Горячий, харизматичный человек-праздник Джуд Лоу со свистом летит в тартарары. Он сделал ставку на новую яркую идею! Он был уверен! Он не сомневался, что его партнер Гарри проинвестирует этот проект! Абсурдность в том, что крушение «прилетело» от опытного, никогда не проигрывающего Гарри, отказавшегося вложится в «многообещающую» затею.

«Проигрывают те, кто не имеет усидчивости и невнимателен к деталям. Кто не любит работать в “засуху”! Но только это и помогает создать стабильный успех — тщательная работа с мелочами! Да, скучно и неприглядно. Но эту сторону дела надо полюбить, потому что она решает все. И я люблю такую работу! Даже имея на руках все карты, игрок может промахнуться…», — такими словами не харизматичный, не яркий и возрастной Гари сопровождает эпическое падение «перспективного» Лоу. Никто не виноват! Выбор людей исходит из их понимания реальности. Так режиссер фильма «Гнездо» (2019 г., с Джудом Лоу в главной роли) Шон Дуркин (Sean Durkin) проливает свет на закон само-раскручивающейся спирали.

Наш мозг всегда встречает эту древнюю истину «усидчивость и внимательность к деталям — решают все» как новость! Парадоксально, что все новое для нас быстро теряет новизну, а такого рода «вещи» каждый раз воспринимаются как новое. Чтобы через короткое время снова забыть до следующего «открытия».

Тонкая чувствительность к разным ситуациям и концентрация внимания — во все времена помогают выходить за пределы обычного в разных жизненных сферах, включая негенетическое долголетие, здоровье, карьеру, отношения…

Герой Лоу (и не только он) похож на упитанную индейку, которая каждый день рассчитывает на хорошую порцию еды, основываясь на опыте прошлых лет. Вдруг она внезапно узнает, что сегодня День Благодарения, и ее отправят на сковороду. Индюшка никак не могла знать о таком «короле-драконе» исходя из опыта благополучных дней. Конечно, доступ к информации о других индейках изменил бы ее думание о будущем.

Повседневность создает горы дел, которые нужно выполнять одновременно. А по-другому уровень и качество жизни не поднять. Это требует высокой доли неуязвимости для тела и души, а также постоянной параллельной сфокусированности на двух направлениях — делание счастливого «сегодня» и делание счастливого «завтра».

Есть одна сущность, которая к нам рано или поздно прилетает: «король-дракон» — событие, которое срывает наши планы на годы или навсегда. Этот тип событий оброс в последние годы новыми знаниями, которые стали базой неуязвимости для стабильно успешных людей.

Можно ли сочетать превентивное отслеживание «короля-дракона» и при этом наслаждаться умным счастьем, ведь и то, и другое — необходимые вещи, чтобы проходить сквозь возраст не теряя, а только приобретая.

Этот пост — продолжение начатой темы (здесь) о сочетании умного счастья и яркого долголетия.

Почему такие события официально назвали «короли-драконы»? Потому что метафора «король» указывает на влиятельность такого события на нашу жизнь (оно может ее опрокинуть), а «дракон» — на то, что такие события не каждодневные.

«Короли-драконы» в разные времена прилетают к каждому из нас. Их может быть много, а может и нет, но они непременно приходят в нашу реальность. Если мы понимаем, как работают сложные системы, для нас не будет трудным:

  • все переиграть и превентивно отменить «короля-дракона» (избежать «крушения»);
  • если все «запущено», и падение неизбежно, то сделать его мягким, с минимальными последствиями;
  • быстро подняться и правильно запустить новую само-раскручивающуюся спираль вверх.

По незнанию мы сами притягиваем в свою жизнь «королей-драконов», если не внимательны к деталям, не прокачиваем концентрацию внимания.

Важно знать: «короли-драконы» приходят и к сильным мира сего, и простым людям, в самых разных ситуациях, но по общим причинам. Причин немного.

«Короли-драконы» имеют своих меньших «братьев» и «сестер», которые приходят к нам чаще, и также приносят ущерб, но гораздо менее разрушительный.

Только в последнее время знания о «королях-драконах» и их меньших «братьях» и «сестрах» приходят к нам из мира большой науки. Их раскрыл Дидье Сорнетт, крутой прогнозист из швейцарского университета — Высшей технической школы Цюриха, одного из ведущих экспертных центров мира.

Наше тело, мозг, карьера, отношения, планирование будущего и т.п.) — это сложные системы. В каждой сложной системе есть много неопределенности — скрытых моментов, которые мы не видим, если не любим работать «на глубине», а лишь скользим по поверхности. Эти моменты:

  • само-раскручивающиеся спирали (на взлет или падение);
  • переломные моменты;
  • «короли-драконы» и «черные лебеди»;
  • развилки;
  • «тектонические сдвиги» и другие «странные», но неизбежные атрибуты нашей сложной реальности.

Проникая в этот «туман», мы можем заранее увидеть, что летит к нам: крушение или возможность? Можем увидеть, какое наше прошлое решение дало этому ход, и что теперь сделать. Чтобы понимать такие вещи, обрести неуязвимость и добиваться экстраординарных результатов, нужно раздвинуть рамки мышления, выйти за пределы линейного мира в мир нелинейный. Это самый большой вызов для очень «правильных» людей, для которых после А непременно идет Б. Такая «правильная» линейность помогает в простых задачах, но не в сложных.

УМНОЕ СЧАСТЬЕ И «КОРОЛЬ-ДРАКОН»

Скажем, вам 66 лет. Вы руководите собственным бизнесом, основанном на новых технологиях, для людей, которые нацелены на долгую молодость, здоровье и яркое долголетие. Вы создали новый продукт в виде полезного шампанского, в котором нет ни грамма сахара и других вредностей. Это необычность! Люди еще не привыкли к этой «необычности». Вы вложили в этот проект исключительно свои деньги, которые заработали в предыдущих проектах.

Продвигая эту «необычность», вы плывете против течения. Плывете красиво и сильно, сохраняя статус звезды антивозрастного мира. Сочетаете жесткий бизнес с новым типом счастья, очень тесными отношениями со своими тремя детьми (вы без пары). При этом вы постоянно отслеживаете появление на горизонте «королей-драконов» или их меньших «братьев» и «сестер», чтобы вовремя среагировать.

Много лет назад вы поймали «короля-дракона» в виде крушения вертолета в заснеженных горах. Это чуть не стоило вам жизни. И хотя все обошлось, этот «король-дракон» оставил вам жирный длинный хвост в виде постоянно усиливающейся боли в тазобедренной части тела.

Вы идете к врачам. Они предупреждают: операция не из простых. Но дел так много! Вы ставите «хирургию» на паузу и продолжаете переворачивать горы дел, не выходя из состояния умного счастья и наблюдения. Оно позволяет генерировать силу и экстраординарные достижения — вы добиваетесь все лучших результатов.

Но вот прилетает большой глобальный «король-дракон» в виде коронавируса. Локдаун (хвост короля-дракона) отменяет добрую часть дел. И в это время вы делаете супер-ход: решаете использовать глобального «короля-дракона» на свое персональное лучшее будущее (в 66 лет, Карл!) — сделать операцию, когда мировая деловая жизнь в низкой активности.

Вы «погружаетесь» во врачебное сообщество по вашей проблеме, тщательно выбираете правильного хирурга и — вуаля! Отрезаете жирный и длинный хвост старого «короля-дракона» в виде последствий крушения вертолета, и жизнь приобретает новое качество и перспективы.

У вас такой темперамент! Вам нужно жить на высоких скоростях, сочетая несочетаемые для большинства людей вещи. Потому что у вас стакан всегда наполовину полный! Вас оперируют на День Благодарения. Серьезно? Когда вся Америка празднует? Именно! Почему бы не рассматривать операцию как праздник освобождения?! В канун Нового 2021 года, готовя праздничный стол, вы отплясываете свои любимые ритмы в свободе исцеления!

Сразу после Нового года вы выезжаете на океан, надеваете длинные ласты и исследуете коралловые рифы (любимое ваше занятие) без малейшего дискомфорта. Вы живете в ритме стопроцентного ЗОЖ многие годы, а поэтому быстро и легко восстанавливаетесь.

И — да! Вы — Кристи Бринкли! (Это о ней. Самые свежие фото ниже).

В этой истории есть и очень тонкая чувствительность ситуаций, и концентрация внимания на «деталях», и правильный выбор, и понимание — как запускается само-раскручивающаяся спираль, и новый тип счастья с бизнесами, конкуренцией и одновременно безмятежностью.

«Король-дракон» затронул тело Бринкли, но не запустил фобию. Могли ли бы мы отряхнуться от обломков вертолета в глубоком снегу и оптимистично ждать, когда на помощь, прилетит другой борт? А затем активно летать, как прежде?

МОЖЕТ ЛИ БЫТЬ «ВУЛЬГАРНОЕ» СЧАСТЬЕ?

Сингапур. «Это может показаться несколько вульгарным, но деньги создают определенный тип счастья», — говорит Дэн Бюттнер (начало здесь) о местах, где долголетие и финансовое благополучие сливаются в счастливой «паре». В этом типе счастья есть несколько провокационных ингредиентов.

На что похожи счастье и долголетие в Сингапуре? Например, вы сделали очень хороший ремонт в своем доме, или построили новые апартаменты. Теперь вы все время любуетесь этим. Вы обошли свой «объект» гордости и удовольствия справа, потом слева и пережили волну восхищения. И так по кругу. Новизна от восприятия восхищения не пропадает.

Приходят на мысль слова из книги Бытия: «И сказал Бог: да будет свет. И стал свет. И увидел Бог свет, что он хорош, и отделил Бог свет от тьмы», «И увидел Бог все, что Он создал, и вот, хорошо весьма». В этом есть что-то большее, чем просто созерцание свершенных дел. И потом, сингапурцы всегда четко проводят линию между «добром» и «злом», между «тьмой» и «светом». У них нет полутонов.

Никто не смеется и не подшучивает над вами, потому что все окружающие вас люди так делают. Оглядываясь на то, что сделано, вас накрывают волны умиления, вдохновения и ликования. В этом ключевой момент сингапурского долголетия и счастья.

Здесь все понимают: чтобы создать «объект постоянного любования» — успешную компанию, высокий статусный уровень, необходимы здоровое питание, хорошие, преданные отношения семьи, превосходный быт и «ритуальный» смех (о смехе чуть ниже). К этому прилагается хорошее образование, доступное для всех.

Вы так захвачены производством достижений, что искать другие, сомнительные удовольствия, вам в голову не приходит. Вы двигаетесь в очень узком коридоре счастья. В Сингапуре ценится то, что к чему в большинстве мест быстро теряют интерес.

Финансовый успех лежит в конце четко определенного пути: следуйте правилам, поступайте в университет, получайте любимую работу, вступайте в кондоминиум (совместное владение недвижимостью), управляйте средствами наличными и на кредитных картах, вступайте в клуб, создавайте образцовую семью и планируйте массу встреч. 

Вот как это выглядит со стороны.

Если вы мужчина, то на протяжении 14-часового рабочего дня носите безупречный костюм, желательно голубого цвета. Здесь так принято. Проводите больше дюжины важных встреч, ведя себя соответствующим образом: общаетесь без тени усталости, невнимательности и небрежности к окружающим. Вы должны слушать собеседников с повышенным интересом и предупредительностью. Демонстрировать мягкую силу в движениях и тембре голоса. И, конечно же, вы должны время от времени разряжать переговоры спонтанным, заливистым оптимистическим смехом. Такой необычный смех — это непременный ритуал для снятия напряжения и создания особой энергетики. Вы должны знать, в каком месте разговора нужно начинать смеяться, и когда заканчивать.

Если вы женщина и ведете бизнес или развиваете благотворительный фонд, вы должны выглядеть весьма гламурно (чем выше каблук, тем лучше, и т.п.). Вы должны постоянно быть в курсе образовательных и конкурентных дел детей и мужа. Постоянно поддерживать «райский» климат дома, конечно же, с помощниками.

Вот как выглядит счастье владельца самой большой в Сингапуре сети ресторанов суши — Дугласа Фу. Дуглас говорит: «При том, что я очень удовлетворен своей жизнью, в эпицентр счастья пока не “заехал”». «В масштабе мира я — насекомое», — говорит он с серьезным, задумчивым видом. Но в следующую минуту заливается «правильным» смехом.

«Фу начинает свой день в 6 утра с завтрака с непременной тарелкой овсянки. Обсуждает со своими маленькими четырьмя сыновьями их школьные дела и проверяет безупречность домашних заданий. Мы встретились с ним в 8:00, когда он меня подобрал у гостиницы, и вместе рванули на деловые встречи. В полдень обедали с четырьмя помощниками в одном из его ресторанов “микроскопическими” порциями японской еды. Фу внимательно выслушивал их вопросы, раздавал советы и, конечно же, много смеялся. Вторую половину дня мы провели в его офисе, а в 7 вечера к нам присоединилась его гламурная жена, чтобы встретиться с финансовыми аналитиками и вместе обсудить, как максимизировать эффективность их благотворительного Фонда», — рассказывает Дэн Бюттнер.

СЧАСТЛИВАЯ СТАЯ

Всемирный опрос Gallup неизменно ставит Сингапур на первое место в Азии по уровню удовлетворенности жизнью. Сопоставляется, как ведутся дела, количество достижений и уровень счастья. При этом можно изредка услышать и жалобы о росте цен и перегруженности работой. Но почти все говорят, что чувствуют себя в безопасности, доверяют друг другу, полиции в белых перчатках, своему клубу, жене, детям и их лучшей еде в мире.

И несмотря на строгие правила (смертные казни за нарушение определенных законов) и фанатизм к работе, здесь самый низкий уровень гнева, стресса и тревоги. В наш век депрессий и стрессов сингапурцам удалось провернуть такой необычный трюк. Система создана так, что риски снижаются, если вы в «узком» порядке — не нужно рисковать, чтобы заработать капитал и его поддерживать.

Здешнее счастье раскрывается только «в стае», где не приветствуются индивидуализм и допущение даже незначительных сочетаний «правильного» и «неправильного». Следуйте строгим правилам, поддерживайте тотальную чистоту, много работайте, и успех гарантированно ваш! В этом умном счастье ощущение новизны не играет роли.

Есть два акцента:

  • на достижениях и на безопасности (семьи, здоровья, репутации и капиталов);
  • на сохранности и превентивности от «королей-драконов».

Удастся ли удержать такие необычные результаты «вечно»? Большой вопрос. Сингапурцы очень хорошо работают на опережение «королей-драконов», отслеживая их меньших «братьев» и «сестер», чтобы ничто не смогло прервать само-раскручивающуюся спираль «вверх».

Чтобы отловить «королей-драконов» на подлете, недавно сингапурские стратеги опрашивали свою молодежь — насколько она счастлива, и хотела ли бы что-то поменять. Ответы не порадовали. Обнаружилось, что многие хотят чего-то более свободного, творческого и неожиданного. Как вовремя! И пока весь мир разгребает хвосты гигантского коронавирусного «короля-дракона», сингапурцы отлавливают эмбрионы «королей-драконов» в зачаточном состоянии.

СОЗДАНИЕ СРЕДЫ, В КОТОРОЙ ОЧЕНЬ ЛЕГКО МЕНЯТЬСЯ

В США сложно наладить само-раскручивающуюся спираль долголетия и умного счастья, потому что — индивидуализм. И тем не менее Дэн Бюттнер нашел такое сокровище. Нет, это не Гавайи, как можно было бы предположить. Гавайи вошли в пятерку лучших штатов по финансовому и в целом по материальному показателю, но по показателю умного счастья, безстрессовости и удовлетворенностью жизнью — аж на 46-м месте (согласно Gallup, который измеряет индекс благополучия по 55 аспектам). Все слишком дорого: жилье, образование, здоровая еда, при этом высокий уровень стресса, депрессий. Это не про долголетие.

Инкубатором американского счастья неожиданно оказался город Боулдер (штат Колорадо). Инкубатор потому, что эта модель заинтересовала многих. Здесь люди чувствуют себя намного счастливее и безопаснее, чем в других штатах. Воздух чище, меньше стресса, меньше несчастных случаев, меньше людей с лишним весом, меньше хронических болезней, больше благополучия. Один из самых низких показателей курения в стране и один из самых высоких показателей физической активности.

Местная медицина заточена больше на профилактику. За последние годы произошел резкий скачок в улучшении здоровья, что идет вразрез с тенденциями в других штатах. Детское ожирение снизилось на 50%. Меню ресторанов, школьные обеды изменили привычки домашнего питания.

Такое качество жизни в Боулдере создавалось 60 лет. Но в начале запуска «спирали» не обошлось без боя. Попробуйте ввести свои жесткие правила ЗОЖ дома, когда все домочадцы плотно сидят на вредной еде и привычках. Здесь еще хуже — целый город. Преобразования начала одна милая леди, которая собрала вокруг себя местную университетскую элиту.

Начали с красоты. Красота нужна. Она дает силы и помогает жить прежде всего на подсознательном уровне. Здесь это хорошо понимали и объяснили людям. Провели референдум и запретили застройщикам строить здания выше 5 этажей, потому что так открывается чудесный вид на горы. Люди должны наслаждаться ландшафтами.

Затем из города «изгнали» всю наружную рекламу, которая портит хороший вкус, и не только.

Перестроили маршруты передвижения таким образом, чтобы люди, выходя с работы на обед, могли поваляться в траве.

Затем настал черед «изгонять» из города рестораны и кафешки с синтетической, нездоровой «обычной» едой. Теперь, чтобы их найти в Боулдере, нужно хорошо постараться. Вокруг полезная еда только от местных фермеров.

Потом создали лучший климат для курильщиков, чтобы им было легче бросить курить: объявили, что курение — не нормально. И сделали это таким образом, что стало реально не комфортно курить даже непрошибаемым курильщикам.

И почти запредельная крутизна: рестораны для корпоративных обедов «передвинули» на милю от офисов, чтобы люди ходили больше пешком, а не перекусывали у компьютеров, или в двух шагах от рабочего места. Теперь многие сотрудники и даже боссы «табором» идут туда и обратно, рассказывая всякие истории и шутки.

Конечно, все это не обошлось и без Дэна Бюттнера. Дэн со своей командой создал базу методик «умного счастья и яркого долголетия». Он, как пчела, переносит методику из одной части мира, где создана такая уникальная среда, в которой здоровый и мудрый выбор — неизбежный выбор, в другие места, где люди склонны хотеть такого же.

Поэтому они завели «моаи» — особый тип общения и дружбы, как на Окинаве. Люди должны дружить, общаться, помогать друг другу, как окинавские долгожители. Это сильно снижает уровень стресса, мотивирует и создает энергию для организации само-раскручивающейся спирали «вверх».

Одна компания провела полугодичный эксперимент. Они создали 21 «моаи» (тусовок от шести до восьми человек) исходя из их общих интересов, сочетая простой персонал и топ-менеджмент. Идея заключалась в том, чтобы люди узнали друг о друге больше через двухнедельные конференц-звонки, обеды и спортивные корпоративные игры. И таким образом, возможно, смогли бы «разглядеть» в своих сотрудниках давно «потерянных друзей».

Эксперимент дал превосходный результат. После первых шести месяцев в проект записались новые люди, которые тоже захотели такого. Поднялся тонус, внутренние силы, улучшилось здоровье, повысилась концентрация внимания, ушли депрессии. Все в восторге от этой идеи!

Сократилась текучесть кадров, укрепилось здоровье, уровень счастья подскочил на 47 процентов! В офисах ввели пространство для тенниса, беговых дорожек. Никаких перекусов печеньем и конфетами. Каждое утро выставляется корзина с фруктами.

Новые исследования показывают — если жить долго в ЗОЖе и «новом» типе счастья, глубоко в подсознании незаметным образом создается «банк стрессоустойчивости и силы». Депрессия постепенно вытесняется и уходит, блокируется негатив. Мы лучше концентрируем внимание, запоминаем важную информацию, правильнее принимаем решения, делаем лучший выбор. Начинаем видеть лес за деревьями. Не только по-новому реагируем на стрессы и неудачи — мы по-другому их оцениваем. Нас не трясет от взлетов и падений. Это влияет на организм, растет его сопротивляемость, укрепляется иммунитет.

Как и во всем особенных местах, в Боулдере само-раскручивающаяся спираль запускалась горсткой людей, у которых было четкое представление о том, что они хотели. Они создали цепочку правильных шагов. 

Умное счастье, которое запускает не-генетическое долголетие,не возникает из одного или двух факторов, а из нескольких. Живя в этом мире какое-то время, общаясь с людьми уникальных ценностей и образа жизни, вы вдруг обнаруживаете себя другим.

• Вы хорошо распоряжаетесь своими деньгами и живете соответственно вашим средствам. Денег достаточно, чтобы делать задуманное.

• Вы постоянно ставите цели и достигаете их.

• Вы всегда находите время для поездок или отпуска с семьей или друзьями.

• Вы используете свои сильные стороны в делах, которые делаете лучше всего. Ежедневно.

• Вы чувствуете себя в безопасности в своем окружении.

• Вы узнаете что-то новое или интересное каждый день.

• В вашей жизни есть кто-то, кто мотивирует быть здоровым.

• Вы едите здоровые блюда каждый день.

• Вы съедаете по пять порций фруктов и овощей не менее четырех дней в неделю.

• Вы наведываетесь к стоматологу не реже одного раза в год.

• Вы занимаетесь спортом минимум 30 минут в день, не меньше трех дней в неделю.

• Вы активны и продуктивны каждый день.

• Вы не курите.

• У вас нормальный вес.

Может возникнуть вопрос: Как запустить само-восходящую спираль на персональном уровне в одиночку? Нужно несколько вещей. И первое, с чего все начинается, — с самоуважения. Это сложно, потому что часто самоуважение неправильно понимается. Недооценивается его колоссальная сила и влияние. Есть несколько правил, по которым формируется самоуважение. Самое действенное — осознание своей уникальности через устройство своего организма, клеток. Мы не просто тленная плоть, а — драгоценная бессмертная душа. Осознание этого — базис самоуважения. Душа непременно должна быть счастливой, проходя сквозь разные этапы возраста вплоть до последней «двери» (Об этом в следующем посте).

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНЬЯ

Кристи Бринкли живет не в Боулдере. И поэтому она — хороший пример того, как можно плыть против течения в одиночку, достигая экстраординарных результатов своим персональным умением запускать само-раскручивающуюся спираль в масштабах семьи.

Время от времени я пишу о Кристи. Семья Бринкли хорошо вписывается в сингапурскую модель счастья и долголетия. Живут ли в ее округе люди с такими же ценностями? Если и да, то, скорее, единицы! Спасибо, Кристи, за красивое и вдохновляющее плавание «против течения»!!

Дайвинг с новым бедром. Фото 2021 г.

В тексте использованы материалы из недавней книги Дэна Бюттнера «The Blue Zones of Happiness: Lessons from the Worlds Happiest People» (на русский язык не переведена). Фото — инстаграм Кристи Бринкли.

Tags : вдохновениевозрастдолголетиездоровьеЗОЖсамоуважениесчастье