Новые знания о том, как проживать жизнь как длинное и не изматывающее путешествие, помогают наладить обновляющий ритм. Похоже на то, как свежим утром выйти в дорогу, преодолеть обширные расстояния. А к закату прийти в нужное место с  ощущением свежести и вдохновения двигаться дальше.

Эти подсказки осваиваются в петлянии между «простотой» и «сложностью». Нужно постоянно помнить — у нас есть скрытые, дремлющие способности расшифровывать «сложности» интуитивно легко, в логике — «мы не знаем, откуда мы это знаем».

В этом посте:

  • Две реальные огонь-истории из совершенно разных миров и уровней развития. Несмотря на это, люди этих историй обладают редким набором качеств, которые позволили им проживать жизнь как долгое и яркое «путешествие» с властью, неуязвимостью, молодой страстью в «неположенное время» и выходом за рамки «обычного». Эти истории, как «заряды», могут пробить «пробоину» в нашей инертности, чтобы поднять в себе новые силы.
  • Пролонгация «особенных» гормонов у мужчин и женщин для новых, ярких «серий» жизни в «третьем сезоне». 

Первую огонь-историю я получила случайно, благодаря карантинным временам. Больше двух месяцев продукты для меня из магазина здорового питания мне доставляет курьер — Алик из  Бишкека — молодой, слегка бесшабашный мужчина. За время локдауна Алик в нюансах изучил все мои пожелания и стандарты. На мое удивление, к теме яркого долголетия и соответствующего образа жизни Алик относится с большим уважением, проявляя иногда «чудеса» антиэйджинговой продвинутости.

В какой-то из визитов Алик, как бы между прочим, заметил, что вопрос высоко-тонусного долголетия для него абсолютно естественный и бесспорный. Но его удивляет мое удивление, что он открытый к этой теме. В его голосе сквозила легкая обида. «Знаете, мой овдовевший дедушка женился второй раз в 90 лет!», — Алик решил расставить все на свои места. Я в меру удивилась. Да, редкость! Но в наши времена — это не такой уж реликт. Знаменитый француз Эдгар Морен (из предыдущего поста) не только женился также в 90 лет, но держит в тонусе массу амбициозных молодых интеллектуалов на разных континентах. И здесь уровень амбиций Алика резко взлетел: «В этом браке у дедушки родились двое крепких малышей!». За европейскими интеллектуалами такого вроде бы не прослеживалось. Когда Алик добился нужного эффекта, он спокойно продолжил: «Дедушку никто не считал стариком. Притом что в семье много молодых и зрелых мужчин (отец, братья…) он эффективно руководил семейным фермерством. Единственное, от чего мы все были недовольны — выбор невесты. Мы даже тайно проверили детей на отцовство».

И если вы сейчас усомнились (как и я) в производительности дедушкиных гормонов — вы ошиблись! Я предположила, что семья сделала генетический анализ детей, чтобы убедиться, что дети не «со стороны», и это объяснимо, в целом. Но, оказывается, причина в другом.

Семья ни на минуту не поставила под сомнение фертильность дедушкиных гормонов, а засомневались именно в благонадежности невесты. Она считалась слишком фривольной  и подозревалась в банальной охоте за состоятельными мужьями. На момент свадьбы с дедушкой ей было 46 лет. Такой себе восточный Руперт Мердок в микро-масштабе! Алик не без гордости перечислил все виды животных и гектаров фамильной земли, которые обеспечивали дедушке статус завидного жениха. И когда пришли анализы — с дамы снялись все подозрения.

Я уточнила, как себя чувствует дедушка и сколько ему сейчас лет. «В прошлом году он ушел из жизни в 99 лет. При этом жена постоянно жаловалась нашим женщинам, что дедушка утомляет ее ответственностью в выполнении супружеского долга каждый день», — вытащил последнюю «карту» Алик. «Вы думаете, это ускорило его уход из жизни?».

«Э-э-э…, да нет! Дедушка сглупил! В жаркий день позволил себе запрещенный ход — съел наше национальное блюдо, которое едят исключительно в холодное время года. Резко поднялось давление, и случился инсульт. А мог бы успеть женить детей…», — подытожил Алик.

Мне явно требовалась как минимум часовая прогулка в красивом месте, чтобы помирить восточное и западное отношение к «третьему сезону» жизни! С точки зрения среднестатистического западного врача гормоны возрастного мужчины должны давно быть в спячке, а здесь они ведут себя возмутительно «аномально». На таких «дедушек» ни в коем случае нельзя ориентироваться и ожидать от жизни «фейерверков». 

А с точки зрения восточной официальной медицины — это нормальный, лучший  сценарий, к которому нужно стремиться. 

Слово «климакс» в нашей медицине (с анг. «climax» — «кульминация») — трактуется как период, за которым начинается спад тонуса, здоровья, начинается старение организма.

Восточная медицина обозначает климакс как «гэн ниан ци» (с китайского — «период обновления»). Это переход в новое качество. Начало нового «сезона жизни» — красивого пути, который предстоит пройти. Бушующие стихии уступают место состояниям, близким к безмятежности и мудрости. Появляется особая степень теплоты, нежности, заботы, которые не могли проявиться до этого. Расширенный взгляд на телесную историю мужчин и женщин предполагает, что приблизительно к 49 годам организм переходит в новое качество. Это своего рода «новое начало», которое даруется для достижения целей нового уровня.

Есть что-то архетипическое в пути Аликового дедушки. Архетипические герои умирают насыщенными жизнью. Они до конца остаются неуязвимыми, энергичными, любвеобильными и фертильными; могут обеспечивать стабильность для большой семьи. 

Знаменитому Руперту Мердоку на данный момент 89 лет. Его огонь-история также вмещает все архетипические нюансы. Относительно недавно женился на прекрасной даме, в который раз из-под носа молодых и дерзких «увел» миллиарды, чем снова упрочил и без того непотопляемый фамильный «лайнер». Если не будет «кушать зимних блюд в жару», — может родить еще наследников и совершить другие подвиги. О Руперте ниже.

«ПАУЗА»  ПЕРЕД НОВЫМ СТАРТОМ

«Гибкая пауза» — так можно смотреть на свою гормональную «заминку» в 40+ перед новыми «сезонами» жизни. Хотя у нас по-прежнему принято обсуждать проблему ускользания половых гормонов у женщин — как будто мужской гормональной системы угасание не касается.

В сжатом виде немедикаментозный подход ужимается в простую и понятную формулу: биологически чистая и здоровая еда (без перекусов), много движений, хороший сон, философское отношение к жизни, свежий воздух и регулярно обновляющиеся цели.

Эта формула работает на широкий спектр эффектов — «возвращение» половых гормонов, пептидов, сиртуинов, клеточный ремонт ДНК, удлинение теломер, очищение от клеточного мусора всех органов, высокое усвоение витаминов и минералов и т.п.  

Недавно мне попался пост, автор которого точно описывает положение дел с нашими гормонами: «Готовлю диплом по профилактике раннего климакса. Третий месяц читаю учебники, статьи, диссертации на эту тему. Решила обсудить с практиком. Пришла на прием к гинекологу-эндокринологу. К очень хорошему, очень квалифицированному и очень платному специалисту. Она сказала, что, судя по моим анализам, пока обсуждать нечего, но в перспективе будьте готовы к: неврозам, депрессиям, приливам, скачкам давления, головным болям, набору веса и прочим женским радостям переходного периода. На мои попытки сказать, что ведь это все не обязательно, ответ был категоричным — все через это должны пройти, такая уж наша природа!».

«Это неправда!», — продолжает автор, — «В нашем мудром организме предусмотрена система адаптации к неизбежному. Благодаря ей климакс может и должен проходить мягко, без проблем. Женские яичники с возрастом почти полностью прекращают выработку эстрогенов. Но их уровень в крови остается все-таки значительным. Потому что в климаксе основным циркулирующим в крови эстрогеном становится эстрон. Он образуется в жировой ткани, печени и коже из андростендиола (также из других андрогенов). А андростендиол в свою очередь синтезируется в коре надпочечников. Конечно, в этот период уровень эстрона ниже, чем в молодом возрасте. Но этого достаточно, чтобы не допустить того самого неприятного угасания. Также из эстрона могут образоваться и небольшие количества эстрадиола. Таким образом, надпочечники берут на себя часть функции яичников в период их угасания по принципу «обратной связи». Кроме этого изменяется содержание гонадотропина. Если эстрогены снижаются, то по механизму обратной связи гонадотропины повышаются (более чем в 10 раз). Изменяется соотношение лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов».

Врачи сами в свои 40+ готовятся к гормональному спаду, и по-прежнему уверены, что это — норма.

«Питание и активный образ жизни решает — будете ли вы в 40 лет чувствовать себя 90-летним человеком или в 90  — как в 40», — говорят на японском острове Окинава, где гормональный уровень идет вразрез с типичными представлениями. Уходят риски онкологии репродуктивных органов у женщин и мужчин.

Описание: C:\Users\пр\Desktop\ннннн.tif

DНЕА ПРЕВРАЩАЕТ ВОЗРАСТНУЮ «ОСЕНЬ» В «ЛЕТО»

С возрастом в организме уменьшается полифункциональный стероидный гормон — дегидроэпиандростерон (DHEA). Это ключевой гормон в обеспечении долгого гормонального «лета». Но у мужчин и женщин, практикующих с молодых лет формулу:  «здоровая еда и прочие перечисленные компоненты» — DHEA уменьшается незаметно. Здоровое питание стимулирует гормональную систему очень долго вырабатывать свой собственный гормон DHEA.

Но этого мало. Есть несколько важных опций, которые необходимо наладить.

  • Исключить синтетические гормоны из разных «безобидных» источников (об этом в следующем посте). Они создают опасный переизбыток гормонов в организме.
  • Привести в порядок пищеварительную систему, «почистить» печень, вывести из организма лишние эстрогены и андрогены. Превосходное пищеварение, стабильный уровень сахара в крови, хорошо работающая печень восстанавливают баланс гормонов, автоматически отключаются сопутствующие проблемы. Витамины группы В особенные помощники в выведении из организма «грязных» гормонов.
  • Для начала стоит изучить вариант фитоэстрогенов. Фитоэстрогены хорошо восполняют гормональные потери. Растения имеют что-то такое в себе, что  обладает эстрогенной активностью. Это — не гормоны по структуре (их химическое строение лишь приближено), но из-за того, что они дают гормональный эффект, их назвали так. В следующем посте я уделю больше внимания фитоэстрогенам и новым исследованиям в этом направлении.

ЛИНИЯ ВЕЧНОСТИ

И снова о «не проговариваемых» темах, которые недавно стали обсуждать — иерархии в раскрытии потенциала, в мудрости и хранении себя. Почему эта тема так актуальна сегодня? Потому что за стабильность и достойную выживаемость приходится платить очень дорого.   

Когда мы входим в определенный возраст, все эти усилия и результаты девальвируются. Это больно и обидно — оглядываясь назад, осознавать, что ресурсы исчерпаны, а новой стратегии для следующего «сезона» жизни нет.

Поэтому, когда успешный человек, подходя к критической линии возраста, имеет свою уникальную стратегию — он становится объектом пристального наблюдения. Сумеет ли он преодолеть «не преодолеваемые» силы, выйдя на вневозрастную востребованность,  или пойдет по обычному сценарию?

Особенно это прослеживается в интеллектуальных и креативных мирах. Большинство, не желая научиться управлять собой и обрести стратегическое мышление, платят за успех единственной неразменной «валютой»  — здоровьем, перегорают и сходят с дистанции.   Кто-то не сумел выстроить правильно семью и оказался «перемолотым» в мелочных семейных приобретениях. Кто-то просто устал делать прорывы и не увидел смысла двигаться дальше. Достигнут «приемлемый» материальный уровень, выросли дети, а новых целей не появилось… Следующий этап  — инертность, начинающая тянуть «вниз».

Однако кому-то этого удается избежать. Их не вытесняют с должности, а уговаривают остаться, потому что его присутствие сохраняет благополучие и стабильность для всех. Для таких людей отводится роль «вечного» стратега, пророка, исправителя. За это место никто не сражается, не конкурирует. Потому что невозможно конкурировать с мозгами, которые даже в возрасте сохранили свежесть, плодовитость и потенцию производить красивые и элегантные выходы из сложных проблем. У них развит инстинкт выживаемости и инстинкт охотника — редчайшее качество в нашем расслабленном мире.  

Все это  приобретается лишь на долгих жизненных дистанциях, с массой оговорок. Одна из таких оговорок — «отрезать» для себя дороги в пустоту, включая «интеллектуальную» (есть очень много интеллектуальных и кажущихся креативными «пустот»). Это позволяет не расплескать силы, не сжечь время, здоровье и другие ресурсы.

Такие люди, обладая инстинктом и мудростью красивого выживания, умело руководят своим инстинктом «хищника». Этот инстинкт, с одной стороны, позволяет блестяще  выживать, а с другой — пренебрегает мудростью усмирения себя перед перспективой «вечности». 

ПЛАТОН ПРОВОДИТ ЛИНИЮ

Другой архетипический инстинкт — «чувство вечности» в нас. Его хорошо разъяснил Платон. В его мудрости есть скрытые знания, которые позволяют обойти типичный сценарий «выхода в тираж». 

Каждый человек рождается с Божьей искрой, которая при определенных условиях может преодолеть смертность в нас. Другими словами, внутри каждого человека есть потаенная линия между смертным и Божественным, ограниченным и безграничным, которую нужно сначала обнаружить, а потом активировать. Божественная искра взрывает наше отношение к смертности, делает нас пластичными. Обнаруживая ее в себе, мы находим точку опоры, которая помогает превозмогать свою биологию и свою ограниченность.   Как обнаружить в себе Божью искру и эту линию? 

Платон отвечает — «Задавать себе и другим правильные вопросы, даже если они комфортны и причиняют боль!». Получая ответы, мы каким-то чудесным образом  обнаруживаем эту линию между смертным и бессмертным в себе, между собой и Божественным.

Задавать правильные вопросы стоит начинать в любом возрасте. Каждый ответ — лечебное, благодатное поле для нового начала.

Далее, нужно анализировать, проверять и корректировать себя под эту пластичность и новизну. Так мы развиваем критическое мышление — особый вид мудрости.

Дальше, у нас возникает необходимость в красоте как в порядке. Когда бесчисленные элементы собираются в красивейший порядок, который мы и сами создаем. Это особый вид радости и наслаждения. Такая красота вызывает необъяснимое чувство трепета в каждом возрасте. В нас вливаются новые источники энергии и вдохновенья.

Вот почему нужно сохранить свежесть мозга и здоровье тела до конца! Мы не знаем, когда внутри нас зажжется интерес к обнаружению «линии», разделяющей нас с вечностью. 

Есть еще один новый тренд, который отображает отношение к возрасту и финальности жизни. О нем пишут и активно обсуждают. В него в какой-то степени вовлечен Илон Маск, Обри ди Грей и другие известные персоны.

В анти-возрастной науке сложилось два разных подхода к налаживанию не-генетического долголетия: объективный и одиозный.

  • В объективном подходе наука стремится нам помочь сохранить (при определенных условиях) долгую свежесть нашей биологии тела пределах максимально отпущенного природой срока — 115-120 лет. В этих пределах можно что-то планировать, владея теми научными знаниями, которые есть сегодня. Это в основном ставка на ЗОЖ и превентивную медицину.
  • Одиозный путь — такая себе футуристическая утопия, которая «обещает» 400 лет жизни и больше без старости. Надежды возлагаются на регенеративную медицину. На минуточку — и это на фоне того, что не найдены лекарства от многих смертельных и даже хронических болезней! Десять лет назад в Калифорнии появилась организация SENS со своим корпусом ученых и инвестиционными проектами. Эти специалисты рассматривают человека только как биологическую машину, для которой не существует жизни за пределами тела. А поэтому все силы бросаются на то, чтобы перевести нашу биологию на «безлимитную эксплуатацию». Каждый год проводятся конференции, круглые столы, анонсируются проекты, пишутся статьи, создается ощущение научности и респектабельности. На полном серьезе ожидается, что появятся клиники омоложения, в которых можно будет регулярно менять «запчасти» — сердце, почки, части кожи, волосы, мозг и все остальное. Это относится к такому противоречивому направлению, как сингулярность. Конечно, идут споры.

Авторитетные ученые отрезвляют сингулярных «ученых»: «Устранить основные причины старения — все равно, что пытаться подмести весь песок в пустыне».

 «КОВЧЕГ»  МЕРДОКА

87-летний Руперт Мердок лежал на полу своей каюты, не в силах пошевелиться. Был январь 2018 года, Мердок и его четвертая жена Джерри Холл проводили отпуск, путешествуя по Карибскому морю на яхте. В одну из ночей Мердок споткнулся по дороге в ванную и неудачно упал.

Описание: C:\Users\пр\Desktop\311ae56c23e2462c54c8e933b87f6e8f0ec9002e.jpg
Руперт Мердок и его последняя жена — Джерри Холл (2016 год)

В последние годы падения случались с ним несколько раз: один раз — на лестнице при сходе со сцены, другой раз — в холле гостиницы в Сан-Франциско. Теперь у него были сломанные позвонки, которые потребовали немедленной операции, а также гематомы позвоночника. Возник риск паралича и даже смерти. Все его дети из разных концов мира примчались в элитный госпиталь Лос-Анджелеса. Для одного из самых влиятельных людей в глобальной медиаиндустрии — Руперта Мердока стрелка на «часах жизни» заметалась.

Могущественные империи Мердока охватывают все континенты. В 2019 году состояние Мердока и его семьи оценивалось в 19,1 млрд долл. Он руководил телевизионными сетями, глобальной службой новостей, крупным издательством и голливудской киностудией. Беспрецедентный уровень влияния, учитывая его вклад в результаты  президентских выборов на протяжении многих лет.

Описание: C:\Users\пр\Desktop\56db4ae440f62.jpeg

И сейчас он так некстати упал! На кону висит самая большая сделка в жизни на 52,4 млрд. долл. И теперь контроль над этой «высотой» внезапно подвис в воздухе.

Схватка с детьми. Друзья Мердока любят говорить: Мердок не воспитывает детей, а поднимает будущих медиа-магнатов. Большинство династий распадаются, поскольку власть принятия решений распределяется между людьми и поколениями, которые по-разному относятся к своему семейному бизнесу и миру в целом. Мердок думал, что он защитил себя от подобной судьбы, сохраняя контрольный пакет акций в своей империи.

И сейчас, когда дети собрались вокруг его больничной койки, снова встал вопрос —кто будет управлять империей, после его возможного ухода?

Руперт часто говорил, что не хочет уподобляться Самнеру Редстоуну (другому стареющему медиа-магнату), который отказывался уступать контроль над бизнесом, даже потеряв способность говорить и кушать без посторонней помощи. Но когда самому Мердоку исполнилось 75 лет, а затем 80, он также отказывался говорить о перспективах ухода и передачи управления империей.

Но к лету 2015 года Мердок, кажется, передумал и назначил своим преемником старшего сына Лахлана. Джеймс был в ярости. Братья обсуждали вопросы преемственности. Бразды правления должны были отойти Джеймсу, Лахлану же никогда не хотелось управлять. Джеймс посвятил годы  развитию компании, в то время, как брат занимался в Австралии подводной охотой и сомнительными инвестициями. Сердитый и потрясенный, Джеймс пригрозил уйти из компании.

Мердок все время создает семейные интриги с конкурирующими амбициями и постоянно меняющимися семейными альянсами. Шестеро наследников — Элизабет, Лахлан, Джеймс, а также Шив, Роман, Кендалл — годы находятся в неопределенности.

А все потому, что Мердока «травмируют» мысли о своем возрасте и перспективах смерти. Он постоянно отгонял от себя эти мысли, чтобы справиться с психологическим неприятием своей финальности. Мердок даже организовал групповую психологическую терапию со своими детьми, включая их супругов, под руководством лондонского консультанта, специализирующегося на работе с династическими семьями. Потом был терапевтический ретрит на семейном ранчо в Австралии. Но психотерапии постоянно превращались в новые площадки для манипуляций. Снова и снова запускалась эта токсичная «игра» с постоянно перетасовкой альянсов и сталкиванием конкурирующих амбиций взрослых сыновей.

Описание: C:\Users\пр\Desktop\505034184.jpg

Мердок не мог допустить мысли, что смерть рано или поздно вклинится в «очередь» между его деловыми сделками. А если продолжается чехарда с наследниками, создается иллюзия, что Мердок неуязвим, перспектива смерти откладывается. 

Руперт Мердок вырос в окружении безусловной красоты. Красивый дом с оригинальными картинами, роялем и роскошной библиотекой окружали обширные луга, и пастбища в более зеленой части Австралии, чем в «Поющих в терновнике». Но с таким же приблизительно укладом. Любимым детским развлечением Мердока была верховая езда. Позже его мать скажет: «Он вырос в красивом и эстетичном мире». Его готовили к газетному бизнесу: «Я воспитывался в доме газетчика и был пропитан этим. С 10 лет я больше никогда не думал о чем-то другом».

Веселая студенческая жизнь в Европе резко оборвалась, когда внезапно скончался отец. Двадцатидвухлетний Мердок вернулся в Австралию управлять бизнесом. С этого времени длилась нескончаемая череда успешных приобретений на всех континентах, без единого поражения. Идеальный инстинкт идеального «хищника».  Мердок «рождал» новые и поглощал раскрученные медиа-активы у тех, кто слабее в головокружительном темпе: Chicago Sun-Times, Village, Times, Sunday Times of London, Wall Street Journal… Ему это обеспечивало чутье идеального хищника, принимающего безошибочные решения в захвате приобретений у тех, у кого этого чутья не хватало.

Описание: C:\Users\пр\Desktop\20160305_merdok_1.jpg
С сыновьями

Схватка с молодыми конкурентами. В 2018 году всплыли подробности затяжного соперничества между Мердоком и генеральным директором Facebook Марком Цукербергом. Много лет Мердок атаковал Цукерберга скандалом, связанным с активностью «сексуальных хищников» (sexual predators) в Facebook. Мердок настаивает чтобы Цукерберг поменял алгоритм новостной ленты Facebook. В другой битве — с Google — Мердока поддержало правительство, которое подало антимонопольный иск к Google. Если иск будет удовлетворен, Мердок выиграет, а Google серьезно потеряет в финансах. Определенно, возраст не сказался на хватке «хищника».

Сегодня Руперту Мердоку 89 лет. Он продолжает выполнять обязанности исполнительного председателя News Corp и сопредседателя Fox Corporation. Дружит с первыми лицами стран, влияет на все ключевые мировые процессы.

Его операция прошла успешно. Здоровья стабилизировалось. Даже оставаясь прикованным к постели Мердок продолжал руководить империей из своей спальни. Позже он назовет этот инцидент «несчастным случаем на море».  

Медиа-империи держатся на дальновидности и смелости своих лидеров, их способности предвидеть и принимать внезапные изменения в индустрии, которая динамично развивается. Но они также основаны на чем-то гораздо более приземленном: государственном регулировании. Более того, именно изменение рамок, снятие ограничений и переписывание правил позволяют магнатам превращать бизнес в империи. Эти решения всегда непрозрачны, являются результатом запутанного бюрократического процесса и субъективного определения того, что отвечает общественным интересам.

Это всегда мешает Мердоку и он всегда эти преграды устраняет.

Третье поколение династии Мердоков наконец получило контроль. Руперт Мердок выбрал Лахлана своим пожизненным преемником. Он позаботился, чтобы никто из его детей не смог продать свои голосующие акции постороннему, а сам остался контролирующим акционером семейного траста.

Мердок добился всего, чего хотел. Он сделал всех своих детей мультимиллиардерами и передав контроль над ним своему любимому сыну.

Утром 19 марта 2019 года новая, реорганизованная компания Fox Corporation стала публичной компанией, контролируемой Мердоками, с Лахланом в качестве председателя и исполнительного директора и Рупертом в качестве сопредседателя.

Многие говорят, что начинается новая эра династии Мердоков.

Теперь главное, чтобы Мердок более технологично пробирался по ночам в ванну.

Tags : возрастгормоныдолгая молодостьдолголетиездоровьеЗОЖкарьерамотивация