ИММУНИТЕТ ПРОТИВ «НЕЛЮБВИ» — В РИТМЕ «САМО СОБОЙ»

Любимый фильм «Формула любви», кроме массы отменного юмора, открывает потаенную фишку — сложные проблемы могут решаться оригинально. Герой Фарады безуспешно пытается разбить конструкцию. «Легенько, барин, надо целиться…», — говорит хрупкая девушка и с легкостью вмиг рассекает цель. Маленький, не стоящий нам сил толчок может убить гиганта. И наоборот — масса приложенных сил часто приносит лишь мизерный результат. Если вообще приносит.

В этом посте:

  • Приручить «внешнюю движущую силу» работать на нас
  • Сдвинуть пик свежести сильно на потом (продолжение) 
  • Люди-вдохновенья — последний романтический «король» Азии

Начиная вести блог, я думала, что пишу о ЗОЖ, об омолаживающей и оздоравливающей еде и не-генетическом долголетии. Начинать было легко, потому что я долго «варилась» в этом восхитительном хобби. Не собиралась я писать о внутреннем мире, о карьере, об обновлениях, метафизике, преодолениях, хаосе, порядке, и даже о телесной финальности.

Но, чем глубже изучала молекулярную биологию и устройство мозга, тем больше убеждалась, что мы сталкиваемся не с проблемой разрушающей еды, инертностью и стрессами, которые старят и сокращают жизнь. А с чем-то гораздо большим, что простирается в область наших «слепых» душевных стихий (мы очень хорошо знаем это о себе). И это не простое — «хочу удовольствий от еды и неги».

Почему так притягательна неправильность и убийственность (медленная)? Именно медленная убийственность. Потому что внезапная нас отрезвляет, а медленная — усыпляет и порабощает. Долгое время я недооценивала эту «порабощающую силу», потому что каким-то образом я оказалась для нее неинтересной. Мне нравится так думать. С самого рождения я не ем ничего сладкого (от слова — ничего). Сладкое мне никогда не нравилось в любом виде и пропорциях, оно — вызывало и вызывает отторжение.

Вряд ли я смогу себе объяснить, почему меня в какой-то момент потянуло в область ЗОЖ. Ведь я из семьи генетических долгожителей (причем с обеих сторон). Мои пра-пра- умирали в 100+. Но почему-то именно не-генетическое долголетие и свежее восприятие мира меня притягивало как предмет исследований. В какой-то момент я отрефлексировала, что воспринимаю долголетие как «мост» к чему-то большему и важному, чем то, что вмещается в биологические пределы возраста, пусть и в максимальном охвате. Есть немало людей, которые в третьем сезоне жизни при сносном здоровье — глубоко несчастливы. Они устали от самих себя, от однообразия и безнадежности. Даже хороший иммунитет не облегчает это состояние.

Как говорит Питер Аттиа, большое счастье, если жизнь обрывается синхронно сразу в трех измерениях — теле, разуме и эмоциях. Когда человек до конца воспринимает реальность свежо и «молодо». Питер знает, о чем говорит. Он — один из известных мировых ученых-онкологов и специалистов по долголетию и старению. Не боится размышлять о своей личной финальности в сценарии: «Жить долго, но умереть “молодым”». «Молодым» в возрасте хотя бы 100 лет, будучи здоровым в эмоциональном, телесном и когнитивном планах.

Это новый тренд среди неравнодушных к себе сильных людей, которые добиваются успеха во многих областях и очень трезво смотрят на «третий сезон жизни», превентивно налаживая «мосты» на будущее. Превентивность позволяет после «дефолта» молодых гормонов не терять вкус к жизни и перспективу.

Но что делать тем из нас, которые не одарены такой превентивностью и властью над своими «слепыми» стихиями? Мы не ценим «ценное». Это — коренная причина. Чтобы повернуться к настоящей ценности — своим состояниям и своему будущему — нам нужна постоянно встряска от каких-то внешних сил. Но когда эффект встряски снижается, мы снова отворачиваемся от «ценного». Люди умирают раньше срока, тяжело болеют, при этом не в силах отказаться от вещей, усугубляющих все это. Недавно 50-летней соседке моей приятельницы отрезали часть ноги из-за осложнений диабета, потому что она так и не смогла отказаться от любимых плюшек. Для нас притягательна «неправильность» во всем, включая еду. Не будем упоминать о «плохих парнях» и «плохих девчонках».

СКУЧНАЯ «ПРАВИЛЬНОСТЬ» ИЛИ «ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА»

Мы — разные. Кто-то отвергает «неправильность» уже с детства. Кому-то достаточно один раз пережить ее «горький вкус» (в любом деле), чтобы приобрести стойкий иммунитет против искореженной жизни. Кому-то нужно «пробить дно» в слиянии с «неправильностью» — потерять ногу, другие органы, внешность, силы, авторитет, семью, друзей, чтобы прийти в себя. А есть те, кто с наслаждением «пробивает дно» навсегда.

Все дело в высокой чувствительности или без чувствительности к «ценному» и «правильному». Как обрести эту чувствительность?

Дело в том, что запланированная радость для нас — как бы не радость. Радость — это когда внезапно, неожиданно и сюрпризно. Но так очень быстро перегорает наше восприятие жизни. Оно гаснет. Мы становимся циничными и «железобетонными» внутри. Это разъедает нас и перекрывает потоки энергии (той, которая поступает не из еды). 

Это та точка, в которой нужно начинать работать над возвращением «вечно свежего восприятия жизни». Такие «юные» состояния души в любом возрасте легко и быстро поднимают радость от «маленьких и доступных вещей». Это составляет огромный, буквально гигантский резервуар энергии, который не иссякает с возрастом. Он держит когнитивное и эмоциональное здоровье на высоте и позволяет нам вытянуть здоровье тела.

Вот это трендовое мышление сегодня. Не просто укрощать свои «слепые» стихии, а предложить для них неожиданную «вещь», которая их условно «построит». И Питер Аттиа – один из таких людей, который, как магнит, притягивает тех, кто ориентирован на успешную, долгую жизнь в тренде — «Жить долго, умереть молодым».   

Вернуть «весну» душе и удержать ее до конца — эта цель перебивает тягу к «неправильному» и позволяет поменять ценности. Конечно, это все очень хорошо! Но возникает вопрос: где брать методики, как это сделать? С этим сложности! Разные специалисты действуют по-разному. Обычные мотивационные практики уже не в тренде. Они — слишком слабый инструмент для такого уровня задач.

Поэтому сегодня идет поиск тех новых знаний и открытий о мозге, которые помогут все это запустить. С возвращением «свежего восприятия жизни» с его разными типами радостей и энергий — особенно сложно. Ну, не откликаются они на типичные мотивационные методики! Природа этих состояний такая, что они не прокачиваются разрекламированными мотивационными программами.

Ключ к ним лежит в другой области — в области экстраординарных, «как бы внешних» сил. Что такое «как бы внешние» силы? Это сверхъестественные силы природы, которые становятся для нас доступными, если мы понимаем природу «сложных систем». С ними наша «слепота» к «ценному» и страсть к «неправильному» могут легко закончиться.

Как практически взять себе в помощь эту «сверхъестественную» силу? Она сверхъестественная только до той поры, пока мы не осознаем ее естественность и научность. Никакой мистики и дешевой эзотерики в духе — «вселенная поможет».

Например, есть три строго научных пути торможения старения и постоянного обновления:

  • Пауза в еде. (Подробнее здесь). Периодическое голодание на воде открывает второй поток энергии в нашем организме, который никаким другим путем не открывается. Радикально чистит, оздоровляет и омолаживает организм и растягивает молодые годы надолго. Это очень древний подход, и при этом всегда «новый».
  • Сокращение калорий. Он появился недавно. Есть масса исследований, которые доказали, что сокращение калорий в еде омолаживает, оздоравливает и запускает не-генетическое долголетие.
  • Поддержка в тонусе гормезиса. Также новый подход. Гормезис — это часть «сверхъестественной» силы в нашем организме. Его не просто понять, потому что это — не физиологический орган, а движущая сила природы внутри нашего организма. Это такой феномен, который сильно бьет по упрощенному представлению о жизни.

Эта «троица», кроме долголетия, постоянного обновления и здоровья, мощно работает на наш иммунитет. Сегодня они — в постоянной практике многих звезд бизнеса, и в целом амбициозных, не равнодушных к себе людей.

С не укрощенными внутренними «слепыми» стихиями эти пути не осилить. Дело в том, что эти стратегии нужно разносить по времени. Сочетать их или путать нельзя. Применять, когда вздумается, тоже нельзя, а придерживаться очень правильного и выдержанного порядка, в правильное время и в правильных пропорциях. Нужно тонко улавливать сигналы своего тела, чувствовать, как оно меняется и реагировать творчески, иногда по-новому, что-то комбинируя, а иногда возвращаясь к установленному раньше правилу.

Все это требует спокойного внимания, четкого порядка, ритма, не суетливости, не сбивчивости. Хорошо налаженной жизни с низким уровнем стресса. По сути, той самой «правильности». Слово «правильность» у многих вызывает оскомину и скуку. Но только такая «правильность» может привести к крутым результатам и создать статус — «горячая штучка». Как внешняя сила из области «сложных систем» может помочь нам стать крутой «горячей штучкой» с новой жизненной историей?

ВНЕШНИЕ СИЛЫ

Почему знания о «сложных системах» не повсюду? Потому что они — очень эксклюзивные и очень немассовые. Они подаются селективно, не на большую аудиторию. Активнее они применяются в бизнесе, в прогнозах рынков, когда нужно знать, как «внешняя сила» управляет ростом рынка, когда ожидать, что рынок схлопнется, когда необходимо быстро избавляться от активов при кажущейся хорошей ситуации (а на самом деле все уже плохо), и т.п. Такие знания — эксклюзивные и не массовые вовсе не потому, что за них нужно много платить, а потому, что многие люди не чувствительны к ним.

«Внешняя сила» (сложная система) — это некая живая, текучая сущность, сгусток энергии от массы вещей. Она ведет себя непредсказуемо. Это — и наш организм, и планета, и космос, и рынок, и отношения, и семья… Этот сгусток запускается и поддерживается внешней движущей силой, большей, чем наш организм, чем романтические отношения, чем бизнес и т.п.

Эта внешняя движущая сила пронизывает все на свете. Она зажигает в нас в определенное время «молодые» гормоны и, когда надо, гасит их. Она вращает землю, собирает ветер, учит пчелу сложным интеллектуальным ритуальным танцам, муравьев —  строить упорядоченные муравьиные «мегаполисы»… Не только учит наш иммунитет изощреннейшим военным стратегиям с многоуровневыми баталиями, но и наделяет иммунитет творческими способностями гибко, неожиданно и всегда по-разному манипулировать «врагом» (включая коронавирусы). Наш собственный разум — «бледная тень воина» перед нашим же иммунитетом, не говоря уже о гормезисе. И за всем этим стоят динамичные внешние движущие силы.

При том, что системы ведут себя непредвиденно, ими можно управлять. Можно освоить эту внешнюю динамичную силу, положиться на ее колоссальные способности и запустить новое русло жизни с новым сюжетом.

Как правильно запущенное русло несет по жизни романтические отношения, нам показывают две звездные пары (подробнее здесь), которые вышли за рамки воображения и всех понятий о возрасте, карьере и любви. Пара Милнер запустила русло жизни, потому что имела знания об этом. А пара Апфель — спонтанно, в силу врожденной предрасположенности ко всему «правильному». Обычно мы говорим — «звезды сошлись», но люди, понимающие природу «сложных систем», при этих словах только улыбаются.

Но новое «русло» жизни просто так не запустить, когда хочется. Есть определенные временные «точки», в которых это можно сделать. Когда приходит время этих «точек», мы можем маленьким движением сдвинуть гору. Это — точки бифуркаций. Я называю их — вулканами. В них мы можем очень легко, как ни в какое другое время, развернуть свою жизненную историю в радикально другом направлении, и так же легко и почти беспрепятственно «потечь» по новому пути при вложении минимума ресурсов.  Это объясняет ту ситуацию, когда мы вкладываем массу сил и ресурсов во что-то, а все оказывается безрезультатным: «гора рождает мышь». Потому что решающую роль играют не интенсивность усилий и потраченные ресурсы, а выбор времени их приложения.

При всем этом, движущая сила очень милостива к нам. Она всегда дает шанс исправить ошибки и повернуть «колесо судьбы». Конечно, с оговорками! Она предоставляет нам вулканическую точку — «точку перелома» событий, когда и карьера, и личная жизнь складываются в ритме «само собой» лучше и стабильнее, чем при больших усилиях и сложных многоходовках.  

Еще раз. Жизненная история складывается феерически красивой и долгой только в двух случаях.

  • Первый — вы с самого детства предрасположены ко всему «правильному» и «ценному». Вы не ведетесь на свои «слепые» стихии, делаете правильные выборы и не корежите свою жизнь.
  • Второй — вы понимаете природу «сложных систем» («сверхъестественных», внешних сил), вычисляете переломные точки, и именно в это время меняете направление пути, а не тогда, когда вздумается или станет невмоготу терпеть груз ошибок.

Но этого мало. Нужно в приближении к переломной точке иметь условный «портфель» новых вещей, приготовленных заранее. Новое «русло» должно создаваться из «новой воды». Новая вода — это  новые знакомства, новые идеи, новое понимание ценностей, выбор новой сферы приложения себя, невзирая на возраст (часто нелюбимые и непонятные вначале сферы становятся любимыми потом). Это настоятельно рекомендует Бренда Милнер, которая взорвала все представления о переменах — волевым усилием отказалась от любимого, но бесперспективного дела, и ушла в пугавшую ее тогда нейробиологию. Сегодня в свои 102 года Бренда рулит большой научной областью, определяет, в каком направлении ей развиваться (подробнее здесь).  

То есть «русло» нашей новой истории формируется или случайно, или по нашей воле. Все зависит от того, какие «элементы» мы подкинем в «самоорганизацию», чтобы внешняя энергия запустила новую историю. Русло будет само бить ключом, создавать цепочку событий из тех «элементов», которые мы приготовили. Если они были правильными — история будет правильной и через 20, 30, 50 лет. Все это время мы будем не терять, а приобретать. Если «элементы» (новая вода) были неправильными, мы постоянно будем терять во всем.

На новые «элементы» можно смотреть как на новую «воду» в том смысле, что «внешняя движущая сила» их собирает в поток, и своей энергией увлекает нас в новом направлении. Поэтому легко все делать новое, поэтому все как будто несет, все само собой образовывается. Нам предлагают новую работу, новую возможность, и т.п. Мы легко жонглируем дорожками долголетия. То, что недавно было недоступным, сегодня оказывается — просто «вау!».

Что нужно, чтобы не пропустить эту «переломную точку»? Это хорошо объясняет Джордан Питерсон, но не в применении к долголетию, а к общему сценарию жизни. Джордан придумал свой уникальный, очень привлекательный и очень богатый, метафоричный язык для описания перемен в «сложных системах». Он ее называет «драконом» и ведет за новой «водой» для нового русла жизни в зону «хаоса». Потом показывает, как переносить ее из «хаоса» в «порядок» и таким образом помогать внешней движущей силе устраивать все для нас.

Мы так устроены, что любое пока не изведанное для нас выглядит как хаос. То, что кажется хаосом — это новизна, на которую мозг регистрирует при первом соприкосновении с ней. Но есть и хаос разрушительный, убийственный. В данном случае речь о созидательном, обновляющем хаосе. Такой хаос — это непременная часть развития.

Если внимательно смотреть, то можно заметить, что никакой хаос не является абсолютным, и напротив, среди порядка встречаются элементы случайности, неконтролируемые сбои. Без перетекания из хаоса (зоны не-комфорта) в порядок (зону комфорта) мы — в застое и деградации (Продолжение в следующем посте).

КАЛОРИИ И ИММУНИТЕТ В ПОТОКЕ — «ВСЕ САМО СОБОЙ»

Подходить к теме калорий с движущей силой, когда все «само собой» — другое дело, чем без нее.  Без такой помощи управлять своими «слепыми» стихиями и налаживать не-генетическое долголетие и поток обновления — заведомо сложный и изнурительный процесс. Если и случаются результаты, то, как правило, на короткое время. Это знакомо всем, кто пытался налаживать бескалорийное питание своими усилиями и продержался в этом достаточно долго. Есть, по крайней мере, две причины:

  • Постоянно контролировать и отслеживать уровень калорий объективно невозможно, если мы едим не дома хотя бы какую-то часть еды в сутки. Мы не знаем, что нам предлагают. То, что заявляют в меню, — не вся правда.
  • Организм (гормезис) все равно сам решит, сколько калорий усваивать, а сколько — нет. И это — невозможная и взрывная правда жизни для людей с упрощенным мышлением.

Значит, наши попытки ограничить калории обманчивы и иллюзорны. И тем не менее, низкие уровни калорий — путь к долголетию, долгой молодости и здоровью. Это неопровержимый, научный факт. Как быть?

Отказываться от упрощенного взгляда на вещи и «спускаться глубже».

Но прежде нужно помнить о важном факте. Сделать «имя» в науке, как и в любой сфере, и при этом удержать достигнутую высоту, очень сложно. Есть ученые по старению и долголетию, которые стали популярными, выдвинув какую-то относительно несложную теорию. Они ее будут раскручивать и держаться за нее, даже понимая, что есть что-то лучше, новее и эффективнее, лишь потому, что не хотят терять достигнутый с таким трудом уровень. Это причина популярности многих слабо работающих или не работающих методов. К счастью, есть ученые, которые сфокусированы на открытии «тайн жизни», а не на карьере. Поэтому поиск работающих методик — только наш квест. 

Итак, калории. Чтобы управлять калориями легко и правильно, нужно исходить из открытий в молекулярной биологии. Именно здесь есть рычаги легкого и правильного управления калориями, с фокусом на сложных углеводах и в уменьшенном количестве животных белков.

Большинство полезных углеводов мы должны получать из фруктов, овощей и злаков в первозданном (не шлифованном) виде. Их называют — сложными углеводами, потому что они в своей «кожурке» содержат массу витаминов, минералов, клетчатки и энергии. Это — самая здоровая еда.

Но наша современная индустрия эту «кожурку» срывает, и мы получаем «шлифованную» еду в виде разных вкусностей: белого хлеба, багетов, выпечки, сладостей, безалкогольных напитков, и т.п. Вкусно для рецепторов, но бедно, мусорно и убийственно для организма.   

Организм, гомеостаз, как внутренняя движущая сила, который соединен невидимыми связями с еще большей внешней движущей силой, ждет от нас еду с «кожуркой». Потому что только в этом случае он запускает лучшую стратегию для организма. Но если такая еда к нему не попадает, стратегия не может быть применена. Это — железное условие 1. И железное условие 2 — в организм должно попадать немного животных белков (не в тех пропорциях, что мы обычно едим).

Эти два условия напрямую связаны с усвоением калорий. Если они не обеспечиваются, это «связывает» руки организму, и он не может применить стратегию «само собой».

В чем заключается лучшая стратегия? В том, что калории становятся  наши «белыми и пушистыми» помощниками, если мы едим их «умеренно вдоволь». В этом случае калории не превращаются в жир, а гормезис их направляет на обогрев тела, на ускорение обмена веществ, на создание дополнительной энергии или на очищение организма. Срабатывает поток внешней динамической силы, и все начинает вращаться безукоризненным образом для нашего долголетия и молодости.

Но, если мы не обеспечиваем этих двух условий — калории идут в жир, со всеми известными последствиями.

Другими словами, если мы долгое время насыщаем организм исключительно здоровой едой, включая сложные углеводы, он, будучи умной движущей силой, знает, как сделать так, чтобы эти калории шли не на формирование жира, а на что-то более полезное и нужное нам. Если мы переедаем животные белки и «шлифованную» еду, — будет обычный сценарий. Нужно не забывать, что кроме животных белков, есть и растительные белки. И они очень качественные.

Если мы своими силами сокращаем калории, без учета этих внутренних законов — мы должны жить в легком недоедании калорий.  Мы не насыщаемся, не приходит чувство насыщения. Чувство голода сигнализирует о том, что что-то не в порядке, и организм начинает замедлять скорость обмена веществ в качестве защитной реакции. Меньше калорий собственными силами — больше стресса для организма, больше голода. Следовательно, организм начинает по-своему «мстить» — он замедляет скорость обмена веществ.

Если мы полагаемся не на свои силы, а на «сверхъестественные» внешние движущие силы, делаем ставку на нешлифованные, сложные углеводы из растений, получается, что в нас парадоксальным образом попадает меньше калорий. Мы можем кушать без ограничений.

Другими словами, чувство комфортного насыщения гарантировано, если мы едим блюда из сложных углеводов, при этом уровень калорий в организме остается низким.  Срабатывает супер-стратегия организма. Мы не толстеем, не болеем, тормозится старение. К тому же, мы не думаем постоянно о еде, потому что не ощущаем голода. Нам просто не хочется много есть. И это ключевой «переломный момент» — точка бифуркации в переломе питания.  

Нужно помнить, что фрукты, овощи и злаки в неочищенном, первозданном виде имеют гораздо меньшую энергетическую ценность, чем животные белки и жировые добавки. В каждой ложке такой еды меньше калорий (в 1 г жиров содержится 9 ккал, а в 1 г углеводов и белков — лишь 4 ккал). Кроме того, они содержат много клетчатки, которая дает чувство сытости, при этом не увеличивает калории.

Таким образом, питаясь такой здоровой едой без чрезмерных ограничений, мы уменьшаем калории. Секрет кроется в таком процессе, как выделение нашим телом тепла при обмене веществ. У тех, кто кушает мало животных белков, скорость метаболизма в состоянии покоя чуть выше. Это означает, что их организм сжигает немного больше калорий в виде тепла, а не откладывает их в жир.

Гормезис (мистер Управление) здесь на высоте — небольшое повышение скорости обмена веществ сжигает большое количество калорий в течение суток.

Сколько прилагал усилий герой Семена Фарады, чтобы разрушить «конструкцию», подкрепляясь блинчиками со сметаной, и сколько приложила героиня Александры Захаровой, чтобы одним изящным движением смести «цель»! Так часто бывает на небе. Иногда большая туча несет две капли, а небольшое облако — разрушительную грозу. В этом случае сработала та самая сила, очень видимым и ощутимым образом.  Что ж, так работают внешние динамические силы!

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНЬЯ

Чоу Юнь Фату — 65 лет

Последний романтический герой Азии (как его называют) удивляет не тем, что слабо соответствует своему возрасту. В конец концов, все закономерно, так как он давно на ЗОЖе и разделяет точку зрения Питера Аттиа. Здесь все прогнозируемо и закономерно. Если  Юнь Фата будут обходить аварии и происшествия, мы будем еще долго вдохновляться его впечатляющим необветшалым видом.

Юнь Фат поражает другим — своей философией жизни: «вознестись над всем богатством мира» в буквальном смысле.

В 2019 году пожертвовал все свои деньги (все!) — свыше 5,6 миллиарда гонконгских долларов — на благотворительность. Жена горячо поддержала эту идею. «Деньги мне не принадлежат, я просто держу их временно, не говоря уже о том, что деньги — не источник счастья. Мне не нужно много вещей».

А начиналось все с «бедного» русла жизни: родился в небольшой деревушке на острове Ламма. Немного позже семья перебралась в Гонконг. И хотя отец нашел неплохую работу, на хорошее образование средств все равно не хватало.

Поэтому было решено, что Юнь Фат будет работать. Работал курьером, почтальоном, и даже коридорным в гостинице. Пока в какой-то момент не нашел объявление на пробы для участия в телевизионной передаче. Неожиданно его взяли. После первого гонорара за крохотную роль он смог поступить на актерские курсы. Несколько лет снимался в разных телевизионных проектах. Его полюбили. Потом пригласили в Голливуд. Голливуд не стал домом, а просто рабочей командировкой. В культурном и ментальном плане Юнь Фат не смог без Азии. Долгое время курсировал между Америкой и Гонконгом.

Личная жизнь. В меру страстная. Всего две известные романтические истории до женитьбы на Чен Хуэйлянь (не актрисе), которая уже больше 33 лет является его музой и вдохновением. Это не может не восхищать. Чэнь однажды сказала: «Лучший подарок, который Бог дал мне в этой жизни, — сделал меня женой Юнь Фата».

Пара не имеет детей. Одного ребенка они потеряли при рождении, а после были трудности с зачатием.

С женой — Чен Хуэйлянь

Чем шокирует. Скромностью, скромностью и еще раз скромностью. Нетерпимостью к звездности и «славе». Ездит только в общественном транспорте, делает покупки в маленьких магазинчиках и на рынках, с удовольствием общается с простыми рыбаками и всеми, желающими с ним сфотографироваться. Не запрашивает звездных гонораров.

Его версия ЗОЖа. Часто поднимается в горы. Любит скалолазание и спорт. Стройный и гибкий. В 65 лет его осанка лучше, чем 30 лет назад.

Часто поднимается на самую высокую гору Гонконга. Восхождение длится 6 часов. В конце 2019 года даже выразил желание в будущем поменять карьеру. Планирует стать инструктором по скалолазанию. Противоречивые чувства от таких планов после впечатляющей кинокарьеры. Бегает каждый день по 10 километров. Раньше начинал с 6 утра, но с наступлением пандемии бегает с 5 часов (чтобы избежать толпы).

В питании табу — крахмалистая еда, все сладкое и острое. Ставка — на овощи, рыбу, рис и курицу. Еда очень простая. Никаких изысков. 

«Почему люблю восхождение в горы? Потому что это делает меня счастливым и здоровым. Все должно быть основано на здоровье».

Отношение к статусности. «Многим людям необходимы символы статуса. Они предпочтут проехать через Гонконгский туннель Cross-Harbour в течение 2 часов, чем пять минут на метро. Я выбираю — метро».

Повседневная жизнь Юнь Фата не отличается от повседневной жизни обычных людей. Его часто встречают на улицах Гонконга, а в последнее время его часто «ловят» в горах и лесах. Никаких телохранителей. До сих пор пользуется кнопочной Nokia. Никакого водителя, никаких помощников. 

Его философия. Есть три уровня жизни:

  • Первый уровень: жизнь, как выживание  
  • Второй уровень: жизнь в достатке
  • Третий уровень: жизнь в духовной осознанности

Юнь Фат поднялся до третьего уровня.

«Мой идеал — быть счастливым обычным человеком. Самое сложное в жизни — не то, сколько денег вы зарабатываете, а сохранили ли вы безмятежное сердце».

«Самое желанное состояние — легкость и светлая радость».

Никогда не говорит плохо о других за их спиной, при этом, если нужно, выскажет все человеку прямо. Никогда никому не льстит.

Юнь Фат хорошо заботится о своих родственниках и друзьях. Всем подарил недвижимость, обеспечил высокий уровень жизни.

Tags : долголетиездоровьеЗОЖиммунитет