опасные мечты и желания. Это самая важная часть восстановления.
- Переключаемся на другие потоки информации, начинаем искать правильные, спасительные знания.
- Занимаемся творчеством. Творчество — мощное противоядие от выгорания.
- Минимизируем сахар и рафинированные углеводы. Открываются шлюзы энергии.
Мы медленно оживаем, вынося с собой ценный опыт. Не выгорают те, кто быстро ухватывает суть вещей, кто понимает, что в душе есть опасные глубины, о которых лучше знать из чужого опыта и жизненных историй. Те, у кого в картине мира заложена ценность самосбережения для чего-то лучшего, что может открыться позже. И если мы обеспечим себе долгую свежесть, молодость и здравомыслие, это может быть лучшим нашим временем жизни.
