Мотивация

ВДОХНОВЕНИЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ НА ЗИГЗАГАХ ЖИЗНИ

«Странные» желания иногда поднимаются в нас. Они не реализуются ни напором, ни всевозможными ресурсами. Ничем из того, что обычно срабатывает! Этот тип желаний сливается в один порыв – быть неуязвимым для всего, что ослабляет, отбрасывает назад, приводит к деградации и старит. Реализуются они не иначе, как также «странными» инструментами.

Такие «странные» решения выглядят как — плыть по тихой и медленной реке, но доплывать гораздо-гораздо быстрее тех, кто плывет «быстро», стремительным потоком.

Или как не попадать в «неправильные джунгли» из известной истории. Группа хорошо подготовленных и оснащенных людей пробирается сквозь дикие джунгли в поиске месторождений. Все идет более чем хорошо! Погода сопутствует, проводники опытные,  безопасность максимальна — «ветер в парусах». Вот-вот должны прийти к цели. Вдруг кто-то забирается на высокое дерево, чтобы сориентироваться, и замирает: «Все не так! Это не те джунгли!». Окружающие дикости не соответствуют ожиданиям. Потеряно время, ресурсы — все… Но почему не было заметно, что что-то идет не так?

В этом посте:

  • «Ловушки» мудрых «дев» и странные вдохновенья
  • Сдвинуть пик телесной свежести сильно «на потом» в мужском и женском сценариях.
  • Люди-вдохновенья.

 В «ПЛЕНУ» У МУДРЫХ «ДЕВ»

Кому-нибудь приходило желание попасть в плен к мудрым «девам»? Работая многие годы в мире большой науки и журналистики, уже автоматом замечаешь россыпи разных «карт» (трендов), летящих с разных сторон. Вот летит к нам странная «карта»: лучшие мировые эксперты призывают к откату назад — к мудрым «девам». Есть такие «откаты назад», в которых на самом деле идешь вперед.

В последнее время появился ряд топовых статей от топовых экспертов в топовых журналах о большом заказе на мудрость, которую не получить в рамках даже самого дорогостоящего образования.

Какое это имеет отношение к нашей простой, ненаучной жизни? Как это вяжется с нашим желанием обрести неуязвимость во многих делах, растянуть долгую молодость и здоровье, нарастить негенетическое долголетие и научиться рождать восхитительные идеи?

Это вяжется самым прямым образом — без мудрости этого не взять. Да и не только это:  любой сложный уровень в любом деле — не взять. Без мудрости мы попадаем в «неправильные джунгли» в карьере, отношениях, планировании разных дел и т.п.

Как часто мы обнаруживаем себя в «неправильных джунглях»? Даже ученые и другие интеллектуалы часто обнаруживают себя в «неправильных джунглях». У единиц есть смелость признаться, что все ресурсы потрачены зря, что есть проблема «неправильных джунглей», что есть подтасовка результатов исследований в медицине, геронтологии и других областях, что человеческий интеллект беспомощный перед сложностью, неопределенностью и «дикими картами» будущего…

Мне повезло сотрудничать с выдающимися экспертами мира, такими как Рафаэль Рамирес (Rafael Ramirez) и Анжела Уилкинсон (Angela Wilkinson) (Великобритания). В области создания стратегий они — лучшие! Именно они со своими командами открывают новый тренд — «камбэк к мудрости». Почему камбэк? Разве с мудростью расставались? Очень даже расставались! Почти официально. Как минимум в последние 200 лет мудрости была присвоена роль чудачки, не модной, не яркой, не применимой ко всему современному, крутому и перспективному. Так казалось тогда.

«А между тем, мудрость — это не интеллект, не образованность, не талант, не креативность и даже не солидный опыт. Мудрость — это сверхъестественное знание. Она позволяет интуитивно заполнять пробелы в понимании того, что неизвестно, непонятно и недосягаемо. Подсказывает, как вести себя в сложности, запутанности и непредвиденности, когда сама сложность стремительно меняется», — говорит Рафаэль.

Сегодня прослеживается «кризис воспроизводимости». Когда научные исследования трудно или невозможно повторить, чтобы получить подтвержденный результат. В медицине, геронтологии и психологии — это особенная проблема, так как она касается нашей простой, не научной жизни.

«Кризис воспроизводимости» создает конфликты между учеными и побуждает многих к тому, чтобы «подгонять» результаты исследований. Если бы мудрость была только знанием, то накопление знаний позволило бы давно решить сложные проблемы: в последовательной четкости и ясности. Но это не так.

Знаний появилось столько, что даже блестящая научная команда может освоить лишь малую часть. По каждому органу тела, системе организма и психологической проблеме постоянно накапливается огромная масса открытий. Как их синтезировать и трактовать — проблема из проблем. К тому же, всегда есть и будет что-то, что выходит за рамки научного знания, и с этим нужно считаться.

Все это стало очевидным только сейчас. А в то время, когда отказывались от мудрости, думали, что интеллект решит все. И вот, наконец, стало ясно, что в условиях, когда все стремительно меняется, даже опыт — не помощник. Почему мудрость изгнали — отдельная интересная тема, которую Рафаэль увлекательно раскрывает. Но уже то, что он со своими коллегами вынес на глобальное поле тему «камбэка мудрости», многое объясняет.

ВДОХНОВЕНИЕ НАПРАВЛЯТЬСЯ В ПРАВИЛЬНЫЕ «ОАЗИСЫ»

Что может дать нам мудрость? Как сверхъестественное знание, мудрость позволяет понять: как прошлое может «встречаться» с будущим, и на каких условиях из этой встречи можно извлечь преимущества? Почему в одних случаях прошлое, настоящее и будущее «встречаются», а в других — нет. Как из прошлого вытащить супер-актив, даже когда оно со скудными ресурсами и «дикими картами». «Ну и, конечно, решается вопрос “не тех джунглей”!», — уточняет Рафаэль.

Мудрость предоставляет богатство решений, успешных ходов — как из хаоса создавать порядок. Как понимать логику квантового мира, не будучи ученым, как понимать «и да, и нет одновременно»? Как быть логичным и иррациональным, свободным и несвободным в одно и то же время?

Но! С мудростью есть проблемы! Мудрость слишком избирательна, взыскательна и несговорчива со всяким, кто не ориентирован на высокий стандарт, но хотел бы воспользоваться ею. Она ставит три сложных условия:

  • Ноль — цинизма, высокомерия и беспринципности.
  • Много — скромности и уважения к неизвестному. Избирательность. Критическое мышление. Гибкое и пластичное «сердце», готовое развернуться в другую сторону, если мудрость начнет корректировать путь. Постоянная коррекция «карты джунглей».
  • Готовность видеть реальность такой, как она есть, без иллюзий.  

Важный нюанс: развитие в мудрости — процесс нелинейный, не накопительный, а скачкообразный. Мудрость приходит, как молния, к людям с разной степенью интеллекта (даже небольшим), если у них гибкое «сердце», подвижное в направлении к высоким стандартам, и готовность менять себя. Но она может внезапно уйти, если «погода в сердце» изменится. Историй взлетов и падений — масса.

Решения, кажущиеся правильно принятыми на одном уровне, без мудрости непременно будут неправильными на других уровнях. Мудрость позволяет брать разрозненные, неполные фрагменты знаний, соединять их в единую картину мира и принимать решения таким образом, чтобы на всех уровнях образовывалась правильность и впечатляющий результат.  

Мудрость бывает веселая и меланхоличная, легкая и сложная, грустная и драматичная. Все эти мудрости важны. Драматичная и грустная мудрость для нас только в том случае, если мы поверхностны и не готовы видеть реальность такой, как она есть. 

БОЛЬШЕ ЧЕМ ТЕЛО

Если мы надеваем «очки» мудрости, мы все делаем по-другому. Приводим в порядок организм и сдвигаем пик гормональной свежести и тонусности сильно «на потом» без натужного форсирования всех сил и стрессовых преодолений.

Часто о «прокачанной» внешности говорят: «Он/она вытащили все, что можно было, из своего тела». Но ничего хорошего в перспективе это не принесет. Все силы были распределены неравномерно, через «войну» с собой и стресс. Такой результат нужно поддерживать и дальше «войной», без удовольствий, расслабленности, спонтанности и всего того, что укрепляет.  

Мудрость тонко открывает другой подход — «пробуждение» скрытых механизмов мягким, корректным способом. Когда в организме создается большой резервный «фонд» энергии для регенерации, омоложения и оздоровления. Без надрывов, стрессов и форсирования.

Это позволяет не «выщелкивать» одну болезнь за другой, а сразу лишать их питающей среды. И даже превентивно искоренять те болезни, которые только-только стали формироваться, и «места» старения. Разные органы в нашем теле стареют по-разному, и в разное время. Организм погружается в то безупречное состояние, которое позволяет сдвигать пик свежести сильно «на потом», сформировать негенетическое долголетие, и очень медленно и безболезненно стареть. 

Как это делают в Азии. Свежая статистика: на данный момент больше 80 тысяч японцев отметили столетие и благополучно встречают каждый новый день. И это в очень маленькой стране! О том, что это негенетическое долголетие, говорят цифры: в 1963 году в Японии было всего 153 человека старше 100 лет. В 1981-м число японцев, перешагнувших столетний рубеж (в хорошей форме), достигло тысячи. В 1998-м — 10 тысяч. А в 2020 году — 80 тысяч.

В менталитете Японии, Юж. Кореи и Китая (среди других частей мира) есть что-то, что позволяет держать ЗОЖ в потоке расслабленности и удовольствий. Дело в том, что в азиатском менталитете есть другое поле, для преодолений. На фоне этого поля — негенетическое долголетие, «растяжка» здоровья и свежести — милое простое дело жизни, в котором можно расслабиться и получить массу удовольствий.  

А дух их тренируется в другой сфере. Поэтому в сферу антивозрастных практик японцы входят как в глубокий релакс. Они смотрят на ЗОЖ не как на средство похудеть, прокачаться, и скинуть 10 лет с внешности, а как на «пробуждение» спящих сил организма, чтобы тело начало само проделывать всю сложную работу по сдвигу пика гормональной свежести, тонусности и энергетичности сильно «на потом».

Мы не осознаем одну важную вещь. Работа над телом с «войной», с форсированием, напряжением придает лицу заматерелость, жесткость, суровый отпечаток. Принимая правильное решение на одном уровне, мы не учитываем, что оно не хорошо отобразится на другом. Уходит мягкость, нежность и очарованность с лица. Это только один пример.

СДВИНУТЬ ПИК СВЕЖЕСТИ СИЛЬНО НА ПОТОМ — «ПРОБУЖДЕНИЕМ»

Есть такое волшебство в нашем организме, как аутофагия. Аутофагия — это такой процесс, в котором части наших клеток (клетка часто ломается, скукоживается, разрывается, травмируется и просто умирает) переплавляются и превращаются снова во что-то полезное для организма. И это тоже часть Великого замысла. Именно таким образом утилизируются изношенные части наших клеток и весь организм обновляется. Аутофагия переводится как «самопоедание». На это можно смотреть как на условную «кастрюлю» внутри себя, которая переваривает все лишнее и опасное — все части клетки (старые, изношенные органеллы, поломанные митохондрии, активные формы кислорода, воспалительные цитокины). При аутофагии наше тело самоисцеляется, обновляется, восстанавливается. 

Очищенный организм — одно из условий гормонального сдвига свежести сильно «на потом». Если мы принимаем правильно фитоэстрогены (подробно об этом здесь), а перед этим перекрыли все входы в себя синтетическим гормонами (подробнее — здесь), то состояние чистого организма через аутофагию позволит механизмам обновления раскрыться в максимальной полноте.   

Всякий раз, когда в нас не попадает еда (даже в ничтожном количестве), а с ней —  витамины, аминокислоты, белки, глюкоза, углеводы и др., — просыпается аутофагия и включает превращение плохого и опасного в хорошее и полезное. Это цикличное голодание! Аутофагия — самый доступный метод омоложения, оздоровления и формирования негенетического долголетия. При этом бесценный, и не воспроизводимый ни в одной лаборатории мира.  

Этот простой, на первый взгляд, метод имеет массу важных тонкостей и нюансов, которые иногда определяют  весь результат. В одном посте невозможно их раскрыть, а поэтому в следующем посте будет продолжение об аутофагии и ее скрытых возможностях.

Аутофагия включается при:

  • сокращении калорий
  • цикличном голодании
  • походах в сауну.

Для каждого возраста есть своя стратегия аутофагии. Конечно, можно следовать общим подходам, и это также будет хорошо. Но если говорить об исключительных результатах — нужно знать разные ее стратегии. Аутофагию можно запускать, поддерживать, усиливать и ослаблять. 

Для начала нужно выделить две задачи, которые решает аутофагия:

  • Омоложение, оздоровление и негенетическое долголетие. Аутофагия в этом случае включается цикличным голоданием или снижением калорий. Всякий раз, когда мы делаем перерыв в еде, — включается аутофагия и наш организм начинает перерабатывать негодные части нас. Это хорошо со всех сторон!
  • Возвращение упругих и «налитых» мышц. Это сложнее и изощреннее. В состоянии легкого голода (аутофагии) нужно делать специальные упражнения. Для решения этой задачи есть несколько стратегий в рамках аутофагии. Есть что-то, что помогает это делать без особых проблем.

Нужно плавно и не напряжно комбинировать эти стратегии соответственно возрасту, загрузке на работе, другим жизненным обстоятельствам. Комбинация разных стратегий аутофагии необходима потому, что с годами уровень гормона роста и синтез белка снижаются, и следовательно, мы теряем мышцы. Еще важно — постоянно запускать аутофагию нельзя. Это опасно, и может навредить. Поэтому нужно ее тонкое понимание.

Самое общее представление на начальном этапе. Можно сократить прием пищи, не столько объемом и доведением калорий до минимума, столько сжатием времени для еды. Это время можно спрессовать в шестичасовой промежуток в сутки. Для продвинутых людей — 4 часа. То есть, мы не ограничиваем калории, но ужимаем время, в которое едим. Аутофагия включается и в таком ритме.  

Существует градация блокировки аутофагии. Много углеводов и белка стимулируют mTOR. А низкоуглеводный, умеренно-белковый и с высоким содержанием жира, будут более стимулирующими AMPK, что поддерживает аутофагию дольше или намного легче. Об этом детальнее в следующем посте.

mTOR — внутриклеточный сигнальный механизм, который отвечает за избежание апоптоза, рост, пролиферацию клеток, метаболизм, обеспечивает работу сердца.

AMPK — клеточное вещество, контролирующее энергетический баланс клетки. Активируется при значительном потреблении энергии клеткой (например, при физической нагрузке). В результате ее активации клетка переходит в энергосберегающее состояние, в том числе блокирует синтез жирных кислот и активирует их окисление.

Приятный фактор, который не может не радовать — если мы сжимаем время еды до 6-4 часов в сутки, то не идеальные с точки зрения ЗОЖ блюда не нанесут вред, так как обновляющийся организм молниеносно справится с нивелированием этих эффектов. Это называется «накопительной» аутофагией, когда эффективно блокируются вредные последствия наших неидеальных с точки зрения полезности, но изредка допускаемых пищевых погрешностей.

Важно учитывать: две задачи — «омоложение, оздоровление» и «возвращение мышц» — решать одновременно нельзя. Нужно решать их в разное время. В этом также кроются важные детали стратегии.

Зачем в возрасте упругие мышцы? Вопрос не уместный и вредный. Дело в том, что мышечная масса не только обеспечивает  привлекательную внешность. Это — главный «банк» для здоровья и негенетического долголетия. Крепкие, ярко выраженные мышцы — признак того, что у нас есть хорошая чувствительность к инсулину и большие запасы гликогена. Значит, будет меньшая тяга к калорийной еде. А дальше по цепочке — серьезная защита от болезней. Уменьшение мышц создает один из рисков смертности от всех причин. Эта странная взаимозависимость все больше и больше подтверждается в разных исследованиях. Поэтому возврат мышц, которые нас «покидают» с возрастом — важная задача.

КОМУ ЛЕГКО ДАЕТСЯ ПУТЬ К ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ?

Тем, кто не отворачивается от реальности, кто предельно четко, без иллюзий смотрит на мир, включая осознание финальности жизни. Большинство этого не любит. Но это ценят в Японии, Юж. Корее и Китае как часть глубинной мудрости, и не отворачиваются от этого.

Западный менталитет склонен искать тотальное веселье, юмор, легкость, собственно все то, что завуалирует реальность. Нам приятны люди с веселой мудростью. Азиаты предрасположены больше к мудрости «в глубину», и не отворачивают глаза от драматизма жизни, от экзистенциональных вопросов.  

У них есть такое занятие, как «будо» — изучение реальности, жизни и смерти. Считается что «будо» пробуждает спящую духовную силу, которая позволяет смотреть в лицо суровой реальности с ее «дикими картами», неопределенностью, сложностью и непредсказуемостью.

В таком мышлении практики «строгого» ЗОЖ — исключительно приятное и расслабляющее занятие. ЗОЖ в версии, скажем, японцев это — «отношение сердца» и поток. Никоим образом не нужно форсировать «войну» с телом, напрягаться, спешить, а вместо этого наслаждаться движениями и чувствовать момент праздника всего правильного и полезного. «Будо» учит, что любая еда может быть как лекарством, так и ядом одновременно. Работа с организмом требует потока чистоты и ясности мышления, легкости, не зажатости, текучести, спонтанности и удовольствия. А иначе это — не поток. Именно такое отношение к жизни позволяет иметь такую статистику, которую я привела выше.

У нас тоже есть такие люди. Но их меньшинство. Чтобы прийти к такому потоковому и не напряжному ЗОЖу, без форсированной «войны» с телом и соблазнами, нам нужно непременно проходить «долину боли». Прохождение может быть коротким, а может —  долгим. Это как повезет с осознанием этого факта. Потом — зависит от того, кто поможет. «Долина боли» — это та часть нашего менталитета, которую нужно искоренить. Эта часть отворачивается от мудрости жизни, от реальности, от последствий своих шагов, потому что мы восприняли это в подсознание с детства. Так поступали все окружающие. Поэтому нам кажется, что по-другому, кроме как «войной», напряжением и постоянным преодолением, — результатов не достичь.

От слова «постоянное преодоление» мозг устает и отбрасывает нас назад к состоянию «как все». Преодоление необходимо, но его нужно также правильно распределять — в нужных местах и в нужное время, как аутофагию. Тема «правильное преодоление» не раскрыта достаточно в наших знаниях. Это то место, где мудрость что-то держит для нас — поддерживающее, утешающее и позволяющее достигать большего с радостью и вдохновением. Его нужно открывать.

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНЬЯ


Эдсону Брандао из Нидерландов — 53 года. Такой анти-возрастной статус — результат правильного питания, тренировок и в самом широком смысле — ЗОЖа. Эдсон явно все делает с удовольствием. Обо всем этом он рассказывает в своих книгах «Молодость после 40» и «Это не диета, а изменение своего образа жизни».

Читать

ИММУНИТЕТ ПРОТИВ «НЕЛЮБВИ» — СТРАТЕГИИ СИЛЫ

«У меня нет времени на негатив! Особенно, когда бесчинствует коронавирус! Мне на удивление хорошо живется в это время! После ужасного бронхита, который перенесла в середине февраля, я была в изоляции четыре месяца. Мой иммунитет блестяще справился!», — говорит знаменитая «леди ненормальность» Айрис Апфель, которой без пяти минут 100 лет (в конце августа исполнилось 99).

«Какой самый важный урок преподала мне жизнь? С восторгом надо все дела начинать, и с восторгом заканчивать». 

Этот пост — не о долгожительстве Айрис Апфель. Как долгожитель она не вызывает интереса, потому что ее долгожительство не «подскажет» нам ничего нового: оно — генетическое! Что бы ни делала Айрис неблагоразумного (хотя она этого не делает), — ей ничего не повредит. Так уж устроено генетическое долголетие — оно хранит своего «носителя» вопреки всему! Айрис вызывает к себе горячий интерес другим: буквально из воздуха, на пустом месте она создает дорогостоящие идеи, которые тут же покоряют мир. Это делает ее востребованной вне возраста даже у очень молодых мужчин и женщин в плане ролевой модели и источника озарений.

Она обладает веселой и оригинальной мудростью, позволяющей ей вести необычный образ жизни, недоступный даже для многих молодых людей с деньгами. Айрис сформировала очень сильный иммунитет против серости, тоски, негатива, скучности и всех негативных и разрушающих форм счастья «вне возраста».

«Я воспринимаю коронавирусный карантин для себя, как замаскированное благословение! В кои-то времена я сбавила обороты! Не трачу время на передвижения. Работаю удаленно. Как только начался коронавирус, сделала несколько очень интересных вдохновляющих проектов, к которым подключилась масса людей. Кто-то же должен влить краски в жизнь в эти серые времена!»,— вот лишь одна из ее сегодняшних установок. И этим силе, позитиву и мудрости, завернутым в душевный (да и телесный) иммунитет, нет конца и края. Без душевного иммунитета против тех сил, которые всех нас гасят, — не обойтись. В этом посте:

  • Метафизика душевного иммунитета
  • Гормоны для сдвига пика свежести и сил на потом в мужском и женском сценариях
  • Обновленная огонь-история от Айрис Апфель.

ДУШЕВНЫЙ ИММУНИТЕТ И ЕГО МЕТАФИЗИКА

Есть одна вещь, которая роднит всех в «возрасте раздумий» (где-то после 30 лет). В какой-то момент накатывает горечь: «Почему никто не предупреждал? Все могло быть иначе!». Нет, не могло бы! В большинстве случаев ценные слова, сказанные нам в молодости, тут же превращаются в ветер. Но! Ценные слова и в зрелом возрасте превращаются в ветер, правда, медленнее, давая шанс ухватить хоть каплю их силы.

Что с нами не так?! Ценное как бы играет с нами в прятки. «Ценное перестает играть в прятки только с подготовленным сердцем», — говорили в древности. Сегодня ученые говорят то же самое, только в другой терминологии.

Один из известных экспертов по «начинаниям с чистого листа без ошибок и слепоты» в любом возрасте — американский ученый новой волны (индийского происхождения) Рагху Гаруд из Пенсильванского университета с коллегами недавно разработал ценную «технологию». Она — о том, как не отдавать на ветер ценные слова и подготовить свое сердце для постоянного обновления. Эти «подсказки» — результат большого многолетнего проекта. Я перевела с английского и адаптировала в простой, но не упрощенный формат.

«Это очень слабая, уязвимая позиция — “зависеть от бедного жизненного старта” (path dependence), от непонимания, как выходить из жизненных тупиков и бессилия перед непреодолимыми силами и т. п.», — этой фразой Гаруд сразу раскачивает наше инертное и сонное сердце.

Его ценные подсказки я начну приводить с конца (именно в конце помещаются все ценные выводы) и вернусь к началу. Так будет более убедительно.

Итак, чтобы мы могли приобрести душевный иммунитет и супер-способности выходить из ловушек, тупиков и плохих жизненных историй, есть единственный эффективный инструмент — огонь-истории. За этим неожиданным, «странным» и кажущимся не научным выводом стоят годы научных исследований мозга. Огонь-истории могут работать в нашей душе годами и десятилетиями в скрытом, фоновом режиме, влияя на наши решения исподтишка. Когда мы готовимся сделать какой-то неочевидно разрушительный для нас шаг, они будут поднимать у нас ноющую «боль в сердце» каким-то воспоминанием фильма, книги, фразой, которые запечатлелись непонятным образом в нашем сердце. Это хорошая боль. Так иммунитет души нас одергивает от такого шага. Это как один из примеров.

Гаруд объясняет: «Люди сидят годами и десятилетиями в тупиках. Нет сил, чтобы выбраться оттуда. Но есть два выхода: один “слепой”, другой — “зрячий”».

Что такое «слепой» выход из ловушки или тупика, когда нет никаких перспектив? Это когда неожиданно, без наших малейших усилий, какая-то случайность выбрасывает нас из тупика через кризис, проблему, возможность, шанс — все, что угодно. И ставит перед необходимостью начинать сначала».

Но такие «ветры перемен» — слепая сила. Потому что любой новый путь непременно таит в себе ловушки и тупики. Это — диалектика жизни. У нас нет знаниевого иммунитета —как не угодить через какое-то время в новую ловушку или тупик. Большинство людей не имеют этого иммунитета, потому что никто об этом не предупреждает и не учит. Лишь в последние годы стали исследовать этот жизненный парадокс.

Единицы догадываются и учатся на жизненных огонь-историях других людей, на их провалах и взлетах. Пример как раз — Айрис Апфель. Ранее я подробно описала ее биографию, о которой можно прочитать здесь (во второй части поста).

Ее огонь-история уникальна, потому что растянута на столетие. Столетие идеального благополучия и динамичного развития на фоне радикальных перемен в мире. Все меняется, а Айрис снова и снова актуальна и свежа в своих идеях, и нет ей равных в той области, которую она выбрала. Айрис с раннего детства не дала шанса ветру унести от нее ценные слова. Она не позволила большому случаю развеять потенциал хорошего будущего. Потому что так работает ее мозг. Упорядоченно. Он отторгает хаос.

Далеко не каждый мозг так работает. Знаем ли мы, что хаос «выпивает» энергию, парализует желание что-то делать для будущего. В сумбурности, неопределенности сложно создавать что-то на перспективу. Только в упорядоченном ритме наша энергия сохраняется и накапливается. Ничего не мешает потоку идей и озарений.

Поэтому «слепой» выход из тупика в новый путь без понимания, как его правильно и быстро освоить, обрекает нас лишь на краткое счастье, которое мы не осознаем.

Второй путь «зрячий», когда мы понимаем тонкости самостоятельного выхода из тупика и преодолеваем «непреодолимые силы», выходим в отрыв и больше не попадаем в тупики. У нас формируется тот душевный иммунитет, который помогает нашему сердцу больше не дремать.

С ДУШЕВНЫМ ИММУНИТЕТОМ — С ЧИСТОГО ЛИСТА

Вот инструменты, которые нужно освоить: «бедный-богатый жизненный старт», «непреодолимые» силы, «волевое усилие», «правильно планируемые случайности», «создание ветров перемен своими силами», и др. Нужен новый взгляд на эти вопросы.

Новый взгляд на жизненный старт. Плохой жизненный старт мы ошибочно воспринимаем как незыблемую программу жизни. «Первый шаг выхода из плохого жизненного старта, ловушек и тупиков — начать собирать что-то новое, теми ресурсами, что есть под рукой. Даже скудными!», — советует Гаруд. Стартовые условия, к огромному счастью, — не жесткие конструкции, а в большинстве случаев — гибкие и податливые. Да и старт — временное явление. Сегодня — старт, а завтра — уже история.

Новый взгляд на «случайность». Это ситуация, которая произошла лишь потому, что перед ней случились другие ситуации, которым мы дали ход из-за того, что были в неосознанном, «спящем» состоянии. Если бы предыдущие ситуации не произошли, или произошли по-другому, нынешней ситуации не возникло бы. Необязательно все должно быть так, как мы задумали. Нужно быть готовым к импровизации, используя все доступные ресурсы, что имеются под рукой. Необходимо действовать в постоянно меняющихся условиях, хотя бы с минимальным количеством ошибок. И больше позитива! Даже на досадный случай можно смотреть как на незапланированный момент с большим потенциалом для перемен.

Новый взгляд на «тупик». Он может быть лишь короткой остановкой. Из нее можно выйти волевым усилием, умело создав свой «ветер перемен». Нужно постоянно смотреть со стороны на свой путь, балансировать, тасовать по-разному внешние и внутренние вызовы и в разное время. Если мы почувствовали, что ничего не движется, можно привлечь «сторонний экспертный взгляд», чтобы выявить: «все хорошо, и это лишь временное замедление» или мы уже в «тупике».

Новый взгляд на непреодолимые силы. Это особенная вещь. Они есть, и они научно объяснены. Так по-другому называются само-усиливающиеся механизмы — сила, действующая в «сложных динамических системах». Без знания о них мы будем как щепка в море. Непреодолимые силы работают как на плохое, так и на хорошее. И то, и другое они усиливают. Все зависит от того, что установилось в нашей жизни. Образно выражаясь, пришел в нашу жизнь циклон или антициклон. И то, и другое имеет свои блокирующие силы, не впускающие изменения. Хорошая новость — можно самому создать свои «непреодолимые силы» из уже осознанного состояния. Например, создавать свое подкрепление из единомышленников. А при хорошей прокачке новых способностей можно подключать даже конкурентов для реализации перекрестных интересов и т.п. Этот вопрос я здесь не раскрываю подробно, так как он требует отдельного поста.

Понимать подходящий момент — когда действовать, а когда — выжидать. Это едва ли не самый трудный навык. Он возникает у нас, когда мы «работаем» с чужими огонь-историями или создаем свои, предполагаемые в стиле «как могло бы быть». Огонь-истории что-то зажигают внутри нас. Возникает тот самый душевный иммунитет, который начинает развиваться и усиливаться. Причем нужны как драматические огонь-истории, так и «счастливые». Когда мы отслеживаем чужие огонь-истории, мы прокачиваем навык «обнаружения» таких подсказок. Это категория «дорогих» интуитивных и имплицитных знаний. Можно и нужно создавать свои предполагаемые истории — что может случиться или как могли бы пойти события. Моделировать свой предполагаемый сценарий, менять его в воображении, создавать цепочку необходимых элементов: «стартовые условия», «случайные события», «поддерживающие силы», «ветры перемен» разной природы и т. п. 

Такая «игра» помогает понять, как эффективно действовать в реальности, улавливать природу сложных адаптивных систем, а точнее — «непреодолимых» сил. Мы начинаем видеть, что механизмы сложных адаптивных систем схожи с теми, которые загонят нас в «судьбу», «ловушку», в «непреодолимые» обстоятельства… «Непреодолимые» обстоятельства формируются из-за того, что мы болезненно воспринимаем стартовые условия. Это парализует волю и связывает нас, стирает чувство свободы возможностей. Мы «подчиняемся судьбе». Классика этого сценария — «прошлое» тормозит «настоящее», случайные события переживаются как непредвиденные моменты, а будущее представляется как сгусток неопределенности… Мы — заложники безальтернативной реальности!

Но понимание сложных динамических систем дает нам свободу действий, потому что мы можем выбирать делать одни вещи, и не делать другие. И даже неопределенность (которая и в этом случае никуда не девается) становятся для нас триггером новых жизненных комбинаций. Устраняя одну неопределенность, мы сразу, тем самым, создаем другую. Но теперь мы понимаем, как с ней управляться. И наконец, мы получаем сильную поддержку, мощный инструмент, который нас выводит из «блокировки», помогает нам развернуться и начать заново, в новом направлении в любом возрасте.

Вот как выглядит наше путешествие в мир осознанности и душевного иммунитета

МЕТАФИЗИЧЕСКИЕ КОРНИ

ЭТАП 1. Осознанность спит. Душевный иммунитет в зародыше. Мы пускаем все на самотек, подчиняемся хаосу и непредсказуемости. Все так делают!

Ценное видится как не ценное.

Избирательности, сосредоточенности, уважения к себе, к своему потенциалу и будущему — ноль. Мы в оцепенении. Мы можем придумывать лишь однообразные вещи. Все новое, не укладывающееся в привычную картину мира, воспринимается в штыки. Хаос поглощает огромное количество душевной и телесной энергии. Мы не можем управлять вниманием, планировать и реализовывать эти планы.

ЭТАП 2. Пред-пробуждение. Мгла рассеивается. Появляется смутное желание порядка в жизни. Мы начинаем видеть больше «вещей», даже часть горизонта.

Можем уже заметить ценное, но удержать его — пока нет. Душевный иммунитет начинает шевелиться и развиваться. Мы переоцениваем свои ошибки жизни, воспринимаем их как уроки. Медленно начинаем понимать, что хаос можно упорядочивать и делаем определенные вещи по-другому, чем все. Все это делается с трудом, в превозможении себя.

ЭТАП 3. Пробудились! Все уже легче! А местами — вообще «с ветерком».

Мы легче и виртуозней собираем кусочки реальности в единое целое. Более уверенно начинаем действовать там, где это зависит только от нас, и спокойно выжидаем, где нужно ждать, просто прокачивая свои навыки и ресурсы. Другими словами — мы подчиняемся ситуациям там, где это не зависит от нас, чтобы такое подчинение позволило проявиться лучшему сценарию жизни. Мы все больше и больше вытесняем хаос, заменяем его порядком. Мы приноровились!

У нас все больше энергии и понимания, как ее не сливать. Получается реализовывать задумки. Мы научились контролировать энергию, правильно ее расходовать. Появилось самоуважение в библейском понимании. Мы понимаем, как «скучное» превращать в «захватывающее». Мы становимся более сложной, более многогранной личностью. И мы легче осваиваем технологию не генетического долголетия, понимая, зачем оно необходимо.

ГОРМОНЫ «ПОСЛЕ 40» В МУЖСКОМ И ЖЕНСКОМ МИРАХ

Продолжение темы о том, чем разогревать гормональную систему после 40 лет, когда омолаживающие гормоны «остывают», чтобы сдвинуть пик свежести и пластичности организма «на позже»? Без искусственной гормонотерапии с ее рисками и непредвиденности. Начало здесь.

Молекулы гормонов из растений максимально приближены к молекулам человеческих гормонов. На это можно смотреть как на часть Великого Замысла для нас. Попадая в наш организм с определенной едой, они воспринимаются нашим организмом как родные. А дальше запускаются каскады естественных процессов, которые решают в нашем организме гормоно-обновляющие задачи.

Как и в других аспектах, это тема метафизики: как однажды обесцененное сделать ценным? И как собрать массу вещей в одну картину? Увидеть ценность в гормонах из растений. Тот еще вызов! Скромная еда как ценность играет с нами в прятки — прикидывается чем-то несущественным, типа «вы это серьезно?». Это метафизическая история, для которой нужен радикальный сдвиг в мышлении.

Наш мозг очень быстро устает от многообразия правил в еде. Это хаос, который забирает энергию. Однако, растительные гормоны или, по-другому, фитогормоны — новый центр силы. Наука открывает сущность растительной еды в более широком формате, чем прежде. Раньше мы открывали для себя витамины, белки, минералы, калории… А теперь к этому списку присоединяются и гормоны.

Для устранения хаоса на растительную еду можно смотреть лишь через призму гормонов. Облегчаем для мозга работу. Такие категории, как витамины, минералы, клетчатка, временно откладываются.

Растительные гормоны заботливо «упакованы» для нас во фруктах, овощах, бобовых и некоторых злаках. Есть четкая иерархия по богатству гормонов. Есть растительные продукты с очень высокой наполненностью, есть со средней, а есть бедные или пустые.

Батат. В Азии батат — еда долголетия. Чемпион по фитогормонам. Батат генерирует в организме естественный гормон прогестерон. Очень вкусный, легко и быстро готовится. Недорогой продукт можно купить в основном в магазинах здорового питания. В обычных супермаркетах его нет. Батат — это не картошка, хотя второе его название — «сладкая картошка». Он действительно сладкий. Но по ценности между бататом и обычной картошкой — бездна. Батат позволяет похудеть. В нем других полезностей — сверх края. Очень хорошо помогает при диабете. Но я сейчас исключаю всякую ценную информацию о батате, кроме гормонов.

Соя. Второй чемпион по фитогормонам. Но лучше полностью отказаться от сои. Потому что почти на всех плантациях, за исключением очень дорогих вариантов — соя выращивается в формате ГМО. Раньше соя была натуральной. Теперь — нет. В интернете ее советуют, не озадачиваются этой «деталью».

Лен. Семечки льна — полноценные гормональные конкуренты опасной сое. Именно семечки, а не льняное масло. Одна столовая ложка семечек в сутки — оптимальная доза. В 100 г. семечек — 380 микрограмм фитоэстрогенов. Льняное масло — опасно, потому что, во-первых, технология его приготовления — не совершенна. Не научились еще создавать льняное масло без эффектов окисления. Окисление атакует здоровье и запускает ускоренное старение. Второе: распространяемая информация о льняном масле — обманчива. Неполная информация — вредная информация. Только в оболочке льняных семечек есть лигнаны — группа ценных фитогормонов. В льняном масле — нет. Оболочка семечек льна — самый богатый растительный источник лигнанов. Льняное масло почти не содержит лигнанов, так как при его изготовлении оболочку семян удаляют. Некоторые производители льняного масла указывают, что их масло содержат лигнаны. Но проверка показала, что это не так. Лигнаны только недавно стали хорошо изученными. Они могут восполнять эстроген, который может предотвращать те раковые образования (вроде рака груди), развитие которых зависит от эстрогена.

Пчелиная пыльца. Третий чемпион по фитогормонам.

Фисташки. Содержат самое большое количество фитоэстрогенов среди всех орехов.

Кунжут. Сто граммов семечек кунжута содержат 8008,1 мкг эстрогена. Для дневной порции эстрогенов хватит 1 ст. ложки.

Грецкие орехи и арахис уступают по гормонам фисташкам и кунжуту, но также их содержат в достаточном количестве.

Чеснок. Еще один чемпион по гормонам. Сто граммов чеснока содержат 603,3 мкг фитоэстрогенов.

Персики и абрикосы (из всей массы фруктов). Всего 150 г обеспечат необходимое количество эстрогена.

Ниже всех размещаются некоторые бобовые — лущеный горох, лимская фасоль, бобы мунг (маш), пинто (пестрая фасоль). В следующем посте — продолжение.

Виноград и вино из него. Не опасны в плане гормональных эффектов, но представления об их пользе — ошибочны. В интернете часто встречается информация, что красное вино за счет содержания ресвератрола улучшает гормональный фон. Это — очень поверхностная и ошибочная информация. Ресвератрол так просто не синтезируется в нашем организме в нужных количествах при переваривании винограда. Есть много тонкостей. То, что в винограде есть ресвератрол — это правда. Но чтобы его получить, нужно проделать очень сложную технологию обработки винограда. Это можно сделать даже в домашних условиях, но необходимы специальные знания и опыт.

Травы — также источники гормонов. Но с ними надо быть предельно осторожными.Не стоит их недооценивать. Это очень сильная субстанция. Без тщательной проверки организма и консультации с хорошим специалистом к ним лучше не прибегать. Я лично знаю нескольких человек, которые поверхностно отнеслись к «гормональным» травам и навредили себе.

Растительные продукты не являются единственным источником натуральных гормонов. Аналоги женских гормонов встречаются также и в животной еде: мясе, яйцах, рыбе, морепродуктах и грибах. Но на сегодняшний день большинство научных исследований посвящены именно фитоэстрогенам из растений. Другие источники пока еще мало изучены в плане влияния на организм.

Есть красивый нехудожественный сериал «Семь слив» (можно посмотреть в Ютюбе). «Семь слив» вводят в атмосферу здоровой еды. Сериал завораживает. Он работает как огонь-история.

АЙРИС И ЕЕ ДУШЕВНЫЙ ИММУНИТЕТ

Технология Айрис — как не профукать «случай» и не попадать в «тупики».

Айрис стала случайно известной только в 84 года. Известность и звездность ей не нужна! Она счастлива без известности. Просто, когда мир ее случайно заметил, — не смог отпустить.

Сколько мы знаем людей, которые вышли за рамки «нормальности» восхитительно, поразительно и чрезвычайно привлекательно? Айрис Апфель в этом — лучшая.

Лето 2020

Все, что Айрис делает, как думает и как живет — разрывает все мыслимые шаблоны. Конечно же, внимание к Айрис приковано постоянно, но в конце августа все издания, связанные с творческими индустриями, запестрили поздравлениями — Апфель исполнилось 99 лет.

Айрис — генетический долгожитель (ее мама прожила свои положенные 100 лет). Но даже среди генетических долгожителей Апфель — одна такая на весь мир. Вот как она говорит о своей «ненормальности».

«Я думаю, что нужно быть оригинальным, но не настолько оригинальным, чтобы вы стали чокнутым»

«Вы должны быть верны себе, вы должны знать себя. Не следовать трендам. Вы должны научиться немного рисковать».

Например, ковидные времена предоставили Айрис большие возможности — дать людям шанс раскрыть свои способности. Айрис в это время была в чудесном расположении духа, готовила людям сюрприз, чтобы они не думали о коронавирусе, а о чем-то приятном и полезном. И аккурат в пик пандемии, летом Айрис выпустила собственную книжку-раскраску, чтобы помочь людям пробудить творческий потенциал во время пандемии коронавируса. И это после изнуряющего бронхита в ковидные времена!

«Может быть, если, когда они закончат это и увидят, как весело им было, они смогут заняться чем-нибудь другим и станут более креативными. Я думаю, если вы креативны, вы получите больше удовольствия».

«Моя философия жизни — стараться делать лучшее из всего, что под руками. После ужасного бронхита в середине февраля я всего три раза выходила из дома, чтобы пойти к врачу. Ну, во-первых, в моем возрасте вставать по утрам — это не скучно. Но я очень хорошо справилась. У меня очень много работы!».

«Когда я перестану работать? Никогда! (Айрис продолжает разрабатывать свою линию для HSN). И — да, я никогда не перестану распространять позитив. Я — сумасшедший трудоголик!».

Айрис и ее новая книга

«Пять лет назад скончался мой муж (Карл Апфель прожил 100 лет, а в браке с Айрис они прожили 69 идиллических лет. Айрис в то время было 94 года). Я была опустошена. В это время я была в Англии, продвигала свой документальный фильм. Карл умер за день до того, как я должна была вернуться домой. Это было непередаваемо больно. После нескольких недель горя я решила, что просто сидеть дома и плакать — ему не поможет. И уж точно не поможет мне. Я бросилась в работу, утром, в полдень, ночью и даже без выходных. Это помогло мне выйти в оцепенения и снова ощутить поток жизни».

«Я считаю, что красота приносит удовольствие. Особенно, когда вокруг все серо. Нужны краски!».

«Мои старые песочные часы под названием “жизнь” — в полном порядке. Песок течет своим чередом и достиг отметки 99».

О случайности. «У меня никогда не было четкого плана. Все просто произошло! Это был случайный успех». 

«Стиль должен быть заложен буквально в ДНК. Этому невозможно научиться! Я всегда одевалась для себя. Меня не волнует, что кто-то думает. Я никого не эпатирую, мне не нужно внимание к себе. Я даже Инстаграм веду только потому, что от меня этого требуют моя работа и правила контракта».

«Я часто ругаю друзей, если они ноют и жалуются. Можно испытывать счастье только от того, что вы живы и здоровы».

В последние годы Айрис разработала программу для лучших студентов университета по стратегическому мышлению.

«Я подумала, что они должны знать — в любой профессии есть десятки различных аспектов: сертификация, прогнозирование, завоевание рынка, конкуренция, партнерство, коммуникация по новым правилам и масса других вещей, которые постоянно меняются».

Возраст. «Не думайте о возрасте. Вместо этого: много веселья и много работы. Если ничто больше не доставляет удовольствия, вы можете умереть. Я стараюсь быть счастливой, когда могу. Я не тоскую о прошлом, я не знаю, что готовит будущее, поэтому я извлекаю максимум из того, чем располагаю сейчас, и делаю все, что в моих силах».

Юмор. После открытия ее персональной выставки в возрасте 84 года, все говорили, что Айрис произвела фурор и в одночасье проснулась звездой. Она ответила: «Вы правы! Уточню только, что моя ночевка длилась 70 лет».

Проект из ковидной самоизоляции. «Я счастлива, что у меня в руках только что изданный экземпляр «Книжки-раскраски от Айрис», посвященный значительной части прошлого века. Для меня это великий день. Развлекайтесь!». Этим летом вышла ее новая книга, состоящая из раскрасок, сделанных в сотрудничестве с Техасским университетом. Помимо знаковых высказываний Апфель, в книге есть иллюстрации ее путешествий, одежды из гардероба и дизайнерские элементы ее эксцентричной мебели. По замыслу, раскрашивая эти картины, мозг человека приходит в радость и восторг от необычного сочетания цветов. Цветотерапия в изоляции раскрывает внутренний потенциал и позволяет с легкостью пережить сложные ковидные времена.

«Что такое для меня суперсила? Это — всеобщий мир, лекарство от рака и от болезни Альцгеймера, и всеобщее качественное образование».

«Чтобы стать успешной личностью, нужны характер, гены и воспитание».

«Люди часто пишут и звонят мне, что я помогла им измениться. Я не гуру по личностным трансформациям. Я не могу научить вас поменяться, но я постоянно меняюсь сама. Я к этому всегда была расположена».

«Я была очень немодной, потому что с детства очень любила, глубоко уважала своих родителей».

«Какой главный совет по дизайну дома? Думаю, проблема современного дизайна в том, что он слишком общий. Сегодня все выглядят одинаково в том, что они носят, и как обустраивают дома. Я бы предпочла увидеть какие-то ошибки, но какую-то личность. Мне нравится заходить в дом и знать, что вы там живете. Не достаточно просто сделать так, чтобы он выглядел как гостиничный номер за тысячи долларов». 

«Как я продлеваю ощущение свежести? Я просто постоянно делаю перестановку. Даже если это непросто. Моя помощница потрясающая, и ежедневно делает это. Если бы я захотела, она могла бы переместить Бруклинский мост!».

Вот как приблизительно выглядят прокачанный душевный иммунитет, метафизические трансформации, и не только.

Читать

ШАХ И МАТ ВОЗРАСТУ В КОРОЛЕВСКОЙ «ИГРЕ»

В мире бушуют две силы: обновление и угасание. К какой принадлежим мы? А есть еще места, кажущиеся развитием и кажущиеся застылостью. Возраст между этими силами — горячая точка. То потрясает экзистенциональным трепетом, то охлаждает равнодушием. Какая из этих сил захватит нас — зависит от многого. Но главный решающий фактор в этом захвате — наш «инстинкт выживания» и реакция на него.

Недавно «инстинкт выживания» вышел из тени и открыл свои фишки.  

Именно он определяет наши взлеты и падения, возможности в негенетическом  долголетии и даже за пределами долголетия. Именно от «инстинкта выживания» будет зависеть качество нашей рутины, то, как развернем мы наш возраст, наладим ли негенетическое долголетие и даже — найдем ли «дверь» в бесконечность

«Инстинкт выживания» ходит в паре с самоуважением и хранит «дикую энергию», которая имеет два «лица» — темное и светлое. Диковинная конструкция, однако! Но это есть! Если изначально при рождении наш «инстинкт выживания»  развит, то  самоуважение подтягивается и адаптируется до его размеров. Оно здоровое и удерживает нас от разрушительных безумств. Держит нас в красивой и сильной позиции, которой бы не возникло без него. В метафизическом плане нам велено — относиться к себе, как к тому, что имеет ценность в библейском значении.  

В прошлом посте две мужские огонь-истории слегка приоткрыли то, как развитый  «инстинкт выживания» определяет путь. 

В этом посте «инстинкт выживания» трех известных персон поможет проследить нашу  зависимость от этой силы и от кое-чего еще.

ТРИ ИСТОРИИ «ДИКОЙ ЭНЕРГИИ»

«Инстинкт выживания» вмещает в себя «дикую» энергию, которая помогает ему нас спасать. У «дикой» энергии огромная власть над нами. Но с ней проблемы — кроме светлого и благородного характера, у нее темная сторона.

Первая история «дикой энергии». Год назад весь мир следил за интригой — самый богатый человек мира в зените силы и возраста мудрости делил «космическое» состояние с женой. По предположениям проницательных людей, Джеффу Безосу (56 лет) впервые в жизни изменило здравомыслие и «инстинкт самосохранения». В какой-то момент «дикая энергия» Безоса получила бесконтрольный доступ к «инстинкту выживания» в ее темной части, и атаковала его банальной страстью к заурядной даме. Возможно, его «инстинкт выживания» пошел на перезагрузку, иначе как это объяснить. Интрижка получила глобальную огласку, и жена БезосаМаккензи (50 лет) молниеносно подала на развод. В этой истории интерес вызывает «инстинкт» вовсе не Безоса, а его теперь уже экс-жены — дамы во всех смыслах незаурядной. «Инстинкт выживания» Маккензи оказался на порядки выше, чем у мужа. И он проявился вовсе не в том, что она сделала шаг, на который никогда бы не решилось большинство женщин, а в другом. Тогда эта история пошумела и забылась. Разве что «Форбс» поместил Маккензи на верхнюю строчку рейтинга богатейших людей с состоянием в 62 миллиарда долларов, которые ей достались после развода. И вот несколько дней назад, в конце июля Маккензи сделала невероятный шах и мат в новом амплуа — пожертвовала почти 1,7 миллиарда долларов своего состояния на улучшение мира уже под  девичьей фамилией — Скотт. Вообще-то Маккензи все годы брака была успешной писательницей, сценаристкой и филантропом. А теперь Маккензи вступает в другую «игру». Она уже определила список приоритетов, куда будет направлять деньги. В их числе — развитие медицины нового уровня. Во все эти проекты нужно вникать и контролировать. А это значит, —  никакой расслабленности, никакой «сладкой жизни» с ее обычными атрибутами. «Инстинкт» Маккензи развернулся в неожиданном масштабе.

Почему она так сделала — об этом чуть ниже.

Маккензи с экс-мужем Джеффом Безосом
Маккензи Скотт

Вторая история «дикой энергии». Прошлой осенью на одном из деловых приемов я познакомилась с одним из лучших европейских экспертов по развитию — Президентом Саксонской академии наук и большим новатором — Гансом Висметом (70 лет). Несмотря на впечатляющий бэкграунд, он оказался очень скромным человеком. Короткая стрижка густых русых волос (без седин), прямая осанка, живой взгляд выдавали в нем  «аджайла». Ганс мог за один час позволить вам пережить несколько приключений.

То он располагающий и всепонимающий партнер, то искусный испытатель вашего интеллекта, интуиции и массы всего. Ганс приехал из Германии буквально на сутки. Да, конечно, ему очень нравится наш город! Да, конечно, он предельно занят! Да, он найдет возможность вмонтироваться в наш новый проект даже при безумной занятости. С одним условием — если мы впишемся в его скоростной и трансформационный ритм и уровень качества. Никаких проблем, господин Висмет! И лишь спустя некоторое время, теснее соприкасаясь с ним, мы осознали масштаб его личности. Висмет продвигает новую модель для глобальной экономики, аккурат в тот момент, когда модель  «доковидного» потребления приходит в тупик. Ганс предвосхитил глобальное событие и предлагает нечто «немыслимое» и очень «оздоравливающее».  

Ганс — из того редкого класса людей, которые буквально заряжают воздух вокруг себя торжеством победы над сложными вызовами и абсолютной уверенностью, что все получится. Нужно сказать, что Ганс Висмет с юности был таким. «Инстинкт» давал доступ к «дикой энергии» по нарастающей (как у Безоса и Мэрдока, только в высокой науке). И вот в «третий сезон» возраста Ганс вошел с достойнейшим проектом  по преображению глобальной экономики. Была ли перезагрузка «инстинкта выживания» у Ганса Висмета — неизвестно. Рискну предположить, что — нет. Тесно соприкасаясь с миром большой науки, вижу колоссальную «сублимацию» всех ресурсов мозга в новые, сложные идеи, а не во что-то другое. Хотя исключения бывают везде. Ганс излучает тот уникальный менталитет, который создал базу европейского благополучия с духом благородного мужества. К сожалению, этот менталитет «уходит». О возможностях «инстинкта» Ганса Висмета в его 70 лет — ниже.

Третья история «дикой энергии». В тот же день (конец июля), когда Маккензи Скотт подняла большую информационную волну своим «ходом королевы», появилась другая волна от другой персоны. С диаметрально противоположным содержанием «дикой энергии». Бурные отзывы касались темы возраста, карьерной востребованности и того, какая стратегия отношения к возрасту правильная, а какая — нет. Речь о Монике Беллуччи (55 лет) и ее последних фотографиях от папарацци. Беллуччи вышла прогуляться по парижским улочкам в расслабленном виде, чем воспользовались папарацци. Надо сказать, «инстинкт выживаемости» у них также в высоком тонусе. Дело в том, что Беллуччи всех поразила удручающим видом. Длинное черное платье, собранные в пучок волосы, отстраненность, усталость от жизни, равнодушие… Многие одевают черное платье, многие собирают волосы на затылке, но именно это платье и именно так волосы, дневной свет и настроение Беллуччи вдруг резко увеличили возраст, в общем-то, еще не возрастной актрисы по нынешним меркам. «Почему так? Почему Моника потеряла к себе интерес? Почему выглядит так удручающе? Может, она в депрессии или заболела?», — задавались все вопросами. Для многих она — ролевой ориентир. И сейчас произошла сбивка этих ориентиров.

На фотографии справа я воспользовалась специальной программой и создала вариант, как могла бы выглядеть Беллуччи, если бы ее «инстинкт выживаемости» был на высоте, и она задействовала «молекулярные» механизмы обеспечения сохранности своего вида, ведя соответствующий образ жизни.

Выдвигались разные предположения, почему Беллуччи не стремится продлить успех в карьере, ведь она зарабатывает внешностью!? Да и 55 лет — не возраст сегодня, чтобы так выглядеть, при больших финансовых возможностях. Дело не в морщинах и тонусе кожи. Много женщин и мужчин в возрасте выглядят тонусно и мотивирующе. Дело в другом: Беллуччи — внутренне уставший, потухший человек, живет как будто «из-под палки».  

Странно это удивление. «Нет, я не придерживаюсь здорового образа жизни! Много лет курю, люблю сладости, пасту, вино и разные гастрономические изыски. Зачем себе отказывать!? Не люблю спорт. Никогда не буду менять свой образ жизни!», — эти фразы Беллуччи постоянно повторяет в ответ на вопрос, что она делает для своей красоты. Поэтому странно ожидать другой реакции возраста, если это только не «счастливые» гены. Но это точно не случай Беллуччи! Дело не в том, хочет ли Беллуччи тормозить старение или нет, а в том, что — не может. Потому что градус ее «инстинкта выживаемости» довольно низкий, как у большинства. Он не выделяет достаточное количество спонтанной «дикой энергии» на  поддержку себя в тонусе, управление возрастом, и даже на поиск интересных и зажигающих идей, как это сделала Маккензи. При том, что статус Моники Беллуччи не сопоставим с Маккензи Скотт, финансовые и репутационные возможности Беллуччи позволяют ей без проблем вписываться в интересные проекты вне актерского и модельного мира, как это делают другие знаменитости.

Многие заключили — «Это выбор Беллуччи, и давайте с уважением относиться к ее естественному старению. Она очень достойно принимает свой возраст, на фоне других знаменитостей». Лично я не согласна с такими выводами. Уже потому, что каждый год появляются смелые фотосессии Беллуччи в стиле ню для разных журналов. В 55 лет, она охотно соглашается на смелые предложения, что не сочетается с достойным принятием возраста. Это скорее говорит о том, что Беллуччи хочет оставаться на плаву в профессии, где внешность играет важную роль, но бессильна поднять свою мотивацию управлять собой, полагаясь на фотошоп.

О типе «инстинкта выживания» Беллуччи — ниже.

ВОЗРАСТ И «ЯЩИК ПАНДОРЫ»

Сегодня к теме «инстинкта выживаемости» обращаются люди, которые нуждаются не только в текущем «ремонте жизни», но и в правильных превентивных шагах. Есть общая линия жизни, на которой этот инстинкт проходит от рождения и до глубокого возраста, и даже за черту жизни. Поэтому его природа не простая. В нем есть и дикий бессознательный страх, уберегающий нас от опасностей. И мудрые размышления. И даже свет, который светит из мира метафизического, чтобы нас привести в правильное место. Мы живем в сложные времена! Идет взрослая «игра» на выживание для взрослых мужчин и женщин с акцентом на выход из рутинного, инертного, косного, ограниченного в сферу возможностей иного порядка.

Я собрала микс из лучших экспертов: это и феноменальный Джордан Питерсон, и Эмили Бронте, Рэймонд Чандлер, Уильям Голдинг, Альдус Хаксли, и др. Им удалось открыть «черный ящик» наших тайных сил. Они открывают наш «ящик пандоры», препарируют нашу «дикую» энергию, описывают ее светлые и темные сущности, чтобы мы стали сильными, пластичными, обновляющимися, и даже больше этого.   

Инстинкт и «дикая» энергия проявляются на многих уровнях нашей нервной системы. «Дикая» энергия нам нужна позарез. Она заставляет нас в самых опасных моментах условно «отпрыгнуть в сторону» от опасности и спастись, когда мы рассеяны, расслаблены и являемся легкой добычей. И еще много чего делает за нас в бессознательном режиме, чтобы сохранить нас в невредимости. Другими словами, «дикая энергия» нам нужна для сегодняшней защиты и защиты завтрашней. Когда вроде бы ничего не угрожает, и в то же время — угрожает в нашем не идеальном мире.  

К развитому (!) «инстинкту выживания» пристегнута другая сверхважная сила — самоуважение. Самоуважение — очень проблемная «вещь», так как крайне немногие обладают ею, собственно как и развитым «инстинктом выживания». Самоуважение не позволяет забросить себя, потерять себя, быть равнодушным к себе, не иметь смысла жизни, не управлять свои будущим… Самоуважение не позволяет падать в иллюзии, в долги, в разные зависимости, в деградацию. Обеспечивается доступ к колоссальной, спонтанной энергии на каждом этапе жизни, независимо от возраста.

Но этого мало! Нужно постоянно сниматься с насиженного места и идти дальше к чему-то новому. Невозможно противостоять этому инстинкту, если он развит. Сложнее не подчиниться ему, чем подчиниться. Поэтому таким людям, как Безос, Мэрдок, Маск, Цукерберг и другим персонам этого типа, сложно не двигаться дальше.

«Дикая энергия» не позволяет вести себя инертно даже в глубоком возрасте. Люди развитого «инстинкта» не только ничего не делают для того чтобы динамично двигаться во что-то новое, но и не могут этого не делать.

Есть масса людей, которые пресыщенные деньгами, но все время продолжают отправляться на «охоту» за очередным траншем. Ими движет инстинкт, а не необходимость. Точно также как другая группа людей раз за разом отправляется в центры эстетической медицины за «новым лицом», губами или чем-то в этом роде. Кто-то занимается спортом до саморазрушения… Назвать это алчностью — было бы слишком упрощенно и примитивно. Эти люди сошли с линии оптимальной жизни, но с развитым инстинктом и сильной «дикой энергией» в застывшую зону, потому что накопление денег, новое лицо или что-то в этом роде — не та задача, которая позволит внутренне обновляться и преодолевать возраст.

«НОВЫЙ БЕРЕГ»

В нашей жизни заложен закон увядания, инертности и угасания. Эти неизбежности постоянно давят на нас. Возраст — показатель. Мы бессильны перед этими стихиями. Поэтому нам даются и «инстинкт выживания», и «дикая энергия», и «уважение к себе как части Божественного», чтобы мы дошли в сохранности, благополучии и искристости не только к финишу жизни, но и открыли мост в мир метафизический с молодым и радостным сердцем.

То есть в помощь для преодоления угасания и инертности нам дается паритетная стихия обратного действия. Единственный способ, как мы можем пробудить в себе инстинкт,  дикую энергию и самоуважение, — попытаться посмотреть на линию жизни сверху и со стороны, изучить миссию «инстинкта выживания» в нас. 

Хорошо развитый инстинкт выживания всегда толкает к «новым берегам». Что такое «новые берега»? Это новизна и неизвестность, место, где раскроется следующий уровень нашего потенциала.  

«Если прямо сейчас в вашей жизни нет ничего, что сбивает вас с толку, бросает вызов — значит, вы в мире инертности и угасания», — отрезвляет нас Джордан Питерсон.

Поэтому Маккензи Скотт выходит на глобальное поле игры в — неизвестность. Она в великолепной физической и интеллектуальной форме ведет красивую партию в «игре на выживание» ее потенциала. То есть она продлевает себя в новом смысле жизни. Потому что если нас влечет к красивому смыслу жизни, к «новым берегам», тогда жизнь имеет особенную цену. И мы получаем искристость, и новые состояния души, не переживаемые раньше. 

Поэтому Ганс Висмет, получивший все «лавры» в комфортной Европе, раскрывает свой потенциал уже в России, сочетая с другими странами мира.

Одной ногой в знакомом и безопасном месте, а другой — в хаосе и неизвестности. В неизвестном могут лежать лучшие «вещи» для ремонта жизни. Хаосом может быть не освоенная пока компетенция, иностранный язык, новый образ жизни и многое чего, что изменит нас. И чем раньше мы освоим этот ритм, тем лучше. Потому что с возрастом наш мозг разучивается адаптироваться к важным, спасающим идеям. 

Какие это дает преимущества? Мы опережаем кризисы жизни. Мы превентивно с ними расправляемся, если забегаем условно вперед (в то, что казалось хаосом) и видим, что нужно ликвидировать, а чему дать ход. В этом случае эффекты возраста не принесут неожиданности и досаду, как в случае с Беллуччи. Наш инстинкт выживания просто не позволит пускать все на самотек.

ОСВОБОЖДЕНИЕ «УЛИТКИ»

У большинства людей «инстинкт выживания» низкого градуса из-за неправильного понимания, зачем мы на земле. Его хватает лишь на молодой «сезон» жизни, когда его разогревают половые гормоны. После 40 лет уровень этих гормонов падает как у мужчин, так и у женщин, и «градус» инстинкта спускается вниз. Мы тучнеем, грубеем, матереем в душе и в теле, превращаемся в неповоротливую, угасающую «улитку», скатываемся в бессмысленность. И жизнью считаем только существование в рамках биологии. Поэтому мы не имеем доступа к спонтанной, сильной, неиссякаемой энергии. Мы переместились в темную зону своей «дикой энергии» и отпали от потока обновления и сил. В темной зоне «дикой энергии» живут наши патологии души и мозга. Это персональная тьма, с которой нужно непременно что-то делать. Самая очевидная — зависть. Сжигает остатки энергии, убивает потенциал, связывает инертностью.   

Умные, респектабельные, динамичные, смелые и харизматичные люди раздражают многих. Относится это и к тем, кто освоил управление возрастом. Это сложно простить! Есть масса хейтинга среди женщин за внешность, за независимость, за дерзость не ходить по кругу… В мужском мире все также, только с другими акцентами. Но эту патологию можно трансформировать в радикально противоположную — брать пример с объекта зависти. Осознать, что у объекта зависти есть инструмент достижения того, что хочется нам, но мы пока этого не видим.  

Мы видим только фрагмент, а объект зависти — относительно целое. Я имею в виду взрослый мир, где оценивают друг друга по достижениям, а не по природным данным. Ведь можно посмотреть на объект зависти как на ходячую «инструкцию» по подсказкам. Теперь энергия, которая ушла бы на зависть, идет на понимание работающей стратегии. Спадает пелена с понимания, потому что патология разрушилась, и ее энергия вернулась в «инстинкт выживания», где, собственно, ей и место. 

Мы начинаем понимать то, что в зависти никогда бы не поняли, потому что мы согласились с законом иерархии способностей. Это открывает шлюзы энергии для обновления себя. Объект зависти может нас вытягивать из инертности и угасания. Трансформировав свою тьму, мы расширили свои способности и возможности, которые никаким другим образом не открылись бы.

ИЕРАРХИИ ВОЗРАСТА

Вся жизнь пронизана иерархиями. Даже органы нашего тела имеют свои иерархии. Еще меньше 100 лет тому назад никто не знал, что мы существуем на квантовом и атомарном уровнях. Узнали! Потом открылось, что мы живем на молекулярном уровне. Затем, что живем на уровне экосистем и т.п. Когда мы смотрим на себя, мы этого не видим! Но именно это невидимое и определяет нашу жизнь. Мы даже не догадываемся, чего мы не видим!

Чтобы увидеть то, от чего зависит качество нашей жизни, нужны три вещи, среди многих. Понимать, что есть иерархии, есть свет, который будет нас направлять, если мы будем делать шаги в неизвестность и кажущийся хаос. Это новые «вещи», которым нас не учили. Но именно они позволяют перейти из мира угасания и в мир обновления.  Хаос — это то, что мы не понимаем. Куда бы, мы не пошли всюду есть и порядок и хаос.

Обновляющая, искристая жизнь находится между порядком (известным) и хаосом (неизвестным). Без порядка, который нам дает «классический здравый смысл», нет ничего, кроме парализующего беспорядка (хаоса). Когда мы смотрим на хаос — у нас опускаются руки. Но когда слишком много здравого смысла, это тоже не хорошо. Потому что это сушит и останавливает обновление. Есть хаос, и есть порядок, — от них не уйти. У них есть плюсы, и есть минусы. Наилучшая позиция — между ними. Но у нас есть страх делать шаг в неизвестность, и смотреть на хаос не хочется. И чтобы мы могли преодолевать это, наш «инстинкт выживания» нас толкает.

Если мы для начала волевым усилием сделаем шаг к «новому берегу» (в неизвестность), в этом месте наш «инстинкт выживания» проснется, перейдет в горячее состояние и будет толкать нас дальше. Мы сравняемся с теми людьми, у которых изначально «инстинкт  выживания» был сильным. Да, у них был старт другой, но есть еще компенсирующая это обстоятельство сила. А это отдельная тема.  

Низкий градус «инстинкта выживания», «дикой энергии», самоуважения, отсутствие  знаний об иерархиях, метафизическом свете, смысле жизни и «новых берегах» определяет для нас скудную жизнь. После молодости, когда иссякают половые гормоны, обеспечивавшие страсть, искристость и живость, мы становимся тяжелыми, циничными, обозленными  людьми, которым возраст в ускоренном ритме распаковывает патологии тела и души. У нас нет доступа к животворящим энергиям.

Есть два способа «разговаривать» с неизвестным (хаосом). Один добровольный подход — выйти ему навстречу. Второй — убежать, спрятаться, пока оно не найдет и не раздавит нас. Возраст — это часть неизвестного и вид хаоса. Всегда персональный и всегда внезапный. Как в случае Беллуччи, у которой очень низкий уровень «инстинкта выживаемости». И лучше выйти навстречу этому хаосу, гораздо раньше, чем возраст станет перемалывать нас, и начать трудиться над своим молекулярным уровнем через здоровый образ жизни с оговоркой его стопроцентности, а не облегченной версии.

Если развивать светлую сторону «инстинкта» и подавлять в себе его темную сторону, можно дойти до лучшего «третьего сезона жизни», с его уникальными состояниями и понимаем дальнейших метафизических перспектив. А это уже новая конфигурация смысла жизни. 

Читать

НАД ВОЗРАСТОМ: РАССВЕТ, ЗАКАТ И СНОВА РАССВЕТ

«Если жизнь преподносит тебе кислый лимон, сделай из него лимонад» — это прилетело к нам из обратной стороны «привычного мира». Мало кто так делает! Мы услышали и зажглись: «Хочу!». И в секунды остыли. Потом случайно услышали снова, как в первый раз, и — «Попробую!»…  И снова забыли до следующего случая. И так по замкнутому кругу.

Это не единственная огонь-подсказка, которая в секунды обдает нас «волной». И пусть мы быстро остыли, но снова и снова ощутили вневозрастной «жар», дарованный нам для реализации мечт и проживания жизни как долгий и последовательный подъем вверх. С оговоркой — этот «жар» конвертируется в стабильную силу только при уникальном стечении важных моментов. И возраст в таком раскладе ведет себя иначе.

Среди этих моментов — «огонь-истории» других людей, которые вышли из замкнутого круга. Мы так устроены, что сердце и разум «взлетают» от этих историй. И если добывать к ним другие «ингредиенты» — мы преодолеваем сложный разрыв между «хочу» и «могу». «Сложность» должна быть освоена.   

Известная персона (в 100 лет) бросает нам свою огонь-историю: «Растите до самого конца! Время нашего конца не определено! Поэтому я в свои годы возвращаюсь к работе и творчеству! Я охвачена страстью создавать, творить! Но когда позволяю себе “упасть” в затяжной отдых — накрывает пустота. Нет!, — говорю я себе — Поднимайся и заполняй пустоту! Твори!. Я встаю и улыбаюсь… Продолжайте расти! Будьте счастливы! Не обращайте внимания на возраст, а развивайтесь до самого конца!» (Из последнего интервью Жаклин Пятигорски, в замужестве — Рокфеллер). Подробнее о феноменальном огне-истории Рокфеллер — ниже.

На днях в одном из профессиональных форумов я нашла любопытный спич, который отображает тенденцию (врачи обсуждают нас):

«Мне кажется, что, как родители часто впадают в шок при первых столкновениях со своими бунтующими подростками, так и современные врачи шокированы открытием: их пациенты стали образованные и ушлые, могут перелопатить гораздо больше информации, относящейся к их заболеванию, чем мы — перегруженные врачи. Пациенты стали взрослыми, а врачи хотят к нам относиться как к детям. У пациентов гораздо больше причин изучать свою болезнь и побочные эффекты от лекарств, чем у лечащих врачей. Да, это “бунт в семье”! Да, “дети” повзрослели! Они тоже могут читать The Lancet (знаменитый медицинский журнал) и пожимать плечами, когда видят немедицинским взглядом, что там печатают фейковую информацию. Врачам, как и родителям, надо привыкнуть к мысли, что они лечат взрослых людей и детей этих взрослых людей».

Это говорит о том, что нас меньше стало пугать «сложное», мы больше открываемся ему. Возможно, потому, что ценные подсказки из «сложных миров» — меньшее из зол, чем сложные проблемы. Наша жизнь постоянно усложняется! И только сложные ответы  позволяют вырваться из «замкнутых кругов» в постоянное обновление и проживание жизни как долгий и последовательный подъем вверх. И даже возраст в этом сценарии — наш союзник.

Знания из «сложных систем» сегодня применяют к делам романтическим, карьерным, семейным, телесным, духовным, антивозрастным,  антидепрессивным…  Потому что простые ответы срабатывают редко, и то — на очень короткое время.

БЛИСТАТЕЛЬНЫЕ «БУМЕРАНГИ»

Нас остужает наукообразное слово «сложные системы», собственно, откуда и прилетают к нам ценная помощь. Я называю их — «обогащенный мир» за пределами нашего привычного мира. «Обогащенный» — потому что предоставляет богатство решений, успешных ходов, возможностей и даже «бумерангов», среди которых есть и желаемые и восхитительные.

Только в привычном упрощенном мире «бумеранги» летают плохие. Но любой эксперт по «сложным системам» заметит, что любое наше решение запускает «бумеранг». Другое дело, что мы не умеем их распознавать, а в случае плохих — вовремя уворачиваться.

И он назовет их неразлучной парочкой — «причиной и следствием». Есть много отличных «бумерангов», которые прилетают к нам после правильно запущенных дел.

«Бумеранги» разного содержания — вторая важная подсказка после «огонь-историй» из «обогащенного мира». Они прилетают к нам постоянно: хорошие и наоборот.

Наша тесная «ракушка» (ограниченный мир) не позволяет нам увидеть ширину, глубину и высоту безграничной жизни.

Amy Judd

ВЕТЕР ИЗ БЕЛЫХ «ДОЛИН»

Третья подсказка из «обогащенного мира» — как выйти из «замкнутого круга» в «движение по спирали» вверх. Двигаясь по спирали, мы приходим в одно и то же место другими — обновленными. Перечитываем старую книгу или смотрим любимый фильм новым взглядом, анализируем прошлое «другими» глазами, легко меняем привычки и образ жизни без надрыва и откатов….

Недавно Роберт Прайор и Джим Брайт (ученые из Австралии) адаптировали сложные знания из «обогащенного мира» для карьеры (как Джон Готтман для романтических и семейных отношений в прошлом посте), чтобы вывести нас из «замкнутого круга». 

Сегодня карьера есть у всех, даже у тех, кто не ходит на работу. Карьера — в смысле большем, чем карьера в привычном мире: наши «дела», наша значимость и наша способность «быть в игре» за границами возраста. Быть при делах или «в игре» в любом возрасте — это больше, чем материальная история. Это «жар» востребованности, значимости, движения, и часто куража. Речь не идет о буйной карьере, разрушающей и сжигающей и укорачивающей жизнь. А о деле жизни, о движении, о наведении красоты и порядка в мире, даже если этот мир — твой сад. Это непременная часть красивого долголетия. Поэтому «быть в игре» — не случайная тема превосходной формы вне возраста.

ТАНЕЦ НА ПОЛОСКЕ «ПРОТИВОРЕЧИЙ»

Ключевая подсказка из адаптации — переместиться на новое «поле игры», на узкую линию между порядком и хаосом, между стабильностью и предсказуемостью — с одной стороны, и неизвестностью и неопределенностью — с другой. Именно в этом бомбическом  месте мы можем творить свою новую реальность в стабильности, спокойствии, без страха и паники перед тем, что нам несется навстречу. Это называется — осваивать блуждающие «движущие силы». 

Если мы мечтаем и планируем из «тесной ракушки», мы с необоснованным оптимизмом скажем: «Главное — у меня есть мечта, напор и выносливость!».

Человек с обогащенным мышлением (из «обогащенного мира») на это скажет: «А как же учет случайностей — проблемы со здоровьем близких, миграционные сложности, закрытие и открытие вакансий в непредвиденных местах, пандемии, банкротства компаний, и даже скверный характер работодателя… Откуда уверенность, что большая цель выживает в быстроменяющемся мире, если применять простые алгоритмы?!».

На это мы возразим: «Но у меня в запасе есть и вариант Б!».

На что вам снова из «обогащенного мира» резонно заметят: «Для устойчивости и неуязвимости этого мало! Пять или шесть тщательно продуманных вариантов — не меньше! И на каждый вариант — своя серия случайностей».

И вот мы вынимаем последний «козырь»: «Я очень дисциплинированный, выносливый и мотивированный человек!».

И здесь мы слышим: «И этого не достаточно! И это не гарантия от срыва и ресурсных потерь!»

Нам нечем крыть этот очищающий от иллюзий и упрощенного мышления аргумент.

И это очень хорошо, потому что мы начинаем «опустошаться» от метальных шаблонов, удерживающих нас в замкнутом круге. Такая пустота становится подобной чистому листу бумаги для наполнения обогащенным, парадоксальным содержанием. Потому что «обогащенный мир» работает по логике квантового мира — «и да, и нет» одновременно.

Работает по четким шаблонам, но не привязывается к ним. Действует в четких границах, и вместе с тем, без границ. Привязывается к причине и следствию (бумерангам), и не привязывается к ним. Зависит от стартовых условий, и не зависит. Например, два человека с одинаковыми стартовыми позициями приходят к разным результатам.

И это непостижимым образом тренирует в нас способность не бояться неизвестного и непредсказуемого, видеть, по каким закономерностям запускаются хорошие  «бумеранги».

Мы начинаем мыслить парадоксами. Мы логичны и рациональны в своих шагах, и в то же время интуитивны и иррациональны, готовы к разным «сюрпризам», чтобы молниеносно адаптироваться к ним, воспользоваться ими, либо восстановиться в случае их разрушительного эффекта.

Если мы мыслим в формате «ракушки», — мы уязвимы. Потому что «простого мира» не существует. «Ракушка» проницаема для всех сил, потому что все вещи связаны между собой. А значит, разрушительные «сюрпризы» могут внезапно прилететь с любой стороны.

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНЬЯ

Жизнь как долгий и последовательный подъем вверх

Огонь-история Жаклин Пятигорски (Рокфеллер). Писатель, скульптор, меценат, филантроп и чемпион Америки по шахматам и теннису — невообразимая смесь талантов.

У ее мамы Жермены Хальфен (прожила 91 год) — своя увлекательная огонь-история. Когда дети стали самостоятельными, в возрасте 60+ она серьезно занялась искусством и писательством. Написала две книги.

Итак, Жаклин родилась в 1911 г.  

Увлеклась шахматами, участвовала в турнирах. В 46 лет завоевала бронзу на Первой женской шахматной олимпиаде 1957 года. Представляла США.

На шестом десятке (как и Варда Йоран из предыдущего поста) почувствовала непреодолимую тягу изучать искусство и освоить азы скульптуры. Брала уроки у скульптора Антонио Амато и параллельно побеждала на шахматных турнирах.

Историю с шахматами свернула на седьмом десятке и переключилась на теннис. Выиграла несколько национальных соревнований.

В 1975 году, когда исполнилось 65 лет, открыла первую персональную выставку.  В 1988 — вторую, в 1997 — третью.

В 1988 году издала книгу воспоминаний.

В 2001 году, когда исполнилось 90, по просьбе друзей и знакомых написала эссе «Growing As We Age»«Становясь старше, продолжаем развиваться».

Жизненно важные ингредиенты ее «огонь-истории»: оптимизм, энтузиазм, обучение на протяжении всей жизни, поиск новых вызовов и искренняя радость от преодолений и  достижений. 

Детство было сложным. Строгие родители не давали чувства защищенности: «Я начала свою жизнь со страха. В детском дневнике я написала: “Атакуй свой страх, и он погибнет!”. Этот совет прекрасно годится для молодых, но вряд ли для взрослых. Сегодня я спрашиваю себя — “подавлять свой страх или прислушаться к нему?” С возрастом все труднее находить баланс между отвагой и осторожностью».

Простые победы

«Теннис в восемьдесят восемь лет! Я забыла свой возраст!».

«В 88 упала на теннисном корте, получила открытый перелом руки, но через 3 месяца снова играла. Дело было так. Однажды на теннисном корте я потеряла равновесие и упала. Ошеломленная, я медленно поднялась и быстро ушла с корта. Мой локоть кровоточил, я обработала рану. “Плохая царапина”, — подумала я, — “Но это заживет”. Но моя внучка настояла, чтобы мы поехали в отделение неотложной помощи. После некоторого сопротивления я последовала ее совету. В отделении неотложной помощи посмотрели на мой локоть. Оказалось — открытый перелом. Операцию нельзя было откладывать из-за опасности заражения. И вот, спустя 11 часов после падения я вышла из комнаты восстановленной. Мне повезло! Мне сказали, что раны у пожилых заживают медленно. Тем не менее, через три месяца я снова  играла на корте».

«В большинстве случаев возраст нас гасит медленно, некоторые люди даже не распознают первые признаки или отказываются признавать их в себе. Моя подруга — ровесница, тоже теннисистка, очень раздражается, когда ее спрашивают: “Ты все еще играешь в теннис?”

 — “Я не считаю себя старой”, — говорит она, — “А ты?”.  

— “И я!”, — отвечаю я».  

«В 89 лет получила вторую травму на корте — вывихнула лодыжку. Мне потребовался ультразвук. Процедуру выполнял возрастсной доктор. “Как это произошло?”, — спросил он. 

— “Играя на теннисном корте”.

 Он не поверил, и еще раз заглянул в мою медкарту.

 — “Вы играете в теннис?”

—“Да!”

— “Я — восхищен и шокирован!”.

 Я удивилась такой реакции. Не вижу причин “восхищаться” человеком в возрасте, который остается физически и умственно активным. Было бы уместнее — просто порадоваться за него».

В свои 90+ она поднимала и поворачивала большие камни для скульптуры, причем вес некоторых из них был близок к ее собственному. 

«Я не отслеживала свой возраст по годам, а фокусировалась на преодолении недугов, на  решимости и позитивном настрое. Также для счастья в этом периоде необходима любовь — к человеку, животному, растению… Любовь делает возраст красивым».

«На любом этапе жизни должна быть красота, если ваша внешность отражает подлинную индивидуальность. У меня была тетя, чьи волосы поседели в восемнадцать лет. Но она была прекрасна. Мы говорили — “снег пошел на апельсиновый цвет”».

«В возрасте 89 лет, помимо перелома локтя на теннисном корте, я разорвала мышцу ноги. Несколько недель спустя мои собаки подрезали меня, и я снова упала, на этот раз в доме, на ковер. Серьезных травм не произошло, но у меня было достаточно ушибов, чтобы на какое-то время прервать мою деятельность. Но я не стала этого делать, и при первой возможности снова отправилась в мастерскую лепить». 

«Когда я стала старше, несмотря на то, что мои знания и мастерство в обработке камня усовершенствовались, интенсивность работы снизилась из-за ослабления тела. Я знала, как сделать, но не могла. “Слишком поздно”, — сказала я себе. “Слишком поздно”, — повторила я и опустилась на стул. Но затем какой-то внутренний огонь поднялся во мне, и я подумала: “Никогда не поздно!”. Я поднялась, и вернулась к работе. У меня все еще был стимул идти вперед. Из какого-то скрытого источника потекла энергия. Усилия помогают откатить назад возраст».

«Однажды мне сказали: “В нашем возрасте мы имеем право делать то, что хотим”. Я  “хочу” работать в студии, “хочу” лепить, и эта потребность исходит из глубин. Мой муж объясняет эту потребность более поэтично: “Не мы выбираем виолончель, она выбирает нас”».

«С возрастом возникает проблема одиночества. Но как можно чувствовать одиночество, если “сад” еще освещен. Листья и лепестки продолжают источать тепло. Во мне нет пустоты! Одиночество наступает, когда мы не знаем, как относиться к себе, как найти в себе силы чтобы шагнуть вперед».

Жаклин продолжала расти до самой смерти в возрасте 101 года.

Легкое «дыхание» Элизабет Херли

10 июня Элизабет отпраздновала 55-летие.

По всей видимости, Лиз в нужное время и в нужном направлении свернула на своем возрастном перекрестке.

Фото 2020 г.
Читать

«ВЕРНУТЬ» НЕИЗБРАННЫЙ ПУТЬ

Не так давно появился ответ на вопрос — почему мы не умеем распознавать «ценное»? «Ценное» как будто прячется в серые одежды. А «не ценное» манит яркостью и многообещающими далями. Среди массы «бестолковых», но ярких путей, лучший путь выглядит незаметно. Он как будто играет с нами, постоянно ускользая и пропадая в калейдоскопе впечатлений.

Можно ли вернуться в момент «другого» выбора? На линии возраста есть несколько «перекрестков», где можно свернуть в «другое». И если бы это было не так, мы бы не восхищались людьми, которые не пропустили свой «перекресток». Не пропустить свой возрастной перекресток — значит открыть в себе ценность обновления.  

Наша способность выбирать «ценное» зависит, прежде всего, от уважения к своему организму, как к безгранично мудрой сущности, которую мы получили в распоряжение на долгий срок для проживания жизни как красивого победоносного «приключения».   

Один известный в международных антиэйджинговых кругах доктор и бизнесмен в одном лице на вопрос, как он работает над «откатом возраста» и наполнением жизненными силами, ответил: «Это не препараты, не какие-то искусственные вливания. Это рутина, ежедневные ритуалы, которые я, несмотря на колоссальную занятость на работе, выполняю без попусков. Со мной все еще хорошо, я отлично себя чувствую, но я не смотрю на это. Я делаю невидимую работу каждый день, чтобы в возрасте 60+ мои сегодняшние вложения вышли на поверхность в более широком формате, чем моложавая внешность». Другими словами, доктор с огромными возможностями не полагается на эти возможности. В плане отката возраста, он не рассматривает материальные возможности, как возможности что-то радикально изменить. А опирается на всем доступные усилия. И не он один так делает.  

По сути, доктор занимается усиленной «добычей своих скрытых ресурсов», которые припасены на этап, когда бонусные ресурсы свежести (дающиеся без усилий) неизбежно иссякают. Скрытые «месторождения» долгой свежести есть у каждого из нас. И вопрос — как научиться узнавать пути, ведущие к ним? Как не пропустить возрастной перекресток, чтобы вовремя свернуть?

Сегодня легче распознавать «ценное» раньше, чем придется пожалеть. Потому что «ценное» к нам сильно приблизила микробиология — проводник в наши не ветшающие владения.

НЕ ВЕТШАЮЩИЕ ВЛАДЕНИЯ

Именно с микробиологией нам надо договариваться о своем красивом долголетии, долгоиграющей свежести, стойком иммунитете, сильном гомеостазе и других «чудесах» отката возраста. На микробиологию еще можно смотреть как на путеводную «звезду» к своим не ветшающим владениям организма. Без нее мы не получим ключ к ним.

Какое-то время назад я познакомилась с очень интересной семьей, которая хорошо понимала нашу природу «не узнавания» драгоценных «вещей» (одно из самых распространенных когнитивных искажений). Они обучали своего маленького сына знаниям микробиологии в необычной манере. Они представили мальчику его тело как безграничное владение неиссякаемой силы и возможностей. Владение, которое нужно развивать, вкладывать в него внешние ресурсы (еда и т.п.) и постоянно раскрывать тайный потенциал для красивых побед. Мальчик все схватывал на лету с увлечением и огромным интересом.  

У него сразу сформировалось очень правильные и здоровые привычки и самоуважение к себе и своему телу как к чему- то очень умному и «высокотехнологичному», которое он получил в распоряжение на долгий срок. И длина срока зависит от его мастерства этот срок растягивать. Кроме этого, он узнал что мозг и разум — не одно и то же. В этой «парочке» тоже надо разбираться. У мальчика не было проблем с нездоровыми соблазнами. Он умел так правильно отказаться от «нездоровых» предложений друзей, что им и в голову не пришло посчитать это высокомерием.

Но какое же было его потрясение, когда на первых уроках биологии он не распознал «биологию». За «школьной» биологией мальчик увидел скучный, холодный предмет, который не имеет никакого отношения к его личным, скрытым владениям, — местам силы и неуязвимости в теле, которые ему будут помогать проживать жизнь как красивое победоносное приключение.    

На микробиологию можно смотреть как на путеводную звезду в тайну нашего умного тела. Наше тело вырабатывает массу веществ. Среди них есть особенные, которые  вырабатываются только в молодости, а потом «сворачиваются». Из не маленького списка  — это сквален и пептиды. Внешний сквален для пост-молодой свежести разгуливает по запредельным морским глубинам — в печени акулы (1-е место по иерархии превосходства сквалена), оливковое масло — (2-е место). А есть маточное молочко, которое несет за собой длинный шлейф супер-эффектов. Для нас это — просто летний зной и полосатое жужжание, а для микробиологии маточное молочко пчелы — сложнейшая формула глубоких метаморфоз.

Маточное молочко пчелы, сквален хищной глубоководной акулы, пептиды — в этих и многих подобных вещах заботливая микробиология воплощает для нас запредельные химические сложности в простую, милую и понятную реальность.

ПУТЕВОДНАЯ ЗВЕЗДА

Почему хищное всегда рядом с милым? Почему нужно двигаться между простым и сложным? Почему «безопасное» приходит к нам вместе с «опасным»? Почему старение протекает в нас вместе с восстановлением и обновлением?

Только микробиология откроет нам, что даже при относительном здоровье каждый из нас носит в себе около 50 серьезных мутаций (поломок) генов, которые находятся в скрытом состоянии. И если с виду мы вполне благополучные, внутри у нас масса замаскированных фатальных поломок-мутаций. Эти мутации нам не передали родители. Это наш уникальный личный интим! Они возникли у нас впервые и находятся во всех клетках нашего организма. И только наше самоуважение к своему телу поможет не разбудить эти мутации, чтобы они не помешали нам пережить лучшее и долгое приключение жизни.

С возрастом к этим «ранним» поломкам присоединятся другие мутации в ДНК, во многом благодаря типичному образу жизни с разрушающими привычками. Клетки начинают плохо понимать друг друга, они «тупеют». Если клетка неправильно понимает сигналы от другой клетки, она делает три фатальных ошибки — ускоренно начинает делиться, или перестает делиться, или начинает «штамповать» неправильные клетки. И все здоровье, устойчивость, свежесть и тонус начинают «рассыпаться». Ферменты, которые регулируют активность генов — дезориентированы. И наконец, гомеостаз (подробнее — в предыдущем посте) не может больше эффективно обеспечивать саморегуляцию, которая в норме ремонтирует и восстанавливает все сбои в организме. Это — очень сжатая «картинка» нашего старения.

Чтобы приостановить этот процесс, нужно приблизиться к своей микробиологии  с бесконечным уважением. Нам доверили наше тело на какое-то время для каких-то явно не банальных целей. И только при таком уважении себя, мы получаем первую порцию энергии для постоянного укрепления своих владений и возможно начала глубокого удовлетворения от жизни.

Проблема в том, что микробиология подается для нас не в виде путеводной звезды, не в доступном формате «карты» возможностей. Единицы ученых могут талантливо объяснить наши тайные коды тела доступно и легко. Только сейчас стали говорить, что мозг и разум — это не одно и то же. Это разные сущности. Что мозг «рождает» разум.

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНИЯ

Они обращают наше внимание на то, что годы после среднего возраста — это вторая «серия» жизни, которая длится долго. 

На днях Алане Стюарт выполнилось 75 лет. Это фото сделано в день рождения с сыновьями. Эшли Хэмилтон (45 лет) и Шон Стюарт (39 лет).   

«Перекресток» Аланы случился в 2009 году, когда ей было 64 года. В это время Алана Стюарт основала Фонд поддержки исследований по борьбе с раком. С тех пор жизнь приобрела другие обороты.

Грета Сильвер (72 года). Ее «перекресток» случился в 59 лет. В это время она не побоялась попробовать на «вкус»  независимость и бросить жизни вызов: «Отныне жизнь должна предлагать больше!».

  • В 59 лет — начала карьеру модели. Сотрудничает с немецким агентством «OOMO-Agency».
  • В 66 лет — запустила свой канал на YouTube.
  • В 68 лет — издала первую книгу: «Чистая радость жизни».
  • В 71 год — издала вторую книгу: «Достаточно возрастная, чтобы наполниться молодостью». 

 «Дело в том, что от возраста 60 до 90 нас отделяют 30 лет. Как и в период между 30-ю и 60-ю годами. Почему эти “вторые” 30 лет, мы должны жить уныло!?»

«Третий возраст особенно хорош для смелых новых решений. Нет комплексов, стресса и ограничений  молодости. Вы не сходите с ума от любой чепухи. Поражения и кризисы являются частью жизни. Мы пострадали, пережили и извлекли уроки. Мне нравится сравнивать это с футболом. Игрок покидает поле с чувством успеха не тогда,  когда противники сами рассыпались в стороны, и голкипер указал на цель. А тогда, когда,  проделав серию ловких трюков и комбинаций, преодолев массу барьеров, он поразил цель с восклицанием  — “Вау!”. У меня была масса таких ситуаций в жизни. Поэтому, источая чистую радость жизни, вы можете поделиться ею с теми, у кого ее не хватает».

«Муж, трое детей, домашнее хозяйство, собака и сад. Мне нравился тот этап жизни: я пекла пироги для школьного базара, готовила варенье…. И знала, что меня ждет еще что-то необыкновенное».

«Как найти то место, где спрятан скрытый талант? Просто нужно начать с маленьких шагов. У каждого есть эти жизненные ноу-хау, которые делают нас сильными. У каждого есть невероятный потенциал, который бездействует в режиме ожидания. Мы можем активировать его через наш энтузиазм. Для этого нам снова нужен восторг!».

«Если люди побуждают вас больше отдыхать, с оглядкой на ваш возраст,  что им ответить? Это было бы подарком в другое время, но, пожалуйста, не сейчас. Это слишком рано!».

Читать

ИСТОЧНИКИ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ

Источники внутренней силы — наш парадоксальный капитал, с которым мы, по большому счету, не знаем, как быть. А между тем их много, и они разные. Скоро нас ждет выход в пост-коронавирусный, изрядно перетертый мир. Скорее всего, мы будем воспринимать многие вещи как откат назад. Но есть масса причин воспринимать как новый старт, даже если все говорит об обратном. Иммунитет, высокая выносливость, внутренняя гибкость и адаптивность, оптимистический настрой и новые знания об источниках внутренних сил помогут прорваться на новые уровни даже в сложные времена.

Наука о переменах  напоминает — в сложные, хаотичные времена гораздо легче подниматься наверх. Потому что на какое-то время вступает во власть  хаос с креативным и созидательным «лицом» (другое лицо — разрушения). Появляются новые возможности начать с нуля что-то новое, потому что все ждут чего-то нового. Идет быстрый процесс переформатирования новых устоев деловой жизни.

Чтобы возник старт, нужно сгенерировать в себе новое восприятие жизни, отвагу, быструю догадливость относительно новых раскладов пост-пандемийной жизни, и открытость новизне.  

Новостей об источниках внутренней силы набежало немало. Как всегда — от знаменитых научных команд, которые успели опубликоваться в лучших журналах. Источники внутренней силы — предельно актуальная тема для многих. Ее невозможно даже в нескольких постах раскрыть! В сконцентрированном виде я постаралась собрать их в простую (но не упрощенную) систему.

Давайте смотреть.

Источники внутренней силы можно осваивать:

  • Классическим путем — постепенным и растянутым по времени, линейным. С  преодолением инертности и массы разных преград.
  • Новым — быстрым и скачкообразным. Этот путь дает колоссальные преимущества для тех, кому необходимо было еще «вчера» достичь результатов, причем выше средних. Быстрый — не означает — легкий и поверхностный. Из-за своего новаторского подхода он может показаться слишком экстраординарным. Но, где вы видели новаторские вещи, которые бы вначале не выглядели как «too much» и «не может быть!».

Как вы догадались, мне интересен путь новизны. Сегодняшняя новизна в источниках внутренней силы позволяет сотворить: «из маленького — большое», «из незначительного — значимое», из «уязвимого — неуязвимое», из малопривлекательного — магнетическое, и т.п. Из слабого иммунитета сделать сильный, из средней жизни — длинную, из унылой карьеры — слепить блестящую, из безволия — сильную волю, из вызова — возможность и т.п.

Конечно, о таком подходе знали давно. Но именно сейчас он стал востребованным горячим «пирожком» среди несвежей и не питательной «еды».

Вот что делает с нами наше измененное восприятие. Допустим, мы поставили перед собой задачу отвоевать «молодой» иммунитет и молодой сон, молодую стройность с тонусными мышцами и прокачать креативностью мозг. Без стопроцентного ЗОЖ (а не его разбавленных версий) — это невозможно. Но переход именно к стопроцентному ЗОЖ — та еще битва.

Описание: C:\Users\пр\Desktop\be.tif

Самое сложное — расшатать и разрушить в своем мозге «окаменевшие» нейронные «тропинки» (медленно убивающие нас привычки). Это больно, дискомфортно и изматывающе. Прокладка новых нейронных тропинок (здоровых привычек), по разным оценкам, занимает 45 дней (плюс/минус), если мы двигаемся классическим путем. При этом нужно понимать, что будут непременные откаты назад. Где здесь источники внутренних сил, которые помогли бы не откатываться назад, устоять? Только одна неустойчивая мотивация на «слабых ножках». Откатов, как правило, бывает несколько. Значит, процесс затягивается на месяцы. А если он накладывается на рабочие авралы, командировки, напряженные моменты в отношениях и другие сложности жизни — мы понимаем всю труднодоступность этой задачи.     

ОБОЙТИ «БИТВУ»

В новаторском пути мы обходим битву стороной. Здесь есть, конечно, свои трудности, но они выглядят иначе. Новые нейронные тропинки в мозге (новые привычки и способности) возникают буквально молниеносно. Старые нейронные дорожки уступают свое место новым без боя. В этом подходе заложены новые знания о квантовых «прыжках». Синапсы, промежутки между нейронами мозга проводят сигналы с помощью ионов (частичек атомов). Ионы работают по законам квантовой физики. Наше измененное восприятие позволяет перепрыгнуть время и тяжелый процесс. Измененное восприятие помогает  осваивать сложные и «неподъемные» дела легко и с ветерком, потому что часто приходит особенная радость — вместе они составляют первый пласт источников внутренних сил.   

Как поменять восприятие и сгенерировать «особенную» радость, — отдельная большая тема.

Измененное восприятие вводит нас в ЗОЖ совершенно по-другому. В начале дня мы заходим на свою кухню, не как на кухню. Мы заходим в персональную супер-лабораторию, где будут готовиться уникальные снадобья. На минуточку, эти снадобья в вашем организме запускают такие процессы, какие ни одна научная лаборатория мира пока не может предложить ни за какие деньги.

Это не самовнушение, не работа с установками, а спокойная и глубокая уверенность, которая опирается на неопровержимые научные факты. За этими фактами стоят годы и десятилетия напряженной работы лучших ученых мира. На их исследования потрачены миллиарды долларов за все это время. Самовнушению и манипуляцией установками здесь делать нечего!

Например, кабачок или рыба для нас в новом раскладе  — прежде всего, элементы, которые запускают в нашем организме космические процессы. И это не образное сравнение, а реальность, потому что мы добрались до неосознаваемого раньше уровня. На этом уровне осознания мы управляем каскадами «чудес» на клеточном уровне.

Будем ли тратить массу времени в этой лаборатории на создание «клеточного мусора» (больших объемов еды на два дня)? Ни в коем случае! Еды должно быть не много. Она должна быть свежей, максимум до вечера. Лишняя еда — не что-то безобидное и даже не лишние килограммы, а клеточный «мусор», атакующий иммунитет, открывающий вход массе болезней и преждевременному дряхлению.

С новым восприятием нам и в голову не придет заправиться хоть чем-то в промежуток между 19.00 вечера и 9 утра. Потому что мы знаем — за это время с голоду мы не умрем, и даже не обессилим, а только прервем самый дорогостоящий процесс в организме. Какой-то условной плюшкой мы сорвем уникальный процесс самоочищения и самовосстановления своих источников внутренней силы. Мы сорвем укрепление иммунитета, ослабим гомеостаз,  и приведем в дисбаланс массу жизненно важных показателей.

Из личного опыта. На протяжении многих лет я так живу. И если в самом начале я без усилий, но все же контролировала этот режим, то сейчас налаженный источник внутренней силы, с природой трансцендентной мотивации выключает всяческое желание хоть что-то проглотить, за исключением одного-двух стаканов чистой воды. Сам организм отказывается что-то принимать.

И еще — мы все это делаем не потому, что стремимся достичь впечатляющей, моложавой внешности и выносливости, а, следовательно, всех бонусов, которые она дает. Такая примитивная задача не откроет трансцендентный источник внутренней силы, не поднимет трансцендентную мотивацию (чрезвычайно редкий вид мотивации). А потому, что мы принимаем участие в торжестве раскрытия своего потенциала силой, помогающей нам как бы со стороны — возникшей само-раскручивающейся спиралью (наука о сложных системах).

Конечно же, впечатляющая моложавая внешность будет непременным «побочным» эффектом нашего фокуса на более глубоких уровнях себя, чем просто внешность и даже иммунитет. Работая на своем клеточном уровне, мы сразу охватываем и активируем массу факторов: гомеостаз, креативность мозга, и даже отвагу, и способность улавливать «невидимые» уровни реальности. Мы начинаем видеть ритм смерти и жизни в своем теле и воспринимаем его правильно. Ведь каждую минуту в нашем теле умирают изношенные и мутировавшие клетки  и рождаются новые. Клетки общаются между собой, обмениваются разной информацией, помогают другу другу, работают в командах, сражаются и оценивают степень победы или поражения… И все это — без нашего участия!

Наша невероятная биология нам подсказывает, что и у нас в голове и сердце есть свои невероятности. Например, «особенная» радость. Какая разница между «особенной» радостью и «обычной»?

 «ОБЫЧНАЯ» РАДОСТЬ

Обычную радость нам поднимают 4 «гормона счастья» (нейромедиаторы). А точнее — наш мозг синтезирует: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Коктейль такой гормональной радости готовится в маленьких отделах мозга: гиппокампе, миндалевидном теле, гипоталамусе и гипофизе. Внимание: адреналин не входит в эту «радостную» группу.  

Эта четверка постоянно качает нас на «волнах». У каждого из нас уровень «гормонов радости» то поднимается, то падает. Вот какое событие неожиданно превзошло наши ожидания, и дофамин нас залил до пределов. Мы взлетаем до небес! Вот всегда бы так! Но, увы, мы очень быстро спускаемся с небес, вместе с уровнем «радостных» гормонов до следующего приятного случая.

А вот как выглядит «анатомия» радостных гормонов.

Дофамин. Заливает нас чувством радости, когда мы нашли что-то важное для нас, — нужный «пазл» для полной картины счастья. В разное время это бывает разное: новые чувства, новые места, новые впечатления, новые возможности для улучшений… В какой-то момент дофамин нам говорит — «хватит», и мы гаснем.  

Эндорфин. «Лечит» легкой эйфорией, когда мы ушиблись, сломались, поранились… Маскирует боль на короткое время. Первый шок от боли (телесной и ментальной) мы не воспринимаем, потому что эндорфин заботливо позволяет нам отползти, спрятаться в безопасном месте. Подготовиться к «зализыванию ран» телесных и душевных. Действие эндорфина быстро падает, потому что у боли есть предназначение — сигнализировать, что сейчас нужно заниматься только собой. Если бы уровень эндорфина был всегда на высоте, это бы «убило» нас.

Окситоцин. Мотивирует искать свое «братство» предвкушением встреч. Мы изнываем в одиночестве. Звоним друзьям, назначаем встречи близким и мчимся за тридевять земель, чтобы «выпить» хорошую порцию окситоцина. С этим ничего не может сравниться! Вряд ли есть разница между молодыми и возрастными тусовками. У меня есть масса детских воспоминаний, когда мою бабушку навещали ее возрастные друзья. Я попадала в очарование этой тусовки, с ее юмором, оживлением, смехом и впечатляющими историями. Кстати, есть хорошие репортажи о традиции пожилых окинавцев (долгожителей №1 на планете). Они каждый день непременно, просто непременно встречаются после обеда для ритуалов радости. Это один из важных «пазлов» их красивого долголетия. Выйти замуж и в 90 лет за своего ровесника/ровесницу для них — норма. Дети и внуки только приветствуют такой побег из одиночества! Окситоцин для всех возрастов окрашивает мир в яркие краски. Но через какое-то время его уровень падает до следующих встреч.    

Серотонин. Накрывает радостью, если кто-то «звездный» обращает на нас внимание. И уж совсем «сходим с ума», если приглашает нас встречу. Когда-то у меня была приятельница, которая реально потеряла сознание, когда ее тогда еще только статусный знакомый, а впоследствии муж, позвонил, чтобы пригласить к себе в Прагу на Рождество. Потребовалось некоторое время, чтобы поднять ее на ноги. Конечно, далеко не всех серотонин так прикрывает, но однозначно мотивирует подниматься до уровня знакомых статусных персон. Мы стремглав бросаемся улучшать свой имидж, прокачивать интеллект и продумывать новые карьерные треки. Но серотонин не такой простой. Ему поручена задача еще и спасать нас от нас самих же. Серотонин заставляет нас сравнивать себя с другими, чтобы мы не вступали в конфликты, где выигрыш будет не на нашей стороне. Когда мы начинаем осознавать, настоящий расклад сил, мы остываем и отступаем, чтобы не потерять лицо, ресурсы, или даже жизнь.

Обычная радость раскрашивает для нас мир волшебством, «омолаживает», подбрасывает до небес, зажигает, переполняет чудными состояниями. Но все же, она — не тот источник внутренней силы, который даст силу осваивать что-то масштабное, сложное и неизвестное. Удержать гормоны «обычной радости» на высокой волне — невозможно. Они быстро расщепляются. Да и не нужно, потому что это опасно. Разве что единственное исключение, когда можно безопасно стимулировать «гормоны радости»  —  это слушать любовные мелодии, баллады или просто романтические музыкальные композиции.

Описание: C:\Users\пр\Desktop\нан.tif

МОЗГУ ПОЗАРЕЗ НУЖНЫ ГОРМОНЫ «НЕ-РАДОСТИ»

Парадокс в том, что «гормоны радости» не работают без гормонов «не-радости», в частности — кортизола. Так мы устроены! Если бы наши «гормоны радости» не снижались, мы были бы в беде. Мы не могли бы ни на чем сконцентрироваться и решать жизненные задачи.

«Гормоны не-радости» — наша спасительная сигнальная система, что что-то идет не так. Речь не о том, когда кортизол постоянно высокий, и это медленно нас «убивает», гасит, старит. В данном случае у кортизола есть спасительная миссия  — одергивать нас, чтобы наши «гормоны радости» не отключили бдительность, и мы не пропустили опасность. Мозгу позарез нужны «гормоны не-радости». Кортизол мобилизует, готовит нас к преодолению, заставляет предпринимать экстренные меры.

Кортизол «тормошит» нас явно и неявно. Иногда мы видим опасность четко, а иногда не так все очевидно. Что-то смутное гложет нас — все еще хорошо, но мы чувствуем — что-то не так. Это кортизол включил наше внимание — «Надо осмотреться!». А еще, помимо осторожности,  кортизол помогает проявлять смелость, максимально приблизиться к потенциальной угрозе и изучить ее. И это бесценная роль кортизола. Потому что, приближаясь к неопределенности, мы получаем дерзость изучить ее, чтобы сделать шаг в развитии.

НЕПРОГОВАРИВАЕМЫЕ СОСТОЯНИЯ

«Особенная радость» не регулируется гормонами и физиологией вообще. Чтобы она начала хотя бы иногда посещать нас, нужно воспринимать себя как особенную ценность в «глазах» Творца и Вселенной. Такая «ценность» не может быть без самоуважения (не путать с превозношением, гордостью, завышенным чувством собственной грандиозности и т.п.). Самоуважение как осознание своего духовного статуса и своей бесконечности.

Описание: C:\Users\пр\Desktop\вав.tif

Если «глаза» нашего восприятия открыты, мы сможем в «конечном» увидеть «бесконечное». Мы по-новому смотрим на себя, воспринимаем себя, если не боимся сталкиваться с неопределенностью, рисками и чем-то, что сбивает с толку. Именно так идет развитие, так раскрывается наш потенциал. Одной ногой мы стоим в известном и привычном, а другой делаем шаг в неизвестное, в то, что пока в «тумане». И самое лучшее, что с нами может произойти, если мы сделаем этот шаг добровольно, а не под принуждением проблемы. Потому что только наше добровольное решение двигаться дальше, в неизвестное награждает нас экстраординарными состояниями, включая «особенную радость», которая позволяет не бояться и на позитиве осваивать новые места сил. Внутри каждого из нас есть скрытый импульс, который влечет к тому, что мы пока не понимаем, к аномальному, к «невозможному». Он возникает в нашем внутреннем «аппарате», который помогает догадываться, улавливать, постигать то, что мы не понимаем. Когда это состояние нас захватывает нас, — мы замираем. Мы не можем смотреть на жизнь и на себя как раньше.

«ЭФФЕКТ ОБЗОРА» И КОСМОНАВТЫ

Есть такое необычное состояние, которое хорошо изучено учеными — «эффект обзора».  Первым его объяснил ученый Фрэнк Уайт: «Это духовный, трансцендентный феномен — новое восприятие связности всех вещей и оценка хрупкости жизни в состоянии космонавтов, когда они выходили в открытый космос».

Космический полет и духовность — сочетание, кажущееся несочетаемым, но только для тех, кто не в теме. Вы удивитесь, если узнаете, что есть масса интервью и статей (на анг. языке) на эту тему. В России эта тема также — не табу, но освещена заметно меньше. Космонавты не стесняются говорить о своем трансцендентном опыте:  «Когда видишь космос и землю со стороны, понимаешь, что это создано высшей мудростью, любовью и утонченным вкусом невероятной красоты. Это вызывает трансцендентный трепет!», — наиболее частое замечание людей, которые не боялись перешагнуть черту жизни.

Почти все космонавты живут с осознанием ежеминутной встречи с вечностью, поскольку  любая незначительная ошибка может стоить жизни. А это постоянная духовная работа и фокус на вечности. 

Борис Раушенбах. Всемирно известный физик, один из основателей космонавтики. Создал научную школу космической навигации, разработал системы управления космическими аппаратами «Луна», «Венера», «Восток» и орбитальной станцией «Мир». В конце жизни начал изучать пространства иконы и математических моделей, объясняющие Троичность Бога. Это было не случайно — к новым научным интересам ученый пришел через работу над оптикой космических аппаратов.

Эдвин Олдрин: «Бог раскрывает себя в пространстве, когда смотришь на Вселенную не с Земли. Экстремальные профессии заставляют по-другому смотреть на жизнь и на Бога. Мы не ощущаем противоречий между освоением космоса и верой в Бога. Запредельный риск что-то делает с нашим внутренним миром. Он открывает «глаза души».

У российских космонавтов со времен Юрия Гагарина есть традиция: перед отлетом экипаж посещает Троице-Сергиеву лавру, и только потом уезжают на космодром Байконур. Все четко соблюдается и по сегодняшний день.

Алексей Леонов: «Без веры в нашем деле трудно. Я был потрясен, прочитав Библию. Выйдя из корабля, я вдруг подумал: “Человек — песчинка, но разум этих “песчинок” позволил мне оказаться среди звезд. Это была действительно божественная картина. Звезды были везде: вверху, внизу. А подо мной плыла Земля”.

Георгий Гречко: «Почему я верю? Потому что во время войны я надеялся только на Бога. Могу сказать, что тогда практически все были верующими».

Валерий Корзун: «Осознать бесконечность Вселенной и себя на Земле, невозможно, потому что все это представляется абсолютно нереальным. Но когда видишь все собственными глазами, становится страшно от осознания, насколько ты песчинка во Вселенной. Тем не менее, являясь творениями Божиими, мы что-то из себя представляем, и для чего-то были созданы…»

Юрий Лончаков: «Человек, который допускается до полета, переживает непередаваемые ощущения счастья. Ты понимаешь, что сам, без помощи Божией, не смог бы этого достичь. Вера в Бога вливает огромные силы, вдохновение на эту опасную работу. Впервые я целиком прочитал Библию на орбите».

Фрэнк Борман. Командир экипажа «Аполлон-8» во время выхода на связь с Землей позволил каждому участнику экспедиции читать отрывок из первой главы библейской Книги Бытия, потому что у них возникла такая необходимость.

Юджин Сернан: «То, что я увидел, было слишком великолепно, чтобы описать словами. Все было слишком логично. В этом был замысел! Это было слишком прекрасно, чтобы быть случайным». 

Джон Гленн: «Смотреть на Вселенную и плывущую в ней нашу планету, и не верить в Бога, — невозможно».

Нил Армстронг: «Мы чувствовали Бога рядом. Он отвечал на молитвы. Мы не потеряли ни одного человека. Пространство заставляет нас чувствовать себя маленькими, но значительными, и соединяет нас с трансцендентным».

Ламберт Дольфин: «Как физик и ученый, имеющий дело с атомом и пространством, я поражаюсь строгой закономерности, на которой зиждется Вселенная. От атома до галактик  она подчиняется некоему чрезвычайно сложному механизму, который действует с поразительной точностью, согласно многочисленным законам и правилам».

Вернер фон Браун (врач, отвечающий за здоровье космонавтов): «Посмотрите на феноменальное устройство своего тела! Оно не возникло случайно».

Джефф Уильямс: «Я не нашел противоречий между подлинной наукой и Писанием. Во всех случаях, где присутствовал конфликт, это не был конфликт с наукой, а конфликт с предубеждением. Если кто-то считает, что наука находится в конфликте, например, с первыми главами Книги Бытия, это не наука, это — предубеждение».

Джеймс Ирвин: «Я верю, что Бог послал меня на Луну, чтобы я мог вернуться на Землю и рассказывать о внутренних озарениях, новом восприятии Бога-Творца и о Его Сына, Иисуса Христа. Крайне важно признать Творца этой великой планеты и той вселенной, в которой она существует. Ведь Он создал законы науки, с помощью которых стали возможны путешествия в космос».

Джон Стаут. Ученый из НАСА для Программы «Меркурий» сформировал христианский корпус астронавтов. Стаут был миссионером и преподавателем естественных наук в университете при НАСА. Как часть условий его работы, Стаут попросил НАСА разрешить ему продолжить служение в церкви в качестве священника.  

Из команды «Аполлона» 29 астронавтов были глубоко верующими людьми.  

Майк Гуд: «Идти к стартовой площадке — все равно, что выходить на линию фронта. Там  почти нет атеистов, как и панели запуска».

Джин Сернан: «Только Бог мог создать такую красоту и совершенство вселенной. Слишком много целей, слишком много логики. Это выглядит слишком красиво, чтобы быть  случайным. Должен быть кто-то больший, чем все на свете, в духовном смысле».

У российских и американских космонавтов непременно есть свои духовники. Они не видят противоречий между космонавтикой и верой. Духовник российских космонавтов говорит: «Между монахами, авиаконструкторами и космонавтами есть много общего. Космонавты летают через первое на второе небо, но к третьему небу они подняться не могут, потому что это духовный мир. Туда ракеты не летают. Туда можно подниматься только чистым сердцем».

Читать

СБРОСИТЬ С СЕБЯ СТАРУЮ «ШКУРКУ»

Почти каждый год к нам прилетает «посылочка с новизной» от продвинутой науки. Нам предлагают инструменты продления и раскрытия себя в самой лучшей версии. И нам это нравится! Но проблема в том, что наш мозг не хочет освоить эту новизну. И нам приходится ловить совсем другие «подарки»: слишком короткий цикл свежести, здоровья, тонуса и энергии… Слишком много бесплодных затей, разочарований и «убитых» ресурсов. 

Чтобы справиться с этой проблемой, ученые предлагают «накормить» мозг эндорфинами (гормонами удовольствия.) И только в таком состоянии осваивать новые инструменты для управления возрастом и карьерой. Это особенно актуально, если мы не входим в небольшой процент очень умных, очень мотивированных и очень сильных людей. Только с эндорфинами наш мозг перестает пугаться сложности и учится собирать непростые хаотичные «миры» (тело, карьеру, дом, отношения и т.п.) в красивые упорядоченные живые системы. Мы начинаем получать удовольствие от «сборки» нового себя по самым эффективным и продвинутым «лекалам».  

(далее…)
Читать

ДО ТОГО КАК ПРОИЗОЙДЕТ СДВИГ

Мотивация к обновлению. Линия жизни «расцвет – цветение – угасание – уход» имеет несколько точек перелома, которые сильно меняют нас. Если задолго до этих сдвигов сделать что-то правильное, они будут максимально щадящими и милостивыми к нам. В этом посте — продолжение темы «дорожная карта возраста» и обновления себя до конца. С одной стороны — задача из серии «заоблачных». А с другой — ничего сложного, если соблюсти одно условие, открывающее каскад экстраординарных результатов. Создание пары из «ума» и «сердца» — логова эмоций и чувств (начало здесь) — позволяет реализовать «дорожную карту» возраста легко, с мотивацией вдохновения. Это касается и карьерной «дорожной карты».

У большинства из нас «сердце» и «голова» никогда не вступают в «пару». Но нам повезло, что новые открытия в науках о мозге (его осязаемых и неосязаемых структурах) позволяют устранить этот пробел. В «дорожных картах» возраста и карьеры есть такое понятие, как «ранее оповещение». Это едва уловимые мессиджи, что что-то меняется, хотя выглядит коварно стабильным. Наша «голова» не заточена под такие расшифровки. Но в голове есть «сердце» — миндалина, предназначенная помогать нам в том, чтобы легко проникать в непостижимо сложные и «невидимые» миры. С оговоркой — если «сердце» и «голова» создали пару. Мотивация создавать пару — тот еще вопрос!

«Сердце» (если не состоит в «паре») не допускает ничего стабильно хорошего в нашей жизни. По ничтожной причине в миллисекунды «зальет» кортизолом, «ослепит» раздражением, хорошую задумку разрушит дурными привычками, опрокинет иллюзиями и заблуждениями. Смотрит на опасность как на не опасность, а на хорошую возможность — как на сущий пустяк. При этом убедит нас, что мы во всем правы. Кроме этого, душит интуицию, вдохновение, креатив, мотивацию, волю. Стирает способность легко проникать в сложность, неопределенность и непостижимость.

«Ум» (в статусе «холостяка») тупит и «где-то шатается мыслями». Волю и осмысление включает очень редко, и на короткое время. Играет с соблазнами, очаровывается иллюзиями, пускает все «на самотек». Отказывается от своей доминантной власти в пользу полной зависимости от сумасбродства эмоций и страстей (миндалины).

Но все меняется, когда эти двое вступают в «пару». Мы получаем способность превращать свой бесформенный, хаотичный, сырой потенциал в нечто сильное, превосходное и вечное. Реализация «дорожных карт» возраста и карьеры становится делом реалистичным и вдохновляющим.

ТАЙНАЯ МОТИВАЦИЯ «ПАРЫ»

Наше тело — сложнейшая система с точки зрения микробиологии — может работать как безупречный «механизм», если только мы ему позволим. Оно может без труда восстанавливать и обновлять себя в определенных биологических пределах. Чтобы в долгом жизненном путешествии мы, старея, не старели, не изнашивались, как люди, которые ничего не знают о новых открытиях в эпигенетике.

Однако в этой безупречности есть незавершенная часть процесса, завершить который поручено нам. Доделать себя, создав «пару» из ума и сердца. Сделаем — раскроем свой потенциал для бесконечных перспектив и обновления. Не сделаем — заблокированный потенциал будет беспокоить депрессиями, недовольством, сожалениями и другими разладами.

Без «пары» мы не можем решать сложности жизни. А пытаясь все же решать, быстро устаем, перегораем и говорим себе — «Невозможно!». Но с «парой» — все по-другому. Например, как «пара» работает в торможении старения. Большая часть типичной современной еды является триггером старения. Она блокирует процесс обновления, омоложения и самовосстановления организма. Создает мутации в ДНК, активирует плохие гены и усыпляет хорошие, накапливает горы клеточного «мусора» и т.п. Сахар, который вносит самый большой вклад в старение, не столь опасный, потому что у него официально плохой имидж убийцы здоровья, свежести, высокого тонуса и т.п.

А вот обычное рафинированное подсолнечное масло — мало чем уступает сахару в плане триггера старения. Оно опаснее, потому что у него неплохой имидж: такой себе веселый подсолнух на мохнатой ножке. А у льняного масла имидж вообще безупречный, хотя оно даст фору по усилению старения тому же подсолнуху. Атака на организм совершается окислением. Окисление приводит к опаснейшим мутациям ДНК, и дальше по цепочке.

Вся еда в кафе и ресторанах готовится на «окисляющих» нас маслах. Для «холостого» ума эта информация — ни о чем, как и о других невидимых угрозах. Потому что у нашего мозга нет рецепторов, способных улавливать опасность, которая убивает нас медленно и незаметно. А вот на опасность, которая «шипит» из кустов (условно) — есть!

Другими словами, мы не воспринимаем опасность, которая нас убивает не молниеносно, а с некоторой оттяжкой. «Холостой» ум не замечает медленных и постепенных изменений в нашей внешности, нашем организме, наших отношениях с близкими и «дальними» людьми, и т.п. Поэтому нам не интересно развивать в себе хорошее чувство предстоящих событий, готовиться к возрастным сдвигам и уходить от рисков в любом деле.

МОТИВАЦИЯ ЗАХОТЕТЬ

Поэтому мы не можем зафиксировать спасающие нас решения на каждом шагу. Например, с теми же окисляющими нас маслами. Для нас это слишком сложно, напряжно и не интересно. А между тем, только оливковое масло холодного отжима, авокадо и цельное (немолотое) льняное семя относятся к спасительным решениям.

Без «пары» мозг будет искать опровержения научного «бреда» по поводу опасного окисления от «комфортных» масел, возможностей эпигенетики откатывать назад атаки возраста и т.п.

А «женатый» мозг будет постоянно нас вдохновлять готовить еду «для работы» без малейших сомнений в необходимости этого процесса. Потому что он вникает в суть. Он понимает ценность и мощную силу избирательности. Превосходных вещей всегда и во всем мало. Превосходной еды мало (но это не значит, что она финансово затратна), друзей, которые вдохновляют на постоянное обновление, — мало, превосходной музыки и превосходного искусства — мало. По-настоящему красивых историй, которые бы каждый день вливали в нас мотивационную силу, — мало.

В условиях «пары» такая избирательность не выглядит скучным однообразием и ограничением, а наоборот — спасительными вариациями, предохраняя от сокращающих жизнь вещей.

Даже доказанный научный факт, что в нашей «голове» нет нервных механизмов, предназначенных для понимания «больших и сложных миров», нет аппарата восприятия и анализа последствий наших решений и выбора, не должен нас разочаровывать.

Но «сердце» (миндалина), если оно «в паре», открывает нам озарения, помогает схватывать сложное без напряжения — интуитивно. И если мы ничего не знаем об этом скрытом парадоксе внутри нас, мы будем пытаться что-то делать, напрягаясь без «пары». Шансы на успех ничтожны! Мы будем ссылаться на слабую силу воли и предательницу — мотивацию! Потому что мы не разобрались в глубоких механизмах наших возможностей и «невозможностей».

Но об этом интуитивно догадываются люди self-made. И это переводит их в категорию «других» людей. Они ухватывают буквально из воздуха тайны тонкого мастерства управления собой и ухода от мыслительных «катастроф».

ТОНКАЯ НАСТРОЙКА «ПАРЫ»

В наладке пары участвуют три инструмента, которые можно обозначить как 3К. В свою очередь, в каждом инструменте есть несколько вспомогательных инструментов.

  • Карты внимания (есть несколько видов внимания)
  • Кайф и его необычные источники (гормоны счастья)
  • Креативное «шатание» мыслей.

Только переплетение этих сил в тесном «узле» укрощает миндалину, вызывает в ней желание отдать «незаконно» захваченную власть «уму». Такой ум обнаруживает в себе самоуважение, отвагу и растущий потенциал управлять своими владениями в самых разных сферах жизни. На волю из облагороженной миндалины выходят интуиция, креатив, вдохновение, мотивация, воля и способность легко проникать в сложность, неопределенность и непостижимость. Которые теперь нуждаются в интенсивном развитии, ведь они сильно «залежались».

Карты внимания

Внутри нас есть крошечная точка возможного «взрыва» — рождение силы воли. Эта точка — исполнительное внимание. Исполнительное внимание обнаруживается, когда в нас поднимается порыв что-то сделать в направлении перемен. Порыв к чему-то, что даст облегчение, улучшение, надежду на перспективу. В этом порыве рождается сила воли. Ее надо правильно взращивать гормонами, которые нужно умело извлекать из своего же организма.

Гормоны. Серотонин и дофамин «очаровывают» миндалину, успокаивают ее, убеждают вступить в пару с «умом». Технология очарования требует отдельного поста. В данном случае я только очерчиваю подход. Гормоны непостижимым образом реагируют на нашу значимость в своем социальном окружении. Осознание собственной низкой значимости заставляет нашу серотониновую систему подавлять позитивные эмоции и генерировать негативные эмоции: горечь, безнадежность, сломленность, чувство бесперспективности и т.п.

Мы фиксируем равнодушие успешных и состоявшихся людей к нам, и наша серотониновая система начинает генерировать негативные эмоции, подавляющие наш потенциал и волю. Во многом именно поэтому я объединяю тему управления возрастом и карьерой. Одно влияет на другое. Когда у нас низкая социальная значимость, в нашей жизни нет ничего, что позволяет восторгаться, быть по-хорошему взволнованным, в объективном предвкушении награды. Но все меняется, если наше исполнительное внимание пережило порыв, и мы робко начали двигаться в сторону улучшения своего социального статуса. Серотонин и дофамин позволяют нам намного дольше, легче и мощнее удерживать внимание и волю на преображении миндалины. Это значит, что миндалина все меньше и меньше совершает «бандитские налеты» на наши мыслительные процессы, на наш выбор. Сильно сокращается число мыслительных катастроф. Серотониновая система начинает подбрасывать нам больше позитива.

В позитиве у нас активируется маленькая точка в центре мозга (вентральном стриатуме), которая поднимает мотивацию. Богатое дофамином, это место зажигает «огонь» для достижений. К этому процессу радостно подключаются эндорфины. Вау, у нас внутри меняется «погода»! Дофамин подстегивает наши напор и упорство, а опиаты добавляют ощущение удовольствия. Именно такой позитив удерживает радость в каждодневной рутине, в укреплении нашей «пары».

Самое важное — базовый позитив должен рождаться не внешним источником, а исключительно нашими внутренними силами.

Кроме исполнительного внимания, у нас есть еще три вида внимания, которые открывает для нас наша «пара».

  • Внимание — тонкая линия на приоритет, когда все остальное меркнет.
  • Внимание — «душ» в разные стороны: мы видим все и сразу, в очень высоком разрешении.
  • Внимание — за горизонт. Мы обладаем развитым чувством предстоящих событий.

Чтобы легче и быстрее «поднять» в себе эти силы, на внимание можно смотреть как на крылья. Нашей «паре» это нравится, и она усиливает этот эффект. И, конечно, усиливается мотивация.

Одни крылья закрывают наши глаза от того, что отвлекает и соблазняет. Другие крылья сплетают узкий «коридор» для взгляда на что-то наиважнейшее в текущее время.

Третьи поднимают над всеми ситуациями, чтобы мы охватили все сверху. Четвертые крылья сплетают узкий «коридор» для взгляда в будущее, за горизонт. Развивают чувство предстоящих событий. Мы начинаем видеть приближающиеся возрастные сдвиги, и предпринимаем правильные действия еще задолго до их прихода. Мы смягчаем удары, нивелируем истощения. Мы готовим правильный маневр, который позволит безопасно пройти опасный этап.

Мы начинаем видеть триггеры старения в любимой еде, напитках и привычках. Мы не преодолеваем себя, чтобы уйти от них, потому что наша «пара» дает вдохновение любить лучшее, ориентироваться на «высоту». Высота нас манит, оттягивает наше внимание от того, что раньше было притягательным.

И наконец, мы в деталях открываем для себя эпигенетику — единственное на сегодняшний день направление, которое позволяет «откатывать» возраст. Наш гормональный позитив расширяет диапазон внимания, меняет восприятие мира, и мы легко усваиваем то, что вчера казалось непостижимо сложным. Но и тревога необходима! Она нужна чтобы выжить, и не откатиться назад. Необходимо правильное сочетание удовольствий и тревоги.

Креативное шатание мыслей. Оно жизненно необходимо. Нужно знать времена, когда необходимо отключиться и «пошататься» бездумно. Мозг не просто отдыхает, он наполняется силой и энергией в скрытом от нас режиме. Нам кажется — ничего не происходит. На самом деле в «потаенных апартаментах» нашей «пары» идет созидание нас.

Куда податься «поблуждать»? В превосходную музыку, искусство, в истории тех, у кого получилось. В интернетные прогулки по лучшим музеям и выставкам мира, например.

Этакие «столы царских блюд» для нашей «пары» нужно правильно и со знанием дела готовить на месяц, на полгода вперед. В таких предусмотрительных планах должно быть что-то внезапное и спонтанное. Приятные неожиданности сильно обогащают особенными состояниями. Но их должно быть немного. Только когда их немного, они «выстреливают» многоярусным удовольствием.

Это очень серьезный вопрос: готовить «стол удовольствий» или «тропинки для шатания» нашей пары. Потому что очень немногое может нас наполнять ресурсами и силами. Это отдельная, большая и архиважная тема.

Как правильно интуичить? Принимать решения на подсознательном уровне. А для этого нужно «закачать» в подсознание жесткие правила мудрого выживания в «джунглях» жизни. Там они превращаются в сгусток энергии, который в свою очередь превращается в еле уловимое возбуждение — «… скорее всего, нужно поступить вот так!». Так зарождается интуитивная догадка. Или, другими словами, — чутье сердцем.

Правильная подсказка всплывает в нас еще до того, как мы можем сформулировать свое решение на словах. В этом случае наши чувства (счастливая, «замужняя» миндалина) выдает нам широкий диапазон мудрых решений, которые нащупывает наш ум, не отдавая себе в этом отчета.

Продолжение следует.

Вывод

Между миндалиной и мозгом — в его левую и правую части — тянутся дорожки (пучки нейронов). На правой дорожке, которая ведет вверх, миндалина извергает «огонь» и «дым», чтобы мы постоянно впадали в гнев, раздражение, соблазны и т.д.

По левой дорожке, которая идет вниз, «бегут» покой, мудрость, мотивация, интуиция, креатив. Здесь мы успокаиваемся, включаются наша осознанность и некое подобие стратегического мышления. Но эта дорожка заблокирована. У нас есть способность укреплять левую дорожку, и таким образом успокаивать миндалину. Когда мы укрепляем эту дорожку, становится легко создавать нашу «пару».

ЛЮДИ — ВДОХНОВЕНИЯ

На днях закончилась раздача «Оскаров». Фоторепортажи из ежегодного «ринга способностей» нас снова порадовали — признанные «акулы возраста» снова не поменялись.

Сигурни Уивер (70 лет). Фото 2020 год
Джоан Коллинз (86 лет). Фото 2020 год
Читать

ВОЗРАСТ И ЖИЗНЬ В ОБНОВЛЕНИИ

Изумление от возможности управлять своим возрастом легко рассыпается в пыль, когда мы переводим взгляд на людей, у которых это получается. Мне повезло общаться с такими людьми, учиться у них и сотрудничать с ними. Это скорее закрытый мир, не склонный к демонстрации себя и своего образа жизни. Так же как и люди со старыми деньгами не любят демонстрировать богатство, возрастные аджилити из респектабельного мира науки в какой-то степени — закрытый  мир. Это понимаешь, когда изучаешь «дорожную карту» возраста. В налаживании «жизни в обновлении» высокая избирательность необходима как воздух! Иначе не закрыться от расхищения ценных ресурсов со всех сторон.

В этом посте — о первом этапе «дорожной карты» возраста — создании «пары» из двух разобщенных сил. Без такой «пары» нет смысла переходить на другие этапы — ничего не получится! Мы часто беремся за решение любых сложных жизненных задач, обладая мыслительным и душевным репертуаром, приспособленным для задач простых и тривиальных. Чудес не происходит! Ввести себя во вневозрастной поток обновления — задача не из тривиальных. «Пара» (дальше я раскрою ее суть) нам позволяет  решать уникальные по сложности задачи, обогащает наш душевно-мыслительный репертуар и переводит на другой уровень возможностей. Мы выиграем не только в истории с возрастом, но и в разных сферах, включая карьеру!

ВОЗРАСТ И МЕТАФИЗИЧЕСКАЯ ПАРА

Представьте — вы стоите на перепутье карьерного выбора, как песчинка в океане конкурентов за лучшие вакансии. Но никакого смятения! Быстро и умело, как в голограмме, вы «сжимаете» время и мир в небольшой концентрат. Отодвигаете его от себя и видите все в целостности и всеохватности. В высоком разрешении всплывают неожиданные ниши развития, лучшие многоходовки, и даже последствия еще не совершенных шагов. В хаосе просматриваются линии для выстраивания порядка. Возникают богатые и сложные идеи! Мы сужаем диапазон рисков, не пасуем перед сложностью, неопределенностью, можем проникать в «невозможное», постигать непостижимое…

Другое перепутье — возрастные развилки. На подходе к ним (в 42 года, 54 и дальше) вы не сжимаетесь от ожидания «спуска вниз». А наоборот — открываетесь новому этапу новизны. Будут новые, более сложные задачи в развитии. Вы знаете, что интенсивное развитие в вашей жизни должно быть и в возрасте 80 лет, и дальше, но в других версиях и гранях. Новые этапы возраста — всегда новизна, которая открывается только тем, кто готов на «растяжку» себя, а не сворачивание, как у большинства. Такой взгляд на жизнь освежает и открывает шлюзы внутренних резервов. Система организма очень умная, она сканирует наши стремления, подстраивается под желания. Если  мы не хотим развиваться в возрасте «ближе к середине жизни и после», она никогда не откроет нам наши же скрытые резервы. Система организма в этом возрасте открывает шлюзы новых сил под небанальные желания и тривиальные задачи. Это ключевой момент! Мы часто думаем, что горячих желаний и мотиваций не стареть — достаточно. Но организм реагирует обновлением, если человек готов осваивать сложность: глубину, широту и высоту жизни.  Только под такие желания он открывает шлюзы новых сил, предусмотренные для возраста, когда гормональные бури пошли на спад, и в социальном плане человек теряет актуальность. 

Если вы открыты к многосложностям жизни, да еще воспринимаете их «с огоньком» (что для большинства людей представляет угрозу), горизонты возраста откатываются дальше. Появляется больше простора и света! Никакого уныния и депрессий! Вы смотрите на себя сквозь время и возраст. Фиксируете не только степень изношенности органов, систем и клеток, но и их колоссальный резервный потенциал обновления. Вы просто знаете больше других, потому что развиваетесь. Вы понимаете, как перевести свою гормональную систему на уровень самоподдержки и самоосвежения. Как выводить из организма клеточный мусор (умершие клетки, которые сильно старят организм) и таким образом омолаживать его. И много чего другого умеете делать экстраординарного.

Все это значит — вы создали внутри себя метафизическую «пару», которая все это и обеспечивает. На языке науки и бизнеса это называется — развитым эмоциональным интеллектом.

СОЕДИНИТЬ БЕРЕГА

И если у вас есть эмоциональный интеллект, при этом вы «родили» его сами (счастливчиков с врожденным эмоциональным интеллектом очень мало), — значит, вы побывали в самом темном, самом опасном и самом неоднозначном месте своего мозга. Значит, вы кое-что сделали необычное и не свойственное большинству людей. Вы проникли в «спящую» (неосознанную) территорию своего мозга. Место, где срываются лучшие планы, усыпляется мотивация, рушится интуиция, возникают безрассудства, «умирает» все мудрое и правильное. И там вы сделали самую важную работу всей жизни.

«Самые сложные вещи постигаются сердцем, а не головой», — любят напоминать невероятная Хельга Новотны и ее ученые коллеги. Нет ничего нового в том, что можно думать сердцем, и в том, что сердце лучше знает. Сегодня наука на стороне этого факта. Но надо понимать это с оговоркой. Конечно, непостижимая сложность всех вещей постигается только сердцем. Но каким сердцем? Анатомическим органом — амигдалой (лат. — amygdalum) — миндалевидной шишкой, расположенной в нашем черепке. Именно этот крошечный орган выдает или не выдает добро на все неординарное и великое, что радикально меняет нашу жизнь.  В нем упакованы все наши страсти, чувства, эмоции. В предыдущих постах я слегка касалась этой темы.

На амигдалу можно смотреть как на дом с двумя половинами. В одной половине, открытой настежь, живут наши эмоции в своей самой дикой версии (ярость, гнев, нетерпение ко всему правильному и мудрому, зомби-состояния и все в этом роде). В другой части дома, в плену, находятся: два вида интуиции, вдохновение, креатив, воображение, мотивация, воля, чувство предстоящих событий и т. п.  

Когда у нас нет эмоционального интеллекта, амигдала постоянно совершает «бандитский» налет на наш здравый смысл, рассудок и лучшие планы с помощью диких эмоций, исподтишка, с «темного переулка». И, конечно же, срывает все наши стратегические и тактические планы. Долгое время этот условный «переулок» в голове никто не замечал. Поэтому было не понятно, почему эмоции налетают на здравый смысл и заставляют делать глупости. Анатомически «бандитский» налет не так давно открыл американский ученый Джозеф Леду. Он и объяснил природу наших мыслительных катастроф.

Вот как это происходит. Например, мы кого-то встретили, с кем-то поговорили, получили сообщение, столкнулись с тем, с чем не хотели и т. п. Информация проникает в мозг. Сначала в условную «прихожую», где она адаптируется к тому, чтобы мозг смог неторопливо все оценить, правильно интерпретировать и должным образом отреагировать! Так должно быть в идеале, если развит эмоциональный интеллект.

Но, если нет, все будет крайне не идеально. Информация не дойдет до мозга. Ее молниеносно перехватит амигдала, которая подстерегает ее в условном «темном переулке», как пират «добычу». И случится «обычная мыслительная катастрофа». Вместо того чтобы информация сначала попала в мозг для анализа и мудрого решения, а после — на эмоциональное обогащение в амигдалу, все происходит наоборот. Она направляется в огонь скоропалительных эмоциональных решений. Амигдала вышла на «охоту» и перехватила то, что должен сначала обработать мозг с «темного переулка».

ВОЗРАСТ И УКРОЩЕНИЕ ОГНЯ

В анатомическом плане «глухой переулок» выглядит как небольшой пучок нейронов, идущий от таламуса (места первичной обработки информации) прямо к амигдале, в дополнение к тем пучкам, которые создают более длинный путь — от таламуса (прихожей) к коре головного мозга. Другими словами: правильный путь мудрости — более длинный. Он требует выдержки и терпения, когда информация дойдет более длинным, но правильным путем к мудрому, но неторопливому мозгу. А «меньший» пучок нейронов «срезает» этот путь в обход и выдает быструю, импульсивную, необдуманную, глупую реакцию. Эмоции (амигдала) заставляют нас действовать резко и необдуманно, тогда как чуть более медлительный, но мудрый мозг разворачивает свою тонкую, виртуозно проработанную реакцию.

Точно так же амигдала реагирует на решение поменять образ жизни, управлять возрастом или карьерой, либо другими сферами нашей жизни. Если вы только задумаете попробовать как-то улучшить свою жизнь — амигдала покажет, кто в доме хозяин. Она тут же поднимет сопротивление и будет импульсивно «нападать» на все, что может угрожать инертности и стилю жизни «все на самотек».

Но все меняется, когда амигдала как эмоциональное «сердце» вступает в пару с «головой» (неокортексом). Никаких «бандитских» налетов на все хорошее и преобразующее нас не происходит.

Мыслительные катастрофы происходят, потому что «сердце» и «голова» — не в паре. Только когда они в паре, «сердце» перестает перехватывать у «головы» ее функции, а занимается исключительно своими. Наш интеллект не может быть на высоте без чувств и эмоций. А чувства не могут быть на высоте без интеллекта и здравого смысла. Старо как мир, но и в 21 веке труднодоступно, как Гималаи. Без технологии создания пары не обойтись. Информация в таких процессах — лишь часть результата. Мета-навыки такого полета не приобретаются только информацией, к сожалению.

В метафизической паре «голова» и «сердце» сливаются и рождают условную ДНК эмоционального интеллекта. И только после этого мы получаем доступ к закрытым до этого времени нашим «золотым» резервам — двум видам интуиции, воображению, креативу, вдохновению, пониманию все сложного и неопределенного, развитого чувства предстоящих событий и т. п.

Вывод. Первый этап «дорожной карты» возраста приводит нас в те скрытые места мозга, где нужно создать пару между «сердцем» (амигдалой) и «головой» (неокортексом).  Ученые сравнивают проникновение в это место с вхождением на квантовый уровень. Когда мы входим в это место с пониманием дела, неосвещенные зоны — высвечиваются. И мы понимаем, какое сверхважное значение это место имеет для управления возрастом, карьерой, отношениями и будущим.

Без этой «пары» любой здравый смысл, умные стратегии и хорошо отработанные планы оказываются совершенно бесполезными, если власть над нами захватывают эмоции. Безрассудство ввергает нас в нелепости, в равнодушие к себе и своему будущему.

Когда между «головой» и «сердцем» образуется пара, мы успешны во всем, за что беремся, и никогда не сбиваемся с пути. Как создать пару? Технология — в продолжении. Не пропустите!

Алиса Фрейндлих и ее 85 лет.
На церемонии награждения. Фото 24 января 2020 года.

Буквально вчера Алиса Бруновна получила премию «Золотой Орел» за выдающийся вклад в развитие мирового кинематографа. Возраст не останавливает ее в творчестве и развитии. Ее последние работы:
• 2014 год — «Линия Марты»
• 2016 год — «Большой»
• 2017 год — «Карп отмороженный».

Читать

ВОЗРАСТ И ЕГО ТЕРРИТОРИИ ЛЮБВИ

Проживая жизнь, до недавнего времени мы не подозревали, что у каждого есть судьбоносные развилки возраста. В них можно выйти из типичного сценария, в котором  возраст проезжает по нас «катком». Можно вписаться в эти развилки и открыть для себя неожиданные возрастные форматы.

Этот год я начинаю серией своих постов из нового контента. Контента эксклюзивного и в каком-то смысле еще «закрытого». Мой профессиональный охват — разработка стратегий для предпочтительного будущего компаний (в общем виде) позволяет адаптировать этот контент для стратегий возраста. К тому же в мире есть несколько авторитетных центров, которые также разрабатывают возрастные стратегии, включающие: управление здоровьем, долголетием, карьерой, отношениями и много чем из категории «немыслимое». Впервые появляется возможность наполнить все жизненные циклы яркими красками, чувствами, востребованностью и перспективами — только при определенных условиях.

Эти «странные» знания позволяют выстроить свое предпочтительное будущее. Сначала они разрабатывались для стратегий успешных компаний, но в какой-то момент пришло понимание, что их можно адаптировать и к жизненным циклам человека, позволить осваивать возраст по-другому, чем это делали раньше.

Давайте смотреть.

ВОЗРАСТ И ОБНОВЛЯЮЩИЕСЯ ЦЕЛИ

— «Послезавтра снова начинаются мои лекции в Пекине! Барбара, не забудь упаковать подарки для моих китайских коллег! И напомни Молли: к моему возвращению согласовать с партнерами повестку для Фонда перспективного развития», — на минуту прерывается от нашего скайпового разговора моя коллега — Кристина Герфорд, обращаясь к своей помощнице. «Молли все это знает, но просила, что не будет лишним напомнить». В возрастном плане Кристина стоит в преддверии своего 79-летия. Меньше всего она озабочена вопросами передачи наследства.  

Это не фрагмент из романа или фильма, — это обычная рутина моей европейской коллеги. Я привыкла к вневозрастному поведению людей из респектабельного мира науки, но для моих «не рабочих» друзей это — все еще разрыв шаблона.

Мы какое-то время обсуждаем новое исследование авокадо, уточняем упражнения на стимулирование гормона роста. Кристина часто бросает порцию мотивирующих «блюд» для души. Например: «Могла ли бы женщина моего возраста 50 лет вести такой образ жизни?». И сама же отвечает — «Немыслимо! Все дело в сложности сегодняшних вызовов, с которыми молодым не справиться! Вы думаете, они хотят меня отпустить! Пришлось изобрести странный формат возраста — стареть, не старея!». 

В наш разговор вклиниваются возвратившиеся с прогулки муж Кристины с их двумя лабрадорами. И собакам, и кошке тоже приказано — не стареть. «Главное, что и муж в нашей компании. Это «заразно»! — и Кристина снова заливается молодым смехом… 

Это касается и Хельги Новотны (я о ней уже писала) и ее 82-х лет. Хельга, помимо работы в Венском университете, работает приглашенным профессором в Сингапуре. Что такое приглашенный профессор? Это, по крайней мере, три раза в год межконтинентальные перелеты, лекции, интенсивные встречи. На вопрос, почему Хельга мотается несколько раз в год из уютной, не торопливой Европы в сверх-скоростную Азию, она отвечает: «В Сингапуре есть то, чего нет в Европе. Дух драйва, будущего, поиска неординарных решений развития и много чего другого».

Таким людям, как Кристина и Хельга — легко. Их мозг настроен на непрестанное обновление целей, на поиск новизны, на отбрасывание лишнего и отвлекающего… Так ведут себя все аджилити. И кстати, у них есть персональная дорожная карта возраста. Какие-то блоки, очерченные красными линиями — незыблемые, а какие-то волатильные. То есть те, которые корректируются в зависимости от ситуаций.

И АДЖИЛИТИ, И КРЕАТИВИТИ

Аджилити — это новый класс людей, которые решают жизненные задачи неординарным образом. Они очень динамичные, гибкие, мобильные. Конечно, они успешны во всем, за что берутся. Они упаковывает свой возраст в «дорожную карту», которой следуют, и, конечно, ее корректируют, если это необходимо. Постоянно обновляют себя, не поддаваясь инертности. Если у вас есть хотя бы «эмбрион» аджилити — вы потенциальный обитатель респектабельного мира, в котором есть большой шанс, что возраст не проедет по вас катком.

Это в общих чертах. А что в нюансах? Давно известно, что только 20 % людей (закон Парето) достигают «вершин успеха» благодаря своей фантастической организованности и способностям. Эти способности — нечто большее, чем просто таланты  в привычном понимании. Они имеют квантовую природу. Все бы ничего: ну 20% и 20%! Все уже привыкли к такой несправедливости. Но сегодняшний безумно скоростной мир с таким раскладом уже не согласен. Чтобы поддерживать темп развития мира, нужно больше чем 20 % таких людей. И возраст не учитывается, и страна происхождения, и жизненный старт… Главное — огонь желания превратиться в аджилити и креативити. Разработаны даже  методики обретения таких способностей. И если вы не врожденный аджилити и креативити, как Хельга Новотны, Кристина Герфорд и подобные им мужчины и женщины, но вам очень хочется к ним — у вас есть шанс.   

Последние открытия в изучении мозга позволяют ученым выдвигать точку зрения, что эти 20 % врожденных аджилити можно расширить за счет «лагеря» желающих ими стать. У каждого человека есть эмбрион аджилити и креативити, но он не развит в силу многих причин, включая в социальном плане жизненный старт, окружение и дефицит знаний.   И пока одни люди позволяют себя шокировать «шоу» трансгендерства с трансформацией пола, другие люди осваивают трансформацию мозгов, талантов, характера и воли. Что не угрожает ни здоровью, ни здравомыслию, ни квантовой (духовной) перспективе.

НАБРОСОК «КАРТЫ» ВОЗРАСТА

Небольшое напоминание: После 42 лет возникает «развилка» для двух направлений в плане возраста. От того, какое направление мы выберем, будет зависеть, с какими ресурсами мы придем в критически важную точку — 54 лет (начало следующего цикла).

  • Если в 42 года мы оставим свой стиль жизни и мышления «все как есть», точка 54 года будет началом интенсивного старения, потому что ресурсы истощены и все усугубляется. Ничего не было сделано для формирования ресурсов для обновления.
  • Если в 42 года мы поменяем стиль жизни и мышления на «собирание новых ресурсов», к 54 годам придем в блестящей форме и с резервуаром ресурсов обновления. Эти ресурсы будут нас питать в последующих циклах. Таким образом, мы входим в сценарий нетипичного старения, и возраст не пройдется по нас катком, потому что есть ресурсы для обновления.

Другими словами, все наши действия и мысли образуют систему, которая запускает свою программу. Эта программа захватывает власть над нашей волей. Поэтому нет сил, выйти из-под ее власти, чтобы что-то радикально изменить. Забегая вперед, скажу — в «дорожной карте» есть блок правильного выхода из-под власти коварной системы. Есть методика, и есть матрица. В этом посте я только очерчу общие контуры «новой системы» — логики действий и мыслей, которая позволит в важные 54 года иметь приличные ресурсы для обновления. А дальше буду расширять.

Так, в центре «дорожной карты» есть матрица из трех обобщенных наших способностей. Если хоть какой-то одной нет, полноценного успеха не будет.

  • Огонь (страсть) — к выживанию. Хотеть сохранить себя, обезопасить себя от того, что разрушает и ослабляет нас. 
  • Готовность «смотреть в себя». Изучить, что разрушает и что обновляет ДНК тела и души (квантовый уровень). Это позволит понять суть эпигенетического отката возраста, с одной стороны. И обрести свою волевую и финансовую независимость до конца — с другой.
  • Готовность изучать «невидимое» — суть пульсирующих, самоорганизующихся систем. Это позволит видеть решение сложных проблем в «невидимых» местах.

Последний пункт немного расширю, потому что он из сферы большой науки и только-только проникает в обычную жизнь. Пример — управление возрастом лица. Лицо — часть большой сложной, самоорганизующейся системы организма. Если мы ничего не знаем о том, как ведет себя самоорганизующаяся система, мы будем решать проблему не там, где ее решение находится. Мы сделаем ставку на внешнюю «полировку» лица (инвазивные и неинвазивные методы). Мы ничего не решим основательно, а только уйдем дальше от места, где лежат правильные решения. Потому что не работаем с самоорганизующейся системой организма, которая запустила бы процесс поддержки свежести лица.

НЕВИДИМЫЕ СИЛЫ

В сложных самоорганизующихся системах «рычаг» перемен лежит в недоступном для рассеянного ума месте. Например, большой корабль управляется очень маленьким рулем. Если вам нужно, например, развернуть ваш большой корабль вправо, вы должны вначале повернуть влево. Поворачивая маленький руль влево, вы правильно делаете. В конечном итоге вы повернете вправо, как вам и необходимо, но при этом впишитесь в нужную траекторию. Такой принцип можно применять в любой сложной проблеме: будь то здоровье, отношения, карьера и даже — возраст.

Если применить принцип «самоорганизующейся системы» к лицу, вы будете управлять освежением лица в другой зоне. Вы не отправитесь с деньгами в «Центр», а погрузитесь в информацию — как естественным образом стимулировать, например, гормон роста. Потому что гормон роста — один из тех самых маленьких «рычагов», которые омолаживают основательно, и его нужно условно «повернуть». Для этого есть специальные упражнения, которые на просторах интернета не так просто найти. Вы узнаете, как организм может при определенных условиях стимулировать выработку гормона роста (маленький руль). И уберете все, что препятствует этой генерации, подключите «странные» упражнения, и много чего еще из доступного и не затратного по финансам арсенала.

Таких рычагов в омоложении организма (а значит, лица), есть несколько. Омолаживая лицо, вы омолаживаете весь свой организм, потому что работаете на уровне сложной самоорганизующейся системы. И эта самоорганизующаяся система работает за нас, она производит в организме то, что ни одна (самая крутая) лаборатория мира не может сделать ни в плане здоровья, ни в плане отката возраста. И это только маленький пример.

ВЕТКИ ЗОЛОТОГО «ДЕРЕВА»

В «дорожной карте» есть и такие блоки знаний:

  • о  захвате власти над нами системой — «все на самотек»
  • о циклах и петлях жизни
  • о быстром и правильном перераспределении ресурсов, их мобилизации
  • о быстром формировании ресурсов внешних, если финансовая сторона не на высоте
  • о «взлетах» над повседневностью и рутиной
  • о создании пространства для маневров
  • о противостоянии. Найдется много тех, кто будет сбивать с пути, убеждать, что ничего  не сработает.
  • о важности примеров. Всегда должны быть перед глазами реальные истории тех, кто старше, и у кого получается.
  • о кризисе в понятиях «архаичности» и красоты
  • о важности смотреть на плохое, даже если не хочется. Наш мозг так устроен, что плохие истории стимулируют его на сохранность себя. Вопрос себе: если я отклонюсь с пути, какая альтернатива? — мощная защита от ошибки.

И еще — без квантовости не обойтись. Большая наука последние годы движется в сторону квантовости. И вся наша история — «возраст не проходит по нас «катком» берет начало с квантовости. Квантовый поток интереса к обновлению открывает нам доступ к экстраординарной, преображающей информации. Поглощая эту информацию, мы преображаемся в сильного, знающего и цельного человека. Мы управляем жизненными сценариями, включая циклы возраста. Старея, наш организм при этом не приходит в болезненную изношенность, потому что мы не падали в петли и водовороты и не дали много чего саморазрушительного.

В переходе к новой системе и свободе от установки «все на самотек» будет непременно грустный этап. И о нем необходимо знать.

  • Сильно сузится  круг друзей. Для друзей вы станете очень неудобным человеком, который портит картину мира, носит смятение.
  • Вам станет очень сложно терпеть жизнь со скудными финансами, ходить на работу, которая не дает перспектив. Вы будете искать лучшие варианты, пусть и сложные и требующие переобучения, даже в возрасте. 
  • Ваши отношения начнут разрушаться, если они — не квантовый союз равных, а запутанный клубок зависимостей и компенсаций. Если нет общих ценностей, интересов, понимания пути и т.п.
  • Вы не сможете больше удовлетворяться иллюзиями. Вам станет больно от своего безумства.
  • Вы вдруг обнаружите, что люди хотят ошибаться. Они боятся возраста, самой жизни и ее конца, поражений, разочарований и прячутся за иллюзии. Вы больше не сможете подыгрывать им, «подкреплять» эту искаженную картину.
  • Вам захочется уединиться и помолчать. Потому что увидели триггеры своих дурных поступков и их последствия. Не захочется говорить не важное и пустое.
  • Ваша картина мира разрушится. Вы увидите, как люди (и до недавнего времени вы) цепляются за сиюминутное и разрушающее, игнорируя лучшие и созидательные варианты.
  • Вы начнете формировать опоры в себе. Поймете, что желаемый сценарий жизни — создается только вашими усилиями.

Только так можно перепрыгнуть с одного берега (системы) на другой. И когда ваша нога коснется нового берега, вы поблагодарите то мгновение, когда задали себе «квантовый» вопрос: «А какая альтернатива тому, в чем я живу?». 

Этот пост я завершаю информацией о достижениях, направленных на «укрощение» возраста.

ВОЗРАСТ В ИННОВАЦИЯХ

Что удалось достичь в 2019 году

  • Уменьшить биологический возраст человека. С помощью гормонов роста и DHEА, а также метформина восстановили ткани тимуса (железы, ответственной за работу иммунитета). Спустя год, 7 человек из 9 (участники эксперимента) стали моложе в среднем на 2,5 года. Но только на короткое время. Проект продолжается дальше.
  • Возвратить память. У мышей с провалами в памяти после введения ингибиторов память восстановилась на 7 дней. Ученые заблокировали активность глутаматных рецепторов. Глутамат — нейромедиатор, а его рецепторы играют важную роль в процессах памяти. Следовательно — это потенциальное решение в болезни Альцгеймера.
  • Найти способ отбросить ряд болезней возраста (пока только на мышах). На возрастные болезни сильно влияет экспрессия трех генов: FGF21, sTGFβR2 и αKlotho. С помощью вируса AAV8 ученые ввели в организм мышей дополнительные копии этих генов. Результат — у животных снизилась заболеваемость сразу четырьмя болезнями, связанными с возрастом: ожирением, диабетом 2 типа, сердечной и почечной недостаточностью. Функция сердца улучшилась на 58%. Это — генная терапия.
  • Напечатать человеческое сердце на 3D-принтере. Сердце сделали из перепрограммированных стволовых клеток (материал взяли у человека во время биопсии). Из материала сделали два типа клеток — кардиомиоциты, которые составляют мышечную ткань сердца, и эндотелиальные клетки, из которых состоят сосуды. Из этих клеток и гидрогеля, созданного из внеклеточного матрикса пациента, удалось напечатать сердце. Это позволит получить органы для трансплантации, сделанные из собственных клеток пациентов — а значит, не подверженные отторжению.
  • Ввести человека в анабиоз. Когда человек поступал в больницу с остановкой сердца, у хирургов было всего несколько минут, чтобы его спасти. Анабиоз (технология охлаждения) решает эту проблему. Кровь заменяется на ледяной физраствор, и температура тела опускается до 10–15°C. Сердце отключается, работа мозга замедляется, и у врачей появляется 2 дополнительных часа, чтобы провести сложную операцию и спасти жизнь человека. Полные результаты исследования обещают опубликовать в наступившем году.

В теме «я и мой возраст» оптимально ориентироваться на большую науку и на тех ученых, которые не боятся идти в сложнейшие «дебри» самоорганизующихся систем, включая тело и душу, чтобы принести нам лучшие подсказки. И, конечно, без драм не обойтись, потому что новые открытия опрокидывают ошибочные представления о жизни, ее конце и ее продолжении. Но эти драмы хорошо лечатся свежим, ароматным «ветром перемен» и картами возраста.   

Читать
1 2 3 4
Page 1 of 4