Антиэйджинг

ФЕНИКСЫ

Почему дело «улучшения и обновления себя» — такое каверзное и не сговорчивое на легкую доступность? Это касается торможения старения, пробуждения в себе выдающихся способностей, или умения проживать жизнь красиво и сильно, с минимальным багажом ошибок и провалов.  

Ну, невозможно такое поставить на поток. Как ни крути. Многие пытаются, но только единицам удается что-то такое выстроить и «невозможное» превратить в «возможное».

Например, есть в Москве клиника (это не реклама!) — излечивает сложные болезни, включая аутоиммунные, считающиеся не поддающимися лечению. Большинство пациентов спустя какое-то время забывают о своей проблеме, но живут радикально по-другому, чем до болезни.  

Эта клиника относится к персонализированной медицине 21 века — может себе позволить то, чего большинство клиник позволить себе не могут — лечить человека долго, медленно, предельно внимательно, настраивая его организм тончайшими регулировками только на его, строго индивидуальную, волну.

Этой подход называют «медициной будущего». Пока таких клиник (сложных систем) в мире очень мало. Потому что это очень сложно поставить на поток. Такие клиники не рекламируют себя, поэтому их трудно найти, если только вы не готовы долго сидеть на интернет-форумах «узких» специалистов, где обычному человеку скучно и непонятно.

И тем не менее, в такие клиники выстраивается очередь на месяцы вперед. Для будущего пациента на время ожидания в очереди создается план неспешного подбора только «его» препаратов, только под его уникальную ситуацию, особенности его организма как «системы».

Процесс излечивания занимает месяцы. А по-другому хронические, аутоимунные и другие сложные болезни не лечатся. Амбулаторное лечение может чередоваться стационаром и просто рабочим временем, когда человек ходит на работу, живет в обычном режиме, но каждый день находится на дистанционной связи со своей персональной командой врачей, которая подсказывает, что и сколько сегодня есть, как проживать сегодня день, что себе позволять, и какие препараты именно сегодня комбинировать.

На такое идут люди, которые готовы «порвать в клочья» старый образ жизни, никогда к нему не возвращаться. Потому что в их случае болезнь стала тем ответом на вопрос: «а что будет, если я будут жить вот так?».

С торможением старения и растяжением здорового долголетия все похоже.

Поэтому на первое место ставят не какие-то «тайны» омоложения, а, образно выражаясь, «рецепты» подготовки своего ума и сердца к тому, чтобы проживать жизнь по-другому, не бояться сложности.

В этом «проживании», кроме «специального» питания, фитнеса и стрессоустойчивости, должно быть хотя бы минимальное благополучие в отношениях, финансах, карьере.   

Невозможно создать для себя свое персональное пространство «обновления и улучшения себя», если хотя бы одна сфера жизни в «огне» или в «поломке». И это очень понятно.

Стоит неординарная задача — научиться тому, кто никто никогда не учил — управлять сложной системой своей жизни. Поэтому я такое внимание уделяю сложным системам — новому блоку знаний, к которому сегодня прибегают все больше и больше людей. 

Мы так устроены, что учимся «сложным системам» быстро и легко на историях других людей — реальных и «экранизованных». Они будят в нас какие-то спящие скрытые опции осознанности, и мы быстро учимся как «быть», потому что все люди похожи в своих стихиях ошибок, прозрений, безумств и последствий. 

В предыдущем посте я рассказывала о Лапо Элканне — известном своей чрезвычайной стихийностью. Но Лапо — всего лишь верхушка «айсберга», который скрывает более интересных людей его семьи, которые могут нас научить, что такое личная «сложная система» и как ее разрушать или создавать, как отматывать «клубок времени» назад и находить там причины сегодняшних взлетов или крушений.

ИСТОРИЯ С КОНЦА

Жизнь — такая паутина-паутина всего. Никогда-никогда любое событие само по себе не возникает, а появляется из бесчисленных «ниточек», которые тянутся со всех сторон, включая прошлое. Мозг не хочет это видеть, закрывает глаза на это и ищет простоты.

Лапо Элканн (44 года) презентует известный итальянский клан автопромышленников «Фиат» и разрушительный прежде образ жизни (подробнее здесь). Напоминает феерическое растение с очень коротким периодом цветения.

А есть его родной брат — Джон Элканн (46 лет), который уступает Лапо в известности, страстности, яркости, харизматичности и широте душевной.

Есть история их деда — Джанни Аньелли (по кличке Адвокат). Клички им даютпо причине того, что мужчин этой семьи называют одинаковыми именами.

Джанни производил неизгладимое впечатление своим образом жизни, проживал свою жизнь запредельно ярко, дерзко, рисково, выходя за пределы здравомыслия. Удивительно что при таком поведении прожил 81 год (умер в 2003 году). Даже сегодня нет такого человека, кто бы мог жить похоже.

Это история «старых денег» — долголетнего везения семьи, которая на протяжении многих лет была непотопляема, вибрируя «на краю хаоса». Немного в мире таких семей.   

Но все выглядит совсем по-другому, если посмотреть на эту семью как на сложную и скрытую систему. Они абсолютно индифферентны к сложности и системности, а поэтому представляли большие риски для семьи, которые, впрочем, умело нивелировались людьми из этого же клана — скромными, системными и неяркими, но целостными и умелыми в сложности, неопределенности и мудрости.  

Все начиналось с Джованни Аньелли по кличке Сенатор,— патриарха,который создал семейную империю, основателя Fiat. Обладал высоким потенциалом внутренней силы и интересом к сложным системам. Поэтому и выстроил сложное дело в то время, когда машины только завоевывали мир.

Его сын Эдоардо имел низкий потенциал сил и был абсолютно равнодушен к сложным системам. Молодым погиб в автокатастрофе, оставив несколько наследников, среди которых — собственно Джанни-Адвокат. Единственный в семье, с кем связывались надежды на развитие бизнеса. Но как любая противоречивая личность, проживающая жизнь в ритме «и созидаю, и разрушаю», был равнодушен к изучению и анализу сложных систем. У него родились двое детей, которые не вписались в семейное дело по причине все того же низкого потенциала сил и отсутствия интереса к сложному развитию.

Поэтому в этой точке — досадный пробел.

Но дети повзрослели и родили своих детей. Реально ставка делалась на двух братьев — яркого Лапо и неяркого Джона, который проигрывал брату в фееричности и магнетизме. Они и восполнили этот пробел. Но очень быстро выявилось, что Лапо — «о другом». И семья объявила преемником тихого и незаметного Джона. 

Именно здесь и начинается разрыв шаблона.

Джон Элканн — сегодня самая яркая звезда, разбивающая представление о герое в наше время. Харизматики проигрывают не-харизматикам.

Джон с раннего детства проявлял интерес к жизненным «паутинам» — сложным системам. Именно он сегодня держит на плаву гигантский автоконцерн-монстр, спортивный клуб «Ювентус»  и многочисленные проекты-спутники вокруг этого «монстра». Не только держит, но и постоянно развивает и обновляет с легкостью и непринужденностью. Обеспечивает большой семье (включая Лапо) основу для стабильности. Джон один такой на несколько поколений мужчин семьи.

ВРЕМЯ

Время, в котором человек проживает, создает характерные только для этого времени риски и возможности, позволяет или запрещает легкость, или сложность.  

Наше время — сложное, оно не позволяет нам даже легкой бездумности, которая была присуща времени, скажем, 50 лет назад и т.п.

В управлении сложными системами — контекст учитывается прежде всего.

«Адвокат» жил в «простом» времени и хорошо понимал это. Поэтому жил расслабленно и вальяжно, поручая дела внешним экспертам, при этом обеспечивая важные связи.    

И лишь в 45 лет перенял управление, и то — по крайней необходимости, потому что серьезно заболел многолетний управляющий. «Я всем обязан семейному капиталу — сам я никогда не стал бы богатым… Я не учитель, больше склонен позволять людям делать то, что они хотят». Дружил с самыми влиятельными людьми мира, находя общий язык и с мафиозными кругами. Легко плодил идеи, но не любил воплощать. Сильная сторона — налаживание связей и делегирование полномочий. Жизнь на разрушение. Запредельная скорость на дорогах без правил, прыжки в море и бассейны с самолета… ну и, конечно, запрещенные препараты и женщины.    

Изменился только после 70 лет — остепенился и «повзрослел». Уходил из жизни драматично. Перелом наступил в 2000 г., когда сын Эдоардо совершил суицид. Во многом это была его, Джанни, вина: не воспринимал и не уважал сына, считал бесполезным, мягким интеллектуалом. Человек-праздник впал в непреодолимую депрессию и онкологическое заболевание. Незадолго до смерти успел объявить имя наследника — внука Джона Элканна, а не Лапо, так похожего на него самого, по понятным причинам.

Лапо попытался жить образом жизни деда во времена, требующие сложного мышления.

Мало сказать, что обжегся, — еле живым вышел из огня.

Джон, как ни один мужчина его клана, учитывает, что время, в котором живет (и мы живем) требует сложного мышления и интереса к распутыванию «паутин».

Поразительный факт — дед отставал от внука в зрелости на десятилетия.

Уже в 21 год Джон взял на себя управление конгломератом, сильно ослабленным долгами и неправильным управлением (а дед и в 46 лет не был готов к этой роли). С первых лет управления проявил феноменальные результаты в настройке «сложной системы» бизнеса. Что интересно: оба заканчивали один и тот же Туринский университет, оба росли в роскоши, — но какие разные результаты.  

Ни дед, ни прадед, ни отец, ни брат — не были для Джона ролевой моделью.

Глубокий, вдумчивый, осмысляющий. Ценящий традиции. В раннем возрасте задавался вопросом: «Боже мой, как я могу всему научиться?».

Джон Элканн

Еще до 30 лет стал руководить советом директоров Fiat. В этом возрасте пришло понимание, как устроены сложные системы.

В 28 лет женился на Лавинии Борромео (итальянская аристократка). Родилось трое детей.

В 32 года управлял инвестиционным портфелем стоимостью 8 миллиардов евро.

В 33 года объединил холдинговые компании IFI и IFIL в одну — Exor и возглавил ее.  

С момента назначения Джона стоимость активов компании выросла и увеличилась в девять раз за десять лет.

В 37 лет включен Fortune в список самых влиятельных менеджеров мира в возрасте до 40 лет. Forbes оценил его собственный капитал в 2021 г. примерно в 2 млрд долл.

Включен в список Bloomberg «50 самых влиятельных людей и идей, которые определили глобальный бизнес в 2021 году». Такой себе скромный, тихий парень, которого знают в основном люди автомобильной отрасли.

И, наконец, тема красивого долголетия, изящного старения и виртуозного балансирования «на краю хаоса» — его тема.

Компании, как и организмы, также стареют и умирают. В фокусе Джона Элканна — те, которые, старея, не стареют, а обновляются, как фениксы. Это применимо не только к компаниям, но и к людям.

Размышления Джона о тайнах «фениксов» — компаний возрастом 100 и более лет и об умении балансировать на «краю хаоса» в разных делах. 

С женой и детьми

«Фениксы» — люди и компании — взлетают вверх, падают вниз, разбиваются, а затем возрождаются из собственного «горящего пепла», заново «изобретают себя». Переживая взлеты и крушения, они сохраняются, потому что умеют обновляться.

Джон отвечает на вопрос: «Как устроены фениксы?».

«Если посмотреть на американские корпорации (не фениксы) с 1950-х годов — из них 78% уже не существуют. Из одного миллиона компаний “фениксами” становятся лишь 45 компаний. Если посмотреть на компании, возраст которых 200 лет, — это одна компания из миллиарда, почти мифическое существо. Так что шансов выжить действительно очень и очень мало».

А сколько людей становятся «фениксами»? Очень изящно старея, они как бы усыхают, но мозг сохраняется в очень свежем состоянии до самого конца. 

«Семья хотела, чтобы я изучал бизнес. Но для меня это было слишком примитивно. Мне хотелось чего-то более сложного. Я чувствовал, что технологии сложнее. А я хотел заниматься именно сложными вещами. Мне всегда нравилось решать очень сложные проблемы, я до сих пор наслаждаюсь этим процессом».

«Меня приняли в правление в очень молодом возрасте при условии: не скрывать свое невежество, а задавать вопросы и слушать. Я изучал свою компанию буквально на клеточном уровне во всех измерениях. Я хотел знать, как все получилось.

В конце обучения я точно знал, как превратить свою компанию в «феникс», благодаря тому, что я охватывал ее как сложную систему — целостно.

Пока я учился, мой дед заболел. Бизнес к этому времени пришел в упадок. И постаревшие мужчины семьи (дяди родные и двоюродные) в течение года скончались.

Первые полтора года были ужасны. Это первое, с чем мне пришлось столкнуться.  Тотальный хаос. Компания работала плохо. Было много долгов, и все такое.  

Но выжить можно было только видя и говоря правду, и зная, как работают сложные системы. А они работают циклично — то спад, то подъем.  Вы подниметесь и должны учитывать, что неизбежно упадете в другом цикле. О таком не хочется думать. Это пугает. Но вы все равно знаете, что так будет, и готовитесь к этому.

Это закон физики, биологии и бизнеса. То, что идет вверх, должно однажды обрушиться вниз.

Когда вы находитесь “на дне” и собираетесь оттолкнуться от него (в любом деле) и подняться, вам понадобится конкретный тип человека на вашей стороне. Почти каждая великая история взлета начинается с одного и того же героя: человека, который говорит правду и обличает иллюзии. Суровые истины должны лететь, как электрический заряд, сквозь вас.

Затем — поддержка семьи. Семья — настоящее стратегическое преимущество, позволяющее преодолеть падение и снова подняться. Мы организуемся очень эффективно, все члены семьи встречаются пару раз в год, съезжаются из всех концов. И это до сих пор работает очень хорошо.

Еще — возврат к сути. Чтобы быть фениксом и постоянно обновляться, вы должны время от времени возвращаться к своим истокам. И там, в начале источника, брать силу и смыслы в их первозданности и незамутненности. Я называю это — “освежение сути”.

Возвращаясь к сути, можно найти массу ответов и подсказок, найти правду о себе, от которой вы на каком-то этапе отступили. Это основа Фениксов».

И еще — вы должны создать несколько движущих сил, чтобы повторное “рождение” могло прийти с любого направления. Это сделает вас сложным, многомерным и гибким. 

Но если полагаться только на одну движущую силу — это уязвимость. В какой-то момент это приведет к неприятностям».

ИЗ ЖИЗНИ «ГОЛУБЫХ ЗОН»

Большинство «голубых зон» сегодня исчезают под сильным влиянием современного образа жизни. Поэтому тех, которые остаются верными себе, очень немного, и они представляют особую ценность.

Вот есть горная деревушка с населением 3000 человек — Виллагранде в Сардинии. Несомненная «голубая зона», где люди умеют и любят создавать свое свежее долголетие.

Недавно здесь обнаружился 31 супер-долгожитель (возраст больше 100 лет).

Здесь один из пяти человек доживает как минимум до 90 лет, то есть люди живут дольше американцев в среднем почти на 10 лет. Минимальный процент сталкивается с возрастным слабоумием. У здешних возрастных мужчин разнообразие кишечного микробиома в два раза выше, чем у американца того же возраста. А кишечные микробы, как доказано, тесно связаны со здоровым долголетием.

Их кодекс:

  • Питание на цельной растительной основе. Традиционно овощные минестроне, старинные хлебные лепешки, вино и козье молоко — основная еда. Мясо реже 5 раз в неделю.
  • Проживание «с целью» каждый день.
  • Ходьба пешком — «лучшее транспортное средство»
  • Создайте свою «моами» — социальную сеть единомышленников, которые с вами во всех радостях и невзгодах.

Каждая прогулка на свежем воздухе — это легкая тренировка.

Круглогодичные сады — для физической активности, снятия стресса и свежих овощей

Вера. Большинство (99%) — не атеисты.

Семья. Сильная приверженность ценностям семьи гарантирует, что никто не будет одинок или останется без поддержки.

В каждой «голубой зоне» — чрезмерное уважение к старшим. Чем вы старше, тем больше вас уважают.

Изолированный мир, идентичная культура и традиции, ценности семьи и «рукотворного» долголетия. Здешние жители не болеют рядом хронических болезней, от которых страдают в западных странах.

Это объясняется сочетанием факторов: питание, климат, культура, образ жизни и мировоззрение.

Люди здесь наслаждаются расслабленным образом жизни: один бокал красного вина за вечерней игрой в домино, когда не нужно следить за временем. Теплые бризы и нега, разлитая в воздухе, влекут на улицу к встречам с друзьями. Любимые напитки — травяные чаи, такие как розмарин, тимьян, шалфей и мята.

Здесь уважают и любят пожилых людей.

Читать

НЕРЕАЛЬНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Есть условная «красная линия» комфорта, которая разделяет нашу жизнь на два берега —  «идет как идет» и «как могло бы быть». Мы топчемся перед этой «линией». То там напряжемся и подтянем дела, то здесь поднапряжемся, и думаем, что запустили процесс желательных перемен.

Иллюзия!

Такие напряжения только еще больше консервируют нас в сценариях «идет как идет», «помогло лишь на короткое время» и т.п.  

За «линией» комфорта нужно жить в новой логике, которая сразу же выкатит условие — «сочетать несочетаемые» вещи.

Это пугает. Это — ненормально.

Но именно этот скрытый ингредиент чрезвычайно сложно уловить и подглядеть у тех людей, которые давно живут по ту сторону «линии», балансируют и без проблем миксуют разные «несочетаемости».  

Смотришь-смотришь на такую «редкую птицу» и теряешься. И вроде бы все она делает как все, но результат получает радикально другой. Такой фортель нам подбрасывают «ускользающие» знания — смотрим и не видим, наблюдаем и не улавливаем.

В моих предыдущих постах были кейсы персон с разным бэкграундом. В своих жизненных взлетах и падениях они — редкие и ценные «инструкции» в игре движущих сил. Мы окружены этими движущими силами каждый момент жизни. Они «растягивают» нас, прокатываются по нам катком, иногда «воскресают», иногда торпедируют вверх или вниз, иногда консервируют в ситуациях «ничего не происходит».  

Взять хотя бы опцию — «быть в хаосе и не быть».

Хаос — это плохо. Он разрушает нас и высасывает из нас все силы и ресурсы. Но хаос необходим в небольших дозах. Он — необходимый ингредиент для обновления себя и своего пути!

В этом закон обновления на земле. Хаос и обновление — две взаимозависящие силы.

Но как их сочетать?

Есть лишь одна стратегия — подготовить себя, переформатировать свой мозг на новую логику. Например:

  • Человек не может охватить все и сразу. Попытки это сделать погружают мозг во мглу. Нужно очень внимательно и неспешно отсеивать то, что приходит и что окружает.
  • Реальность часто не такая, как нам кажется. И нужно быть готовым отказаться от своих искажений.
  • Упорядоченный образ жизни с постоянными дозами хаоса и есть обновляющее действо.

Подсказать может Кэти Фрестон (56 лет). Каждый день Фрестон пускает хаос в свою идеально упорядоченную жизнь. Подробнее здесь.

Со стороны ее жизнь выглядит как красивая, безмятежная картинка: четко прогнозируемая, без-стрессовая, правильная, уютная…

Каждый день похож на предыдущий. Время, кажется, остановилось.

Весна 2022 г.

И Кэти внешне не меняется.

Меняется ее стратегия в карьере — она усложняется, обогащается новыми направлениями и событиями, при простоте и «не-напряжности» дней.  

Но в ее «идеальное» спокойствие непременно и запланированно поступают порции сложного хаоса, внутренних радикальных перемен, турбулентностей и потока новых возможностей — каждый день.

В логике «по ту сторону красной линии» — этого не увидеть.

Кэти давно и блестяще тасует «хаос и порядок» — движущие силы целостного мира (сложных систем). Ее каждодневная порция сложного хаоса — управляемая, дозированная и безопасная для такого «идеального» образа жизни.  

У хаоса, и порядка есть два лица: одно опасное и разрушительное, другое — доброе и созидательное для нашего обновления.

Именно они создают для нас сложную и запутанную цепочку событий — счастливых или несчастливых, в зависимости от того, как мы понимаем эти движущие силы.

Когда у нас больше порядка, чем хаоса — нам легко, и все делается с ветерком. Много энергии, сил, блестящих идей и возможностей.

Когда больше хаоса — полное непонимание жизни, нет энергии, нет идей, нет перспектив…  

Но не так говорит новая логика «по ту сторону линии». Мы должны общаться только с «хорошими лицами» хаоса и порядка. При этом постоянно быть начеку, потому что хаос и порядок всегда норовят подсунуть свое «плохое лицо», когда мы расслабимся. Есть «золотое соотношение» между хаосом и порядком, которое, если его правильно настроить, создает восходящую спираль — нам устойчиво «везет».

Когда хаоса больше, чем в «золотом соотношении», мы в тумане. Хаос пожирает энергию, волю, силы и желание что-то менять.

И порядок, когда его слишком много, разрушает нас. Но по-другому. Тотальный порядок, в котором нет ни капли хаоса, как бы запихивает нас в «каменный мешок» —

мы костенеем, не хотим обновляться.  

Но когда впускаем немного хаоса — сразу «оживаем», начинаем обновляться, замечать возникающие то тут, то там неожиданные возможности, наполняемся веселой и созидательной энергией.

Такой хаос — это всегда что-то новое: новая информация, новые знакомства, новые места. Которые могут обескуражить, вызвать протест и нежелание, это принимать.  

Часто можно услышать возмущение, даже среди очень умных людей: «Как сложно с этими ЗОЖниками — то одно говорят, то другое. Например, сегодня говорят — кофе полезный, а завтра — вредный, и т.п.». Это касается всего.

Но так движется наука. Постепенно открывается сложный мир взаимоотношений. Да, вчера ученые этого не видели, а сегодня увидели. И нужно быть готовым, что завтра еще что-то изменится, и появится еще одно понимание условного «кофе», которое обескуражит и поставит вопрос: а что делать с тем, во что вчера заставила нас верить наука?

И это нормальный путь развития — в хаотичном петлянии. Это мир многообразия, который мозг не может охватить без нового света — понимания, как все взаимосвязано, как требует много внимания и осмысления. И, конечно же, уважения к себе, как драгоценной «жемчужинке», которую Небо послало для важной задачи.

Уважение к себе — колоссальная движущая сила, которая молниеносно и эффективно фильтрует чрезмерный хаос.

Десять лет назад мир напряженно наблюдал за мега-проектом века по расшифровке человеческого генома. Были колоссальные надежды. Но они не оправдались. Двигались не в том направлении. Теперь перенастраиваются на другую логику расшифровки «пустот» ДНК. С абсолютно другого конца.

И нам надо быть готовым к тому, чтобы отказаться от самоуверенности в том, что «я все знаю» или «кто-то все точно знает». Хотя это страшно. Уходит почва из-под ног, если допустить, что никто не знает всех ответов.  

Возвращаясь к тому, как Кэти впускает добрую долю сложного хаоса в свою «идеальную» и безмятежную жизнь с ее японскими моами в калифорнийских реалиях — она не говорит, что это сложно.

«Каждое утро я прочитываю пять статей». Это значит — глубоко анализирует пять сложных, научных статей. 

Что такое — прочитать хотя бы одну научную статью, пусть даже касающуюся здоровья и торможения старения? Это очень сложно. Это почти всегда атака на предыдущие знания, которые и так с трудом улеглись в голове. Это — ураганный ветер враждебного хаоса. Этот ветер чистит что-то неактуальное внутри нас, путь и комфортное, но не дающее двигаться в обновлении.

Я могу это оценить, так как сама в таком же процессе. Каждый день картина мира меняется — появляются новые знания (если мы говорим о ЗОЖе и торможении старения) в любой сфере. Каждый день выходит масса новых материалов, за которыми стоят очень серьезные команды ученых и годы испытаний и исследований в отношении самых разных сфер.

Когда наш мозг в хаосе — нам кажется, что одно знание опрокидывает другое. Но это не так. Оно просто его дополняет. С оговоркой, что вы пользуетесь высококачественными знаниями. И это тоже проблема —идентифицировать их среди моря некачественной, мусорной информации, которая часто подается как авторитетный источник — под видом научной статьи.

Если наш мозг привык к упрощенной, примитивной информации — нам все будет казаться противоречием и несовместимостью.

Но когда мы всеохватно и целостно смотрим на мир, на разные части своей жизни, если мы постоянно в процессе обновления — для нас это не будет попыткой «сочетать несочетаемое», а естественное единство вещей. В котором одна «вещь» открывает другую, дополняет ее, обогащает и готовит место для потока следующих, более прогрессивных знаний. Помогает увидеть наилучший путь, наилучшее решение среди многих.  

Но что предваряет такое «блаженное» обновление в без-стрессовой и упорядоченной жизни?

Если допустить, что начинаем с абсолютного, многолетнего хаоса и запутанности, то нужно заложить время и силы на тотальное наведение порядка без малейшего хаоса. 

И пожить немного в этом порядке. Это определенный свет, простота и легкость.

Но затем, когда наступит баланс, и многие наши дела придут в равновесие, необходимо начинать разбавлять этот упорядоченный ритм крошечными порциями хаоса, постепенно расширяя его до оптимально приемлемых «доз».

Продолжение в следующем посте.

Читать

ДВИЖУЩИЕ СИЛЫ ПЕРЕМЕН

«В нас пропал дух авантюризма… Мы перестали делать большие хорошие глупости!»

Фраза-огонь резко поднимает волну движущей силы. Если не знать, на что ее направить, она тут же исчезнет. Движущая сила хочет применения.

На что можно направлять «движущую силу»?

Откуда она к нам приходит?

Может легко подняться от какой-то легкой фразы, и не подняться даже при больших стараниях.

«Движущие силы» — большая и определяющая успех тема в мире стратегов. Ни одна выигрышная и по-настоящему сильная стратегия не обходится без поиска и освоения «движущих сил».

Как мы можем находить и применять для нашей простой жизни «движущие силы»?

Здесь ключевое слово — «прикинуть», предположить, как может складываться то или иное наше дело

Может, так, а может сяк, а может совсем неожиданно.

Наши предположения очень тесно связаны с «движущими силами». Может, не так очевидно, но все работающее и эффективное часто выглядит не очевидным.

Есть внутренние «движущие силы», а есть — внешние.

И — да, за ними нужно охотиться. В форсайтных кругах у стратегов это называется — этап «исследования движущих сил». Именно они определяют успех или провал в любом деле — большом или маленьком.

  • Внешние движущие силы. Это внешние события, которые влияют на нашу жизнь, затрагивают нас, приводят нас к упадку, или наоборот — накрывают возможностями. Могут разрушать все наши планы.
  • Внутренние движущие силы. Это наши разные стихии: воли, разума, иллюзий, когнитивных искажений, желаний и т.п. Как ни странно, они также могут созидать или разрушать все наши планы, и путь жизни в целом.

Случается, что внешние и внутренние «движущие силы» накладываются, и рождается огненное событие — разворот жизни в совершенно неожиданную сторону. Причем быстро и резко.

Но чаще эти движущие силы «квасят» нас в какой-то стабильности: плохой или хорошей.

Еще может быть нечто среднее, между хорошим и плохим.

Плохая «стабильность» нам не нравится. Не нравится и нечто «среднее», потому что мы так устроены, — нам хочется двигаться куда-то в улучшении всяческих дел.

Знание о том, как управлять этими движущими силами, делает наш путь оптимально лучшим, а наше мышление объемным, многомерным, свободным, не закостенелым, учитывающим не учитываемые прежде вещи.  

Но на пути к пониманию этих «движущих сил» много препятствий.

Чтобы легче понять, что мы представляем собой без понимания «движущих сил», попробую упаковать это в базовый архетип — «блуждание в древнем лесу».

Скажем, мы блуждаем по «джунглям» жизни. Другого о себе не помним и не знаем.

Это — предопределенность. Наши родители блуждают, наши друзья и все, кого мы знаем, более или менее близко — в этом же процессе.

Сложная и постоянная лесная запутанность изнуряет. Редкие просветы заканчиваются быстро. Мы не знаем, куда идем, что будет через несколько шагов. А жизнь коротка. Даже в тех же 75-85 распространенных лет.

Вы размышляете об этом. В какой-то день вас вдруг осеняет — «Попробую выбраться из этого. Вдруг получится?!».

Вы слегка отстаете от всех, и быстро взбираетесь на высокое дерево, чтобы рассмотреть, как все выглядит сверху. Существует ли окраина леса?

И вот мы наверху, и перед нами горизонт. И не один, а много. И здесь есть не одна окраина, а несколько выходов на широкий простор.

Неужели за многие годы невозможно было хотя бы случайно наткнуться на окраину леса? Ведь с высокого дерева окраины просматриваются.

Вдруг осеняет, что были времена, когда мы подходили близко к окраинам, но по какой-то причине этого не ощущалось, и мы вновь поворачивали вглубь чащи.

И почему ни разу раньше не приходила мысль взобраться на дерево?!

Мы спускаемся вниз и в восторге рассказываем всем о раскладе дел. И что? Те, кто помоложе, смеются над нами, дразнят. А зрелые и опытные убеждают, что мы ошиблись, что нам показалось, что такого не может быть.

Как мы поступим?

Если последуем своему открытию, — потеряем их как друзей, как близких людей. Хотя бы на первое время, пока они не увидят наши результаты. А до этого времени, мы для них — человек, которого что-то странное «укусило».

Но многие не смогут пойти за своим новым видением, за новыми, открывшимися горизонтами (знаниями). Они не могут без одобрения, без своих привычных «стай» и без предопределенности.

Это едва ли не самый сильный шаблон в мышлении, который и есть — препятствие. 

И если мы оторвались от «стаи» — у нас произошло отслоение и потеря когнитивной пелены первого уровня. Первый слой когнитивной слепоты.

Где здесь «движущие силы»? Горизонт — и есть первая и самая решающая «движущая сила», с которой мы пришли в зрительный контакт.

КЛЮЧ

А теперь как это выглядит в жизни? А что делают влиятельные и состоятельные люди, когда обнаруживаются себя в таких «джунглях»? Истории от лучших экспертов Оксфордского университета (Рафаэля Рамиреса и его команды).

Очевидно, что для этой категории людей такой внезапный лесной «плен» не был предопределенностью. Очевидно, что их жизненный путь многие годы был вполне успешным, не хаотичным и легко предсказуемым. Их компетенции, полученные в лучших университетах мира, позволяли обходить джунгли за многие километры.

Но, как они очутились в «джунглях»?  Так бывает не только в бизнес-ситуациях, но и в делах семейных, финансовых, отношенческих и др. Когда делаешь все вроде бы правильно, следуешь четким, проверенным  инструкциям и практикам, но приходишь в такое гиблое место и не можешь выйти.

Что, у многолетних «отличников» вдруг запустилось искаженное восприятие, включились когнитивные искажения?

Не совсем. Поменялся контекст, но они это вовремя не отследили, потому что продолжали стараться следовать тем правилам, которые работали для другого контекста, но потеряли силу.

Такого еще не случалось, и нет готовых подсказок. Все усложнилось нереально в деловой среде из-за технологий. И не только в деловой. Современная жизнь усложняется постоянно.

«Отличники» не заметили «слабых сигналов», которые есть при любых раскладах. Едва неуловимые месседжи перемены ситуаций всегда-всегда-всегда есть в любом деле — деловом, карьерном, романтическом…

Но мы не хотим их замечать. Наш мозг не хочет видеть это.

Эти люди пропустили спасительные мессиджи и теперь оказались в «лесу».

Что они делают?

Как только это осознают (ведь можно и не сразу осознать), обращаются за помощью в специальную службу — вывода из леса, из «ловушки».

(Если у вас в этом месте возникло подозрение, что этот пост — скрытая реклама, — это не так).

Именно такие «выводящие из леса», не заинтересованы в том, чтобы о них знали в широких кругах.  Но они любезно разрешают пользоваться своими наработками.

«Специальная помощь» проводит ослепленных сложностью и неопределенностью сквозь несколько процедур, очищающих восприятие.

Те из нас, кто не переживал опыта продолжительного успеха, могут использовать эти знания, применяя к своим ситуациям.

К счастью, логика выхода из «вечной» предопределенности, и выхода из временного попадания в «лес» —  одна и та же.

Сценарная работа — так называется этот процесс. Но если вы хотите знать больше об этом, термин Оксфордский подход к сценарному планированию (на английском).

Он существенно расширяет представления о том, как менять свой путь.

В общем и целом, придется делать то, что никогда не делали раньше.

Надо понимать, что наше «прошлое» помещает нас в некую заданную конструкцию и наше «будущее» будет собираться именно в этой логике. Если только мы не решим взобраться на «дерево» и выйти из этой заданной конструкции, другими словами — предопределенности. 

Придется создавать 4 альтернативных, реалистичных и адекватных сценария жизни — «как все могло бы быть, если…» на основе своей охоты за «движущими силами» — и внешними, и внутренними.

Именно четыре сценария, не больше и не меньше. Один из них потом станет главным, после отбора, и его можно будет реализовывать.

Если адаптировать этот подход к «возрасту и здоровью», это может выглядеть следующим образом.

  1. Сценарий «такой-то» будет, если я не перейду на ЗОЖ, оставлю все как есть и как было.
  2. Сценарий — если я только на 50% перейду на ЗОЖ. Расклад несколько другой. Конечно, я буду выглядеть иначе, чем в первом сценарии. И здоровье у меня будет, наверное, другое.
  3. Сценарий — если перейду на 100% ЗОЖ. Это другой тип старения и состояние здоровья радикально другое. 
  4. Этот сценарий миксуется с третьим. Только в этом случае добавляются хобби, новые компетенции, чтобы можно было, например, путешествовать, заводить новых друзей, переживать новый восхитительный опыт в том возрасте, когда внуки уже большие.

Что должно произойти с нашим восприятием жизни, мира и себя, чтобы реализовать четвертый сценарий? Четвертый сценарий выводит нас из предопределенности, из всего «среднестатистического» и обобщающего.

Каждый сценарий прорабатывается самым тщательным образом. Идет охота за «движущими силами», которые в случае «возраста» выглядят как — силы влияния еды, эмоций, экологии и других факторов на организм.

То есть: еда — движущая сила либо к здоровью, либо к ускоренному старению и болезням. Это внешняя движущая сила, так как она попадает «с улицы». А это охота за новейшими знаниями от молекулярных биологов, которые год от года меняются и корректируются. Ой, мы не разбираемся в сложных научных текстах, где об этом написано?! Но есть люди, которые легко, доступно и не искаженно их адаптируют даже к самым ленивым мозгам. Одна из них — Кэти Фрестон, о которой я писала раньше.

Есть и другие.

Главное — не попадать на поверхностных экспертов.

Они проверяются просто — насколько их ценят ученые этой сферы. Всем известно, что ученые не умеют писать просто и легко для широкой аудитории. Да и это не их задача. Поэтому, как правило, все контактируют друг с другом, чтобы иметь такой список людей, которые передают эти обычным людям, прежде согласуя и откоректируя с учеными.

Это часть «высокого дерева», которое далеко не все окружающие будут серьезно воспринимать.

Это же касается ментального здоровья и выбора компетенций для третьего сезона жизни. По этим направлениям есть свои «службы спасения».

  • Первый сдвиг в мышлении и восприятии возникает, когда перед нами открываются дальние горизонты (лес, оказывается, не бесконечный — выход есть).
  • Второй сдвиг в мышлении и восприятии, когда мы осознаем, что наш мозг часто искажает реальность так, что белое кажется черным, а черное — белым. 

Эти сдвиги в восприятии себя и реальности помогают открывать новую логику шагов.

Да, скорее всего, мы потеряем самоуверенность, обнулимся в своих представлениях. Это больно и не комфортно. Но именно так мы наполняемся чем-то новым.

Создавая эти возможные сценарии жизни, охотясь на «движущие силы» и, что главное, — обсуждая их с теми, кто умеет это делать — мы меняем радикально свой путь.

В конце процесса создания своих жизненных сценариев, оглядываясь на себя прежних, находившихся в  начале процесса, мы себя не узнаем. Мы — это другой человек, с новым пониманием «как может быть».  

Мы постепенно перемещались с нижних уровней на верхние. Потом спускались снова вниз «в джунгли» с новым пониманием картины мира, которую мы увидели с вершины «дерева», и пониманием того, куда двигаться. И, собственно, выходить.

Будущее нельзя предсказать и даже спрогнозировать, но его можно представить и потенциально «прожить» в реалистичных сценариях. Такой процесс дает другую перспективу для изучения нашего текущего положения, по сравнению с той, в которую нас поместило наше прошлое, или наше искаженное  восприятие, или наши когнитивные искажения, или невероятно усложняющийся мир…

Пройдя этот путь, мы можем неплохо справляться со сложностью, неопределенностью, и ориентироваться во множестве всего. Это очень сжатый пост, и многое не раскрыто. Постараюсь в следующих постах подавать эти знания частями. Будут реальные истории.  

Читать

ВЕЧНО СВЕЖЕЕ И АРОМАТНОЕ «ДЫХАНИЕ» ЖИЗНИ

Тайные переходы к обновляющимся состояниям. Это может казаться пафосным, зажигающим выражением, лишенным всякого результата. И было бы все так, если бы мы не жили в такое время, когда тема «продления себя» не стояла так остро.

Никогда раньше так много об этом не переживали, чтобы «продлить и утвердить себя», как сегодня. Тон задают те, кому под 70 лет, у кого заканчивается «резервуар» влияния, и кто живет преимущественно в США. Европейцы пока что очень спокойно воспринимают возраст, во всяком случае, внешне. Получать разные удовольствия в разных возрастах для них — главнее не бывает.

Но с американцами — другой случай. В прошлом посте я представляла «драму» одной из самых титулованных красавиц 90-х — Паулины Поризковой (56 лет). И вдруг в последние дни к ней неожиданно присоединилась другая титулованная красавица «той эпохи» — Кристи Бринкли, которой недавно исполнилось 68 лет.

Я ожидала, что Бринкли присоединится к этому «хору», но не с полной уверенностью. Вот недавний спич Бринкли, который она разместила в своем посте.

«Сегодня утром я увидела эту статью, и моей первой мыслью было то, что у этих женщин нет никаких доказательств того, что они просто живут своей лучшей жизнью (для нашего возраста). Возрастных стереотипов и правил, которые определила для нас наша культура, предостаточно. Даже выражение “грациозно стареть” должно относиться не к внешности, а к отношению и энергии, которые человек предлагает миру. Хорошо выглядеть — это «побочный» продукт прекрасного самочувствия и выражения себя в мире с сердцем, полным добрых намерений и хорошей энергии! Женщины в этом списке настолько совершенны и привнесли в мир столько красоты своей работой. Но постоянная тонкая категоризация женщин по возрасту, заставляющая нас чувствовать, что мы приближаемся к какой-то экспоненциальной дате истечения срока годности, подтачивает уверенность в себе…  Вы когда-нибудь замечали, когда читали профиль женщины в журнале, — как правило, в первом абзаце указан ее возраст и, часто, семейное положение, знакомства или семейная история. Они почти никогда не упоминаются в профиле мужчины. Последствия и правила — это ограничения, так что — да, может быть, нам нужно продолжать проявлять себя, ломать правила и стереотипы. Женщинам любого возраста место везде, где они хотят быть, и мы можем делать все, к чему устремлены. Мы можем не всегда добиваться успеха или побеждать, но мы достаточно зрелые, чтобы учиться на своих ошибках, продолжать расти и развиваться. Поэтому мы являемся силой, с которой нужно считаться. Есть миллион пожилых и мудрых женщин, которые “переформатируют” восприятие возрастных планок, делают их ребрендинг. Наши 50+, 60+, 70+ и последующие годы — уже не те, что были раньше»…

Кристи Бринкли все еще в блестящей форме, но…  Нет впечатляющих результатов. В прошлые десятилетия это называлось — «телефон замолчал». Есть небольшая группа тех, для кого Кристи — недосягаемая высота. Но это горстка людей, по сравнению со «всем миром», как это было прежде после выхода очередного журнала — «взрывом помешательства».

Бизнес (производство шампанских вин и косметики) также не развивается впечатляющими темпами. Развивается хорошо, но не так, как хотелось бы.

Потом, сногсшибательная внешность в возрасте «60+» — большой соблазн для зависти со стороны тех, кто не может отказывать себе в том, в чем себе отказывает всю жизнь Бринкли. Если в молодости это прощалось, то в возрасте «60+» это сложно принять для среднестатистической американки.  

Все это накопилось. Результаты «замерли» на средней точке, хотя в плане внешности и наполненности энергией Бринкли пока еще «впереди планеты всей». Но не в ее собственном восприятии. Ее ставка на запредельный позитив оказалась уязвимой. ЗОЖ оставим в стороне.

Она также, как Поризкова, не хочет мириться с возрастным статусом «не принцесса».

Что-то случилось с градусом их влияния, в стране, где в общем-то возрастные треки не сковываются какими-то границами, и можно долго быть на вершине.

Но по-другому, чем это представляется в шоу-бизнесе, который беспощаден к возрасту, особенно к тому, к которому эти персоны принадлежат. Да, Бринкли занимается бизнесом, но бизнес-сфера – это очень сложно, интровертно и закрыто. Если мы говорим о конкурентных «войнах» (а в бизнесе всегда конкурентная война), то все силы идут на сложные стратегии, сканирование рынков и т.п. Поэтому бизнес — не та сфера, которая позволяет нести свою «принцессность», даже если он успешный.   

На примере возрастных «звезд» видна полная неспособность пробить «закрытую» дверь в новый этап блеска, влияния и конкурентности на более поздних возрастных этапах.  

Моложавой внешности, даже хорошего здоровья, «вечного» позитива и динамизма Кристи Бринкли уже недостаточно для того, чего она хочет, и что было в избытке в прошлые десятилетия. Этих ресурсов уже недостаточно, чтобы продлить этот «магический» вихрь интереса к себе.  Но этого сегодня хочет и масса амбициозных, но со средними данными, персон в самых разных странах. И их становится все больше и больше.

А есть еще группа людей, которые только к 50-ти годам осознали, что неправильно жили и хотят еще что-то наверстать, что-то исправить, но ресурсов больше нет, и возрастной ценз уже работает против них.

Они в поиске новых форм влияния и возможностей. Но все остается на своих местах, к сожалению. Деньги здесь мало что могут.

Решение лежит в другом месте — «невидимой» области жизни. Поэтому лишь единицы находят его. Эта «невидимая» область может родить новые смыслы жизни, новые силы и новую энергию и новые ресурсы, и, конечно же, новое влияние, если полностью отказаться от устаревших смыслов и установки на навязывание «взрослой красоты» как альтернативы «молодой красоте». Но альтернативы свежей, молодой красоте — нет! И это вечный архетип. И противостоять этому вечному архетипу — только терять силы и время.

Все должно отвечать своему месту и своему времени.

Архетипически на подсознательном уровне у нас есть установка, что «молодая принцесса» (молодой возраст) должна быть красива и пленительна именно в своем возрасте.

А «зрелая королева» (все возрасты после 40 лет) — благородна, аристократична, бесконечно мудра, неисчерпаемо интересна и непредсказуема».

Если «королева» мудра, она никогда не разжиреет, не отупеет, не запустит преждевременное старение бездумным образом жизни, не будет смешной в желании вернуть облик и поведение «молодой принцессы», не станет терять время на оплакивание прежних «побед», а будет постоянно развиваться в новых смыслах.

Потому что активы: благородна, аристократична (поведение и облик), изысканно элегантна, превентивна, мудра и сильна — выглядят гораздо выигрышнее в возрастах выше 40). Это вне конкуренции!    

Это касается и мужчин, с разницей в категориях.  

Но проблема в том, что это — очень сложно. Сложно, во-первых, это осознать, а потом сформировать новый смысл и наполнить его новыми активами. Это затрагивает тему не только постоянного формирования здоровья, но и, что важно и сложно, — развиваться в актуальных компетенциях, самообладании, науке влиять… И самое главное — умения сражаться с невидимыми силами, которые (особенно с годами) норовят остановить в развитии, в обновлении смыслов.  

ТАЙНА НЕСПРАВЕДЛИВОГО РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УСПЕХА

Хаос, запутанность, упорядоченность и ясность, вихри «вверх» и «вниз», «ловушки», бифуркации… Всю эту «странность» из нелинейности можно запаковать в два судьбоносных рулона — «Плодовитые сады жизни» и «скудные сады жизни».

Нам открывается некая новая правда жизни о жизненных путях, судьбах, старении, и новых смыслах с нового научного взгляда на все живое, на прошлое, настоящее и будущее. 

Эта наука вырывается из «лап» упрощенного материализма, и расширяет наши представления о «вечно» движущейся силе природы (по-научному — «эволюция»), которая никогда не останавливается, а занимается вечным животворением в умных и креативных формах.

Эта «вечно движущаяся сила» каждую минутупредлагает нам массу вещей для переустройства себя и своего пути. Но мы этого не замечаем и пропускаем сквозь пальцы драгоценные возможности перестроить себя в таком чудесном формате, в котором возраст будет рассматриваться как новый «бездонный» ресурс.

«Почему у одних людей жизненный сад «плодовитый», а у других — «скудный», что бы они ни делали, какие бы усилия ни прилагали? Почему одни люди всегда на вершине, а другие — в токсичных долинах?».

На эти вопросы в этом посте отвечает Эрик Бейнхокер — известный британский ученый по сложным системам, мастер по сложным трекам «судьбы».

Его ответы совсем не похожи на те, что мы когда-либо читали. Потому что они не поверхностные, а очень глубокие и затрагивающие массу разных факторов. Они — не об упрощенном мышлении.

Ответы Эрика обескураживают своей душераздирающей правдой жизни. При соприкосновении с ними у нас внутри что-то зажигается — ведь мы догадывались об этом!

Почему богатые и успешные становятся богаче и успешнее, а бедные — беднее и беспомощнее? 

Это связано с жизненным стартом? Нет! Это связано с генетическими способностями? Нет! Это связано с воспитанием? Нет! Это связано со страной происхождения? Нет!  Это связано с догадливостью? Нет! Ответ Бейнхокера и его коллег: это — все вместе, и кое-что еще!  

«Когда вы задумываетесь о своем пути, “судьбе”, никогда-никогда не скидывайте со счетов случайности. Даже небольшие случайности в нашей жизни, которым мы по невежеству не придаем особого значения, в невидимом режиме меняют все будущие расклады», — говорят ученые по «сложности».  

Это расширяет наши представления, но и пугает. Потому что «случайности жизни» невозможно контролировать. 

Человек — это сложная открытая система, в которую входит и из которой выходит масса созидательных и разрушительных вещей. В нас постоянно вливаются информация и энергия в разных формах и видах.

Наша жизнь жестко подчиняется некому «странному» закону, который выявлен относительно недавно.

В нас заложена некая сила, которая постоянно норовит нас сдвинуть в упадок, в ветшание, в деградацию и инертность. Для легкости я называю эту силу — «горсткой» хаоса и инерции (энтропия).

Каждый человек — это поле битвы между движущими силами и энтропией. Что победит, то победит! Вернее, то, чему мы позволим взять верх над собой.

Другими словами, вечно движущая сила постоянно вливает в нас энергию, чтобы мы подавляли в себе эту «горстку» хаоса, которая всегда стремится умножиться до больших размеров и нас поглотить, если мы расслабимся и замедлим развитие.

Раз за разом мы видим опустившихся людей в разной степени и форме. Они разрешили «горстке» хаоса разрастись в них до гигантских размеров, связать их волю и стремление к обновлению, к переустройству своего пути, в котором все складывается лучшим образом.

Эта «горстка» хаоса разрастается от нашего уныния, отказа от красоты, мудрости и силы в их архетипическом выражении. Формы красоты никогда не меняются, они вечные и неизменные. Они вливают в нас силу, энергию и вдохновение. Но то, что сегодня продвигается в модной индустрии как «альтернативная красота», это на самом деле — «образ» энтропии и упадка. Понимающие люди не ведутся на такую разрушительность.  

Итак, этот ген хаоса и инертности атакует все сущее. Все ветшает, распадается, рассеивается. Наше тело гаснет, ветшает и распадается, цветы вянут и распадаются, дома приходят в упадок и рассыпаются, вещи ветшают…

В нашем теле, как и в «судьбе», идет бесконечная битва между созданием упорядоченности и атакой хаоса и инертности. За расширением порядка в себе и в своей судьбе всегда приходится платить цену! Вот, мы создали порядок в одной сфере жизни, но тут же порядок разрушается в другом месте. За порядок в одном месте всегда приходится платить большим беспорядком в другом месте. Разве мы этого не видим?!  

Потому что «горстка» хаоса всегда расширяется до значительных величин, поглощая упорядоченность, если мы не противостоим этому закону своей созидательной активностью. И эта активность должна быть радостной, кипучей, мудрой и красивой. Именно такая активность запускает восходящую спираль, когда нас несет силой как-бы со стороны.  

И мы теперь это знаем, благодаря научным прорывам в нелинейности.

Наш земной путь постоянно перемежевывается разными периодами: вот стабильность пришла, а вот ушла, и нас затрясло и поколебало. После этого нас может швырнуть экспоненциально «спиралью вверх», или прилететь безмятежность, или мы застрянем на долгие годы в «ловушке – ничего не происходит».  

И все время кто-то невидимой рукой вливает в нас движущую энергию для борьбы с энтропией и нежно подталкивает: «Сражайся, преодолевай! Иначе зарастешь сорняками изнутри и снаружи, заплетет паутиной…».

Неравномерное, несправедливое распределение благ и способностей – это закон сложной системы.

«Все выглядит так, как будто «родиться в правильной семье», с хорошими генами, в развитой стране, с любовью к самодисциплине и стратегическому мышлению, и, прежде всего, с удачей — все эти «вещи» как бы сговариваются между собой и вместе создают этот оглушительный эффект неравномерного распределения «лучшей судьбы», — говорит Эрик Бейнхокер.

Удача как явление теперь признается учеными.

«Представьте, два человека рождаются с примерно одинаковыми генетическими способностями в стране с приблизительно “равными возможностями для всех”. У них есть возможность получить хорошее образование, инвестиции на свои идеи, хорошую работу и т.п. То есть, в момент рождения их шансы на успех или неудачу равны. 

Но один человек, взрослея, с горячим любопытством рассматривает свою реальность — как все устроено. Он замечает конкуренцию между людьми. Здесь принято вести себя так-то и так-то, выбирать только то и это, и т.п., что заранее определяет средний путь.

Он решает найти такое место, где конкуренции не будет. Место, куда он решит переместиться, может быть отдаленное место, не популярное. Это может быть профессия, редкие компетенции или много других необычных ресурсов, которым он видит применение, а другие не видят. Поэтому это место или ниша пустые. Он тут же занимает их.

Здесь мало людей, и безграничные возможности. Он разбивает свой “сад”, и наслаждается обилием прибыли в виде всего, потому что ресурсов в этом ареале в избытке. Какое-то время он наслаждается изобилием, но вдруг люди разглядывают его «сад» и соблазняются этой территорией. Но этот человек уже богат, знаменит, у него много ресурсов, которых хватит на несколько поколений, и конкуренты ему уже ничем не угрожают.  

А вот другому человеку не так повезло. Он был не любопытным, не наблюдательным и не дальновидным. Почему-то его привлекли «бесплодные» сады. Почему-то он увидел в этом «креатив», какой-то «уникальный» ресурс. Ему и в голову не пришло внимательно изучать реальность, закономерности… Он многое хлебнул от своего выбора. К тому времени, как он осознал свою ошибку, он уже потерял шанс быстрого разворота к «плодородным» землям. Теперь ему приходится идти в обход.

И на этом удлиненном, обходном пути его энергия, силы и ресурсы тают. Это значит, что он попал в нисходящую спираль, которая его затягивает в упадок.

«То есть один человек попадает в восходящую спираль, а второй — в нисходящую. Одного несет в благополучие, а другого — в упадок», — поясняет Эрик.

Этот феномен называется «горизонтальное неравенство».

Итак, два одинаковых старта, но потом что-то происходит. Сначала проявляется разное отношение к реальности. В одном случае — равнодушие и инертность, в другом — неравнодушие, активность и любопытство.  

Затем возникают небольшие случайности, которые запускают спирали. А дальше — пути и возможности этих людей начинают радикально расходиться.

Разные пути не могли бы сложиться из-за какого-то одного конкретного фактора (за исключением болезней или несчастного случая), но под влиянием «спиральных вихрей», которые синтезируют наши таланты, способности, наш семейный старт, и, что еще более важно, «маленькие случайности», в комбинации создают наш «путь». 

Нет одного или двух факторов, ведущих к неравенству, а есть сложное сочетание многих факторов.

На линии жизни есть точка нашего отношения к сложности. Если мы открываемся и не пугаемся ее — она помогает нам совершать невозможное.

Если мы не допускаем тему сложного мышления в своей жизни — нас накрывает угасание, которое, как мы теперь знаем, называется энтропией. И это больше, чем биологическое старение. Но с ней можно и нужно справляться.

Читать

ВЫЗЫВАЮЩИЕ ТРЕПЕТ СОБЫТИЯ

Для достижения экстраординарных результатов в любом деле необходима определенная доза свободного времени. Такое себе «осмысленное ничегонеделание» без интернетного тумана. Речь не о прокрастинации, не о бездумности, а «паузе» от всего. Фиксированное время безмятежности.

Только так может высветиться целостная картина реальности, в которой три наши позиции выходят на первый план:

  • Наши взлеты
  • Наши падения
  • Наша застылость в упадке.

В каждое такое состояние нас бросает вихрь, который мы сами создаем неосознанно. Но все меняется. Все чаше в «обычных» постах (в основном в англоязычных сетях) можно прочитать: «А-а-а… нас утягивает в нисходящую спираль», или «Ура, нас потянуло в восходящую спираль», и т.п.

Люди изучают природу «сложности» чтобы формировать свою благополучную реальность. В основном это касается тем, кому сейчас под 40 лет, — люди с несколько другой ментальностью.

А те, кому за 45, в основном равнодушны, нет желания и воли что-то менять (хотя и здесь есть исключения).

За последние месяцы среди моих знакомых, которым 50+ «в вечность» ушло больше людей, чем когда-либо. Ковид здесь мало замешан. В социальном и материальном планах эти люди были успешны, кто-то занимал солидные должности, кто-то развивал свои бизнесы.

Их жизни оборвались раньше срока не по причине неизлечимых болезней, а вполне себе обратимых. Они знали об этом, но не готовы были что-то менять. Отказаться от разрушительного, сокращающего жизнь «западного типа питания» для них оказалось неприемлемо. С их точки зрения такие «жертвы» не совместимы с их пониманием «качественной» жизни. Комфортная «тарелка» при любых раскладах должна быть в тех пропорциях, и том содержании, которое придает их жизни яркую остроту, и какой-то, но смысл.

При такой ментальной негибкости легче умереть, чем что-то поменять. Короткий период пика сил сменяется периодом незаметного угасания здоровья, потом вдруг резкий экспоненциальный «обрыв» здоровья — и конец. Время на осмысливание упущено.

Жизнь прошла как в тумане: некачественное воспринималось как качественное, светлое как темное, и наоборот. Там, где было много вариантов, не замечалось ни одного.

Еда — самый видимый уровень, где проявляется эта ментальная «окаменелость», которая запускает «нисходящий вихрь». Никто-никто-никто нам со стороны это не запускает, только мы сами.

Но есть и другие, более тонкие и невидимые уровни, где наша «окаменелость» толкает нас в этот «нисходящий вихрь», даже если с питанием и спортом у нас все тип-топ.

«Сложность» на каждом шагу! От нее не спрятаться, нельзя переименовать ее в легкость. С ней можно только подружиться, перетянуть «сложность» на свою сторону, заставить ее нам помогать. В деловом и научном мире сегодня популярна установка: «управлять сложностью». Конечно, это область «динамичной сложности» или, по-другому, «наука о сложности», которая сегодня теряет флер таинственности и перемещается в область мудрых практик жизни.

Если мы практикуем эту новизну, у нас широко «распахиваются» глаза на реальность. И мы видим то, что в другом случае никогда целостно не охватили бы.

С этой новизной жизнь воспринимается как хорошо упорядоченное пространство, в котором реальность разворачивается в виде последовательной череды «порталов», связанных между собой. От этого радостно, захватывающе, возраст и смерть не пугают, потому что есть понимание бесконечности жизни. И каждодневная суета не затмевает этот порядок жизни. И даже периоды испытаний проживаются с пониманием их необходимости и неизбежности, потому что из них мы выходим более изощренными, сильными и умелыми.

Без этой новизны у нас узкий и ограниченный взгляд на реальность. Все запутано, спонтанно, не упорядоченно. Мы беспомощны перед разными силами. Все в фрагментах и осколках прошлого блеска быстро растаявшей молодости и пика сил. Потенциал исчерпан. Остались только неутолимый «голод» на эмоции и та самая «тарелка», которая помогает эту «потерю» заесть.

Это упрощенная данность. Но в последние годы возникает новый тренд: «Бэби-бумеры (от 60 до 80 лет) сильно отличаются от миллениалов (от 25 до 40 лет) в отношении к питанию. Только 1% бэби-бумеров переходят на 100% правильное питание, тогда как среди поколения X (тем, кому 40-60 лет) — 4%, и 12% миллениалов.

В 2015 году в Google зафиксировал 32-процентный всплеск запросов «здоровое питание». Взлетел рынок альтернативного «мяса» и «молока». И эта динамика усиливается.

 «ВИХРИ» С РАЗНЫМ ОГНЕМ

Как создаются «вихри» в реальных историях.

Две известные женщины. Ровесницы, которым по 56 лет. Обе здоровые, стройные, красивые. У обеих успешный бэкграунд, основанный в большей степени на личных способностях, чем на капитале партнера. Обе живут в США.

У них даже одинаковая стартовая точка. Если выражаться терминами «науки о сложности» — самоорганизация жизненных потоков, которая раскручивает вихри в три направления: или во взлет, или в падение, или в «застылость».

Жизнь постоянно крутит нас в останавливаемом потоке. Мы можем много раз создавать свои стартовые точки осознанно и правильно, если знаем законы целостной реальности, в которой живем.

«Самоорганизацию» еще можно называть сильным импульсом «начать сначала». Этот импульс подчиняется нашему выбору, тому, к чему наше сердце лежит. Если мы «любим» неправильное — нас потянет вниз. Не сразу, будет какое-то время казаться — вот оно, счастье, но неизбежно придет время, и все резко ухудшится. Если понимаем, что нас тянет к неправильному, почему-то сердце хочет «разрушительного», но превозмогаем себя и все-таки выбираем правильное — создается восходящий вихрь, и нас тянет вверх, даже если сначала так не выглядит. Но и здесь приходит время, и мы начинаем ощущать взлет.

Незнание задержки времени играет против нас, и мы можем оборвать этот процесс, если не запасемся терпением и знаниями, как этим управлять.

Итак, наблюдаем в интерактивном формате, как запущенный много лет назад «импульс» двух персон раскрутил их вихри.

Кэти Фрестон — 56 лет. Писательница, исследователь здорового питания с точки зрения новейших открытий на клеточном уровне. В прошлом модель.

Паулина Поризкова — 56 лет. В прошломмодель.

Я провела расследование, опираясь на интервью за последнее время, передачи на телевидении с их участием, написанные книги Кэти Фрестон и комментарии их подписчиков.

ПАУЛИНА

Паулина Поризкова много лет была в топе модельной индустрии, женой известного актера и музыканта Рика Окасека. В последние годы Паулина позиционирует себя в широком диапазоне ролей — от «плачущей леди инстаграма» до «бесконечно счастливой», «создающей новые смыслы в возрасте».

Самая большая проблема на сегодняшний день: «Жизнь отравляет то, что мойвозраст” меня отправил в тень! Это невыносимо!  С этим нельзя мириться! Нужно менять взгляд людей на привлекательность в возрасте потому, что наше общество этого не понимает (имеется ввиду — в прогрессивных странах).

Я в поиске новых смыслов для женщин моего возраста. Помогайте мне!

Да, я тщеславная, я хочу быть красивой. Я понимаю, что настоящая красота — это гораздо больше, чем внешность, но это запутывает этот разговор».

Дальше идет череда снимков «ню» с комментариями Паулины: «Эти снимки, сестры, не о конкуренции среди нас, а о претензиях на власть. Это — мой выбор! Мое тело. Моя феерия в 56 лет…. Это обогащает и выводит меня на новый уровень».

Не самые пикантные фотографии Паулины. Фото конец 2021 г.

«Меня часто обвиняют в чрезмерном тщеславии и нарциссизме, но я не сдаюсь! Меня ругают: “Оденься, бабушка! Ты выпрашиваешь внимание, это выглядит жалко”, но почему, скажите мне, — спрашивает Паулина своих подписчиков, — сексуальность и обнаженность приветствуются в юности и осуждаются в 56 лет?».

Фраза: «Что касается денег, то я не только позволяла, но и поощряла людей относиться ко мне как к большому ребенку. Я не умела и не хотела с ними обращаться», — многое объясняет.

«Мы живем в очень сложное время. Мы переживаем глобальную депрессию. Большинство людей, которых я знаю, сейчас сидят на антидепрессантах. Или, по крайней мере, серьезно обдумывают это. Если бы не моя битва за отказ от антидепрессантов, я бы начала принимать их этой осенью, когда все казалось бесконечно безрадостным. Но из-за их побочных эффектов — отсутствие либидо, прибавка в весе, отсутствие интереса к ведению инстаграма — я сопротивлялась, как могла. Не поймите неправильно. Антидепрессанты спасают жизнь. Сейчас я все-таки принимаю антидепрессанты. Иногда это вызывает у меня нервозность, иногда расстройство желудка. Они не устраняют мою боль, чувство отчаяния, но дают энергию, чтобы справиться с ними. Я перепробовала все альтернативы, связанные с тревогой и депрессией, натуральные, — но они не помогли. Поэтому — только фармакология».

«Самая большая моя боль — “невидимость” женщин старше определенного возраста. Вы можете спросить себя: “Почему ты невидима, леди?”. И будете правы! Конечно, в данный момент я получаю много внимания. Но! Это не тот вид внимания, который был раньше. Этот тип внимания вспыхивает и умирает в мгновение… Но то, о чем я говорю, — совсем другая невидимость, в смысле “твое время прошло”».

«Когда вы идете по улице (до наступления невидимости), каждый мужчина, мимо которого вы проходите, бросает искру восторга от вашего присутствия. От женщин чаще исходит — “Ты соперница”. Но в определенном возрасте все это исчезает. Наступает невидимость. В публичном пространстве вы перестаете существовать…».

И тут же, через несколько постов: «Я знаю, что теперь моя жизнь выглядит идеально; живу в прекрасной квартире, только что появилась на обложке Vogue… Я безмерно благодарна за новые и прекрасные подарки, которые я получаю от жизни. И тем не менее, я все еще плачу. Почти каждый день. И хотя я отчаянно хочу чувствовать и сосредотачиваюсь только на надежде и возможностях, которые еще впереди — иногда просто не могу».

«Я сильная женщина, которая никому не нужна. Я свободна в своем выборе! Можно хорошо мыть посуду и плакать в очках…».

Нисходящая спираль тянет вниз.

«Мы ценим разный возраст предметов. Старинные и винтажные предметы пользуются большим спросом, а зачастую даже более ценны, чем новые. Почему мы не можем смотреть на морщины и мягкость, которая приходит с возрастом, как еще один вид прекрасного?».

«В 56 лет, чтобы оставаться в форме, нужно много работать! Стараюсь заниматься 3-5 дней в неделю. Я ненавижу это, делаю через силу».

Я специально не редактировала чудовищные противоречия и непоследовательность мыслей Паулины — они важны, так как ярко иллюстрируют «когнитивную катастрофу» — возможно, не клиническую проблему, но точно ментальную «окаменелость».

Полное отсутствие смыслов, которые должны обновляться для каждого сезона жизни и придавать красоту и величие пути.

«Женщине постарше дозволена мудрость, но не чувственность и сексуальность. В мои 56 лет, я такая же полноценная женщина, как и в 30. Но сегодня, во взрослом теле я наслаждаюсь собой. Я позирую для себя, фотографирую себя для себя… Но делюсь этими снимками с вами…».

В это же время Паулина участвовала в телешоу, выводы которых звучали: «Паулина наконец-то в 56 лет нашла свой голос и почувствовала себя «круто».

А вот только некоторые комментарии, на фоне многочисленных восторгов:

«С Вами что-то не так. Может быть, Вам нужна терапия, а не сексуальные намеки через обнаженные снимки в публичном пространстве? Вы слишком много внимания уделяете этому. В Вашем возрасте Вы путешествуете полуголая, как 16-летний тинейджер. Остепенитесь, обустройте хорошо свой дом, сделайте его приветливым для близких и начните жить для других».

«Вам легко жаловаться на систему теперь, когда вы уже не “эта” девушка. Вы наслаждались известностью и зарабатывали миллионы на молодых девушках, которые чувствовали себя не такими красивыми, как Вы. Теперь Вы осознаете, насколько хрупко сегодня Ваше положение. Вы сыграли большую роль в создании машины, которая вбивает комплексы в людей, если они не «журнально красивы», а теперь Вы плачете, потому что система заставляет Вас чувствовать то же, что Вы заставляли чувствовать других».

«Вы были очень успешной моделью. Теперь Вы выпрашиваете внимания через разные шоу и «инстаграмные посты и снимки». Но это — пустота! В Вас еще сохранилась некая красота, и Вы отчаянно стремитесь влиять на массы. Грустно видеть Вас в нисходящей спирали… Остановитесь уже!».

Но Паулина Поризкова не может остановиться. Такова сила нисходящей, закручивающейся вниз спирали. Новые смыслы для этого возраста не найдены.

Как много женщин, которые моложе Паулины, уже запустили свою нисходящую спираль, но не подозревают об этом. Они активно выставляют свои «ню» в инстаграме, как уровень продвинутости и уникальности, делая ставку только на те ресурсы, которые сделала в свое время Паулина. Вопрос только времени, когда ситуация созреет, выйдет «наружу», и «ниспадающая спираль» проявится во всем «блеске» и очевидности.

КЭТИ

Кэти Фрестон демонстрирует нам совсем другую — восходящую спираль.

В прошлом также модель, но класса немецких каталогов. Ушла из этой индустрии задолго до того, как увлеклась научными исследованиями здорового образа жизни. Позиционирует себя как эксперт по здоровью и хорошему самочувствию.

«Я — не диетолог, я — исследователь и писатель. Отслеживаю лучшие и наиболее точные рецензируемые исследования о том, как еда влияет на здоровье, вес и состояние внутреннего благополучия. Пытаюсь синтезировать многие научные знания, чтобы наука была проста для понимания и применима к нашей повседневной жизни». 

Кэти работает с известными учеными: Дин Орниш, Эндрю Вейл, Колдуэлл Эссельстин, Колин Кэмпбелл, Нил Барнард и др. Применяет их работу и опыт для медицинской обоснованности программы «Lean», которую она разработала. 

Кэти — автор бестселлеров по версии New York Times, специализирующийся на здоровом образе жизни и также участник разных телепередач. Написала 10 книг.

В ее фокусе — не только организм и питание, но и тот самый ментальный самоанализ, внутренняя гибкость, незакаменелость, и наука отношений с разными людьми.

В сжатом виде ее формула такая: «Стремимся к постоянному развитию, но не к совершенству».

Кэти Фрестон в своей жизни воплотила стопроцентную версию «Голубых зон» в своем тихом, не урбанизированном регионе Америки. Завела свои «моами» (группа друзей на всю жизнь) и считает себя очень счастливым человеком. Ее программа и книги помогли и помогают многим людям очень комфортно, без внутренних стрессов полюбить большую часть растительной еды. Без причудливых диет и преодоления вернуть здоровье и замедлить старение.

«То, что вы едите, чрезвычайно важно, но то, что вы думаете и чувствуете — столь же важно». Кэти цитирует ее любимую поговорку: «Если ты отпустишь то, что внутри тебя, оно спасет тебя. Если ты не сделаешь этого, оно убьет тебя», и добавляет: «Или сделает толстым!».

Кэти хорошо понимает принцип самоорганизации и «вихря», и объясняет:

«Вы просто «запускаете» горячее намерение (самоорганизацию) двигаться в направлении здоровья и превосходного самочувствия, делаете небольшие взаимосвязанные шаги в этом направлении. И процесс вас потянет. Добавляете одну новую простую привычку и «выхаживайте» ее в себе один месяц. Шаг за шагом вы «вытесняете» старые, нездоровые продукты вкусными, богатыми клетчаткой продуктами, которые не вызывают желание переедать! 

Самоорганизацию Кэти называет горячим намерением и сильным побуждающим внутренним импульсом.

«Сначала вы рождаете в себе горячий импульс стать личностью с большим потенциалом. А потом работайте над собой. И когда в процессе проживания жизни таким образом перед вами возникает возможность — вы готовы ее освоить, вы соответствуете ей. Импульс нарастает, и, прежде чем вы это осознаете, ваше тело уже меняется.

Вас вдохновляет эта легкость, с которой достигаются результаты. Вы буквально ощущаете силу, которая вас тянет в этом процессе. Вы не сопротивляетесь этому движению».

«Никаких жестких правил и резких изменений, которые вызывают отторжение здорового питания. Менять образ жизни нужно постепенно и с легкостью, так, чтобы хотелось продолжать все это развивать, не останавливаться».

День Кэти.

«Просыпаюсь с первыми лучами солнца (зимой — в темень).

Иду на кухню. Пью воду. Через некоторое время пью 2 чашки чая мате. Затем читаю 5 статей на айпаде. Далее завтракаю. После выпиваю чашку кофе. Потом долго гуляю с собакой. Возвращаюсь и выпиваю протеиновый коктейль. После душа — время медитации, ментальных практик, самоанализа. Остаток дня работаю за компьютером при условии, если нет встреч по проектам. Обедаю только в том случае, когда очень голодная, обычно на своей террасе. 

После обеда пью зеленый сок и заканчиваю дела в 5:30. 

Потом время друзей. Ужинаю с ними.

Засыпаю в 10:30.

Вот такое мое счастливое существование!». 

  • Завтрак. Коричневый рис с миндалем, финиками и соевым молоком. 
  • Обед. Буррито с черной фасолью или супа из чечевицы и салат — микс разных овощей. 
  • Ужин. Макароны с растительной колбасой или спагетти из тыквы с нутом, артишоками и вялеными помидорами. 

Ну и, конечно, одно яблоко в день и маленькая горста орехов в качестве перекуса.

Пицца —моя самая большая любовь. Не могу без нее! Сама готовлю ее из цельнозернового теста, соуса, растительного «сыра» и грибов.

Восемь стаканов воды в день поддерживают мой метаболизм и другие системы в теле в оптимальном режиме. Есть много исследований, доказавшие, что это работает.

«Мое племя — моами. Самые долгоживущие люди в мире выбирают тесный круг друзей и поддерживают друг друга, и не прекращают это никогда. Я со своими друзьями создала американскую версию японского моами под названием TTG. 

Кэти и часть ее “моами”

Когда я развелась с мужем, потеряла около 90% круга общения. Но создала новый круг, более качественный. Это люди общих интересов и ценностей, которые более глубоко и осознанно проживают жизнь. Не то чтобы мы искали людей, которые пережили потери, просто так получилось естественным образом, что они ценили глубину отношений.

Мы радовались одним и тем же вещам, и нас связывали наши истории, разочарования, печали и взлеты. И все это продолжается. Мы очень бережем друг друга, заботимся, храним секреты друг друга. Решаем все жизненные проблемы вместе, анализируем их, находим лучшие решения. Не то чтобы мы все время тусуемся вместе. Нет, мы собираемся вместе, по крайней мере один раз в месяц, и для меня это одна из самых приятных вещей в жизни».

«Очень рекомендую завести свои моами: найдите несколько людей, со своими ценностями, которые достаточно трезво смотрят на мир… Должно возникнуть чувство связи. Мой тест, с кем я резонирую, — это то, насколько энергично я чувствую себя с кем-то, насколько я оживаю и могу быть собой. Чувствую ли я себя креативной, мудрой и любящей с ними? Есть ли интересный обмен мыслями, взглядами и доверие? 

Если эти люди раздувают огонь вашего личного роста и счастья, если они стимулируют ваше развитие, это — ваши люди, ваш моами. Если же в разговоре с людьми или человеком вы постоянно отвлекаетесь на что-то другое, если нет общих ценностей, это — не ваш человек, не ваши люди». 

Слева – Кэти со своей мамой. Справа – с подругой Аланой Стюарт. Алане здесь 76 лет. Алана входит в круг ближайших друзей Кэти.

«Каждый день я живу в соответствии со своими ценностями. Они очень простые: доброта, упорядоченность, милосердие и благополучие. И это дает мне глубокое чувство удовлетворения от жизни».

«Мне очень близка по духу известная поговорка: “Нужно меньше заботиться о счастье, а скорее — об истине”. Для меня это действительно так. Я думаю, что есть разные люди, и я никого не виню только за то, что у меня есть живость жизни и просто желание попробовать все, просто быть счастливым, веселиться и все такое». 

Если живу истиной, и у меня единомышленники, мое тянется к этому, а не к тому, чтобы быть в правильном месте, знать всех нужных людей, и получать от этого удовольствие. Я просто хочу чувствовать, что моя жизнь наполнена смыслом.

Для меня осмысленная жизнь — это хорошие отношения с людьми, которыми я дорожу.

Это и делает меня очень счастливой. Но это иной вид счастья, это — глубокая удовлетворенность. Для меня чрезвычайно важно наполняться созидательной энергией, она помогает мне справляться со сложностью». 

Кое-что из программы. Первые, мягкие шаги в переходе.

«Если нравятся спагетти с фрикадельками, пусть это будут спагетти с соусом, но фрикадельки без мяса. Если нравятся гамбургеры или хот-доги, пусть они будут альтернативами мясным и сырным вариантам. 

Если нравится курица и картофельное пюре, пусть это будет вегетарианская «куриная» котлета и пюре с растительным молоком. Навскидку, можно сделать крем из кешью для сливочных супов, десертов, соусов для пасты или чего-то еще, что нравится. Замочить горсть орехов кешью на ночь, утром сменить воду на свежую, перемешать в блендере — и готово! 

В таких блюдах мало жира и много клетчатки. Клетчатка наполняет желудок и посылает сигнал мозгу, что организм наелся, и мозг отключает команду — «кушать, кушать, кушать». 

Кроме этого, клетчатка обладает высоким термическим эффектом (калории сжигаются в виде тепла тела во время пищеварения), который усиливает метаболизм. Метаболизм после еды ускоряется на 16% в течение 3 часов после каждого приема пищи.

В течение 2 недель снижается уровень сахара в крови и артериальное давление, а через 3 недели ощутимо падает уровень холестерина.

Когда исключаются продукты животного происхождения (мясо-молочные), обращаются вспять некоторые виды рака, «засыпают» аутоиммунные болезни, уходят хронические. И, что важно, — влетает вверх энергия.

Лично я никогда не смогла бы совершить переход за одну ночь. Было слишком тяжело отказаться от всех любимых блюд. Поэтому — только мягкий, длинный переход.

Так много есть фантастических веганских блюд! В пицце, сделанной из растительных «сыра» и «колбасы», вы не заметите разницы. 

А шоколадный торт (без яиц и молока) и ванильное (соевое или кокосовое) мороженое — доставят массу блаженства.

В 56 лет Кэти есть очень много куда расти и осваивать новые пространства. Так, сейчас она исследует книги о детском здоровье, о новейших достижениях в этой области? и будет делиться знаниями.

«Что не так с молоком? Коровье молоко создано только для теленка, оно не подходит людям. Коровье молоко переполнено гормоном роста (даже в его естественном виде без искусственных добавок). Одна из основных вещей, которую вы получаете из молочных продуктов, — это ИФР-1, инсулиноподобный фактор роста, который вызывает тягу к еде, перепады настроения и хроническое воспаление в организме, которое сильно подтачивает здоровье.

Есть масса исследований, раскрывающих его разрушительный эффект.

Кроме этого, есть момент восприятия. Представьте, я родила ребенка. Я покормила ребенка, сцедила лишнее молоко, затем звоню друзьям и говорю: “Эй, Рип, у меня есть лишнее мое молоко. Я собираюсь из него сделать соус Альфредо. Хочешь? Приходи с женой, я вас угощу этим соусом со спагетти?”. Уверена, вы бы сказали: “О, нет!”.

Это очень грубый пример! Но зачем нам пить молоко от лактирующей коровы, по крайней мере, — существа другого вида.

Молоко очень часто загрязнено гноем и кровью. Конечно, его пастеризуют, стерилизуют и все такое. Но меня не волнует, насколько тщательно они стерилизуют. В какой-то момент в молоке была кровь и гной. Дальше мне это не интересно!»

«Сегодня есть мясные и молочные альтернативы, которые прекрасно помогают отказаться от продуктов животного происхождения. Они вкусные и здоровые».

Про витамин B12. «Если вы не едите животную еду, вам действительно нужен B12, потому что B12 поступает из грунта и оказывается продуктом пищеварения. Животные едят эту вещь, и накапливают это в их организме. Затем, когда мы едим их мясо, мы получаем B12. 

Поэтому, если мы не едим мясо, нужно принимать аптечную версию B12. 

Но даже если и едим мясо, с годами наш организм хуже осваивает это вещество, поэтому в любом случае в более поздних возрастах его нужно принимать в виде добавки.

Например, я принимаю в таблетке B12 ежедневно». 

«Раз в год я проверяю уровень витамина D, кальция и всего такого. Они всегда на идеальных уровнях или приближены к ним. Каждый раз, когда врач проверяет мою кровь, говорит: “Прекрасно!”».

О бобовых. «Я люблю бобы, и могу их есть, по крайней мере, два раза в день. Фасоль дает долголетие. Но вокруг бобов сейчас столько шума, особенно парадокс растений, лектины и тому подобное. В “Голубых зонах” люди живут дольше всех в здоровье и позитиве — они едят бобовые каждый день. Одна чашка чечевицы — это 17 гр. белка. В одном яйце всего 6 гр. белка (3 в белке и 3 в желтке). Но мы, как правило, едим больше одной чашки чечевицы, и получаем много супер-качественного белка. Кроме того, получаем все минералы, витамины и клетчатку».

Что интересно, подписчиков в сетях у Паулины несравненно больше, чем у Кэти. Лайков ее «огненным» постам тысячи. Явно сильный перекос в оценках. Все закономерно — «некачественное видится как качественное», а «темное видится как светлое»…

Читать

ВЗРЫВНАЯ СИЛА «НЕЗАМЕТНЫХ» ВЕЩЕЙ

В известной истории «Леди или тигр?» джентльмен стоит перед двумя совершенно одинаковыми дверями, в одну из которых он должен войти. За одной дверью ждет прекрасная дама и долгая-долгая жизнь, за другой — тигр и быстрая смерть. Какую дверь он выберет — вопрос способности «смотреть сквозь стены».

В нашем мире, полном непредсказуемости, сложности, неопределенности, все мы немного «выбирающий джентльмен». Если вопрос «не промахнуться с дверью» взлетает в топ наших приоритетов, то, скорее всего, начать новый год с прокачки этого бесценного когнитивного умения — в самый раз.

Если что-то екает внутри нас от таких слов, как: «повлиять на будущее», «уважение к себе и своему пути», «неуязвимость», «гибкость», «видеть скрытое», «на несколько шагов впереди», «на пике сил и влияния в любом возрасте» и т.п., то есть смысл погружаться в мир «динамичной сложности» и создавать свой «идеальный путь». Конечно же, к нему прилагается статус «на пике сил в любом возрасте». Высокая наука и безупречная избирательность в этом — наши главные козыри.

Этот пост продолжает тему — достойное проживание жизни между хаосом и порядком, между запутанностью и ясностью, между взлетами и падениями во всех делах.

Сложность, неопределенность и непредсказуемость не должны пугать. Если с ними правильно обращаться, — можно извлечь максимум преимуществ. Подсказок, как хорошо справляться с этими «драконами», сегодня есть великое множество. За последние годы наука очень много чего для нас подготовила, и условно бросает нам стимулирующий месседж: «Делайте что-то с собой! В любом возрасте и с любой отправной точки».

САМОЕ ЛУЧШЕЕ — НА «КРАЮ ХАОСА»

Те из нас, кто не задумывался раньше, в какой реальности мы живем, попадает в большое смятение, когда узнает, что люди в большинстве своем видят лишь маленький кусочек этой реальности. А все решающие факторы жизни скрываются в «тумане» неосознанности. Что ж, так неидеально устроена наша когнитивная система.

И впадаем в обескураженность, когда узнаем, что полностью избавляться от хаоса ни в коем случае не нужно. Потому что в хаосе таится большой потенциал для хороших перемен, если только научиться их правильно «извлекать». С другой стороны, даже очень большая упорядоченность таит в себе «коварные сети», которые останавливают в обновлении, и развитии.

И скорее всего, у нас отлегает от сердца, когда мы узнаем, что умелое приготовление «коктейля» из хаоса и порядка в определенных пропорциях — едва ли не базовая «технология» успеха в создании своего «идеального пути» в ритме бесконечного обновления. «Коктейли» — это всегда приятно!

Затем мы узнаем, что от нас требуются для начала, по крайней мере, две движущие силы: «метафизическое уважение к себе и своему пути» и «внутренняя гибкость». Это касается всех возрастов.

Есть такое место в нашей реальности — «край хаоса». Это узкая зона между тотальным хаосом и полным порядком. Именно на «краю хаоса» всегда таятся новые возможности для «нового начала».

«Край хаоса» есть в нашем организме в отношении здоровья, иммунитета, болезней, ускоренного или замедленного старения.

«Край хаоса» есть в карьере.

«Край хаоса» есть в отношениях (романтических, дружеских, деловых, родительских и т.п.).

На «краю хаоса» распадается старый расклад дел, и возникает новый.

«Край хаоса» это — мудрое и сердечное сожительство порядка и умеренной доли хаоса. 

Когда мы обладаем достаточной гибкостью для преодоления сложности — мы балансируем на «краю хаоса». Мы великолепно чувствуем себя в самом перспективном и стратегическом диапазоне колебаний. Если научиться быть в этой точке постоянно, мы следуем нашему «идеальному» пути. Этот феномен в науке хорошо изучен. Считается супер-позицией стоять в этом месте.

Наша реальность как мега-сложная система находится в постоянном движении: порядок спонтанно рождается из беспорядка, чтобы в какой-то момент снова обрушиться в новый хаос. На самом деле, это наш бедный и ограниченный разум в сложной картине реальности видит хаос: все воспринимается как хаосом, хотя может быть это и не хаос, а мега-разнообразие процессов.

По сути, так устроен безбрежный, вечно живой, пульсирующий животворящий поток жизни, в котором жизнь никогда не прекращается, а переходит в другие формы.

Одна из свежих научных подсказок проливает свет, на то, как находить этот край хаоса в простой, ненаучной жизни. Она может заполнить пробел в ценных знаниях налаживания нашего «идеального» пути.

Наша внутренняя гибкость может справляться с хаосом, сложностью, неопределенностью и непредсказуемостью самым удивительным способом.

Датчане предлагают условную «карту», чтобы мы могли оценить, где себя находимся в наших сложных жизненных ситуаций относительно «края хаоса». Далеко от него, или близко? А может совсем рядом? А может его даже и не видно на нашем горизонте?

Решающей движущей силой в этом перемещении является наша внутренняя гибкость.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ «КОКТЕЙЛЯ»

В начале любого дела царит хаос и неопределенность. Речь не о той ситуации, когда хаос и неопределенность — выбор стиля жизни, а о той точке, когда мы готовы что-то менять, потому что все типичные, простые и банальные решения дел потерпели фиаско.

Этап 1. Он похож на «блуждание в ночи». У всех были такие моменты! В карьере, в проектах, в отношениях, в ситуации со своим организмом… Мы пытаемся начать сначала.

Время наибольшей сложности и неопределенности. Нет уверенности ни в чем. Информации крайне мало. Никто ничего не гарантирует, еще 100 раз все может поменяться. Мы только можем догадываться — куда все движется и полагаться на провидение, так как без этой позитивной движущей силы ничего не сдвигается с мертвой точки.

Мы можем пройти этот этап только при условии, если у нас в это время наивысшая внутренняя гибкость. Что такое внутренняя гибкость?

Гибкость — это умение и готовность сочетать разное: открываться и закрываться; тратить и экономить, быть экстравертом и интровертом одновременно, исходя из ситуаций; спешить и замедляться, разрывать шаблоны и жестко подчиняться правилам. Быть лидером и быть ведомым, быть остро модным и консервативным… Продолжать можно долго.

На этом этапе мы — экстраверты.

Условно наша гибкость должна быть похожей на очень гибкое дерево во время урагана. Как бы ураган ни раскатывал его по земле, как бы оно ни «стонало» от порывов, после грозы снова возвращается в позицию — «стойкая невозмутимость».

Именно такая гибкость виртуозно справляется со сложностью.

Находимся ли мы в это время на «краю хаоса»?

Да! Наша внутренняя гибкость поместила нас в это супер-стратегическое и многообещающее место.

Этап 2. Это может быть на рассвет. Больше света. Наша гибкость на первом этапе нам обеспечила этот рассвет. Сложность немного уменьшилась. Значит настало время что немного снижать свою гибкость, свой разогрев. Чтобы сохранять соответствие сложности.

К внутреннему огню и гибкости добавить чуть-чуть прохлады и аристократизма.

Мы прекращаем вести «безумный» наилучших решений и анализируем наш «улов» — гигабайты новой информации (новые знакомства, новые предложения, новые знания, методы и т.п.) из предыдущего этапа. Это требует другого ритма.

Здесь необходимо такая способность, как не тонуть в деталях, а охватывать целое.

Уметь очень быстро вычленять из месива новой информации полезные сведения. И принимать очень быстро решения. Теперь мы — интроверты. Мы «закрываемся», уединяемся и вводим в свою жизнь жесткие правила, подчиняемся иерархиям.

Однако будут мешать необузданные эмоции. Ведь раньше, мы позволяли им все.

Это отдельная проблема для следующего поста.

Если на этом этапе мы не снизим свою гибкость, ее избыток может сильно навредить. Ее необходимо уменьшать до «карликовых» размеров, чтобы резко и быстро ее поднять, если возникнут непредвиденные проблемы.

На этом этапе уже можно что-то планировать. При этом нужно беречь, а не распылять материальные и энергетические ресурсы.

И этап «сумерки», и этап «рассвет» — превосходные зоны для нашего «идеального пути», потому что имеют хорошую синхронизацию между сложностью и гибкостью. Мы в это время в той или иной степени рядом с «краем хаоса».

На этом этапе есть опасная ловушка, когда нам не удалось обуздать эмоции и мы не снизили нашу гибкость. Она разорвет нас. Мы делаем лишние движения, куда-то порываемся, суетимся и притягиваем хаос. Повторяемся в ошибках, «переизобретаем велосипед» во всех делах. И только понеся потери, задним числом осознаем, что потерь можно было бы избежать, выстроив мудрые ограждения для пространства действий.

Есть и другая опасная ситуация. Когда сложность высокая, а гибкость — низкая. Мы пытаемся укротить хаос «лобовой атакой» — по своему упрощенному понимаю. То есть мы к сложной ситуации применяем простые, примитивные решения, которые, конечно же, не срабатывают. Мы теряем время и ресурсы. В этом случае мы также далеко от «края хаоса».

Этап 3. Полдень. Много солнца. Наша гибкость должна условно спать, но очень чутко, потому что непредвиденные обстоятельства («черные лебеди») всегда могут атаковать.

Это время идеальной безмятежности в делах. Сложность минимальная. Все идет в наших делах, или в какой-то одной сфере жизни плавно, четко, гладко. Мы все отрегулировали, и теперь это лишь нужно поддерживать на автопилоте.

Но, как ни парадоксально, — это потенциально опасное время, потому что остановилось обновление.

Если мы решаем застыть в этом «раю», где исчезла сложность, непредсказуемость, и неопределенность — мы ничего не знаем о законах «динамической сложности», в рамках которых так долго продолжаться не может. Это — во-первых. Потому что в динамической реальности все постоянно меняется и переконструируется, течет потоком. Даже если мы «застынем» по своему желанию в этой легкости и предсказуемости, это не значит, через какое-то время наш «рай» не будет разрушен внешними силами. Это вопрос лишь времени.

А во-вторых, мы максимально и незаметно для себя откатились от «края хаоса». Мы устареваем, наши идеи устаревают, наши ресурсы теряют актуальность, обесцениваются постепенно.

Из этого места есть два исхода.

Один сценарий — осознанно впустить небольшое «облако» хаоса в этот «безветренный» порядок, и проводить перемены под собственным контролем.

Второй — позволить внешней стихии разрушить нашу «идеальную» конструкцию и снова обрушить нас в тотальный хаос с соответствующими последствиями. А это совсем не та история, к которой мы стремимся.

Почему так? Потому что все циклично. И все в движении, все в потоке. Мы не в силах остановить этот поток. Но мы можем выбрать из этого небольшого «облака» хаоса выбрать очень правильные движущие силы, которые сами создадут нам пути. Все что нам останется — позволить этому пути нас вести.

Как опознавать в облаке хаоса правильные движущие силы, и как они выглядят — в следующем посте.

ЧТО ДЕЛАЕТ ГИБКОСТЬ С НАШИМИ ГЕНАМИ

В прошлом посте я затронула горячую тему — пластичность на уровне генов.

Где-то раз в полгода я делаю поиск обновленных результатов от ведущих ученых клеточной биологии. Именно это направление сегодня самое обнадеживающее в плане торможения старения, снижения болезней, и негенетического долголетия.

У нас есть начальная картина «окон возможностей», на стыках которых наш организм в это короткое время приобретает гипер-гибкость и могут перетасовываться все конфигурации болезней.

  • «Окно» в эмбрионе
  • «Окно» в первые 1000 дней жизни
  • «Окно» у девочек в 5 лет, у мальчиков — в 6 лет
  • «Окно» с 6 до 16 лет — у мальчиков, и с 5 до 14 лет — у девочек.

Меняются не только очаги «шаблоны» болезней, но и модели старения в более поздних возрастах. Этими знаниями почти не пользуются. Почему? Наша инертность и равнодушие к себе и своему пути. Причина вторая — эти знания можно найти пока что в сложных, научных журналах, которые не доступные для широкой аудитории. То есть нужен навык поиска такой информации.

Пока на сегодняшний день продлить этот диапазон не удалось.

Почему? В основном потому, что выявилось ошибки в сигнальном сообщении. Дело в том, наш организм постоянно «разговаривает» на своем языке с окружающей средой, тем местом в котором мы живем. Мы этого диалога не ощущаем. Но молекулярные биологи новой волны этот феномен выявили.

Наш организм пытается постоянно выяснить как изменить свои характеристики чтобы адаптироваться к тому месту где мы живем, и тому образу жизни, который мы ведем.

Все было бы прогнозируемо и идеально, если бы не сбои в этих «разговорах».

Скажем, окружающая среда говорит нашему организму то-то и то-то. Но наш организм иногда может неправильно распознавать эти сигналы, искажать их. Возникает эффект неисправного телефона. И в нашем организме создается хаос, возникают сбои.

Но это не касается тех из нас, кто долгое время ведет стопроцентный здоровый образ жизни, с учетом внешней среды. Таких людей проблемы гипер-прастичности и гибкости генов мало касаются. Потому что такой «идеальный путь» в плане ЗОЖа сам налаживает такую гипер-пластичность, при которой пластичность сохраняется, глушит плохие гены и стимулирует хорошие. На профессиональном языке этот процесс переключения генов называется метилирование ДНК.

Но обнаружение «окон возможностей» во взрослом возрасте, где на короткое время возникает условная короткая волна, которая поможет перескочить болезни и ускоренное старение. Особенно актуально для тех, кто не ведет здоровый образ жизни.

Гипотетически вы позволяете себе все и вся, дожидаясь этой волны, которая быстро смоет все разрушительные эффекты бездумного образа жизни. Зная, когда можно «ловить волну», на короткое время можно себя спрессовать в ЗОЖ, и получить перепрограмирование генов и обновленный фенотип — «портрет организма». А после снова жить бездумно с эффектами «море по колено» до следующей волны.

Но, увы, пока такая стратегия невозможна из-за сбоев в сообщениях между организмом и средой. Для более поздних возрастов ученые еще не могут определить эти «окна возможностей» для такого перепрограммирования. Но поиск ведется постоянно.

Возможно, он так и не увенчается успехом, а возможно, все получится.

Выводы. В нашем организме заложены эпигенетические регуляторы, которые готовы переписать плохую программу болезней и старения в какой-то точке жизни. Таких точек на линии жизни несколько. Само ДНК не меняется, но меняется активизация генов: плохие гены «засыпают», а хорошие «просыпаются». Когда открываются эти «окна возможностей», наши гены как бы стоят в стороне и наблюдают — Как мы поступим?

Если включим ЗОЖ-поведение — они перепрограммируют запущенные в организме прежде поломки. Нехорошая генетическая программа переписывается.

Откуда возникают нарушения диалога организма с окружающей средой?

Организм запоминает сигналы от среды, полученные в детстве, приспосабливается и несет эту информацию в поздние этапы жизни с представлением о том, что так будет всегда.

Но по факту так не бывает. Идеально получается только у окинавцев и других обитателей «голубых зон» (подробнее здесь). С самого рождения до смерти они не меняют образ жизни.

Однако большинство людей сто раз меняет среду и поведение, на фоне того, что организм игнорирует это и настаивает на своем. Адаптация нарушается и не происходит правильного метилирования ДНК.

Обобщая — в разных «сезонах жизни» появляется короткое время, когда гибкость и адаптивные возможности генов резко и сильно возрастают, появляется шанс «перепрограммировать генетику» и уйти от плохих сценариев, если на короткое время перевести себя на стопроцентный ЗОЖ. Если упустить эти «окна возможностей», то остается идти по долгому и сложному пути внутренних преодолений для наладки гипер-пластичности клеток. Многие не готовы на это пойти. Что еще нового в этой области генетической адаптации. Выявлено, что эпигенетическое старение ускорятся у тех, кто живет высоко над уровнем моря, потому что гипоксия создает нагрузку на клеточный уровень. Приведены результаты исследований, показывающие, что люди, работающие на верхних этажах высотных зданий, и живущие там, стареют быстрее, тех, кто живет и работает на нижних этажах. Поэтому феномен «горцев-долгожителей» не такой однозначный, как считалось раньше.

Читать

СОЗДАТЬ СВОЙ ЛИЧНЫЙ «ВЕТЕР»

«Чем ты старше, тем сильнее становится ветер — и он всегда встречный!», — говорит известный голливудский «хулиган» Джек Николсон (84 года). Как всякого «хулигана», которому большую часть жизни было «море по колено», Джека сегодня утягивает в финальную воронку. И если «море» шутило и заигрывало с молодым Джеком, позволяя думать, что оно — «мелкая сошка», то с возрастным Джеком у него разговор жесткий: «Это ты — мелкая сошка».

Говоря о ветре, Джек, скорее всего, имеет ввиду неуклонно снижающийся потенциал и тонус организма. Не хочется мириться c таким обнулением, поэтому Джек зашифровывает этот процесс в красивую аллегорию — «ветер». Кстати, сегодня Николсону медицина уже не может помочь. Он вошел в фазу «глубокой воронки» нейро-дегенеративного заболевания (полная зависимость от опекунов и сиделок), но фраза о «ветре» была сказана задолго до нее.

Кроме типичных телесных поломок (которые имеет ввиду Джек), в этом «ветре» есть кое-что интригующее, что актуально и интересно для всех возрастов, даже для молодых лет.

Можно обладать талантами и лихо гарцевать по волнам жизни, получить три Оскара и избыток благ, но со свистом проиграть «ветрам». А можно не обладать всем этим, но создать свой собственный ветер, который усмирит «ветер» внешний.

О создании своего личного «ветра», который балансирует скрытые силы — в этом посте. 

Я воспользуюсь метафорой Джека Николсона и обозначу «ветрами» то, что ученые называют «драйверами перемен», или «скрытыми силами», от которых зависит наше достойное выживание в сложном, стремительно меняющемся, непредсказуемом мире.

И, конечно же, все это связано со способностью быть «на пике сил в любом возрасте».

Технология создания своего балансирующего «ветра» выкристаллизовывается из нескольких мейнстримных направлений — безусловно ведущих научных школ.

Какая-то часть людей схватывает суть «балансирующего ветра» и создает его для себя в начале своего пути. «Море по колено» — это не их история, а скорее: «Счастье — побочный эффект хорошо организованной жизни».

В их случае соблазны молодости переходят в другое смысловое поле, в котором «соблазн» это — «красиво и сильно вести свой корабль и при вышедшей из строя навигации, и при погодных аномалиях…». При этом состязаясь в этом. Жизнь предоставляет каждому такую возможность.  

Навскидку — в таком ключе двигаются Джаред Лето (50 лет) и Киану Ривз (57 лет).  

В женском мире также много примеров.  

«ЭМБРИОН» СОБСТВЕННОГО ВЕТРА

Если у нас не сформировано «уважение к себе» и «своему пути» — у нас нет «эмбриона» для создания своего «балансирующего ветра». Одно вытекает из другого.

Мы не сможем воспользоваться имплицитными (скрытыми) знаниями, которые зажигают человека, расширяют пределы его способностей и в метафизическом плане также. 

Сколько ни вливай в нас этих знаний, ничего не задержится. 

Все мы знаем, как трудно сформировать самоуважение. Ну, можно прочитать где-то об этом, ну, понравится нам такой расклад, мы примем решение уважать себя, и даже будем напоминать себе об этом много раз на дню.

Но «уважение к себе» и «своему пути» не возникнет, конечно же. В том числе и потому, что мы не задумываемся: что такое «мой путь». Мы не знаем, что придает ему ценность, что от него можно получать силу при определенных условиях.

«Отношение к себе» и «своему пути» — это, прежде всего, отношения с собой и Творцом, вдохнувшим в тебя жизнь, а потом с другими. Если отношения небрежны — они не дадут нам силу создать новое «идеальное» начало.

Отношения — это стартовая точка, согласно квантовому закону: «важны не столько сущности, сколько отношения между ними».

В простой версии есть три «ветра», которые обдувают нас в разных возрастах. У них разный характер и разные возможности.

Один ветер несет хаос в нашу жизнь, затягивает в «воронки» упадка.

Другой ветер выдувает из хаоса, переносит в порядок.

Третий ветер — самый неуловимый, но именно от него зависит, где мы будем — в хаосе или порядке. Он говорит нам: «Твои решения и есть управление мной. И каждый твой шаг определяет, какой мне ветер поднимать и усиливать — хаоса или порядка».

Это может показаться душераздирающей новостью! Мы же ничем не управляли! Никто не предупреждал!

Никто же не предупреждал, что даже в порядке есть своя темная сторона. Если порядка слишком много в нашей жизни — все застывает, нет движения, ничего не происходит созидательного. Порядок может быть сдерживающей силой! Потому что силы порядка сохраняют то, что установилось в жизни, даже если оно для нас нежелательное. «Так сложилось!», — говорим мы тогда, когда ничего с таким порядком не можем сделать. Не можем сдвинуть такую жизненную конструкцию, которая нам не нравится. Пусть объективно она и не совсем плохая, но и не пускает в лучшее. Подсознательно мы хотим другого порядка — свежего ветра с потенциалом освежающих перемен.

При этом и в хаосе есть своя светлая сторона. Создавая движение, хаос дает шанс на позитивные перемены.

Чтобы быть в сбалансированном обновлении, нужно постоянно следить, чтобы ничего не было «чересчур». Слишком много порядка — и мы застываем в развитии. Слишком много хаоса — и нас затягивает воронкой в упадок.

И здесь возникает третий ветер — энтропия одна из важных скрытых сил.

Энтропия — это мера беспорядка. Энтропии должно быть немного, чтобы иметь возможность создавать свой ветер и управлять им.

Потому что в беспорядке есть элементы новизны, потенциал перемен. И нам нужно немного этого ветра, чтобы он принес облако «всего». В этом облаке, конечно же, будут и потенциально опасные вещи. Но в этом месте мы должны отделить ценное и исключить опасное.

Креативность и инновационность возникают в этом узком местечке, между хаосом и порядком, где размещается энтропия.

Именно здесь, на этом крошечном островке находятся «эмбрионы» наших лучших сценариев жизни. И взращивание своего пути из этой начальной точки, в которой мы отделяем ценное от опасного, не может не родить глубокого уважения к своему пути.

Между ветром хаоса и ветром порядка есть точка, в которой энтропия балансирует эти силы, создает их идеальную пропорцию. Если мы научились удерживаться в этой точке — в нашу жизнь приходит сбалансированное развитие.  

Только свой собственный ветер в виде воли может управлять энтропией, создавать «балансирующее» благополучие, которое не застыло, а постоянно в движении.

Слово «ветер» в Библии встречается 80 раз в разных контекстах. Понятие «ветер» выходит за рамки наших ограниченных представлений. Вот некоторые:

«Он парит на крыльях ветра» (2 Цар. 22:11; Пс. 17:11, 103:3).

«Он хранит их в Своем хранилище, и только Его властью они выходят оттуда и дуют туда, куда Он посылает их» (Пс. 134:7; Иер. 10:13, 51:16).

«И возвращается ветер на круги свои» (Еккл. 1:6).

ДОРАСТИ ДО ВЕТРА

В науке прослеживаются четыре взгляда на наше жизненное путешествие.

  • Нам все равно. Мы не хотим вникать в тайны жизни. А зачем? Все предопределено! Все равно умрем. Жизнь — это смертельно. Год раньше, год позже — какая разница! Значит, не придается никой ценности — ни себе, ни своему пути. Если нет талантов, и родители дали плохой старт, дни, месяцы и годы мало отличаются друг от друга, с той разницей, что стареет и деградирует организм. Сворачивается биология, а за ней усыхает мозг, костенеет душа.

Всегда грустно смотреть на фотографии пожилых людей, которые прожили жизнь именно с таким отношением. Из их глаз на нас смотрит безжизненная пустыня.

  • Цель определяет все, а вовсе не родительский старт или таланты. Все можно изменить напором, целеустремленностью, потому что ничего не предопределено. Конечно, в рамках приличий и законов. Нужно определить для себя набор возможных путей и полагаться на «старый» здравый смысл.

Также приятного мало. Можно видеть массу перегоревших «Джеков Николсонов» в бизнесе, в науке, в политике, в искусстве…

  • Учитывать «три ветра» и нечто большее. Мир многообразный и сложный, в нем все неоднозначно и «не прямо». Мы находимся в плену у «сложных систем», и, не зная о них, мы остаемся «сошкой». Но если знать, как они устроены, можно что-то менять, налаживать. Создавать новую жизненную конструкцию из этих «невидимых» сил, учитывая их природу.   

События, которые могут разворачиваться за «ветрами», — в следующем посте.

КАК БАЛАНСИРУЮЩИЙ ВЕТЕР МОЖЕТ МЕНЯТЬ НАШИ ГЕНЫ?

В нашем организме заложены эпигенетические регуляторы, которые готовы переписать плохую программу болезней и старения в какой-то точке жизни. Таких точек на линии жизни несколько.

Это называется пришло время адаптивной пластичности, когда нам дают шанс на клеточное перепрограммирование.

В это таинственное время наша ДНК — не меняется, но меняется активизация генов: плохие гены «засыпают», а хорошие «просыпаются». Когда открываются эти «окна возможностей», наши гены как бы стоят в стороне и наблюдают. Как мы поступим?

«Окна возможностей» открываются на стыках определенных возрастных периодов, когда наш организм на короткое время приобретает гипер-пластичность.

Вот как выглядит карта «возможностей», где есть шанс исправить заложенную нехорошую генетическую программу.

  • «Окно» в эмбрионе
  • «Окно» в первые 1000 дней жизни
  • «Окно» у девочек в 5 лет, у мальчиков — в 6 лет
  • «Окно» с 6 до 16 лет — у мальчиков, и с 5 до 14 лет — у девочек.

Если детям на стыке этих периодов организовать здоровый образ жизни и уберечь от разрушительных привычек, проявляющиеся в это время эпигенетические механизмы в нашем организме оперативно «перепишут» картину нашего здоровья на будущее и сценарий нашего старения.  

Есть окна возможностей и в других возрастах. В следующих постах я подробнее их раскрою, опираясь на самые свежие исследования.

Читать

ЭФФЕКТ «КРАСНОЙ КОРОЛЕВЫ»

Есть такой известный феномен постоянного обновления — эффект «красной королевы». «Красную королеву» еще называют «черной». Красная или черная, она неизбежно дает свой стойкий результат, если мы принимаем ее вызов: «из-за постоянных перемен необходимо постоянно меняться и адаптироваться, чтобы достойно существовать в изменчивом мире». Тонизирующий привет от Льюиса Кэрролла.

Нам советуют виртуозно импровизировать в сложных и неопределенных ситуациях, при этом вести свою «игру» красиво и сильно на опережение.

Ну, кто против такого?!

Однако это — не просто! А точнее­ — невозможно, если внутри нашего душевного ДНК не установлено глубокое и метафизическое уважение — себя и своего пути.

Уважение к себе и своему пути нужно не путать с чувством внутреннего достоинства и самоуважением от разных достижений, хотя и с ними также большие проблемы.

Речь не о таком самоуважении, которое опирается на какие-либо достижения своими усилиями. Они — довольно относительная и нестабильная величина. Вот придут форс-мажорные ситуации, от нас не зависящие, мы многое потеряли — и наше самоуважение сжалось.

Метафизическое уважение «к себе и своему пути» выводит за пределы простого угасающего проживания жизни и никак не зависит от нашей внутренней самооценки и оценки нас со стороны.

Такое самоуважение ничто и ни при каких условиях не может сокрушить. Потому что именно для такого типа самоуважения есть причина: мы, как творение Божье — большая ценность для неба уже сами по себе. Потому что в нас заключен бесконечный потенциал, независимо от того, в какой семье мы родились, с какой внешностью, и с какими способностями.

«В эту реку жизни нас забросили лишь на какое-то время с важной целью. Чтобы мы пусть ценой невероятных усилий выбрались на берег и пошли в другом направлении, не в том, в котором река нас несла», — когда-то обескуражил весь ученый и неученый мир Мартин Хайдеггер, один из величайших философов 20 века.

Именно такое самоуважение создает внутри поле высокой силы и мягкого, светлого не прекращающегося праздника. Оно меняет наш взгляд на усилия, которые начинают восприниматься как сильные и вдохновляющие ходы.

Это особенное поле силы складывается из разных компонентов. Один из них — пластичность! О пластичности мы знаем немного. По общим ощущениям это — что-то бесконечно сочное, динамичное, молодое, гибкое и все в этом роде, как в теле, так и в душе.  

В последнее время пластичность — в тренде. Потому что пластичный мозг может легко охватывать и целостную панораму реальности, и микроскопические по своей тонкости, при этом важнейшие жизненные процессы.

Пластичный мозг может в любом возрасте создавать нам высокое качество жизни с широтой чувств и богатством состояний. В таком ключе наша энергия не рассеивается на хаос, потому что пластичность ее «собирает», концентрирует и уносит в нечто созидательное и вечно обновляющееся. 

С метафизическим самоуважением мы не падаем в иллюзии, а энергия накапливается для решения тех достойных задач, которые позволяют правильно организовывать свой быт и другие сферы жизни, благодаря чему легче достигать состояния «на пике в любом возрасте».

Поддерживать пластичность мозга и организма — чрезвычайно красивое и достойное действо, которое дает драгоценный результат.

Именно в таком контексте мы заботимся о себе по-другому, налаживаем негенетическое долголетие с динамизмом, так как видим перед собой дополнительный континент увлекательной жизни в зрелых возрастах.

Обычные соблазны даже в их сильно разогретой версии становятся просто неинтересными, теряют свою притягательность, потому что в фокусе нечто лучшее.

Метафизическое самоуважение не позволяет сравнивать себя с кем-то более красивым, более умным, более успешным.

Конечно, неравенство есть во всем, и глупо это отрицать. Но с метафизическим пониманием себя «неравенство» воспринимается по-другому, потому что всегда есть возможность «подняться» и переписать свой сценарий жизни: некрасивость перевести в притягательность, ограниченный мозг — расширить и т.п.

Пластичность без самоуважения очень трудно приобрести. Потому что пластичность — это не цепляться, не впиваться в кого-то и что-то. И костенеть от этого. Пластичность предполагает легкость, но не поверхностность. Такая легкость с охватом целостной картины реальности как дар очень редко встречается у людей. Ее нужно в себе взращивать, расширять пластичность своего мозга, что дает колоссальные преимущества для статуса «на пике сил и цветения в любом возрасте», и не только.

Но нам хочется вцепиться в кого-то или во что-то, и костенеть с этим «трофеем». Это может быть человек, «дело» или что-то еще. Мы ограничиваем себя, замыкаемся на этом, «пускаем корни» в «это». Это создает барьер в развитии, стирает самоуважение и пластичность.

Пластичность — это когда интересно с собой, потому что внутренний мир — огромное, подвижное пространство, в котором таится много сверхлюбопытного и неизведанного. Потому, отправляя нас в это земное путешествие, нас снабдили таким «резервуаром», чтобы именно через этот резервуар мы достигали «недостигаемого».

Поэтому необходимо с уважением относиться к этой части себя, к внутренней и безразмерной глубине с печатью неба. Которую, впрочем, нужно еще обнаружить.

Уважение к себе, своему пути и пластичность — большая тема, которую не раскрыть даже в нескольких постах.

ЭФФЕКТЫ ПЛАСТИЧНОСТИ

Пластичность нашего мозга, поведения и взгляда на мир позволяет расширить свои возрастные пределы и взгляды на возникающие возможности. Проходя сквозь возраст со связкой «самоуважение + пластичность», мы получаем больше света и внутренней свободы. Это — непрерывный процесс, который предполагался и для самых поздних этапов жизни.

Да, это радикально ново и так не похоже на то, что мы видим вокруг.

Сегодня меняется взгляд на возрастные пределы, на негенетическое долголетие.

Наше представление об этом расширяют, прежде всего, японцы.

Еще в 1963 году в Японии было всего 153 персоны в возрасте 100+.

В 2018 году их уже стало 70 000.

Раньше каждому японцу, перешагнувшему в столетнюю планку, присылали поздравительное письмо от премьер-министра и подарок — серебряную чашу для саке.

Но в 2009 году правительству пришлось уменьшить размер чашки — долгожителей стало слишком много.

К 2011 году долгожителей стало еще больше. Пришлось заменить серебряную чашу на слегка покрытую серебром.

Средняя длина жизни в Японии сейчас 87,2. И такой она стала за последние 50 лет.

В этом месяце снова внесла свой вклад в разрыв шаблона серьезно затормозившая процесс своего старения Сюзи Луччи — «Он ушел слишком рано! Ему был всего лишь 91 год!».

Ее горькое сожаление касалось совсем недавно ушедшего Стивена Сондхейма. Это ее картина мира такая, ведь ее маме уже идет 104-й год.

В то время, как для многих 91 год — труднодосягаемая планка.

Стивен Сондхейм — экстраординарная персона сам по себе. Композитор, поэт и драматург. Получил бесчисленное количество наград. Заслуживает отдельного поста.  

Обладал пластичностью, повышенной креативностью и широким охватом. Будучи уже в возрасте, он поделился наблюдением, что на Бродвее каждые двадцать пять лет происходит смена поколений композиторов — за устоявшимися музыкальными стилями приходят новые. И удивлялся, что даже в солидном возрасте к нему очень часто приходит вдохновение и пишется музыка, которая многим, даже молодым людям по душе.  

ПЛАСТИЧНЫЙ ПУТЬ

Цепочка «уважение себя + пластичность» продолжается «виртуозной импровизацией». Всегда в жизни будут неожиданные форс-мажоры с самыми разными вариациями и последствиями. Нужно импровизировать быстро и правильно. Если есть уважение к себе и пластичность, способность импровизировать буквально вторгается в нас — «как же без меня?!».

Именно так распаковывается внутри нас этот дивный резервуар, в котором очень много чего припрятано для полноты нашего земного путешествия.

В таком раскладе нам становится очень-очень интересно с собой! Потому что каждый наш шаг и новый поворот жизни запускают массу невидимых эффектов, которые проявятся позже. Это и есть принцип «сложных систем или динамической сложности».

Мы трогаем один «узел» (проблему или вопрос) и от этого прикосновения сразу «оживают» другие узлы. На это можно смотреть как на связку колокольчиков. Трогаем один колокольчик — и тут же подают звук другие. 

Таким образом, зная, как работают «сложные системы» (а наша жизнь и мы сами — сложная система), мы может преобразовывать свою жизнь не шаг за шагом — линейно, а сразу широким веером — не линейно. Меняется все и сразу. Но на невидимом пока уровне.

Все сферы нашей жизни переплетены. Они питают друг друга и трансформируют друг друга, даже если мы этого не знаем.  

Например, возьмем четыре «узла».

  • Имидж. Самопрезентация в мире очень важна, она открывает двери к разным возможностям. Внешняя эстетика — важна, но нужно много чего еще. Самоуважение и пластичность делают имидж неизгладимым. Это чувствуется молниеносно. Создается эффект «Вау! А ну-ка, ну-ка…». Потому что такая комбинация — редкость. Необходимы и искрящееся здоровье, высокий тонус, позитив, самодостаточность, прекрасная осанка, стройность и не скованные, динамичные движения даже в возрасте. Прекрасно поставленная речь. К ней прилагается изысканный юмор. Такой микс создает мощнейшую привлекательность даже при средних исходных данных. Хорошо проработанные мышцы — не только красиво, но это еще и маркер здоровья, долголетия и стратегичности. Мышцы исчезают с возрастом. Но упражнениями они снова возвращаются даже в третьем возрасте. Условно в мышцах прячется большой процент здоровья. Подробнее здесь.
  • Карьера. Дает финансовую устойчивость и возможности упорядочить другие сферы. Пластичность и уважение к себе и своему пути не позволят перегорать на работе, со всеми вытекающими последствиями. Даже в очень сложных сферах есть пути легкости.
  • Преображающие знания. Эта сфера очень туманная и абстрактная для тех из нас, кто об этом не думает, и не видит в преображении себя смысла и какого-то преимущества для жизни. Но если проснулась внутри пластичность — это вопрос лишь времени, когда вы дойдете до этой необходимости и голода за такими знаниями. 
  • Искусство налаживания связей и общение. Это настоящее увлекательное мастерство. Умение элегантно входить в те круги, где вчера двери были еще закрыты, а сегодня открылись настежь, потому что вы несете в себе что-то интересное и редкое (и это не деньги, и не результат протекций). Вы просто обладаете способностью видеть панораму реальности, гораздо более широкую, чем большинство людей. От вас веет свежестью, новизной и актуальностью. С вами хотят быть!

Эти сферы — «узлы» необходимо научиться сонастраивать между собой. В этом вся соль. Только так мы запускаем массу процессов, которые влияют на другие «узлы» в скрытом режиме, и выходим в динамичное развитие. И это есть эффект «красной королевы».

Читать

ЗАЧЕМ И КАК «ИНВЕСТИРОВАТЬ В СЕБЯ» В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Будучи погруженной в тему замедления старения и не-генетического долголетия, как ее представляют журналы первой линии, я все больше склоняюсь к тому, что сколько бы ни раскрывалась природа нашего угасания, это — мало что дает в широком плане.

Потому что в нашем фокусе только «внешность», только стремление застыть в каком-то из ранних или средних возрастов. Мы беспомощны перед собой, а точнее, перед системой внутри нас. Никакая внешность не спасает от отсутствия волевого стержня и глубинной самооценки. Биология нашего тела — биологией, но она должна все же служить той части нас, что не стареет и не умирает. А у нас все наоборот — та часть, что не подвергается тлению (конечно — душа), служит биологии. Биология — это прекрасно! Но биология — не предел, и в возрастном вопросе главная роль принадлежит все же вечному.

Из-за тотального фокуса только на нашей персональной биологии, наша душа не расцветает, как запланировано для нее. Ей нечем цвести, не происходит «опыления» озарениями, надеждами на будущие перспективы, когда биология начинает «сворачиваться».

Мы так устроены, что без радостной надежды на будущее вне контекста тела, тело тянет вниз. Чтобы не гаснуть, необходимо знать, что будущее непременно будет. «Смерти нет! Смерть — одна из иллюзий слабого человеческого разума», — едкое замечание К. Циолковского воспринимается почти елеем.

Именно в таком контексте образуется зажигающая нас цепочка — если «мы всегда будем», никогда не закончимся, то нужно научиться заполнять свои дни и годы чем-то интересным и захватывающим на всех этапах жизни. На всех! Даже на финишной прямой. На финишной даже больше, потому что этот этап — самый решающий.

В этой цепочке возникает очень необычная, но очень соблазнительная задача — «инвестировать в себя до самого конца». Зачем это делать и как? И почему это не необходимо и совсем не эгоистично — в этом посте.

«ТОНКИЕ ГРАДАЦИИ»

Именно в таком смысле «инвестирование в себя» это — постоянное оттачивание игры в «тонкие градации». Когда, например, вы двигались в ритме «как все», и разрешили своей биологии раньше времени «просесть», повлиять на весь веер превосходных молодых состояний. Когда вечно преследует лишний вес, недуги и дисбалансы, и даже когда «наш поезд ушел» — прокачка способностей в игре «в тонкие градации» позволит трансформировать настоящее и будущее.

Игра в «тонкие градации» — мой термин освоения «сложных систем», которые мы воспринимаем как неведомые силы «везения» и «невезения», а в научной лексике — как спиральное развитие.

Потому что только такая «игра» помогает небольшими усилиями достигать больших результатов. Сдвигать горы, не суетясь, не перегорая, не разочаровываясь, не ускоряя старение.

Кто этим владеет, и как это выглядит со стороны?

ИГРЫ РЕПТИЛИЙ

Фонда и Апфель. Опустим на этот раз их внешность и их биологию тела. Важнее душевное ДНК, которое и привело к тем эффектам что они демонстрируют.

Скажем, идет вечеринка с большой концентрацией знаменитостей. Рассеянность, расслабленность, ослепленность восторгом, небольшая усталость. Наше восприятие не привыкло к ослепительному вихрю великолепия.

Но все сразу меняется, когда появляется кто-то из этих двух персон. Рассеянность и ослепление исчезают. Наше восприятие молниеносно перегруппировывается, чтобы поглощать что-то редкое и уникальное, даже на фоне среднестатистических знаменитостей. Эти «рептилии» моментально «проглатывают» весь поток внимания своей «инопланетностью», инаковостью.

Известный факт: Айрис Апфель с молодости любит себя называть рептилией. Этакая презентация внутреннего выражения себя.

Рептилии, особенно крупные, — царственные. Не позволяют быть с собой на «ты». Почти единственные из животного мира, за секунды до атаки на соперника — выглядят абсолютно бездейственно, отрешенно и равнодушно ко всему и вся, чем и усыпляют бдительность. Стратегический интеллект на высоте!

Жизнь любого существа — очень сложная история, и безупречно вписаться в ее виражи можно только обладая волевым стержнем и глубинным самоуважением, сочетанием холода и огня.

Фонде также присуща эта прохладность без надменности, страсть к жизни без сгорания, и постоянный запас небиологических активов, которые влияют на ее биологию.

Люди-«рептилии» нас собирают внутренне, концентрируют наше внимание без малейшего усилия.

Они такие! Не сражаются с вредными привычками, отказываясь от них в один день. Биология очень важна для них, но она никак не определяет их умение заполнять свои дни и годы увлекательнейшими событиями жизни.

Столетний юбилей Айрис Апфель недавно «отпраздновала» на обложке культового журнала. У 83-летней Джейн Фонды также сохраняется такая перспектива.

Разве это взгляд пресыщенного жизнью человека? Они не стремятся понравиться, вписаться в доминирующий мейнстрим, а создают свой собственный мейнстрим и несут свое видение привлекательного и значимого.

– «Жаклин Кеннеди? Ничего особенно! Всего лишь одна из других дам из своего круга. Никакой уникальности!» — замечание Апфель не лишено глубины. Она уж точно знала, что говорит, тесно работая с миссис Кеннеди над дизайном Белого дома в известный период.

Оставаться в профессии на вершине, когда ты к тому же на «вершине лет» — задача не то, что нетривиальная, она — невозможная с обычной точки зрения.

Постоянная актуальность, сила и мудрость требуют постоянных инвестиций в себя в каждом моменте жизни.

Еще одна прекрасная «рептилия» — Джудит ДеЛозье (74 года) — эксперт и создатель трансформирующих программ и знаменитого метода «Рефрейминг».

Увлечена игрой в «тонкие градации» с молодости, настолько, что дала толчок целому научному направлению по рефреймингу. Практикует то, чему учит.

В 2019 г. получила престижную за вклад в развитие нейро-лингвистического программирования, так как считается одним из его основателей.

Привносит восхитительное легкое прикосновение в порой серьезный мир НЛП и позволяет найти своего «танцора» внутри себя.

А еще разработала метод соматического синтаксиса — микс НЛП с движением и работой с телом. Он помогает настраивать мозг и тело на одну волну естественным и действенным способом. Написала много книг.

Изначально Джудит занималась антропологией, любила балет. Потом мигрировала в те области, которые ждали больших открытий в НЛП.

Обладает заразительной энергией, хорошим юмором и бесконечно свежим взглядом на реальность.

Джудит — семейный человек, у нее дети и внуки.

Особой приверженностью к ЗОЖ не отличается. Исключение: каждый день много гуляет, кушает небольшими порциями «обычную» еду.

Если Апфель определяет себя «рептилией», то ДеЛозье — «спиралью». Как можно догадаться — «спиралью из сложных систем» или вихрем.

С 27 лет она занимается сложными вещами. Виртуозные разборки со сложностью позволяют ей и сегодня оставаться на вершине профессии и сегодня. Джудит «ремонтирует» наши эмоции, придает им пластичность, заставляет сердце подчиняться разуму, влюбиться в него.

Что для нее самое важное? Оставить после себя сильный вихрь. Это значит научитьвидеть, как вещи между собой «общаются», как создают для нас истории — бесперспективные или обнадеживающие, и научить создавать дорожную карту своих сердечных и интеллектуальных путешествий в лучшие места. И, конечно же, обрести здоровье.

Сегодня она активно продвигает «рефрейминг» в университетских программах. «Это вопрос внимательности к тому, куда я иду, что меня ведет на этот раз. Главное препятствие к результатам — страх увидеть реальность без иллюзий. Если мы не можем чего-то совершить внутри себя, то вряд ли мы сможем воспроизвести это в окружающей реальности».

ПЛЕН СИСТЕМЫ

Освоение игры в «тонкие градации» и постоянные «вложения в себя» позволяют выйти из плена «сложных систем», которые создают нам угасающее проживание.

Вот мы для себя сделали «невозможное» — сбросили «тонну» килограмм. Через пару лет все вернулось. Потому что прежним образом жизни мы сформировали внутри себя «сложную систему», которая поддерживала такую весовую конфигурацию перееданием и инертностью. Мы находили душевный комфорт и кайф в еде.

Сила воли бессильна перед сложившейся внутри нас «сложной системой» невидимых внутренних связей, которая выставляет массу крючков для отката назад.

Помогут только знания природы сложных систем. Это ново, необычно, радикально. Но альтернативы этому — нет.

«Сложная система» (лишнего веса, хронических дисбалансов в организме, обесценивания себя, постоянная зависимость от чего-то внешнего в любом деле) — непременно отыграет свое. Сначала идет эйфория от результатов (в любом новом деле), потом эйфория сходит на нет, потом мы возвращаемся к «самому себе», к старым раскладам.

Потому что наше душевное ДНК затронуто чем-то разрушительным. Именно здесь начинается наш провал и неспособность системе ответить. Потому что недостижение результатов в любом деле в какой-то момент рождает цинизм. Мы уже не верим в возможность устойчивых результатов! Мы все испробовали! Ничего не работает!

Цинизм вбивает последний гвоздь. Почему укореняется цинизм? Потому что не удалось реализовать мечты. Приходит разочарование, опустошенность, горечь и обида. Особенно ясно это приходит, когда осознаешь, что возраст не позволит все отыграть.

А все потому, что мы не научились выносить эмоциональные напряжения. Но мечта достигается только если мы можем переносить эмоциональное напряжение. Между любым серьезным результатом и мечтой есть этап для эмоционального напряжения. Незнание этого факта вносит свой вклад в крушение надежд, рождающее цинизм.

Как выглядит работа цинизма в нас с годами

Помутневшие склеры глаз, лишний вес, расплывшаяся тяжелая фигура. Короткая толстая шея. Жировая холка сзади на шее. Рыхлая пятнистая кожа. Отечное лицо. Отечные ноги. Тяжелая походка, неуклюжие движения. Усталый, мутный, жесткий, недовольный и оценивающий взгляд. Манера всех поучать, ворчать, осуждать, критиковать. Ограниченность. Нетерпимость. Голос, все это выражающий. Страхи.

Правда в том, что всегда нужно считаться с ограничениями. Процессы улучшения и развития не бывают без барьеров.

Когда дело касается сложных систем, волевые усилия не создают нам движущую силу, а скорее массу проблем. Мы суетимся, вместо того чтобы замедлить темп, прийти в равновесие и освоить понимание процесса «тонких градаций». Только с таким пониманием можно достигать своих целей без грандиозных усилий, истощающих нас и ставящих перед вопросом — «стоила ли игра свеч?».

Больше всего достигают те, кто может выдерживать эмоциональное напряжение, видеть объективную реальность и не впадать в иллюзии.

«Тонкие вещи» обладают невероятной силой, и они на каждом шагу.

В нашем организме каждую минуту погибают миллионы клеток. Но это полезный процесс, потому что клетки с повреждениями, в том числе повреждения ДНК, должны погибнуть. Но организм работает не идеально. Сбои в процессе «клеточной смерти» приводят к разным болезням. Раковые клетки теряют способность входить в апоптоз.

И здесь замешана тонкая градация — если клетки погибают быстро — это плохо, потому что это вызывает нейродегенеративные заболевания. Если очень медленно (или совсем не умирают) — также плохо, потому что возникает онкология. Поэтому именно за исследования в области клеточной гибели за последние 20 лет было дано максимальное количество Нобелевских премий.

Ученые стремятся понять, как двигаться в этой тонкой настройке между ускорением и торможением гибели клеток. И то, и другое — опасно.

И нам также нужно освоить это движение в тонкой настройке в своей простой, не научной жизни, где на каждом шагу эта способность будет давать невероятно мощный эффект. Это едва ли не самая привлекательная тема в последнее время на экспертных площадках мира — как овладеть искусством «тонких шагов», которые сжимают время и пространство.

Где еще очевидны «тонкие градации»? Пресловутые «шлаки» в организме все же существуют (по-научному, как минимум — гликированные белки). Это один из механизмов аутофагии.

Наш рацион должен быть постоянным, не меняться. При этом с широким охватом продуктов. И в этом нужно стоять. Это должно быть некой устоявшейся константой.

Тип питания нельзя без особой нужды менять, вводить что-то новое, если до этого уже оптимизирован под оздоровляющие и омолаживающие процессы.

Почему? Потому что внутри кишечника уже установилось оптимальное тонкое равновесие микрофлоры, которая адаптирована к перевариванию именно этого типа еды.

Микрофлора перестраивается очень медленно. На это могут уйти месяцы.

Если стоит задача перейти на здоровую еду впервые, это нужно учитывать и настроиться на медленный процесс.

Потому что добавляется еще один фактор «тонкости» — включается усиленное очищение организма. А значит — резко возрастает интоксикация — побочный эффект очищения. Здоровое питание открывает «шлюзы», по которым начинают выходить шлаки. Нужно тонко входить в этот ритм, знать об этом, тонко балансировать этим процессом, менять все медленно и плавно, чтобы не вызывать сильной интоксикации. Значит, нужно тонко чувствовать этот баланс в процессе, им тонко руководить.

Для устойчивых результатов, которые система не отберет у нас — лучше настраиваться не на месяцы, а на годы.

В такой логике «сложная система» условно начинает уважать нас, понимает, что мы поумнели, что учитываем ее повадки и «разговариваем» с ней на ее языке.

Каждодневная условная «тарелка» должна быть максимально простой и односложной. Разнообразие требуется только в общем ассортименте.
Ну и, конечно, это должно доставлять удовольствие. 

Если то, что мы едим, полезно, но невкусно, нас будет преследовать страсть забросить в себя что-то «микроскопическое нездоровое», которое погасит «вопль» мозга, жаждущего вкусного.

Но это «микроскопическое» не позволит быть микроскопическим. Мы катастрофически не оцениваем коварство «сложной системы».

Как только мозг получил свою порцию «микроскопического» удовольствия, сразу все «понеслось»…

Так происходит потому, что мы просто недоинвестировали в себя — не выделили достаточного время для освоения науки, как придавать вкусность здоровым блюдам. Это требует посвящения времени и концентрации внимания.

Мозг должен получать свою порцию удовольствия от новой системы питания. А ее необходимо очень умело и тонко сформировать.

Это только один пласт «тонкой градации».

Другой пласт «тонкой градации» в еде — что подходит именно только нам. Какой-то здоровый продукт может не подходить. Не обязательно это будет выражаться явным дискомфортом. Вред может наноситься исподтишка.

Есть специалисты, которые лишь по внешности могут «прочитать», какого типа питания человек придерживается. Они обладают этим редким качеством «тонкой градации», когда человеку кажется, что все в норме, а эксперт видит, какой могла бы быть его внешность, если откорректировать питание. «Тонкие градации» обладают колоссальной силой.

ЭТО СО МНОЙ УЖЕ ПРОИСХОДИЛО РАНЬШЕ!

Часто бывает, что мы ощущаем — «это уже происходило раньше». Мы не можем это объяснить, мы просто чувствуем! Потому что жизненные ситуации возникают всего из нескольких шаблонов. И они приходят в циклах. Что-то всегда будет повторяться.

Есть «опорные моменты», которые нас могут выводить из этого хаоса. Среди них — «почему есть пределы улучшений» (если вы не читали предыдущий пост — детальнее об этом здесь) и «недостаточные инвестиции в себя».

Любой процесс улучшений в любом деле идет в паре с балансирующим процессом, который в конечном итоге и замедлит улучшение, а возможно и отключит. Если мы не знаем, как вести себя со сложной системой — старые привычки возвратятся, прежние ситуации снова провялятся. В каждом хорошо продвигающемся улучшении сначала все идет хорошо. Потом из кустов выходит «стабилизация» и говорит — хватит. И тут же скорость улучшений замедляется или сводится к нулю. Это касается компании, человека, отношений и др. Хорошее улучшение таинственным образом заканчивается. Сначала рост, затем стабилизация или спад.

Одна девушка очень ярко прокомментировала этот процесс.

«Все очень просто, это как влюбиться. Сначала вы встречаетесь. Встречи довольно короткие, и все чудесно. Вы начинаете проводить вместе больше времени. Вы чувствуете себя все лучше. Вскоре вы проводите вместе уже все свободное время и начинаете видеть не очень приятные подробности. Он не всегда внимательный, или хочет каждый второй вечер проводить с друзьями. Он заявляет, что вы ревнивы, или раздражительны, или не на высоте. В общем, вы начинаете видеть взаимные недостатки. При близком знакомстве с недостатками огонь чувств неожиданно прекращается…».

Иногда и мы сами теряем интерес к поддержанию темпов улучшения своих компетенций, имиджа, здоровья, карьеры, отношений…

Когда в самом начале улучшения проявляются — хочется большего. Когда темп улучшений замедляется, мы действуем неправильно — начинаем сильнее нажимать на знакомые рычаги. Но тем больше сопротивление балансирующего процесса, и тем быстрее мы выдыхаемся.

А нужно действовать по-другому. Чтобы изменить поведение системы, нужно выявить и изменить фактор, блокирующий улучшение. Сделать то, что мы никогда не делали раньше — поменять цели и награды.

И это условная бомба, которая взрывает тормозящую систему.

В фокусе должно быть что-то другое.

Например, при лишнем весе — не «похудеть», «подкачаться» или «просушиться», — а

ускорить обмен веществ. А обмен веществ ускоряется не одной только едой. Если в наш фокус попадает обмен веществ — мы начинаем по-другому относиться к задаче. Мы действуем всеохватно.

Другой пример. Чтобы сохранить или найти любовь, нужно отказаться от мечты об «идеальном партнере».

Чтобы быть на вершине карьеры постоянно, нужно не сражаться за место в иерархии всеми силами и методами, а научиться культивировать в своей специальности «красивый сад, одновременно цветущий и плодоносящий». И получать от этого удовольствие. Примеров масса.

Меняя цели и награждения, мы совершаем быстрый прыжок к результатам.

Инвестиции в себя — не быстрый процесс. Неспешно идет накопление понимания, как надо поступать. Но когда знаний и пониманий накопилось так много, что мы уже понимаем формулу, — происходит взрыв: созидательная спираль буквально нас забрасывает в «другое измерение результатов».

Другими словами, в нас как в сложной системе присутствует барьер — мы не воспринимаем целостную реальность. Часто мы хотим «невозможных» вещей. Или возможных, но со своим представлением, как их «взять». Мы штурмуем цель, но только «съедаем» себя и теряем время. Все мимо.

Другая причина — мы недоинвестируем в себя (в свои знания, понимания и способности). Результат — нам не удается раскрыть свой потенциал, хотя мы трудимся изо всех сил. Это сопровождается постоянными финансовыми трудностями, которые и есть причина, и следствие недоинвестирования себя. Из-за нехватки денег очень трудно или часто невозможно вкладывать в себя. Но нужно понимать, что сегодняшние финансовые проблемы — причина вчерашнего недоинвестирования. Мы ходим по кругу.

В ядре этого «недоинвестирования себя» лежит с одной стороны — неуважение себя, а с другой — ориентир на низкие стандарты: «и так сойдет!».

К превосходным результатам приводят вовсе не масштабные усилия, а лаконичные и очень прицельные действия.

НЕИЗГЛАДИМЫЙ ОТПЕЧАТОК

Ко всем впечатлениям от Лондона присоединяется и этот неизгладимый отпечаток: в национальной галерее города висит картина, мимо которой невозможно пройти быстро.

Это работа итальянского художника XVIII века Помпео Батони «Время приказывает старости уничтожить красоту». На полотне изображены три фигуры — Время, Старость и Красота.

Мужчина с крыльями — Время. В его руке песочные часы — символ быстротечности. Ничто не может замедлить время.

Красота — молодая девушка. Она еще прекрасна. Но движение Времени уже на ее лице.

Старость — пожилая женщина, которая реализует приказ Времени.

Сколько бы Красота ни отворачивалась, соприкосновение со Старостью неизбежно. Потому что это приказ Времени.
Конечно, случится это не сразу. Дерево, растущее за девушкой, все еще в своей свежей силе. Но со временем оно превратится в сухую палку, как та, что держит в руках Старость.
Так драматично воспринималась когда-то встреча этих трех ключевых «сил» земного путешествия.

Читать

ВЕРНУТЬ УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

«Упущенные возможности» можно возвратить! Жизнь снова и снова настойчиво посылает нам похожие варианты упущенных возможностей — «А вдруг прозреем?!».

Когда иссякают все «тайны жизни» в нежном возрасте, — уходит что-то бесценное, что придает волнительную остроту жизни, поддерживает долгий свет внутри нас.

На этом месте возникает пустота. Мы тоскуем по ушедшим «тайнам» юной жизни. Незнание нам дорого обходится. Потому что на каждом (каждом!) этапе жизни для нас предусмотрены соответствующие тайны. Даже если мы иногда допускаем это, «уличная жизнь» в логике «быть как все» очень быстро расправляется с такими озарениями.

Где-то на выходе из молодости мы теряем бесконечную линию тайн — обновляющее питание души и мозга для всех возрастных сезонов. Одна из взрослых и самых огненных тайн — скрытая, постоянно меняющаяся «параллельная» (абсолютно научная) реальность — невидимые «сложные системы».

Эта реальность таинственная лишь по той причине, что наш мозг не может охватить целостно панораму жизни, постичь то колоссальное влияние, которое она оказывает на нашу маленькую, приватную, не научную жизнь. Если только мы однажды не решимся заглянуть за ширму этой тайны — открыть для себя этот скрытый мир.

«Возвращение упущенных возможностей» — под-тайна «сложных систем».

Распаковка этой великой «тайны» заполняет пустоту, образовавшуюся после пропажи волнующих «юных тайн», и этот мега-интересный феномен может сопровождать нас до самого конца. Это также может стать взрослой увлекательной игрой и новым смыслом, которые позволят проживать по-другому жизнь, где даже возраст будет вести себя по-другому.

Конечно, слово «сложность» пугает. Но что бы это ни означало (а сегодня все усложняется) — это преодолимо. Потому что на каждом шагу рядом с простыми жизненными задачами, которые не требуют изучения повадок «сложных систем», есть сложные проблемы, которые обычным здравым смыслом не решить.

Налаживание здоровья, негенетического долголетия, долгой молодости с ее высокой пластичностью, и вневозрастной карьеры, конечно же, относится к категории «сложное».

Поэтому так важно избавиться от когнитивной «слепоты», чтобы наблюдать всеохватную панораму реальности, внутри которой «сложные системы» постоянно играют нашими жизненными сценариями. Перетряхивают нашу жизнь, толкают нас то вверх (взлет в успехе), то вниз (в спиральный капкан упадка), то в «ловушку застывания» (бесперспективность). Эти сюжеты комбинируются в самых разных вариациях в хаосе и невообразимой запутанности. И наш старый добрый «здравый смысл» терпит полное фиаско.

Распутать такие непостижимости и возвратить упущенные возможности поможет только новый «здравый смысл», в логике которого можно взлетать над сложностью и сверху видеть «невидимое» раньше зрелище, формирование наших взлетов и падений, расцветов и угасания. Вернее, сил, которые все это запускают. 

Только с этой высоты мы начинаем понимать, что возможности мы упускали, потому что не видели их как возможности. А если иногда догадывались, что это возможности, у нас не было достаточных сил и понимания их освоить.

В этом посте:

  • Почему «обычный здравый смысл» не позволяет наладить негенетическое долголетие, долгую свежесть, вне-возрастную карьеру и много чего из необычных, но очень привлекательных «вещей»?
  • Как новый «здравый смысл» позволяет вернуть упущенные возможности?
  • Люди-вдохновенья

КАК «УЛИЧНАЯ МУДРОСТЬ» ВОРУЕТ У НАС ВСЕ ЛУЧШЕЕ

Есть участки жизненных дорог, которые мы должны пройти некомфортно, если хотим прийти в интересные места. Обычный здравый смысл, который еще называют «уличная мудрость» или «уличная философия», безраздельно властвуя над нами в сегодняшней нарастающей сложности, создает нам трудности. Это не осознается.

Если вдруг возникнет желание постоянного обновления и налаживания вневозрастных перспектив — «уличная мудрость» создаст миллион преград в жесткой формулировке — «Куда? На место!».

Это доминантная нематериальная сила берет в плен тех из нас, кто не обладает волевым стержнем, небанальными целями и отвагой «не быть как все».

Ее еще называют великой инертной силой, которая питает все наши связи, наши шаги и наши решения, которые мы когда-либо совершали. Это нечто нефизическое, невидимое, которое питается и нашими желаниями, и желаниями бесчисленного количества людей. Это вам скажет любой эксперт по «сложным системам». Великая инертная сила сгущает нашу «слепоту», позволяет видеть только небольшие фрагменты реальности, из которых мы так ничего не можем понять ни о себе, ни о нашем пути. Мы не видим ни возможностей, ни рисков, ни лучших ходов, ни того, как все устроено на самом деле. 

Все усложняется тем, что нашему мозгу очень нравится «уличная мудрость» — оптимистичная, легкая, все понимающая и уютная. Она защищает нас от всего некомфортного, объективного и реалистичного. Например, как мозг плодит «мыслительные катастрофы», и как мы сами закладываем «бомбу» под свои перспективы. От этого мы не можем схватывать суть и повадки «сложных систем» — неведомых сил, а значит, позволяем беспорядочно тасовать наши жизненные истории в нежелательном для нас ключе (подробнее здесь).    

«Уличная мудрость» как «сложная система» беспредельно властвует над нами, если:

  • Мы ставим себе стандартные цели — «быть не хуже других».
  • У нас нет волевого стержня.
  • Мы равнодушны к своему будущему, и к себе в целом.

«Уличная мудрость», обладая великой инертной силой, заставляет нас проживать все возрастные сезоны типично в ритме «оставлять все как есть». Подчиняясь ее доминантной силе, мы всегда поступаем почти одинаково — банально, предсказуемо и шаблонно. Мы не осознаем, что «система» нас толкает. Мы только чувствуем, что вынуждены действовать так-то или так-то. Если мы получаем плачевный результат, оправдываемся: «у меня не было другого выхода».

В ритме «уличной мудрости» наши перспективы с годами тают, этот процесс усиливается «сворачивающейся» биологией нашего тела. Мы обречены исправлять последствия наших «мыслительных катастроф», плохо понимая их глубинные причины. Любая сложность кажется мега запутанной и нерешаемой.

Но есть обратная сторона медали. Как есть «уличная мудрость», так есть и «мудрость сложных иерархий», обладающая великой силой обновления, позволяющая проживать возрастные сезоны радикально по-другому.

Освободиться из великой инертной силы «уличной мудрости» можно лишь прокачивая способность тонкого улавливания повадок «сложных систем». Только так сложность превращается в легкость, и мы переходим в другое поле сил.

ОЧЕНЬ ЛЕГКАЯ СЛОЖНОСТЬ

Суть в том, что сложные и запутанные жизненные ситуации «сложная система» создает всего из нескольких шаблонов.

Легко представить себе процесс. Вот мы сидим на полу перед массой пазлов, из которых нужно создать упорядоченную картину. Перед нами месиво разных разностей. Но некто говорит — все значительно проще, чем кажется. Есть всего лишь 10 разных пазлов, которые создают сюжеты. Именно так работают «сложные динамичные системы».

Нам сложно поверить, потому что нагромождение пазлов создает хаос и запутанность. Из всей этой массы мы выявляем, скажем, только 10 базовых пазлов и, начинаем постигать «логику» системы. Какое облегчение! Это правило срабатывает во всех сферах жизни, где прослеживаются сложные ситуации и сложные проблемы.   

Довольно необычный вид «взрослой тайны». Можно не вникать в сложность, не распутывать увесистые гроздья сложных проблем, а выявить несколько шаблонов, по которым «система» толкает нас поступать шаблонно, банально и предсказуемо.

Рассмотрев эти шаблоны, можно избавить себя от необходимости погружаться в распутывание бесконечных сложностей, вычленяя только главное и понимать, как двигаться в любом деле, не упуская новых возможностей. Только так можно быстро и легко сделать «счастливый поворот» в желательном направлении.  

Это одно из нескольких базовых правил поведения «сложных систем».

Фокус на сложности и бесчисленных деталях отвлекает наше внимание от поиска этих спасительных шаблонов. Однако, ухватившись за них, мы можем видеть сразу все всеохватно, вместо того чтобы распутывать бесчисленные взаимозависимости и цепочки причинно-следственных связей. Быстро различая шаблоны «системы», мы упрощаем нашу жизнь, достигаем того, что в другом случае было бы для нас недосягаемым.

Умение взлетать над сложностью и видеть себя «над собой» помогает легко и вовремя перемещаться в места возможностей.

Зная, как «система» создает шаблоны нашего поведения, заставляет делать то и это, мы больше не теряем силы в «битве» со сложностью. Мы поднимаемся над ней и наблюдаем, каким образом «система» формирует «ураганы» в нашей жизни, как готовит «спиральные капканы».

ДОЛГАЯ ПАУЗА ОЖИДАНИЯ

Второй принцип легкого решения сложных проблем — закон балансирующей силы. Мы чувствуем его на себе постоянно. Когда решаемся похудеть или избавиться от хронических болезней, включая аутоиммунные. Когда хотим сменить работу,  отношения…

Наш организм — та еще «сложная система». Если мы ходим с лишним весом долгое время, или носим в себе тлеющие болезни, — в этом установилась система. Она будет всеми силами сохранять именно такую конструкцию, такое положение дел. Если мы решим это изменить — она возьмет реванш. Сначала все будет хорошо, а потом все застынет, а потом наш план сорвется.

Почему так происходит? Любая «сложная система» стремится все балансировать. Это хорошая новость для нас, если мы катимся вниз, в упадок — в каком-то моменте система остановит. Сбалансирует. Мы не разобьемся, но окажемся в бесперспективности.

Это плохая новость для нас, если мы стремимся вверх в постоянное обновление и успех.  Система будет ограничивать нас. В этом случае нужно уметь правильно вести себя с законом балансирующей силы.

Например, нас не устраивает «уличная мудрость» и ее программа для нас. Мы ставим перед собой другие цели и планируем свой великий переход на другие поля сил.

Мы изучили всевозможное влияние еды на наш организм, составили «стройное», омолаживающее и оздоравливающее меню, купили абонемент в спортзал или установили его домашнюю версию. Устранили все, что могло бы помешать, прокачали мотивацию и даже спланировали новый виток дел в обновленной форме. Сделали все, что рекомендуют популярные тренеры.

Сначала все хорошо. Наконец, появились результаты. Ура! Мы — в воодушевлении! Нам делают комплименты. Это видимый успех. У нас все больший и больший запал продолжать дальше. Мы все сильнее предвкушаем новые жизненные расклады. Но вдруг — поток достижений прекращается! Вес замер на промежуточной планке, хронические болезни, которые было «испугались» — снова осмелели.

Что не так?! Ведь мы же старались! Были терпеливыми и последовательными. Не срывались в еде и в других вещах.    

«Не сдамся!», — решаем мы, и включаем еще больше энергии в процесс. Время идет, усиленные старания ничего не меняют. Мы устали. Мы сникаем, разочаровываемся и все прекращаем.

Все нормально. Это ожидаемо! Сработал закон балансирующей силы. Мы провалили свой великий переход в новый расклад сил, потому что вошли в этот процесс без понимания повадок «сложных систем».

«Система» нас не пустила, выставила барьер. Ее природа такая.  

А как нужно было действовать, чтобы завершить переход успешно?

Суть закона балансирующей силы. Система работает с задержками. Часто с долгими задержками. Мы не знали об этом, и в задаче — «стройность и здоровье» из 100 % необходимого пути, прошли только 60%. Мы оборвали процесс, не понимая, что делаем!  

Есть моменты в переходе к превосходным результатам в сложных системах, когда кажется, что ничего не происходит. Это совсем не короткий этап, а потому — опасный.

Нет никаких ощущений, что что-то улучшается. Как правило, для такого «слепого» и «безрезультатного» этапа у нас нет стратегии. Большинство популярных тренеров ЗОЖа об этом не знают. Но это знают немногие гениальные спортивные и карьерные тренеры. 

Есть масса историй, как люди себе срывали лучшие планы, не зная этого закона.

Есть хрестоматийное описание этого закона на примере медленного душа.

Мы любим принимать душ. И знаем, как доставить себе удовольствие им на автопилоте. Не задумываясь, мы бездумно регулируем комфортную для нас температуру воды в несколько поворотов крана. Потратить несколько секунд — это не проблема.  

Но все меняется, если регулировка занимает 10 минут из-за того, что в нашем доме так сюрреалистически установили систему водоснабжения. Возникает проблема.

Этот наглядный, хотя и натянутый, упрощенный пример хорошо иллюстрирует то, почему мы срываем свои лучшие планы по переходу к стабильным и превосходным результатам.

Вот мы открыли кран — полилась вода. Слишком холодная. Поворачиваем кран горячей воды, но проходит 5 минут, а вода все еще холодная. Почему так? В невидимой системе — это запрограммированная задержка. Не зная этого, мы напрягаемся и продолжаем выворачивать кран горячей воды.

Но вот время задержки закончилось, и нас внезапно ошпаривает кипяток. Мы отпрыгиваем назад и прикручиваем кран горячей воды. После еще одной задержки — на нас снова льется холодная вода. Мы крутим краны вновь и вновь, и в каждом цикле слегка сужаем колебания между кипятком и ледяной водой.

Чем резче и нетерпимее мы прокручиваем краны, тем больше времени уходит на комфортную настройку душа. И это — квест!

Особенно нетерпеливые из нас с раздражением вытираются и выходят с испорченным настроением. Так со стороны выглядит наше поведение с законом балансирующей силы в самых разных ситуациях. Мы срываем наши лучшие планы.

Это очень простой пример для прокачки понимания закона обратной связи.

Если система обратной связи работает с задержкой, то наши даже самые энергичные усилия (в любом сложном деле) дают результат, на который мы не рассчитывали.

Все меняется, если мы знаем об этом законе. Мы не просто терпеливо ждем, мы разрабатываем для этого этапа, когда «ничего не происходит на фоне усилий», правильную стратегию, которая делает этот этап интересным и ярким за счет других вещей.

Зная этот закон, мы не впадаем в эйфорию при быстрых и хороших результатах, потому что знаем, что после них даже при всех стараниях наступит ситуация «ничего не происходит». Нам не сложно проживать этот великий переход, потому что мы видим «невидимый процесс». Мы кое-что знаем о поведении «сложных систем».

Мы не потерпим фиаско, потому что знаем, что многие процессы в сложных делах работают с задержками — результаты проявляются медленно и постепенно. Это стоит терпения.

Способность видеть «невидимое» легко прокачивается на простых вещах. Это игра разума. Особенно хорошо тренировать эту способность в средних широтах с октября по февраль. Просыпаться рано в это время особенно сложно. Шесть часов утра — ночь. Но, просыпаясь, мы умозрительно «видим» солнце, которое ниже горизонта в это время. Оно точно в это время уже светит! Это дает энергию. Для нас все озарено, несмотря на то, что за окном — темно. Такое осенне-зимнее проживание приобретает другой настрой и ритм. Мы наполняемся радостной энергией «невидимого», низко висящего солнца. Солнце есть солнце! Даже висящее где-то внизу, за горизонтом, оно в эти минуты с нами. А иначе, или мы не на этой планете, или солнце не — солнце! Мы динамично «запускаем» свою планету.

(О других важных фиглях-миглях «сложных систем» в продолжении).

РЕАЛИСТИЧНАЯ «СКАЗКА»

Это факт — мы не можем все время куражно развиваться. Потому что есть стабилизирующая сила, которая опрокинет нас, если ее не учитывать. Нужно мягко и умело обходиться с этой силой «сложных систем». На этом пути есть опасный этап, который сбивает с толку — за быстрыми и впечатляющими результатами наступает долгое состояние «ничего не происходит». В этом случае помогает специальная стратегия для этого этапа, когда мы помимо главного процесса перехода занимаемся чем-то параллельным, приятным, не сложным, но безусловно интересным. Такая стратегия может быть разной — все зависит от нашего воображения и креативности.

Например, в это время можно изучать дополнительные сезоны жизни. Раньше об этом понятия не имели. Сегодня можно размышлять и настраиваться на 5 сезонов возраста.  

  • Молодость
  • Зрелость
  • Зрелость 1
  • Зрелость 2
  • Этап «доживания»

Для каждого сезона прописывается два потока ресурсов. Один — для ресурсов, которые покидают нас, начиная с молодости. Другой — для ресурсов, которыми нужно восполнять ушедшие.

Если раньше выделяли только три сезона — молодость, зрелость и старость, то теперь добавляются еще два дополнительных. Они могут укладываться в стратегию «не генетическое долголетие»«зрелость 1» и «зрелость 2».

Кстати, в связи с доминантной силой «уличной мудрости» и негенетическим долголетием возникает вопрос — «А что же случилось с уличной мудростью в голубых зонах планеты»? «Голубые зоны» — несколько уникальных мест на планете, где люди установили негенетическое долголетие не типичным для большинства людей образом жизни.

Они растянули свою жизнь в здоровом формате на гораздо более длинный горизонт, чем у большинства. У этих людей получилось модернизировать «уличную мудрость» таким образом, что она не создает барьеров для долгой и качественной жизни, а вытягивает своей силой в радикально другой расклад, чем в других странах, даже самых развитых. Это — феномен. В этих местах очень удачно сложилась культура, создавшая редкое поле доминантной силы, которое вытесняет все разрушительное и закрепляет все созидательное и здоровое. Похоже, «уличная мудрость» может в хорошем смысле мутировать в «высокую, иерархическую мудрость». Этот принцип удается иногда внедрить и редким семьям, на примере которых мы можем наблюдать красивую реалистичную «сказку».

Вот как выглядит типичная пока схема возрастных раскладов. Рядом c возрастным «шариком» невидимые «континенты», в которых можно проживать очень насыщенную и яркую и здоровую жизнь. Это то, что мы теряем из-за установок «оставить все как есть». 

Если в «оранжевой зоне» управлять этими двумя потоками правильно и вовремя, всплывает дополнительный континент силы и смыслов для «зрелости 1» и «зрелости 2».  

У нас на глазах зарождается новая культура отношения к себе. Уважение к себе как к тому, кого однажды отправили в земное путешествие для каких-то высоких целей и смыслов. Еще один квест, еще одна — возможно, следующая великая тайна.

Чем можно заниматься на этом дополнительном возрастном континенте? На самом деле есть великое множество идей. Так, появился тренд — «образование длиною в жизнь». В его потоке рамках есть масса любопытных вещей, которые большинству из нас даже не снились.

ЛЮДИ-ВДОХНОВЕНЬЯ. ОСЕНЬ 2021

Том Форд (61 год)
Холли Берри (56 лет)
Джаред Лето (через месяц исполнится 50 лет)
Элизабет Херли (56 лет)
Стивен Чоу (59 лет)
Саймон Ям (66 лет)
Тони Люн Ка-фай (63 года)

Читать
1 2 3 8
Page 1 of 8